តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​ការ​ថប់​បារម្ភ និង​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត?

ការថប់បារម្ភជាធម្មតាគឺជាអារម្មណ៍ពិសេសមួយ ដែលបង្កឱ្យដូចជាសំឡេងរោទិ៍នៅក្នុងខួរក្បាល ដែលបណ្តាលឱ្យមានការយកចិត្តទុកដាក់។ និយាយទៅវាដូចជាការព្រមានថាមានអ្វីមួយមិនត្រឹមត្រូវ។ វាចាំបាច់សម្រាប់សន្តិសុខរបស់យើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលយើងទទួលរងពីរោគសាស្ត្រនៃការថប់បារម្ភ នោះវាមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន តែងតែបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍ភ្ញាក់រលឹក បណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភជាចម្បង។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត គឺជាជំងឺផ្លូវចិត្តដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ទទេ។ និងភាពសោកសៅ បន្ថែមពីលើការខ្វះចំណាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងក្នុងការអនុវត្តកិច្ចការសាមញ្ញៗ ដូចជាការក្រោកពីដំណេក ឬងូតទឹកញឹកញាប់។

ជំងឺទាំងពីរនេះអាចព្យាបាលបាន ហើយការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យចាំបាច់ត្រូវធ្វើឡើងជាមួយអ្នកជំនាញ ចាប់តាំងពី រោគសញ្ញារបស់ពួកគេលាយបញ្ចូលគ្នានូវធាតុជាច្រើនដែលអាចធ្វើអោយមានការភ័ន្តច្រឡំ។ លើសពីនេះ វាត្រូវការភាពរសើបច្រើនដើម្បីលើកយកប្រធានបទ និងការយល់ចិត្តច្រើនដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលមនុស្សទាំងនេះឆ្លងកាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

អត្ថន័យនៃការថប់បារម្ភ

នៅពេល យើងនិយាយអំពីការថប់បារម្ភ យើងកំពុងនិយាយអំពីការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងគុណភាពនៃជីវិតរបស់អ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺនេះ។ ដោយសារពួកគេរស់នៅក្នុងស្ថានភាពប្រុងប្រយ័ត្នជានិច្ច ពួកគេមិនឆ្លៀតឱកាសខ្លះទេ ពីព្រោះពួកគេតែងតែរំពឹងថានឹងមានអ្វីអាក្រក់បំផុត។

វាដូចជាការរស់នៅជាមួយនឹងគ្រាប់បែកពេលវេលាដែលជិតនឹងផ្ទុះ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនដែលផ្ទុះឡើយ . សូមពិនិត្យមើលឥឡូវនេះបន្តិចបន្ថែមទៀតអំពីជំងឺនេះដែលប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់ Aប៉ុន្តែ​ការ​បញ្ជាក់​កើត​ឡើង​បន្ទាប់​ពី​មាន​ការ​យល់ព្រម​ពី​វិកលចរិត​ប៉ុណ្ណោះ។ ជាធម្មតា វាត្រូវបានគេរកឃើញតាមរយៈបច្ចេកទេសមួយហៅថា anamnesis ដែលជាមូលដ្ឋាននៃអ្នកជំងឺរាប់រយៈពេលនៃជីវិតរបស់គាត់ និងរួមគ្នាស្វែងរកប្រភពដើមនៃជំងឺ និងអ្វីដែលបង្កឡើង។

ការរកឃើញនេះអាចកើតឡើងតាមរយៈ ការរកឃើញនៃជំងឺមួយផ្សេងទៀត។ ជារឿយៗ បុគ្គលនោះគិតថាពួកគេមានការថប់បារម្ភ ហើយនៅពេលស៊ើបអង្កេតមូលហេតុនៃការថប់បារម្ភរបស់ពួកគេ បានរកឃើញថាពួកគេមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ហើយតាមពិតទៅ ការថប់បារម្ភគ្រាន់តែជារោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តប៉ុណ្ណោះ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺធ្ងន់ធ្ងរ ហើយគួរតែត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត មិនមែនជាវេជ្ជបញ្ជាពីមិត្តភ័ក្តិ ឬការធ្វើតេស្តតាមអ៊ីនធឺណិតទេ។

ការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ការព្យាបាលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចមានជំហានជាច្រើន ដោយត្រូវបានធ្វើតាមរបៀបពិសេសសម្រាប់នីមួយៗ។ អ្នកជំងឺ ដោយសារជំងឺនេះជាធម្មតាត្រូវបានសង្កត់លើផ្នែកខ្លះនៃជីវិត ដែលបណ្តាលឱ្យការព្យាបាលត្រូវបានធ្វើឡើងជា "អ្នកជួសជុលការខូចខាត"។

ជាធម្មតា អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ពួកគេត្រូវបានបញ្ជូនទៅវគ្គព្យាបាល និងថ្នាំផងដែរ។ ក្នុងករណីខ្លះ អ្នកជំងឺលេបថ្នាំសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភ។ រួមជាមួយនឹងការព្យាបាលតាមមាត់នេះ អ្នកជំងឺទទួលបានការតាមដានផ្លូវចិត្ត និងការព្យាបាលការងារផ្សេងទៀតផងដែរ ដូចជាការព្យាបាលដោយប្រើអ័រម៉ូនជាដើម។

ទំនាក់ទំនងរវាងការថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺមិនមែន ច្រលំជាមួយនឹងការថប់បារម្ភ ប៉ុន្តែការថប់បារម្ភកើតឡើងជាទៀងទាត់ច្របូកច្របល់ជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត សូម្បីតែច្រើនដូច្នេះ ក្នុងករណីខ្លះ វាអាចជារោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹងពីសញ្ញា ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកធ្វើខុស ហើយជាការពិត តែងតែស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ។ សូមពិនិត្យមើលភាពខុសគ្នាសំខាន់ៗ និងរបៀបដឹងពីរបៀបកំណត់អត្តសញ្ញាណពួកវានៅក្នុងទម្លាប់របស់អ្នក ឬរបស់មិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក!

ភាពខុសគ្នារវាងការថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ដោយខាងក្នុង ជំងឺផ្លូវចិត្តទាំងពីរនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹង កម្រិតខ្លះ នៅពេលពួកគេនិយាយ ពួកគេសន្ទនាដោយផ្ទាល់ជាមួយនឹងការខ្វះការគ្រប់គ្រង ដែលបុគ្គលម្នាក់អាចមានអារម្មណ៍លើខ្លួនឯង។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានភាពខុសគ្នាដ៏សំខាន់មួយដែលត្រូវតែធ្វើឡើងដើម្បីកុំឱ្យមានការភាន់ច្រឡំអំពីរោគសាស្ត្រ៖ ការវិភាគការយល់ចិត្ត។

បុគ្គលដែលមានការថប់បារម្ភ ឬអ្នកដែលទទួលរងការវាយប្រហារដោយការថប់បារម្ភ មានអារម្មណ៏ជាច្រើន។ នាងជួបប្រទះការភ័យខ្លាច ថប់បារម្ភ ឆាប់ខឹង និងរោគសញ្ញារាងកាយមួយចំនួនដូចជា ដង្ហើមខ្លី និងបែកញើស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលមនុស្សដូចគ្នានោះស្ថិតក្នុងវិបត្តិធ្លាក់ទឹកចិត្ត គាត់មិនមានអារម្មណ៍អ្វីទេ គ្រាន់តែខ្វះការចាប់អារម្មណ៍ និងចង់បាត់ទៅវិញ។ មនុស្សដែលថប់បារម្ភគឺស្ងប់ស្ងាត់ មនុស្សដែលធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺស្ងប់ស្ងាត់ពេក។

ការថប់បារម្ភក្លាយជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

មានកត្តាមួយចំនួនដែលអាចបំប្លែងការថប់បារម្ភទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ប៉ុន្តែប្រហែលជារឿងធម្មតាបំផុតគឺភាពតានតឹង។ ភាពតានតឹងជាធម្មតាគឺជាការចាកចេញទាំងស្រុងពីកណ្តាលសន្តិភាពដែលយើងទាំងអស់គ្នាមាន។ ជាធម្មតា អ្នកដែលស្ត្រេស គឺជាអ្នកដែលគេងមិនលក់ សូម្បីតែពេលទំនេរក៏ដោយ។ គាត់មានច្រើន។ទំនួលខុសត្រូវ និងទំនួលខុសត្រូវទាំងនេះគ្របសង្កត់គាត់។

ការខ្វល់ខ្វាយអំពីអនាគតនេះ ជាមួយនឹងអ្វីៗទាំងអស់ដែលគាត់មានតែមួយគត់ដែលគាត់អាចធ្វើបាន គឺជាការចាប់ផ្តើមនៃការថប់បារម្ភ ដែលកាន់តែញឹកញាប់ និងកាន់តែខ្លាំង។ បុគ្គលនោះចាប់ផ្តើមបាត់បង់គុណភាពជីវិត គេងមិនលក់ និងតមអាហារមិនល្អ ដោយសាររឿងនេះ។ ស្ថានភាពនេះកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ រហូតដល់នាងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាគ្មានគោលបំណង និងគ្មានការលើកទឹកចិត្ត។

ភាពខ្លាំង និងភាពនឿយហត់បណ្តាលឱ្យមានការថយចុះនៃអរម៉ូនមួយចំនួន ដែលអាចជាការចាប់ផ្តើមនៃជ្រលងភ្នំនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ បុគ្គលនោះចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍មិនគ្រប់គ្រាន់ អវត្តមាន សោកសៅ និងមិនមានការលើកទឹកចិត្តឱ្យធ្វើសូម្បីតែអ្វីដែលគាត់ចូលចិត្ត។ ដោយវិធីនេះ ជាអកុសល នេះគឺជាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យទូទៅនៅក្នុងប្រទេសប្រេស៊ីល។ បុគ្គលដែលរស់នៅជាមួយការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យទាំងពីរនេះ ឆ្លងកាត់វិបត្តិនៃការថប់បារម្ភក្នុងកម្រិតកំពូលនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដែលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ត្រូវបានបង្ហាញថាជាការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។

វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការនិយាយថា មនុស្សបាក់ទឹកចិត្តមិនចាំបាច់ទេ ឆ្លងកាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយមានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម និងគ្មានជីវិតដេកលើគ្រែ ប៉ុន្តែនេះគឺជា 'កន្លែង' ដែលនាងត្រលប់ទៅម្តងហើយម្តងទៀត។ នាង​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មិន​គ្រប់គ្រាន់ និង​ត្រូវ​បាន​គេ​ច្រាន​ចោល ក្លាយ​ទៅ​ជា​ថប់​បារម្ភ និង​មិន​ស្ងប់ ដោយ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​នាង​ជា​បន្ទុក​លើ​ជីវិត​របស់​អ្នក​ដែល​នៅ​ជុំវិញ​នាង។ នេះជារបៀបដែលជំងឺរស់នៅជាមួយគ្នា ហើយមានគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងឃោរឃៅ។

របៀបដោះស្រាយការថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវយល់ថាពួកគេមានកម្រិត មូលហេតុ និងដំណាក់កាល មិនមែនតែងតែជាលីនេអ៊ែរ ឬ "អាចមើលឃើញ" នោះទេ។ លើសពីនេះ រាល់ការព្យាបាលត្រូវតែឆ្លងកាត់ការត្រួតពិនិត្យប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ។

សូមពិនិត្យមើលឥឡូវនេះនូវជំនួយមួយចំនួនដែលអ្នកអាចមានក្នុងការព្យាបាលរោគទាំងនេះដែលមាននៅក្នុងជីវិតរបស់យើង!

ជំនួយវិជ្ជាជីវៈ

ជាដំបូង ប្រសិនបើអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណជាមួយនឹងរោគសញ្ញាណាមួយដែលបានរាយបញ្ជី ឬស្គាល់នរណាម្នាក់ដែលធ្វើនោះ សូមស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់។ កាន់តែពិសេសជាងនេះទៅទៀត ក្នុងគ្រាដំបូងនេះ វាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងរកមនុស្សដែលមានជំនាញច្បាស់លាស់ និងមានសមត្ថភាព ពីព្រោះការចាប់ផ្តើមមិនល្អអាចជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការចូលទៅជិត។

ប្រសិនបើជំនួយដែលអ្នកស្វែងរកបាននិយាយថាវាជាការខ្វះឆន្ទៈ។ ខ្វះជំនឿ ឬភាពស្រស់ស្រាយ ស្វែងរកជំនួយផ្សេងទៀតជាបន្ទាន់។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភគឺជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលត្រូវតែព្យាបាលដោយមនុស្សនៅកម្ពស់។ លើស​ពី​នេះ​ទៀត អ្នក​ត្រូវ​មាន​អារម្មណ៍​ស្វាគមន៍ និង​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់ មិន​ត្រូវ​បាន​គេ​វិនិច្ឆ័យ​ឡើយ។ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការផ្លាស់ប្តូរវេជ្ជបណ្ឌិត ប្រសិនបើនោះជាករណីរបស់អ្នក។

ទាក់ទងជាមួយមនុស្ស

នៅពេលដែលយើងមានភាពផុយស្រួយ វាជារឿងធម្មជាតិសម្រាប់យើងក្នុងការស្វែងរកមនុស្សដែលយើងទុកចិត្ត និងអ្នកដែលថែរក្សាយើងយ៉ាងល្អ។ . វិធី​នេះ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​អ្នក​មិន​សុខ​ស្រួល ចូរ​រក​ជំនួយ​ពី​អ្នក​ដែល​ស្រលាញ់​អ្នក។ ការសន្ទនាដ៏ល្អមិនមែនជាការព្យាបាលទេ ប៉ុន្តែវាជាចំណុចគាំទ្រដ៏សំខាន់បំផុត។

មនុស្សនៅតែមានការរើសអើងជាច្រើនអំពីជំងឺផ្លូវចិត្ត និងការក្លាយជាការវិនិច្ឆ័យគឺជាតម្រូវការចុងក្រោយដែលនរណាម្នាក់នៅក្នុងរដ្ឋនោះត្រូវការ។ និយាយជាមួយមិត្តល្អបំផុត ម្តាយដែលយល់ចិត្ត បងប្រុសដែលស្វាគមន៍។ វាមិនអីទេ មិនអីទេ យ៉ាងហោចណាស់សម្រាប់ពេលនេះ។ កម្លាំងនេះនឹងជួយបានច្រើន។

គេងលក់ស្កប់ស្កល់

ការគេងគឺជាការស្តារឡើងវិញតាមគ្រប់មធ្យោបាយ។ ការ​គេង​ឱ្យ​បាន​ស្កប់ស្កល់​គឺ​ចាំបាច់​សម្រាប់​ការ​ព្យាបាល​ជំងឺ​ទាំងឡាយ​។ នោះដោយសារតែខួរក្បាលនៅក្នុងស្ថានភាពសម្រាកប្រើប្រាស់ 'ផ្អាក' ដើម្បីបង្កើតកោសិកាឡើងវិញ ជួយរាងកាយទាំងស្រុងពីក្រចក សក់ ស្បែក ដល់ការចងចាំ សុភមង្គល និងរូបរាងរបស់យើង។

ប៉ុន្តែវាមិនងាយស្រួលដូចរូបរាងទេ ចូលចិត្តមែនទេ? ការ​គេង​អាច​ជា​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​បាក់​ទឹកចិត្ត និង​ថប់​អារម្មណ៍ ព្រោះ​ខួរក្បាល​ហាក់​ដូច​ជា​មិន​បាន​បិទ។ ដូច្នេះ វានឹងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការធ្វើសកម្មភាពដែលធ្វើឱ្យខួរក្បាលធុញទ្រាន់នៅពេលថ្ងៃ។ វិនិយោគលើសកម្មភាពរាងកាយ និងការយល់ដឹង ព្រោះថា បន្ថែមពីលើការរំខាន វានឹងជួយឱ្យអ្នកគេងលក់កាន់តែជ្រៅ។

ការអនុវត្តសមាធិ

ការធ្វើសមាធិអាចជាជម្រើសសម្រាប់អ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងថប់បារម្ភ ដូចជា វាជួយលើកកម្ពស់សន្តិភាពខាងក្នុង និងទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនយើង ដែលខូចខ្លះៗនៅពេលដែលទទួលរងពីជំងឺផ្លូវចិត្ត។ ជួយក្នុងតុល្យភាព និងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង លើកកម្ពស់កន្លែងដែលមានសុវត្ថិភាព។

វាមានតម្លៃដ៏អស្ចារ្យក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹង។ បន្ទាប់មកមានអត្ថប្រយោជន៍នៃការដកដង្ហើមព្រោះបច្ចេកទេសដកដង្ហើមដែលប្រើក្នុងសមាធិគឺដូចគ្នាសម្រាប់មនុស្សស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងការវាយប្រហារថប់បារម្ភ។ រាល់បច្ចេកទេសនៃការដកដង្ហើមត្រូវបានស្វាគមន៍ក្នុងគ្រាមានវិបត្តិ ហើយការធ្វើសមាធិនាំមកនូវការជាច្រើន។

សកម្មភាពរាងកាយ

សកម្មភាពរាងកាយអាចជាមធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតមួយដើម្បីទប់ទល់នឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភ ដោយសារវាជួយក្នុង ការផលិតអរម៉ូន នៅក្នុងចរន្តឈាម និងដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃរាងកាយ។ ហើយ​អ្នក​មិន​ចាំ​បាច់​ទៅ​ឆ្ងាយ​ពេក​ដើម្បី​ធ្វើ​វា​ឱ្យ​បាន​ល្អ​នោះ​ទេ ព្រោះ​ការ​រត់​ខ្លី​គឺ​គ្រប់គ្រាន់។

ចាប់ផ្តើម​យឺតៗ រត់​ជា​រង្វង់​ក្នុង​បន្ទប់ទទួលភ្ញៀវ​របស់អ្នក​រយៈពេល 20 នាទី។ ដាក់លើបទចម្រៀងដែលអ្នកចូលចិត្ត ហើយរាំ ហើយច្រៀងទៅវា។ ឡើងចុះជណ្តើរនៅផ្ទះ។ វាជាទម្លាប់តូចមួយដែលនឹងធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាទាំងអស់នៅក្នុងអារម្មណ៍ ភាពរីករាយ និងសុខភាពរបស់អ្នក។ បង្កើនវាបន្តិចម្តងៗរហូតទាល់តែអ្នកឃើញលទ្ធផល។

បង្កើតទម្លាប់

ការបង្កើតទម្លាប់អាចជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកភាពប្រសើរឡើងដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌ។ នោះក៏ព្រោះតែមនុស្សដែលថប់បារម្ភ ឬបាក់ទឹកចិត្ត មិនអាចដោះស្រាយការភ្ញាក់ផ្អើល និងការស្លាប់ និងរបួសបានល្អនោះទេ ហើយទម្លាប់មួយក៏ជៀសមិនរួចដែរ។ ថ្ងៃរបស់អ្នកត្រូវបានគ្រោងទុក ដោយគ្មានការភ្ញាក់ផ្អើលដ៏ធំ និងជាមួយនឹងប្រភេទនៃវិន័យលើកទឹកចិត្ត។

នៅពេលអ្នកគិតអំពីទម្លាប់របស់អ្នក ជៀសវាងរឿងឆ្កួតៗ ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្ត។ រៀបចំផែនការរឿងសាមញ្ញៗសម្រាប់ថ្ងៃរបស់អ្នក ហើយដាក់សូម្បីតែរឿងតូចតាចនៅក្នុងទម្លាប់របស់អ្នក ដូចជា ងូតទឹក អាហារថ្ងៃត្រង់ កាហ្វេ និងលើសពីនេះទៅទៀត រៀបចំផែនការសម្រាក។ ការសម្រាករបស់អ្នកក៏សំខាន់សម្រាប់ថ្ងៃរបស់អ្នកផងដែរ។ គំនិតនេះគឺកុំរុញខ្លួនអ្នកខ្លាំងពេក។

ពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក

ការមានពេលវេលាដើម្បីរៀបចំគំនិតរបស់អ្នកឡើងវិញគឺចាំបាច់នៅក្នុងដំណើរការនេះ ភាគច្រើនដោយសារតែការឃ្លាតឆ្ងាយពីខ្លួនអ្នកគឺជាមូលហេតុមួយនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ហើយពេលវេលានេះអាចធ្វើអោយវារស់ឡើងវិញ ដែលជាសសរស្តម្ភមួយនៃការចាប់ផ្តើមនៃការវិវត្តន៍នៃ លក្ខខណ្ឌ។ ប៉ុន្តែវាមិនមែនគ្រប់ពេលនោះទេ វាជាពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាព។

ចាប់ផ្តើមគិតអំពីអ្វីដែលមានអារម្មណ៍ល្អក្នុងការធ្វើតែម្នាក់ឯង។ តើអ្នកចូលចិត្តមើលកុននៅរោងកុនទេ? ធ្លាប់គិតចង់ទៅម្នាក់ឯងទេ? វាប្រហែលជាធ្វើឱ្យអ្នកល្អ។ តើអ្នកចូលចិត្តមើលពពក ហើយគិតអំពីជីវិតទេ? ប្រសិនបើវាធ្វើឱ្យអ្នកមានផាសុកភាព ធ្វើវា។ រឿងសំខាន់គឺកុំទាមទារច្រើនពេក ហើយមានអារម្មណ៍ល្អ។

ចំណេះដឹងខ្លួនឯង

ចំណេះដឹងខ្លួនឯងគឺជាអាវុធដ៏អស្ចារ្យបំផុតរបស់យើងប្រឆាំងនឹងអំពើអាក្រក់ភាគច្រើននៃចិត្ត។ ការស្គាល់ខ្លួនយើង យើងដឹងពីដែនកំណត់របស់យើង អសន្តិសុខ ការឈឺចាប់ និងចំណុចនៃកម្លាំងរបស់យើង ដែលជាមូលដ្ឋានគ្រឹះក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភ។ ដោយស្គាល់អ្នក អ្នកដឹងពីរបៀបដែលពួកគេប៉ះពាល់ដល់អ្នក។

ផ្សព្វផ្សាយកន្លែងសម្រាប់ចំណេះដឹងដោយខ្លួនឯង សាកល្បងរសជាតិដ៏ជ្រាលជ្រៅរបស់អ្នក។ សាកល្បងរបស់ថ្មី ហើយមើលថាតើអ្នកមិនស្គាល់អត្តសញ្ញាណជាមួយពួកគេ។ ពិនិត្យមើលឡើងវិញនូវវត្ថុ និងកន្លែងនានាដែលធ្វើឲ្យអ្នកមានផាសុកភាព។ ដឹង​មុខ​ម្ហូប​ដែល​អ្នក​មិន​ចូលចិត្ត​ពេល​ញ៉ាំ​លើក​ដំបូង​ទេ? ប្រហែលជាការសាកល្បងវាម្តងទៀត អាចជាគំនិតដ៏ល្អ។ ស្គាល់ខ្លួនឯង។

ដង្ហើមជ្រៅ

រឿងដំបូងដែលការវាយប្រហារថប់បារម្ភយកចេញពីអ្នកគឺខ្យល់។ ការដកដង្ហើមកាន់តែធ្ងន់ ហឺត និងមិនស្មើគ្នា។ នៅពេលនោះ សគំនិតគឺតែងតែអាក្រក់បំផុត ហើយបង្គោលតុល្យភាពកណ្តាលរបស់អ្នក ដង្ហើមគឺដូចជាអ្នកមិនស្របគ្នាទេ។ ក្នុងគ្រាដ៏អស់កល្បជានិច្ចនោះ អ្នកក៏មិនអាចគ្រប់គ្រងការដកដង្ហើមរបស់អ្នកបានដែរ។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលបច្ចេកទេសនៃការដកដង្ហើមមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកដែលមានការថប់បារម្ភ។ នៅពេលដែលពួកគេគ្រប់គ្រងការដកដង្ហើមរបស់ពួកគេឡើងវិញ អ្វីៗហាក់ដូចជាចាប់ផ្តើមមានន័យម្តងទៀត។ មានវីដេអូជាច្រើននៃបច្ចេកទេសដែលអាចជួយអ្នកឱ្យស្ងប់ស្ងាត់ និងដកដង្ហើមបានស្រួលជាងមុន។

ការថែទាំខ្លួនឯង

ក្នុងនាមជាឧបករណ៍ដ៏សំខាន់បំផុតមួយនៅពេលនេះ ការថែទាំខ្លួនឯងគឺជាសសរស្តម្ភដ៏ធំបំផុត នៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយខ្លួនអ្នក។ វាជាកន្លែងដែលអ្នកនឹងយល់ពីសារៈសំខាន់នៃការអត់ធ្មត់ជាមួយអ្នក ការស្រលាញ់ជាមួយអ្នក ការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នក ហើយអ្វីៗទាំងអស់នេះបានមកពីអ្នក! ឱបខ្លួនអ្នកនៅពេលនេះ។

វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការរៀនស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក វាត្រូវការពេលវេលា និងការខិតខំប្រឹងប្រែង។ ប៉ុន្តែ​ការ​គោរព​ខ្លួន​ឯង​គឺ​ជា​ជំហាន​ធំ​ដំបូង​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​កើត​ឡើង។ ហើយនេះអ្នកអាចធ្វើបានឥឡូវនេះ។ ថែរក្សាចិត្តរបស់អ្នក កាត់បន្ថយអ្វីដែលអាក្រក់សម្រាប់អ្នក គោរពពេលវេលា និងដំណើរការរបស់អ្នក។ ហើយត្រូវដឹងគុណខ្លួនឯង។

តើការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចព្យាបាលបានទេ?

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភអាចព្យាបាលបាន ប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានព្យាបាលយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។ ដោយសារពួកគេជាជំងឺនៃធម្មជាតិផ្លូវចិត្ត ពួកគេអាចត្រលប់មកវិញ ពោលគឺការថែទាំត្រូវតែបន្តបន្ទាប់ពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបានមកដល់។ ដូច្នេះ ការ​ប្រកាន់​យក​របៀប​រស់​នៅ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​គឺ​ជា​ការ​ចាំបាច់​សម្រាប់​ពួក​គេ​ក្នុង​ការ​មាន​ស្ថិរភាព។ទាំងស្រុង។

លើសពីនេះទៅទៀត វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការរក្សាការគិតរបស់អ្នក និងការពារខ្លួនអ្នកពីស្ថានភាពដែលធ្វើឱ្យអ្នកស្ថិតនៅលើគែម មិនថាវាជាការងារ ឬសូម្បីតែមនុស្ស។ ពេល​វេលា​សម្រាប់​អ្នក​គួរ​តែ​ជា​ទម្លាប់ ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​សម្រាប់​ខ្លួន​អ្នក​ផង​ដែរ។ ជារឿយៗថ្នាំត្រូវបានផ្អាកបន្ទាប់ពីជាសះស្បើយ ប៉ុន្តែទម្លាប់ល្អមិនគួរមានទេ។

តើការថប់បារម្ភដែលអាចប៉ះពាល់ដល់

ការថប់បារម្ភគឺជាជំងឺដែលគ្មានមុខដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ភេទ ពូជសាសន៍ និងអាយុណាមួយ សូម្បីតែមានចំពោះកុមារមួយចំនួនក៏ដោយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានករណីលើកលែង ដោយសារយោងទៅតាមការសិក្សាដែលធ្វើឡើងដោយអង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) ការថប់បារម្ភមានកាន់តែច្រើននៅក្នុងជីវិតរបស់ស្ត្រី ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាការរឹតបន្តឹងយេនឌ័រទេ។

រោគសញ្ញាលក្ខណៈគឺខ្លាំងណាស់។ ជាច្រើនដែលអាចជាការដកដង្ហើមខ្លី tachycardia វិលមុខ និងសូម្បីតែដួលសន្លប់ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។ ដោយសារតែការឆ្លើយតបនេះមានភាពខុសប្លែកគ្នានៅក្នុងសារពាង្គកាយផ្សេងៗគ្នា ចាំបាច់ត្រូវសិក្សាករណីនីមួយៗឱ្យបានលម្អិតសម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ។

មូលហេតុនៃការថប់បារម្ភ

មិនមានមូលហេតុតែមួយសម្រាប់ការថប់បារម្ភទេ ហើយវាអាចជា បង្កឡើងដោយកត្តាជាច្រើន រួមទាំងជីវសាស្ត្រ។ មានមនុស្សដែលបានកើតមក predisposed ទៅប្រភេទនៃរោគវិទ្យានេះ។ អ្នកផ្សេងទៀតអាចវិវឌ្ឍដោយសារបញ្ហាអ័រម៉ូន ជម្លោះវិជ្ជាជីវៈ ជីវិតសិក្សា ឬសូម្បីតែបញ្ហាគ្រួសារ។

វាត្រឹមត្រូវក្នុងការនិយាយថាមានមនុស្សម្នាក់ដែលអាចឆ្លងកាត់ការថប់បារម្ភតែប៉ុណ្ណោះ ដោយមិនវិវត្តទៅជាទម្រង់រ៉ាំរ៉ៃ។ ជំងឺ។ ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សម្នាក់ដែលឆ្លងកាត់ការលែងលះ អាចនឹងមានការថប់បារម្ភយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងដំណើរការនេះ។ ដូច​ជា​អ្នក​ដែល​កំពុង​រក​ឃើញ​ភេទ​របស់​ពួក​គេ ពួក​គេ​អាច​បង្កើត​ការ​ថប់​បារម្ភ​នៅ​ក្នុង​ពេល​នៃ​ការ​រក​ឃើញ​និង​ភាព​មិន​ប្រាកដ​ប្រជា​នេះ។

ការ​ថប់​បារម្ភ ការ​ភ័យ​ខ្លាច និងភាពតានតឹង

មានភាពច្របូកច្របល់ជាច្រើនដែលកើតឡើងនៅពេលយើងនិយាយអំពីការថប់បារម្ភ ការភ័យខ្លាច និងភាពតានតឹង ដោយសាររោគសញ្ញា ពួកវាអាចមានលក្ខណៈស្រដៀងគ្នាខ្លាំងណាស់។ ការថប់បារម្ភគឺជាស្ថានភាពនៃការយកចិត្តទុកដាក់នៃរាងកាយសូម្បីតែនៅពេលដែលវាត្រូវបានសម្រាក។ មនុស្សនោះរស់នៅជាធម្មតា ដោយគ្មានអ្វីដែលអស្ចារ្យកើតឡើង ហើយបន្ទាប់មក ស្រាប់តែគាត់ធ្លាក់ទៅក្នុងភាពអស់សង្ឃឹម។

ការភ័យខ្លាចគឺជាយន្តការធម្មតានៃរាងកាយ ដែលវាយប្រហារនៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍ថាមានគ្រោះថ្នាក់។ ដូច្នេះ អារម្មណ៍នៃការសោកសៅ និងភាពអស់សង្ឃឹមនៅពេលសំភាសន៍ការងារ ជាឧទាហរណ៍ ធម្មតាឥតខ្ចោះ ព្រោះថាអ្នកទទួលរងនូវអ្វីដែលមិនស្គាល់ ហើយរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវបានរៀបចំឡើងដើម្បីការពារអ្នកពីអ្វីដែលមិនស្គាល់។

ហើយចុងក្រោយគឺភាពតានតឹង។ ដែលអាចមានរោគសញ្ញាស្រដៀងគ្នានេះ ដោយសារតែរាងកាយរបស់អ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពហត់នឿយ។ ជាធម្មតា អារម្មណ៍នេះមានអារម្មណ៍ដូចជាតឹងក្នុងទ្រូងរបស់អ្នក និងភាពមិនប្រាកដប្រជាបន្តិចអំពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនេះ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការដឹងពីរបៀបបែងចែករវាងពួកវា។

ប្រភេទនៃការថប់បារម្ភ

វាមិនមែនគ្រាន់តែជាទម្រង់នៃការថប់បារម្ភនោះទេ វាអាចកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដោយកត្តាជាច្រើន។ ជាធម្មតា រោគសាស្ត្រប្រភេទនេះវិវឌ្ឍ និងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅតាមពេលវេលា ជាពិសេសប្រសិនបើវាមិនត្រូវបានចូលរួមឱ្យបានល្អ។ ជាដំបូង វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវដឹងច្បាស់ថា ការថប់បារម្ភគឺជាអ្វីដែលរាងកាយមានអារម្មណ៍នៅពេលដែលប៉ះពាល់នឹងហានិភ័យដែលជិតមកដល់។ មានតែនៅក្នុងស្ថានភាពនេះប៉ុណ្ណោះដែលវាជារឿងធម្មតា។

នៅពេលដែលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ វាអាចឆ្លងកាត់បាន។ដោយរោគសាស្ត្រផ្សេងទៀតជាច្រើនដែលដូចជា 'អាវុធ' នៅក្នុងជំងឺនេះ។ ជាឧទាហរណ៍ បុគ្គលនោះអាចរងទុក្ខដោយសារការរើសអើងពូជសាសន៍ ដែលជាការបំបិទមាត់ខ្លួនឯងសម្រាប់មនុស្សពិសេស។ ការវាយប្រហារដោយការភ័យស្លន់ស្លោ ដែលជាបញ្ហានៃភាពអស់សង្ឃឹមខ្លាំងអាចមានរយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍។

ការភ័យខ្លាចផ្សេងៗ និងសូម្បីតែការវិវត្តនៃអាកប្បកិរិយាឈ្លក់វង្វេង។ គំនិតនៃការព្យាបាលគឺដើម្បីការពារវាពីការវិវត្តទៅជាករណីទាំងនេះ ហើយក៏ការពារវាពីការក្លាយជារ៉ាំរ៉ៃផងដែរ ព្រោះក្នុងករណីនេះ អ្វីៗគឺពិបាកគ្រប់គ្រងជាង។

រោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភ

រោគសញ្ញាថប់បារម្ភអាចប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំង ប៉ុន្តែមានមួយចំនួនដែលតែងតែស្រដៀងគ្នារវាងអ្នកជំងឺ។ វាត្រឹមត្រូវក្នុងការនិយាយថាមានរោគសញ្ញារាងកាយនិងផ្លូវចិត្ត។ ជាញឹកញយ នេះបណ្តាលឱ្យអ្នកជំងឺត្រូវស្វែងរកគ្រូពេទ្យពីឯកទេសផ្សេងទៀត រហូតដល់ពួកគេស្វែងរកអ្នកចិត្តសាស្រ្ត និងវិកលចរិត។

រោគសញ្ញាទូទៅបំផុតគឺ៖ ដង្ហើមខ្លី សម្ពាធឈាមខ្ពស់ tachycardia បែកញើស មាត់ស្ងួត ចង្អោរ ក្អួត , រាគ វិលមុខ កន្ត្រាក់ក្រពះ ដែលគេស្គាល់ថា 'ដុំពកក្នុងក្រពះ' ។ មានអ្នកដែលមានការញ័រ ការកើនឡើង ឬថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃទម្ងន់ ឆាប់ខឹង ប្លុកនៃការយល់ដឹង ការភ័យខ្លាចក្នុងសង្គម ភាពតានតឹងសាច់ដុំ និងសូម្បីតែអតុល្យភាពអ័រម៉ូន ដូចជាការពន្យារពេលមករដូវ។

នៅពេលដែលការថប់បារម្ភលេចឡើង

វា មិនមានពេលវេលាពិតប្រាកដទេនៅពេលដែលការថប់បារម្ភអាចលេចឡើង។ ជា​ច្រើន​ដង វា​គ្រាន់​តែ​ចេញ​ពី​កន្លែង​ណា​មួយ ដោយ​ធ្វើ​ឱ្យ​រាង​កាយ​ទាំង​មូល​ប្រុង​ប្រយ័ត្ន។ ផ្សេងៗពេលខ្លះ វាត្រូវការការកេះបន្តិចបន្តួច ប៉ុន្តែការបំផ្លើសនូវអារម្មណ៍នៃពេលវេលានេះច្រើន ដោយបង្វែរទឹកមួយកែវទៅជាព្យុះដ៏ធំ។

វគ្គអាចលឿន ចំណាយពេលជាមធ្យម 15 នាទី ឬយូរណាស់ ប្រើម៉ោង ឬពេញមួយថ្ងៃ។ មាន​ពេល​អំណោយ​ផល​ច្រើន​ទៀត​សម្រាប់​វគ្គ​ដែល​កើត​ឡើង​ដូច​ជា​ពេល​ដែល​យើង​ដេក​លក់។ ការគិតអំពីថ្ងៃដែលរស់នៅអាចជាកត្តាដ៏ធំមួយសម្រាប់វិបត្តិថប់បារម្ភ។

ផលវិបាកនៃការថប់បារម្ភ

មួយនៃអារម្មណ៍ដ៏អាក្រក់បំផុតដែលការថប់បារម្ភគឺ កង្វះសុវត្ថិភាពនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នក និងកង្វះនៃការ ទំនុកចិត្តលើការគ្រប់គ្រងដែលយើងមាននៃជីវិត។ នេះនៅពេលផ្សេងៗគ្នា អាចធ្វើឱ្យយើងផ្លាស់ប្តូរផ្លូវនៃជីវិតរបស់យើងទាំងមូល ដោយចាប់ផ្តើមធ្វើកិច្ចការដែលនៅពេលដែលមានសុខភាពល្អ យើងនឹងមិនធ្វើ។

ឧទាហរណ៍ បុគ្គលដែលថប់បារម្ភអាចវិវត្តទៅជាជំងឺភ័យខ្លាចអ្វីមួយ។ សំខាន់ របៀបរស់នៅក្នុងសង្គម កាន់តែប្រឆាំងសង្គម និងជ្រុង។ បង្កើតការញៀន ដូចជាការសេពគ្រឿងស្រវឹង និងសូម្បីតែការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន។ អាកប្បកិរិយាឈ្លក់វង្វេង បញ្ហាគ្រួសារ និងសូម្បីតែជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃការថប់បារម្ភ

ការធ្វើតេស្តដើម្បីរកឱ្យឃើញថាតើនរណាម្នាក់មានការថប់បារម្ភត្រូវបានធ្វើឡើងក្នុងទម្រង់នៃការសន្ទនា ការវិភាគ។ ជាធម្មតា វេជ្ជបណ្ឌិតជ្រើសរើសចងចាំស្ថានភាពដែលអ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ ហើយតាមវិធីនេះ ចាប់ផ្តើមយល់ពីអ្វីដែលគាត់មានអារម្មណ៍ និងអ្វីដែលវាបណ្តាលឱ្យគាត់។

អ្នកជំនាញមិនតែងតែមកដល់ទេ។នៅក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវក្នុងការទំនាក់ទំនងដំបូង ត្រូវការវគ្គមួយចំនួន ឬការពិគ្រោះយោបល់ដើម្បីឱ្យគាត់យល់ពីរបៀបបម្រើអ្នកឱ្យល្អបំផុត។ តាមវិធីនេះ អ្នកនឹងតាមដានផ្លូវនេះរួមគ្នា ដែលអ្នកត្រូវតែដើរតាម ហើយចាប់ផ្តើមការព្យាបាល។

ការព្យាបាលការថប់បារម្ភ

ការព្យាបាលការថប់បារម្ភអាចត្រូវបានចាប់ផ្តើមតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា ពីព្រោះដំណាក់កាលនៃរោគវិទ្យាគឺ កត្តាកំណត់សម្រាប់ការព្យាបាលដែលត្រូវយកមកពិចារណា។ ជារឿយៗ បុគ្គលនោះគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភជាមួយនឹងសកម្មភាពរាងកាយ និងការផ្លាស់ប្តូរអាហារ។ ក្នុងករណីផ្សេងទៀត ការផ្លាស់ប្តូរឆ្ងាយពីស្ថានភាពមួយចំនួនអាចជាដំណោះស្រាយ។

មានវេជ្ជបណ្ឌិតដែលណែនាំការព្យាបាលជំនួស ការព្យាបាលដោយចលនា ដោយផ្ទាល់មាត់ ឬសូម្បីតែជាមួយនឹងការសម្រាកលំហែ ដូចជាការព្យាបាលដោយការងារ ឬការព្យាបាលផ្លូវចិត្តជាដើម។ ហើយចុងក្រោយ មានថ្នាំដែលជួយគ្រប់គ្រងជំងឺនេះ ដែលគេស្គាល់ថាជា anxiolytics។

អត្ថន័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ជាទូទៅ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាអារម្មណ៍នៃភាពសោកសៅយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ និងភាពទទេរជារៀងរហូតដែល ប៉ះពាល់ដល់មនុស្សមួយចំនួនពេញមួយជីវិតរបស់ពួកគេ ដែលជារោគសាស្ត្រពិបាកព្យាបាលណាស់។ ជាធម្មតា បុគ្គលនោះមានការខ្វះការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងចំពោះសកម្មភាពដែលពីមុនមកសម្រាប់គាត់។ សូមពិនិត្យមើលរោគសញ្ញាសំខាន់ៗនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តឥឡូវនេះ និងរបៀបធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន!

តើការធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចប៉ះពាល់ដល់អ្នកណាម្នាក់

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចប៉ះពាល់ដល់នរណាម្នាក់ នៅគ្រប់ដំណាក់កាលនៃជីវិត ដែលមានស្រាប់ ឧទាហរណ៍។ , កជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្នុងវ័យកុមារ ទោះបីជារោគសញ្ញាមានភាពខុសប្លែកគ្នាបន្តិចបន្តួចពីរោគសាស្ត្រដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សពេញវ័យក៏ដោយ។ យោងតាមទិន្នន័យពីអង្គការសុខភាពពិភពលោក ស្ត្រីគឺជាអ្នករងផលប៉ះពាល់ខ្លាំងជាងគេនៅទូទាំងពិភពលោក។

មានពេលខ្លះដែលមនុស្សងាយរងគ្រោះនឹងការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺនេះ ដូចជាវិបត្តិសេដ្ឋកិច្ច ការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រលាញ់ ការរំលោភបំពានជាដើម។ ឬសេណារីយ៉ូនៃភាពវឹកវរក្នុងសង្គម ដូចជាជំងឺរាតត្បាត ឬជំងឺរាតត្បាតជាដើម។ ដំបូងឡើយ វាច្រើនតែច្រឡំជាមួយនឹងភាពសោកសៅ ប៉ុន្តែស្ថានភាពគឺធ្ងន់ធ្ងរជាង។

មូលហេតុនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ក្នុងនាមជារោគវិទ្យាផ្នែកចិត្តសាស្រ្ត ការធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចត្រូវបានបង្កឡើងដោយកត្តាខាងក្រៅ និងដោយកត្តាអ័រម៉ូន ដែល កំណត់រចនាសម្ព័ន្ធជាកត្តាខាងក្នុង។ បញ្ហាហ្សែនក៏អាចដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការវិវត្តន៍នៃជំងឺនេះ ចាប់តាំងពីជំងឺផ្លូវចិត្តជាច្រើនត្រូវបានទទួលមរតក។

ដោយវិធីនេះ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចវិវឌ្ឍន៍ដោយសារកត្តាជំរុញអវិជ្ជមាន ដូចជាការស្លាប់របស់នរណាម្នាក់ ឬអ្វីមួយ។ ខ្លាំង និង​ឆាប់​រហ័ស ដូច​ដែល​វា​អាច​ត្រូវ​បាន​បង្កើត​ឡើង​ដោយ​ការ​ធ្លាក់​ចុះ​អ័រម៉ូន​ដ៏​ធំ​មួយ​។ ក្នុងករណីហ្សែន គ្រួសារដែលមានប្រវត្តិនៃជំងឺនេះអាចជាមូលហេតុ ដែលវាជាកង្វះជីវសាស្រ្តផងដែរ។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងភាពសោកសៅ

ភាពសោកសៅ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តតែងតែមានការភ័ន្តច្រឡំនៅក្នុងចិត្តរបស់មនុស្ស ជាពិសេស ព្រោះ​ពេល​មាន​នរណា​ម្នាក់​សោកសៅ គេ​តែង​និយាយ​ថា "អូ គាត់​បាក់​ទឹក​ចិត្ត"។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ រដ្ឋទាំងពីរនេះ មិនមែនជារឿងតែមួយទេ។ ធីភាពសោកសៅគឺជាស្ថានភាពធម្មជាតិដែលរាងកាយគ្រប់រូបត្រូវបានកម្មវិធីឱ្យមានអារម្មណ៍។ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺមិនមែនទេ។

នៅពេលយើងនិយាយអំពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត យើងកំពុងនិយាយអំពី បន្ថែមពីលើភាពសោកសៅ ភាពព្រងើយកន្តើយអំពីអ្វីៗស្ទើរតែទាំងអស់។ មិនយូរប៉ុន្មាន នាងមិនក្រៀមក្រំទេ ប៉ុន្តែមានអារម្មណ៍ទទេ និងអស់សង្ឃឹម។ នេះជាការពិតណាស់ ក្នុងកម្រិតកម្រិតខ្ពស់បំផុតរបស់វា។

ប្រភេទនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

មានសៀវភៅដែលជំងឺផ្លូវចិត្ត និងជំងឺត្រូវបានដាក់ជាកាតាឡុកហៅថា "សៀវភៅណែនាំរោគវិនិច្ឆ័យ និងស្ថិតិនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត (DSM-V )" ហើយយោងទៅតាមគាត់ មានយ៉ាងហោចណាស់ 8 ប្រភេទនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដែលមានដូចជា:

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដ៏សំខាន់ ដែលវានឹងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពបឋមរបស់វា។ ជំងឺ dysphoric premenstrual ដែលជារយៈពេលដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា PMS និងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍របស់វា ហើយក្នុងករណីខ្លះ ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលបណ្ដាលមកពីសារធាតុ ដែលជាពេលដែលអ្នកជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ដដោយសារការប្រើប្រាស់ថ្នាំមួយចំនួន ស្របច្បាប់ឬអត់។

ជំងឺនេះគឺការរំខាននៃអារម្មណ៍រំខាន ដែលក្នុងករណីខ្លះត្រូវបានកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធជា bipolarity ; ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាប់លាប់, ដែលជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅក្នុងស្ថានភាពរ៉ាំរ៉ៃរបស់វា; ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយសារតែស្ថានភាពសុខភាពមួយផ្សេងទៀត; ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនបានបញ្ជាក់បើមិនដូច្នេះទេ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនបានបញ្ជាក់។

រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ដូចជាការថប់បារម្ភ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចមានរោគសញ្ញាជាច្រើន ដែលទាក់ទងនឹងមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្ស។ ប៉ុន្តែជាធម្មតា មនុស្សនោះមានការគេងមិនលក់ អារម្មណ៍ថេរនៃភាពទទេរ ឬមិនសប្បាយចិត្ត។ អារម្មណ៍នេះអាចត្រូវបានអមដោយការឈឺចាប់ និងការថប់បារម្ភផងដែរ។

បុគ្គលនោះអាចជួបប្រទះនឹងអារម្មណ៍ប្រែប្រួលភ្លាមៗ ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ ហើយអាចញ៉ាំច្រើន ឬញ៉ាំស្ទើរតែគ្មាន។ ការលំបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ ឬមានអារម្មណ៍រីករាយ រួមទាំងការសប្បាយផ្លូវភេទ ព្រោះវាបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃចំណង់ផ្លូវភេទ។ ភាពលំបាកនៃការរស់នៅក្នុងសង្គមក៏អាចត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញផងដែរ។

ផលវិបាកនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ដោយសារជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាជំងឺដែលភាគច្រើនប៉ះពាល់ដល់ក្បាល ផលវិបាកអាចមានភាពចម្រុះ រួមទាំងការកើនឡើងនៃ ការវិវត្តនៃជំងឺផ្សេងៗ ចាប់តាំងពីមានកម្រិត immunological ទាបនៅក្នុងរយៈពេលធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ អ្នកជំងឺក៏ត្អូញត្អែរពីការឈឺចាប់ត្រង់ក្បាល ក្រពះ និងសន្លាក់ផងដែរ។

ការខ្វះចំណង់ផ្លូវភេទក៏ជាផលវិបាកចម្បងមួយផងដែរ ដែលជាការរំខានយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ការប្រើសារធាតុញៀនក៏អាចកើតមានជាទូទៅដែរ ដូចជាគ្រឿងស្រវឹង គ្រឿងញៀនខុសច្បាប់ និងសូម្បីតែការញៀនថ្នាំមួយចំនួន ជាពិសេសថ្នាំធ្វើឱ្យស្ងប់ស្ងាត់។ បញ្ហាគ្រួសារក៏អាចជាផលវិបាកមួយដែរ ដោយសារគ្រួសារតែងតែរងផលប៉ះពាល់ដោយជំងឺនេះ។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យអាចមានដំណាក់កាលជាច្រើន ព្រោះវាអាចជាការសង្ស័យក្នុងការព្យាបាលផ្លូវចិត្ត។