តារាងមាតិកា
តើការម៉ាស្សា Ayurvedic ជាអ្វី?
ការម៉ាស្សា Ayurvedic គឺជាបច្ចេកទេសបុរាណដែលបង្កើតជាប្រព័ន្ធនៃឱសថបុរាណនៅប្រទេសឥណ្ឌា (Ayurveda)។ វិធីសាស្រ្តនេះត្រូវបានពង្រីកទៅកាន់ពិភពលោកទាំងមូល ដោយសារតែប្រសិទ្ធភាពដ៏ជោគជ័យក្នុងការកាត់បន្ថយជំងឺផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ វាជាវិធីព្យាបាលដែលជួយសម្រួលចរាចរឈាម កម្ចាត់ជាតិពុល កាត់បន្ថយភាពតានតឹង ជួយដោះស្រាយបញ្ហាផ្លូវចិត្ត ក្នុងចំណោមចំណុចវិជ្ជមានជាច្រើនទៀត។
នោះហើយជាមូលហេតុដែលការអនុវត្តនេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការថែរក្សាតុល្យភាពរវាងរាងកាយ និងស្មារតី។ . មិនដូចឱសថលោកខាងលិចដែលជឿថាជំងឺត្រូវតែព្យាបាលក្នុងមូលដ្ឋាន Ayurveda មើលឃើញបុគ្គលម្នាក់ៗជាលក្ខណៈពេញលេញជាមួយនឹងលក្ខណៈពិសេសរបស់វា។ តាមរបៀបនេះ ចំណុចជាច្រើននៃភាពតានតឹងក្នុងរាងកាយអាចបង្កើតជារូបរាងនៃជំងឺ និងភាពមិនស្រួល។
មានប្រភេទម៉ាស្សាជាច្រើននៅក្នុងឱសថ Ayurvedic ហើយពួកវានីមួយៗត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ស្ថានភាពជាក់លាក់មួយ។ សូមពិនិត្យមើលខាងក្រោមលក្ខណៈនៃប្រភេទនីមួយៗ ក៏ដូចជាមូលដ្ឋានគ្រឹះ និងអត្ថប្រយោជន៍នៃការអនុវត្តនេះ។
មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការម៉ាស្សា Ayurvedic
ការម៉ាស្សាបែប Ayurvedic មានតាំងពីរាប់ពាន់ឆ្នាំមកហើយ ដោយផ្តល់ អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។ ខ្លះគឺទាន់ពេលវេលា ដូចជាភាពប្រសើរឡើងនៃរូបរាងនៃស្បែក និងផ្សេងទៀតដែលអ្នកជំងឺអាចមានអារម្មណ៍ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីវគ្គមួយ ដូចជាសុខុមាលភាព និងភាពរឹងមាំ។ សូមពិនិត្យមើលខាងក្រោមប្រភពដើមរបស់វា តើការអនុវត្តមានលក្ខណៈដូចម្តេច និងកត្តាផ្សេងៗទៀតកន្លែងដែលថាមពលមិនមានតុល្យភាព។ បន្តិចក្រោយមកប្រេងពិសេសមួយត្រូវបានអនុវត្ត។ Acupressure (សម្ពាធលើចំណុចជាក់លាក់ដោយប្រើម្រាមដៃ) ត្រូវបានធ្វើឡើងជាចម្បងលើក្បាល និងជើង បំបាត់ការឈឺចាប់ និងផ្តល់នូវការសម្រាក។ លើសពីនេះ ការព្យាបាលនេះក៏ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចផងដែរ។
សំណួរទូទៅអំពីការម៉ាស្សា Ayurvedic
ការសង្ស័យមួយចំនួនកើតឡើងនៅពេលដែលប្រធានបទគឺជាការម៉ាស្សា Ayurvedic ។ ពួកគេតែងតែសួរសំណួរអំពីតម្លៃ ការថែទាំបន្ទាប់ពីការម៉ាស្សា និងប្រសិនបើមាន contraindications ណាមួយ។ ដូច្នេះដើម្បីកុំឲ្យមានសំណួរនៅសេសសល់ សូមស្វែងយល់បន្ថែមអំពីប្រធានបទទាំងនេះនៅខាងក្រោម។
តើមាននរណាម្នាក់អាចរីករាយនឹងការម៉ាស្សា Ayurvedic ទេ?
មិនមែនមនុស្សទាំងអស់អាចធ្វើការម៉ាស្សាបែប Ayurvedic បានទេ។ មាន contraindications នៅក្នុងករណីនៃជំងឺមហារីក, ដុំសាច់, ភាពផុយស្រួយ capillary និង thrombosis ។ ក្នុងករណីមានការទល់លាមក ដំបៅស្បែក គ្រុនក្តៅ និងផ្តាសាយក៏ត្រូវណែនាំមិនឱ្យម៉ាស្សាដែរ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ ឧត្តមគតិគឺត្រូវសួរគ្រូពេទ្យ ជៀសវាងបញ្ហាបន្ថែមទៀត។
តើអ្វីជាសូចនាករក្រោយការម៉ាស្សា?
បន្ទាប់ពីការម៉ាស្សា Ayurvedic វាជាការប្រសើរដែលអ្នកជំងឺសម្រាករយៈពេល 15 នាទី ល្អបំផុតគឺស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពសមាធិដោយមិននិយាយ។ បន្ទាប់ពីនោះ អ្នកគួររង់ចាំប្រហែល 2 ម៉ោងដើម្បីងូតទឹក វាត្រូវបានណែនាំឱ្យជ្រើសរើសអាហារស្រាលៗផងដែរ។ ការធ្វើតាមអនុសាសន៍ទាំងនេះគឺចាំបាច់ដើម្បីឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងប្រសិទ្ធភាពអនុវត្ត។
តើវគ្គម៉ាស្សា Ayurvedic មានតម្លៃប៉ុន្មាន?
តម្លៃនៃការម៉ាស្សាបែប Ayurvedic អាចប្រែប្រួលទៅតាមវិជ្ជាជីវៈ និងគ្រឹះស្ថាននីមួយៗ។ ប៉ុន្តែជាធម្មតាតម្លៃត្រូវបានរកឃើញចាប់ពី R$100.00 ដល់ R$300.00។ វាអាចមានតម្លៃថ្លៃជាង ឬថោកជាងនេះ អាស្រ័យលើបច្ចេកទេសដែលបានជ្រើសរើស។
លើសពីនេះទៅទៀត វាក៏អាចទិញកញ្ចប់ជាមួយនឹងការម៉ាស្សាជាច្រើនផងដែរ ដែលល្អសម្រាប់អ្នកដែលចង់ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍នៃការអនុវត្តក្នុងរយៈពេលយូរ។ . កញ្ចប់មានចាប់ពី R$500.00 ដល់ R$700.00។
តើការម៉ាស្សាបែប Ayurvedic អាចជួយក្នុងករណីមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបានទេ?
ការម៉ាស្សា Ayurvedic អាចជួយអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ នេះក៏ព្រោះតែវាជួយសម្រាលភាពតានតឹង ដូច្នេះហើយទើបអាចធ្វើឲ្យចិត្តកាន់តែស្រាល។ តាមរបៀបនេះ បុគ្គលនោះមានទំនោរមានអារម្មណ៍ថាមានឆន្ទៈ មានថាមពលកាន់តែច្រើន បំបាត់ការបាក់ទឹកចិត្ត និងគំនិតអវិជ្ជមាន។
សម្រាប់ហេតុផលនេះ ក្នុងករណីមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត វាត្រូវបានណែនាំឱ្យរកមើលបច្ចេកទេសនេះ។ វាត្រូវបានគេដឹងថាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាជំងឺដ៏ស្មុគស្មាញមួយ មិនថាសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងរងទុក្ខ ឬសម្រាប់អ្នកដែលរស់នៅជាមួយបុគ្គលនោះទេ ដូច្នេះគ្រប់វិធីជំនួយ និងការព្យាបាលត្រូវបានស្វាគមន៍។
ការម៉ាស្សាវាក៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរសម្រាប់ សម្រាលនូវជំងឺផ្សេងៗ ទាំងភាពមិនស្រួលផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពរាងកាយ និងថាមពលទាំងមូល។ លើសពីនេះទៀតវាលើកកម្ពស់តុល្យភាពនៃ doshas, យកចេញឧប្បត្តិហេតុនៃភាពមិនស្រួលផ្សេងៗ។ដូច្នេះហើយ ការស្វែងរកការម៉ាស្សាបែប Ayurvedic គឺពិតជាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។
អត្ថប្រយោជន៍។ដើមកំណើតនៃការម៉ាស្សា Ayurvedic
ឯកសារមួយចំនួនបង្ហាញថាការលេចឡើងនៃការម៉ាស្សា Ayurveda និង Ayurvedic គឺប្រហែល 5000 ឆ្នាំមុន។ អ្នកខ្លះទៀតនិយាយថាវាមានប្រហែល ៧០០០ឆ្នាំមុន។ ដោយមិនគិតពីកាលបរិច្ឆេទពិតប្រាកដ វាអាចត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាសំណុំនៃបច្ចេកទេស និងចំណេះដឹងនេះគឺចាស់ណាស់។
នៅក្នុងភាសាសំស្ក្រឹត Ayurveda មានន័យថាវិទ្យាសាស្រ្តនៃជីវិត។ គំនិតមួយក្នុងចំនោមគំនិតបច្ចុប្បន្នគឺមនុស្សមានធាតុ 5 គឺខ្យល់ ភ្លើង ទឹក ផែនដី និងអេធើរ ដែលជាធាតុចុងក្រោយត្រូវគ្នានឹងព្រលឹង។ សមាសធាតុទាំងនេះនីមួយៗនឹងកំណត់លក្ខខណ្ឌថាមពលរបស់សត្វ។
ដោយសារតែប្រសិទ្ធភាពរបស់វា វាបានរីករាលដាលពាសពេញពិភពលោក។ ដូច្នេះ វាជារឿងធម្មតាទេដែលឃើញអ្នកចិត្តសាស្រ្ត និងអ្នកព្យាបាលរោគសរីរវិទ្យា បង្ហាញពីការព្យាបាលនេះ ឬសូម្បីតែអនុវត្តវា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយនរណាម្នាក់ ប្រសិនបើពួកគេមានចំណេះដឹងជាមុន។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការម៉ាស្សា Ayurvedic
វាជារឿងធម្មតាទេដែលឃើញបុគ្គលដែលបានឆ្លងកាត់វគ្គ Ayurveda បើកចំហអំពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ នេះដោយសារតែការអនុវត្តនេះជួយសម្រាលភាពតានតឹងរាងកាយ និងរាងកាយ ផ្តល់តុល្យភាព និងសុខុមាលភាពសម្រាប់អ្នកជំងឺ ធ្វើឱ្យគាត់មានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងការចែករំលែកអារម្មណ៍របស់គាត់។
ដោយសារតែទម្លាប់មមាញឹក និងព័ត៌មានច្រើនពេក មនុស្សមានទំនោរ ដើម្បីទទួលបានការលើសលប់ហើយ ayurveda អាចស្តារស្ថានភាពនៃភាពពេញលេញ។ យ៉ាងណាក៏ដោយភាពមិនស្រួលអាចត្រលប់មកវិញ ប្រសិនបើមិនមានការអនុវត្តការសង្កេតដោយខ្លួនឯងប្រចាំថ្ងៃ។
ក្នុងចំណោមអត្ថប្រយោជន៍ដែលការប្រើប្រាស់ ayurveda អនុញ្ញាតគឺការធូរស្រាលនៃភាពតានតឹងសាច់ដុំ តុល្យភាពថាមពល ការការពារជំងឺ ការសំរាកលំហែ ភាពស្រស់ថ្លានៃស្បែក ការថយចុះនៃរាងកាយ។ ជាតិខ្លាញ់ ការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ក្នុងចំណោមអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀត។
ការម៉ាស្សាតាមបែប Ayurvedic នៅក្នុងការអនុវត្ត
ការម៉ាស្សានាំមកនូវសន្តិភាពដល់អ្នកដែលទទួលការព្យាបាល។ តាមរបៀបនេះ សម័យប្រជុំគឺជាពេលនៃការសម្អាត និងការបែកខ្ញែកនៃភាពតានតឹង។ ប៉ុន្តែដូចជាការបន្ធូរអារម្មណ៍ វាមិនមែនជាការម៉ាស្សាស្រាលនោះទេ។
ចលនាដែលប្រើគឺខ្លាំង និងខ្លាំង។ ច្បាស់ណាស់ថាហេតុអ្វីបានជាវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់និងភាពមិនស្រួល។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើបច្ចេកទេសដែលបានប្រើ។ លើសពីនេះ វាជួយសម្រួលដល់ចរន្តឈាម និងបំបែកសារធាតុពុលដែលមាននៅក្នុងជាលិកា និងសាច់ដុំ។
Ayurvedic massage doshas
doshas គឺជាសំណុំនៃលក្ខណៈជីវសាស្រ្តបីប្រភេទដែលហៅថា វ៉ាថា កាផា និងភីថា។ មនុស្សទាំងអស់មាន doshas ទាំងបីនេះប៉ុន្តែតែងតែមានឧត្តមភាពនៃមួយក្នុងចំណោមពួកគេ។ ស្វែងយល់ពីលក្ខណៈខាងក្រោមនៃ dosha នីមួយៗ និងមួយណាដែលសមនឹងអ្នក។
Vatha
Vatha dosha គឺជាអ្វីដែលផ្តល់ចលនា។ វាមានទំនាក់ទំនងជាមួយធាតុខ្យល់ និងអេធើរ ដែលផ្តល់នូវកម្លាំងជំរុញទឹកចិត្តសម្រាប់អ្នកដែលមាន dosha នេះ ជាធាតុសំខាន់របស់ពួកគេ។ ក្រៅពីនេះ វាជាភ្ជាប់ទៅនឹងការផ្សព្វផ្សាយនៃសរសៃប្រសាទ ការដកដង្ហើម ចង្វាក់បេះដូង ក្នុងចំណោមមុខងារផ្សេងៗទៀត។
អ្នកដែលមានអត្រាប្រេវ៉ាឡង់នៃ dosha នេះមានលក្ខណៈរាងកាយមួយចំនួនដូចជា ស្បែកស្ងួត និងទឹកកក រចនាសម្ព័ន្ធស្តើង និងឆ្ងាយ សក់ស្តើង និងស្ងួត។ បញ្ចេញញើសតិចៗ រហ័សរហួន និងរំខានផងដែរ។ ភាពច្នៃប្រឌិតគឺចាប់អារម្មណ៍ ដូច្នេះវាជារឿងធម្មតាទេដែលមនុស្សទាំងនេះជ្រើសរើសផ្នែកសិល្បៈ ឬតំបន់ដែលអាចស្វែងយល់ពីភាពច្នៃប្រឌិត។
លើសពីនេះទៅទៀត នៅពេលដែលមានតុល្យភាព ពួកគេគឺជាមនុស្សដែលមានឆន្ទៈ និងសកម្មដែលស្វែងរកបទពិសោធន៍ថ្មីៗ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលមិនមានតុល្យភាព អ្នកជំងឺអាចមានការថប់បារម្ភ និងមានគំនិតអវិជ្ជមានច្រើនពេកដោយសារតែការព្រួយបារម្ភ។
ទីតាំងទូទៅបំផុតរបស់វាគឺពោះវៀនធំ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារនៅពេលដែលមិនមានតុល្យភាព។ អ្នកដែលមានដូសានេះជាស្នូលគួរតែចូលចិត្តអាហារក្តៅ និងផ្អែម ក៏ដូចជារសជាតិប្រៃ និងអាស៊ីត និងរបបអាហារធម្មជាតិច្រើនជាង។
Kapha
Kapha dosha ត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយធាតុនៃទឹក និងផែនដី។ អនុគ្រោះដល់សហជីព អាហារូបត្ថម្ភ និងការគាំទ្រផ្នែករាងកាយ និងអារម្មណ៍។ ផ្តល់ជាតិរំអិលរួមគ្នា និងជួយដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ វាជារឿងធម្មតាដែលសម្គាល់ឃើញថា មនុស្សដែលមានប្រេវ៉ាឡង់នៃ Dosha នេះមានភាពរឹងមាំខាងរាងកាយ និងសូម្បីតែអារម្មណ៍។
ពួកគេជាមនុស្សដែលមានត្រគាកធំ និងស្មាធំទូលាយ ស្ងប់ស្ងាត់ មានចិត្តសប្បុរស និងស្រលាញ់។ ដោយសារតែលក្ខណៈតិចតួចចលនាគឺអំណោយផលដល់ការធាត់ ដូច្នេះវាចាំបាច់ក្នុងការរក្សារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ អាហារដែលរួមចំណែកដល់ dosha នេះមានរសជាតិហឹរ និងជូរចត់។
Pitha
Pitha dosha ត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងធាតុភ្លើង និងទឹក។ មនុស្សដែលមានភាពលេចធ្លោនៃ dosha នេះគឺមានភាពវៃឆ្លាត ក៏ដូចជាវិចារណញាណ និងសមហេតុផលក្នុងការសម្រេចចិត្ត។ នេះគឺដោយសារតែ pitha មានទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងការរំលាយអាហារ និងការផ្លាស់ប្តូរ ការអនុគ្រោះដល់ចំណេះដឹងខ្លួនឯង អារម្មណ៍ និងគំនិតបញ្ញា។
ទោះជាយ៉ាងណា នៅពេលដែលមានការរំលាយអាហារ ពួកគេអាចមានភាពរំជើបរំជួល និងអន្ទះអន្ទែង ក៏ដូចជាទទួលរងនូវការមិនរំលាយអាហារ ស្បែករលាក និង ការគេងមិនលក់។ ពួកគេជាមនុស្សរួសរាយរាក់ទាក់ និងមានមហិច្ឆតាដែលមានចរិតលក្ខណៈដូចជាស្បែក និងសក់ទន់រលោង ចំណង់អាហារខ្ពស់ មានអារម្មណ៍ក្តៅខ្លាំង កម្ពស់ជាមធ្យម ឡើងទម្ងន់បានយ៉ាងងាយ ព្រមទាំងសាច់ដុំផងដែរ។
Pitta មានទីតាំងនៅ duodenum ទទួលខុសត្រូវចំពោះការរំលាយអាហារ រក្សាសីតុណ្ហភាពរាងកាយឱ្យមានតុល្យភាព គ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារ និងមុខងារផ្សេងៗទៀត។ ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងអាចជាការអនុវត្តដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃ dosha នេះ និងបន្ថយភាពតានតឹង។ លើសពីនេះទៀត ការជ្រើសរើសអាហារស្រស់ៗ ធម្មជាតិ និងជូរចត់ គឺជាគន្លឹះដ៏មានតម្លៃ។
ប្រភេទនៃការម៉ាស្សា Ayurvedic
មានប្រភេទម៉ាស្សាជាច្រើនប្រភេទ ហើយវិធីនីមួយៗប្រើបច្ចេកទេសផ្សេងៗគ្នា។ ដូច្នេះមាននីតិវិធីដែលល្អសម្រាប់ករណីមួយចំនួន ដូចជាការម៉ាស្សាជាដើម។សមរម្យសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងអ្នកផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ dosha ជាក់លាក់មួយ។ ស្វែងយល់អំពីការម៉ាស្សា abhyanga, shiroabhyanga, garbhyni និងច្រើនទៀត។
ការម៉ាស្សា Ayurvedic abhyanga
ការម៉ាស្សា Abhyanga មានគោលបំណងទៅដល់គ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយដោយមានជំនួយពីប្រេង។ ការប្រើប្រាស់របស់វាត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញនៅពេលដែល vatha dosha អស់តុល្យភាព ប៉ុន្តែវាអាចត្រូវបានប្រើនៅក្នុងករណីផ្សេងទៀត។ វាគឺជាការព្យាបាលដែលមានសមត្ថភាពលើកកម្ពស់ស្ថេរភាពពេញលេញ។
មានប្រេងច្រើនរាប់មិនអស់ដែលអាចប្រើបាន ប៉ុន្តែពួកវាតែងតែត្រូវបានលាបនៅសីតុណ្ហភាពក្តៅ។ ប្រេងធម្មតាបំផុតក្នុងការអនុវត្តនេះគឺល្ង ប៉ុន្តែវាក៏ជារឿងធម្មតាដែរដែលឃើញការប្រើប្រាស់ប្រេងអាល់ម៉ុន ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន ក្នុងចំណោមប្រេងផ្សេងទៀត។
កត្តាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយទៀតគឺថាសម្ពាធដែលបានបញ្ចេញនៅក្នុងការម៉ាស្សាផ្សេងទៀតមិនកើតឡើងទេ។ នៅក្នុង abhyanga ។ នោះគឺដោយសារវាជាការលាបប្រេងច្រើនជាងការម៉ាស្សាខ្លួនឯង។ វិធីសាស្រ្តនេះមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការថែទាំសុខភាពផ្លូវចិត្ត បំបាត់ការថប់បារម្ភ និងសម្រួលអារម្មណ៍។
ការម៉ាស្សាបែប Ayurvedic នៃប្រភេទ pinda sweda
ត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ទាំង vatha dosha និង pitha dosha ការម៉ាស្សា pinda sweda ជំរុញចលនាឈាមរត់ និងជំរុញការរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ លើសពីនេះ ស្បែកក៏កាន់តែស្រស់ស្អាត រស់រវើក និងចិញ្ចឹមផងដែរ។ អ្នកជំងឺក៏មានទំនោរមានអារម្មណ៍ថាមានឆន្ទៈ បង្កើតឡើងវិញ និងមានភាពស្រស់ថ្លាជាងមុន។
វាគឺជាការព្យាបាលដែលប្រើការបង្ហាប់ក្តៅនៃអង្ករ ឱសថ និងទឹកដោះគោ។ ពួកគេត្រូវបានដាក់នៅក្នុងបាច់ហើយលាបពេញរាងកាយ។ នៅក្នុងវិធីនេះ វាគ្រប់គ្រងធ្វើឱ្យសន្លាក់កាន់តែងាយនឹងរលួយ និងបំបាត់ការហើម។ វាត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺខ្វិន ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង រលាកឆ្អឹង ក្នុងចំណោមជំងឺផ្សេងៗទៀត។
ការម៉ាស្សាបែប Ayurvedic នៃប្រភេទ shiroabhyanga
ការម៉ាស្សាប្រភេទ shiroabhyanga ត្រូវបានអនុវត្តនៅលើក្បាល ស្មា និងផ្នែកនៃ ខាងក្រោយ។ វាត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់អ្នកដែលមានការឈឺចាប់នៅក្នុងតំបន់ទាំងនេះ។ បន្ទាប់ពីវគ្គមួយ បុគ្គលនោះកាន់តែមានឆន្ទៈ ហើយក្នុងពេលតែមួយបានសម្រាក បង្កើនលំហូរនៃ prana ដែលជាថាមពលដ៏សំខាន់របស់ពួកគេ។
វាក៏ជួយក្នុងការផលិតអរម៉ូនដូចជា melatonin និង serotonin ដែលទទួលខុសត្រូវ។ សម្រាប់ការផ្តល់នូវអារម្មណ៍សុខុមាលភាព។ បន្ថែមពីលើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ការម៉ាស្សានេះក៏អាចពន្យារការទំពែកផងដែរ។
ការម៉ាស្សាបែប Ayurvedic ប្រភេទ Padabhyanga
Padabhyanga គឺជាការម៉ាស្សាជើង។ Ayurveda មានមនោគមវិជ្ជាថាមានការស្រូបយកថាមពលពីផែនដីតាមរយៈជើង ដូច្នេះការម៉ាស្សានេះគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ជើងមានទំនួលខុសត្រូវចំពោះរចនាសម្ព័ន្ធនៃរាងកាយទាំងមូល ដូច្នេះហើយ ដើម្បីទទួលបានជោគជ័យក្នុងការបំពេញសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ វាចាំបាច់ក្នុងការថែរក្សាសុខភាពក្នុងតំបន់នេះ។
ការចង្អុលបង្ហាញគឺត្រូវម៉ាស្សានៅចុងបញ្ចប់នៃ ថ្ងៃធ្វើការ ឬមុនពេលចូលគេង។ វិធីនេះ អ្នកអាចបន្ធូរភាពតានតឹងបាន។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការអនុវត្តនេះគឺការផ្ដល់ជាតិទឹកជ្រៅនៃជើង និងកជើង កាត់បន្ថយការនឿយហត់ និងថប់បារម្ភ ការគេងបានប្រសើរឡើង បង្កើនឈាមរត់ និងការថយចុះនៃការបាក់ទឹកចិត្ត ជួយក្នុងករណីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ការម៉ាស្សាប្រភេទ Garbhyni-type Ayurvedic
ការម៉ាស្សា Garbhyni គឺសមរម្យសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ នាងប្រើចលនារលូនដែលជំរុញឱ្យមានការសម្រាកលំហែដោយអនុញ្ញាតឱ្យមានផ្ទៃពោះកាន់តែមានសុខភាពល្អ ព្រោះការមានផ្ទៃពោះអាចជាពេលដែលមានបញ្ហាសម្រាប់ស្ត្រីមួយចំនួន ។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងសាច់ដុំ និងផ្លូវចិត្ត ហើយថែមទាំងជួយដល់ប្រព័ន្ធឈាមរត់ និងឡាំហ្វាទិចផងដែរ។
ដូច្នេះ អនាគតម្តាយណាដែលចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការស្វែងរកការមករដូវដែលមានភាពចុះសម្រុងគ្នាអាចជ្រើសរើសការម៉ាស្សានេះចាប់ពីខែទី 3 នៃ មានផ្ទៃពោះ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីរកមើលថាតើមាន contraindications ដែរឬទេ។
ការម៉ាស្សា Ayurvedic នៃប្រភេទ kumara abhyanga
ក៏ដូចជាការម៉ាស្សាដ៏ល្អសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះផងដែរ។ វាក៏មានបច្ចេកទេសដែលត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់ទារកផងដែរ: ការម៉ាស្សា kumara abhyanga ។ ការម៉ាស្សានេះអាចធ្វើលើស្ត្រីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះផងដែរ ហើយវារួមចំណែកដល់ទំនាក់ទំនងរវាងម្តាយ និងកូន។ លើសពីនេះ វាជួយដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ស្ត្រី។
ទារករីករាយនឹងការម៉ាស្សាដោយប្រើប្រេង ហើយឆ្លងកាត់ការជក់បារីមួយប្រភេទដែលគេស្គាល់ថា ឌូម៉ាប៉ា។ ការព្យាបាលនេះគឺស្រដៀងទៅនឹង shantala ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ជាទូទៅនៅក្នុងបណ្តាប្រទេសលោកខាងលិច។
ការម៉ាស្សា Ayurvedic udwartana
ល្អបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ការម៉ាស្សា udwartana ធ្វើឱ្យសាច់ដុំមានភាពធន់ និងគ្រប់គ្រងអុកស៊ីសែនរាងកាយកាត់បន្ថយ cellulite និងលុបបំបាត់ជាតិពុល។ លើសពីនេះទៀតវាសមស្របសម្រាប់ស្ត្រីក្រោយសម្រាល។ ការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តលើរាងកាយទាំងមូល ដោយប្រើប្រេងរុក្ខជាតិ និងឱសថក្នុងទម្រង់ជាម្សៅ ឬបិទភ្ជាប់។
ការម៉ាស្សាបែប Ayurvedic នៃប្រភេទ utsadana
ការម៉ាស្សា utsadana គឺជាសញ្ញាមួយផ្សេងទៀតដើម្បីជួយដល់ dosha vatha ។ តាមរយៈការខាត់ស្បែកដោយពន្លឺ វាអាចផ្តល់សុខភាពស្បែកឡើងវិញ និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែរឹងមាំ និងស្រស់ស្អាត។ វាអាចមើលឃើញថាបន្ទាប់ពីវគ្គនៃ utsadana ស្បែកមើលទៅស្រស់និងរលោង។ ដើម្បីអនុវត្តបច្ចេកទេស ការបិទភ្ជាប់ ឬឡេប៉ាត្រូវបានគេប្រើ នោះគឺជាល្បាយនៃឱសថ ប្រេង និងសារធាតុរ៉ែ។
ការម៉ាស្សា Ayurvedic ប្រភេទ Garshana
Garshana គឺជាការម៉ាស្សាដែលត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញដើម្បីធ្វើឱ្យមានតុល្យភាព kapha dosha ប៉ុន្តែវាក៏អាចត្រូវបានអនុវត្តចំពោះ doshas ផ្សេងទៀតផងដែរ។ វាជួយកាត់បន្ថយទម្ងន់ ពង្រឹងសាច់ដុំ ចិញ្ចឹមស្បែក បញ្ចេញជាតិពុល និងថែមទាំងអាចមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងករណីរលាកច្រមុះ និងរលាក sinusitis។
បច្ចេកទេសនេះត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើអំបិល camphor និងស្រោមដៃសូត្រ។ វាក៏អាចត្រូវបានធ្វើដោយជំនួយពីជក់មួយផងដែរ ទឹកឃ្មុំសរីរាង្គត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងតំបន់សំខាន់បំផុត។ Camphor ជួយសម្ងួតជាតិខ្លាញ់ ព្រោះវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិជួយដល់ចរន្តឈាម។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើនីតិវិធីនៅពេលព្រឹក បន្ទាប់មកងូតទឹកដើម្បីលុបភាពកខ្វក់ចេញ។
ការម៉ាស្សាបែប Ayurvedic marma abhyanga
ដើម្បីអនុវត្តវិធីសាស្ត្រ marma abhyanga ដំបូងអ្នកត្រូវកំណត់អត្តសញ្ញាណ
