តារាងមាតិកា
តើអ្នកដឹងទេថា ផ្លែទទឹមមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះសម្រាប់បុរស?
ដោយសារតែសមាសភាពរបស់វា ដែលមានសារជាតិ flavonoids និងអាស៊ីត ellagic ផ្លែទទឹមគឺជាផ្លែឈើដែលនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់រាងកាយ និងជួយក្នុងការការពារជំងឺដូចជា Alzheimer's ជាដើម។ លើសពីនេះ វាដើរតួក្នុងការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក។
ជាមួយនឹងគ្រាប់ផ្អែមដែលអាចទទួលទានបានក្នុងធម្មជាតិ ផ្លែទទឹមអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់តាមរយៈទឹកផ្លែឈើ សាឡាត់ និងទឹកដោះគោជូរ។ លើសពីនេះ ផ្នែកទាំងអស់របស់វាអាចប្រើប្រាស់បាន ដោយសារសំបក ដើម និងស្លឹកអាចប្រើប្រាស់ក្នុងការរៀបចំតែ។
នៅទូទាំងអត្ថបទ អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែទទឹមនឹងត្រូវបានស្វែងយល់ ជាពិសេសការពិចារណាលើសុខភាពបុរស។ បើចង់ដឹងបន្ថែម សូមអានបន្ត!
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីផ្លែទទឹមសម្រាប់បុរស
ផ្លែទទឹមអាចជួយក្នុងការព្យាបាលជំងឺមហារីកប្រភេទមួយចំនួនដូចជា ក្រពេញប្រូស្តាតជាដើម។ . ដូច្នេះហើយ វាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់សុខភាពមនុស្ស។ ដូច្នេះ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងពីលក្ខណៈសម្បត្តិ និងការប្រើប្រាស់របស់វា ដែលនឹងត្រូវបានពិភាក្សាខាងក្រោម។ អានបន្ត ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែម!
តើផ្លែទទឹមជាអ្វី?
ផ្លែទទឹមគឺជាផ្លែឈើផ្អែមដែលមានគ្រាប់ ដែលអាចបរិភោគឆៅបាន។ វាមានសមាសធាតុសំខាន់ៗជាច្រើននៅក្នុងសមាសភាពរបស់វាដូចជា quercetin អាស៊ីត ellagic និង flavonoids ។ ទាំងអស់នេះគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងមានសមត្ថភាពការពារប្រភេទជំងឺផ្សេងៗពីគ្រាន់តែទឹកនិងផ្លែទទឹម។ អ្នកខ្លះបន្ថែមស្លឹកជីអង្កាមដើម្បីធ្វើឱ្យភេសជ្ជៈកាន់តែស្រស់ ប៉ុន្តែដោយសារវាមិនរំខានដល់អត្ថប្រយោជន៍ ក្នុងករណីប្រើប្រាស់ឱសថ ជីអង្កាមអាចត្រូវបានដកចេញ។
លើសពីនេះទៅទៀត វាក៏គួរចង្អុលបង្ហាញថាមិនមែន របស់របរប្រើប្រាស់ក្នុងផ្ទះជាច្រើនដែលត្រូវការដើម្បីធ្វើទឹកផ្លែឈើនេះ។ ដូច្នេះ អ្នកនឹងត្រូវការតែម៉ាស៊ីនលាយ និងម៉ាស៊ីនច្រោះ។
របៀបធ្វើទឹកផ្លែទទឹម
ដើម្បីចាប់ផ្តើម សូមយកគ្រាប់ពូជចេញពីផ្លែទទឹម វាយស្បែកដោយស្លាបព្រា។ បន្ទាប់មកធ្វើចលនាច្របាច់ដើម្បីឱ្យពួកគេទៅ។ ដូច្នេះត្រូវដាក់គ្រាប់ធញ្ញជាតិចូលក្នុងម៉ាស៊ីនលាយហើយចាប់ផ្តើមកិន។ ប្រយ័ត្នកុំទុកសំបកឈើលាយឡំ បើមិនដូច្នេះទេភេសជ្ជៈនឹងល្វីង។
ដាក់ស្លឹកជីអង្កាមហើយកិនម្តងទៀត។ បន្ទាប់មកយកម្សៅចេញពីម៉ាស៊ីនលាយ ហើយហុចវាតាមម៉ាស៊ីនចម្រោះដើម្បីបំបាត់បំណែកគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ បន្ថែមទឹកទឹកកកហើយទឹកបានត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីផឹក។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្ត ដុំទឹកកកមួយចំនួនក៏អាចធ្វើឱ្យភេសជ្ជៈកាន់តែស្រស់ស្រាយផងដែរ។
រូបមន្តតែសំបកផ្លែទទឹម
លក្ខណៈសម្បត្តិអាហារូបត្ថម្ភមួយចំនួនរបស់ផ្លែទទឹមមាននៅក្នុងសំបករបស់វា។ ដោយវិធីនេះ វាត្រូវតែប្រើឡើងវិញក្នុងទម្រង់ជាតែ ដើម្បីអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍កាន់តែច្រើននៃផ្លែឈើ។ ដូច្នេះ វិធីមួយដើម្បីធ្វើវាគឺការទទួលទានតែសំបកផ្លែទទឹម។
ដូច្នេះ ព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែមអំពីការរៀបចំរបស់វានឹងត្រូវបានផ្តល់មតិនៅក្នុងចំណងជើងរងបន្ទាប់។ រៀនទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីគ្រប់ផ្នែកនៃផ្លែឈើដ៏អស្ចារ្យនេះ ដើម្បីផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។
គ្រឿងផ្សំ
បើនិយាយពីគ្រឿងផ្សំវិញ តែផ្លែទទឹមមិនមានតម្រូវការខ្លាំងនោះទេ។ ដូច្នេះ មានតែសំបកផ្លែឈើប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានគេប្រើ ជាមធ្យម 10 ក្រាម និងទឹកមួយពែង។
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការបង្កើនរូបមន្ត សូមសង្កេតសមាមាត្រទាំងនេះ ហើយព្យាយាមរក្សាវា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនត្រូវបានណែនាំអោយធ្វើតែច្រើនក្នុងពេលតែមួយនោះទេ ព្រោះលក្ខណៈសម្បត្តិត្រូវបានបាត់បង់ទៅតាមពេលវេលា និងនៅពេលដែលភេសជ្ជៈត្រជាក់ចុះ។ ឧត្តមគតិគឺត្រូវរៀបចំឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ ហើយប្រសិនបើអ្នកចង់ញ៉ាំច្រើន ធ្វើរូបមន្តម្តងទៀត។
របៀបធ្វើតែសំបកផ្លែទទឹម
ដំបូង ដាំទឹកក្នុងខ្ទះ។ នៅពេលដែលវាឈានដល់សីតុណ្ហភាពដែលបានចង្អុលបង្ហាញបន្ថែម 10 ក្រាមនៃសំបកផ្លែទទឹម។ បន្ទាប់មកបិទកំដៅហើយគ្របខ្ទះ។ ទុកឱ្យល្បាយនេះរលាយអស់រយៈពេលជាមធ្យម 15 នាទី។
បន្ទាប់ពីពេលវេលានេះបានកន្លងផុតទៅ សូមច្របាច់ទឹកតែ និងទទួលទានឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដោយបែងចែកបរិមាណនេះទៅជាអតិបរមាបីដង។ គួរបញ្ជាក់ផងដែរថា សំបកផ្លែទទឹម ស្លឹក និងគ្រាប់ក៏អាចប្រើសម្រាប់ធ្វើតែបានដែរ ហើយការរៀបចំនេះធ្វើឡើងតាមតក្កវិជ្ជាដូចគ្នាដែលបានពិពណ៌នាខាងលើ។
ការទទួលទានផ្លែឈើ ឬប្រើប្រាស់វាក្នុងការចម្អិនអាហារ
គ្រាប់ផ្លែទទឹមក៏អាចទទួលទានស្រស់ៗ និងមានអត្ថប្រយោជន៍ដូចគ្នាទៅនឹងភេសជ្ជៈដែលបានរៀបរាប់ខាងលើដែរ។ លើសពីនេះទៅទៀតដោយសារតែរសជាតិពិសេសរបស់វានិងផ្អែម ឬជូរចត់ វាក៏អាចមាននៅក្នុងសាឡាដ ឬជាមួយសាច់ផងដែរ។
លើសពីនេះទៀត សម្រាប់អ្នកដែលមិនមានពេលធ្វើម្ហូប ប៉ុន្តែចង់រីករាយជាមួយអត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែឈើនោះ ក៏អាចទទួលទានបានក្នុង វិធីរហ័ស លាយជាមួយទឹកដោះគោជូរពេលអាហារពេលព្រឹក។ វាគឺមានតំលៃនិយាយអំពីលទ្ធភាពនៃការបន្ថែមផ្លែទទឹមជាគ្រឿងផ្សំនៅក្នុងបង្អែម។ ពួកវាមានអត្ថប្រយោជន៍ដូចគ្នាទៅនឹងផ្លែឈើខ្លួនឯងដែរ ហើយជាទូទៅ ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីប្រឆាំងនឹងភាពចាស់មុនអាយុ ដោយសារសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។
គួរកត់សំគាល់ថាគ្រាប់ទាំងនេះមិនមានបរិមាណខ្លាញ់ច្រើន កាបូអ៊ីដ្រាត និង ប្រូតេអ៊ីន ដូច្នេះពួកវាអាចប្រើក្នុងរបបអាហារគ្រប់ប្រភេទ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលធ្វើការបន្ថែមប្រភេទនេះ ដើម្បីឱ្យគាត់អាចបង្ហាញពីកម្រិតសមស្រប។
ប្រេងសំខាន់ៗ
ប្រេងសំខាន់ៗផ្លែទទឹមត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយសម្រាប់ការព្យាបាលស្បែក។ វាកើតឡើងជាពិសេសដោយសារតែសកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វា ដោយសារតែវត្តមានរបស់វីតាមីន A និងវីតាមីន C។ លើសពីនេះ ផលិតផលដែលមានបញ្ហាមានអាស៊ីត ellagic អាស៊ីតខ្លាញ់ និងសមាសធាតុមួយចំនួនទៀតដែលជួយរក្សារបាំងស្បែក។
យោងតាមការសិក្សាមួយដែលបានធ្វើឡើងក្នុងឆ្នាំ 2014 ប្រេងផ្លែទទឹមអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មបង្កឡើងដោយរ៉ាឌីកាល់សេរី ដែលទទួលខុសត្រូវដោយផ្ទាល់ចំពោះភាពចាស់នៃស្បែក។ ដូច្នេះហើយ វាត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសមត្ថភាពការពារប្រជ្រុយ និងបន្ទាត់ល្អ។
ព័ត៌មានផ្សេងទៀតអំពីផ្លែទទឹម
មុនពេលបញ្ចូលផ្លែទទឹមនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក វាជារឿងសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងបន្ថែមអំពីវា ករណីដែលការប្រើប្រាស់ត្រូវបាន contraindicated ។ លើសពីនេះទៀត វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការដឹងអំពីគ្រោះថ្នាក់ និងផលប៉ះពាល់។ ដូច្នេះ បញ្ហាទាំងនេះ និងបញ្ហាផ្សេងទៀតនឹងត្រូវបានពិភាក្សាដូចខាងក្រោម។ បន្តអានដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែម!
តើគួរទទួលទានផ្លែទទឹមញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?
វាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការគូសបញ្ជាក់ថា ការទទួលទានផ្លែទទឹមអាចជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសម្រាប់ការនេះវាចាំបាច់ដើម្បីគោរពបរិមាណដែលបានចង្អុលបង្ហាញ។ ជាមធ្យម មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អអាចទទួលទានផ្លែទទឹមក្នុងទំហំមធ្យមក្នុងមួយថ្ងៃ ឬប្រើប្រាស់ទឹក 300 មីលីលីត្រពីផ្លែឈើនេះ។
ផ្លែទទឹមអាចទទួលទានបានគ្រប់អាហារពេញមួយថ្ងៃ ព្រោះមិនមានពេលណាមួយដែល អនុគ្រោះដល់ការស្រូបយករបស់វា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាត្រូវបានណែនាំបន្ថែមទៀតថា វាត្រូវបានបរិភោគក្នុងពាក់កណ្តាលដំបូងនៃថ្ងៃ ដោយសារតែវត្តមាននៃជាតិសរសៃ ដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ឆ្អែត។
គ្រោះថ្នាក់ និងផលប៉ះពាល់នៃការទទួលទានផ្លែទទឹម
ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការទទួលទានសំបក និងដើមផ្លែទទឹម ជាពិសេសក្នុងបរិមាណធំជាង។ នេះគឺដោយសារតែទាំងពីរអាចក្លាយទៅជាពុល ហើយនេះមានផលប៉ះពាល់មួយចំនួនដូចជាចង្អោរ និងក្អួត។ ក្នុងករណីករណីធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានការស្រវឹង។
វាអាចទៅរួចដែលថាការលើសអាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់ ដោយសារការស្រវឹងខ្លាំងអាចបណ្តាលឱ្យមានការស្ទះផ្លូវដង្ហើមនៅក្នុងស្ថានភាពដ៏អាក្រក់បំផុត។ ដូច្នេះ ចូរកុំព្យាយាមទទួលទានផ្នែកទាំងនេះនៃផ្លែឈើក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់។
ការហាមឃាត់ចំពោះការទទួលទានផ្លែទទឹម
ផ្លែទទឹមត្រូវបានហាមឃាត់ចំពោះកុមារអាយុក្រោមពីរឆ្នាំ។ លើសពីនេះ ការទទួលទានរបស់វាគួរតែត្រូវបានជៀសវាងដោយស្ត្រីដែលកំពុងបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ និងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ បណ្តាលឱ្យរលាកក្នុងន័យនេះ។ ចំណុចមួយទៀតដែលគួរកត់សម្គាល់គឺបញ្ហានៃអាឡែស៊ី។ ទោះបីជាវាជាផ្លែឈើក៏ដោយ ក៏វាមិនអាចទៅរួចសម្រាប់រឿងនេះដែរ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទិញ និងរបៀបរក្សាទុកផ្លែទទឹម?
ជំហានដំបូងដើម្បីទិញផ្លែទទឹមល្អគឺការវិភាគទម្ងន់របស់វា។ កាន់តែធ្ងន់ កាន់តែផ្អែម។ លើសពីនេះទៀតវាជាការគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដើម្បីសង្កេតមើលពណ៌នៃស្បែកដែលត្រូវការឱ្យមានការសង្កត់សំឡេងខ្លាំងនិងភ្លឺដើម្បីឱ្យផ្លែឈើទុំ។ ជាចុងក្រោយ ច្របាច់ផ្លែទទឹមដើម្បីពិនិត្យមើលកន្លែងទន់ៗ ដែលបង្ហាញថាមានស្នាមជាំ។
សម្រាប់ការរក្សាទុកបានត្រឹមត្រូវ អ្វីដែលណែនាំបំផុតគឺត្រូវកាត់ផ្លែជាពាក់កណ្តាល ហើយដាក់វានៅក្នុងចានទឹកមួយ ដើម្បីឱ្យវានៅក្រោមទឹក។ . បនា្ទាប់មកក្នុងទឹកយកគ្រាប់ពូជហើយទុកវាក្នុងទូរទឹកកក។ ផ្លែឈើវាក៏អាចដាក់ទាំងមូលនៅក្នុងទូទឹកកកផងដែរ។
សូមរីករាយជាមួយអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើននៃផ្លែទទឹម!
ពោពេញទៅដោយសមាសធាតុមុខងារ ផ្លែទទឹមមានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់រាងកាយមនុស្ស។ លើសពីនេះ វាមានមុខងារពិសេសក្នុងការថែរក្សាសុខភាពបុរស ព្រោះវាអាចទាក់ទងដោយផ្ទាល់ជាមួយការការពារជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត និងការព្យាបាលបញ្ហាងាប់លិង្គ។
អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតនៃផ្លែឈើគឺគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់របស់វាអាចប្រើប្រាស់បាន។ . នៅក្នុងករណីនៃគ្រាប់ពូជ ពួកគេអាចមានវត្តមាននៅក្នុងរូបមន្ត ទឹកផ្លែឈើ ឬត្រូវបានគេប្រើប្រាស់នៅក្នុងធម្មជាតិ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត សំបក ស្លឹក និងដើមត្រូវបានណែនាំសម្រាប់តែ។
មិនថាអ្នកជ្រើសរើសទទួលទានផ្លែទទឹមបែបណានោះទេ ផ្លែឈើនឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកុំភ្លេចសង្កេតមើលគន្លឹះនៅទូទាំងអត្ថបទទាក់ទងនឹង contraindications និងទម្រង់នៃការប្រើប្រាស់សមស្រប។ ជាមួយពួកគេ អ្នកនឹងអាចញ៉ាំផ្លែទទឹមតាមរបៀបដ៏ល្អបំផុត!
ពីជំងឺ Alzheimer រហូតដល់ឈឺបំពង់ក។លើសពីនេះទៀត ផ្លែទទឹមក៏អាចត្រូវបានគេរកឃើញក្នុងទម្រង់ជាអាហារបំប៉នផងដែរ។ ក្នុងករណីនេះ មានការដកជាតិទឹកចេញពីសំបក និងប្រេងប្រមូលផ្តុំ ដែលផលិតចេញពីគ្រាប់ផ្លែឈើ។ ទាំងពីរត្រូវបានគេប្រើដើម្បីបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងការពារភាពចាស់មុនអាយុ។
ប្រភពដើម និងលក្ខណៈនៃផ្លែទទឹម
យោងតាមកំណត់ត្រាប្រវត្តិសាស្ត្រ ផ្លែទទឹមគឺជាផ្លែឈើដែលមានដើមកំណើតនៅពែរ្ស។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាត្រូវបានបង្កាត់ពូជយ៉ាងត្រឹមត្រូវនៅក្នុងប្រទេសអ៊ីរ៉ង់ប្រហែលឆ្នាំ 2000 មុនគ។ ដំបូងឡើយ វាបានជំរុញចំណាប់អារម្មណ៍របស់ប្រទេសដែលមានទីតាំងនៅសមុទ្រមេឌីទែរ៉ាណេ ហើយក្រោយមកវាត្រូវបានចែកចាយពាសពេញអាស៊ី និងអាមេរិក។
នៅប្រទេសប្រេស៊ីល ផ្លែទទឹមបានមកដល់ដោយសារការមកដល់របស់ជនជាតិព័រទុយហ្គាល់។ យោងទៅតាមអ្នកប្រាជ្ញមួយចំនួននៃប្រជាជនបុរាណ ផ្លែឈើត្រូវបានគេយល់ថាជាប្រភេទភ្នំរវាងមរណៈ និងអមតៈ។ លើសពីនេះទៀត វាត្រូវបានគេមើលឃើញថាជានិមិត្តសញ្ញានៃសេចក្តីស្រឡាញ់ និងការមានកូន។
លក្ខណៈសម្បត្តិនៃផ្លែទទឹម
ផ្លែទទឹមមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងថ្នាំសំលាប់មេរោគ ដូច្នេះហើយវាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឈឺបំពង់ក។ លើសពីនេះទៀត ផ្លែទទឹមមានសមាសធាតុ flavonoid ដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការជួយការពារជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
វាគួរអោយកត់សំគាល់ផងដែរថាផ្លែទទឹមមានសារធាតុ quercetin ដែលជាប្រភេទ flavonoid ដែលប្រឆាំងនឹងសកម្មភាពនៃរ៉ាឌីកាល់សេរី និងមាន មុខងារប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ លើសពីនេះទៀតសមាសធាតុនេះ។វាក៏ដើរតួក្នុងការពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយទាំងមូលផងដែរ។
ជាចុងក្រោយ វាគឺមានតំលៃនិយាយអំពីវត្តមាននៃអាស៊ីត ellagic ដែលសកម្មភាពប្រឆាំងមហារីកធ្វើឱ្យផ្លែទទឹមមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពបុរស។
អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែទទឹមសម្រាប់បុរស
ទោះបីជាការទទួលទានផ្លែទទឹមមានលក្ខណៈវិជ្ជមានសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូបក៏ដោយ បុរសអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍កាន់តែច្រើននៃផ្លែទទឹមដោយសារតែសកម្មភាពប្រឆាំងមហារីករបស់វា។ នេះក៏ព្រោះតែផ្លែទទឹមដើរតួនាទីជាចម្បងដោយប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។ សូមមើលបន្ថែមអំពីអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះ និងអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតនៃផ្លែទទឹមចំពោះសុខភាពបុរសខាងក្រោម!
ការពារជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត
នៅពេលនិយាយអំពីការការពារជំងឺមហារីក សំបក និងសាច់នៃផ្លែទទឹមអាចជួយបានច្រើន។ វាកើតឡើងដោយសារតែទាំងពីរសម្បូរទៅដោយសារធាតុ tannins និង flavonoids ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មពីរដែលជួយការពារការលេចចេញនៃជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។
យោងតាមការសិក្សាថ្មីៗមួយចំនួន មានលទ្ធភាពនៃការប្រើចំរាញ់ចេញពីផ្លែទទឹមដើម្បីជួយក្នុងការព្យាបាលជំងឺនេះ។ . មុខងាររបស់ផ្លែឈើនេះត្រូវបានភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ទៅនឹងវត្តមានរបស់ urolitin B និងអាស៊ីត galactic ដែលធ្វើសកម្មភាពរារាំងការរីកសាយនៃកោសិកាមហារីក។
ធ្វើសកម្មភាពក្នុងការព្យាបាលបញ្ហាងាប់លិង្គ
យោងតាម ការសិក្សាដែលបានចុះផ្សាយក្នុងព្រឹត្តិបត្រ Journal of Impotence Research ផ្លែទទឹមអាចធ្វើសកម្មភាពវិជ្ជមានក្នុងការព្យាបាលបញ្ហាលិង្គមិនឡើងរឹង។ រឿងនេះកើតឡើងដោយសារតែនាងមានសកម្មភាពស្រដៀងនឹងថ្នាំ Viagra ។
ដូច្នេះ អ្នកស្រាវជ្រាវមួយចំនួនកំពុងសិក្សាពីលទ្ធភាពដែលផ្លែឈើនេះនឹងដើរតួជំនួសឱសថនាពេលអនាគត។ ការសិក្សានេះបានយកទៅលើបុរសចំនួន 53 នាក់ដែលមានបញ្ហាងាប់លិង្គ។ ពួកគេទាំងអស់បានទទួលទានទឹកផ្លែទទឹមមួយកម្រិត 220 មីលីលីត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃ ក្នុងអំឡុងពេល 4 សប្តាហ៍។
បន្ទាប់មកពួកគេបានសម្រាក 15 ថ្ងៃ ហើយចាប់ផ្តើមការព្យាបាលឡើងវិញ។ ក្នុងចំណោមបុរសដែលបានចូលរួមក្នុងការស្ទង់មតិនេះ 47 នាក់បានអះអាងថាមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងនៅក្នុងមុខងារលិង្គរបស់ពួកគេបន្ទាប់ពីបានទទួលការព្យាបាល។
អត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតនៃផ្លែទទឹម
បន្ថែមពីលើការជួយដល់សុខភាពបុរស , ផ្លែទទឹមមានអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួនដែលមិនត្រូវបានដាក់កម្រិតចំពោះក្រុមនេះ។ ផ្លែឈើនេះអាចធ្វើសកម្មភាពក្នុងការការពារជំងឺដូចជាជំងឺភ្លេចភ្លាំង និងពង្រឹងសុខភាពខួរក្បាលទាំងមូល ។ លើសពីនេះ វាក៏ជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមផងដែរ ។ សូមមើលបន្ថែមអំពីផ្លែទទឹមខាងក្រោម!
ការពារជំងឺ Alzheimer
នៅពេលនិយាយអំពីការការពារជំងឺភ្លេចភ្លាំង ផ្លែទទឹមអាចជាសម្ព័ន្ធមិត្តដ៏អស្ចារ្យ។ ក្នុងករណីនោះ អ្នកគួរតែប្រើជាពិសេសគ្រាប់ពូជ និងសំបករបស់វា ទាំងសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាក និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ដោយវិធីនេះ ពួកវាអាចជួយធ្វើឱ្យមុខងាររបស់កោសិកាខួរក្បាលមានតុល្យភាព។
ជាលទ្ធផល មានភាពប្រសើរឡើងនៃការចងចាំ ហើយនេះជួយការពារការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺភ្លេចភ្លាំង។ ទ្រព្យសម្បត្តិនៅក្នុងសំណួរគឺជាប់ទាក់ទងនឹងសំបកឈើជាងជាមួយគ្រាប់ព្រោះវាមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មច្រើនជាងដប់ដង។
ការពារជំងឺបេះដូង
ទឹកផ្លែទទឹមសម្បូរទៅដោយសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ដូច្នេះវារួមចំណែកយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល LDL ដែលចាត់ទុកថាល្អសម្រាប់រាងកាយ។ ដូច្នេះហើយ ផ្លែឈើអាចជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺបេះដូង ជាពិសេសជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង សរសៃរឈាម និងចង្វាក់បេះដូង។
គួរកត់សំគាល់ផងដែរថាការទទួលទានទឹកផ្លែទទឹមជួយកាត់បន្ថយកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដដែលមាននៅក្នុងឈាម។ ខ្លាញ់ប្រភេទនេះ នៅពេលដែលរកឃើញច្រើនពេក អាចបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺបេះដូង។
ធ្វើអោយសុខភាពខួរក្បាលប្រសើរឡើង
ផ្លែទទឹមគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការកែលម្អសុខភាពខួរក្បាល។ នេះអាចត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញជាពិសេសចំពោះស្ត្រីដែលជិតអស់រដូវ។ នៅដំណាក់កាលនៃជីវិតនេះ ការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជារឿងធម្មតាណាស់ ដែលផ្លែទទឹមជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំង។
លើសពីនេះទៀត ផ្លែឈើត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ជាមួយនឹងភាពប្រសើរឡើងនៃមុខងារនៃការយល់ដឹង ដែលកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមួយចំនួន។ វាយប្រហារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទជាទូទៅ។ ក្នុងករណីនេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការផឹកតែដែលធ្វើពីសំបកឈើ។
គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម
ការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមត្រូវបានផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដោយផ្លែទទឹមដោយសារតែវត្តមានសមាសធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ពួកគេអាចលើកកម្ពស់ការសម្រាកនៃសរសៃឈាមហើយដូច្នេះសម្រួលចរាចរ។ ដូច្នេះ សម្ពាធឈាមខ្ពស់ត្រូវបានការពារចំពោះអ្នកដែលមិនទាន់កើតជំងឺនេះ។
យោងតាមការសិក្សាថ្មីៗមួយចំនួន ការទទួលទានទឹកផ្លែទទឹមប្រហែល 240 មីលីលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 14 ថ្ងៃជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធក្នុង ករណីនៃមនុស្សដែលទទួលរងពីស្ថានភាពនេះរួចទៅហើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គួរបញ្ជាក់ផងដែរថា ការប្រើប្រាស់ទឹកផ្លែឈើនេះ មិនអាចជំនួសថ្នាំដែលវេជ្ជបណ្ឌិតបានកំណត់នោះទេ។
ការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម
ដោយសារតែផ្លែទទឹមគឺជាផ្លែឈើដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម វាអាច ជួយកែលម្អមុខងារលំពែងយ៉ាងសំខាន់។ សរីរាង្គនេះទទួលខុសត្រូវក្នុងការធានាការផលិតអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងខ្លួន។ តាមរបៀបនេះ ផ្លែទទឹមជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
នេះដោយសារតែផ្លែឈើមានតួនាទីគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងជាតិស្ករក្នុងឈាម ក្នុងករណីអ្នកដែលកើតជំងឺនេះរួចហើយ។ យោងតាមការសិក្សាថ្មីៗមួយចំនួន ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះ វិធីល្អបំផុតគឺទទួលទានទឹកផ្លែទទឹម ឬគ្រាប់។ , ផ្លែទទឹមគឺជាផ្លែឈើដែលមានសមត្ថភាពធ្វើសកម្មភាពដោយរារាំងការកើនឡើងនៃបាក់តេរីអាក្រក់ និងផ្តល់នូវការកើនឡើងនៃសារធាតុល្អ ជាពិសេសនៅក្នុងពោះវៀន។ តាមរបៀបនេះ រុក្ខជាតិកាន់តែមានតុល្យភាព។
វាមានតួនាទីផ្ទាល់ក្នុងការស្រូបយកវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។ លើសពីនេះទៀតវាជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ជារួម ការពារការកើតនៃជំងឺដូចជា ផ្តាសាយ រាគ និងជំងឺអ៊ប៉ស។ គួរកត់សំគាល់ផងដែរថា សារធាតុចម្រាញ់ពីផ្លែទទឹម ជារឿយៗត្រូវបានគេប្រើជាអាហារបំប៉ន ដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺរលាក។
ធ្វើសកម្មភាពក្នុងការព្យាបាលការរលាកនៅក្នុងមាត់
វត្តមានរបស់ phenolic អាស៊ីត តានីន អង់តូស៊ីយ៉ានីន និងសារជាតិ flavonoids ធ្វើឱ្យផ្លែទទឹមល្អសម្រាប់ប្រឆាំងនឹងការរលាកនៅក្នុងមាត់ ដូចជាអញ្ចាញធ្មេញ និងរលាកអញ្ចាញធ្មេញ។ លើសពីនេះ សកម្មភាពប្រឆាំងបាក់តេរី និងអង់ទីប៊ីយ៉ូទិករបស់ផ្លែឈើធានាបាននូវប្រសិទ្ធភាពកាន់តែច្រើន។
ក្នុងករណីនេះ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យទទួលទានតែដែលធ្វើពីសំបកផ្លែទទឹម និងផ្កា។ ពួកវាអាចទាំងលេបចូល និងប្រើសម្រាប់លាងមាត់។ យោងតាមការសិក្សាមួយចំនួន ចំរាញ់ចេញពីផ្លែឈើក៏អាចផ្តល់លទ្ធផលល្អក្នុងរឿងនេះផងដែរ ដោយសារតែសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី។
ធ្វើសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគបំពង់ក
ការបង្ករោគក្នុងបំពង់កអាចមានភាពមិនស្រួល និងងាយស្រួលប្រយុទ្ធ ដោយប្រើសំបកផ្លែទទឹម និងដើមតែ។ ទាំងពីរក៏បង្ហាញលទ្ធផលល្អប្រឆាំងនឹង tonsillitis, pharyngitis និង laryngitis ផងដែរ។
ដូច្នេះ ការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការព្យាបាលប្រភេទនេះគឺថាតែត្រូវបានប្រើប្រាស់បីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ អត្ថប្រយោជន៍ក៏អាចត្រូវបានគេដឹងផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺជ្រើសរើសការខ្ជះខ្ជាយ។ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនិងបង្ហាញលទ្ធផលលឿនជាងមុនសម្រាប់picture.
ធ្វើអោយសុខភាពស្បែកប្រសើរឡើង
ផ្លែទទឹមគឺជាផ្លែឈើដែលសំបូរទៅដោយសារធាតុ catechins, elegitannins និង anthocyanins ។ ដូច្នេះហើយ វាមានសកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ជាពិសេសត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងគ្រាប់ពូជ ទឹក និងសំបករបស់វា។ ដោយវិធីនេះ វាជួយការពារស្បែកពីកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ និងការពារជំងឺមហារីក។
វាគួរអោយកត់សំគាល់ថា សមាសធាតុទាំងនេះ ដោយសារតែសកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វា ក៏ប្រឆាំងនឹងភាពចាស់មុនអាយុផងដែរ។ ចំណុចវិជ្ជមានមួយទៀតគឺសកម្មភាព astringent និង antiseptic របស់វា ដែលនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាបន្តបន្ទាប់សម្រាប់ការព្យាបាលមុន និងសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងភាពខ្លាញ់។
ជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់
បន្ថែមពីលើការបង្ហាញពីសុខភាពផ្សេងៗ អត្ថប្រយោជន៍ ផ្លែទទឹមអាចជាសម្ព័ន្ធមិត្តដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងរបបអាហារដែលផ្តោតសំខាន់គឺការសម្រកទម្ងន់។ វាកើតឡើងដោយសារតែមាតិកាកាឡូរីទាបរបស់វា និងសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចំណុចវិជ្ជមានបំផុតនៃការទទួលទានផ្លែឈើគឺសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃរបស់វា។ លើសពីនេះ អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតរបស់ផ្លែទទឹម គឺវាជួយកម្ចាត់ជាតិទឹកក្នុងខ្លួន ដែលជាអ្វីដែលជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់ការសម្រកទម្ងន់។
សកម្មភាពក្នុងការព្យាបាលជំងឺរាគរូស
ការព្យាបាលជំងឺរាគ វាអាច ក៏កាន់តែងាយស្រួលនៅពេលដែលអ្នកជំងឺទទួលទានផ្លែទទឹម។ នេះក៏ព្រោះតែផ្លែឈើមានសារធាតុ tannins ដែលជួយដល់ការស្រូបយកទឹក។ លើសពីនេះទៀតពួកគេក៏ធ្វើសកម្មភាពផងដែរ។កាត់បន្ថយចលនានៃការបញ្ចេញលាមក។
នៅតែលើមុខងារនេះរបស់ផ្លែឈើ វាមានតម្លៃចង្អុលបង្ហាញថាផ្លែទទឹមមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ហើយសារធាតុទាំងនេះដើរតួក្នុងតុល្យភាពនៃរុក្ខជាតិពោះវៀន។ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះ និងព្យាបាលជំងឺរាគរូស អ្វីដែលណែនាំបំផុតគឺទទួលទានតែសំបកផ្លែឈើ។ ផ្លែទទឹមមានផលប៉ះពាល់ស្រដៀងគ្នា។
របៀបទទួលទានផ្លែទទឹម
មានវិធីជាច្រើនក្នុងការទទួលទានផ្លែទទឹម និងទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីផ្នែករបស់វាដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាព។ . តាមរបៀបនេះ អាហារទូទៅមួយចំនួនដូចជាតែ និងទឹកផ្លែឈើ នឹងត្រូវបានបង្រៀនខាងក្រោម ដើម្បីជួយអ្នកដែលមានបំណងដាក់បញ្ចូលផ្លែឈើនេះទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេឱ្យដឹងពីរបៀបធ្វើដូច្នេះ។ សូមពិនិត្យមើលវា!
រូបមន្តទឹកផ្លែទទឹម
ទឹកផ្លែទទឹមមានរសជាតិផ្អែម និងស្រស់ស្រាយ អាចផលិតបានដោយគ្រឿងផ្សំមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ។ ការរៀបចំចំណាយពេលពី 15 ទៅ 30 នាទីហើយមានការលំបាកទាប។ គួរបញ្ជាក់ផងដែរថា ទឹកផ្លែទទឹមអាចជាមធ្យោបាយលើកទឹកចិត្តដល់កុមារ និងមនុស្សចាស់ឱ្យញ៉ាំផ្លែទទឹម ព្រោះវាមិនចាំបាច់ក្នុងការបំបែកគ្រាប់ពូជនោះទេ ដែលជាអ្វីដែលក្រុមទាំងនេះអាចពិបាកចិត្ត។
លើសពីនេះទៅទៀត រសជាតិប្លែក មានអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលត្រូវធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ជាមួយមនុស្សទាំងនេះ ហើយធ្វើឱ្យពួកគេរីករាយនឹងអ្វីដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ ដោយទាញយកអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយរបស់ពួកគេ។ សូមមើលខាងក្រោមអ្វីដែលត្រូវការដើម្បីធ្វើទឹកផ្លែទទឹម៖
គ្រឿងផ្សំ
រូបមន្តទឹកផ្លែទទឹមត្រូវការគ្រឿងផ្សំតិចតួច។ សម្រាប់ការរៀបចំវាចាំបាច់
