តើតែមួយណាមានថាមពលក្នុងការសម្រកទម្ងន់?

តែដែលមានសកម្មភាពដែលមានសមត្ថភាពបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ កាត់បន្ថយការរក្សាជាតិទឹក និងជួយដល់ការរំលាយអាហារអាចជាសម្ព័ន្ធមិត្តដ៏ល្អក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ តែរុក្ខជាតិ ឬផ្កាដែលមានកាឡូរីទាប ឬដែលផលិតដោយបំណែកនៃផ្លែឈើ ដូច្នេះហើយ រួមទាំងសរសៃក៏ជួយក្នុងអារម្មណ៍នៃការឆ្អែត និងកាត់បន្ថយភាពស្អិត។ តែតែមួយអាចត្រូវបានប្រើជារូបមន្តវេទមន្តសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ សម្រាប់​អ្នក​ដែល​ចង់​សម្រក​ទម្ងន់​ក៏​ចាំបាច់​ដែរ​ដែល​ត្រូវ​មាន​ទម្លាប់​នៃ​ការ​ហាត់ប្រាណ​រួម​ជាមួយ​របប​អាហារ​ដែល​មាន​តុល្យភាព។ ស្វែងយល់ថាតើតែមួយណាអាចប្រើសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅទីនេះ៖

គ្រឿងផ្សំដ៏មានអានុភាពសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

នៅក្នុងពិភពនៃតែមានលទ្ធភាពជាច្រើនសម្រាប់អ្នកដែលចង់បានភេសជ្ជៈក្តៅដែលជួយ ជាមួយនឹងការសម្រកទម្ងន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការមើលគ្រឿងផ្សំនិងផលប៉ះពាល់របស់វា។ ស្វែងយល់អំពីគ្រឿងផ្សំសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅទីនេះ៖

Malva

Malva គឺជារុក្ខជាតិស្មៅដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងឱសថធម្មជាតិដើម្បីការពារការរលាក ប៉ុន្តែអត្ថប្រយោជន៍របស់វាក៏ទាក់ទងនឹងផ្នែកនៃការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។ UFPI “Caderno de Recipes Phytotherapics” លើកឡើងថា តែ mallow ពីប្រភេទ Malva Sylvestris

អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការធាត់ ដោយសារតែវាមានប្រសិទ្ធិភាពធូររលុង។

តែ Malva Sylvestris ក៏អាចប្រើប្រាស់បានផងដែរ។ ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាជំនួយដ៏មានឥទ្ធិពលស្រកទម្ងន់។ រៀនពីរបៀបរៀបចំតែនេះនៅផ្ទះ ហើយប្រើវាដើម្បីបង្កើនរបបអាហាររបស់អ្នក៖

គ្រឿងផ្សំ

ដើម្បីរៀបចំតែ Oolong ដ៏មានឥទ្ធិពល ដែលប្រឆាំងនឹងការធាត់ អ្នកត្រូវការគ្រឿងផ្សំដូចខាងក្រោម៖ 1 បាវ ឬ 2 និងកន្លះស្លាបព្រានៃស្លឹក Oolong ស្ងួត និង 1 ពែងនៃសារធាតុរ៉ែ ឬទឹកចម្រោះកំដៅដល់ 100º រហូតដល់ឆ្អិន។

ស្លឹក Oolong អាចពិបាករកនៅក្នុងទីផ្សារសង្វាក់ធំៗ ប៉ុន្តែនៅក្នុងហាងឯកទេសផលិតផលឱសថ និងធម្មជាតិ ឬផលិតផលសរីរាង្គ គេអាចស្វែងរកវានៅក្នុងវិស័យតែ។ ជម្រើសមួយទៀតសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងស្វែងរកតែ Oolong គឺការស្វែងរកតាមអ៊ីនធឺណិតនៅលើគេហទំព័រដែលផ្តោតលើប្រធានបទនៃផលិតផលធម្មជាតិ។

របៀបរៀបចំ

ការរៀបចំតែ Oolong ដើម្បីបង្កើន ការសម្រកទម្ងន់ វាគួរតែត្រូវបានធ្វើដូចខាងក្រោម៖ ដំបូង បរិមាណស្មើនឹង 1 ពែងនៃទឹកចម្រោះត្រូវបានដាំឱ្យពុះ បន្ទាប់មកវិធានការដែលបានណែនាំ (1 បាវ ឬ 2 ស្លាបព្រាកន្លះ) នៃស្លឹក Oolong ស្ងួតត្រូវបានបន្ថែម។

ល្បាយត្រូវសម្រាករយៈពេល 3 នាទី។ បន្ទាប់ពីសម្រាកវាចាំបាច់ត្រូវច្របាច់ភេសជ្ជៈដើម្បីអាចរីករាយ។ ការប្រើប្រាស់របស់វាគួរតែមានក្នុងបរិមាណ 1 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃលើសពី 6 សប្តាហ៍។ ដោយចងចាំថា លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ Oolong គួរតែត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីសម្រកទម្ងន់។

តែ Hibiscus ជាមួយ cinnamon

តែ Hibiscus ជាមួយ cinnamonវាមានពណ៌ និងក្លិនដែលមិនអាចបំភ្លេចបាន។ បន្ថែមពីលើការទាក់ទាញអារម្មណ៍ តែនេះក៏អាចប្រឆាំងនឹងការរក្សាសារធាតុរាវ និងបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារផងដែរ។ ស្វែងយល់ពីរូបមន្ត៖

គ្រឿងផ្សំ

ក្នុងការរៀបចំពែងដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់នៃតែ hibiscus slimming tea with cinnamon គ្រឿងផ្សំដូចខាងក្រោមត្រូវបានប្រើប្រាស់៖ 1 ស្លាបព្រានៃផ្កា hibiscus ស្ងួត 1 ស្លាបព្រា (ស៊ុប) នៃ ស្លឹក horsetail ស្ងួត 1 ដំបង cinnamon និង 1 ពែងនៃទឹកចម្រោះឬសារធាតុរ៉ែ។ វាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការប្រើ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ ឬខ្ទះដើម្បីរៀបចំ និង 1 ពែងជាមួយគំរបមួយសម្រាប់បម្រើ។

ផ្កា hibiscus ស្ងួត ដំបង cinnamon និងស្មៅ horsetail អាចរកបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅពិព័រណ៍ ទីផ្សារ និងហាងនានា។ ឯកទេសក្នុងផលិតផលធម្មជាតិ លក់ក្នុងកញ្ចប់បិទជិត ឬជាដុំៗ។

របៀបរៀបចំវា

ការរៀបចំតែ hibiscus និង cinnamon slimming tea ដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់គួរតែចាប់ផ្តើមដោយកំដៅទឹកដែលបានច្រោះនៅក្នុងទឹកតែ។ បន្ទាប់ពីរំពុះ, ដំបង cinnamon, hibiscus ស្ងួតនិងស្លឹក horsetail ស្ងួតត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងទឹក។ ល្បាយនេះត្រូវសម្រាកយ៉ាងហោចណាស់ 10 នាទីដើម្បីឱ្យលក្ខណៈសម្បត្តិទាំងអស់នៃគ្រឿងផ្សំត្រូវបានលាយជាមួយទឹក។

តែ hibiscus ក្រអូបជាមួយ cinnamon មានធាតុដែលជួយជំរុញការរំលាយអាហារ ដូច្នេះបង្កើនល្បឿននៃការដុត។ . ដើម្បីធ្វើការជាសម្ព័ន្ធមិត្តក្នុងការសម្រកទម្ងន់ គួរតែទទួលទានតែ 3 ទៅ 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

តែបៃតងជាមួយblackberry

តែបៃតងមានភាពល្បីល្បាញក្នុងចំណោមអ្នកដែលស្វែងរកភេសជ្ជៈដែលមានសមត្ថភាពជួយបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ។ បន្ថែមពីលើអត្ថប្រយោជន៍នេះ កំណែដ៏ឆ្ងាញ់នៃតែបៃតងជាមួយ cranberry ក៏ជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។ ស្វែងយល់៖

គ្រឿងផ្សំ

តែបៃតង Blackberry ត្រូវបានរៀបចំជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំដូចខាងក្រោម៖ ស្លឹកតែបៃតងស្ងួត 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ ស្លឹក Blackberry ស្ងួត 1 ស្លាបព្រា និងទឹកសារធាតុរ៉ែ 1 ពែង (240ml) ចម្រោះ ឬស្ងោរ។ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា តែបៃតងប៊្លូបឺរីដែលមានគោលបំណងកាត់បន្ថយគឺត្រូវបានផលិតដោយប្រើតែស្លឹកប៊្លូបឺរីប៉ុណ្ណោះ មិនមែនផ្លែឈើទេ។

ស្លឹកតែបៃតងអាចរកបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅក្នុងផ្សារទំនើប ខណៈពេលដែលស្លឹកម្រុំអាចទិញបាន នៅក្នុងផ្នែកឱសថនៃពិព័រណ៍ នៅក្នុង hortifrutis ឬនៅក្នុងហាងដែលមានឯកទេសលើផលិតផលរុក្ខជាតិ។ ពួកគេក៏អាចទិញបានតាមអ៊ីនធឺណិតផងដែរ។

របៀបរៀបចំ

ដើម្បីរៀបចំល្បាយកម្រនិងអសកម្មនៃតែបៃតង និង cranberry ដាំទឹកចម្រោះ ឬទឹករ៉ែ ហើយបិទកំដៅ។ នៅតែជាមួយទឹកក្តៅ តែបៃតង និងស្លឹក Blackberry ស្ងួតត្រូវបានបន្ថែម។ បន្ទាប់ពីនោះ គ្របចានតែ ឬពែង ហើយរង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់ 10 នាទីដើម្បីឱ្យលក្ខណៈសម្បត្តិត្រូវបានស្រូបយកដោយទឹក។

ការច្របាច់តែដែលបានរៀបចំគឺស្រេចចិត្តក្នុងករណីនេះ។ លើសពីនេះ អ្នកដែលមានបំណងចង់បញ្ចុះទម្ងន់ ផឹកតែបៃតងជាមួយ Blackberry អាចទទួលទានភេសជ្ជៈមុនអាហារ។សំខាន់ក្នុងរយៈពេលពី 2 ទៅ 3 សប្តាហ៍។

តែខ្ញីជាមួយម្នាស់

តែខ្ញីជាមួយម្នាស់អាចជាគំនិតដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលចង់បានភេសជ្ជៈក្តៅ និងរសជាតិឆ្ងាញ់ ប៉ុន្តែនៅតែចង់សម្រកទម្ងន់។ រៀនពីរបៀបធ្វើតែម្នាស់ខ្ញី៖

គ្រឿងផ្សំ

ដើម្បីធ្វើតែម្នាស់ខ្ញី អ្នកនឹងត្រូវការធាតុដូចខាងក្រោម៖ សំបកម្នាស់កន្លះផ្លែ សំបកក្រូច 1 ស្លាបព្រាបាយ (ស៊ុប) ឱសថ carqueja ខ្ញី ១ ស្លាបព្រាបាយ និងទឹកចម្រោះ ឬទឹករ៉ែ ១ លីត្រ។ គ្រឿងផ្សំអាចរកបាននៅក្នុងហាងលក់អាហារសុខភាព ឬសូម្បីតែនៅក្នុងទីផ្សារមួយចំនួន។

លើសពីនេះទៅទៀត វាជាការសំខាន់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើភាពស្រស់របស់របស់របរ និងលក្ខខណ្ឌរបស់វា។ ខ្ញីត្រូវតែមានពណ៌ធម្មជាតិ ហើយមិនត្រូវខ្សោះជាតិទឹក ឬផ្សិត ក៏ដូចជាម្នាស់ ទឹកក្រូច និងឱសថរុក្ខជាតិ carqueja។

របៀបរៀបចំវា

អ្នកណាខ្លះចង់រៀបចំតែសម្រករាង។ ជាដំបូង ខ្ញី និងម្នាស់ត្រូវបន្ថែមទឹកចម្រោះចូលក្នុងឆ្នាំង ឬខ្ទះដែលវានឹងឆ្អិន។ មុនពេលបើកភ្លើង បន្ថែមសំបកក្រូច សំបកម្នាស់ និងខ្ញី។

ជាមួយគ្រឿងផ្សំទាំងនេះនៅក្នុងខ្ទះ វាត្រូវបានណែនាំអោយដាំឱ្យពុះលើកំដៅមធ្យម ហើយបន្ទាប់ពីពុះរួច គេអាចពន្លត់ និងបន្ថែមគ្រឿងទេស។ ស្លឹក carqueja ។ ឥឡូវនេះពេលវេលាផ្អាកបន្ទាប់ពីរំពុះគឺប្រហែល 5 នាទីតែងតែជាមួយធុងគ្របដណ្តប់។ បន្ទាប់ពីសម្រាក ទឹកតែអាចច្របាច់ និងស្រវឹង ក្តៅ ឬត្រជាក់។

តើតែពិតជាមានថាមពលក្នុងការសម្រកទម្ងន់មែនទេ?

ប្រសិនបើទទួលទានតែឯង វាថែមទាំងអាចជួយឱ្យរាងកាយដំណើរការបាន កាត់បន្ថយការរក្សាជាតិទឹក ជំនួយដល់ការរំលាយអាហារ ឬសូម្បីតែពន្លឿនការរំលាយអាហារ។ ប៉ុន្តែដើម្បីឱ្យឥទ្ធិពលរបស់វាមានអារម្មណ៍ខ្លាំង វាត្រូវបានណែនាំថាការប្រើប្រាស់របស់វាត្រូវអមដោយទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ។

ការរួមបញ្ចូលនូវទម្លាប់នៃសកម្មភាពរាងកាយ ការគេងឱ្យបានល្អ ជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់ និងរបបអាហារមានតុល្យភាព (សម្បូរជាតិសរសៃ វីតាមីន និងអាស៊ីតអាមីណូ) គឺចាំបាច់សម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់។ ទឹកតែមានថាមពលក្នុងការសម្រកទម្ងន់ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងទម្លាប់ដែលធ្វើឱ្យខូចប្រយោជន៍ទាំងអស់របស់វា ឥទ្ធិពលរបស់វាអាចនឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយ។

ខ្ទឹមស

ខ្ទឹមសគឺជាអាហារដែលគេស្គាល់ថាមានក្លិនមិនចង់បាន និងមានវត្តមាននៅក្នុងរឿងព្រេងបិសាច។ . ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលមិនខ្លាចក្លិនមាត់អាក្រក់ ហើយកំពុងស្វែងរកការកម្ចាត់ផោនបន្ថែមមួយចំនួន អាហារអាចជាឧបករណ៍ដ៏ល្អ។ តែខ្ទឹមសមានសមត្ថភាពជួយដល់ការរំលាយអាហារ និងពន្លឿនការរំលាយអាហារ។

ការប្រើប្រាស់ខ្ទឹមសជាសម្ព័ន្ធមិត្តក្នុងគម្រោងសម្រកទម្ងន់កើតឡើងទាំងការប្រើប្រាស់អាហារធម្មជាតិ និងតែរបស់វា។ វាក៏មានលទ្ធភាពនៃការទទួលទានខ្ទឹមសក្នុងកន្សោមផងដែរ ដែលត្រូវបានបន្ថែមទៅអាស៊ីតអាមីណូ និងសារធាតុរ៉ែដែលមានប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាព។

ខ្ញី

ខ្ញីគឺជាអាហារមួយក្នុងចំណោមអាហារដែលស្ថិតក្នុងក្រុមនៃអាហារ។ ត្រូវបានគេហៅថា thermogenic ។ ដោយសារតែ gingerol ខ្ញីអាចពន្លឿនសកម្មភាពមេតាបូលីស ជួយដល់ដំណើរការស្លីម។ ការប្រើប្រាស់របស់វាគឺជារឿងធម្មតានៅក្នុងទម្រង់ធម្មជាតិរបស់វាកិនជាគ្រឿងទេស ប៉ុន្តែក៏មានលទ្ធភាពនៃការទទួលទានក្នុងតែ ឬក្នុងទឹករសជាតិផងដែរ។

ដោយសារតែសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការពន្លឿនការរំលាយអាហារ ខ្ញីជួយអ្នកដែលចង់បាត់បង់ សម្រួលដល់ការសម្រកទម្ងន់។ ដុតកាឡូរីដែលប្រើប្រាស់ពេញមួយថ្ងៃ។ បន្ថែមពីលើសមត្ថភាពសម្រកទម្ងន់របស់វា តែខ្ញីវា​ក៏​អាច​ប្រើ​សម្រាប់​ព្យាបាល​ការ​ឈឺ​បំពង់ក ផ្តាសាយ និង​ឈឺចាប់ ឬ​រលាក​ក្រពះ​។

Lemon

ក្រូចឆ្មា​គឺជា​ផ្លែឈើ​ដ៏​ល្បី​បំផុត​សម្រាប់​ជាតិ​អាស៊ីត​របស់​វា និង​សម្រាប់​អត្ថប្រយោជន៍​វីតាមីន​ផងដែរ​។ ជាសម្ព័ន្ធមិត្តប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ និងជំងឺផ្តាសាយ ក្រូចឆ្មាជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងធ្វើឱ្យស្បែកប្រសើរឡើង ដោយសារវត្តមានវីតាមីន C នៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា។ លើសពីនេះ ផ្លែក្រូចឆ្មារមានសារធាតុ limonene ដែលជាសារធាតុដែលមានសមត្ថភាពប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្សិត។

អត្ថប្រយោជន៍នៃក្រូចឆ្មាអាចទទួលបាននៅក្នុងទឹកផ្លែឈើ ក្នុងរូបមន្តធ្វើម្ហូប និងក្នុងទម្រង់ជាតែឯង ឬផ្សំជាមួយឱសថ។ តែក្រូចឆ្មាអាចជួយសម្រកទម្ងន់បាន ព្រោះវាបន្សាបជាតិពុល និងជំរុញលំហូរពោះវៀន ដោយសារជាតិសរសៃដែលមាននៅក្នុងផ្លែ។

ម្នាស់

ម្នាស់គឺមានន័យដូចនឹងបញ្ហានៅក្នុងវាក្យសព្ទដ៏ពេញនិយម ប៉ុន្តែនៅក្នុងឱសថរុក្ខជាតិវាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងដំណោះស្រាយ។ ផ្លែឈើនេះមានធាតុផ្សំជាច្រើនដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពស្បែក សក់ ពោះវៀន និងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។ លើសពីនេះ ផ្លែឈើគឺជាសម្ព័ន្ធមិត្តសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់។

ដោយសារតែសមាសធាតុរបស់វាភាគច្រើនជាទឹក និងជាតិសរសៃ ម្នាស់ធានាបាននូវការកម្ចាត់ជាតិពុល និងបណ្តាលឱ្យឆ្អែតបានយូរ។ ផ្លែឈើនេះអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងវិធីរាប់មិនអស់៖ នៅក្នុងធម្មជាតិ ជាមួយនឹងអាហារ ជាបង្អែម អាំង និងក្នុងទម្រង់តែ។ យ៉ាង​ណា​មិញ អ្នក​ដែល​ចង់​សម្រក​ទម្ងន់​គួរ​ចៀសវាង​ទឹក​ផ្លែឈើជាចម្បង ពូជ។

cinnamon

មួយនៃគ្រឿងទេសដ៏ល្បី និងក្រអូបបំផុត cinnamon បានផុសឡើងនៅក្នុងប្រទេសស្រីលង្កា ហើយបានធ្វើដំណើរជុំវិញពិភពលោកក្នុងអំឡុងពេលដំណើរកម្សាន្តដ៏អស្ចារ្យ។ គ្រឿងទេសឥឡូវនេះត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងម្ហូបនៅជុំវិញពិភពលោកដែលមានវត្តមាននៅក្នុងការរៀបចំចានផ្អែមនិង savory ។ បន្ថែមពីលើរសជាតិ cinnamon បន្ថែមអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។

Cinnamon មាន mucilage, coumarin និង tannin សារធាតុទាំងនេះជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងរាងកាយ បន្ថយសម្ពាធឈាម កាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ និងធ្វើអោយសុខភាពរាងកាយមានភាពធន់នឹងភាពតានតឹង។ . លើសពីនេះ គ្រឿងទេសគឺជាថ្នាំសម្រើបដ៏ល្បី ដោយសារសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។

Hibiscus

ផ្កា hibiscus ដ៏មានមន្តស្នេហ៍ត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាទូទៅក្នុងលម្អសួនច្បារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភាពទាក់ទាញរបស់វាហួសពីការមើលឃើញ ហើយអាចមានអារម្មណ៍នៅក្នុងខ្លួន។ Hibiscus គឺជាជម្រើសដ៏ល្អក្នុងការបន្សាបជាតិពុល ដោយសារការទទួលទានរបស់វាអាចធ្វើអោយមុខងារថ្លើមប្រសើរឡើង និងមានប្រសិទ្ធិភាព diuretic ដូច្នេះវាជួយសម្រួលដល់ការលុបបំបាត់ជាតិពុលដែលផលិតដោយរាងកាយ។

តែគឺជាវិធីដ៏ពេញនិយមបំផុតក្នុងការទទួលទាន Hibiscus ហើយអ្នកអាច ក៏លាយផ្កាជាមួយធាតុផ្សេងទៀតដែលជួយបង្កើនឥទ្ធិពលវិជ្ជមានរបស់វាលើរាងកាយមនុស្ស។ ផ្កានេះក៏មានសមត្ថភាពពន្យាការអុកស៊ីតកម្មកោសិកា ដូច្នេះការពារភាពចាស់មុនអាយុ។

រមៀត

ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជារមៀតដី និង​រមៀត រមៀត​ជា​ឫស​ដែល​មាន​ពណ៌​លឿង​ខ្លាំង ហើយ​មាន​រាង​ដូច​ខ្ញី។ ការប្រើប្រាស់ជាទូទៅបំផុតរបស់វាគឺជាគ្រឿងទេសនៅក្នុងម្ហូបដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ប៉ុន្តែក៏មានលទ្ធភាពនៃការរីករាយជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍នៃឫសនេះតាមរយៈការទទួលទានតែរបស់វា។

រសជាតិនៃគ្រឿងទេសគឺស្រាល ប៉ុន្តែអត្ថប្រយោជន៍របស់វាសម្រាប់ រាងកាយគឺខ្លាំង។ រមៀត​ជួយ​ដល់​មុខងារ​ថ្លើម មាន​សកម្មភាព​ប្រឆាំង​ការ​រលាក ជួយ​ដល់​ការ​រំលាយ​អាហារ និង​នៅ​តែ​អាច​ជំរុញ​ការ​សម្រក​ទម្ងន់។ ដូចគ្នានេះដែរឫសជួយបន្ថយរោគសញ្ញា PMS ។

Oolong

Oolong គឺជាសាច់ញាតិរបស់តែបៃតង និងតែខ្មៅ។ ទាំងពីរត្រូវបានផលិតចេញពីស្លឹកនៃរុក្ខជាតិដូចគ្នា: Camellia Sinensis ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយភាពខុសគ្នាសំខាន់រវាងពួកវាគឺនៅក្នុងការកត់សុី។ ដោយសារតែបៃតងមានអុកស៊ីតកម្មតិចតួច និងតែខ្មៅច្រើន Oolong ស្ថិតក្នុងដំណើរការកម្រិតមធ្យម។

ដើមកំណើតចិន តែ Oolong មានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាព។ ពួកវាមានដូចជា៖ ការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារសរសៃឈាមបេះដូង ការបង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារ និង Oolong ក៏មានថាមពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏អស្ចារ្យផងដែរ។ ការទទួលទានរបស់វាអាចជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងស្វែងរកជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ។

តែ Malva

Malva គឺជាក្រុមគ្រួសារនៃរុក្ខជាតិស្មៅ និងប្រភេទដែលប្រើច្រើនបំផុតសម្រាប់តែឱសថ វាគឺជា Malva Sylvestris . ស្វែងយល់ពីរបៀបរៀបចំតែ mallow ដើម្បីសម្រកទម្ងន់៖

គ្រឿងផ្សំ និងរបៀបការរៀបចំ

តែ Mallow អាចត្រូវបានរៀបចំដោយប្រើ infusion ។ គ្រឿងផ្សំសំខាន់ៗគឺស្លឹករបស់រុក្ខជាតិ (ស្ងួតឬស្រស់) និងទឹកក្តៅ។ សម្រាប់ការរៀបចំរបស់វា វាចាំបាច់ក្នុងការកំដៅទឹកស្មើនឹង 1 ពែង (240 មីលីលីត្រ) ហើយបញ្ចូលស្លឹក 2 ស្លាបព្រាបាយ។ បន្ទាប់ពីលាយរួច គួរតែបិទគម្រប ហើយទុកវាចោលប្រហែល 10 នាទី ។

រូបមន្តនេះអាចស្រវឹងរហូតដល់ 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត ឬអ្នកព្យាបាលរោគ។ នេះគឺដោយសារតែការលើសនៃតែ Malva Sylvestris អាចបណ្តាលឱ្យមានការស្រវឹង ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។

ការទប់ស្កាត់

ជាដំបូង វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវបញ្ជាក់ថា ទោះបីជាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន និងងាយស្រួលប្រើប្រាស់ក៏ដោយ តែតែមាន contraindications ។ នៅក្នុងករណីនៃ Malva Sylvestris ការប្រើប្រាស់របស់វាត្រូវតែមានការប្រុងប្រយ័ត្ន ព្រោះថាការលើសនៃតែពីឱសថនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការស្រវឹង។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់បានលឿន វាមិនត្រូវបានណែនាំអោយធ្វើវាលើសចំណុះជាមួយតែ mallow នោះទេ។

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក៏គួរតែប្រុងប្រយ័ត្នផងដែរ៖ ការផឹកតែ mallow មិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូនទេ។ ក្នុងករណីអ្នកដែលប្រើប្រាស់ថ្នាំ ចាំបាច់ត្រូវសម្រាកយ៉ាងហោចណាស់ 1 ម៉ោងរវាងតែ និងថ្នាំ។

Mate tea with lemon

O mate tea with lemon គឺជាភេសជ្ជៈដ៏ល្បីសម្រាប់អមជាមួយថ្ងៃដែលមានពន្លឺថ្ងៃនៅឆ្នេរសមុទ្រ។ ប៉ុន្តែក្រៅពីធ្វើឱ្យស្រស់ទឹកតែនេះអាចជាក៏ជាសម្ព័ន្ធមិត្តដ៏មានឥទ្ធិពលសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់។ ដឹងពីរូបមន្ត៖

គ្រឿងផ្សំ

ដើម្បីរៀបចំតែមឹកដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ជាមួយក្រូចឆ្មាដែលជួយសម្រកទម្ងន់ និងមានមុខងារបញ្ចុះទឹកនោមក្នុងរាងកាយ ចាំបាច់ត្រូវប្រើ ឱសថ mate ដែលអាចជា រកឃើញនៅក្នុងហាងលក់ផលិតផលធម្មជាតិជាដុំៗ ឬនៅក្នុងផ្សារទំនើប ដែលលក់ក្នុងកញ្ចប់បិទជិត។

បន្ថែមពីលើ yerba mate ចាំបាច់ត្រូវប្រើក្រូចឆ្មាស្រស់ដែលបន្ថែមភាពស្រស់ស្រាយដល់រូបមន្ត។ សម្រាប់រូបមន្តដែលផ្តល់ទិន្នផលតែ 1 ពែង ទឹកចម្រោះ 240 មីលីលីត្រ ឬទឹកសារធាតុរ៉ែដែលបានកំដៅដល់ប្រហែល 90º ពីរស្លាបព្រាបាយនៃ yerba mate និងពាក់កណ្តាលមួយក្រូចឆ្មាច្របាច់ស្រស់នឹងត្រូវប្រើ។

របៀបរៀបចំ

ដើម្បីរៀបចំតែម៉ាតជាមួយក្រូចឆ្មាជាមួយនឹងប្រសិទ្ធភាពនៃការសម្រកទម្ងន់ ជាដំបូងត្រូវកំដៅទឹក។ នៅដំណាក់កាលនេះ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការសង្កេតមើលចំណុចដែលទឹកត្រូវបានរកឃើញ ព្រោះវាមិនត្រូវបានគេណែនាំអោយដាំស្មៅក្នុងការរៀបចំតែនេះ។

ចំណុចមុនពេលបង្កើតពពុះគឺ នៅពេលភ្លើងត្រូវតែលុបបំបាត់។ បន្ទាប់ពីកំដៅទឹកបន្ថែម yerba mate និងទឹកនៃក្រូចឆ្មាពាក់កណ្តាលច្របាច់។ ល្បាយត្រូវតែរក្សាទុកដើម្បី infuse ពោលគឺពែងគ្របដណ្តប់ជាមួយចានឬ saucer ប្រហែល 10 នាទី។

តែរមៀតជាមួយក្រូចឆ្មា

រមៀតជាមួយក្រូចឆ្មាគឺជាល្បាយដែលមិននឹកស្មានដល់ដែលអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនដល់អ្នកដែលតមអាហារ។រៀននៅទីនេះពីរបៀបរៀបចំតែដ៏មានថាមពល និងសុខភាពល្អនេះ៖

គ្រឿងផ្សំ

ដើម្បីរៀបចំតែរមៀតដែលមានថាមពលខ្លាំងជាមួយក្រូចឆ្មា អ្នកនឹងត្រូវការរបស់របរដូចខាងក្រោម៖ ម្សៅរមៀត ១ ស្លាបព្រា ម្សៅរមៀត ១ ស្លាបព្រាបាយ ច្របាច់​ទឹក​ក្រូចឆ្មា និង​ទឹក​រ៉ែ​ចម្រោះ ឬ​ស្ងោរ ១៥០ មីលីលីត្រ។ ប្រសិនបើ​ឫស​រមៀត​ឆៅ​ត្រូវបាន​ជ្រើសរើស វាត្រូវបាន​ណែនាំ​ឱ្យ​កិន​ផ្នែក​ដូចគ្នា​នៃ​ឫស។

រមៀត​អាច​រកបាន​នៅក្នុង​ធម្មជាតិ​នៅក្នុង​ហាងលក់​បន្លែ និង​ផ្លែឈើ ហាងលក់​អាហារ​សុខភាព និង​នៅលើ​អ៊ីនធឺណិត។ កំណែម្សៅរបស់វាត្រូវបានរកឃើញយ៉ាងងាយស្រួលនៅក្នុងផ្សារទំនើប ហើយថែមទាំងអាចត្រូវបានគេហៅថា saffron ឬ tumeric ។

របៀបរៀបចំ

ការរៀបចំតែរមៀតកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ជាមួយក្រូចឆ្មាគឺចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងដំណើរការកំដៅទឹក។ បន្ទាប់ពីទឹកឆ្អិន គ្រឿងផ្សំត្រូវបានបន្ថែម៖ រមៀត និងក្រូចឆ្មា សម្រាប់ការនេះ វាចាំបាច់ក្នុងការគ្របពែងជាមួយទឹកជ្រលក់ ឬចាន ហើយទុកឱ្យគ្រឿងផ្សំមានប្រតិកម្មនៅក្នុង infusion ដ៏មានថាមពលប្រហែល 10 ទៅ 15 នាទី។

ដល់ម៉ោងចាក់ទឹក ទឹកតែរមៀតជាមួយក្រូចឆ្មាត្រៀមផឹកហើយ! ការប្រើប្រាស់របស់វាអាចកើតឡើងរហូតដល់ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីបង្កើនឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើរាងកាយ។ លើសពីនេះ វាជាការសំខាន់ក្នុងការបញ្ជាក់ថាតែត្រូវតែប្រើប្រាស់ដោយគ្មានជាតិស្ករ។

តែខ្មៅជាមួយក្រូច និង cinnamon

តែខ្មៅគឺជាជម្រើសប្រពៃណីនៅក្នុងពិភពតែ។ ប៉ុន្តែកំណែរបស់អ្នកជាមួយនឹងពណ៌ទឹកក្រូចនិង cinnamonវាអាចលើសពីភេសជ្ជៈដ៏រីករាយ និងមានសមត្ថភាពសម្រកទម្ងន់។ ស្វែងយល់ពីរូបមន្ត៖

គ្រឿងផ្សំ

គ្រឿងផ្សំដែលត្រូវការសម្រាប់រៀបចំតែខ្មៅដែលមានក្លិនក្រអូបជាមួយក្រូច និង cinnamon មាន៖ ស្លឹកតែខ្មៅស្ងួត ២ ស្លាបព្រាបាយ សំបកឈើក្រូចពាក់កណ្តាលមួយ និង ២ ពែង ទឹកសារធាតុរ៉ែដែលចម្រោះ ឬស្ងោរ។

នៅពេលជ្រើសរើស cinnamon ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន វាត្រូវបានណែនាំអោយជ្រើសរើស Ceylon cinnamon ព្រោះប្រភេទសត្វមាន coumarin ដែលជាសារធាតុដែលកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម។ របស់របរដែលចាំបាច់សម្រាប់រៀបចំតែទឹកក្រូច និងក្លិនឈុន អាចរកបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅតាមទីផ្សារ និងហាងលក់អាហារសុខភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើ Ceylon cinnamon ត្រូវបានជ្រើសរើស វាអាចចាំបាច់ក្នុងការស្វែងរកតាមអ៊ីនធឺណិត។

របៀបរៀបចំវា

ការរៀបចំតែខ្មៅជាមួយក្រូច និង cinnamon ចាប់ផ្តើមដោយការបញ្ចូលសំបកក្រូច និង cinnamon stick នៅក្នុងទឹកដែលគួរទុកនៅលើកំដៅមធ្យមសម្រាប់រយៈពេល 3 នាទី (ពេលវេលាអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើថាមពលរបស់ចង្ក្រាន) ។ នៅពេលដែលទឹកចាប់ផ្តើមឆ្អិន សូមបិទភ្លើង ហើយបន្ថែមតែខ្មៅទៅក្នុងល្បាយ។

បន្ទាប់ពីញ៉ាំរួច ទឹកតែគួរតែពុះប្រហែល 5 នាទី។ បន្ទាប់ពីនោះវាអាចត្រូវបានប៉ះពាល់និងស្រវឹងក្តៅ។ ភេសជ្ជៈនេះអាចទទួលទានបានរហូតដល់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

តែអ៊ូឡុង

តែអ៊ូឡុងមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់រាងកាយ ចាប់ពីឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរហូតដល់សក្តានុពលសម្រាប់