ការពិចារណាទូទៅអំពីតែសាឡាត់

សាឡាត់គឺជាបន្លែមួយក្នុងចំណោមបន្លែដែលប្រជាជនប្រេស៊ីលប្រើប្រាស់ច្រើនបំផុត។ ស្រស់ មានជីវជាតិ និងដែលធ្វើឱ្យចានសាឡាដកាន់តែរស់រវើក និងខ្លាំង ស្លឹករបស់វាផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមនុស្សតិចណាស់ដឹងអំពី។ ទោះបីជាវាជាបន្លែដែលសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន មិនមានរសជាតិដូចអ្វីក៏ដោយ សាឡាត់មានផ្ទុកនូវសារធាតុដែលធ្វើឱ្យស្ងប់ស្ងាត់ សម្រាក និងធ្វើឱ្យអាហារកាន់តែពេញលេញ។

បន្លែដែលអាចរកបាននៅផ្សារទំនើប ឬផ្សារតាមដងផ្លូវ។ សាឡាត់​វា​មាន​តម្លៃ​សមរម្យ​ហើយ​តែងតែ​មាន​ក្នុង​រទេះ​លក់​ទំនិញ​របស់​អ្នក​ប្រើ​ប្រាស់។ លើសពីនេះ ស្លឹករបស់វា បន្ថែមពីលើសម្បូរប្រូតេអ៊ីន បន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ និងមានមុខងារដែលគេស្គាល់តិចតួច។

សាឡាត់នៅក្នុងសាឡាត់គឺជារឿងធម្មតាណាស់ ប៉ុន្តែតើអ្នកធ្លាប់ទទួលទានតែសាឡាត់ទេ? គាត់សម្បូរទៅដោយសារធាតុដែលផ្តល់ភាពរឹងមាំ និងបញ្ចេញជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ ដូច្នេះហើយ យើងសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យអានអត្ថបទ និងស្វែងយល់ពីអច្ឆរិយៈដែលតែអាចនាំមកនូវជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ សាកល្បងវាហើយកត់សម្គាល់ភាពខុសគ្នា។ តោះទៅ?

អត្ថប្រយោជន៍ និងអ្វីដែលជាតែសាឡាត់ប្រើសម្រាប់

តែសាឡាត់គឺជាថ្នាំស្ងប់ស្ងាត់ធម្មជាតិ។ ស្លឹករបស់វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិដែលធ្វើសកម្មភាពលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងមានប្រយោជន៍ដល់ការសំរាកលំហែ។ ជាការណែនាំ វាអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់មុនពេលចូលគេង ដើម្បីគ្រប់គ្រងការគេង។

គោលការណ៍ពង្រឹងរបស់វាធ្វើសកម្មភាពលើឆ្អឹង និងសាច់ដុំនៃរាងកាយ។ អ្នកការពារធម្មជាតិនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ វាគឺជានិយតករដ៏មានឥទ្ធិពលនៃការឆ្លងកាត់ពោះវៀន។អាហារ ដូច្នេះ​មិន​មាន​ការ​ប្រែប្រួល​មេតាបូលីស​ក្នុង​រយៈពេល​ខ្លី​នោះ​ទេ។ ដោយសាររាងកាយរបស់កុមារមានភាពរសើបជាងមុន ហើយអាចបណ្តាលឱ្យមានការបដិសេធ និងផលប៉ះពាល់ដូចជាចង្អោរ ឬចង្អោរ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យកុមាររបស់អ្នកដើម្បីបញ្ជាក់ពីការសង្ស័យ និងទទួលបានព័ត៌មានបន្ថែម។

តើតែសាឡាត់ធ្វើឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់ទេ?

ដោយសារតែវាមានជាតិសរសៃ និងបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ឆ្អែតកាន់តែច្រើន តែសាឡាត់អាចការពារការទទួលទានអាហារផ្សេងទៀតច្រើនពេក។ ចំពោះ​ករណី​ថប់​បារម្ភ លក្ខណៈ​មួយ​គឺ​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ដោយ​បង្ខិតបង្ខំ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត តែសាឡាត់មានឥទ្ធិពល diuretic ដែលជួយកម្ចាត់ជាតិពុល និងកម្រិតខ្ពស់នៃជាតិខ្លាញ់ និងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកតមអាហារ ចូររក្សារបបអាហាររបស់អ្នកឱ្យមានតុល្យភាព និងស្វែងរកការណែនាំជានិច្ច។ របស់អ្នកឯកទេសដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងប្រធានបទ។ កុំជ្រើសរើសរបបអាហារដែលសន្យាថានឹងធ្វើការអស្ចារ្យ។ អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវគឺមានសារៈសំខាន់ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលអ្នករំពឹងទុក។

តើគួរប្រុងប្រយ័ត្នអ្វីខ្លះនៅពេលទទួលទានតែសាឡាត់?

ដូចដែលអ្នកបានកត់សម្គាល់នៅពេលកំពុងអាន តែសាឡាត់នាំមកនូវថាមពលច្រើនដល់សុខភាព។ ការប្រើប្រាស់របស់វាត្រូវតែសមរម្យសម្រាប់ប្រភេទនីមួយៗរបស់មនុស្ស និងតម្រូវការរបស់ពួកគេ។ សម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ វាជួយធ្វើឱ្យរាងកាយមានតុល្យភាពតាមបែបធម្មជាតិ និងដើរតួជាទាហានដ៏ល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

ក្នុងចំណោមអត្ថប្រយោជន៍របស់វា វាជួយដល់របបអាហារ ការពារជំងឺ ពង្រឹងក្រពះ ជំនួយដល់ការរំលាយអាហារ។ ភ្នែក គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងមានប្រសិទ្ធភាពជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ប៉ុន្តែ ការ​ប្រើប្រាស់​លើស​ចំណុះ​របស់​វា​អាច​បង្ក​បញ្ហា។ សម្បូរទៅដោយជាតិកាល់ស្យូម និងម៉ង់ហ្គាណែស ពួកគេអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត និងតម្រងនោម។ ដូច្នេះ រក្សាកម្រិតថ្នាំឱ្យមានលក្ខណៈស្តង់ដារ និងមិនមានលើស។

ដោយធម្មជាតិ ទឹកតែសាឡាត់រួមចំណែកដល់ការព្យាបាលប្រឆាំងនឹងបញ្ហាថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹង។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះបញ្ហាផ្លូវអារម្មណ៍ សូមសាកល្បងប្រើតែ នោះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្ងប់។

ហើយម្តងទៀត ការណែនាំអំពីផលិតផលសុខភាពធម្មជាតិគួរតែត្រូវបានគេមើលឃើញថាគ្រាន់តែជាជំនួយ ឬការបំពេញបន្ថែមប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនត្រូវជំនួសថ្នាំ និង ឬ ការព្យាបាលដែលបានអនុវត្ត។ វាយតម្លៃតម្រូវការពិតប្រាកដ មុនពេលចាប់ផ្តើមជាមួយតែ។ សាកល្បងប្រើតែ និងមានអារម្មណ៍ថាមានផលិតភាពកាន់តែច្រើននៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។

គ្រប់គ្រងការគេង

ថ្នាំស្ងប់ស្ងាត់ធម្មជាតិ តែសាឡាត់អាចជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាគេងមិនលក់ តែគ្រប់គ្រងការគេង និងផ្តល់ពេលយប់កាន់តែប្រសើរ។ ស្លឹកសាឡាត់មានផ្ទុកសារធាតុ lactupirin និង lactucin ដែលជាសារធាតុបន្ធូរអារម្មណ៍ពីរ។

ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការងងុយគេង សូមសាកល្បងផឹកមួយពែងមុនពេលចូលគេង។ មានប្រយោជន៍តែនឹងធ្វើសកម្មភាពដោយផ្ទាល់លើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទហើយនាំមកនូវភាពស្ងប់ស្ងាត់និងសន្តិភាព។ លើសពីនេះ នៅពេលដែលកត់សម្គាល់ពីភាពខុសប្លែកគ្នា ចូរផឹកវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងបង្កើតតែជាទម្លាប់។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការបញ្ជាក់ថា ប្រសិនបើអ្នកកំពុងត្រូវបានព្យាបាលសម្រាប់ស្ថានភាពនេះរួចហើយ សូមរក្សាថ្នាំរបស់អ្នក ហើយប្រើប្រាស់តែសាឡាត់។

ល្អសម្រាប់ការថប់បារម្ភ

តែសាឡាត់គឺជាជម្រើសដ៏ល្អប្រសិនបើ អ្នក​មាន​ការ​វាយ​ប្រហារ​ថប់​បារម្ភ​ជា​ប្រចាំ។ វាមានប្រសិទ្ធភាពលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល និងធ្វើឱ្យចិត្ត និងរាងកាយស្ងប់។ ស្លឹករបស់វាផ្ទុកនូវសារធាតុបន្ធូរអារម្មណ៍ធម្មជាតិ និងធ្វើសកម្មភាពរួមគ្នាប្រឆាំងនឹងគ្រានៃជំងឺ និងការថប់បារម្ភ។

វាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការជូនដំណឹងថា សម្រាប់ករណីធ្ងន់ធ្ងរនៃការថប់បារម្ភ និងដូចនោះ រក្សាការត្រួតពិនិត្យផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ និងត្រូវប្រាកដថាប្រើឱសថតាមវេជ្ជបញ្ជា។ តែដើរតួជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ និងអាចជាសារធាតុបន្ថែមដ៏អស្ចារ្យ។

ពង្រឹងឆ្អឹង

ដើម្បីរក្សាឆ្អឹងរបស់អ្នកឱ្យរឹងមាំ និងមានសុខភាពល្អ សាឡាត់គឺជាគន្លឹះដ៏ល្អមួយ។ ទទួលទានប្រចាំថ្ងៃ តែជួយបង្កើនភាពធន់នឹងឆ្អឹង និងអាចការពារករណីដែលអាចកើតមានការបាក់ឆ្អឹងឬជំងឺពុកឆ្អឹង។ ដោយសារតែវាមានសារធាតុរ៉ែដូចជា ស័ង្កសី ជាតិដែក ម៉ាញ៉េស្យូម និងកាល់ស្យូម តែធ្វើសកម្មភាពដោយផ្ទាល់លើរចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹង ផ្តល់ភាពរឹងមាំដល់រាងកាយ។

ពិតជាស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាឆ្អឹង តែគួរតែត្រូវបានប្រើជា ពិការភាព។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងត្រូវបានព្យាបាលសម្រាប់រោគវិទ្យានេះ ត្រូវប្រាកដថាធ្វើតាមថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា ហើយពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសរបស់អ្នកសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីតែ។

ពង្រឹងភាពស៊ាំ

តែសាឡាត់គឺជាទាហានដ៏ល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ក្នុងចំណោមលក្ខណៈសម្បត្តិទាំងអស់របស់វា វីតាមីន C គឺជាសារធាតុដែលលេចធ្លោ។ ហើយក្នុងនាមជាសម្ព័ន្ធមិត្ត សាឡាត់ក៏ការពារការរលាកដោយសារឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វា។

ដោយការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី សកម្មភាពរបស់វាការពារការរលាកធម្មជាតិនៃសរីរាង្គ និងការពារការខូចខាតបន្ថែមទៀតដល់សរីរាង្គ និងស្បែកផ្សេងទៀត។ ដោយសារតែឥទ្ធិពលធម្មជាតិរបស់វា អង់ទីអុកស៊ីដង់អាចជួយការពាររាងកាយប្រឆាំងនឹងជំងឺ degenerative និងសូម្បីតែប្រភេទមួយចំនួននៃដុំសាច់។

វាល្អសម្រាប់ក្រពះ

ឧបករណ៍គ្រប់គ្រងជាតិអាស៊ីតដ៏ល្អឥតខ្ចោះ តែផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ក្រពះដោយផ្ទាល់ ហើយល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាដូចជារលាកក្រពះ ឬដំបៅ។ ដោយសារតែវាប្រឆាំងនឹងការរលាក តែអាចកម្ចាត់បាក់តេរី និងរួមចំណែកក្នុងការព្យាបាលរបួសខាងក្នុងដោយធម្មជាតិ។

នៅក្នុងទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀត តែក៏ជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការឈឺក្រពះបន្ទាប់ពីអាហារធំផងដែរ។ ប្រឆាំងនឹងការក្រហាយទ្រូង ឬការរំលាយអាហារមិនល្អ ពែងមួយគឺជាសញ្ញាដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញា។រក្សាតែនៅដៃជានិច្ច ហើយបង្កើតទម្លាប់ផឹកវា។

អត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមនៃសាឡាត់

មកដល់ពេលនេះ អ្នកបានកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលតែសាឡាត់អាចជួយក្នុងករណីតម្រូវការរាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តើអ្នកដឹងទេថា ទឹកតែអាចជួយ និងការពារជំងឺផ្សេងៗដូចជា ភាពស្លេកស្លាំង ទល់លាមក និងជួយសម្រកទម្ងន់? ប្រសិនបើអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់ស្ថានភាពទាំងនេះ សូមស្វែងយល់លម្អិតបន្ថែមទៀតអំពីរបៀបដែលតែសាឡាត់អាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាមួយចំនួនប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ បន្តអាននិងស្វែងយល់។

ការពារភាពស្លេកស្លាំង

សម្បូរទៅដោយជាតិដែក និងកាល់ស្យូម តែសាឡាត់គឺជាសូចនាករដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានភាពស្លេកស្លាំង។ តាមរយៈលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វា និងធាតុបន្ថែមដូចជា ម៉ាញេស្យូម និងស័ង្កសី តែធ្វើសកម្មភាពដោយផ្ទាល់លើចរន្តឈាម និងមានប្រសិទ្ធភាពលើកោសិកាឈាមស និងក្រហម។

ចងចាំម្តងទៀត សកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វារារាំងសរីរាង្គ តម្រងឈាម និងធ្វើសកម្មភាព។ ជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកធម្មជាតិ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ត្រូវប្រាកដថាធ្វើតាមការណែនាំវេជ្ជសាស្រ្ត ប្រសិនបើអ្នកកំពុងទទួលការព្យាបាល។ និងរក្សាអាហារគ្រប់គ្រងសម្រាប់រោគវិទ្យានេះ។

វាមានសកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម

ដូចដែលបានបញ្ជាក់រួចមកហើយ សកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៃតែសាឡាត់ប្រឆាំងរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលធ្វើសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងការការពារធម្មជាតិរបស់រាងកាយ។ លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វាសម្អាតរាងកាយ និងកម្ចាត់ជាតិពុលដែលបណ្តាលឱ្យរលាក និងកកកុញបាក់តេរីមិនល្អ។

លើសពីនេះ ប្រសិទ្ធភាពនៃការលាងសម្អាតនឹងធានាបាននូវដង់ស៊ីតេកាន់តែច្រើន។រាងកាយនិងភាពរឹងមាំ។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការរក្សារបបអាហាររបស់អ្នកឱ្យមានតុល្យភាព និងមិនឈប់ប្រើថ្នាំនៅពេលចាំបាច់។

ជំរុញការសម្រកទម្ងន់

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតអំពីការបន្តរបបអាហារ សាឡាត់អាចជួយបាន។ Diuretic ជួយកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់ដែលចូលចិត្តកូលេស្តេរ៉ុល និងទ្រីគ្លីសេរីត។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ជួយដល់របួស និងរបួសខាងក្នុង។ ថ្នាំស្ងប់ស្ងាត់ធម្មជាតិ វាផ្តល់នូវការគេងឱ្យកាន់តែប្រសើរ។

ហើយដោយសារតែការមិនអនុញ្ញាតឱ្យរក្សាសារធាតុរាវ វារួមចំណែកជាមួយនឹងភាពរហ័សរហួនក្នុងការសម្រករាងតាមបែបធម្មជាតិ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ និងជាគន្លឹះដ៏សំខាន់មួយ វាគឺមានតម្លៃពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ព័ត៌មានអំពីអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ កុំឱ្យខ្លួនអ្នកធ្វើតាមរបបអាហាររបស់អ្នកហើយទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។

ថែរក្សាសុខភាពភ្នែក

ក្នុងចំណោមលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វា សាឡាត់ជួយឱ្យអ្នកមើលឃើញកាន់តែច្បាស់។ អត្ថប្រយោជន៍របស់វាដូចជា វីតាមីន A ជំរុញឱ្យមើលឃើញកាន់តែប្រសើរឡើង និងការពារជំងឺភ្នែក។ ហើយវាក៏អាចការពារជំងឺដូចជាជំងឺភ្នែកឡើងបាយ និងកង្វះផ្សេងៗទៀតផងដែរ។

ជាមួយនឹងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ ចក្ខុវិស័យចុះខ្សោយ ដូច្នេះហើយវាជាការល្អតាំងពីក្មេង ដើម្បីរក្សាទម្លាប់នៃការផឹកតែ។ ទទួលទានភេសជ្ជៈឱ្យបានទៀងទាត់ ហើយកត់សម្គាល់ពីភាពខុសគ្នានៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។

ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការទល់លាមក

ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការទល់លាមក តែសាឡាត់សម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃដែលគ្រប់គ្រងការឆ្លងកាត់ពោះវៀន។ ដោយសារតែវាមានផ្ទុកនូវឥទ្ធិពល laxative ធម្មជាតិ តែអាចជួយក្នុងដំណើរការជម្លៀសចេញ និងបំបាត់ការឈឺចាប់។ឧស្ម័ន និងភាពមិនស្រួលក្នុងក្រពះផ្សេងទៀត។

ទទួលទានជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់ការចង្អុលបង្ហាញនេះ តែជួយបន្ថយរោគសញ្ញានៃការទល់លាមក និងផលវិបាករបស់វា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការល្អក្នុងការជូនដំណឹងថា ប្រសិនបើរោគសញ្ញានៅតែបន្តកើតមាន អ្នកគួរតែស្វែងរកអ្នកឯកទេសសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម និងធ្វើតាមថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា។ ទឹកតែជួយដោះស្រាយបញ្ហានេះ ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាឱសថប្រឆាំងនឹងស្ថានការណ៍នោះទេ។

វាជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម

ដោយសារតែឥទ្ធិពល diuretic របស់វា និងដំណើរការក្នុងឈាម តែត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់អ្នកដែលមានកម្រិតខ្ពស់នៃ glycemia ។ ដោយសារតែវាមានជាតិសរសៃ ទឹកតែអាចជួយកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ និងរក្សាការគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករ។

សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម វាគឺជាជម្រើសដ៏ល្អក្នុងការប្រើស្លឹកតែប្រចាំថ្ងៃ។ អ្នក​អាច​សម្គាល់​ឃើញ​ភាព​ខុស​គ្នា​ដ៏​ល្អ​ក្នុង​ឈាម ពេល​ពិនិត្យ​លទ្ធផល​តេស្ត។ ជាការណែនាំ សូមបន្តការប្រើថ្នាំ និងផឹកតែដើម្បីបំពេញការព្យាបាលរបស់អ្នក។

ការពារភាពចាស់នៃស្បែកមិនគ្រប់ខែ

មានវីតាមីន A, C និង E, តែសាឡាត់ធ្វើសកម្មភាពលើស្បែក និងការពារភាពចាស់មុនអាយុ។ សម្រាប់​អ្នក​ដែល​ត្រូវ​កម្តៅថ្ងៃ​ច្រើន វា​ជួយ​គ្រប់គ្រង​កម្រិត PH ធម្មជាតិ​នៃ​ស្បែក និង​ធ្វើ​ឱ្យ​មើលទៅ​ដូច​ធម្មជាតិ​ជាង​។ ដោយសារវាមានសារធាតុ collagen និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ទឹកតែផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនដល់លទ្ធផល និងការពារការលេចចេញនូវស្នាមជ្រួញមុនអាយុ។

ហើយដោយសារតែវាមានជាតិទឹកច្រើន សាឡាត់ជួយរក្សាសំណើមដល់ស្បែក និងការពារភាពស្ងួតក្នុងពេលក្តៅ ឬត្រជាក់។ នៃឆ្នាំ។ ឆ្នាំ

រូបមន្តតែសាឡាត់សាមញ្ញជាមួយ mint ផ្លែប៉ោម និងច្រើនទៀត

ដើម្បីធ្វើតែសាឡាត់ដោយខ្លួនឯង មានវិធីដើម្បីធ្វើឱ្យវាមានរស់ជាតិឆ្ងាញ់ និងមានជីវជាតិច្រើន។ ដោយការបន្ថែមគ្រឿងផ្សំផ្សេងៗគ្នា អ្នកបង្កើនសកម្មភាពរបស់តែពីរដង ឬបីដង ហើយវានឹងមានឥទ្ធិពលបន្ថែមទៀតលើអត្ថប្រយោជន៍របស់វា។ តើធ្វើដូចម្តេចអំពីតែសាឡាត់ជាមួយ mint ឬសំបកផ្លែប៉ោម? បន្តអាន និងស្វែងរករូបមន្តខាងក្រោម។ ខ្មៅដៃ និងក្រដាសនៅក្នុងដៃ ដល់ពេលធ្វើតែរបស់អ្នក។

តែសាឡាត់សាមញ្ញ

ការរៀបចំតែសាឡាត់សាមញ្ញ គ្មានការងារធ្វើ ហើយវាងាយស្រួលធ្វើណាស់។ វារួចរាល់ក្នុងពេលភ្លាមៗ ហើយអ្នកនឹងអាចរីករាយជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វា។ សូមមើលពីរបៀបរៀបចំ។

- ស្លឹកសាឡាត់បីជាន់;

- ទឹកសមាមាត្រទៅនឹងពែងមួយ ឬច្រើន។

កាត់ស្លឹកទៅជាច្រូត។ ដាំទឹកឱ្យពុះ រួចបន្ថែមស្លឹក។ ទុកឱ្យវាឆ្អិនបីទៅប្រាំនាទី។ បិទកំដៅហើយទុកឱ្យវាដំណើរការរយៈពេលប្រាំនាទីទៀត។ សំពាធ និងជួយខ្លួនឯង។ ការចង្អុលបង្ហាញដ៏អស្ចារ្យដើម្បីទទួលយកនៅពេលយប់និងប្រឆាំងនឹងការគេងមិនលក់។

តែស្លឹកសាឡាត់

នៅក្នុងរូបមន្តនេះដោយគ្មានកាឡូរីច្រើនពេក វិធីធ្វើគឺលឿនណាស់។ ញែកគ្រឿងផ្សំ និងមើលរបៀបរៀបចំ។

- ដើមសាឡាត់ 6;

- ទឹក 1 ពែង។

ដាំទឹកដោយមិនបន្ថែមអ្វីទាំងអស់។ ចាក់ទឹកឆ្អិនដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងពែង។ កុំសំពាធ។ ទុកឱ្យវាធ្វើសកម្មភាពប្រហែលប្រាំនាទី។ លាយ​ឱ្យ​សព្វ​ល្អ ហើយ​បើ​អ្នក​ចូលចិត្ត​អ្នក​អាច​ផ្អែម។ ផឹកតែដោយមិនដកឬលេបដើម។

តែសាឡាត់ជាមួយ mint

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្តល់ឱ្យតែសាឡាត់របស់អ្នកនូវរសជាតិបន្ថែម? ជាព័ត៌មានជំនួយ វាមិនអាក្រក់ទេក្នុងការបន្ថែមភាពស្រស់ និងកម្លាំងរបស់ជីអង្កាម។ វាមានរស់ជាតិឆ្ងាញ់ និងមានជីវជាតិច្រើនជាង។ ដើម្បីបង្កើតវាចំណាយពេលមិនលើសពីដប់នាទី។ ត្រៀមខ្លួនហើយឬនៅ?

- ទឹក 200 មីលីលីត្រ;

- ស្លឹកជីអង្កាម 3 សន្លឹក;

- ស្លឹកសាឡាត់ 2 ។

ដាំទឹកឱ្យពុះ រួចបន្ថែម គ្រឿងផ្សំ។ គ្រប​ឆ្នាំង​ហើយ​ទុក​ចោល​ប្រហែល ១៥ ទៅ ២០ នាទី​។ បន្ទាប់មកប៉ះពាល់និងបម្រើ។ ផ្អែមប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្ត។

តែសាឡាត់ជាមួយសំបកផ្លែប៉ោម

តែសាឡាត់ជាមួយសំបកផ្លែប៉ោម បន្ថែមរសជាតិ និងពន្លឺបន្ថែមទៀតដល់តែរបស់អ្នក។ សូមមើលពីរបៀបរៀបចំភេសជ្ជៈដ៏ឆ្ងាញ់នេះ។

- ទឹក 200 មីលីលីត្រ;

- សំបកផ្លែប៉ោមមួយផ្លែ;

- ស្លឹកសាឡាត់ 2 ។

ដាំទឹកឱ្យពុះហើយបន្ថែមគ្រឿងផ្សំ។ គ្របដណ្តប់ខ្ទះហើយទុកវាឱ្យឈររយៈពេល 15 ទៅ 20 នាទី។ ប៉ះពាល់និងជួយខ្លួនឯង។ ផ្អែមតាមការចូលចិត្តរបស់អ្នក និយមជាមួយទឹកឃ្មុំ។

តែសាឡាត់ និងការងឿងឆ្ងល់ជាទូទៅអំពីភេសជ្ជៈ

តែមានជីវជាតិ និងមានប្រយោជន៍ដូចដែលវាមាន នោះតែចោទជាសំណួរអំពីផលប៉ះពាល់របស់វាទៅលើរាងកាយ។ ដោយសារ​វា​មិន​មែន​ជា​ភេសជ្ជៈ​ចាស់​ទេ គួរតែ​ប្រាប់​ខ្លួន​ឯង​មុន​នឹង​ញ៉ាំ​វា​។ ដូច្នេះ យើង​បាន​បំបែក​គន្លឹះ​មួយ​ចំនួន​ដែល​អាច​ជួយ​អ្នក​ក្នុង​សំណួរ​របស់​អ្នក។ សូមអានខាងក្រោមដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ហើយត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនមានការមិនអត់ឱននៅពេលលេបវា។

តែសាឡាត់

តែសាឡាត់គួរត្រូវបានប្រើប្រាស់ញឹកញាប់ ប៉ុន្តែក្នុងកម្រិតមធ្យម។ គ្នា។មនុស្សម្នាក់ៗមានតម្រូវការខុសៗគ្នា ដូច្នេះហើយត្រូវតែសម្របការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេតាមរបៀបជាក់លាក់មួយ។ សម្រាប់របបអាហារ វាត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំង ប៉ុន្តែត្រូវមានការណែនាំពីអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ។

ក្នុងនាមជាអ្នកពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ទឹកតែគួរតែត្រូវបានរក្សាទុកជាជំនួយក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺជាច្រើន។ សម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើន ភេសជ្ជៈជួយក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ និងនាំមកនូវអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ។ ប៉ុន្តែមាន contraindications មួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវសង្កេត ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍កាន់តែប្រសើរ។

តើមានផលប៉ះពាល់អ្វីខ្លះនៃតែសាឡាត់?

សាឡាត់សម្បូរទៅដោយម៉ង់ហ្គាណែស ហើយការប្រើប្រាស់របស់វាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ ដូច្នេះ មិនចាំបាច់និយាយបំផ្លើសក្នុងការទទួលទានតែ។ យ៉ាងហោចណាស់មួយពែងក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវបានណែនាំ។ ជាព័ត៌មានជំនួយ សូមព្យាយាមជ្រើសរើសសាឡាត់សរីរាង្គដែលមិនមានថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិត។

ចំណុចអវិជ្ជមានមួយទៀតដែលតែអាចបណ្តាលឱ្យចង្អោរ ឬចង្អោរ។ ជាមធ្យោបាយចុងក្រោយ ក្អួត។ ហើយ​ដោយសារ​វា​ជា​ការ​ស្ងប់ស្ងាត់ និង​សម្រាក​ដោយ​ធម្មជាតិ វា​មាន​ករណី​នៃ​ឥទ្ធិពល sedative បន្ទាប់ពី​ការ​ប្រើប្រាស់​ក្នុង​កម្រិត​ខ្ពស់​។

ហេតុអ្វីបានជាយើងមិនគួរផ្តល់តែសាឡាត់ដល់ទារក?

ទោះបីជាមានការចង្អុលបង្ហាញច្រើនក៏ដោយ តែសាឡាត់មិនគួរត្រូវបានផ្តល់ឱ្យទារកនោះទេ។ ទីមួយ ពួកគេត្រូវបំបៅទឹកដោះម្តាយរហូតដល់ប្រាំមួយខែនៃជីវិត។ ហើយដោយសារតែតែមានឥទ្ធិពលបន្ធូរអារម្មណ៍ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានការមិនអត់ឱនចំពោះទារក។

រក្សារបបអាហារធម្មតាសម្រាប់កុមារ និងទារកដែលមានអាយុលើសពីប្រាំមួយខែ។ កុំព្យាយាមបញ្ច្រាសវដ្តទូទៅ