ប្រភពដើម និងអត្ថន័យនៃពាក្យចក្រា

ពាក្យចក្រា ឬចក្រា មកពីសំស្រ្កឹត និងមានន័យថា កង់។ ចក្រាគឺជាមជ្ឈមណ្ឌលថាមពលដែលជួយគ្រប់គ្រង និងតុល្យភាពរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក។ អ្នកគឺជាថាមពលដ៏បរិសុទ្ធ ហើយចក្រាគឺដូចជាឧបករណ៍ដែលធ្វើឲ្យអ្វីៗដំណើរការយ៉ាងរលូន។

ពួកវាជាចំណុចថាមពលដ៏សំខាន់នៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក ហើយត្រូវបានតម្រឹមជាមួយនឹងឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក បំពេញមុខងារសំខាន់ៗសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ និងទំនាក់ទំនងជុំវិញខ្លួន។ រាប់ពីទាបបំផុតក្នុងរាងកាយទៅខ្ពស់បំផុត អ្នកមានមូលដ្ឋាន sacral ( umbilical ) plexus ពន្លឺព្រះអាទិត្យ បេះដូង ចិញ្ចើម និងមកុដចក្រា។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើចក្រាមួយក្នុងចំណោមចក្រាទាំងប្រាំពីរត្រូវបានរារាំង ឬបង្វិលនៅ អត្រាខុសគ្នាជាងអ្នកផ្សេងទៀត អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានផលវិបាក។ ការឈឺចាប់ដែលមិនសមហេតុផល អស់កម្លាំង កង្វះ ឬលើសចំណង់ផ្លូវភេទ និងសូម្បីតែជំងឺអាចកើតឡើងពីអតុល្យភាពនេះ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ អ្នកនឹងយល់អំពីចក្រានីមួយៗយ៉ាងស៊ីជំរៅ និងរបៀបធ្វើតុល្យភាពពួកវាដើម្បីឱ្យមានជីវិតកាន់តែមានសុខភាពល្អ។

ចក្រាដំបូង៖ ចក្រាមូលដ្ឋាន ឬចក្រា Muladhara

ចក្រាដំបូង ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា មូលដ្ឋាន ឫស ឬចក្រា Muladhara ទទួលខុសត្រូវចំពោះការចុះចត ពោលគឺវាភ្ជាប់ថាមពលរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយផែនដី។ លើសពីនេះ ចក្រាឫស គឺជាតំណភ្ជាប់រវាងទេវៈរបស់អ្នក និងពិភពសម្ភារៈ ហើយត្រូវតែមានតុល្យភាពជានិច្ច។ អត្ថន័យនាមខ្លួន Muladharaនៅក្នុងភាសាសំស្ក្រឹត Anahata មានន័យថាសំឡេងដែលមិនបានផលិត។ វាត្រូវបានគេហៅផងដែរថាចក្រាបេះដូងឬបេះដូងហើយវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ គាត់ទាក់ទងនឹងការអភ័យទោស និងទំនាក់ទំនងស្នេហាជាទូទៅ មិនថាស្នេហាឬអត់នោះទេ។ លើសពីនេះ វាគឺជាចំណុចតភ្ជាប់រវាងថាមពលនៃចក្រាមូលដ្ឋាន និងមកុដ។

ធាតុដែលតំណាងឱ្យចក្រានេះគឺខ្យល់ ដែលមានក្រាហ្វិករបស់វាជាផ្កាម៉ាន់ដាឡា ឬផ្កាឈូកដែលមានផ្កាចំនួន 12 ។ អារម្មណ៍នៃការដឹងគុណ និងភាពបរិបូរណ៍បានមកពីចំណុចថាមពលនេះ ដែលតំណាងឱ្យរូបកាយ astral ផងដែរ ដូច្នេះត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងដំណើរការព្យាករណ៍ និងការតភ្ជាប់ដ៏សំខាន់រវាងរូបរាងកាយ និងអរូបី។

ទីតាំង និងមុខងារ

ការកំណត់ទីតាំង ចក្រានេះពិតជាសាមញ្ញ ហើយមិនចាំបាច់ដេកលើឥដ្ឋទេ ប្រសិនបើអ្នកមានបទពិសោធន៍ច្រើនជាង។ គ្រាន់តែអង្គុយឱ្យស្រួល ដោយឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកត្រង់។ ចក្រាបេះដូងមានទីតាំងនៅទ្រូង ចន្លោះឆ្អឹងកងទីបួន និងទីប្រាំ នៅចំកណ្តាល។ ស្នេហា។ នៅពេលដែលមជ្ឈមណ្ឌលថាមពលនេះខ្សោយខ្លាំង វាអាចថារាងកាយមានបញ្ហាបេះដូង ឬសូម្បីតែបញ្ហាផ្លូវដង្ហើម។

សរីរាង្គដែលវាគ្រប់គ្រង

ពិតណាស់វាគឺជាផ្នែកដែលគ្រប់គ្រងបេះដូង ប៉ុន្តែវាក៏ជា ទាក់ទងនឹងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃប្រម៉ោយ ដូចជាសួត។ លើសពីនេះទៀតចក្រាបេះដូងត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងអវយវៈខាងលើ (ដៃនិងដៃ) ។ដំណើរការជាមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងដ៏អស្ចារ្យ។

តំបន់នៃជីវិតដែលវាដំណើរការ

មុខងារចម្បងនៃចក្រាបេះដូងគឺទទួលខុសត្រូវចំពោះវិធីដែលអ្នកបង្ហាញអារម្មណ៍របស់អ្នក បន្ថែមពីលើការជា បណ្តាញទំនាក់ទំនងរវាងអ្វីដែលជារូបកាយ និងខាងវិញ្ញាណ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ការស្ថិតនៅចំកណ្តាល វាជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពថាមពលនៃចក្រាផ្សេងទៀត ពីកម្រិតទាបបំផុតទៅតូចបំផុត។ វាក៏ទាក់ទងទៅនឹងវគ្គនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត កង្វះការអត់ធ្មត់ ភាពមិនច្បាស់លាស់នៅក្នុងបេះដូង និងសូម្បីតែ tachycardia ។

Mantra និងពណ៌

ពណ៌ដែលតំណាងឱ្យចក្រាបេះដូងគឺពណ៌បៃតង ប៉ុន្តែវាអាច ក៏មានពណ៌លឿងមាសស្ទើរតែមាស។ Mantra របស់វាគឺ YAM ហើយអាចត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត 108 ដងដើម្បីឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពចងចាំជានិច្ចដើម្បីឱ្យមានភាពសុខដុមនិងស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការ។

កាយវិការយោគៈល្អបំផុតដើម្បីសម្រុះសម្រួលចក្រានេះ

ក្នុងអំឡុងពេលអនុវត្តយូហ្គា វាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នកយកចិត្តទុកដាក់លើការដកដង្ហើមរបស់អ្នក ដកដង្ហើមចូល និងដកដង្ហើមចេញឲ្យបានត្រឹមត្រូវ រួមទាំងអំឡុងពេលធ្វើចលនាផងដែរ។ ក្បាច់ Yoga ដ៏ល្អបំផុតដើម្បីធ្វើឱ្យចក្រាបេះដូងមានភាពចុះសម្រុងគ្នាគឺ Trikonásana, Maha Sakti Asana, Prasarita Padottanasana, Matsyendrásana, Ustrasana, Dhanurásana, Balásana និង Shavásana។

ចក្រាទីប្រាំ៖ ចក្រាបំពង់ក ឬចក្រា Vishuddhi> 1>

Vishuddhi មានន័យថា បន្សុត ជាភាសាសំស្ក្រឹត ដែលទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងមុខងារនៃចក្រាបំពង់ក។ យ៉ាងណាមិញវាត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងសមត្ថភាពប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា និងបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នក ការពារពួកគេពីការសង្កត់សង្កិន ដោយការគាបសង្កត់បន្ថែមទៀតនូវថាមពលព្រះអាទិត្យ និងចក្រាបេះដូង។ និយាយអំពីរូបរាងកាយ វាត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ដែលមានតួនាទីបន្សុតផងដែរ។

ចក្រានៃបំពង់កមានអេធើរជាធាតុសំខាន់របស់វា ដែលតំណាងដោយផ្កាម៉ាន់ដាឡា ឬផ្កាឈូកដែលមាន 16 ផ្កា។ ប្រសិនបើការតម្រឹមមិនត្រឹមត្រូវ វាអាចជះឥទ្ធិពលដល់ការវិវត្តនៃជំងឺដូចជាជំងឺអ៊ប៉ស ការឈឺចាប់ក្នុងអញ្ចាញធ្មេញ ឬធ្មេញ (ដោយគ្មានមូលហេតុច្បាស់លាស់) និងសូម្បីតែបញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។

នៅពេលដែលអ្នកមិនបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នក ជាពិសេសអវិជ្ជមាន អារម្មណ៍ អ្នកទំនងជាមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ឬមិនស្រួលនៅក្នុងបំពង់ក ដោយសារតែការស្ទះនៃមជ្ឈមណ្ឌលថាមពលនេះ។

ទីតាំង និងមុខងារ

មានទីតាំងនៅបំពង់ក ចក្រាបំពង់កត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងសមត្ថភាពរបស់អ្នក។ ដើម្បីប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាយ៉ាងច្បាស់ បន្ថែមពីលើការទាក់ទងទៅនឹងការច្នៃប្រឌិត និងការសម្រេចបាននូវគម្រោង។ ប្រសិនបើវាត្រូវបានតម្រឹមឱ្យបានល្អ វាធ្វើឱ្យចិត្តសាស្ត្រអាចចូលដំណើរការបានកាន់តែច្រើន - សមត្ថភាពមធ្យមក្នុងការធ្វើឱ្យសំឡេងមានសម្រាប់អ្នកមិនសមគំនិត។ វាក៏ជួយសម្រួលដល់ការអភិវឌ្ឍនៃ clairaudience ដែលជាសមត្ថភាពក្នុងការស្តាប់សំឡេងពីវិមាត្រផ្សេងទៀត ដូចជាវិញ្ញាណ ឬទេវតាអាណាព្យាបាលរបស់អ្នក។

សរីរាង្គដែលវាគ្រប់គ្រង

ចក្រានេះពាក់ព័ន្ធទាំងស្រុងទៅនឹងក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ និងប៉ារ៉ាទីរ៉ូអ៊ីត ហើយជាលទ្ធផល ការគ្រប់គ្រងអរម៉ូនដែលទាក់ទងនឹងពួកគេ។ ដោយសារតែនេះ វាក៏រំខានដល់វដ្តរដូវ និងជួយរក្សាលំនឹងឈាមដែលបានបន្សុត។ មាត់ បំពង់ក និងផ្លូវដង្ហើមខាងលើក៏ស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រងរបស់ចក្រានេះផងដែរ។

តំបន់នៃជីវិតដែលវាដំណើរការ

ជាមួយនឹងដំណើរការដ៏ខ្លាំងក្លាក្រោមសមត្ថភាពក្នុងការទំនាក់ទំនង ចក្រានៃ laryngeal ត្រូវបានទាក់ទង។ ពាក្យសំដីនៃអារម្មណ៍និងគំនិត។ វាក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរនៅក្នុងកម្រិតមធ្យម ដែលដំណើរការជាតម្រងសម្រាប់ថាមពល មុនពេលពួកវាឈានដល់សរសៃឈាមបេះដូង។

Mantra និងពណ៌

ពណ៌លេចធ្លោនៃចក្រានៃបំពង់កគឺពណ៌ខៀវ ខៀវខ្ចី ប្រាក់។ ពណ៌ស និងសូម្បីតែពណ៌ផ្កាឈូក អាស្រ័យលើស្ថានភាពថាមពលនៅពេលនោះ។ Mantra របស់វាគឺ HAM ហើយដូចអ្នកដទៃទៀតដែរ វាត្រូវតែត្រូវបានសូត្រ 108 ដងដើម្បីឈានដល់សក្តានុពលដែលរំពឹងទុក ដោយតែងតែមានចិត្ត និងរាងកាយដែលស្ងប់ស្ងាត់។

ក្បាច់យូហ្គាល្អបំផុតដើម្បីធ្វើឱ្យចក្រានេះចុះសម្រុងគ្នា

ទាំងអស់ ចលនាយោគៈត្រូវតែធ្វើដោយប្រយ័ត្នប្រយែង និងយកចិត្តទុកដាក់ ដោយស្ថិតនៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន។ រៀបចំបរិស្ថាន អុជធូបខ្លះ និងធ្វើក្បាច់យូហ្គាមួយចំនួនដែលអាចជួយតម្រឹមចក្រាបំពង់កឡើងវិញ ដូចជាការបង្វិលក្បាល Bhujangasana - Cobra Pose, Ustrasana, Sarvangasana - Candle Pose, Halasana, Matsyasana - Fish Pose, Sethubandasana និង Viparita Karani ។

ចក្រាទីប្រាំមួយ៖ ចក្រាខាងមុខ ភ្នែកទីបី ឬចក្រា Ajna

Ajna ជាភាសាសំស្ក្រឹត មានន័យថា មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង ដែលមានន័យល្អឥតខ្ចោះ។ ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាចក្រាចិញ្ចើមឬភ្នែកទីបី Ajna គឺជាមជ្ឈមណ្ឌលនៃការយល់ដឹងនិងវិចារណញាណ។ វា​គឺ​ជា​ការទាក់ទងនឹងដំណើរការព័ត៌មាន និងការបង្កើតចំណេះដឹង ហួសពីការស្មាន។ ចក្រាចិញ្ចើមគ្រប់គ្រងមជ្ឈមណ្ឌលថាមពលផ្សេងទៀតទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក ដែលមានសារៈសំខាន់ក្នុងការរក្សាវាឱ្យមានភាពសុខដុម។

ធាតុរបស់វាមានពន្លឺ ហើយផ្កា mandala ឬផ្កាឈូករបស់វាត្រូវបានតំណាងដោយផ្កាពីរដែលទាក់ទងគ្នាទៅវិញទៅមកផងដែរ។ ទៅអឌ្ឍគោលពីរនៃខួរក្បាល។ នៅពេលដែលវាមកដល់ការព្យាបាលពីចម្ងាយ នេះគឺជាចក្រាជាមូលដ្ឋាន ដែលជាច្រកទៅកាន់អរូបី និងដំណើរការមុខងាររបស់ភ្នែក ទោះបីជាអ្នកមិនអាចមើលឃើញក៏ដោយ។

ទីតាំង និងមុខងារ

ចក្រាចិញ្ចើម វាក៏ងាយស្រួលកំណត់ទីតាំងផងដែរ ហើយអ្នកអាចប្រើកញ្ចក់ និងបន្ទាត់ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាវាចាំបាច់។ បែរមុខទៅកញ្ចក់ ហើយដាក់បន្ទាត់តម្រឹមនៅចុងចិញ្ចើមនីមួយៗ ពីលើឫសនៃច្រមុះ។ ចក្រា Ajna មានទីតាំងនៅបន្ទាត់នៃចិញ្ចើម នៅកណ្តាលពួកវា និងខាងលើច្រមុះ។ ការបង្កើតឧត្តមគតិ។ ប្រាកដណាស់ មុខងារដែលគេស្គាល់ច្បាស់បំផុតរបស់វាគឺវិចារណញាណ ដែលកាន់តែច្បាស់នៅពេលដែលចក្រាមានតុល្យភាព។

សរីរាង្គដែលវាគ្រប់គ្រង

ចក្រាចិញ្ចើមគ្រប់គ្រងជាចម្បងលើភ្នែក និងច្រមុះ ទោះជាយ៉ាងនេះក៏ដោយ ក្រពេញភីតូរីស ក្រពេញភីតូរីស និងក្រពេញភីតូរីស ក៏ភ្ជាប់ជាមួយវាដែរ។ អាស្រ័យហេតុនេះ វាមានឥទ្ធិពលលើការផលិតអរម៉ូនសំខាន់ៗដូចជា អង់ដូហ្វីន។prolactin, oxytocin ឬអ័រម៉ូនលូតលាស់។

តំបន់នៃជីវិតដែលវាដើរតួ

ពាក់ព័ន្ធទាំងស្រុងទៅនឹងវិចារណញាណ ចក្រាខាងមុខធ្វើការជាបំពង់សម្រាប់សំឡេងដែលរារាំងអ្នកពីការធ្វើអ្វីមួយដែលអ្នកដាក់។ នៅ​ក្នុង​ហានិភ័យ។ លើសពីនេះ នៅពេលដែលមានភាពច្របូកច្របល់ វាអាចបង្កើតបញ្ហាដូចជា កង្វះការគ្រប់គ្រងលើបរិមាណនៃការយល់ឃើញ កង្វះការរៀបចំ និងការផ្តោតអារម្មណ៍។ វាក៏ទាក់ទងនឹងជំងឺរលាក sinusitis ភាពស្លន់ស្លោ ឈឺក្បាល និងបញ្ហាផ្លូវចិត្តផងដែរ។

Mantra និងពណ៌

ពណ៌ចម្បងនៃចក្រាចិញ្ចើមគឺ indigo blue, white, yellow ឬ បៃតង។ Mantra របស់វាគឺ OM ហើយត្រូវតែត្រូវបានសូត្រ 108 ដងឬដូចដែលអ្នកឃើញសមនៅក្នុងការអនុវត្តសមាធិរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នកបានធ្វើយ៉ាងហោចណាស់ដង្ហើមដឹងខ្លួនមួយជាមុន ដើម្បីជួយដំណើរការ និងទទួលបានលទ្ធផលប្រសើរជាងមុន។

ក្បាច់យូហ្គាល្អបំផុតដើម្បីធ្វើអោយចក្រានេះចុះសម្រុងគ្នា

អំឡុងពេលដកដង្ហើម ការអនុវត្តឥរិយាបថសមរម្យសម្រាប់ Ajna ផ្តោតលើការស្រូបចូល prana ហើយនៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ ក៏លែងមានថាមពលដែលមិនបម្រើអ្នកទៀតហើយ។ ក្បាច់ល្អបំផុតសម្រាប់ចក្រាចិញ្ចើមគឺ Natarajasana, Utthita hasta padangusthasana, Parsvottanasana, Adho mukha svanasana, Asva sancalanasana, Baddha konasana, Sarvangasana (Candle pose), Matsyasana និង Balasana។

Crown chakra ឬ Seventh chakra ចក្រា

ជាភាសាសំស្ក្រឹត សាហាសារ៉ា មានន័យថា ផ្កាឈូក ដែលមានផ្កាមួយពាន់ រាងដូចដែលវាត្រូវបានតំណាង - ជាមកុដនៅលើកំពូលនៃក្បាល។ វាគឺជាចក្រាដ៏សំខាន់បំផុតនៃចក្រាទាំងអស់ និងជួយសម្រួលដល់ការភ្ជាប់ជាមួយនឹងប្រាជ្ញាដ៏ទេវភាព។

ធាតុរបស់វាគឺមិនសំខាន់ដូចដែលវាគួរតែត្រូវបានយល់ថាជាការគិត។ តំណាងរបស់វាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយផ្កា mandala ឬផ្កាឈូកដែលមាន 1000 petals ទោះបីជាសាហាសារ៉ាមានត្រឹមតែ 972 ក៏ដោយ។ ខណៈពេលដែលចក្រាមូលដ្ឋានត្រូវបានបែរទៅដីនោះមកុដត្រូវបានបែរទៅកំពូល។ ចក្រាចំនួន 5 ផ្សេងទៀតប្រឈមមុខនឹងផ្នែកខាងមុខនៃរាងកាយ។

ទីតាំង និងមុខងារ

ចក្រាមកុដស្ថិតនៅផ្នែកខាងលើនៃក្បាល ហើយផ្កាចំនួន 972 របស់វាស្រដៀងទៅនឹងមកុដ ដូច្នេះឈ្មោះ . បែរមុខទៅខាងលើ វាមានទំនាក់ទំនងកាន់តែច្រើនទៅនឹងថាមពលដ៏ស្រាល ហើយជាច្រកទៅកាន់ប្រាណាក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើន។

មុខងារចម្បងរបស់វាគឺដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយព្រះវិញដោយប្រាជ្ញា។ វា​ក៏​មាន​ទំនាក់ទំនង​យ៉ាង​ខ្លាំង​ទៅ​នឹង​ភាព​មធ្យម និង​វិចារណញាណ។ លើសពីនេះទៀតវាទទួលខុសត្រូវចំពោះការយល់ដឹងអំពីអត្ថិភាពរបស់វាដោយបញ្ចូលខ្លួនវាទៅក្នុងទាំងមូល។ វាត្រូវតែត្រូវបានការពារជានិច្ច ជៀសវាងការស្រូបយកថាមពលក្រាស់ ឬថាមពលដែលមិនល្អសម្រាប់តុល្យភាពរបស់វា។

សរីរាង្គដែលវាគ្រប់គ្រង

ជាមូលដ្ឋាន ចក្រាមកុដគ្រប់គ្រងខួរក្បាល ប៉ុន្តែវាក៏មានឥទ្ធិពលផងដែរ ការផលិតអរម៉ូនសំខាន់ៗមួយចំនួន។ ក្នុងចំនោមពួកគេមានសារធាតុ melatonin និង serotonin ដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងអារម្មណ៍នៃសុភមង្គល ការគ្រប់គ្រងការគេង ការស្រេកឃ្លាន និងច្រើនទៀត។វាក៏ត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងក្រពេញ pineal ដែលធ្វើការជាច្រករវាងអ្វីដែលជាវត្ថុធាតុ និងអរូបី។

តំបន់នៃជីវិតដែលវាធ្វើសកម្មភាព

ចក្រាមកុដធ្វើសកម្មភាពលើអ្វីៗទាំងអស់ដែលទាក់ទងនឹង ខួរក្បាលរបស់អ្នក ពោលគឺរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នកដោយផ្ទាល់ ឬដោយប្រយោល។ ប្រសិនបើគាត់មិនមានតុល្យភាព ការភ័យខ្លាច ជំងឺសរសៃប្រសាទ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចកើតឡើង។ គាត់ក៏ទាក់ទងទៅនឹងការព្យាករណ៍ astral និងការពង្រីកស្មារតីផងដែរដោយធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ជំនឿ។

Mantra និងពណ៌

ពណ៌ចម្បងនៃមកុដចក្រាគឺពណ៌ស្វាយ ប៉ុន្តែវាក៏អាចត្រូវបានគេមើលឃើញជាពណ៌ស និងមាសផងដែរ។ ទាក់ទងនឹង mantra ឧត្តមគតិគឺភាពស្ងៀមស្ងាត់ និងការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងទាំងស្រុងជាមួយទេវៈ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការសំឡេងដើម្បីជួយអ្នកក្នុងដំណើរការ អ្នកអាចប្រើ mantra សកលគឺ OM។

ក្បាច់យូហ្គាល្អបំផុតដើម្បី ធ្វើឱ្យចក្រានេះមានភាពសុខដុមរមនា

ក្បាច់ដ៏ល្អបំផុតដើម្បីធ្វើឱ្យចក្រាមកុដមានភាពចុះសម្រុងគ្នាគឺ Halasana, Vrschikasana (scorpion pose), Sirshasana (headstand), Sarvangasana និង Matsyasana (សំណង)។ ចងចាំដើម្បីរក្សាអាកប្បកិរិយានៃការដឹងគុណចំពោះជីវិត និងការបង្រៀន មិនត្រឹមតែក្នុងអំឡុងពេលអនុវត្តប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែពេញមួយជីវិត។ សូមចែករំលែកចំណេះដឹងដែលទទួលបានផងដែរ។

តើការចុះសម្រុងគ្នារវាងចក្រាទាំង ៧ អាចនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយ និងសុខុមាលភាពកាន់តែច្រើនដែរឬទេ?

ដូចដែលអ្នកបានឃើញ ចក្រាទាំងអស់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងទិដ្ឋភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត ដែលកន្លែងណាក៏ដោយអតុល្យភាពអាចបង្កើតប្រតិកម្មរាងកាយ និងអារម្មណ៍។ ដូច្នេះហើយ នៅពេលដែលពួកគេមានភាពចុះសម្រុងគ្នា នោះអ្នកនឹងមានគុណភាពជីវិតកាន់តែប្រសើរឡើង ជាមួយនឹងភាពរីករាយ និងសុខុមាលភាពកាន់តែច្រើន។

ទោះជាយ៉ាងណា វាមិនមែនជាកិច្ចការសាមញ្ញនោះទេ ការរក្សាចក្រាតែងតែតម្រឹម និងមានភាពសុខដុមរមនាទាមទារជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ដំបូងឡើយ ការខិតខំប្រឹងប្រែង ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកវាក្លាយជាកិច្ចការដោយស្វ័យប្រវត្តិ ដូចជាការដកដង្ហើម។

ដើម្បីសម្រេចបានសមតុល្យនេះ អ្នកត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់លើចំណុចសំខាន់ៗមួយចំនួន។ ជាដំបូង ធ្វើការសម្អាតជ្រៅនៃ aura និងចក្រា ដោយប្រើឱសថ គ្រីស្តាល់ សមាធិ ឬវិធីផ្សេងទៀតដែលអ្នកយល់ថាសមស្របបំផុត។

បន្ទាប់មកអនុវត្ត ឬដកថាមពលនៅក្នុងនីមួយៗ វាអាចជា តាមរយៈ reiki ការព្យាបាល pranic ឬផ្សេងទៀត។ ជាការពិតណាស់ ឧត្តមគតិគឺត្រូវស្វែងរកអ្នកជំនាញដែលអាចទុកចិត្តបាន ដើម្បីអនុវត្តនីតិវិធី ឬសិក្សាឱ្យបានច្រើន។

បន្ទាប់មក អ្នកត្រូវតែការពារខ្លួនអ្នកពីថាមពលអាក្រក់ដែលមកពីខាងក្រៅ ទាំងដោយការអធិស្ឋាន គ្រឿងឥស្សរិយយស។ amulet ឬផ្សេងទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺអ្វីដែលស្ថិតនៅលើចិត្ត និងបេះដូងរបស់អ្នក។ យកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ ហើយព្យាយាមបណ្ដុះគំនិតល្អៗ ដើម្បីកុំឱ្យបំពុលថាមពលខ្លួនឯង។ ដូច្នេះ​តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ចាប់​ផ្តើម​ថែរក្សា​មជ្ឈមណ្ឌល​ថាមពល​របស់​អ្នក​ឱ្យ​បាន​ល្អ​ជាង​មុន និង​មាន​សុខភាព​ល្អ​ទាំង​អស់​គ្នា?

ធាតុជាមូលដ្ឋានរបស់វាគឺផែនដី ហើយត្រូវបានតំណាងដោយការ៉េសាមញ្ញ ឬប្រសិនបើអ្នកចង់បាន 4- ផ្កាឈូក . ដូចជាចក្រាមកុដ វាគឺនៅចុងម្ខាងនៃរាងកាយរបស់អ្នក ដែលជាចំណុចស្វាហាប់នៃការតភ្ជាប់ដ៏អស្ចារ្យបំផុតជាមួយនឹងសម្ភារៈ ពោលគឺវាជាមូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់តុល្យភាពត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងចក្រាផ្សេងទៀតទាំងអស់ ដែលប្រឈមមុខនឹងផ្នែកខាងមុខនៃរាងកាយ។

គាត់ទទួលខុសត្រូវក្នុងការតភ្ជាប់រាងកាយរបស់គាត់ជាមួយនឹងថាមពលរបស់ផែនដី និងបញ្ចេញថាមពលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ ដែលប្រមូលផ្តុំនៅមូលដ្ឋានចក្រា ជាពិសេសនៅ coccyx ។ Pompoarism មានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងក្នុងការធ្វើឱ្យចក្រាមូលដ្ឋានសកម្មនៅពេលដែលវាយឺតពេក កាត់បន្ថយថាមពល និងចំណង់ផ្លូវភេទទាំងស្ត្រី និងបុរស។

ទីតាំង និងមុខងារ

មានទីតាំងនៅតំបន់ perineum វាគឺជា មានតែចក្រាដែលប្រឈមមុខនឹងមូលដ្ឋាននៃរាងកាយ - នោះគឺជើង។ ពិសេសជាងនេះទៅទៀត អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាវានៅត្រង់មូលដ្ឋាននៃឆ្អឹងខ្នង ត្រង់ឆ្អឹងកងរបស់អ្នក។ វាស្ថិតនៅចន្លោះរន្ធគូថ និងប្រដាប់ភេទ ត្រង់មូលដ្ឋាននៃរាងកាយរបស់អ្នក។

មុខងារចម្បងរបស់វាគឺដើម្បីភ្ជាប់ជាមួយថាមពលនៃផែនដី និងជួយឱ្យមានតុល្យភាព និងដំណើរការត្រឹមត្រូវរបស់ម្ខាងទៀត។ ចក្រា។ វាក៏ជាអ្នកដែលបង្កើតទំនាក់ទំនងរវាងសម្ភារៈ ពិភពរូបី និងខាងវិញ្ញាណ ឬប្លាស្មា ផ្តល់ស្មារតីនៃបុគ្គល ឬនិយាយម្យ៉ាងទៀតអំពីខ្លួនឯង។

សរីរាង្គដែលគ្រប់គ្រង

ព្រោះវាមានទីតាំងនៅមូលដ្ឋាននៃរាងកាយរបស់អ្នក វាមានទំនាក់ទំនងជាមួយក្រពេញ Adrenal ដែលជាផ្នែកសំខាន់ក្នុងការផលិត adrenaline នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ នេះពន្យល់ពីទំនាក់ទំនងរបស់ចក្រាមូលដ្ឋានជាមួយដ្រាយ - ថាតើវាមានភាពច្នៃប្រឌិត ផ្លូវភេទ ឬជីវិត។ គ្រប់សរីរាង្គបន្តពូជ ឆ្អឹងអាងត្រគាក និងអវយវៈក្រោម គឺជាទំនួលខុសត្រូវនៃចក្រាមូលដ្ឋាន។

តំបន់នៃជីវិតដែលវាធ្វើសកម្មភាព

បាទ ចក្រានេះទាក់ទងនឹងចំណង់ផ្លូវភេទ ភាពរីករាយ និង មុខងារនៃសរីរាង្គបន្តពូជ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយចក្រាមូលដ្ឋានឈានដល់ហួសពីការរួមភេទដោយធ្វើសកម្មភាពនៅក្នុងតំបន់ផ្សេងទៀត។ បន្ថែមពីលើការជំរុញឱ្យមានការតស៊ូដើម្បីការរស់រានមានជីវិត ស្វែងរកអាហារ និងចំណេះដឹង វាក៏ទាក់ទងនឹងការបំពេញផ្ទាល់ខ្លួន ភាពជាប់បានយូរ និងសូម្បីតែសមត្ថភាពរកប្រាក់របស់អ្នកផងដែរ!

Mantra និងពណ៌

មានពណ៌ក្រហមភាគច្រើននៅក្នុង ពណ៌ យោងទៅតាមទ្រឹស្ដីទំនើប ឬពណ៌មាសខ្លាំង យោងទៅតាមបូរាណនិយម។ Mantra ដ៏ល្អដើម្បីជំរុញចក្រាឫសគឺ LAM ។ ដើម្បីធ្វើបែបនេះបាន អ្នកគ្រាន់តែអង្គុយចុះដោយត្រង់ឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក បិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយដកដង្ហើមដោយដឹងខ្លួន រហូតដល់រាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់ចុះ។ ទាល់​តែ​ចាប់​ផ្ដើម​សូត្រ​មន្ត​រាប់​១០៨​ដង ទើប​ចាត់​ទុក​ថា​ជា​ចំនួន​ដ៏​ស័ក្តិសម​សម្រាប់​ធ្វើ​ឲ្យ​ថាមពល​សកម្ម។

ឥរិយាបថយោគៈដ៏ល្អបំផុតដើម្បីធ្វើឱ្យចក្រានេះចុះសម្រុងគ្នា

មានកាយវិការមួយចំនួន - ឬ ក្បាច់យូហ្គា - ដែលជួយធ្វើឱ្យចក្រាមូលដ្ឋានមានតុល្យភាព ហើយគួរត្រូវបានធ្វើជានិច្ចបន្ទាប់ពីលំហាត់ដកដង្ហើម។ សម្រាប់ដូច្នេះ ចូរ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ទាំង​ស្រុង​លើ​រាង​កាយ និង​ការ​ដក​ដង្ហើម​របស់​អ្នក​ក្នុង​ពេល​ហាត់។ អ្នកអាចជ្រើសរើសធ្វើឥរិយាបថ Padmasana (Lotus), Balasana ឬ Malasana។

លើសពីនេះទៅទៀត វាក៏មានមួយចំនួនទៀតដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ផងដែរសម្រាប់ការធ្វើឱ្យចក្រាមូលដ្ឋានមានភាពចុះសម្រុងគ្នាដូចជា Uttanasana, Tadasana – Mountain Pose, Virabhadrasana II – Warrior II, Sethubandasana – Bridge Pose, Anjaneyasana, ជំរាបសួរដល់ព្រះអាទិត្យ និង Shavasana។

ចក្រាទីពីរ៖ ចក្រាទងផ្ចិត ឬចក្រា Swadhistana

ចក្រាទងផ្ចិតទទួលខុសត្រូវចំពោះភាពរឹងមាំ។ ថាមពលផ្លូវភេទ និងភាពស៊ាំ។ Swadhisthana មានន័យថា ទីក្រុងនៃសេចក្តីរីករាយ ជាភាសាសំស្ក្រឹត ប៉ុន្តែក្រុមផ្សេងទៀត បកស្រាយវាថាជាគ្រឹះនៃខ្លួនឯង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សគ្រប់គ្នាយល់ស្របថាវាទាក់ទងទៅនឹងភាពជាស្ត្រី និងភាពជាម្តាយ ហើយក៏ជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃដំណើរការនៃសរីរាង្គបន្តពូជផងដែរ។

ទាក់ទងនឹងធាតុទឹក ចក្រាត្រូវបានតំណាងដោយផ្កាម៉ាន់ដាឡា ឬផ្កាឈូកដែលមានផ្កា 6 . ចក្រានេះទទួលខុសត្រូវជាចម្បងចំពោះទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទក្នុងអំឡុងពេលធ្វើសកម្មភាពដោយខ្លួនឯង ហើយអាចផ្ទុកថាមពលរបស់មនុស្សដែលអ្នកបានរួមភេទជាមួយ។ ប្រសិនបើនៅលើដៃម្ខាង វាអាចបង្កើតអន្តរកម្ម និងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍កាន់តែច្រើន ម្យ៉ាងវិញទៀត វារក្សាទុកផ្នែកនៃការឈឺចាប់-រាងកាយរបស់អ្នកដទៃ ដែលប្រហែលជាមិនសូវល្អទេ។

ដូច្នេះវាជា សំខាន់​ដែល​ភាពស្និទ្ធស្នាល​មាន​ច្រើន​ជាង​រាងកាយ​ពេល​អ្នក​ជ្រើសរើស​ការរួមភេទ ព្រោះ​វា​មាន​ការ​ផ្លាស់ប្តូរ​ថាមពល​ដ៏អស្ចារ្យ​នៅក្នុង​ដំណើរការ។ម្យ៉ាងទៀត ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន វាជាការល្អក្នុងការសម្អាតថាមពលបន្ទាប់ពីការធ្វើសកម្មភាព មិនថាជាមួយនឹងគ្រីស្តាល់ សមាធិ ឬសូម្បីតែការងូតទឹកស្លឹកក៏ដោយ។ ការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងរវាងមជ្ឈមណ្ឌលថាមពលរបស់ដៃគូកាន់តែធំ ការតភ្ជាប់ និងការចែកចាយកាន់តែច្រើន ប៉ុន្តែក៏មានឱកាសនៃការចម្លងរោគកាន់តែច្រើនផងដែរ។

ទីតាំង និងមុខងារ

ចក្រា sacral មានទីតាំងនៅ 4 ម្រាមដៃ នៅខាងក្រោមផ្ចិត នៅឫសនៃសរីរាង្គបន្តពូជ។ ដើម្បីវាស់វែងបានត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចដេកនៅលើឥដ្ឋ ហើយធ្វើឱ្យឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកត្រង់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដោយរុញខ្នងរបស់អ្នកចុះក្រោម តម្រឹមជើងរបស់អ្នកជាមួយនឹងស្មារបស់អ្នក ហើយដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅសងខាងរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មក វាស់ម្រាមដៃទាំងបួននៅខាងក្រោមផ្ចិត ហើយមានអារម្មណ៍ថាថាមពលនៃចក្រា។

មុខងារចម្បងរបស់វាគឺដើម្បីគ្រប់គ្រងភាពរឹងមាំទូទាំងរាងកាយ បន្ថែមពីលើការភ្ជាប់ទៅនឹងការរំញោចបឋម ដូចជាប្រតិកម្មទៅនឹងស្ថានភាពស្ត្រេសជាដើម។ ការភ័យខ្លាចនិងសូម្បីតែការថប់បារម្ភ។ នៅពេលដែលមិនមានតុល្យភាព វាអាចជំរុញឱ្យមានការថយចុះនៃភាពស៊ាំ និងជំងឺផ្លូវចិត្តនៃប្រភេទចម្រុះបំផុត។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថារោគសញ្ញាទាំងនេះអាចទាក់ទងនឹងជំងឺដែលទាក់ទងផ្សេងទៀត រួមទាំងដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃចក្រាផ្សេងទៀត ដូចជា ជាមកុដ ដែលដើរតួក្នុងវិស័យនេះផងដែរ។

សរីរាង្គដែលវាគ្រប់គ្រង

ចក្រា sacral គឺទាក់ទងទៅនឹងក្រពេញផ្លូវភេទ តម្រងនោម ប្រព័ន្ធបន្តពូជ ប្រព័ន្ធឈាមរត់ និងប្លោកនោម។ វាទាក់ទងនឹងការគ្រប់គ្រងសារធាតុរាវក្នុងរាងកាយ និងការមានផ្ទៃពោះ,ការរក្សាអាហារូបត្ថម្ភនៃសារធាតុរាវ amniotic ក្នុងអំឡុងពេលអចិន្រ្តៃយ៍នៃទារក។ វាក៏ទាក់ទងទៅនឹងការបញ្ចេញអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន ប្រូហ្សេស្តេរ៉ូន និងអេស្ត្រូជេនផងដែរ។

តំបន់នៃជីវិតដែលវាធ្វើសកម្មភាព

ដោយសារវានៅតែនៅជិតមូលដ្ឋាននៃរាងកាយ ដែលទាក់ទងនឹងដង់ស៊ីតេ ទិដ្ឋភាព ចក្រា Umbilical មានឥទិ្ធពលលើផ្នែកដូចជា ភាពរីករាយ ចំណង់ចំណូលចិត្ត ភាពរីករាយ និងភាពច្នៃប្រឌិត។ ប្រសិនបើមិនមានតុល្យភាព វាអាចបណ្តាលឱ្យអសមត្ថភាពផ្លូវភេទ - ស្ត្រី ឬបុរស កង្វះការលើកទឹកចិត្តក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ កាត់បន្ថយភាពរីករាយ និងការគោរពខ្លួនឯងទាប។ ម៉្យាងវិញទៀត ប្រសិនបើវាហួសប្រមាណ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានការញៀន និងការបង្ខិតបង្ខំផ្សេងៗ រួមទាំងការរួមភេទផងដែរ។

Mantra និងពណ៌

ពណ៌នៃចក្រាទងផ្ចិតគឺពណ៌ទឹកក្រូច ប៉ុន្តែវាអាច ក៏មានពណ៌ស្វាយ ឬក្រហមផងដែរ អាស្រ័យលើកាលៈទេសៈដែលអ្នកឃើញខ្លួនឯង និងប្រភេទថាមពលនៅក្នុងបរិស្ថាន។ Mantra របស់វាគឺជា VAM និងដើម្បីសូត្រវាគ្រាន់តែអង្គុយចុះដោយស្រួល, ស្ងប់ស្ងាត់ហើយធ្វើម្តងទៀត mantra រាប់ 108 ដងដែលជាចំនួនដ៏ល្អដើម្បីធ្វើឱ្យថាមពលសកម្ម។

ក្បាច់យូហ្គាល្អបំផុតដើម្បីធ្វើឱ្យចក្រានេះចុះសម្រុងគ្នា

ឥរិយាបថដ៏ល្អបំផុតដើម្បីធ្វើឱ្យចក្រាសក្ការៈមានភាពចុះសម្រុងគ្នាគឺ Padmasana (Lotus Pose), Virabhadrasana II (Warrior Pose II), Parsvakonasana (Extended Side Angle Pose), Parivritta Trikonasana (Triangle Pose with Trunk Rotation), Garudasana (Eagle Pose) និង Marjariyasana (Cat Pose)។

ចងចាំដើម្បីរក្សាការដកដង្ហើមថេរ និងវាលរំញ័រខ្ពស់ ហើយអ្នកក៏អាចហាត់ក្បាច់ផ្សេងទៀតបានដែរ ដូចជា Eka pada adho mukha svanasana (ឆ្កែមើលចុះក្រោម តែជើងម្ខាង) Salamba Kapotasana (king pigeon pose) Paschimottanasana (pincer pose) និង Gomukhasana (Cow's Head Pose)។

ចក្រាទីបី៖ ចក្រាទី ៣៖ ចក្រាទី ៣ ឬចក្រា Manipura

ម៉ានីពួរ មានន័យថា ទីក្រុងនៃរតនៈ ជាភាសាសំស្រ្កឹត ហើយជាឈ្មោះដែលដាក់ឱ្យចក្រាទីបីនៃ រាងកាយរបស់មនុស្ស។ វាត្រូវបានគេស្គាល់ជាទូទៅថាជា plexus ព្រះអាទិត្យនៅក្នុងវប្បធម៌ និងជំនឿជាច្រើន។ ទាក់ទងទាំងស្រុងទៅនឹងកំហឹង ភាពតានតឹង និងការគ្រប់គ្រងនៃអារម្មណ៍កាន់តែក្រាស់ ជាទូទៅវាត្រូវតែមានតុល្យភាពជានិច្ច។ តាមរបៀបនេះ អ្នកអាចជៀសវាងបញ្ហាក្រពះពោះវៀន ផ្លូវចិត្ត សរសៃប្រសាទ និងបេះដូង។

ធាតុរបស់វាគឺភ្លើង ហើយត្រូវបានតំណាងដោយផ្កាម៉ាន់ដាឡា ឬផ្កាឈូកដែលមានផ្កាចំនួន 10 ដែលតែងតែត្រូវការការចុះសម្រុងគ្នា ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហា។ សូម្បីតែនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃដ៏ប្រញាប់ប្រញាល់ក៏ដោយ វាមានតម្លៃចំណាយពេលពីរបីនាទីដើម្បីធ្វើសមាធិ - តាមវិធីដែលអ្នកគិតថាល្អបំផុត - ឬសូម្បីតែការដកដង្ហើមដោយចិត្ត។ ទាំងនេះគឺជាសកម្មភាពពីរដែលជួយធ្វើឱ្យចក្រាទាំងមូលមានភាពសុខដុមរមនា ជាពិសេសស្រទាប់សូឡា ដែលដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍ដ៏ក្រាស់ជាច្រើន។

មនុស្សដែលមានភាពរសើបខ្លាំងចំពោះថាមពលខាងក្រៅ និងអ្នកដែលមិនទាន់បានរៀនការពារពន្លឺព្រះអាទិត្យ ត្រឹមត្រូវ ទំនោរទៅរកបញ្ហារំលាយអាហារ។ ពីការបង្កើតឧស្ម័នសាមញ្ញ បណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ក្នុងក្រពះ និងសូម្បីតែទ្រូង រហូតដល់ការឈឺចាប់ ជាតិអាស៊ីត និងការក្រហាយទ្រូង។ ជាមួយនឹងការប៉ះពាល់ម្តងហើយម្តងទៀត សេណារីយ៉ូនេះអាចវិវត្តទៅជាជំងឺរលាកក្រពះបានយ៉ាងងាយស្រួល ទាមទារការព្យាបាល មិនត្រឹមតែរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមានភាពស្វាហាប់ផងដែរ។

ទីតាំង និងមុខងារ

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងពីទីតាំងរបស់ plexus solar ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើអ្នកនឹងអនុវត្តដំណើរការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង ឬការចុះសម្រុងគ្នា។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះត្រូវដេកនៅលើឥដ្ឋ ដោយដាក់ឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ ជើងតម្រឹមជាមួយនឹងស្មារបស់អ្នក និងផ្អៀងខ្នងទាបបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននៅលើឥដ្ឋ។ បន្ទាប់មក ស្វែងរកកន្លែងត្រឹមត្រូវ ដែលស្ថិតនៅក្នុងពោះ ដែលមានទីតាំងនៅតំបន់ចង្កេះ ដោយរាប់ម្រាមដៃពីរពីលើផ្ចិត។

បន្ទះសូឡាមានមុខងារបណ្តុះឆន្ទៈ សកម្មភាព និងថាមពលផ្ទាល់ខ្លួន។ វារក្សានូវអារម្មណ៍ដែលមិនអាចកែច្នៃបានដូចជា កំហឹង ការអាក់អន់ចិត្ត ការឈឺចាប់ និងទុក្ខព្រួយ។ អាស្រ័យហេតុនេះ វាបញ្ចប់ការប្រមូលផ្តុំថាមពលដែលមិនមានប្រយោជន៍ ដែលរំខានចក្រានេះ ដែលជាធម្មតាវាត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ និងការព្យាបាលច្រើនបំផុត។

សរីរាង្គដែលវាគ្រប់គ្រង

ចក្រា plexus ព្រះអាទិត្យត្រូវបានភ្ជាប់ទៅ លំពែង គ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារទាំងមូល បន្ថែមពីលើថ្លើម លំពែង និងពោះវៀន។ តាមរបៀបដូចគ្នាដែលក្រពះគឺជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការចែកចាយសារធាតុចិញ្ចឹមដល់រាងកាយ បន្ទះសូឡាមានតួនាទីក្នុងការចែកចាយថាមពលនៃអាហារទៅកាន់មជ្ឈមណ្ឌលថាមពលផ្សេងទៀត។

តំបន់នៃជីវិតដែលវាដំណើរការ

ភ្ជាប់ទាំងស្រុងទៅនឹងអារម្មណ៍នៃភាពសោកសៅ និងការថប់បារម្ភ វាក៏អាចប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលមនុស្សម្នាក់មើលឃើញខ្លួនឯងផងដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ ចក្រា plexus ពន្លឺព្រះអាទិត្យដែលបង្កើនល្បឿនខ្លាំងអាចនាំមនុស្សទៅរកអាកប្បកិរិយា narcissistic - នៅពេលដែលពួកគេផ្តោតតែលើខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះ។ កង្វះសកម្មភាពរបស់វាអាចនាំទៅរកភាពសោកសៅខ្លាំង និងសូម្បីតែជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ក្នុងករណីមានការស្ទះ។

Mantra និងពណ៌

ពណ៌របស់វាមានពណ៌លឿងមាស បៃតងខ្មៅ ឬក្រហម អាស្រ័យលើស្ថានភាព។ មនុស្សម្នាក់គឺនៅក្នុង។ Mantra ដែលប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យចក្រានេះគឺ RAM ។ វាត្រូវតែធ្វើម្តងទៀត 108 ដង ទាំងរាងកាយ និងចិត្តឱ្យស្ងប់ក្នុងទីតាំងរឹងម៉ាំ និងសុខស្រួល។

ក្បាច់យូហ្គាល្អបំផុតដើម្បីធ្វើឱ្យចក្រានេះចុះសម្រុងគ្នា

ដើម្បីហាត់ Yoga ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ឧត្តមគតិគឺត្រូវរាប់ ដោយមានការគាំទ្រពីអ្នកជំនាញដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ ប៉ុន្តែជាការពិតណាស់ វាអាចទៅរួចដើម្បីចាប់ផ្តើមការអនុវត្តនៅផ្ទះ និងជួយធ្វើឱ្យចក្រាមានភាពចុះសម្រុងគ្នា។ ក្បាច់ដ៏ល្អបំផុតដើម្បីដោះសោ ឬធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃចក្រានៃពន្លឺព្រះអាទិត្យគឺ Parivrtta Utkatasana - Chair Rotation Pose និង Adho Mukha Svanasana - Downward Facing Dog Pose ។ ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពចំណុចថាមពលទាំងនេះដូចជា Paripurna Navasana - Full Boat Pose, Parivrtta Janu Sersasana - Head to Knee Twist Pose , Urdhva Dhanurasana និង Upward Facing Bow Pose។

ចក្រាទីបួន៖ ចក្រាបេះដូង ឬចក្រាអាណាហាតា

នៅក្នុង