ការពិចារណាទូទៅអំពីរោគសញ្ញានៃវិបត្តិអត្ថិភាព

មានគ្រាខ្លះនៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្ស នៅពេលដែលយើងជួបប្រទះដំណាក់កាលនៃអវត្តមានពេញលេញនៃអត្ថន័យ។ ជីវិតហាក់ដូចជាទុក្ករបុគ្គល ហើយការដោះស្រាយវាហាក់បីដូចជាថប់ដង្ហើម បង្កើតគំនិតរំខាន ជាពិសេសនៅពេលដែលយើងនៅម្នាក់ឯង។

អារម្មណ៍នៃភាពឯកកោអាចជាកត្តាបង្កឱ្យមានវិបត្តិអត្ថិភាព ព្រោះវាជាពេលដែលយើងនៅម្នាក់ឯងជាមួយខ្លួនយើង។ ត្រូវតែដោះស្រាយជាមួយនឹងគំនិតដែលឈ្លានពានមនសិការរបស់យើង។

ការគិតនឹងក្លាយទៅជាមិនអាចទ្រាំទ្របាន ហើយយើងចាប់ផ្តើមដំណើរការនៃវិចារណញាណ និងភាពឯកោ ដែលប្រសិនបើទុកចោលមិនបានព្យាបាល អាចប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពរបស់យើង។ វិបត្តិអត្ថិភាពមិនមែនជាបញ្ហាចម្លែកនោះទេ វាអមជាមួយមនុស្សជាតិពេញមួយប្រវត្តិសាស្ត្រ ដូច្នេះយើងអាចកត់សម្គាល់ស្រមោលរបស់វានៅក្នុងសិល្បៈ និងទស្សនវិជ្ជា។

ដឹងបន្ថែមបន្តិចអំពីរោគសញ្ញានៃវិបត្តិអត្ថិភាព ដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងអំពី សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពនេះនៅក្នុងការអានខាងក្រោម។

ស្វែងយល់ពីវិបត្តិអត្ថិភាព និងរៀនពីរបៀបទទួលស្គាល់វា

មានហេតុផលរាប់មិនអស់ដែលអាចបង្កឱ្យមាន វិបត្តិអត្ថិភាព ពីព្រោះបុគ្គលម្នាក់ៗមានលក្ខណៈជាក់លាក់ ហើយមានប្រវត្តិនៃអារម្មណ៍ ព្រឹត្តិការណ៍ និងទំនាក់ទំនងដែលមានឥទ្ធិពលលើស្ថានភាពនៃស្មារតីនេះ។

ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចទៅរួចក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណនៅពេលដែលអ្នកកំពុងមានវិបត្តិអត្ថិភាព។ បន្តអានខាងក្រោមទៅគ្រប់គ្រងគំនិតរបស់អ្នក ការពារវិបត្តិអត្ថិភាពរបស់អ្នកពីការវិវត្ត។

ការទទួលយកទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ

ទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អគឺចាំបាច់សម្រាប់ការថែរក្សាសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ពីព្រោះតាមរយៈការថែរក្សាខ្លួនអ្នក អ្នកនឹងរួមចំណែកជាមួយ លក្ខខណ្ឌចាំបាច់ដើម្បីកាត់បន្ថយរយៈពេលនៃវិបត្តិអត្ថិភាព ហើយសូម្បីតែអ្នកណាក៏ដឹងដែរ លុបបំបាត់វា។

នៅពេលអ្នកថែរក្សាខ្លួនអ្នក វដ្តវិជ្ជមានត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងជីវិត សុភមង្គល ការអត់ឱនជាមួយខ្លួនអ្នក និងក្តីសង្ឃឹមកើតឡើង។ ហើយអ្នកចាប់ផ្តើមជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងក្នុងជីវិត។ គន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីរក្សាទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អគឺ៖

- បង្កើតទម្លាប់នៃការគេង;

- រក្សារបបអាហារមានតុល្យភាព;

- អនុវត្តសកម្មភាពរាងកាយ;

- មានពេលជាមួយមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ;

- មានពេលទំនេរដើម្បីមើលកុន ឬអាន។

ស្វែងរកចំណេះដឹងដោយខ្លួនឯង

ចំណេះដឹងខ្លួនឯងផ្តល់សមត្ថភាពដល់បុគ្គល ដើម្បីយល់ពី ego របស់គាត់ និងបង្កើតអន្តរកម្មផ្ទៃក្នុងដែលមានសមត្ថភាពបង្កើតការយល់ឃើញរបស់គាត់អំពីពិភពលោក។ តាមរបៀបនេះ អារម្មណ៍ និងគំនិតរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមទាក់ទងគ្នាតាមរបៀបចុះសម្រុងគ្នា ព្រោះអ្នកនឹងយល់កាន់តែច្បាស់អំពីខ្លួនអ្នក។

ដែលធ្វើឱ្យវាជាមូលដ្ឋានដើម្បីអាចយល់ពីវិបត្តិអត្ថិភាពរបស់អ្នក និងកត្តាដែលនាំទៅដល់ មានអារម្មណ៍។ ដោយសារតែ មានតែពេលនោះទេដែលអ្នកនឹងមានការយល់ឃើញអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងចំពោះអ្នក និងអ្វីដែលនឹងក្លាយជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីដោះស្រាយជាមួយស្ថានភាព។វិបត្តិ។

ការគាំទ្រ និងការព្យាបាលប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ

រាល់ការលំបាកដែលយើងជួបប្រទះក្នុងជីវិត មិនថាហិរញ្ញវត្ថុ សង្គម ផ្លូវកាយ ឬផ្លូវចិត្ត វាជារឿងសំខាន់ដែលមានមនុស្ស ឬអ្នកជំនាញដែលនៅជិតយើង ដែលអាចជួយយើងដោះស្រាយបាន។ ពួកគេ។ យើងជាសត្វដែលត្រូវការសហគមន៍មិនត្រឹមតែសម្រាប់ការអភិរក្សប្រភេទសត្វប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ដោយសារតែយើងយល់ថាយើងត្រូវបានបង្កើតឡើងពីទំនាក់ទំនងរបស់យើង។

ការសន្ទនាក្នុងករណីនេះគឺជាឧបករណ៍ដ៏មានឥទ្ធិពលមួយដើម្បីជ្រមុជខ្លួនអ្នកនៅក្នុងវិបត្តិអត្ថិភាពរបស់អ្នក។ ហើយយល់ពីអ្វីដែលកំពុងប៉ះពាល់ដល់អ្នក។ យ៉ាងណាមិញ រូបរាងរបស់អ្នកដទៃអាចបង្ហាញអំពីអ្នកច្រើនជាងអ្នកដឹងរួចទៅហើយ។

នៅក្នុងការប្រឈមមុខនឹងរោគសញ្ញានៃវិបត្តិអត្ថិភាព សូមធ្វើតាមការណែនាំ ហើយប្រសិនបើចាំបាច់ ស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ!

វិបត្តិអត្ថិភាពបានអមដំណើរយើងនៅពេលណាមួយក្នុងជីវិត ដោយសារការគិត វាជារឿងធម្មតាសម្រាប់យើងក្នុងការសួរខ្លួនឯងអំពីអត្ថិភាពរបស់យើង តម្លៃនៃជីវិត និងថាតើវាមានតម្លៃឬអត់។ គិតអំពីវា វាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នកយល់ថាពេលនេះជាចំណុចរបត់មួយ ពីព្រោះមានអ្វីមួយកំពុងផ្លាស់ប្តូរ ហើយអ្នកក៏ដូចគ្នាដែរ។

សង្កេតមើលរោគសញ្ញា ជាពិសេសភាពខ្លាំងរបស់វា ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងអសមត្ថភាពដោយសារវិបត្តិ បន្ទាប់មកវាមានតម្លៃ ស្វែងរកការគាំទ្រពីអ្នកជំនាញ។ គាត់នឹងអាចណែនាំអ្នក ដោយផ្តល់នូវការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុត អាស្រ័យលើប្រភេទ និងរោគសញ្ញារបស់អ្នក។

តើអ្វីទៅជាវិបត្តិអត្ថិភាព

នៅក្នុងឆ្នាំ 2016 បន្ទាប់ពីការស្រាវជ្រាវជាបន្តបន្ទាប់ត្រូវបានធ្វើឡើងដោយ International Journal of Psychology អត្ថបទមួយត្រូវបានបោះពុម្ពដែលនឹងកំណត់និយមន័យនៃវិបត្តិអត្ថិភាពថាជា អារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាច កំហុស និងការថប់បារម្ភ។

មិនដូចវិបត្តិផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតទេ វាត្រូវបានបង្កឡើងដោយជម្លោះផ្ទៃក្នុង ហើយថែមទាំងបង្កើតស្ថានភាពថប់បារម្ភធម្មតាដែលជះឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់ទៅលើទម្លាប់ និងសុខភាពរបស់អ្នកដែលជួបប្រទះវា។ មិនយូរប៉ុន្មាន បុគ្គលនោះនឹងមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមានពីអារម្មណ៍ទាំងនេះ ប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍នៃទំនួលខុសត្រូវ គោលបំណង ការប្តេជ្ញាចិត្ត និងសូម្បីតែស្វ័យភាពរបស់ពួកគេ។

អារម្មណ៍នៃភាពទទេរ ឬការបាត់បង់អត្ថន័យ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវវិបត្តិ និងដាស់អារម្មណ៍ថប់បារម្ភ។ ដែលក្លាយជាថេរនៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្ស។ ជាលទ្ធផល វិបត្តិអត្ថិភាពឈានទៅដល់ការបង្កើតវដ្តនៃវិបត្តិផ្លូវចិត្តដែលអាចរំខានដល់អន្តរកម្មសង្គម។

របៀបទទួលស្គាល់វា

សញ្ញាដំបូងដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះវិបត្តិអត្ថិភាពគឺ នៅក្នុងការលុបបំបាត់គោលបំណងទាក់ទងនឹងជីវិត។ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាគ្មានអ្វីសមហេតុផលទេ ហើយនោះជាមូលហេតុដែលអ្នកឈប់ប្រព្រឹត្តចំពោះទំនួលខុសត្រូវរបស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមដំណើរការនៃភាពឯកោ។

រហូតដល់អ្នកឈានដល់សេណារីយ៉ូនេះ វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការកត់សម្គាល់ពីគំនិត អាកប្បកិរិយា និងអារម្មណ៍មួយចំនួនដែលមិនកំពុងធ្វើ។ អ្នកបានយ៉ាងល្អ ដូចជា៖ អស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត ទុទិដ្ឋិនិយម ថប់បារម្ភ ការគេងមិនលក់ ភាពឯកោក្នុងសង្គម និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ដោយវិធីនេះ បុគ្គលមានអារម្មណ៍មិនច្បាស់លាស់អំពីទាក់ទងទៅនឹងខ្លួនគាត់ និងពិភពលោក ដោយមិនអាចចិញ្ចឹមអារម្មណ៍ និងគំនិតរបស់គាត់ ជាមួយនឹងតម្លៃសំខាន់ៗសម្រាប់ការថែរក្សាជីវិត។ អវត្ដមាននៃតម្លៃផ្លាស់ទីចម្ងាយនេះ ដែលប៉ះពាល់ដល់មិនត្រឹមតែជីវិតសង្គមប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយរបស់អ្នកផងដែរ។

អ្វីដែលបង្កឱ្យមានវិបត្តិអត្ថិភាព

មូលហេតុចម្បងនៃវិបត្តិអត្ថិភាពមិនមាន មិនទាន់ត្រូវបានកំណត់ទេ ព្រោះថាអ្វីៗអាស្រ័យលើបុគ្គល និងទំនាក់ទំនងរបស់គាត់ជាមួយបរិបទរបស់គាត់។ មានកត្តាមួយចំនួនដែលចង្អុលទៅវិបត្តិ ប៉ុន្តែវាមានលក្ខណៈទូទៅ ហើយអាចបង្ហាញពីរោគសញ្ញានៃវិបត្តិផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត ឬជំងឺផ្លូវចិត្ត។

ពួកវាខ្លះជាភាពតានតឹង និងបញ្ហាប្រឈមដែលអាចបង្កើតភាពមិនស្រួលនៅក្នុងបុគ្គល។ ជាពិសេសប្រសិនបើវាមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយរបួសអតីតកាល ឬព្រឹត្តិការណ៍ដែលប៉ះពាល់ដល់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង។ ពីនេះ ការសង្ស័យបានដោះស្រាយនៅក្នុងសតិសម្បជញ្ញៈរបស់គាត់ ហើយវិបត្តិអត្ថិភាពដំបូងក៏ចាប់ផ្តើម។

វាក៏មានកត្តាជំរុញមួយចំនួនទៀតដូចជា៖

- អារម្មណ៍នៃកំហុស;

- ការកាន់ទុក្ខ ការបាត់បង់;

- ការមិនពេញចិត្តក្នុងសង្គម;

- ការមិនពេញចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន;

- ការសង្កត់សង្កិននៃអារម្មណ៍។

រោគសញ្ញាចម្បងនៃវិបត្តិអត្ថិភាព

ហេតុផលដែលជំរុញឱ្យមានការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នកជំនាញទាក់ទងនឹងវិបត្តិផ្លូវចិត្តនេះគឺស្ថិតនៅក្នុងរោគសញ្ញារបស់វា។ ជាឧទាហរណ៍ ការថប់បារម្ភ មានផលវិបាកអវិជ្ជមានសម្រាប់បុគ្គលរួចហើយ ហើយថា ប្រសិនបើមិនព្យាបាលទេ អាចនាំឱ្យមានបញ្ហាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

ត្រូវដឹងពីរោគសញ្ញាសំខាន់ៗនៃវិបត្តិអត្ថិភាពនៅក្នុងលំដាប់ ហើយដឹងពីរបៀបកំណត់ថាតើអ្នកស្ថិតក្នុងវិបត្តិឬអត់។

ការថប់បារម្ភ

ការថប់បារម្ភគឺជា រោគ​សញ្ញា​ទូទៅ​ក្នុង​ចំណោម​មនុស្ស ព្រោះ​វា​ដាស់​យើង​នូវ​ស្ថានភាព​នៃ​ការ​ប្រុង​ប្រយ័ត្ន និង​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ​ដែល​ជា​មូលដ្ឋាន​សម្រាប់​ការ​រស់រាន​មាន​ជីវិត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាមួយនឹងការរីកចម្រើននៃសង្គម អារម្មណ៍នេះបានផ្លាស់ប្តូរ ហើយបានបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញាជាបន្តបន្ទាប់ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។

ក្នុងអំឡុងពេលមានវិបត្តិអត្ថិភាព ដែលប្រឈមនឹងភាពមិនច្បាស់លាស់នៃគោលបំណង វាជារឿងធម្មតា។ ដើម្បីឱ្យការថប់បារម្ភលេចឡើង ហើយជាមួយនឹងរោគសញ្ញាអវិជ្ជមានក៏លេចឡើងផងដែរ។ មិនយូរប៉ុន្មាន អ្នកនឹងជួបប្រទះនឹងការគេងមិនលក់ ភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយ គេងមិនលក់ អស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត អារម្មណ៍ឆាប់ខឹង និងកង្វះការផ្តោតអារម្មណ៍។

រោគសញ្ញារាងកាយមួយចំនួនផ្សេងទៀតដូចជា ញ័រ បែកញើស ខ្វិន និងដង្ហើមខ្លីក៏ជាផ្នែកនៃស្ថានភាពមួយផងដែរ។ នៃវិបត្តិអត្ថិភាពដែលអមដោយវិបត្តិថប់បារម្ភ។

ការអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត

ការអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្តមិនត្រូវបានទាក់ទងដោយផ្ទាល់ជាមួយកិច្ចការដែលបានអនុវត្តក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃនោះទេ ដោយសារស្ថានភាពនៃការអស់កម្លាំងគឺជាលទ្ធផលនៃភាពច្របូកច្របល់ផ្លូវចិត្ត និងកង្វះខាត។ អត្ថន័យក្នុងជីវិត។ ជាលទ្ធផល ការជួបប្រទះវិបត្តិអត្ថិភាពច្រើនតែនាំឱ្យអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្តខ្លាំង ដែលអាចធ្វើឱ្យវាមិនអាចអនុវត្តកិច្ចការសាមញ្ញៗបាន។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមានតម្លៃក្នុងការនិយាយថា គ្រាទាំងនេះ ក៏ដូចជាវិបត្តិថប់បារម្ភកំពុងកើតឡើងភ្លាមៗ។ ដូច្នេះចាំថាថាការហត់នឿយរបស់អ្នកគឺជាពេលមួយ ព្យួរនៅទីនោះ ហើយឆាប់ៗនេះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់ស្ងាត់ និងធូរស្រាលជាងមុន។

កង្វះចំណង់ចង់ធ្វើសង្គម

រោគសញ្ញាទូទៅមួយទៀតនៃវិបត្តិអត្ថិភាពគឺ អារម្មណ៍នៃការ ការផ្តាច់ទំនាក់ទំនងជាមួយការពិត អ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនមែនជាក្រុមសង្គមណាមួយទេ។ ការជ្រើសរើសរបស់អ្នកដើម្បីដោះស្រាយភាពឯកកោនេះគឺឆ្លុះបញ្ចាំងពីការខ្វះខាតនៃបំណងប្រាថ្នាក្នុងសង្គម។

ដំបូងឡើយ រយៈពេលនេះអាចមានលក្ខណៈអវិជ្ជមាន ដោយសារអ្នកនឹងនៅដាច់ដោយឡែកពីមនុស្ស និងរស់នៅក្នុងជីវិតឯកោ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះក៏អាចជាពេលនៃការទំនាក់ទំនងយ៉ាងស៊ីជម្រៅជាមួយខ្លួនឯងផងដែរ ដែលអាចដាស់ចំណេះដឹងដោយខ្លួនឯងដែលត្រូវការដើម្បីដោះស្រាយវិបត្តិ។

ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងទុទិដ្ឋិនិយម

ការសាកសួរអត្ថិភាពចាប់ផ្តើមនូវលំដាប់នៃ អារម្មណ៍ដែលបណ្តាលឱ្យធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅក្នុងបុគ្គលដែលកំពុងឆ្លងកាត់វិបត្តិអត្ថិភាព។ ភាពសោកសៅ ការភ័យខ្លាច និងទុក្ខព្រួយក្លាយជាអារម្មណ៍ធម្មតាចំពោះវិបត្តិរបស់អ្នក ផ្លាស់ប្តូរការយល់ឃើញរបស់អ្នកចំពោះពិភពលោក។

នេះធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែទុទិដ្ឋិនិយមចំពោះជីវិត និងស្វែងរកវិធីដើម្បីគេចចេញពីអារម្មណ៍ទាំងនេះ។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលវិបត្តិផ្សេងៗត្រូវបានបង្កឡើងអមដោយអារម្មណ៍ទាំងនេះ ដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គួរកត់សំគាល់ថាតើអារម្មណ៍ទាំងនេះនៅតែសកម្មរយៈពេលប៉ុន្មាន ប្រសិនបើវាមានរយៈពេលយូរ វាជាការល្អក្នុងការស្វែងរកជំនួយ។ ពីអ្នកជំនាញ ឬនិយាយជាមួយអ្នកជិតស្និទ្ធ ដើម្បីដោះស្រាយជាមួយពួកគេកាន់តែប្រសើរ។

ខ្វះខាតទស្សនវិស័យនាពេលអនាគត

នៅពេលដែលមានអារម្មណ៍ទាំងអស់ដែលបានលាតត្រដាងខាងលើ វាជារឿងធម្មតាសម្រាប់បុគ្គលដែលជួបប្រទះវិបត្តិអត្ថិភាព មានអារម្មណ៍ខ្វះទស្សនវិស័យទាក់ទងនឹងអនាគត។ គុណតម្លៃដែលអមដំណើរអ្នកបាត់បង់អត្ថន័យ និងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍នៃជីវិតរបស់អ្នកទទេ រារាំងអ្នកពីការមើលអនាគតជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃជីវិតរបស់អ្នក។

លទ្ធភាពគ្មានកំណត់នៃជម្រើសក្លាយជាភស្តុតាង ហើយអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍មិនច្បាស់លាស់អំពី ទាក់ទងនឹងការផ្តន្ទាទោស និងការសម្រេចចិត្តរបស់ពួកគេក្នុងការប្រឈមមុខនឹងវិបត្តិ។ នេះអាចរារាំងការលូតលាស់ក្នុងគ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិតរបស់អ្នក ដោយសារមិនមានផែនការជីវិតដែលបង្ហាញពីភាពត្រឹមត្រូវនៃការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់អ្នកចំពោះអនាគត។

ការផ្លាស់ប្តូរនៃការគេង និងចំណង់អាហារ

ជាទូទៅនៅក្នុងបទពិសោធន៍វិបត្តិ ការផ្លាស់ប្តូរការគេង និងចំណង់អាហារ ដោយសារតម្រូវការមូលដ្ឋានមិនសំខាន់។ អ្នកចាប់ផ្តើមធ្វេសប្រហែសការថែទាំ និងការយកចិត្តទុកដាក់ទាំងអស់ដែលត្រូវការ ដើម្បីថែរក្សាសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ជាលទ្ធផល ការគេងមិនលក់ និងកង្វះចំណង់អាហារក្លាយជារឿងធម្មតាក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។

នៅចំណុចនេះ វាជាការសំខាន់ក្នុងការដាស់ស្មារតីរបស់អ្នកអំពីសារៈសំខាន់នៃការថែរក្សាខ្លួនអ្នក ដូច្នេះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ត្រៀមខ្លួន និងពង្រឹងបន្ថែមទៀតសម្រាប់ ដោះស្រាយវិបត្តិ។ ថែរក្សារាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នក គោរពដែនកំណត់របស់អ្នក ហើយយល់ថាពួកគេទទួលខុសត្រូវចំពោះការរស់រានមានជីវិតរបស់អ្នក។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការជួយអ្នកក្នុងកិច្ចការនេះ។

អារម្មណ៍នៃភាពមិនគ្រប់គ្រាន់

អារម្មណ៍នេះគឺស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដែលបណ្តាលមកពីអារម្មណ៍អន់ជាង និងអសន្តិសុខ។ អារម្មណ៍ដែលមានប្រភពចេញពីស្ថានភាពនៃវិបត្តិអត្ថិភាព និងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការរិះគន់ខ្លួនឯង ភាគច្រើនដោយសារតែពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមិនអាចប្រតិកម្មទៅនឹងរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃវិបត្តិ ដូចជាកង្វះទស្សនៈសម្រាប់អនាគតជាដើម។

ខ្លួនឯង - ការរិះគន់ក្លាយទៅជាហួសហេតុ ហើយជាមួយនឹងវា អារម្មណ៍នៃភាពអសមត្ថភាពកើតឡើង។ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនអាចធ្វើកិច្ចការរបស់អ្នកបានទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែវិបត្តិអត្ថិភាពរបស់អ្នក ដែលធ្វើឲ្យអ្នកមិនអាចធ្វើបាន។

ប្រភេទនៃវិបត្តិអត្ថិភាព

លើសពីរោគសញ្ញាមានវិធីមួយដើម្បីចាត់ថ្នាក់ប្រភេទនៃវិបត្តិអត្ថិភាព ពួកវានីមួយៗគឺជាលទ្ធផលនៃព្រឹត្តិការណ៍ ឬអារម្មណ៍ជាក់លាក់មួយចំនួន។ ការយល់ដឹងអំពីពួកវានឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណប្រភេទនៃវិបត្តិអត្ថិភាពរបស់អ្នក អានបន្តដើម្បីរកមើលថាតើរបស់អ្នកជាអ្វី ហើយរៀនពីរបៀបយកឈ្នះវា!

អត្ថន័យនៃជីវិត

មនុស្សដែលជួបប្រទះនឹង វិបត្តិអត្ថិភាពមានទំនោរចោទសួរខ្លួនឯងជាញឹកញាប់អំពីអត្ថន័យនៃជីវិត។ សំណួរដូចជា "តើអ្វីទៅជាគោលបំណងរបស់ខ្ញុំ?" ឬ "តើអ្វីជាអត្ថន័យពិតនៃអត្ថិភាពរបស់ខ្ញុំ?" គឺជាសំណួរទូទៅមួយចំនួនដែលដាស់ការគិតច្រើនដែលនាំឱ្យបុគ្គលម្នាក់ៗមានការនឿយហត់ផ្លូវចិត្ត។

វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍បែបនេះនៅក្នុងគ្រានៃការផ្លាស់ប្តូរ ដូចដែលយើង បាត់បង់សុវត្ថិភាពជាបណ្តោះអាសន្នដែលផ្តល់ដោយរបស់យើង។ផ្ទះ និងអ្នកដែលនៅជិតយើង។ សំខាន់ជាងនេះទៅទៀត អារម្មណ៍នៃភាពទទេនៃអត្ថិភាពអាចទាក់ទងនឹងការពិតដែលថាអ្នកកំពុងជួបប្រទះដំណាក់កាលនៃការផ្លាស់ប្តូរក្នុងជីវិតនេះ។

ការស្លាប់ និងជំងឺ

ការកាន់ទុក្ខនៃការបាត់បង់ ឬជំងឺក៏អាចបង្កឱ្យមានសំណួរផងដែរ។ អំពីអត្ថិភាពរបស់វា។ វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការចោទសួរខ្លួនឯងក្នុងគ្រាទាំងនេះ ទាក់ទងនឹងអវសានជីវិត ដោយជឿលើធម្មជាតិដ៏វិសេសវិសាលនៃជីវិត មនុស្សម្នាក់ក្លាយជាការថប់បារម្ភចំពោះមុខការពិតរបស់វា បណ្តាលឱ្យមានវិបត្តិអត្ថិភាព។

ការយល់ឃើញនេះទាក់ទងនឹងទំនាក់ទំនង ដល់សេចក្តីស្លាប់ ដាស់អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ហើយអត្ថន័យនៃជីវិតខ្លួនឯងចាប់ផ្តើមទទេនៅក្នុងស្មារតីរបស់គាត់។ មិនយូរប៉ុន្មាន គ្មានអ្វីហាក់ដូចជាសមហេតុផលទេ ហើយនេះក្លាយជាមូលហេតុមួយនៃវិបត្តិ។

ការភ័យខ្លាចនៃការទទួលខុសត្រូវ

ការភ័យខ្លាចនៃការទទួលខុសត្រូវមិនត្រឹមតែត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចនៃការប្តេជ្ញាចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏កើតឡើងជាមួយនឹងការយល់ដឹងផងដែរ។ នៃការទទួលខុសត្រូវ។ ជាពិសេសនៅពេលដែលយើងដឹងថាយើងត្រូវទទួលខុសត្រូវចំពោះជម្រើស និងសកម្មភាពរបស់យើង បង្កើតបន្ទុកលើសទម្ងន់ទាក់ទងនឹងវត្តមានរបស់ពួកគេនៅក្នុងពិភពលោក។

ទំនួលខុសត្រូវទាក់ទងនឹងជីវិតនឹងមានវត្តមានជានិច្ច ការភ័យខ្លាចដំបូងនៃការប្តេជ្ញាចិត្ត គឺជារឿងធម្មតា ហើយវាអាចទាក់ទងជាចម្បងទៅនឹងការភ័យខ្លាចនៃកំហុស។ បណ្តុំនៃបណ្តុំ ឬយន្តការត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីគេចចេញពីការពិត ហើយមិនដោះស្រាយជាមួយនឹងទំនួលខុសត្រូវរបស់ពួកគេ។

ការសង្កត់សង្កិននៃអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍

ការមិនអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍អាចបណ្តាលឱ្យមានវិបត្តិអត្ថិភាព។ វាជារឿងធម្មតាទេនៅពេលនោះ ក្នុងការទប់ស្កាត់អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងធ្វើឱ្យពួកគេនៅខាងក្នុង។ ការសង្កត់សង្កិននៃអារម្មណ៍ទាំងនេះនាំឱ្យអ្នកប្រឈមមុខនឹងជីវិតដោយព្រងើយកន្តើយនឹងអ្វីដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ ដូច្នេះបង្កើតសុភមង្គលមិនពិតជាវិធីបិទបាំងការពិត។

អាកប្បកិរិយានេះចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នកមិនត្រឹមតែអាចបង្កឱ្យមានវិបត្តិអត្ថិភាពប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែ ក៏​ជា​ស៊េរី​នៃ​បញ្ហា​ផ្លូវចិត្ត​ផ្សេង​ទៀត​ដូច​ជា​ការ​ថប់​បារម្ភ និង​ការ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត​។ ដូច្នេះ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការទទួលអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងនេះ មានតែពេលនោះអ្នកនឹងអាចទទួលបានសុភមង្គលពិតប្រាកដ។

វិធីយកឈ្នះវិបត្តិអត្ថិភាព

វិបត្តិអត្ថិភាពកើតឡើងនៅក្នុង ដំណាក់កាលជាក់លាក់ក្នុងជីវិត និងការតស៊ូរបស់វានឹងទាក់ទងទៅនឹងប្រតិកម្មរបស់វាចំពោះវិបត្តិ។ បន្ទាប់មក ស្វែងយល់ពីរបៀបយកឈ្នះវា ដើម្បីឱ្យសុខុមាលភាពត្រលប់មកជីវិតរបស់អ្នកម្តងទៀត។

ការអភិវឌ្ឍន៍ភាពវៃឆ្លាតខាងផ្លូវអារម្មណ៍

ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ គឺជាជំនាញរួមបញ្ចូលគ្នាដែលធ្វើឱ្យវាអាចយល់អំពីអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ បន្ថែមពីលើការជួយគ្រប់គ្រងពួកគេឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ បុគ្គលដែលមានភាពវៃឆ្លាតខាងផ្លូវអារម្មណ៍ដែលចម្រាញ់ដឹងពីអ្វីដែលពួកគេកំពុងមានអារម្មណ៍ និងឥទ្ធិពលនៃអារម្មណ៍របស់ពួកគេលើរាងកាយរបស់ពួកគេ ដូច្នេះហើយក្លាយជាសមត្ថភាពក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងពួកគេ។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ដូចជា នេះអ្នកនឹងអាចដោះស្រាយបានកាន់តែប្រសើរឡើងជាមួយនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នកនិង