ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಪ್ರಯಾಣ ಎಂದರೇನು?

ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಪ್ರಯಾಣವು ದೇಹದ ಹೊರಗಿನ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಅಭ್ಯಾಸವು ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಬಾಡಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಆತ್ಮದ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಭೌತಿಕ ದೇಹದಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲಕ ಹೊರಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಪಂಚಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡಗಳು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕನಸುಗಳು ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ.

ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಪ್ರಯಾಣದ ಮೂಲಕ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶ ಆಯಾಮವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಇದನ್ನು ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಪ್ಲೇನ್ ಅಥವಾ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪ್ಲೇನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಈಜಿಪ್ಟ್‌ನಿಂದ ಭಾರತದವರೆಗೆ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಅನೇಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಪ್ರಯಾಣದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಟ್ರಾವೆಲ್ ಎಂಬ ಪದವು 19 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿತು. ಮೇಡಮ್ ಬ್ಲಾವಟ್ಸ್ಕಿ. ಇದು ಹಲವರಿಗೆ ಭಯ ಹುಟ್ಟಿಸುವಂತಿದ್ದರೂ, ದೇಹದ ಹೊರಗಿನ ಅನುಭವಗಳು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಪ್ರಯಾಣದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕವರ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತೇವೆ ದೇಹದ ಹೊರಗಿನ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಪ್ರಯಾಣದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು, ನೀವು ಅದರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕೆಳಗಿನ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಶಾಖ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಪ್ರೊಜೆಕ್ಷನ್ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಾವು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಓದುತ್ತಿರಿ.

ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಹೊಟ್ಟೆ, ಕೈಗಳು, ತೋಳುಗಳು, ಎದೆ, ಭುಜಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತಲೆಯನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ.

ಹಂತ 2: ಕಂಪನ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು, ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಂಪನವನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಂತ 2. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸೆಲ್ ಫೋನ್‌ನ ಕಂಪನವನ್ನು ಹೋಲುವ ಕಂಪನವನ್ನು ಮಿಡಿಯುವ ಮತ್ತು ಹೊರಸೂಸುವ ಆವರ್ತನವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಹಂತ 3: ಇಮ್ಯಾಜಿನೇಶನ್

ಕೊನೆಗೆ ಯಾವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಂಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮೂರನೇ ಹಂತಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು: ಕಲ್ಪನೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹಗ್ಗ ನೇತಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೂಲಕ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು.

ಹಂತ 4: ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಆಕ್ಷನ್

ಹಗ್ಗವನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ಹಿಡಿದಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಸಮಯ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಭೌತಿಕ ದೇಹವು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ: ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಭೌತಿಕ ದೇಹದಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ: ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬೇಕು. ಅವನ ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ದೇಹವು ಅವನಿಂದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ದೇಹವು ಅವನ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭೌತಿಕ ದೇಹವನ್ನು ಮೇಲೆತ್ತಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.

ಹಂತ 5: ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್

ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮಾಡಿದಾಗನಿಮ್ಮ ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಹಗ್ಗವನ್ನು ತಲುಪಲು ಮತ್ತು ಹಿಡಿದಿಡಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ಇದು ಹಂತ 5: ಆರೋಹಣವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಸಮಯ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ದೇಹವನ್ನು ಈ ಆರೋಹಣವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಆರೋಹಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭೌತಿಕ ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಈ ಆರೋಹಣದ ಉದ್ದೇಶವು ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸೀಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಲುಪುವುದು.

ಹಂತ 6: ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ಸೀಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಆರನೇ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತೀರಿ: ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುವ ಕ್ಷಣ ನೀವೇ. ನೀವು ಈ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ದೇಹವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಭೌತಿಕ ದೇಹವನ್ನು ತೊರೆದಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ದೇಹವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಕ್ಷೇಪಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು, ಕೆಳಗೆ ನೋಡುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭೌತಿಕ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗೆ ಮಲಗಿರುವುದನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಣೆಯಿಂದ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಬಯಸುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಟ್ರಾವೆಲ್ ಟೆಕ್ನಿಕ್ ಮನ್ರೋ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್

ರಾಬರ್ಟ್ ಅಲನ್ ಮನ್ರೋ ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರು, ದೇಹದ ಹೊರಗಿನ ಅನುಭವ ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮನ್ರೋ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಬದಲಾದ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಚಿಂತಕರ ಚಾವಡಿಯಾಗಿದೆ.

ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಟ್ರಾವೆಲ್ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಅದರ ಸುದೀರ್ಘ ಸಂಪ್ರದಾಯದ ಕಾರಣದಿಂದ, ಮನ್ರೋ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರ, ಅದರ ಹಂತಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ಹಂತ 1: ವಿಶ್ರಾಂತಿ

ಹಗ್ಗದ ತಂತ್ರದಂತೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಯು ಮನ್ರೋ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ತಂತ್ರದ ಮೂಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಈ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಆರಾಮದಾಯಕ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ, ನೀವು ಸ್ಥಳೀಯ ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 4 ಕ್ಕೆ ಎಣಿಸುವಾಗ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಮಲಗಿರುವ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ಹಂತ 2: ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದರೆ, ನೀವು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಇದು ಹಂತ 2, ಇದು ಮೇಲಿನ ಹಂತದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹಂತದಿಂದ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವ ಎಚ್ಚರ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ನಡುವಿನ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.

ಹಂತ 3: ಬಹುತೇಕ ನಿದ್ರಿಸಿದಾಗ

ನಿದ್ರೆಯ ಭಾವನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮಧ್ಯಂತರ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದರೆ ಈ ಬಾರಿ 3 ನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ಬಹುತೇಕ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಯತ್ತ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ, ಆದರೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಇನ್ನೂ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಇದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಈ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಘಟಕಗಳ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ: ಭೌತಿಕ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ದೇಹ, ಎರಡನೆಯದು ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಾಗಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಂತ 4: ಪರಿಸರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ

ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದಾಗ ಭೌತಿಕ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಲುಪಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುವ ಸಮಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಿ, ಎಚ್ಚರವಾಗಿರದೆ, ಆದರೆ ದೇಹವು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು/ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರವಾಗಿಡಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿ,

ಹಂತ 5: ಕಂಪನ

ಅಂತಿಮ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಶಬ್ದಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕಂಪನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಮಯ. ಅವನು ನಿದ್ರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಅವನು ಹೊರಸೂಸುವ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಕಂಪನದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಜಾಗೃತವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಹಂತ 6: ಇಮ್ಯಾಜಿನೇಶನ್

ನೀವು ವಿಶ್ರಮಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಜಾಗೃತವಾಗಿರಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಂಪಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಸಮಯ ಈ ಆರನೇ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಭೌತಿಕ ದೇಹದಿಂದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಸರಳವಾಗಿ ಊಹಿಸಿ.

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಥಟ್ಟನೆ ನಿರ್ಗಮಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಅಥವಾ ನೀವು ಆ "ಕನಸುಗಳನ್ನು" ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. "ಯಾವುದರ ಮೇಲೆನೀವು ಬೀಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನಿರ್ಗಮನವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ, ತಲೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳಂತಹ ಮೇಲ್ಭಾಗದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮುಂಡ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಂತಿರುವಿರಿ.

ಹಂತ 7: ಲೆವಿಟೇಶನ್ <7

ಈಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಇರುವಿರಿ, ನೀವು ಏಳನೇ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಹಂತವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು: ಲೆವಿಟೇಶನ್. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ದೇಹವು ಇರುವ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಮೇಲೇರುವಂತೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭೌತಿಕ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ತಿರುಗುತ್ತಿರುತ್ತೀರಿ.

ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೋಡಬಹುದು. ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಪರಿಸರದ ವಿವರಗಳು. ಈ ಹಂತದಿಂದ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಬಯಸುವದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು.

ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಪ್ರಯಾಣವು ಯಾವುದೇ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ?

ಹೌದು. ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಪ್ರಯಾಣವು ಅನೇಕ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು 5 ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ಗ್ರಹಿಕೆಗೆ ಮೀರಿದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ, ಭೌತಿಕವಲ್ಲದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ.

ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಪ್ರಯಾಣವು ಜನರಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಪೂರ್ವಜರ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ದೇಹವು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ವಿಮಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು.

ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಪ್ಲೇನ್ ಭೂಮಿ ಮತ್ತು ದೈವಿಕ ಯೋಜನೆಯ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯವರ್ತಿ ಪ್ರಪಂಚವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲಕ, ವಿವಿಧ ನೈಜತೆಗಳ ಗೋಳಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಮತ್ತು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಘಟಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿ ಮತ್ತುತಮ್ಮನ್ನು ಹುಡುಕುವವರ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿಗಳು.

ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಅದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ತರಲು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು ಭೂಮಿಯು, ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರ ಅನುಭವವನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ದೇಹದ ಹೊರಗಿನ ಅನುಭವದ ಅತ್ಯಂತ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಪ್ರೊಜೆಕ್ಷನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ.

ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ದೇಹವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಭೌತಿಕ ಹೊರಗೆ ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ದೇಹ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ನಿಮ್ಮ ಭೌತಿಕ ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಕ್ಷೇಪಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದಂತಹ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಅಥವಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ ಭಯಪಡಬೇಡಿ.

ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ

ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಪ್ರೊಜೆಕ್ಷನ್ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಳಾಂಗಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಭೌತಿಕ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವಾಗಿದೆ.

ಹಾಗೆಯೇ ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಂಭವನೀಯ ಲಕ್ಷಣ, ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಪ್ರೊಜೆಕ್ಷನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಭಯಪಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸದಂತೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಕು.

ವೇಗದ ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳು ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಯೋಜನೆಗೆ ಸಮಯ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದೇಹವು ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೊಜೆಕ್ಷನ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಶಾಖದ ಭಾವನೆಗಳು

ಶಾಖದ ಭಾವನೆಯು ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಪ್ರೊಜೆಕ್ಷನ್‌ನ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮತ್ತೊಂದು ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ ಮೇಲಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಶಾಖದ ಭಾವನೆಯು ಎದೆ ಮತ್ತು ಹೊಕ್ಕುಳದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊದಿಕೆಯಿಂದ ಆವರಿಸಿರುವ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಒಂದು ಜ್ವರದ ನಿಜವಾದ ಭಾವನೆ.

ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಪ್ರೊಜೆಕ್ಷನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಂದ ಅಮೂರ್ತವಾಗಿರುವುದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಕೇವಲ ಗೊಂದಲದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅರಿವನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಭೌತಿಕ ದೇಹದ ಹೊರಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಡುಕ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ

ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಪ್ರೊಜೆಕ್ಷನ್‌ನ ಆಕ್ರಮಣದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸೆಳೆತ/ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ. ಸೆಳೆತಗಳು ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಪ್ರೊಜೆಕ್ಷನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭೌತಿಕ ದೇಹದ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭೌತಿಕ ದೇಹದಿಂದ ಏನಾದರೂ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ನೋವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ, ಸರಿ? ಪ್ರೊಜೆಕ್ಷನ್ ಪ್ರಯತ್ನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡುಕ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.ಆಸ್ಟ್ರಲ್. ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಗೊಂದಲಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೊಜೆಕ್ಷನ್ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ.

ಝೇಂಕರಿಸುವ ಧ್ವನಿ

ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಪ್ರೊಜೆಕ್ಷನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಝೇಂಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರಂತರ ಆವರ್ತನದ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆಕಾರ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಝೇಂಕರಿಸುವ ಶಬ್ದವು ಶಿಳ್ಳೆ ಅಥವಾ ಕೆಟಲ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಶಬ್ದವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಶಬ್ದವನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಅದು ಜನರು ಮಾತನಾಡುವ ಶಬ್ದದಂತೆಯೇ ಇರಬಹುದು. ಅವು ಆಚೆಯ ಧ್ವನಿಗಳಾಗಿದ್ದವು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಈ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಅವು ನಿಜವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ .

ಒತ್ತಡ ತಲೆ

ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಪ್ರಕ್ಷೇಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಸರಳವಾದ ಬಡಿತ ಅಥವಾ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅನಿಸಿಕೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಪ್ರಯಾಣದ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಸೂಚನೆಯಾಗಿದೆ.

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಬಹಳ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಪ್ರಯಾಣದ ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ಬೀಳುವುದು, ಮುಳುಗುವುದು ಅಥವಾ ತೇಲುವುದು

ನೀವು ಬಹುಶಃ "ಕನಸು" ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಅದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೀಳುವ , ಮುಳುಗುವ ಅಥವಾ ತೇಲುವ ಮತ್ತು,ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನೀವು ಭಯಭೀತರಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ಇದು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಮಾಡುವ ಜನರು ಅನುಭವಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಆಗಾಗ್ಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ದೇಹವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಲ್ಲದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಭೌತಿಕ ದೇಹದಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ಅನೇಕ ಬಾರಿ, ದೇಹವು ಪ್ರಕ್ಷೇಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಾಗ, ಅನೇಕ ಜನರು ಭಯಭೀತರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ದೇಹವನ್ನು ಥಟ್ಟನೆ ತನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ದೇಹವನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಭೌತಿಕ ದೇಹವು ಬೀಳುವಂತೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಇರುವ ಭಾವನೆಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ ವಿಮಾನ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಯಲ್ಲಿ. ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಪ್ರೊಜೆಕ್ಷನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಟ್ರಾವೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಮಟ್ಟಗಳು

ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಪ್ರೊಜೆಕ್ಷನ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ದೇಹದ ಹೊರಗಿನ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ. ಮೂರು ವಿಭಿನ್ನ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ: ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆ, ಅರೆ-ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಜಾಗೃತ. ಈ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಪ್ರಯಾಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹಂತಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಓದುತ್ತಾ ಇರಿ.

ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ

ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಪ್ರಯಾಣವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಪ್ರಯಾಣವಲ್ಲ ಆದರೆ ದೇಹದ ಹೊರಗಿನ ಅನುಭವ. ಈ ರೀತಿಯ ಅನುಭವವು ಪ್ರತಿದಿನ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಒಂದು ಕನಸು ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕನಸು ಅಲ್ಲ.ಕನಸು. ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಗಿರುವ ಅನುಭವ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲು, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಕನಸೋ ಅಥವಾ ವಾಸ್ತವವೋ ಎಂದು ಅವನು ವಿವೇಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅವನು ಚಲನಚಿತ್ರದ ಪಾತ್ರದಂತೆ. ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ಕನಸು ಕಂಡಿದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗಲೂ ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ ಮಟ್ಟವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಅರೆಪ್ರಜ್ಞೆ

ಅರೆಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಔಟ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ದೇಹದ ಅನುಭವ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಈ ಹಂತವು ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಟ್ರಾವೆಲ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಪ್ರಯತ್ನದ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ದೇಹದ ಹೊರಗಿನ ಅನುಭವದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು.

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ , ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯ ಮಟ್ಟವು ಭಾಗಶಃ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಪ್ರಯಾಣದಂತೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಘಟನೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ

ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಪ್ರಯಾಣದ ಮಟ್ಟವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರ ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟವಾಗಿದೆ ಈ ರೀತಿಯ ದೇಹದ ಹೊರಗಿನ ಅನುಭವವನ್ನು ಅವರು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ದೇಹದ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭೌತಿಕ ದೇಹದಿಂದ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಇದು ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಪ್ರಯಾಣದ ಕೊನೆಯ ಹಂತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ,ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಣೆ. ಜಾಗೃತ ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಪ್ರಯಾಣದ ಮಟ್ಟವು ಸಹ ವಿಭಿನ್ನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನಾವು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಂತರ ತೋರಿಸುವಂತೆ, ಜಾಗೃತ ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಪ್ರಯಾಣದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಮೊದಲು, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಪ್ರೊಜೆಕ್ಷನ್ ಅನ್ನು ವಿವೇಚಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಅದನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗುವುದು.

ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಪ್ರಯಾಣದ ವಿಧಗಳು

ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಪ್ರಯಾಣ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾದ ಎಲ್ಲದರಂತೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ಪ್ರಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ನೈಜ-ಸಮಯ, ಅನೈಚ್ಛಿಕ, ಸಾವಿನ ಸಮೀಪ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿರಲಿ, ನಾವು ಈಗ ಈ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ದೇಹದ ಹೊರಗಿನ ಅನುಭವಗಳ ಅರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನೈಜ ಸಮಯದಲ್ಲಿ

ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಪ್ರಯಾಣ ನೈಜ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅರೆಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಈ ಹೆಸರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗುವ ಏಕಕಾಲಿಕ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ, ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಮಲಗಿರುವ ಸ್ಥಳದ ಸುತ್ತಲಿನ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಎಲ್ಲದರ ವೀಕ್ಷಕನಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಬಹುಪಾಲು ಜನರು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರು ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಪ್ರಯಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ದೇಹದ ಹೊರಗಿನ ಅನುಭವಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಅನೈಚ್ಛಿಕ

ನೀವು ಹೊಂದಿರುವಾಗಒಂದು ಅನೈಚ್ಛಿಕ ದೇಹದ ಹೊರಗಿನ ಅನುಭವ, ಅವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕನಸಿನಂತೆ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಅನುಭವವು ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಸಾವಿನ ಸಮೀಪ

ಸಾವಿನ ಸಮೀಪ ಅನುಭವ , ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ NDE , ಇದು ದೇಹದ ಹೊರಗಿನ ಅನುಭವದ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಧವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಅನುಭವವು ಸನ್ನಿಹಿತ ಸಾವಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ದಾಖಲಾದ ದರ್ಶನಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಜನರು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸತ್ತಿರುವ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಸೇರಿವೆ.

NDE ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಭೌತಿಕ ದೇಹವನ್ನು ಮೀರಿದ ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಪ್ರಕ್ಷೇಪಣವಿದೆ. ಅವುಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋದ ಜನರು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೀಪಗಳು ಅಥವಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಭೌತಿಕ ದೇಹದಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಪ್ರಶಾಂತತೆಯ ಸಂವೇದನೆ, ಪ್ರಶಾಂತತೆ, ಭದ್ರತೆ, ಉಷ್ಣತೆ ಮುಂತಾದ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳಿವೆ. NDE ಗಳು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾದ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. ಎರಡೂ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಜಲಾನಯನ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ

ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ದೇಹದ ಹೊರಗಿನ ಅನುಭವವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಪ್ರೊಜೆಕ್ಷನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಭೌತಿಕ ಗ್ರಹಿಕೆಗೆ ಮೀರಿದ ಸಮತಲ ಅಥವಾ ಆಯಾಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ಷೇಪಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಪ್ರಯಾಣವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದಾಗ-ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ, ಇತರ ಪ್ರಪಂಚಗಳು ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಹಾರುವ, ತೇಲುವ ಅಥವಾ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡುವಂತಹ ವಿಭಿನ್ನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು.

ಈ ರೀತಿಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು, ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಅಧ್ಯಯನ, ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವ ಹರಳುಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಧೂಪದ್ರವ್ಯ ಅಥವಾ ಧ್ವನಿ ತರಂಗಗಳ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಂತಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತಂತ್ರಗಳ ಬಳಕೆಯ ಜೊತೆಗೆ. ಈ ಸಾಬೀತಾದ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಟ್ರಾವೆಲ್ ಟೆಕ್ನಿಕ್

ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಟ್ರಾವೆಲ್ ಟೆಕ್ನಿಕ್ ಅನ್ನು ರಾಬರ್ಟ್ ಬ್ರೂಸ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಲೇಖಕರು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಪುಸ್ತಕಗಳು. ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ ಕಾರಣ, ಇದು ಕೇವಲ ಆರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ, ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವವರು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕೆಳಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಹಂತ 1: ವಿಶ್ರಾಂತಿ

ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ದಣಿದಿಲ್ಲದ ದಿನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು 4 ಎಣಿಕೆಗಾಗಿ ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ, 2 ಎಣಿಕೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು 4 ಎಣಿಕೆಗೆ ಮತ್ತೆ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ಆದರೆ ನಿದ್ರಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು, ಹಿಮ್ಮಡಿ, ಕರು, ಮೊಣಕಾಲು, ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ,