ಅನಾನಸ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಗಣನೆಗಳು

ನೀವು ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ತಂಡದಿಂದ ಬಂದಿದ್ದೀರಾ? ಹಣ್ಣು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಸಮಾನಾರ್ಥಕವಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯಿಂದ ಜೀವಿಯ ಜಲಸಂಚಯನಕ್ಕೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಬಹುಮುಖ, ಅನಾನಸ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಇದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅದರ ಸೇರ್ಪಡೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ಹಣ್ಣು ವಿವಿಧ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಉತ್ತಮ ಮಿತ್ರವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅನಾನಸ್ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಅನಾನಸ್ ರುಚಿ, ಲಘುತೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯ. ಲೇಖನದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಲಿಯುವಿರಿ, ಇದು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಭೂಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾರಿಗೆ ಗೊತ್ತು, ಬಹುಶಃ ಅನಾನಸ್ ನಿಮ್ಮ ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆಯೇ?

ಅನಾನಸ್‌ನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವಿವರ

ಅನಾನಸ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಸೇವನೆಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು ಅಸಂಖ್ಯಾತವಾಗಿವೆ. ಇದರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಮುಂದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಘಟಕಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

ಜೀವಸತ್ವಗಳು

ಅನಾನಸ್ ಒಂದುಅನಾನಸ್ ವಿವಿಧ ಬಳಕೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವವರಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಸಿಹಿ ಅನಾನಸ್ ಸೇವಿಸುವ ವಿಚಾರಗಳ ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲ. ಮುಂದೆ, ಹಣ್ಣನ್ನು ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ

ಅನಾನಸ್ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹಣ್ಣಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಬಳಕೆ, ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಕೈಗಾರಿಕೀಕರಣಗೊಳ್ಳದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಅದರ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಅಥವಾ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಮೂಥಿಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ತಾಜಾ ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ ಚೂರುಗಳನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸುವುದು, ಇದು ಅದರ ಬಾಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು, ಇತರ ಪರ್ಯಾಯಗಳೆಂದರೆ ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್‌ಗಳು, ಖಾರದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂಗಳು.

ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳು

ಅನಾನಸ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಜ್ಯೂಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ಎಂಜಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. , ಅಥವಾ ಅದು ತುಂಬಾ ಸಿಹಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು, ಅಂಗುಳನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಂಯೋಜನೆಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಪುದೀನ, ನಿಂಬೆ, ಎಲೆಕೋಸು ಅಥವಾ ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಅನಾನಸ್ ನಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸುವಿಕೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಐಸ್ ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾತನವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಸಕ್ಕೆ. ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ, ಬಿಸಿ ದಿನಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.ಜೀವಿಗಳ ಜಲಸಂಚಯನ.

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು

ಅನಾನಸ್ ಒಂದು ಹಣ್ಣಾಗಿದ್ದು ಇದನ್ನು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೆಲ್ಲಿ, ಜೆಲ್ಲಿ, ಕೇಕ್, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಪುಡಿಂಗ್, ಕಡುಬು ಮತ್ತು ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ, ಇದು ತಿನಿಸುಗಳಿಗೆ ಲಘುವಾಗಿ ಸಿಹಿಯನ್ನು ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜನರು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಅನಾನಸ್ ಆಗಿದೆ.

ಹಣ್ಣನ್ನು ನೀರು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಲು ಅನೇಕ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಲ್ಲಿ ರಹಸ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದ ಅದು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಹಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. . ಈ ಅಳತೆಯು ಅನಾನಸ್ ನೀರನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಒಂದು ತುದಿಯಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಅನಾನಸ್ ಕಾಂಡವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದೇ?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಅನಾನಸ್ ಕಾಂಡವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಹಣ್ಣುಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬ್ರೊಮೆಲಿನ್, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕಿಣ್ವ. ಅನಾನಸ್ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಕಾಂಡದ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯವಾಗಿದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಅನಾನಸ್ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಪೂರ್ಣ ಹಣ್ಣು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಅದರ ಸೇವನೆಯು ಜಾಗೃತವಾಗಿರಬೇಕು. ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಬ್ರೋಮೆಲೈನ್‌ನಿಂದಾಗಿ ಹಣ್ಣು ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮೂಳೆ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು.ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಸಂದೇಹವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಗೆ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅನಾನಸ್‌ನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಸರಳವಾದ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣಿನ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಅದನ್ನು ಶುದ್ಧ ಅಥವಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅದರ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ. ಅದು ನಿಮಗೆ ಆಗದಿದ್ದರೆ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯಂತಹ ಇನ್ನೊಂದು ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಜ್ಯೂಸ್ ಅಥವಾ ಕೇಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು? ಹೀಗಾಗಿ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇನ್ನೂ ಇರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ವಿನ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ.

ಅನಾನಸ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದರ ಲಘುತೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತುಂಬುವಿಕೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತರದೆ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅನಾನಸ್ ಖರೀದಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು B ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅನಾನಸ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಇರುತ್ತವೆ: B1, B2, B3, B5, B6 ಮತ್ತು B9.

ಒಟ್ಟಿಗೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೋಶಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ, ಮೆದುಳಿನ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅವು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿವೆ. ರಕ್ತ ಕಣಗಳು. ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಕೋಶದ ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ.

ಖನಿಜಗಳು

ಖನಿಜಗಳು ದೇಹವು ಹೋರಾಡಲು ಎಷ್ಟು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ. ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು. ಅಜೈವಿಕ, ಅವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಅನಾನಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ರಂಜಕವಿದೆ.

ಹಣ್ಣು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ರಚನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

Bromelain

Bromelain ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಕಿಣ್ವವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಉರಿಯೂತಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟ. ಹೀಗಾಗಿ, ಹಣ್ಣು ಲೋಳೆ ಮತ್ತು ಕಫವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಗಾಯಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ, ಅನಾನಸ್ ಬ್ರೋಮೆಲಿನ್‌ನಿಂದಾಗಿ ಸೇವನೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಹ ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಊಟದ ನಂತರ ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಿಣ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿವರವೆಂದರೆ ಹಣ್ಣಿನ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಇದು ಪ್ರತಿದಿನದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. . ದಿನ.

ಫೈಬರ್ಗಳು

ಅನಾನಸ್ ಒಂದು ಹಣ್ಣಾಗಿದ್ದು, ಅದರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಗುರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅನಾನಸ್ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣಿನ ನಾರುಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಪಾರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ. 100 ಗ್ರಾಂ ಅನಾನಸ್‌ನಲ್ಲಿ, 1.4 ಗ್ರಾಂ ಕರಗುವ ಮತ್ತು ಕರಗದ ಫೈಬರ್‌ಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಇದು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸೇವನೆಯ ಸರಾಸರಿ ಅಗತ್ಯದ 4% ಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅನಾನಸ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಬಿ 3, ಬಿ 5, ಬಿ 6, ಬಿ 9 ಮತ್ತು ಸಿ ಯಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿವೆ.ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಪಟ್ಟಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ? ಹಣ್ಣು ದೇಹಕ್ಕೆ ತರುವ ಮುಖ್ಯ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ:

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ಅನಾನಸ್ ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಬಯಸುವವರು ಹೆಚ್ಚು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎಂದಿಗೂ ಅದರ ಅಂಶ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಣ್ಣಿನ ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ ಸಹ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿಟಮಿನ್‌ನ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯಗಳ ಸರಿಸುಮಾರು 20% ಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ.

ಖನಿಜಗಳ ಪೂರ್ಣ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರೋಮೆಲಿನ್ ಸ್ವತಃ, ಅನಾನಸ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಹಣ್ಣು ಮಿತ್ರವಾಗಿದೆ.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಬ್ರೋಮೆಲಿನ್ ಎಂಬ ಕಿಣ್ವವು ಟ್ರಿಪ್ಸಿನ್ ಮತ್ತು ಪೆಪ್ಸಿನ್ ಕಿಣ್ವಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಅನಾನಸ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ: ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ದೇಹವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿವರ. ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಇದೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.ಸಮರ್ಪಕ. ಹೀಗಾಗಿ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅನಾನಸ್ ಕರುಳಿನಿಂದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಫೈಬರ್‌ಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಇದರೊಂದಿಗೆ, ರಕ್ತವು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸದೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸದೆ ಸೇವಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಟ್ಟ ಭಾಗಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.

ಇದು ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳ ರಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ

ಬೀಯಿಂಗ್ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು, ಅನಾನಸ್ ಸೇವಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಲಾಲಾರಸದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗಂಟಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಜೊತೆಗೆ ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ನೀರು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಧ್ವನಿಯ ಅಗತ್ಯ ಆರೈಕೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಲಾಲಾರಸವು ತೆಳುವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಗಂಟಲು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅನಾನಸ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಫಲಿತಾಂಶವೆಂದರೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಹೆಚ್ಚು ಗಾಯನ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣಿನ ಸೇವನೆಯು ಒರಟುತನವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ: ಉರಿಯೂತದ ಕೀಲುಗಳು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ. ಅನಾನಸ್, ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ, ಇದು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಉಂಟಾದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಬ್ರೊಮೆಲಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾಂಡ ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ನೋವು ಮತ್ತು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಹಣ್ಣನ್ನು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವುದು.

ಇದು ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಇಂದು ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಹರಡುವ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಏಜೆಂಟ್ಗಳ ನಡುವೆ, ಅನಾನಸ್ ಜ್ವರವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಶೀತಗಳು. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಈ ಹಣ್ಣು ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಬಲವಾಗಿಡಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಬ್ರೊಮೆಲೈನ್ ಸಹ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕೆಮ್ಮನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ವರ್ಷದ ಕೆಲವು ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ವರ್ಷದ ಎಲ್ಲಾ ಋತುಗಳಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅನಾನಸ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆ ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ

ದಿನನಿತ್ಯ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವವರು ನೋವು, ಊತ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಗಾಯಗಳು, ಅನಾನಸ್ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಬ್ರೋಮೆಲಿನ್ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ ತಕ್ಷಣದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಹಣ್ಣು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಹೊಂದಿದೆಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಅನಾನಸ್ ದೇಹವು ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ

ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಅನಾನಸ್ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣು, ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತಿನ್ನುವ ನಿರಂತರ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅನಾನಸ್ ಸಹ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಊತ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಚರ್ಮದ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಅನಾನಸ್ ಸೇವನೆಯು ನೇರವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನೋಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮ. ಹಣ್ಣಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದರ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರೋಮೆಲೈನ್, ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಅದರ ನೋಟ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೊಡವೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ

ನೀವು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ಅನಾನಸ್ ಇದು ಪ್ರಬಲ ಮಿತ್ರ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ. ಹಣ್ಣು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರುಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಣ್ಣಿನ ರಚನೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಅನಾನಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ರೆಟಿನಾವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಕಣ್ಣುಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಅಕ್ಷಿಪಟಲಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಣ್ಣಿನ ಕ್ಷೀಣತೆಯಂತಹ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ.

ಇದು ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ

ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ , ರೋಗಿಯ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಉರಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುತ್ತವೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅನಾನಸ್, ಅದರ ಉರಿಯೂತದ ಶಕ್ತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಆಸ್ತಮಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಸಹ ಮಿತ್ರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಕಡಿತ ಆಸ್ತಮಾದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕ್ರಮಗಳಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು.

ಇದು ಬಂಜೆತನವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವಿ, ದಂಪತಿಗಳು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು . ಗರ್ಭಧರಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಅನಾನಸ್ ಮಿತ್ರ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಬಂಜೆತನವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಬ್ರೋಮೆಲಿನ್ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ತಲುಪುವ ರಕ್ತದ ಹರಿವು.

ಅನಾನಸ್‌ನ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಭ್ರೂಣದ ಸ್ಥಿರೀಕರಣವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಹಣ್ಣನ್ನು ಪ್ರಿಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅನಾನಸ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಫಲವತ್ತತೆಯು ವಿಭಿನ್ನ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳು, ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ

ಆದ್ದರಿಂದ ಅನಾನಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯು ತೃಪ್ತಿಕರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪ್ರಮಾಣ, ಹಾಗೆಯೇ ಅದರಲ್ಲಿ ಇರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ. ಅನಾನಸ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ

ಅನಾನಸ್ ದೇಹವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಹಣ್ಣಿನ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಮೂಳೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅನಾನಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ. ಮೂಳೆ ರೋಗಗಳು ಅಥವಾ ಮುರಿತಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಈ ವಿವರವು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಬ್ರೆಜಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು