ಪರಿವಿಡಿ
ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಗಣನೆಗಳು
ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಮಾನವ ಸಂತೋಷದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನದ ಕ್ಷೇತ್ರವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಸೇವೆಯ ಆವರಣವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದಂತಹ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣ ಪರಿಸರಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳ ಅನ್ವಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕರು ಊಹಿಸಿರುವುದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಕೇವಲ ಧನಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ.
ಒಮ್ಮೆ ವಿಜ್ಞಾನದಿಂದ ಬೆಂಬಲವಿದ್ದರೆ, ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಪ್ರದೇಶದ ಯಾವುದೇ ಅಂಶಗಳಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಉತ್ತಮ ಭಿನ್ನತೆಯಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ, ಉದ್ದೇಶವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವುದು, ಸಂತೋಷವು ಇತರ ಸಮಾನ ತೃಪ್ತಿಯ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಆಕರ್ಷಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಊಹೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಕಲಿಸಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಮಾನವ ಸಮರ್ಪಣೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ತನ್ನ ನಿರಂತರ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ. ಸಂಭಾವ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಪ್ರಕಾರ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದುಕುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಲೇಖನದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ!
ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ, ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ, ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ರೋಗಿಗಳ ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಮಹೋನ್ನತ ಒತ್ತು ಹೊಸ ಆವಿಷ್ಕಾರದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ ಅಧ್ಯಯನದ ಮುಂಭಾಗ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಬೇರೂರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಡೆಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಿದೆ.
PERMA, ಸಂತೋಷದ ಜೀವನದ ಅಂಶಗಳು
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಮುಖ ವಕೀಲರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾದ ಮಾರ್ಟಿನ್ ಸೆಲಿಗ್‌ಮನ್‌ಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂತೋಷದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಜೀವನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಸ್ತಂಭಗಳಿವೆ. PERMA ಮಾದರಿಯು ಹೇಗೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿತು, ಇದು ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆ (ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆ), ಬದ್ಧತೆ (ಎಂಗೇಜ್ಮೆಂಟ್), ಸಂಬಂಧಗಳು (ಸಂಬಂಧ), ಅರ್ಥ (ಅರ್ಥ) ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳು (ಸಾಧನೆ) ಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ.
ಹೇಳಿರುವ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ಸಂತೋಷವು ನಿಜವಾದ ಆನಂದದಾಯಕ ಅನುಭವಗಳು, ಗುರಿಗಳ ಸಾಧನೆ, ನಿಜವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇಚ್ಛೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶದೊಂದಿಗೆ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ವಿವರಿಸಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಜೀವಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಪೂರ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಾಸ್ತವತೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೈನಂದಿನ ಮುಕ್ತತೆ ಮತ್ತು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಏಕೀಕರಿಸುವ ಸಮರ್ಪಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅದು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅನುಕೂಲಕರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಷಣಗಳು ಮೆದುಳಿನ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ.
ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಟೀಕೆಗಳು
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಟೀಕೆಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಅಂಶವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತವೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು. ಏಕೆಂದರೆ ಮಾನವ ಸ್ವಭಾವವು ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ದ್ವಂದ್ವವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಅತಿಯಾದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಸಾಪೇಕ್ಷಗೊಳಿಸುವ ಸಾಧನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ವೃತ್ತಿಪರರು ಇದ್ದಾರೆ. ನಲ್ಲಿಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ಸ್ತಂಭಗಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ.
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಟೀಕಿಸುವ ತಜ್ಞರು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ವಯಂ-ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುವವರೂ ಇದ್ದಾರೆ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸದವರನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಬಹುದು, ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಅಭೌತಿಕತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ ಅನುಭವಗಳು, ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ದೇಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಹಣದೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧ. ಹೀಗಾಗಿ, ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು ಇದರಿಂದ ಅವು ದೊಡ್ಡ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಭಾಗವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಅಂತೆಯೇ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ವಿವರಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!
ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆ
ಕೆಲವು ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ಮಾತ್ರ ಸಂತೋಷದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಈ ಪ್ರಮೇಯವನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಜನರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ. ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ತೃಪ್ತಿಯು ಸಹ ತರುವ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿಧಾನದೊಳಗೆ, ಅಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಯು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಹಣವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವುದು
ಹಣವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವ ಕ್ರಿಯೆಯು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ, ಒಬ್ಬರ ಸಂತೋಷದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಭಾವಿಸುವ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಗಮನವು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಣಕಾಸಿನ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅನುಭವಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣತೆಯ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ಅನುಭವಗಳ ಮೇಲೆ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದು ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಒಂದು ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರ ನಿಮ್ಮ ಹಣವನ್ನು ನೀವು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವಗಳಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದು ನೆರವೇರಿಕೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತರಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವಸ್ತು ವಸ್ತುಗಳ ಖರೀದಿಯು ಕ್ಷಣಿಕ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿಧಾನವು ಜೀವನ ಮತ್ತು ಅರ್ಥದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತದೆ.
ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಅಭ್ಯಾಸ
ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ರಹಸ್ಯವೆಂದರೆ ಅದು ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರಣಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನವು ಸಾಧನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.ದೊಡ್ಡದು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡದು. ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ಭಾವನೆ-ಉತ್ತಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ನಂಬಿಕೆ, ಪರಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ನೈತಿಕತೆ
ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್‌ನಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ.
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅದರ ವಿಧಾನದ ಭಾಗವು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕ್ಷಣಗಳ ಅನುಭವವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಪ್ಪುಗೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕದಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅರ್ಥವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಂತಹ ಅಂಶಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತವೆ.
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಂತೋಷ
ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಭಾವನೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. . ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಭಾವನೆಗಳ ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕಾಗಿ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರ ಪ್ರಸ್ತುತತೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವಾಗ, ಸಂತೋಷದ ಜನರಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುವುದು ಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದರೊಂದಿಗೆ, ಸಂತೋಷವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ಜಾಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಧನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಸೇವಕ ಸಮಯ
ಅನುಭವಗಳು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ದಾನ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಸೇವಕ,ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ತನ್ನ ಮತ್ತು ಇತರರ ಪೂರ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿರುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಬಲವು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಚೋದನೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಹರಿವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಿಡುವುದು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದವುಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸಲು ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಏನನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಉದಾಹರಣೆಗಳು
3> ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ವಿಧಾನಗಳ ಕೆಲವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಉದಾಹರಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕವಾದದ್ದನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಮೂಲಕ, ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಅನುಕೂಲಕರ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಹುಡುಕಾಟವು ಕೆಳಗೆ ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುವ ಹಂತದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!ಅನುಭವದ ಮಾದರಿ ವಿಧಾನ
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವಿಧಾನವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದಿನಚರಿಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು ರಹಸ್ಯವಾಗಿದೆ.ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗಳ, ಇದು ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಚೋದಕಗಳ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರಲು ಏನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ವಿಧಾನದ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ.
ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಜರ್ನಲ್ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಭೇಟಿ
ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವು ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತರುತ್ತದೆ ಅದನ್ನು ನಡೆಸುವವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜೀವನ. ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಜರ್ನಲ್ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಲು ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. ಅದರೊಂದಿಗೆ, ಒತ್ತು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತೇಜಕ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಾಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವಾಗಿದೆ.
ಅಂತೆಯೇ, ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಭೇಟಿಯು ಮುಖಾಮುಖಿ ಭೇಟಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಕರೆ, ಪತ್ರ ಅಥವಾ ವೀಡಿಯೊ ಕರೆ. ಎರಡೂ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಒಂದೇ ಆಧಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಅಸ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಧಿಸಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಇದು ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು, ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳಲ್ಲ
ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಅಂಶಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ , ಅವರು ಗುಣಗಳ ಮುಖಾಂತರ ಎದ್ದು ಬರುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿ ಜೀವಿಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಿದಾಗ, ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ನಿರ್ಮಾಣವು ಜನಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶವು ಹಗುರವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಜೀವನವಾಗಿದೆಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಧನೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
ಕ್ಷೇಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಯ ನೈಜ ಸಂವೇದನೆಗೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅಗತ್ಯ ಆಧಾರಸ್ತಂಭಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು, ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯವರ್ಧಿತ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು.
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಯಾವುವು?
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಅದರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಬಹುಶಃ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿದೆ. ಇವೆರಡೂ ದಶಕಗಳಿಂದ ನಡೆಸಿದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಮನಸ್ಸಿನ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಧಾರವು, ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ: ಜೀವನವನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಗಮನವು ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. . ಹೀಗಾಗಿ, ಪ್ರಾರಂಭದ ಹಂತವು ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಕೇಂದ್ರ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ, ಒಬ್ಬರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಅವರು ಒಂದೇ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಸ್ತಾಪಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಮೊಕದ್ದಮೆಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕರಣದ ವಿಶೇಷತೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವವರೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಬಹುದು.
ಇತರರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಜನರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಎಂದರೇನು
ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ, ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನದ ಕ್ಷೇತ್ರವಾಗಿದೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಸ್ತಂಭಗಳು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಗಮನ ನೀಡುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ, ನರಮಂಡಲವು ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ.
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಸ್ತಾಪವು ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಿಂದ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನವನ್ನು ಇರಿಸುವ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸಂಘರ್ಷಗಳು, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಬದಲು, ರೋಗಿಯು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಶ್ಲಾಘನೆಯು ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಅಡಿಪಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಉದ್ದೇಶವೇನು
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತರುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದ ಧನಾತ್ಮಕತೆಯು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ. ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಯಾಣವಾಗಿದ್ದರೂ, ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಅಡಿಪಾಯವು ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಮುರಿಯುತ್ತದೆ.
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಧಾನಗಳ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ, ಗುರಿಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮಾನಸಿಕ ಆಜ್ಞೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದೆ. ಯಶಸ್ಸು, ಸಾಧನೆ ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅನುಭವವು ಅದೇ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಲು ಜಾಗವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಪ್ರಚಾರವನ್ನು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುವ ವಿಜ್ಞಾನದ ಕ್ಷೇತ್ರವಾಗಿದೆ.
ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ನಮಗೆ ಏನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ದೈನಂದಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಾನವ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂತೋಷದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅನುವಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಆಚರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಂತೆ ನಿಜವಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ನೋಟವು ಪೂರೈಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು.
ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಹೇಗೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿತು
60 ಮತ್ತು 70 ರ ದಶಕದ ನಡುವಿನ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ನಂತರ ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಕಳೆದ ಶತಮಾನದಷ್ಟು ಹಿಂದಿನದು.ಈ ರೀತಿಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ನೆಲೆಗಳ ತಿಳುವಳಿಕೆಯು ವೃತ್ತಿಪರರ ಗಮನವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಿತು. ಅವರಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಟಿನ್ ಸೆಲಿಗ್ಮನ್ ಅವರು ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಸ್ತಂಭಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರು.
ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿಧಾನಗಳ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವ ನಿಯಮಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು. 1990 ರ ದಶಕದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಸೆಲಿಗ್ಮನ್ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿದರುಮನೋವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಬಲಪಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಸಂತೋಷದ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಾರ್ಟಿನ್ ಸೆಲಿಗ್ಮನ್ ಯಾರು
ಮಾರ್ಟಿನ್ ಸೆಲಿಗ್ಮನ್ ಅವರು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಾಗಿದ್ದಾರೆ. 40 ರ ದಶಕದ ದಶಕ. ಅವರ ವೃತ್ತಿಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ, ಅವರು ಹಲವಾರು ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳನ್ನು ಗೆದ್ದರು ಮತ್ತು ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ದೃಶ್ಯದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಬಲವರ್ಧನೆಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿದರು. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಾಗಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಪೆನ್ಸಿಲ್ವೇನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಕೇಂದ್ರದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಮತ್ತು ನಿರ್ದೇಶಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಕೊಡುಗೆಯು ಉತ್ತಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಿಂದಾಗಿ ಮತ್ತು ಜನರಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ. ಕಲಿತ ಅಸಹಾಯಕತೆಯ ಸೆಲಿಗ್ಮನ್ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಸಂಭವಿಸಿದ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾನವ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಲೇಖಕನು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದನು.
ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಿಂದ ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುವುದು
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅಭ್ಯಾಸವು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಬೆಳೆಸಿದ ಉತ್ತಮ ಹಾಸ್ಯದ ಅನುಭವ. ಹಣ ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳ ನೈಜ ಮೌಲ್ಯದ ಆವಿಷ್ಕಾರವು ಮತ್ತೊಂದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅದೇ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಇತರರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಖಚಿತತೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬಲವಂತವಾಗಿರದಿರುವವರೆಗೆ ಧನಾತ್ಮಕತೆಯು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಂತೋಷದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಮತ್ತುಉತ್ತಮ ಜೀವನ
ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ, ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಉತ್ಸಾಹದ ಬಳಕೆಯಂತಹ ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜೀವನದ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವ ಅರ್ಥವನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸುತ್ತವೆ. ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ಅಂಶದ ಮೂಲತತ್ವವು ಸಮಗ್ರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯಾಗಿದೆ. ಮುಂದೆ, ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ!
ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಇದು ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದ ಕ್ಷೇತ್ರವಾಗಿದೆ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರುವ ಮೂಲಕ, ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ಸಂತೋಷ ಏನು
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಸಿದ್ಧಾಂತ ಮತ್ತು ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಲೇಖಕ ಮಾರ್ಟಿನ್ ಪ್ರಕಾರ ಸೆಲಿಗ್ಮನ್, ಸಂತೋಷವು ಅತ್ಯಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುವ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೃಪ್ತಿಗೆ ಸಮಾನಾರ್ಥಕವಾದ ಅನುಭವಗಳು ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಅದು ಒಟ್ಟಾಗಿ, ತನಗಾಗಿ ಭಾಷಾಂತರಿಸುವ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು.ಸಂತೋಷದಂತೆ. ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥ, ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಯಂತಹ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರತರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಸೂತ್ರವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೂ ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟತೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜೀವಿಯು ತನ್ನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.
ಉತ್ತಮ ಜೀವನವನ್ನು ಯಾವುದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ, ಉತ್ತಮ ಜೀವನವು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಏನು? ಜೀವಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತಾನೆ, ಅಂದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವರ ಜೀವನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಅಂಶದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಆಧಾರದಿಂದಾಗಿ. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿರಿ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಪ್ರಚಾರವು ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳು, ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲದ ಆಧಾರ ಸ್ತಂಭವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಜ್ಞಾನವಾಗಿದೆ, ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಭಾವನೆಗಳು.
ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಕೇಂದ್ರಗಳು
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ ಅಧ್ಯಯನದ ಮಾನಸಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ತೃಪ್ತಿಕರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವುದು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಐಡಿಯಾಗಳು
ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯ ವಿಚಾರಗಳು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತವೆ ಧನಾತ್ಮಕ. ಅದರಿಂದ, ಅರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದು.
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳು ಅದರ ಆಧಾರಸ್ತಂಭಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಮರ್ಥನಾಗುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಇರಲಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸಂತೋಷವು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾಗಿದ್ದರೂ, ಜನರು ತುಂಬಾ ಹುಡುಕುವ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥವನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರುವುದು ಮೂಲಭೂತ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ,ನೆರವೇರಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಶಾವಾದ.
ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಕೆಲವು ಪುಸ್ತಕಗಳು
ಪುಸ್ತಕ ಮಳಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರಂಥಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ, ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಕುರಿತು ಹಲವಾರು ಶೀರ್ಷಿಕೆಗಳಿವೆ. ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ, ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಸ್ವಯಂ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಜನರ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಶಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಚೋದಕಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಧನಾತ್ಮಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ಕೆಲವು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಶೀರ್ಷಿಕೆಗಳು "ಅಥೆಂಟಿಕ್ ಹ್ಯಾಪಿನೆಸ್" (ಮಾರ್ಟಿನ್ ಸೆಲಿಗ್ಮನ್), "ಆಶಾವಾದಿ ಪಕ್ಷಪಾತ" ( ತಾಲಿ ಶರೋಟ್ ), "ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆ" (ಡೇನಿಯಲ್ ಗೋಲ್ಮನ್), ಮತ್ತು "ನಿಮ್ಮ ಬಕೆಟ್ ತುಂಬಿದೆಯೇ? ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಪರಿವರ್ತಕ ಶಕ್ತಿ" (ಡೊನಾಲ್ಡ್ ಕ್ಲಿಫ್ಟನ್). ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೆಲಸವು ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಭಾವನೆಗಳು ಮಾನವ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತವೆ.
ಕೆಲಸದಲ್ಲಿನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು, ಕಂಪನಿಗಳಿಗೆ, PERMA ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಟೀಕೆ
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಸಂತೋಷದ ಮತ್ತು ಪೂರೈಸುವ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸ್ತಂಭಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಅದರ ತತ್ವಗಳ ಅನ್ವಯವು ಎಲ್ಲಾ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜನರ ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಅದರ ಅಡಿಪಾಯ ಮತ್ತು ಅಂಶಗಳನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮೂಹಿಕ ಸಾಧನೆಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಕೆಳಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೋಡಿ!
ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು
ಕಂಪನಿಗಳಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು, ಅವಕಾಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಮೆಚ್ಚುಗೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ವ್ಯಾಪಾರದ ಪ್ರಗತಿಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಾಯಕರನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು. ತಂಡದ ವರ್ತನೆಯ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ರಾಂಡ್ ತರುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿ ವೃತ್ತಿಪರರ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯು ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವ ವಿಶಾಲ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ತಪ್ಪುಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ನೋಡಬೇಕು, ಆದರೆ ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ಉದ್ಯೋಗಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುವುದು ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಕಂಪನಿಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಯು ಉತ್ತಮ ವೃತ್ತಿಪರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಉತ್ತಮ ಮಿತ್ರ. ನೀವು ನೋಡುತ್ತಿರುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಹೆಚ್ಚು ಇತ್ಯರ್ಥ, ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ನೈಜ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಬೆಂಬಲವಾಗಿ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಬಳಸುವುದು.
ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೇರಿತ ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ವೃತ್ತಿಪರ, ಅವನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮರ್ಪಿತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒದಗಿಸಿದ ಸೇವೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುವುದು, ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಂಪನಿಗಳಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಮಾನುಗತ ಮಾಪಕಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕೊಡುಗೆಗಳಿಂದ ಲಾಭವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
