ಹತಾಶೆ ಎಂದರೇನು?

ಹತಾಶೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಿರುವ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿರುವುದನ್ನು ನೋಡದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿರಾಶೆ ಅಥವಾ ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು, ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು, ತಾನು ಆಶಿಸಿರುವ ಅಥವಾ ಬಯಸಿದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಈಡೇರಿಸದಿರುವ ಮೊದಲು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ನೋಡುವುದು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. . ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಕಲಿಕಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಹತಾಶೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜೀವನದ ಮುಂದೆ ಹೆಚ್ಚು ವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು. ನಿರಾಶೆಗಳು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಲೇಖನದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಈ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ!

ಹತಾಶೆಯ ಅರ್ಥ

ನಾವು ಹತಾಶೆಯ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ, ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಇದು ದುಃಖಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಇದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!

ಹತಾಶೆಯ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ

ಹತಾಶೆಯು ಈಡೇರದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಆದರೆ ಅಭ್ಯಾಸದ ಭಾವನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ವಿಭಿನ್ನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇವುಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭರವಸೆಯನ್ನು ಇರಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಾಗಿವೆ.

ಅವರು ಬರದ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಿರಬಹುದುನಾವು ಸರಿಯಾದ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ದೃಢೀಕರಣಗಳು.

ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ

ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಧನೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ . ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಎಲ್ಲದರ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ನಾವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಾರ್ಗವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಜ್ಞಾನಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಇಂದು ವಿಫಲವಾದಾಗಲೂ ಸಹ ಭವಿಷ್ಯದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಭವಿಷ್ಯದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರಜ್ಞರನ್ನಾಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸೋತವರನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉತ್ತಮ ಸೋತವರು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಧಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವವರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಹತಾಶೆಯ ಆವರ್ತನವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು

ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹತಾಶೆಯೊಂದಿಗೆ. ಅವು ಕ್ಷುಲ್ಲಕವಾಗಿರಬಹುದು, ಸಣ್ಣ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ನಿರಾಶೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹತಾಶೆಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವರು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಹತಾಶೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೋಪ, ದುರ್ಬಲತೆ, ನಿರುತ್ಸಾಹ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಕುಸಿತದಂತಹ ಹತಾಶೆಯ ಜೊತೆಗಿನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅವರು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಬಹುಶಃ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ.

ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು

ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು, ಅದು ಯಾವಾಗ ಮರುಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಹೊಸ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು . ಇದರರ್ಥ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಅಥವಾ ವಾಸ್ತವಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು, ಉದ್ದೇಶ ಅಥವಾ ಗುರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು.

ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಮಾಧಿ ಮಾಡುವಂತೆಯೇ ಇರಬಾರದು. ಅತಿಯಾದ ಸ್ವ-ವಿಮರ್ಶೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಬ್ಬರು. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು, ರಚನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮರುಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಾವು ಹೊಸ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಕಾಣುವ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.

ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯುವವನು. . ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅನುಭವವನ್ನು ಸ್ವತಃ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಾವು ನಂಬುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಅಧ್ಯಯನ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮಂತೆಯೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದವರು. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರದ ಮೂಲಕ ನಾವು ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ತಯಾರು ಮಾಡುತ್ತದೆಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಹ.

ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು

ಹತಾಶೆಗಳ ಮುಖಾಂತರ ರಚನಾತ್ಮಕ ನಿಲುವು ಸಾಧಿಸಲು ನಮಗೆ ಒಂದು ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ನಾವು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ, ಅದು ನಮಗೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡುವ ಜನರು ಆತಂಕವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದುಃಖ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿರಾಶೆಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸರಾಗವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಹಿಂತಿರುಗಬೇಕಾದ ಸ್ಥಳಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಏನಾದರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಮಗೆ ಸಂತೋಷಕರವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಉದ್ದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಗಮನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ತಂತ್ರವೆಂದರೆ ಬರೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳ ಕೆಳಗೆ. ನಿರಾಶೆಗೊಂಡ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಮುಖಾಂತರ ವೈಫಲ್ಯದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಿದ್ದನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಜಯಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಸವಾಲುಗಳು, ಬರವಣಿಗೆಯು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಿದ ಸಾಧನೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಹಿಂದಿನದು, ಇದು ಪ್ರತಿಕೂಲತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು ಜಯಿಸಲು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹತಾಶೆಯಂತಹ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಅಪಮೌಲ್ಯ ಅಥವಾ ಅಸಮರ್ಥನೆಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿರುತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯಂತಹ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮನಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನೀವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದಿತ್ತು, ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಏನಾಗಬಹುದು, ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ನಷ್ಟವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಂತ್ವನಗೊಳಿಸುವುದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಹಂತಗಳಾಗಿವೆ.

ನಾವು ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ?

ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಪುಟವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಅಂದರೆ, ಹತಾಶೆಯನ್ನು ನಾವು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಜಯಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾವು ಎಲ್ಲದರ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಸಹಜ.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಘಟನೆಗಳು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ನಿರಾಶೆ ಮತ್ತು ಭ್ರಮನಿರಸನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಾವು ಉದ್ದೇಶಗಳಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಕಾರಣ ನಾವು ನಿಖರವಾಗಿ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತೃಪ್ತಿ ಅಥವಾ ವಿಭಿನ್ನ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ನೆರವೇರಿಕೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಧಿಸಲು ಅಥವಾ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಾವು ತಡೆಯಲ್ಪಟ್ಟಾಗ, ನಾವು ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಭಾವನೆ ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲನಿರ್ಣಾಯಕ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು. ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರತಿ ಹತಾಶೆಯು ನಮಗೆ ಹೊಸ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ಕಲ್ಪನೆ "ಪ್ರತಿಫಲ"

ನಮ್ಮ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ, ಜೀವನ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ನಮಗೆ ಕಲಿಸಿದ ವಿಧಾನ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.<4

ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತೇವೆ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಮಾನವಾದ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ತರುವುದು ಅರ್ಹತೆಯ ಪುರಾಣವಾಗಿದೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಅನೇಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಸರಳವಾಗಿ ಈಡೇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ ಈ ಭಾಷಣವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿರಾಶೆ, ಆದರೆ, ಎಲ್ಲದರ ಮೇಲೆ ನಮಗೆ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅರಿವಿನಿಂದ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಶಾಂತವಾಗಿ ನೋಡಲು ನಮಗೆ ಕಲಿಸಬೇಕು.

ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹತಾಶೆ

ಹತಾಶೆಯು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಜನರಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಈಡೇರಿಸದಿದ್ದಾಗ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಶರಣಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ಹತಾಶೆ ಎಲ್ಲರೂ ಕಲಿಯಬಹುದಾದ ವಿಷಯ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಧಾನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.ಇದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ಜೀವನವು ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಅವನತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಹತಾಶೆಯು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರದ ಪಾಠವಾಗಿರಬಹುದು.

ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ

ಹತಾಶೆಯು ಭ್ರಮನಿರಸನ ಅಥವಾ ನಿರಾಶೆಯಾಗಿದ್ದು, ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡದಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲಿಲ್ಲ. ದುಃಖವು ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅತೃಪ್ತಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದುಃಖವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅದು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ದುಃಖವು ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಅನುಭವಗಳಾಗಿ ನೋಡಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಜಯಿಸಬಹುದು . ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ದುಃಖದಂತಹ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ಜನರು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಹತಾಶೆಯ ವಿಧಗಳು

ಈ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ , ನೀವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಹತಾಶೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಈ ಭಾವನೆಗೆ ಕೆಲವು ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅನುಸರಿಸಿ.

ತೃಪ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಹತಾಶೆ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತೃಪ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇರುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಎದ್ದು ಕಾಣಲು, ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಾವು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ.

ಆಚೆಗೆಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳು ನಮಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಾನಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತಂದಿವೆ, ಅದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿಪರೀತವಾಗಿದೆ. ನಾವು ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿತ್ರದ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಬದುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಅತೃಪ್ತಿಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು: ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಾವು ಅನನ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ.

ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸದಿರುವಲ್ಲಿ ಹತಾಶೆ

ನಾವು ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಹತಾಶೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣ. ವಿಷಯವಾಗಿ, ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳ ನೆರವೇರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೆರವೇರಿಕೆಯನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನಾವು ಆಂತರಿಕಗೊಳಿಸಬೇಕು. ನಮಗೆ ನಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹಾದಿಗಳು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದಾಗಲೂ ನಾವು ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು.

ಹೀಗಾಗಿ, ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸದಿರುವುದು ಅದರ ಹುಡುಕಾಟದ ಪ್ರಯಾಣವು ವ್ಯರ್ಥವಾಯಿತು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ . ಪೂರೈಸದ ವಿಷಯಗಳು ನಮಗೆ ಕಲಿಸಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿವೆ.

ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯದಿರುವ ಹತಾಶೆ

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೆರವೇರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಭಾಗವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು, ಅಂದರೆ, ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅರ್ಹತೆಗಳನ್ನು ನಮ್ಮಿಂದ ಅನುಮೋದಿಸುವುದುಗೆಳೆಯರು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು. ನಾವು ಸಮರ್ಪಣಾಭಾವದಿಂದ ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಸಹಜ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಹಿನ್ನಡೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಜನರಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಅನುಭವಿಸುವ ಶೂನ್ಯತೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜೊತೆಗೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕೋಪ ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಯಿಂದ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜೀವನವು ಯಾವಾಗಲೂ ನ್ಯಾಯಯುತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇತರರಿಂದ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ ಕಾಯುವ ಮೊದಲು, ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಅರ್ಥದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮುಕ್ತಾಯದ ಸಂಬಂಧದಿಂದಾಗಿ ಹತಾಶೆ

ಸಂಬಂಧದ ಅಂತ್ಯವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ. ಸಂಬಂಧದ ಅಂತ್ಯದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಜನರು, ಅದು ಪ್ರೀತಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹವಾಗಿರಬಹುದು, ನೋವು, ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆ, ಶೂನ್ಯತೆ, ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ಕೋಪದಂತಹ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಭಾವನೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರಿವರ್ತನೆಯು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಆರಂಭದ ಬಯಕೆಯ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ತನಗಾಗಿ ಹೊಸ ಅರ್ಥವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುವುದು, ಅಂದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬದುಕಲು ಅನುಮತಿಸುವುದು. ವಿಘಟನೆಯ ನೋವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ದುಃಖದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಘಟನೆಯು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು.

ಸಂಘರ್ಷದಿಂದ ಹತಾಶೆ

ಸಂಘರ್ಷಗಳಿಂದ ದೂರ ಓಡಿಹೋಗುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಇತರರು ಚಿಕ್ಕ ಚಿಕ್ಕ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಹಿಂದಿನವರಿಗೆ, ಸಂಘರ್ಷವು ಜನರೇಟರ್ ಆಗಿದೆದುಃಖ ಮತ್ತು ಅಭದ್ರತೆ. ಎರಡನೆಯದಕ್ಕೆ, ಇದು ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕಗೊಳಿಸುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಇಂಧನವಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ರೀತಿಯ ಧ್ರುವೀಯತೆಗಳು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಜನರನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಸಂಘರ್ಷಗಳು ಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಕಲಿಯಬಹುದು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಘರ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆದರೆ ಅನೇಕವು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಹತಾಶೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ನಾವು ಈಗ ಹತಾಶೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ವಿವಿಧ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅದಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ!

ಕೋಪ

ಹತಾಶೆಯ ಭಾವನೆಯು ಇತರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅತೃಪ್ತಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು, ಹತಾಶೆಗೊಂಡ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಅಥವಾ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ದುಃಖದಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಕೋಪವು ಹತಾಶೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಪಡುವ ಜನರಿಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸ. ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ವಿಷಯದ ಮುಖದಲ್ಲಿ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡ ಭಾವನೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಕೋಪವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹತಾಶೆಯಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಕೋಪವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು . ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ನಿರುತ್ಸಾಹ

ಹತಾಶೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆನಿರುತ್ಸಾಹ. ನಾವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹಂಬಲಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಸಾಕಾರಗೊಳ್ಳದ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿರುತ್ಸಾಹವು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮೊದಲ ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಬೆಳೆಯುವ ನಿರುತ್ಸಾಹದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಇತರ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಆದರ್ಶೀಕರಿಸುವುದರಿಂದ, ಹೊಸ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಆಶಿಸುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿರುತ್ಸಾಹವನ್ನು ತರುವ ಕ್ಷಣಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರಯಾಣದ ಅನುಭವಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಜೀವನದ ಋಣಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಎಸ್ಕೇಪ್

ಎಸ್ಕೇಪ್ ಎನ್ನುವುದು ಜೀವನದ ಹತಾಶೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿರೀಕ್ಷೆಯ ಅಡಚಣೆಯ ನಂತರ ವರ್ತಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಹಜ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಅತೃಪ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಗುರಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತೆ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುವ ಭಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.

ಅಭದ್ರತೆಯ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಧುಮುಕುವವರು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ, ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಸ್ವತಃ , ಅರಿವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಹೊಸ ಆದರ್ಶೀಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು. ಎಸ್ಕೇಪ್, ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹತಾಶೆಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹೊಸ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಂದ ಓಡಿಹೋಗುವುದು ಬಹಿಷ್ಕಾರ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಪರಿಹಾರ

ಹತಾಶೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಪರಿಹಾರದ ಮೂಲಕ. ಪರಿಹಾರದ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತೇವೆಹತಾಶೆಗೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವು ಜನರು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಇತರರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಕೃತಕ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವ್ಯಸನಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮಿತಿಮೀರಿದ.

ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪರಿಹಾರವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಹತಾಶೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುವುದು ಭ್ರಮೆಯ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

ದೈನಂದಿನ ನಷ್ಟ

ನೀವು ಪೂರೈಸದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹತಾಶೆ ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಅದು ತೀವ್ರವಾಗಿ ನೆಲೆಸಿದರೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರಪಂಚದ ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿರಾಶಾವಾದಿ ಮತ್ತು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವ ಮನೋಭಾವವು ಮುಂದುವರಿಯದಂತೆ ನಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಹತಾಶೆಯ ನಂತರ ನಿರಂತರ ದೈನಂದಿನ ಹಾನಿಯು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆಗಳು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಆತಂಕಕಾರಿ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. . ಆದ್ದರಿಂದ, ಹತಾಶೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಗಮನಾರ್ಹ ತೊಂದರೆಯು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು.

ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು

ನಾವು ಕೆಳಗೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ , ಹೇಗೆ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ.

ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ

ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಾಗ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹತಾಶೆಗಳು ಮಾನವ ಅನುಭವದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿದೆ.

ಹತಾಶೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದವರು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕಲಿತವರು ಭವಿಷ್ಯದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ಬೀಳುವಿಕೆಗಳು, ನಿರಾಶೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಗಳ ಮೂಲಕ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಜಗತ್ತನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಾಸ್ತವಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡುವುದು, ಹಾದಿಯ ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವುದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಕನಸಿನ ನೋಟವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ. ಕನಸು ಕಾಣುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ.

ವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ದೂಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವನ್ನು ದೂಷಿಸುವವರೂ ಇದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಾವು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಜೀವನವು ನೀಡಬಹುದಾದ ನೈಜ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿಂದ ಬಹಳ ದೂರದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಗಮನಿಸಿ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತಲೇ ಇರಬೇಕು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕ್ರಮಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿರಬಹುದು.

ಆದರೆ, ವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಅದರಲ್ಲಿದೆ: ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಸಣ್ಣ ವಿಜಯಗಳು ಎಂದು ಸ್ವೀಕರಿಸಬಹುದು