ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಎಂದರೇನು?

ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ಭಾವನೆಗಳು ಸವಕಳಿಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ದಣಿದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಅನೇಕ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ, ಅವರು ಸಾಮಾಜಿಕ, ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ದಣಿದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು.

ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಗಡಿರೇಖೆ ಮತ್ತು ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಸಹ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಎದುರಿಸಲು ಪರಿಹಾರಗಳ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ವೃತ್ತಿಪರರ ಅನುಸರಣೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಟೇಬಲ್ ಮುಂದೆ, ಅವರು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಹಾಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ!

ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಅರ್ಥ

ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಅರ್ಥವು ತನ್ನನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಷ್ಟವನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಪ್ರೀತಿಯ ಜೊತೆಗೆ- ಸ್ವತಃ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಏನೆಂಬುದರ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಆಕೆಯ ತತ್ವಗಳು ಅಥವಾ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಅವಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಮರ್ಥಳಾಗಿಲ್ಲ.

ಅವಳ ಜೀವನವು ನಿಶ್ಚಲವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗಲು ಅಥವಾ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನೈಜ ಗಮನವಿಲ್ಲದೆ. ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿಒಂದು ಸಹಾಯವನ್ನು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ನೀಡಬಹುದು. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದರಿಂದ ಜೀವನವು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಒಳಿತಿಗಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಇತರರ ಮುಂದೆ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರಹಸ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಕೀಳರಿಮೆ ಸಂಕೀರ್ಣ

ಕೀಳರಿಮೆ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದಿಂದ ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವನ ಅಂದಾಜುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಎಂದಿಗೂ ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೈಭವೀಕರಿಸಬೇಡಿ, ಇದು ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಯಾವುದೇ ಆಯ್ಕೆಯಿಲ್ಲ.

ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದಾದ ಸುಧಾರಣೆಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಹವಾದ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಿಯುತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ದೃಢವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪೋಷಿಸಬಾರದು.

ನಿಂದನೀಯ ಮತ್ತು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳು

ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಅದರ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು ಅರ್ಹರಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸಬಹುದು. ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಹೋಗುವ ಭಯವು ಹೊಸ ಜೀವನ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ವಿನಾಶಕಾರಿಯಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಂದೆ ನಡೆಯದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಸಂಬಂಧವು ಪರಸ್ಪರ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬರಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನೂ ಜಾರಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡಬಾರದು. ಯಾವಾಗ ಒಂದು ಕಡೆನೀವು ಶರಣಾಗತಿ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಲಾಭ ಪಡೆಯಲು ಏನೂ ಉಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು.

ಟೀಕೆ ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ

ಸರಿಯಾದ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯೊಂದಿಗೆ ಟೀಕೆ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ ಹೋಗಿ, ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡದೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಬೆಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧಿಯ ಹರಿವಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು.

ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟವೋ, ವೃತ್ತಿಪರರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯು ಜೀವನದ ಸಾಮಾನ್ಯತೆಯಿಂದ ಓಡಿಹೋಗಬಹುದು, ಅನಗತ್ಯ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವೇ ಒಂದು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಏನೆಂದು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳ ಧಾವಂತವು ಆತಂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾರೊಬ್ಬರಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸವಲತ್ತುಗಳನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಖಿನ್ನತೆಯು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ರಚನೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಚಂಡಮಾರುತದಂತೆ ವರ್ತಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾಶಪಡಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರರ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾಚಿಕೆಪಡಬಾರದುಹಾದುಹೋಗುತ್ತಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.

ಅಭದ್ರತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸವಾಲುಗಳ ಭಯ

ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುವಂತೆ ಭಯವು ತಡೆಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯೊಳಗೆ ಅಭದ್ರತೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಜೀವನವು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಜನರಿಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಟ್ಟರೆ, ಭಯವು ಅನೇಕ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಬೇಕಾದ ಭದ್ರತೆ. ಅಲ್ಲಿಂದ, ವಿಷಯಗಳು ಹರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವಿಲ್ಲ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಂದೋಲನ

ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳಲ್ಲಿ, ಭಾವನೆಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ವಿಶೇಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ . ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗೆಯೇ ಕೋಪ, ದುಃಖ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನುಮತಿ ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಸಹಾಯವನ್ನು ಮೊದಲು ಪಡೆಯಬೇಕು, ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮತ್ತು ಜಯಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಒಬ್ಬ ಅರ್ಹ ವೃತ್ತಿಪರರು ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಿಯ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಹಾಯವನ್ನು ಬದಿಗಿಡಬಾರದು.

ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು

ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಕೆಲವು ಪ್ರಚೋದಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಯಿಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ . ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದುನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳೊಳಗೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಂಟಾಗುವ ಬಳಲಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋಡುವುದು ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಹೆಜ್ಜೆ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೋಲಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು, ಪ್ರತಿ ಜೀವಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿಶೇಷತೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ತನ್ನದೇ ಆದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಇತರರನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸದಿರುವುದು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ . ಅವರು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುವದನ್ನು ಹೇಳಲು ಅನುಮತಿಸದಿರುವುದು. ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೋಗಲಾಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಓದಿ!

ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಿ

ಒಳ್ಳೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ನಂದಿಸಬಹುದು, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವುದು, ವಾದ್ಯವನ್ನು ನುಡಿಸುವುದು, ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇಚ್ಛೆ ಮತ್ತು ಬಯಕೆಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.

ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಜಾಗವಿಲ್ಲದಂತೆ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾವುದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೂ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಧನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿ

ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮೃದ್ಧ ದೃಷ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ, ಧನಾತ್ಮಕವು ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.ಯಾವಾಗಲೂ ಎಲ್ಲವೂ ಯೋಜಿಸಿದಂತೆ ನಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೈಜ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಬಹುದಾದ ಭವ್ಯತೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜೀವನವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ, ಪ್ರಸರಣಗೊಂಡವರಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೇವಿಸಬಹುದಾದ ದುಃಖಕ್ಕೆ ಜಾಗವನ್ನು ನೀಡದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಹೋಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಿಗಿರಿಸಿ

ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಹೋಲಿಕೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮೃದ್ಧ ಜೀವನವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ವಯಂ ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಭರವಸೆಯ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ, ಹೋಲಿಕೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ.

ದುರಾಸೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಹೋಲಿಕೆ ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪೂರೈಸಬೇಕು. ಹೊಗಳುವುದು, ಮೆಚ್ಚುವುದು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಜೀವನವನ್ನು ಹೋಲಿಕೆಗೆ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸುವವರನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ

ಪ್ರೀತಿ ಅಥವಾ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಇತರರನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸುವ ಜನರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಿರ್ಲಿಪ್ತತೆಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇನ್ನೊಬ್ಬರನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವುದರಿಂದ ಸಿಗುವ ಆನಂದದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾ ಕೆಲವರು ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು. ಜೀವನ ಮಾತ್ರ ಉಳಿಯುತ್ತದೆಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಬೇರೇನೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಜಾಗವನ್ನು ನೀಡದಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನಾಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಗೋಚರತೆ ಕಾಳಜಿ

ಒಬ್ಬರ ನೋಟವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ಥಾಪಿತ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬೇಕು. ಇತರರು ಏನು ಆಲೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದೆ, ಚಿತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಇದು ಬಲಪಡಿಸಬೇಕು, ದಯವಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಪರಾಧ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮನಸ್ಸಿನ ಆರೈಕೆಯು ಬೆಳೆಯಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ

ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತೇಜಕ ಜೀವನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ . ನೀವು ಯಾವುದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೂ, ಆರಾಮವು ಮೊದಲು ಬರಬೇಕು. ಅದು ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ, ಯೋಗ, ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿರಲಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಗತ್ಯ. ಬಲಪಡಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಜೀವನೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಇದು ಹವ್ಯಾಸವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ, ಇತರ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಕ್ಷೇಪವಾಗಿದೆ. ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮನಸ್ಸು ಕೂಡ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಹುದು. ಹೊಸ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆಧನಾತ್ಮಕ

ನಿರಂತರ ತರಬೇತಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡಲು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಈವೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಸಹಯೋಗ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಜನರ ಜೊತೆಗೆ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಬಲಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಇರಲು ಮತ್ತು ಬದುಕಲು ಜನರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಜೀವಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವನದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಗುಣಗಳಿಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೊರತೆಗೆಯಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ನಾನು ಓದುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತೇನೆ

ಓದುವ ಮೂಲಕ ಆನಂದವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರಹಸ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಪ್ರಬಲ ಸಾಧನವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೂಲಭೂತವಾದದ ಜೊತೆಗೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಇದರಿಂದ ಪೋಷಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಓದುವಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಬರವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನೀರಸವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಪುಸ್ತಕದೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಬ್ಯಾಂಕಿನಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಓದುವುದರೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಬಹುದು. ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರಿಗಾಗಿ ಕಾಯುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವುದು.

ಸ್ವಯಂ ಜ್ಞಾನಕ್ಕಾಗಿ ಹುಡುಕಿ

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದೇನೂ ಇಲ್ಲ, ಕೆಟ್ಟ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕಾಗಿ ಜಾಗವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಇದು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ವ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಚೋದನೆಯಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ, ಜೀವನವನ್ನು ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಮಾಲೀಕತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ದೃಢವಾಗಿರಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ಯಾವುದೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಯ್ಯುವಂತೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಭದ್ರತೆಯು ತನ್ನ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ ಋಣಾತ್ಮಕವಾದುದಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ.

ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದೇ?

ಹೌದು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ. ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಸ್ವೀಕಾರದಿಂದ ಮತ್ತು ಇತರರ ಮಾತುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಏರಬಹುದು. ಸ್ವಯಂ ದೃಢೀಕರಣದ ಮುಖಾಂತರ, ಉತ್ತೇಜಕ ಅನುಭವಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಲೀಕತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ, ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಗುಣಗಳನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ರಚಿತವಾಗಿದೆ.

ಸಂತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ವಾಯತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ, ಕೆಳಗಿಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಪಮೌಲ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಜನರನ್ನು ಜೀವನವು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವಷ್ಟು ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಯಾಣವು ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದವುಗಳನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಬಹುದು, ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಬಹುದು.

ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಎಂದರೇನು

ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಧನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಋಣಾತ್ಮಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ರಚನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸೇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಡವಳಿಕೆಗಳು, ಅನುಭವಗಳು, ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಇತರರು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ದೃಢೀಕರಣಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಬಹುದು. ಮೌಲ್ಯ ಅಥವಾ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸುವುದರಿಂದ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ದೇಹವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಅದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ರೂಪಿಸಲಾದ ವರ್ತನೆಗಳೊಂದಿಗೆ. ಒಬ್ಬರ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ

ವೃತ್ತಿಪರರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ರೂಪಿಸಿ. ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾ, ಅವರು ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಮಾರ್ಗಗಳ ಕಡೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂಗೀಕಾರವನ್ನು ಸ್ವತಃ ಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ನಂಬಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಬೇಕು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರಿಸರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಈ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.

ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆಪರಸ್ಪರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು. ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಒಯ್ಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸಹ ಒಂದು ಕಾಳಜಿಯಾಗಿದೆ.

ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು

ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ವಾಸ್ತವದ ಮುಂದೆ ನಿಲುವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶವು ಉದ್ದೇಶಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆಯೇ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಅದು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವದನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು.

ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಸಹಜ, ಆದರೆ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳದಂತೆ ಗಮನವನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸಬೇಕು. ವಿಜಯಗಳ ಮುಖಾಂತರ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಆನಂದವನ್ನು ಎಣಿಸಬೇಕು. ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಾಶಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವನು ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಜ್ಞಾನದಿಂದ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಸ್ವ-ಮೌಲ್ಯದ ಜ್ಞಾನ

ಸ್ವ-ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸಬಹುದು. ಎರಡೂ ನೆರವೇರಿಕೆ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಎಣಿಸುತ್ತಾ, ಜೀವನದ ಹೆಚ್ಚು ಸಮೃದ್ಧ ಭಾಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರುತ್ತವೆ. ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದರಿಂದ ಸ್ವಯಂ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಅದರ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು.

ಅದು ಏನೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅದು ದೋಷಗಳು, ವೈಫಲ್ಯಗಳು, ಗುಣಗಳು, ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಶಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಲ್ಪನೆಯೊಂದಿಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದರೊಳಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಪೂರ್ಣವಾಗಿರುವುದರ ಉತ್ತುಂಗವನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸುವುದು, ನೀವು ಹೆಮ್ಮೆಪಡಬಹುದು.

ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದುಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ

ದೈಹಿಕ ಚಿತ್ರಣಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಅತೃಪ್ತಿಯ ಮುಖಾಂತರ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯ. ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನೋಡುವುದನ್ನು ಮೀರಿ, ಈ ಅಂಶವು ನಡವಳಿಕೆಗಳು, ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ದೋಷಗಳಿಂದ ರೂಪುಗೊಂಡಿದೆ. ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸವಾಲಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯ ಕೊರತೆಯಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾನೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವಾಗ, ಅನೇಕ ಅವಕಾಶಗಳು ನಿಜವಾದ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಹಾದುಹೋಗಬಹುದು. ಅಭದ್ರತೆ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ವಿಕಾಸವು ಸ್ವತಃ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸಿದರೆ, ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾದ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ನೀವು ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಅನೇಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಸಂಕೋಚ ಮತ್ತು ಅಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆ. ಪ್ರಯತ್ನಿಸದೆ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು ಸಹ ಸಂದರ್ಭದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳಲು ಹೆದರುತ್ತೀರಿ. ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಜನರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದು ಅನಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಕೇವಲ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುವುದು ಮತ್ತು ಗುಣಗಳನ್ನು ನೋಡದಿರುವುದು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಲಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಪರಾಧದ ಜೊತೆಗೆ.

ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ನೀರಿರುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆಅಭದ್ರತೆಗಳು. ಈ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ, ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅವರು ಸಂತೋಷ ಅಥವಾ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಜೊತೆಗೆ ಅವರು ಏಕಾಂತತೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ನಂಬಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನಾಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಇತರ ಜನರನ್ನು ದೂಷಿಸಬಹುದು.

ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಮರುರೂಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ. ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ!

"ಕಣ್ಣಿನಿಂದ ಕಣ್ಣು" ತಪ್ಪಿಸಿ

ಭಯ ಮತ್ತು ಅಭದ್ರತೆಯ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಅಲ್ಲ 'ಕಣ್ಣಿನಿಂದ ಕಣ್ಣು' ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ರೂಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಏನೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶ್ವಾಸವಿಲ್ಲ, ಅವಳು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇದು ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ನಿಲುವಿನ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಹಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸೂಚನೆಗಳ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ.

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದಣಿವು

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದಣಿವು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸುಲಭವಾದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಸುಸ್ತು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ದಿಶೇಖರಣೆಯು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ರಚಿಸಬಹುದಾದ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಎಣಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಮೇಲೆ ವರ್ತಿಸುವುದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಲ್ಲದದ್ದನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಬಹುದು.

ಕಷ್ಟದಿಂದ ನಗುತ್ತಾನೆ

ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಅವಳಿಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇತರರು ಅವಳ ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ ಮತ್ತು ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಅಭದ್ರತೆಯು ಭಾಗಶಃ ದೂಷಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ನೈಜವಾಗಿರಬೇಕು. ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಅನುಸರಣೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಹಕರಿಸಬಹುದು. ಸಂತೋಷವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಉಪದ್ರವವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅವರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಏಕಾಂತತೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ

ಇತರರಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ. ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇತರರಿಗೆ ತನ್ನನ್ನು ತೋರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆ. ಅವನ ಅಭದ್ರತೆ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಅವನನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ವರ್ತನೆಯು ಯಾವುದೇ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ತತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭಯವು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅದು ಸ್ವೀಕರಿಸಬಹುದಾದ ತೀರ್ಪಿನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ.ಕೆಲವು ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಜಗತ್ತಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು.

ಯಾವುದೂ ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ

ಒಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದು, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಏನಾದರೂ ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಭವಿಸುವ ಮೊದಲೇ, ಅದು ಸ್ಥಾಪಿತವಾದ ಭಯದ ಜೊತೆಗೆ ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನಂಬಿಕೆಯು ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ದೃಶ್ಯದಲ್ಲಿ ಆತಂಕದೊಂದಿಗೆ, ಅದು ಉಚಿತ ವಹನವನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ದುಡುಕಿನ ನಟನೆಯು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ವೃತ್ತಿಪರರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು, ಸಹಯೋಗ ಮತ್ತು ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳುವುದು.

ಅಸಮರ್ಥನ ಭಾವನೆ

ಮೊದಲ ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರುವವರು ಅಪಾಯವನ್ನು ಸಹ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ . ಸೋಲಿಗ ಮತ್ತು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾಷಣವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಅವನು ತನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅವಳು ತನ್ನ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಹಾಳುಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ.

ಅಭದ್ರತೆ ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಅವಳು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡದೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಬೇಕು. ಪದವಿ ಮತ್ತು ಅನುಸರಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅವನನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಇತರರನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತಾನೆ

ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ವಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಗೌರವಿಸಿ.ಬೇಜವಾಬ್ದಾರಿ ಭಂಗಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾ, ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಕಂಬಳಿಯ ಕೆಳಗೆ ಎಸೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ಹಂತವು ಮಾಲೀಕತ್ವವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದವರನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಸ್ವಂತ ಇಚ್ಛೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೂತ್ರವು ಪುರಾವೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯಲ್ಲಿದೆ.

ಅವಳು ತನ್ನನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಅವಳು ಭಾವಿಸುತ್ತಾಳೆ

ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಜೊತೆಗೆ ಅವಳು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಅವಳು ಭಾವಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇತರರನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸುವ ಭಯದಿಂದ, ಅವಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಮರ್ಥನೀಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಭದ್ರತೆಯು ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ. ಪದವಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಇತರರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ರವಾನಿಸುತ್ತದೆ.

ಭವಿಷ್ಯದ ಭಯದಿಂದ

ಒಂದು ದೂರದೃಷ್ಟಿಯ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸ್ಥಾನದೊಂದಿಗೆ, a ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತಾನೆ, ಭವಿಷ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ಭಂಗಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ, ಅವಳು ತನ್ನ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಅವಳು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಅನಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ ಬದುಕುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮಿತಿಯನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವಿಲ್ಲದೆ.

ಉದ್ದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳುಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ. ಅವರು ರಿಯಾಲಿಟಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಮೇಲೆ ಎಣಿಕೆ, ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಎಲ್ಲವೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಾಂತತೆಯೊಂದಿಗೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಲಕ್ಷಣ

ಕೆಲವು ವಿಶಿಷ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಯಾವಾಗಲೂ ಇತರರನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಮರೆತು, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾನೆ.

ಕೀಳರಿಮೆ ಸಂಕೀರ್ಣದಿಂದ, ಅವನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸದತ್ತ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದವು ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯು ಬೆಳೆಯಬಹುದು, ಮಟ್ಟವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.

ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಎದುರಿಸಬೇಕಾದದ್ದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಭಾವನೆಗಳು ಏರುಪೇರಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜೀವನವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ವಿಶೇಷತೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುತ್ತಲೇ ಇರಿ!

ಯಾವಾಗಲೂ ಇತರರನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಇತರರಿಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರುವವರು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ. ನೀವು ಏನನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಲು ಬಯಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಮಾಲೀಕತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆನಂದವು ತನ್ನಿಂದ ತಾನೇ ಬರಬೇಕು.

ತೃಪ್ತಿಯಾದ ನಂತರ