ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ಸರಾಗವಾಗಿ ಆಗಮಿಸಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯು ಈಗಾಗಲೇ ಅನೇಕ ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ನರ ಹೃದಯವನ್ನು ಗೆದ್ದಿದೆ. ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಜನರು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಮೇಲಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ಕೆಳಗೆ ಸಹಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಕೆನಡಾ ಮತ್ತು USA ನಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ . ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ ದೇಹವನ್ನು ರೋಗದಿಂದ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಇದು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯು ಕಾಳಜಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಶಕ್ತಿಯುತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ!

ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳುವಳಿಕೆ

ಅನೇಕ ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ನರು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಪೇಸ್ಟ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದ್ದಾರೆ , ಆದರೆ ಈ ಆಹಾರದ ಮೂಲ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು? ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಿಗಳು? ಈ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳು ಕೆಳಗಿನ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿವೆ. ಇದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!

ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಎಂದರೇನು?

ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಪೇಸ್ಟ್ ಎಂಬುದು ಕಡಲೆಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಸಂಯೋಜನೆಯು 90% ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 10% ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ಲವಣಗಳು,ಟೋಸ್ಟ್ ಕಂಟೇನರ್. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡಲು ನೀವು ಕೋಕೋವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು

ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಡಲೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಟೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ನೀವು ಬಯಸಿದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕದ ಮೂಲಕ ಚಲಾಯಿಸಿ. ಪ್ರೊಸೆಸರ್ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು 5, 10 ಅಥವಾ 15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಬಹುದು.

ಇದು ಸಿದ್ಧವಾದ ನಂತರ, ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಬೆರೆಸಬೇಕೇ ಎಂದು ನೋಡಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇತರ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಲಾಗುವ ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್, ಕೋಕೋ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿ. ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು, ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಕೃತಕ ಘಟಕವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇತರ ಮಾಹಿತಿ

ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಪೇಸ್ಟ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಮಾಹಿತಿಯ ಜೊತೆಗೆ!

ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ: ಯಾವುದನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು?

ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಎರಡು ಆವೃತ್ತಿಗಳಿವೆ: ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಎರಡೂ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದುಅವರೊಂದಿಗೆ ಕಡಲೆಕಾಯಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಪೇಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಕ್ಕರೆ, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಥವಾ ಗ್ಲುಟನ್ ಸೇರಿಸದೆಯೇ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಹರಳುಗಳು ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತವೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ವಿನ್ಯಾಸವು ಸ್ವಲ್ಪ ದಟ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಬ್ರೆಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಹರಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಆವೃತ್ತಿಯು ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ ಮತ್ತು ಕೋಕೋದಂತಹ ಸುವಾಸನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ನೀವು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕಡಲೆಕಾಯಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರಹಸ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಹಾರದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಹ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವಿನ್ಯಾಸ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಂಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯಂತಹ ವಿವರಗಳು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಂತಹ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು 100% ಸಂಪೂರ್ಣ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು, ಅದರಲ್ಲಿ ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತವೆ.

ಸುವಾಸನೆಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವವರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೇಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಿಳಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಹ್ಯಾಝೆಲ್‌ನಟ್ ಮತ್ತು ಕೋಕೋ ಇರುತ್ತದೆ. ಟೆಕ್ಸ್ಚರ್ ಕೂಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೊಗಳುವವರೇ ಹೆಚ್ಚುಬ್ರೆಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಹರಡಲು ಸುಲಭ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಹರಳುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವುಗಳು ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು

ನೀವು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಬಹಳ ಬಹುಮುಖವಾಗಿದೆ. ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಎರಡು ಚಮಚಗಳು ಸಾಕು.

ನೀವು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು:

• ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ-ಸಕ್ಕರೆ ಜೆಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಫುಲ್‌ಮೀಲ್ ಬ್ರೆಡ್ ಜೊತೆಗೆ;

• ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಜೊತೆಗೆ;

• ಅಕ್ಕಿ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಹರಡಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಚೂರುಗಳೊಂದಿಗೆ;

• ಹಿಸುಕಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಹರಡಿ;

• ಸಾಸ್‌ಗೆ ಪದಾರ್ಥ ;

• ಸಿಹಿತಿಂಡಿಯಾಗಿ;

• ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಸೇಬುಗಳಂತಹ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅದ್ದುವುದು.

ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಇದೆ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಅಲರ್ಜಿ, ಉರಿಯೂತ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಪೇಸ್ಟ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಶಿಲೀಂಧ್ರದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಅಫ್ಲಾಟಾಕ್ಸಿನ್ ಎಂಬ ವಿಷಕಾರಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನಿಕ್ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಉತ್ಪನ್ನ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯ ಸೂಚನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ. ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಹಾನಿಯು ಬಯಸದವರಿಗೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು. ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಅನೇಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅಧಿಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಪೇಸ್ಟ್ ತೂಕವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು. ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕಡಲೆಕಾಯಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಲರ್ಜಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜನರು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಕಡಲೆಕಾಯಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಇತರ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ಅದು ಹಾದುಹೋಗುವವರೆಗೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಶಿಫಾರಸುಗಾಗಿ ಕೇಳಿ.

ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ!

ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಬಯಸುವವರು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಇದು ಬಹುಮುಖ ಆಹಾರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ: ತಿಂಡಿಗಳು, ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ರುಚಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಬೇಸರಗೊಂಡರೆಕಡಲೆಕಾಯಿ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹ್ಯಾಝೆಲ್‌ನಟ್, ಕೋಕೋ ಅಥವಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಂತಹ ರುಚಿಯಾದ ಆವೃತ್ತಿಗಳಿಗೆ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಲವು ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಬಹುಮುಖತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸೇವನೆಯ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಈ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ನೀಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸುವಿರಿ!

ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ, ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹಲವರು ನೋಡಿದ್ದಾರೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಪೇಸ್ಟ್ ಎಂಬುದು ಕಡಲೆಕಾಯಿಯ ಕೆನೆ ಮತ್ತು ನೆಲದ ರೂಪವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಹುರಿದ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಪೇಸ್ಟ್‌ನ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಪೀನಟ್ ಗ್ರ್ಯಾನ್ಯುಲ್‌ಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ, ಕೆನೆ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯದ ಸುವಾಸನೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆವೃತ್ತಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಇತರ ಸುವಾಸನೆಗಳಲ್ಲಿ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಪೇಸ್ಟ್ನ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಅಮೆರಿಕನ್ ಮತ್ತು ಕೆನಡಿಯನ್ ಮೂಲದ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಪೇಸ್ಟ್ ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು 1880 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು, ಆದರೆ 1940 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. 1920 ರ ದಶಕದವರೆಗೆ, ತಯಾರಕರು ಕೈಯಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯುವ ಮೂಲಕ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು.

ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಕೃಷಿಯು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿತು. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನೇಕರು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ದಟ್ಟವಾದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ತುಂಬಾ ಸಿಹಿಯಾಗಿಲ್ಲದ ರುಚಿಯಿಂದಾಗಿ, ಕೆಲವು ತಯಾರಕರು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರುಚಿಯಾದ ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇವುಗಳು ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೋಕೋಗಳಂತಹ ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಮಿಯರ್ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ವಿನ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಅಮೆರಿಕನ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಏಕೆಂದರೆ, ಪೇಸ್ಟ್ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ದುರಸ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯು ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಭ್ಯಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬು ಪೇಸ್ಟ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಸಹ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಅಂದರೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಮತೋಲಿತ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆಹಾರದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಪೇಸ್ಟ್ ಅನೇಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅವು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು, ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು, ಸತು, ರಂಜಕ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ.

ಕೇವಲ ಒಂದು ಚಮಚ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು 95 kcal ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 3.5 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು, 4 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, 8 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು 1 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ದೇಹವು ನವೀಕೃತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಿಗಳ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೆಳಗೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ!

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂಲ

ಕಡಲೆ ಬೆಣ್ಣೆಯು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಕೇವಲ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು 7.02 ಗ್ರಾಂ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಆದರ್ಶ ಪ್ರಮಾಣವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 46 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ 56 ಗ್ರಾಂ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಪೋಷಕಾಂಶದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ . ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರು ಆನಂದಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ದುರಸ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಾಲೀಮು ನಂತರ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಮೂಲ

ಕಡಲೆ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಅಂಶವೆಂದರೆ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ. ಇದು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ B6 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ 100 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಿಣ್ವಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕೇವಲ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವು 0.17 ಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ B6 ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. , ಇದು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸೇವನೆಯ ಸುಮಾರು 14% ಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ. ಬಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಪೇಸ್ಟ್ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ರೋಗಗಳ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೂಲ

ಕಡಲೆ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಕೈಗಾರಿಕೀಕರಣಗೊಂಡ ಆಹಾರಗಳು ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಭಯಾನಕ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಈ ಧನಾತ್ಮಕ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾನವರಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ

ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಮತೋಲಿತ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ದೇಹದಿಂದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1,600 ಮತ್ತು 2,400 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ನಡುವೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕ ಪುರುಷರಿಗೆ 3,000 ವರೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯು ಬಳಸಿದರೆ ಈ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆಮಿತವಾಗಿ.

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಖನಿಜಗಳು. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಭ್ಯಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸೆಳೆತದ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರವೀಣರಾಗಿರುವವರು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಇನ್ನೂ ಸ್ನಾಯುಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ದುರಸ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಎರಡೂ ಖನಿಜಗಳು, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ, ಅದು ನೀಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಸ್ನಾಯು ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಸ್ನಾಯು ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ತಾಲೀಮು ಅವಧಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ನಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ನಂಬಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಹಿಸುಕಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಜೊತೆಗೆ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚೇತರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ನೇರ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವವಳು ಅವಳು. ಪ್ರತಿದಿನ ಕೇವಲ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವು ಕಾಳಜಿಯ ಕೇಂದ್ರಬಿಂದುವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ಭಾವಿಸಿದರೆ ಅದು ತಪ್ಪು. ವಯಸ್ಕರು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಣಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅದರ ಸೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ. ಜೀವಿ. ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ. ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಾಲನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು.

ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನವೀಕೃತವಾಗಿರಿಸಲು, ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಅನುಪಾತವು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದೆ. ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ನಡುವೆ ಈ ಸಮೀಕರಣವನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೃದಯದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾದ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನೀಡುವ ಅನುಪಾತಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ.

ಕಡಲೆ ಬೆಣ್ಣೆಯು ನಿಯಾಸಿನ್, ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. , ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸೇವನೆಯು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾರ್ಯಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ

ಅಲ್ಝೈಮರ್ಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ರೋಗವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಮೆಮೊರಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮರೆವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಂಬಬಹುದು.

ಪೇಸ್ಟ್ ನಿಯಾಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ವಿಟಮಿನ್ ಆಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೆಲವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಸಾಕು.

ಇದು ಮಧುಮೇಹದ ವಿರುದ್ಧ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಆಹಾರವು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಪೋಷಕಾಂಶವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯು 100% ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಕಡಲೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳಂತಹ ಪೇಸ್ಟ್‌ನ ಇತರ ಆವೃತ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಪೇಸ್ಟ್ ಬಿ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ಗಳು, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ನಂಬಬಹುದು.

ರೋಗಗಳ ಆಕ್ರಮಣದ ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ದೇಹದ ಮುಖ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿದೆ. . ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದರ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೇಸ್ಟ್ನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಒಟ್ಟಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ರಕ್ಷಣೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಅದು ಸರಿ: ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಸೌಕರ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ನೀವು ತಯಾರಿಸಬಹುದು! ಮುಂದಿನ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!

ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ರೆಡಿಮೇಡ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅವು 100% ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕ ಮತ್ತು ಎ