ಮಸಾಜ್: ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಸೌಂದರ್ಯ, ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು!

  • ಇದನ್ನು ಹಂಚು
Jennifer Sherman

ಮಸಾಜ್ ಎಂದರೇನು?

ಇಂದು ಮಸಾಜ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮಾಸ್ಸೊಥೆರಪಿಯು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಈಜಿಪ್ಟ್, ಚೈನೀಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ರೀಕ್ ನಾಗರೀಕತೆಗಳಿಂದ ಬಳಸಲ್ಪಟ್ಟ ಒಂದು ಪ್ರಾಚೀನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ತಂತ್ರಗಳು, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸಾಧ್ಯ.

ಆದರೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೈಗಳಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವಾದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಯಾವುದೂ ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ತಕ್ಷಣದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಮಾನ್ಯತೆ ಪಡೆದ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜ್ ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಶಕ್ತಿಯ ವಿನಿಮಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. , ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೈಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸುವುದು ಮತ್ತು ಘರ್ಷಣೆ. ಈ ಚಲನೆಗಳ ಮೂಲಕ, ಶಕ್ತಿಯುತ, ನರ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜ್‌ನ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಓದುವುದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ತಡೆಗಟ್ಟುವ, ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಿರಿ !

ಮಸಾಜ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಗಳ ವಿಧಗಳು

ಕೈಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸಿ ದೇಹವನ್ನು ಉಜ್ಜುವ ಮತ್ತು ಬೆರೆಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪುರಾತನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಿತು. ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಅದರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅವರು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್‌ಗೆ ಕಾರಣರಾದರು, ಹೀಗೆ ಪ್ರತಿ ಪ್ರಕಾರದ ಪ್ರಕಾರ ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಶೋಧಿಸಿಈ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಮಸಾಜ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು -a ಒಬ್ಬ ತಜ್ಞ. ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಮಸಾಜ್ ವಿಧಾನವು ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಮಸಾಜ್ನಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಆರಾಮವಾಗಿ ಮಲಗಬಹುದು. ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಗುರವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ ವಿವಸ್ತ್ರಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವಧಿಗಳು 60 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಜೋಡಿ ಮಸಾಜ್

ಜೋಡಿ ಮಸಾಜ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಂತಹ ಮಸಾಜ್‌ನ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. , ನೋವು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದ ಪರಿಹಾರ, ಮತ್ತು ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಸಹ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಪಾಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೌನಾ, ಹೈಡ್ರೊಮಾಸೇಜ್ ಟಬ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹಸ್ತಾಲಂಕಾರ ಮತ್ತು ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಶನ್‌ನಂತಹ ಸೌಂದರ್ಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಂತಹ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ದಂಪತಿಗಳ ಮಸಾಜ್ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಒಂದೇ ಮಸಾಜ್ ಅಥವಾ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಚೇರ್ ಮಸಾಜ್

ಕುರ್ಚಿ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಕುತ್ತಿಗೆ, ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ತ್ವರಿತ ಅವಧಿಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ. ವಿವಸ್ತ್ರಗೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ಇದು ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಧ್ಯಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಶಾಂತಲಾ

ಶಾಂತಲಾ ಭಾರತೀಯ ಮೂಲದ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ. ಇದನ್ನು ಶಿಶುಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ನಡುವಿನ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಗಾಢವಾಗಿಸುವ ಜೊತೆಗೆ ಉದರಶೂಲೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಂತಹ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತೈಲಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು. ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ತಾಯಿಯನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತಾಯಿಯ ಬಂಧವನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುವ ಪೂರ್ವಜರ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ.

ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿ

ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ ಪರ್ಯಾಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಪಾದಗಳು, ಕೈಗಳು, ಮೂಗು, ತಲೆ ಮತ್ತು ಕಿವಿಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬಿಂದುವು ದೇಹದ ಇನ್ನೊಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೊಲೊಜಿಸ್ಟ್ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಗ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಭಾಗವು ಕೈ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಅಡಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ತಲೆನೋವಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಲಗೈ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರುಬೆರಳಿನ ನಡುವೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಬಿಂದುವು ಅಂಗೈಯ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ಇತರ ನೋವುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ. ಪ್ರತಿ ಅಧಿವೇಶನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್

ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿ ನೀವೇ. ದೈನಂದಿನ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದು ಉಚಿತ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕವು ಪರಸ್ಪರ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನು ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಸಮಯದ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲ. ಈ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆನಂದಿಸಲು ಒಂದು ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಧೂಪದ್ರವ್ಯ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು. ಈ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜ್‌ನ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನವೇನು?

ಮಸಾಜ್‌ಗಳು, ಅವುಗಳ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಅಲ್ಪ, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ, ಆತಂಕದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಸಹ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮಸಾಜ್‌ನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾದ ಒತ್ತಡವು, ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಹಗುರವಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಬಲವಾಗಿರಲಿ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್‌ಗಳು ಬಹಳ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳ ಚೇತರಿಕೆ ಅಥವಾ ಸೌಂದರ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಮಸಾಜ್ ಮೂಲಕ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಹ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.ಸ್ಥಿರ!

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಸಾಜ್‌ಗಳ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಮಾನಸಿಕ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಆರೈಕೆಯ ಅನನ್ಯ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನೀವು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಗುತ್ತೀರಿ!

ಅಂಗಮರ್ದನಕಾರನು ಕೈಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮಸಾಜ್‌ನ ಈ ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಓದುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಹೇಗೆ ಸಾಧ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ!

ಮೋಟಾರ್ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಒತ್ತಡ, ಘರ್ಷಣೆ, ಸಂಕೋಚನ, ಎಳೆತ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯಂತಹ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಚಲನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಮಸಾಜ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರು ಲಯಬದ್ಧ ಸಂಪರ್ಕದ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವನ್ನು ದುಗ್ಧರಸ ನಾಳಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಮೋಟಾರು ಪರಿಣಾಮಗಳು ನಮ್ಮ ನರ ತುದಿಗಳನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿ, ಸಿರೆಯ, ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಪರಿಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಶಾರೀರಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಮಸಾಜ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮೋಟಾರು ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಹ ಸರಣಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಶಾರೀರಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಯಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಮಸಾಜ್ ಗಣನೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

- ದೇಹದಿಂದ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಟಬಾಲಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ;

- ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;<4

- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಮತ್ತು ಎಡಿಮಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ;

- ನೋವು ನಿವಾರಣೆ;

- ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;

- ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಸ್ತರಣೆ;<4

- ಜಂಟಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;

- ದುಗ್ಧರಸ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;

- ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;

-ನರರೋಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;

- ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ;

- ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದಕ;

- ಒಟ್ಟು ದೇಹದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಎದ್ದು ಕಾಣುವ ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳೆಂದರೆ:

- ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ

- ಉದ್ವೇಗವನ್ನು (ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ) ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ;

- ಶಾರೀರಿಕವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಚಟುವಟಿಕೆ;

- ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ;

- ಆರಾಮ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನೆ;

- ಲೈಂಗಿಕ ಉತ್ತೇಜಕ.

ಮಸಾಜ್‌ನ ವಿಧಗಳು

ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಲವಾರು ವಿಧದ ಮಸಾಜ್‌ಗಳಿವೆ, ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉದ್ದೇಶದ ಪ್ರಕಾರ ಅವುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಉಪಕರಣಗಳು, ಬಿಸಿ ಕಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಉದ್ದೇಶವು ಮಸಾಜ್ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರಬೇಕು. ಆಸೆ . ಪ್ರತಿ ಮಸಾಜ್‌ನ ಪ್ರಕಾರಗಳ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ಓದುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕರಣಕ್ಕೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ!

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಸಾಜ್

ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಸಾಜ್‌ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇದರ ವಿಧಾನವು ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕೆ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಕುಶಲಗಳ ಕೈಯಿಂದ ಅಥವಾ ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾದ ಅನ್ವಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಕುಶಲತೆಗಳು ನೋವು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಜನರಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ತರಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧದ ವಿಧಾನವಾಗಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆಅವರ ರೋಗಿಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಿವೆಂಟಿವ್ ಮಸಾಜ್

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಸಾಜ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಯವಾದ ಮತ್ತು ದೃಢವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬೆರೆಸುವ ಒಂದು ಪ್ರಕಾರವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್‌ನಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಭಯದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳು ಸಮರ್ಥವಾಗಿವೆ.

ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮಸಾಜ್

ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮಸಾಜ್ ತಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ಗಾಯಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಕ್ರೀಡಾ ಅಭ್ಯಾಸಿಗಳ ಚೇತರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಕರು ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಕ್ರೀಡಾ ಮಸಾಜ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ದೈಹಿಕ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ತಯಾರಿ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಾಗಿ ದೇಹ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿರುವುದು.

ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮಸಾಜ್

ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮಸಾಜ್ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಯ ಪ್ರಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಬಹುದು, ಕೀಲು ನೋವಿನ ಪರಿಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆದೇಹದ ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರ.

ಇದರ ತಂತ್ರವು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ದೇಹದ ದ್ರವಗಳ ವಿತರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುವ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು, ಸ್ಥಳೀಯ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ.

ಮಸಾಜ್‌ಗಳ ವಿಧಗಳು

ಈಗ ನಿಮಗೆ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿ ವಿಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಸಾಜ್‌ನಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಲು ಅವುಗಳ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಓದಿ!

ಶಿಯಾಟ್ಸು ಮಸಾಜ್

ಶಿಯಾಟ್ಸು ಜಪಾನೀಸ್ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೋವು, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಔಷಧದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಇದು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮಸಾಜ್ ಪಡೆಯುವವರಿಗೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ದಿನನಿತ್ಯದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಪ್ರಮುಖ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿವಸ್ತ್ರಗೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೇ ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ 90 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಶಿಯಾಟ್ಸು ಮಸಾಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆರಳುಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಉಪಕರಣಗಳು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿವೆ, ಇದು ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಬಿಸಿ ಕಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಮಸಾಜ್

ಬಿಸಿ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮಸಾಜ್‌ಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನೋವು ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಅಥವಾ ಕೇವಲವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಕೇವಲ ಒಂದು ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಕಲ್ಲುಗಳು. ಅವರು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಸಾಜರ್ ಬಿಸಿ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತಾರೆ, ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೇಲೆ ಮೃದುವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿವಸ್ತ್ರಗೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 90 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ತಾಂತ್ರಿಕ ಮಸಾಜ್

ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವವರ ನಡುವೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಸಾಜ್. ಈ ತಂತ್ರವು ಪ್ರಾಚೀನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದ್ರಾವಿಡಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವಾದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಇದು 2500 BC ಯಿಂದ, ಭಾರತದ ಉತ್ತರಕ್ಕೆ ಸಮೀಪವಿರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ.

ತಾಂತ್ರಿಕ ಮಸಾಜ್‌ನ ಉದ್ದೇಶವು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಾಗಿದೆ. ಪಾಲುದಾರ, ಅಥವಾ ಪಾಲುದಾರ, ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಎರಡರ ಅಂತಿಮ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ.

ಈ ಮಸಾಜ್ನ ಅಭ್ಯಾಸವು ಚಕ್ರಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ವರ್ಗಾವಣೆ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅದರ ಗಮನವು ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧವಿದೆ ಎಂದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಮಸಾಜ್

ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಿರಲು ಮುಜುಗರಪಡುವ ಜನರಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅಥವಾ ಜನರುಯಾರು ಸಾಕಷ್ಟು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಈ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಗಂಟುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬಟ್ಟೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಾಳೆ ಅಥವಾ ಟವೆಲ್‌ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ದೇಹದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸುಮಾರು 60 ರಿಂದ 90 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜರ್ ಹಲವಾರು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

- ಕೈಗಳಿಂದ ಬೆರೆಸುವುದು;

- ದ್ರವ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘವಾದ ಹೊಡೆತಗಳು;

- ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳು;

- ಬೀಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಂಪನಗಳು;

- ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಚಲನೆಯ ತಂತ್ರಗಳು.

ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಮಸಾಜ್

ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಎನ್ನುವುದು ವಿವಿಧ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ಪರಿಮಳಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಒಂದು ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಮಸಾಜ್ ಕೈ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಳಸಿದ ಎಣ್ಣೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ತೈಲವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ರೋಗಿಯ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿದ ನಂತರ, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವವರು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ತಲೆ, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಸುಮಾರು 90 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮೃದುವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಮಸಾಜ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಆದರೆ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಬಹುದು.ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ.

ಥಾಯ್ ಮಸಾಜ್

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಾಂತ್ರಿಕ ಮಸಾಜ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಥಾಯ್ ಮಸಾಜ್ ನಮ್ಯತೆ, ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಥಾಯ್ ಮಸಾಜ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಕ್ರಿಯ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಥಾಯ್ ಮಸಾಜ್ ಅದರ ಕೆಲವು ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಗವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ವಿವಸ್ತ್ರಗೊಳ್ಳುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವವರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಸೆಷನ್‌ಗಳು 60 ರಿಂದ 90 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಆಳವಾದ ಮಸಾಜ್

ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್‌ನಲ್ಲಿ, ಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. , ಗಾಯ ಅಥವಾ ನೋವಿನಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ನಾಯು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಮಸಾಜ್ ಆತಂಕ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಧಿವೇಶನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಆಳವಾದ ಗಂಟುಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ಮಸಾಜ್ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆದರೆ ಆಳವಾದ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಹೋಗುವವರು ತಮ್ಮ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಧರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ 90 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಡಾ ಮಸಾಜ್

ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಗಾಯ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಆಗಿರುತ್ತದೆಚಲನೆಯ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಿಂದಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ಸಂಭವಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಗಾಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಆತಂಕ, ನೋವು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದೇಹದ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು.

ತಂತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಆಳವಾದ ಒತ್ತಡವು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಚಲನೆಗಳ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಈ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಬೆತ್ತಲೆ ದೇಹದಿಂದ ಅಥವಾ ತೆಳುವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು 60 ರಿಂದ 90 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಮಸಾಜ್

ಪ್ರಚೋದಕ ಪಾಯಿಂಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮಸಾಜ್ ಪ್ರಕಾರವು ತುಂಬಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಗಾಯಗೊಂಡ ಜನರಿಗೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಅಥವಾ ಇತರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಈ ಮಸಾಜ್ ಈ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ವಿಶಾಲವಾದ, ದ್ರವ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಚಲನೆಗಳ ಮೂಲಕ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಮಸಾಜ್ ಈ ಟೆನ್ಷನ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊರಸೂಸುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅಧಿವೇಶನವು 60 ರಿಂದ 90 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆಯೇ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಮಸಾಜ್

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಮಸಾಜ್ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ಕನಸುಗಳು, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆ ಮತ್ತು ನಿಗೂಢತೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತನಾಗಿ, ಇತರರಿಗೆ ಅವರ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾನು ಸಮರ್ಪಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕನಸುಗಳು ಪ್ರಬಲ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಯಾಣವು 20 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅಂದಿನಿಂದ ನಾನು ಈ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆತ್ಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾನು ಉತ್ಸುಕನಾಗಿದ್ದೇನೆ.