ಪಾಸಿಟಿವಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಎಂದರೇನು?

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾನವ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನವಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಸಂತೋಷದ ಅಧ್ಯಯನ ಎಂದೂ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರದ ಈ ವಿಭಾಗವು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ, ಕೃತಜ್ಞತೆಯಂತಹ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ , ಆಶಾವಾದ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಆತಂಕಗಳು, ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ನೋವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನದ ಮೂಲಗಳಾಗಿ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!

ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಅರ್ಥ

ಪಾಸಿಟಿವಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಎಲ್ಲರಿಂದ ವಿದ್ವಾಂಸರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚಳುವಳಿಯಾಗಿದೆ ಮನುಷ್ಯನು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ. ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಾವು ಮುಂದಿನ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ, ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಕೆಳಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!

ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅದು ಜೀವನವನ್ನು ಸಾರ್ಥಕಗೊಳಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಒಂದು ಶಾಖೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮಾನವ ಜೀವನದ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಆಶಾವಾದಿ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದು ಹಾಗೆ.ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಹಾಸ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಜೀವನವು ನಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸುವ ಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಶಾವಾದಿ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಪ್ರಪಂಚ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಜ, ಆದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಸೋಂಕು ಸಂತೋಷ

ಅನೇಕ ಬಾರಿ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಆಸ್ಟ್ರಲ್‌ನಿಂದ ತೆಗೆದ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರುವ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ನೀವು ಬಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ಪರಿಸರವು ಅದರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿತು. ಸಂತೋಷವು ತುಂಬಾ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅವರ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಸಂತೋಷದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಬಯಸುವವರು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು

ಜನರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮನುಷ್ಯರು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತೇವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಆ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.ದಯೆಯ ಒಂದು ಕ್ರಿಯೆಯು ಅನೇಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅನೇಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ: ಇತರರಿಗೆ ದಯೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಜನರು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ , ಆದರೆ ಅವರು ಇತರ ಜನರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂಸೇವಕ

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಕ್ಕಾಗಿ, ಮನೆಯಿಲ್ಲದ ಜನರಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ವಿತರಿಸುವುದು, ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಕೋಟುಗಳು ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು , ಕಡಿಮೆ-ಆದಾಯದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಾನ ಮಾಡುವುದು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುವವರಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳಾಗಿವೆ.

ವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ದತ್ತಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವವರು ಸಹ ಹೆಚ್ಚು ಒಲವು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸಂತೋಷದ ಉದಾರವಾದ "ಡೋಸ್" ನರಮಂಡಲವು ಸ್ವತಃ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬುವ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವಯಂಸೇವಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯ ಜೀವನ ತೃಪ್ತಿಯು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಮಾನವನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡರೂ, ಅದು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ಇರಲಿವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ಅವರು ಪ್ರೊಪೆಲಿಂಗ್ ಎಂಜಿನ್‌ನಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ತಂಡವು ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಏರಿಳಿತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇರುವ ಪರಿಸರದ ಮೂಲಕ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳ ಮುಖಾಂತರ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಪರಿಣಾಮ ಸಣ್ಣ ಕ್ರಿಯೆಗಳು

ಅನೇಕ ಬಾರಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರಲು ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ಅದು ದೊಡ್ಡ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನೋಡುವುದು ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡದಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಣ್ಣ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಮ್ಮ ಸಂತೋಷದೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ರಿಯೆಗಳು, ನೀವು ಇರುವ ಪರಿಸರಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಜನರೊಂದಿಗೆ, ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಪರಿಸರವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಯಶಸ್ಸುಗಳು

ಯಾರು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ನೀವು ಮಾಡಲು ಹೊರಟಿರುವ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗು. ಸ್ವಭಾವತಃ, ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದಾಗ, ಅದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರೇರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸವಾಲುಗಳ ಹುಡುಕಾಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಂತರಿಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಹೊಸ ಸಾಧನೆಗಳ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆಏನಾದರೂ, ಯಶಸ್ಸು ಹೊಸ ವಿಜಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಟಾಕ್ಸಿಕ್ ಪಾಸಿಟಿವಿಟಿ

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯೆಂದರೆ, ಸ್ವಭಾವತಃ ಆಶಾವಾದಿಯಲ್ಲದ ಜನರನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೀಗೆ, ವಿಷಕಾರಿ ಧನಾತ್ಮಕತೆಯು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ತಪ್ಪು ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಹೇರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆಶಾವಾದಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವುದು, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೌನಗೊಳಿಸುವುದು. ತೀವ್ರವಾದ ನಿರಾಶಾವಾದದ ಜೊತೆಗೆ ಅವಾಸ್ತವ ಆಶಾವಾದವು ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸಮತೋಲನದ ಹುಡುಕಾಟವು ನಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ವೃತ್ತಿಪರ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ವೃತ್ತಿಪರ ಪರಿಸರ ವೃತ್ತಿಪರ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪಾದಕತೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಮೂಹಿಕವಾಗಿ, ಕಾರ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಇತರವುಗಳಲ್ಲಿ. ಮುಂದಿನ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ, ವೃತ್ತಿಪರ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!

ನಾವೀನ್ಯತೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಪರಿಸರ

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಶಿಸ್ತನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಂಪನಿಗಳು ಪರಿಸರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ನಾವೀನ್ಯತೆ ನಾವೀನ್ಯತೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಹೊಸದನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಪ್ರತಿಭೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು.

ಹೀಗಾಗಿ, ಅತ್ಯಂತ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬದಿಗಿಡಲು, ಕಂಪನಿಗಳು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಆಚೆಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗವನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ, ಹೊಂದಲು. ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಕಂಪನಿಯೊಳಗೆ ಮಹಾನ್ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತವೆ.

ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿ

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಿಂದ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಆಶಾವಾದಿ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ವೃತ್ತಿಪರ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ರಿಯೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ತಪ್ಪುಗಳು ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಇದು ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಮಹತ್ತರವಾದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳಿವೆ ಎಂಬ ಸಾಮೂಹಿಕ ಅರಿವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಅವರ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ವಂತ ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಆಶಾವಾದಿ ವರ್ತನೆಯು ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪರವಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಉದ್ಯೋಗಿಯ ವೃತ್ತಿಪರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ದೃಢವಾದ ನಿರ್ಧಾರಗಳು

ಸ್ವ-ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಮಾನವ ಸಂವೇದನೆಯ ಮಟ್ಟದಿಂದಾಗಿ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ದೃಢವಾದ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸಹಯೋಗದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ತಂಡದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ವಾತಾವರಣ

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರರು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಂಪನಿಗೆ ಒಂದು ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮನೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ಹೊಸ ಪ್ರತಿಭೆಗಳ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿ , ಉನ್ನತ-ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಂತೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ವೃತ್ತಿಪರರು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ಭೇದಾತ್ಮಕವಾಗಿ, ಅವರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅವರು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು

ಕಂಪನಿಯು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಹೊರಹೊಮ್ಮಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಇದು ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಅದರ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗೈರುಹಾಜರಿ, ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಕುಸಿತ ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗಗಳ ಮರುಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಕಂಪನಿಯು ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಕಂಪನಿಯ ಆರ್ಥಿಕತೆ .

ಪಾಸಿಟಿವಿಸ್ಟ್ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯಂತೆಯೇ ಇದೆಯೇ?

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ "ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ"ಯ ಕೆಲವು ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದಾದರೂ, ಅವುಗಳು ಒಂದೇ ವಿಷಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ ಒಂದೇ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ವಿಷಯಗಳು. ಈಗಾಗಲೇ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ಆಶಾವಾದದ ಮೇಲೆ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿದ್ದರೂ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಾಸ್ತವಿಕ ಚಿಂತನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ.

ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಈ ಎಳೆಯನ್ನು ಸಮರ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮನಸ್ಸಿನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು, ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷಕರ, ತೊಡಗಿರುವ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವುದು.

ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಮೂಲ

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಮಾರ್ಟಿನ್ ಸೆಲಿಗ್ಮನ್ ಎಂಬ ಸಂಶೋಧಕರ ಮೂಲಕ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿತು. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸೆಲಿಗ್ಮನ್ ತನ್ನ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಆಳವಾಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು, ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಅಥವಾ ಸಂತೋಷದ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ ಸದ್ಗುಣದಂತಹ ಮಾನವ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದರು.

ದಾಖಲೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಚಳುವಳಿಯು 1997 ಮತ್ತು 1998 ರ ನಡುವೆ ಹುಟ್ಟಿದ್ದು, ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಹರಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಅಸಹಜ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ, ಆಘಾತ, ಸಂಕಟ ಮತ್ತು ನೋವು ಮುಂತಾದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ನೀಡಿದ ಗಮನದಿಂದ ಸೆಲಿಗ್ಮನ್ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡರು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧಿಯಂತಹ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಗಮನಹರಿಸಿದರು. ಇದು ಅವನ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಆಳವಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಲು ಅವನನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಸಾಕಾಗಿತ್ತು.

ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಮಾರ್ಟಿನ್ ಸೆಲಿಗ್ಮನ್

"ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪಿತಾಮಹ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮಾರ್ಟಿನ್ ಸೆಲಿಗ್ಮನ್, ಜೊತೆಗೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಾಗಿರುವ ಅವರು, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನ ಪೆನ್ಸಿಲ್ವೇನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರೂ ಆಗಿದ್ದಾರೆ, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ 30 ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​​​(ಎಪಿಎ) ಅಧ್ಯಕ್ಷರಾಗಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ಅವರ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕೊಡುಗೆಗಾಗಿ ಹಲವಾರು ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳನ್ನು ಪಡೆದರು.

ಅವರು ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತರಾಗಿ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆದರು, ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ವಿಷಯದ ಪ್ರಾರಂಭಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು "Positivie Psychology: an introduction", ಇದು ಹಂಗೇರಿಯನ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮಿಹಾಲಿ ಸಿಕ್ಸಿಕ್ಸೆಂಟ್ಮಿಹಾಲಿ ಅವರ ಸಹಭಾಗಿತ್ವದಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ. ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಗ್ಗುರುತು ಲೇಖನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಾನವ ಸದ್ಗುಣಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾದ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ.

ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಉದ್ದೇಶ

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಉದ್ದೇಶ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದು ಜನರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಅಂದರೆ, ಮಾನವರು, ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೊಂದಲು, ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು, ಅವರು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೋಡಬೇಕು, ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂಬ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೀಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಅಥವಾ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಸೂಚಿಸುವ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಸಂತೋಷವನ್ನು ತಲುಪಲು ಗಮನವು ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆ, ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಾಧನೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಇರಬೇಕು.

ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಗಮನವು ಗುಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದುಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ವಸ್ತುಗಳ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾಗವನ್ನು ತರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಭಾಗವು ಭಾವನೆಗಳು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಅಂದರೆ, ಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಮೂರು ಸ್ತಂಭಗಳು.

ಈಗ, ಈ ಮೂರು ಸ್ತಂಭಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಭಾವನೆಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಇಲ್ಲ. ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಭರವಸೆಯಂತಹ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಗಳ ಅನುಭವಕ್ಕಿಂತ. ಎರಡನೆಯ ಸ್ತಂಭ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಹಿತಚಿಂತನೆ, ಆಶಾವಾದಿ, ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೊನೆಯ ಸ್ತಂಭ, ಅದು ಸಂಸ್ಥೆಗಳು , ಅವರು ತಮ್ಮ ಪರಿಚಯಸ್ಥರ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವವರೆಗೆ, ಜನರ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ

ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ಜನರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ರೋಗ, ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಅದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಇದು ತಪ್ಪು ಎಂಬುದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರದ ಈ ಕ್ಷೇತ್ರವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾನವ ದುಃಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಶಾವಾದವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಆಂದೋಲನಕ್ಕೆ ಸೇರಲು ಬಯಸುವವರು ನವೀಕೃತ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಸಂತೋಷ

ಹಲವಾರು ಇವೆ "ಸಂತೋಷ" ಎಂಬ ಪದದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳು. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಮಾದರಿಯು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಐದು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಮುಂದಿನ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಅಂಶಗಳು ಏನೆಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!

ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯ ಅಂಶ

ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯ ಅಂಶವು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳ (ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್) ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನಾವು ಶಾಂತಿ, ಸೌಕರ್ಯ, ಕೃತಜ್ಞತೆ, ತೃಪ್ತಿ, ಸ್ವಾಗತ, ಸಂತೋಷ, ಸ್ಫೂರ್ತಿ, ಭರವಸೆ, ಕುತೂಹಲ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ನಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಇವು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಈ ಭಾವನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುಣಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು, ಕೃತಜ್ಞತೆ ಅಥವಾ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತನ್ನ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರಿಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥದ ಅಂಶ

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಚೌಕಟ್ಟಿನೊಳಗೆ, ಶಕ್ತಿ, ಸಮರ್ಪಣೆ ಮತ್ತು ಏಕೀಕರಣ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥದ ಅಂಶವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಬಳಸುವ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತುಆಕೆಯನ್ನು ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳೆಂದರೆ ಪರಿಸರದ ಮೇಲಿನ ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ಮಾಡಲು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ತೃಪ್ತಿ, ಅದು ಉದ್ಯೋಗ, ಸಂಬಂಧ ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದೇ ಆಗಿರಬಹುದು ಚಟುವಟಿಕೆ, ವಿರಾಮ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥದ ಅಂಶ

ಜೀವನದ ಉದ್ದೇಶ ಅಥವಾ ಅರ್ಥದ ಸತ್ಯವೆಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನಾವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರೇರಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅವರು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಕ್ಕಾಗಿ, ಅವರು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಮತ್ತು ಅವರು ನೀಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ನಡುವೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವಿದೆ.

ಧನಾತ್ಮಕ ಸಾಧನೆಯ ಅಂಶ

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಾಧನೆಯ ಅಂಶವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವೃತ್ತಿಪರ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಿದ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಶವು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಧನೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಹೊಸ ಸವಾಲುಗಳಿಗೆ ಅವನನ್ನು ಮುಂದೂಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಮಾನವರು ಸ್ವಾಯತ್ತತೆ ಮತ್ತು ವಿಕಾಸದಂತಹ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಜೀವನದ ಅಡೆತಡೆಗಳ ಮುಖಾಂತರ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಧಿಸಿದ ಸಾಧನೆಗಳ ಮೂಲಕ. ಜೊತೆಗೆಇದರಿಂದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆನಂದವು ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.

ಧನಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧಗಳ ಅಂಶ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದ ಮಾನವನು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾದ ಬಂಧಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಂಬುವಂತೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ನೆರವೇರಿಕೆಯ ಮೇಲೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧಗಳ ಅಂಶದ ಪ್ರಕಾರ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಸೇರಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವವರು ಚಳುವಳಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಮುಂದಿನ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!

ದೃಷ್ಟಿಕೋನದ ಬದಲಾವಣೆ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಲ್ಲಿ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಯು ಅವನು ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮಹತ್ವದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಆಶಾವಾದಿ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮಗೆ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಬದಿಯಲ್ಲಿ, ಸಮತೋಲನವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಜೀವನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ . ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಮಾಡಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲನೀವು ಕೇವಲ ವಿಷಯಗಳ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಭಾಗವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ಅನೇಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಅಂದರೆ, ಅನೇಕ ಬಾರಿ, ಸತ್ಯಗಳ ಮುಖಾಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಘರ್ಷಣೆಗಳು, ಗೊಂದಲಗಳು ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಸಂವೇದನೆಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಹಣವು ಸಂತೋಷದ ಮೂಲವಲ್ಲ

ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ಮೂಲವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಣದಲ್ಲಿ ಠೇವಣಿ ಇಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪಾಗಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಯಾವುದಾದರೂ ವಸ್ತುವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಮಾನವ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಹಣವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಠೇವಣಿ ಇಡುವುದು ಅದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷವು ತಪ್ಪಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂಪತ್ತನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಬಹುಶಃ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹಣದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬಳಕೆ

ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸಲು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿದೆ ಜೀವನವನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು. ಅನೇಕ ಜನರು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹಣವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಅನುಭವಗಳಿಗಾಗಿ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರವಾಸದಂತಹ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದುಇತರ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂತೋಷದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಕೃತಜ್ಞತೆ

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿರುವ ಅಥವಾ ಸಾಧಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಭಾವನೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಭಾವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದ ಸಾಧನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಸೂಯೆ, ಅಸಮಾಧಾನ, ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ವಿಷಾದದಂತಹ ವಿಷಕಾರಿ ಭಾವನೆಗಳ ಬಹುಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೃತಜ್ಞತೆಯು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಅಂದರೆ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ನಾವು ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ.

ವಾತ್ಸಲ್ಯಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆ

ಪಾಸಿಟಿವಿಸ್ಟ್ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಕ್ಕಾಗಿ, ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಬಯಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ರೀತಿಯ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಮೂಲಕ , ನೀವು ಪ್ರೀತಿಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಹೆಚ್ಚು ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ನೈತಿಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಅಪ್ಪುಗೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದು ಅಥವಾ ಇತರ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಧನಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿ

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬೆಳೆಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಎ