ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಆತಂಕ, ನಿದ್ರೆ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು!

  • ಇದನ್ನು ಹಂಚು
Jennifer Sherman

ಪರಿವಿಡಿ

ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಗಣನೆಗಳು

ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣಾಗಿದ್ದು, ಅದರ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬ್ರೆಜಿಲ್‌ನಾದ್ಯಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಂತಹ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು.

ಅಂದರೆ, ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಅದು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ತಿರುಳು ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ, ಇದು ವಿಶ್ವ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಖಾರದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ತಿಳಿದಿಲ್ಲದವರಿಗೆ, ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಬಹಳ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಬ್ರೆಜಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಾವು ಈ ಹಣ್ಣಿನ 150 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜಾತಿಗಳನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಸುಮಾರು 600 ವಿವಿಧ ಜಾತಿಗಳು ಹರಡಿಕೊಂಡಿವೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಖಂಡದ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಪ್ರದೇಶ. ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ!

ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವಿವರ

ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣು ಬಹಳ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣು, ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು, ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕುತೂಹಲವೆಂದರೆ ಅದರ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅದರ ತೊಗಟೆ ಅಥವಾ ಒಳ ತೊಗಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿವೆ. ಇದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ ಮೂಲ

ಪ್ಯಾಶನ್ ಫ್ರೂಟ್ ವಿಟಮಿನ್ ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜ್ಯೂಸ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಚಹಾ, ಜಾಮ್ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಹಲವಾರು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಖಾರದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ!

ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ತೊಗಟೆ

ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ತೊಗಟೆ ಅಥವಾ ತೊಗಟೆ (ಹಣ್ಣಿನ ಬಿಳಿ ಭಾಗ) ಪೆಕ್ಟಿನ್‌ನ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಒಂದು ರೀತಿಯ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕರಗುವ ಫೈಬರ್. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ದರಗಳ ಕಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಆದರ್ಶ ಸಮತೋಲನವಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ತುಂಬಾ ಕಹಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಹಿಟ್ಟು ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು, ಇದನ್ನು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ಈ ಹಿಟ್ಟಿನ ತಯಾರಿಕೆಯು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ : ಕೇವಲ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ 4 ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಚರ್ಮದ ಬಿಳಿ ಭಾಗ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಣ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ತನಕ ಮಧ್ಯಮ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು ಹಾಕಿ. ನಂತರ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೂರುಚೂರು ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆಯಿರಿ. ಇದನ್ನು ಶೇಖರಿಸಿಡಲು, ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛ, ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಹಿಟ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳು, ಸೂಪರ್‌ಮಾರ್ಕೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಶಾಖವು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ತಿರುಳು

ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳು ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಲಾಗುವ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಪಾಕಪದ್ಧತಿಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಹುಮುಖವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವು ಮೌಸ್ಸ್, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಸಾಸ್, ಕೇಕ್, ಪೈಗಳು, ಬೋನ್‌ಬನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಜೆಲ್ಲಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಇದು ಖಾರದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಾಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯಗಳು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್‌ಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಮಳದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ ಇದು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಅದ್ಭುತವಾದ ಮತ್ತು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮಾವು ಮತ್ತು ಪುದೀನದೊಂದಿಗೆ ರಸವಾಗಿದೆ, ಇದು ಬೇಸಿಗೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಒಂದು ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ ತಿರುಳನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅದರ ಯಾವುದೇ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಣ್ಣಿನ ಬೀಜಗಳು

ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಬೀಜಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಣ್ಣೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಎಮೋಲಿಯಂಟ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. . ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ಊಹಿಸುವುದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಬೀಜಗಳ ಸೇವನೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪಿಸೆಟಾನೊಲ್, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವ ಸಂಯುಕ್ತ.

ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಬೀಜಗಳು ಫೈಬರ್‌ನ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವರ್ಮಿಫ್ಯೂಜ್ ಆಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಎಲೆ ಚಹಾಗಳು

ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಚಹಾವು ಆತಂಕ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಮಿತ್ರವಾಗಿದೆ. ಇದರ ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸಸ್ಯದ ಒಣಗಿದ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಎಲೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಯಾವುದೇ ಕಷಾಯದಂತೆ, ಅದನ್ನು ಮಾಡುವ ವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. 150 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 1 ಚಮಚ ಒಣಗಿದ ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಎಲೆಗಳು ಅಥವಾ 2 ಚಮಚ ತಾಜಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. ಸರಿಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಬಿಡಿ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಎಲೆಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೈನೋಜೆನಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಮಾದಕತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಯಾವುದೇ ಅಪಘಾತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ಎಣ್ಣೆ ತೆಗೆಯುವ ಅವಶೇಷಗಳು

ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಹಣ್ಣು. ಏಕೆಂದರೆ ಇದರ ತೈಲವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುವ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ಸಹ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಅವಶೇಷಗಳಿಂದ, ಉದ್ಯಮವು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಉರಿಯೂತದ ಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಫೀನಾಲಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಇದನ್ನು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಔಷಧಗಳು.

ಹಣ್ಣಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!

ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಬಹುಮುಖ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆಸಿಪ್ಪೆಗೆ ತಿರುಳು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೈಗೆಟುಕುವ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಅದ್ಭುತ ಹಣ್ಣಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣಗಳ ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲ.

ಬ್ರೆಜಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಲವು ವಿಧಗಳಿರುವುದರಿಂದ, ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಒಂದು ಗುಣಲಕ್ಷಣ, ಆಸ್ತಿ, ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಸಹ ಇರುವುದರಿಂದ ಸೇವಿಸುವ ಜಾತಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ವಿವಿಧ ರುಚಿಗಳು. ಹುಳಿ ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಮೌಸ್ಸ್ ಆಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸೇರ್ಪಡೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಸಿಹಿ ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವವರಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಮತ್ತು ಮಾಡಿ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ!

ಕಣ್ಣುಗಳು, ಕಾರ್ನಿಯಾವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ರೀತಿಯ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳ ಜೊತೆಗೆ ರಾತ್ರಿ ಕುರುಡುತನದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸರಾಸರಿ, ಈ ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳಿನ 100 ಗ್ರಾಂ 125 mcg ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು 23 mg C. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಅದರ ಜಾತಿಗಳ ನಡುವೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಹಳದಿ ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ನೇರಳೆ ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣು ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲೀಯ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಇತರ ವಿಧಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಿಹಿ ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣು, ಸೇಬು ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣು, ಕಳೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಶನ್ ಫ್ರೂಟ್‌ಗಳು ಎ ಮತ್ತು ಸಿ ಎಂಬ ಎರಡು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಖನಿಜಗಳು

ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣು ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ತಾಮ್ರ ಮತ್ತು ರಂಜಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಮೂಳೆ ರಚನೆಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ, ರಕ್ಷಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಖನಿಜಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿವೆ , ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಂತಹ ರೋಗಗಳು. 100 ಗ್ರಾಂ ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣು ಸರಾಸರಿ 28 ರಿಂದ 29 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, 51 ರಿಂದ 64 ಮಿಗ್ರಾಂ ರಂಜಕ ಮತ್ತು 200 ರಿಂದ 338 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಫೈಬರ್ಗಳು

ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣು. 100 ಗ್ರಾಂನ ಭಾಗವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಸರಾಸರಿ 1.1 ರಿಂದ 3.3 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಈ ಘಟಕವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್.

ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕರಗಬಲ್ಲ ಫೈಬರ್‌ಗಳಾದ ಪೆಕ್ಟಿನ್, ಸುಲಭವಾಗಿ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೋರಾಡುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಈ ಫೈಬರ್ಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು ಹಿಟ್ಟು ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಳಸಬಹುದು ಅತ್ಯಂತ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು.

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು

ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳು ರುಚಿಕರ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಅಷ್ಟೆ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಈ ಗುಣವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅದರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಗೆಡ್ಡೆಯ ಕೋಶಗಳ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಪ್ಯಾಶನ್ ಫ್ರೂಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದಂತಹ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ( ರಚನೆ ಹೃದಯದ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಗೋಡೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳು).

ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್‌ಗಳು

ಫ್ಲಾವೊನೈಡ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಪ್ಯಾಶನ್ ಫ್ರೂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿ ಇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹಳದಿ ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಸಿಫ್ಲೋರಿನ್ ಮುಖ್ಯ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರಬಲವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ದಿನದ ನಂತರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಪಾಸಿಫ್ಲೋರಿನ್ ಗ್ರಾಹಕವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ GABA ಯ, ಇದು ನಿಮಗೆ ನಿದ್ದೆ ಬರದಂತೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು, ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವಸ್ತುವು ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಹಣ್ಣಿನ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ.

ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ಕ್ರಿಸಿನ್, ಇದು ಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಘಟಕವು ಕಿಣ್ವದ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಅರೋಮಾಟೇಸ್, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಇದು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಈ ಹಣ್ಣು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!

ಇದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣು ಉತ್ತಮ ಮಿತ್ರವಾಗಿದೆ, ನಾವು ಒಳಪಡುವ ವಿಷಯಗಳು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ವಿಪರೀತಕ್ಕೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಒಂದು ವಿಧ, ಪರ್ಲ್ ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣು (ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ), ಅದರ ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನರಗಳ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಸ್ಟಂ ಸೆಂಟ್ರಲ್, ತಕ್ಷಣದ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೆಂಪ್‌ಫೆರಾಲ್ ಮತ್ತು ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್, ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಂಜಿಯೋಲೈಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಆತಂಕ, ಗಾಬರಿ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಒತ್ತಡ.

ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ

ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣು ಅದರ ಹೂವುಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಬರುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಲಾಗುವ ಭಾಗವೆಂದರೆ ತಿರುಳು, ಇದು ಪಾಸಿಫ್ಲೋರಿನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಚಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಹಣ್ಣಿನ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಅವರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಶಾಂತಿಯುತ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಸಹ ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಸುಧಾರಣೆ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿಳಿದಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿ ಅದರ ಕ್ರಿಯೆ. ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅದರ ಹೂವುಗಳಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಆದರ್ಶ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ, ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಡಿಮಾ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ

ಒಳ ತೊಗಟೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯು ಫೈಬರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಸೇವನೆಯು ಅಂತಹವರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಫೈಬರ್‌ಗಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ಪೈಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು 30 ಗ್ರಾಂ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದರು. 60 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣು ಉಪವಾಸದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕಡಿತವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ, ಗ್ಲೈಕೇಟೆಡ್ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ನ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಪರೀಕ್ಷೆ).

ಇದೆಲ್ಲವೂ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ , ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಫೈಬರ್ ಕರಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ಗಳು, ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ

ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಸೇವನೆಯು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಕರುಳುವಾಳದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಹಣ್ಣಿನ ಒಳಚರ್ಮವು ಪೆಕ್ಟಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕರಗುವ ಫೈಬರ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಆಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಹ ಸೇವಿಸಬಹುದುಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಆಹಾರ, ರಸ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಫೈಬರ್‌ನ ಆದರ್ಶ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಮೂದಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಇದು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತದೆ

ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣಿನ ಒಳಚರ್ಮದಲ್ಲಿರುವ ಕರಗುವ ನಾರಿನ ಒಂದು ವಿಧವಾದ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಔಷಧಿಯ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿಮಗೆ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡಲು, ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹಿಟ್ಟು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ 18%, ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್‌ನಲ್ಲಿ 19% (ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ 15% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಹಣ್ಣು HDL ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ).

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಬಲವರ್ಧನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ. ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ. ಹಣ್ಣಿನ 100 ಗ್ರಾಂ ಭಾಗವು ಈ ವಿಟಮಿನ್‌ನ ಸುಮಾರು 23 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವು 60 ರಿಂದ 75 ಮಿಗ್ರಾಂ ಆಗಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಕ್ರಿಯೆಯು ಸಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ವಯಸ್ಸಾದ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವಳುದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ವಿರುದ್ಧ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕರಗಬಲ್ಲ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್. ಈ ಬೆಲೆಬಾಳುವ ವಸ್ತುವು ಹಣ್ಣನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಣ್ಣಿನ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಒಳಚರ್ಮದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಹಿಟ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು. ಏಕೆಂದರೆ ಫೈಬರ್‌ಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯೊಳಗಿನ ಆಹಾರ ಬೋಲಸ್‌ನ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಒಂದು ರೀತಿಯ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು "ಪೂರ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆ" ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪೆಕ್ಟಿನ್, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ವೇಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಫೈಬರ್ ಆಗಿದೆ ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದಿನವಿಡೀ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣು ಉರಿಯೂತದ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ನರ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಸ್ಪೆರಿಡಿನ್ (ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್) ಹೃದ್ರೋಗದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್‌ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಪಧಮನಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯ, ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ, ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ

ಅದರ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕರಗುವ ಫೈಬರ್‌ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಉತ್ತಮ ಮಿತ್ರ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಇದು ಫೆಕಲ್ ಕೇಕ್ ರಚನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಮಲವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಒಳ ತೊಗಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಎಂಬ ನಾರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯಗಳ ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಕರುಳಿನ ಆದರ್ಶ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅದರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನಾವು ದಿನವಿಡೀ ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣು ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ ಮತ್ತು ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್‌ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹಣ್ಣಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳು ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಚರ್ಮದ ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳು

ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣು

ಕನಸುಗಳು, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆ ಮತ್ತು ನಿಗೂಢತೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತನಾಗಿ, ಇತರರಿಗೆ ಅವರ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾನು ಸಮರ್ಪಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕನಸುಗಳು ಪ್ರಬಲ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಯಾಣವು 20 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅಂದಿನಿಂದ ನಾನು ಈ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆತ್ಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾನು ಉತ್ಸುಕನಾಗಿದ್ದೇನೆ.