가면 증후군에 대한 일반적인 고려 사항

인간이 얼마나 복잡한지, 그리고 그 안에 많은 측면이 있으며 완전한 설명이 없는 측면이 많다는 것은 알려져 있습니다. 이를 통해 인간의 주관성 내에서 매우 흔한 증후군인 가면 증후군을 알아차릴 수 있습니다. 이를 가진 사람은 여러 가지 자기 파괴적 행동을 나타낼 수 있습니다. 방법. 그 복잡성으로 인해 사기 증후군은 종종 눈에 띄지 않거나 거의 이해되지 않습니다.

결국 무거운 자기 비판에서 자신의 능력을 전혀 의심하는 방식으로 적절하게 나타날 때가 있습니다. 가능한 시간. 따라서 이 증후군이 어떻게 나타나는지와 주제에 대한 다른 개념을 이해하는 것이 필요합니다.

따라서 주제에 대한 모든 관련 정보를 확인하려면 다음 텍스트에서 더 많은 내용을 읽으십시오. 그가 당신을 놀라게 할 것이기 때문입니다. 그래도 이 주제를 분석하는 측면과 주석이 달린 주제와 함께 작업할 사양을 파악하십시오. 다 읽고 한번에 이해하기!

사칭증후군 이해

알다시피 사칭증후군 문제는 예민하고 주제를 알기 위해서는 몇 가지 선행요인이 필요하다 잘 마스터하십시오. 그래서, 이 증후군이 무엇인지 알면, 행운이란아래 텍스트를 읽고 당신 안에 사는 사기꾼에 대항하여 갑옷을 입을 수 있는 방법을 확인하십시오.

고민을 나누세요.

사람들이 짊어지고 있는 감정의 짐은 나눔을 통해 줄일 수 있다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 따라서 사기꾼 증후군과 다르지 않을 것입니다. 신뢰하는 사람과 심리학자와도 고민을 나누는 것이 중요한 방어기제이기 때문입니다. 그래서 이 내적 무게를 놓으면 모든 것이 가벼워진다. 이 문제를 혼자 다룰 필요가 없으므로 무엇이 당신을 괴롭히고 그것이 당신의 삶에 어떤 의미인지 공유하십시오. 또한 당신이 남자라면 당신의 문제를 직면하고 공유하는 데 아무런 문제가 없습니다. 불완전함이 문제다. 그러니 모든 것이 관점의 문제이기 때문에 완벽함과 불완전함 같은 것은 없다는 것을 알아두세요.

그러므로 당신이 가지고 있다고 생각하는 불완전함을 포용하세요. 하지만 사실 그것은 인간으로서 당신의 특수성일 뿐입니다. . 당신을 놀라게 할 수 있으므로 불완전한 것으로 간주되는 기술을 최대한 활용하는 방법을 알아 두십시오. 마지막으로, 존재하지 않는 완벽함을 위해 자신을 가리지 마십시오.

모든 성과 축하

각 성과축하해야 합니다. 왜냐하면 그것은 당신이 원했던 것을 성취하기 위한 당신의 능력과 노력을 인정하기 때문입니다. 곧, 각각의 성취를 축하하세요. 왜냐하면 이런 식으로 당신은 당신이 능력이 있고 당신의 노력과 헌신 덕분에 정복했다고 내부 사기꾼에게 말할 것이기 때문입니다. . 어쨌든 이 도구는 이러한 불편함을 유발할 수 있는 영향을 완화하는 데 강력합니다.

자기 파괴적 사고를 피하십시오.

가면 장애에 대해 이야기할 때 자기 파괴적 느낌이 핵심입니다. 그것으로 개인은 여러 영역에서, 특히 학문적 및 전문적 영역에서 자신의 삶을 방해하는 태도를 취합니다. 따라서 이 증후군으로 인한 피해를 줄이기 위해 필요한 보호막을 갖추려면 자기 파괴적인 생각을 피하십시오.

비교를 피하십시오.

각각 고유한 역사와 고유한 궤적을 가지고 있으므로 비교를 방지하는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 가면 증후군을 앓고 있는 사람들은 자신을 다른 사람과 비교하는 경향이 있으며, 특히 그 사람이 이룬 성과에 관해서는 자신이 달성하지 못한 경우가 많습니다. 살고있다. 경로가 광대하고 독특하며 적시에 모든 일이 일어날 것임을 아는 것이 중요합니다. 모든 사람은 출발점이 다르기 때문에 자신을 다른 사람과 비교하는 것은 공정하지 않습니다. 바로 그 순간이다모든 비교를 중단합니다.

자신이 가면 증후군에 속한다면 주저하지 말고 도움을 요청하세요!

기사 전반에 걸쳐 설명한 모든 내용을 볼 때 자신에게서 사기 증후군을 발견했다면 주저하지 말고 도움을 구하십시오. 이것이 올바른 길입니다.

따라서 이에 따라 인체 장기의 질병과 같은 외적 안녕에도 직접적으로 영향을 미치므로 가장 중요한 것 중 하나인 내적 안녕을 돌보게 될 것입니다. 4>

또한 직업을 보지 않으면 개인, 학업 및 직업 생활에 부정적인 영향을 미쳐 위대한 업적을 놓치고 인생을 제대로 살지 못할 수 있습니다. 심각한 증후군이며 자격을 갖춘 전문가의 적절한 후속 조치가 필요하다는 것을 이해해야 합니다.

마지막으로 많은 정보가 있으므로 의심이 가거나 필요한 사항이 있으면 이 기사를 다시 읽고 가면 증후군에 대해 알아야 할 사항을 배우십시오.

이와 함께 아래의 모든 관련 정보를 보고 다음 사항에 대해 숙고하십시오. 주제를 현실로 가져와야 합니다. 그렇다면 자신을 식별할 수 있기 때문입니다. 따라서 이 질병의 학자, 더 정확하게는 정신 영역의 연구자가 보여주는 증상에 대해 모두 읽으십시오!

가면증후군이란?

어떤 행동 패턴은 어떤 상황에서 나타나는 요소에 따라 명명되고 예상되는 패턴과 거리가 멀다.

따라서 심리학계의 이해에 따르면 가면 증후군은 더 이상 없다. 자신을 의심하고, 자신을 비난하고, 자신을 방해하고, 자신을 낮추는 행동, 유독 외부인처럼 보이지만 내부는 더 잔인합니다.

그것을 운에 맡기기

운은 가면 증후군과 같은 더 부정적인 것을 포함하여 다양한 방식으로 당신의 삶에 들어올 수 있습니다. 이 증후군을 통해 운이 행동의 결과로 중심성을 갖는다는 것을 관찰할 수 있는데, 그렇지 않다면 승리는 노력의 결과라는 것을 인식해야 하기 때문입니다.

그러나 , 이 증후군은 이러한 인식을 원하지 않습니다. 이와 같이 운이 좋은 상황에 주의가 필요하다.이는 귀하의 업적과 이를 달성할 수 있는 능력을 깎아내리려는 사기꾼 행동의 메커니즘일 수 있기 때문입니다. 그래서 심리학에 따르면 운이 주체의 능력을 실격시키기 위해 이곳을 차지한다.

사기꾼에 대한 믿음

사기꾼 같은 느낌은 인간의 삶에서 어느 순간에나 정상적인 것이지만 대상이 제한될 때 더 강력해질 수 있습니다. 사기꾼 신드롬.

이렇게 이 신드롬으로 고통받는 사람들의 발걸음에는 항상 사기꾼이라는 믿음이 있습니다. 자신을 의심하게 만드는 것이 그들의 역할이기 때문입니다. 따라서 이러한 행위를 인지하는 데 각별한 주의가 필요하며 지나친 주의를 기울이지 않도록 노력해야 합니다. 또한 이러한 믿음은 자신을 유발한 외부 요인에 의해 발전될 수 있으므로 심리치료적 추적관찰이 필요합니다. 이 느낌을 발전시키기 위해 . 따라서 자격을 갖춘 전문가와의 이해는 그것을 극복하는 데 이상적입니다.

임포스터 사이클

임포스터 사이클에 대해 아는 것은 이 증후군이 어떻게 작용하는지에 대한 비판적 시각을 갖고 향후 이를 극복하는 데 필요합니다. 따라서 이 악순환은 낮은 자존감; 개인적인 승리의 실격, 행운 또는 기회주의로 간주; 그리고 두려움.

이를 통해 다음을 지적할 수 있습니다.어떤 느낌이 먼저 올지 정확한 선은 없지만 이러한 느낌은 항상 연결되어 있으며 각각의 느낌을 유발하는 역할을 합니다. 따라서 이러한 감각은 주기적인 관계가 있으며 이 증후군이 있는 사람들에게는 좋지 않습니다.

가면 증후군의 주요 결과

모든 행동에는 좋든 나쁘든 결과가 따릅니다. 이런 식으로 사기꾼 증후군의 주요 결과는 심리학에 따르면 불안, 우울증, 불안, 행동에 대한 외부의 사회적 승인에 대한 의존, 자기 파괴, 정서적 및 신체적 불균형, 당신을 위해 행해지는 모든 것에 대한 비 승인입니다. , 다른 결과 중에서.

따라서 결과는 귀하, 귀하의 친밀한 관계 및 외부 세계에서 내부에 이르기까지 모든 것을 처리하는 방법과 직접 연결되어 있기 때문에 매우 조심해야 합니다. 따라서 당신이 주관적으로 죽고 당신의 체격도 이것에 의해 영향을 받는다는 것을 알아차릴 수 있습니다.

언제 전문가의 도움을 받아야 합니까?

우리가 알다시피 인간은 매우 다양한 측면을 가지고 있기 때문에 정신 치료를 포함하여 치료를 위해 다양한 전문 기술이 필요합니다. 즉, 가면 증후군에 대한 전문적인 도움을 언제 받아야 하는지 아는 것은 이러한 행동 패턴이 당신을 괴롭힐 것이기 때문에 완전한 삶을 영위하기 위해 필수적입니다.

따라서,실패에 대한 두려움, 비판 또는 잠재력에 대한 의심 때문에 일을 하지 못하고 있다는 사실을 깨달았을 때 이 난기류를 헤쳐 나갈 수 있도록 전문적인 지원이 필요한 때입니다. 주제에 대한 기술적 이해로 삶의 균형을 잡을 수 있습니다.

가면 증후군의 주요 증상

다른 증후군과 마찬가지로 일부 증상은 이 불쾌감을 퇴치하기 위해 진단을 받게 합니다. 따라서 가면 증후군의 주요 증상은 지속적인 소속감, 과도한 노력의 필요성, 노출에 대한 두려움, 자기 파괴 행위 및 이 증후군을 특징짓는 기타 행동입니다.

강조 표시는 심리학 분야의 연구원에 의해 명시되었습니다. 그렇다면 이러한 증상을 분석하는 방법에 대해 자세히 알고 싶습니까? 따라서 작업한 주제에 접근하고 발전시키기 위해 모든 관련 개념이 포함된 아래 텍스트를 확인하십시오. 지금 확인해보세요!

끊임없는 소속감

자신이 소속되어 있지 않다는 느낌은 드문 일이 아니지만 누구나 자신에게 편한 것을 느끼기 때문에 모든 사람에게 자연스러운 것입니다. 그러나 임포스터 증후군 때문에 소속감이 없다는 느낌이 지속된다. 그렇게 하면 특히 자신에게 유리한 상황에서 그런 상황에 있어서는 안 된다고 느낄 것입니다.그럴 자격이 없기 때문입니다.

그런 느낌을 끝내야 합니다. 편안하게 머물 수 있는 곳이면 어디든지 있을 수 있다는 것을 이해해야 하기 때문입니다. 이 단계에서 자신을 불편하게 만드는 것이 무엇인지 또는 특정 장소에서 자신을 거부함으로써 발생하는 것이 무엇인지 이해하려면 자기 인식이 필요합니다.

과도한 노력의 필요성

개인이 성취하려는 모든 일에는 노력이 필요하다. 그러나 때로는 사기꾼의 내적 행동으로 인해 악화될 수도 있습니다.

이러한 과도한 노력의 필요성은 당신이 이 증후군을 가지고 있음을 나타내는 요인입니다. 자신이 어떤 행동을 할 수 있는 능력을 가진 사람으로 인식하고 있습니다.

또한 이러한 과도한 노력은 실수를 할 수 없다는 사실에 기인합니다. 하고 하려는 일을 포기해야 합니다. 그러므로 그는 그가 하는 모든 일에 더 큰 책임이 있습니다.

노출에 대한 두려움

각자 고유의 역사와 고유한 궤적을 가지고 있어 비교가 불가능한 것으로 알려져 있습니다. 그러나 가면 증후군을 앓고 있는 사람들은 자신을 다른 사람들과 비교하는 경향이 있으며, 특히 그 사람이 성취한 성과에 관해서는 당신은 그렇지 못한 경우가 많습니다.

그래서,자신의 궤적에 집중하고 다른 사람의 삶을 잊으십시오. 경로가 광대하고 독특하며 적시에 모든 일이 일어날 것임을 아는 것이 중요합니다. 모든 사람은 출발점이 다르기 때문에 자신을 다른 사람과 비교하는 것은 공정하지 않습니다. 모든 비교를 중단할 때입니다.

꾸물거림

간단한 작업을 수행하거나 특정 지식이 필요한 작업은 가면 증후군 환자에게 골칫거리가 됩니다. vista.

그래서 이러한 상황을 없애기 위해 지연은 약간의 불편함을 가져올 것으로부터 탈출구로 사용됩니다. 어쨌든, 심리학에 따르면, 이러한 지연은 특히 당신을 관심의 중심에 두는 작업 개발에서 매우 일반적입니다.

자기 방해 행위

심리학자 및 연구자들이 가장 많이 관찰하는 증상 중 하나로 자기 방해 행위는 기본적으로 사람이 두려움 때문에 상황의 발전을 피하기 위해 취하는 행동으로 구성됩니다. 좌절감.

예를 들어, 그토록 원했던 콘테스트에 결국 통과하지 못할까 봐 두려워서 참가하지 않으려는 개인. 따라서 삶에서 이런 종류의 태도를 취하고 있는지 알고 있어야 합니다. 이는 이 장애가 발생하는 사람에게 더 두드러지는 신호이기 때문입니다. 그래서 케이스가지고 있다면 자격을 갖춘 전문가를 찾아 적절한 조치를 취하십시오.

과도한 자기 비판

과도한 자기 비판은 가면 장애가 있는 개인이 나타내는 증상 목록에도 포함됩니다. 그러한 자기 비판은 파괴적이며 삶에 자존감이나 자신감의 벽이 세워지는 것을 막습니다. 따라서 당신이 하는 모든 일에서 사기꾼의 목소리는 당신의 마음에 그것이 잘못되었고 당신이 옳은 일을 하지 않는다는 소리를 울릴 것입니다.

따라서 이러한 비판은 최종 결함을 수정하거나 진화하기 위해 오히려 파괴적인 모드에 기반한 비판. 자신의 결점을 드러내고 자신의 강점을 인정하지 않는 것이 가면 장애가 결실을 맺는 초석입니다.

비판받는 것에 대한 두려움

사람들은 자신이 하는 모든 일의 충만함을 두려워하듯이 비판을 받는 것은 당신 안에 깃든 사기꾼의 목소리를 강화하는 것입니다. 따라서 비판을 받는 것에 대한 두려움은 항상 존재하며 이러한 사기 행위로 고통받는 사람들의 삶에 존재하는 유령입니다. 이러한 비판은 그 사람이 자신에 대해 이미 알고 있었던 것, 즉 실패를 입증할 것이기 때문입니다.

그러나 , 건설적인 방식으로 인도되고 그것을 받는 개인의 개선을 얻기 위해서는 비판이 선을 위한 것임을 이해하는 것이 필요합니다. 그래서 외부의 비판을 소화할 줄 아는 것은 필수적이지만,감당할 수 없는 일이라면 장애를 압도하십시오.

자기 비하

자기 비하가 가면증후군의 발현 형태로 나타난다. 그것으로 당신에 대한 잘못되고 불리한 분석이 스스로 이루어집니다. 그들의 속성과 능력에 대해 더 평가 절하되는 모습을 볼 수 있습니다.

따라서 심리학이 설명하는 것처럼 이 장애는 자기 비하적인 행동으로 이해할 수 있습니다. 그래서 자신이 하는 일을 잘한다고, 예쁘다고, 말을 잘한다고, 이력서가 좋다든지, 행동이 주역이라고 생각하면 절대 엑스트라라고 생각하지 않습니다.

끊임없는 비교

이러한 사기성 장애로 인해 사람들은 끊임없는 비교를 하게 되고 따라서 다른 사람의 성과에 비해 자신의 성취를 사소하거나 중요하지 않게 여긴다는 사실을 깨닫는 것이 일반적입니다. 이 자멸적 메커니즘을 가진 개인은 다른 사람을 자신의 행동과 비교하여 더 유능하다고 보는 것을 볼 수 있습니다.

문제를 최소화하는 주요 방법

해법이 없는 문제는 없으므로 가면 장애와 다르지 않습니다. 따라서 문제를 최소화하는 주요 방법은 다음 장에서 강조되어 이러한 내부 교착 상태에 직면하는 데 필요한 도구를 갖추도록 합니다. 그런 이유로 다음을 확인하십시오.