고소 공포증에 대한 일반적인 고려 사항

특정 상황을 두려워하는 것은 흔한 일이며 위험한 사건이나 행동으로부터 우리를 보호합니다. 그러나 일부 공포증은 개인의 삶을 방해하고 일부 활동을 수행하지 못하게 할 수 있습니다. 고소공포증도 마찬가지다.

고소에 대한 공포는 이해할 만하다. 높은 곳에 있는 것은 우리 인간에게 위험을 초래할 수 있기 때문이다. 그러나 현재 우리는 엘리베이터를 오르거나 건물의 높은 층에 올라가거나 비행기를 타는 등 일정한 높이에 노출되어야 하는 여러 가지 활동을 하고 있습니다.

따라서 두려움을 이해하고 고소공포증, 어디서 오는지, 증상이 무엇인지, 어떻게 대처하느냐가 중요합니다. 이 공포증을 앓고 있다면 계속 읽고 모든 것을 알아보십시오!

고소공포증, 그 결과 및 대처 방법

비합리적이고 과장된 고소공포증은 알려져 있습니다. 고소 공포증으로. 전 세계 인구의 2~5%가 이러한 유형의 공포증을 앓고 있으며, 남성에 비해 여성이 고소공포증을 가질 가능성이 더 높은 것으로 알려져 있습니다. 다음 글에서 이 두려움에 대처하는 방법과 결과를 이해하세요!

고소공포증, 고소공포증

세상에 존재하는 다양한 공포증 중에서 고소공포증은 가장 흔한 것 중 하나입니다. 또한 불안 장애의 한 형태로 평가되고 있습니다. 이것은 주의를 기울일 가치가 있는 두려움이며 어떤 상황에서도 두려워해서는 안 됩니다.그의 두려움에 노출되어 피하거나 탈출할 가능성을 주지 않습니다. 따라서 그는 자신의 증상을 조절하기 위해 자신의 트라우마를 직접 다루어야 할 것이다.

이 기술은 환자가 자신의 공포증이 비합리적이라고 인식하는 방식으로 탈감작 과정이 일어난다는 점을 고려할 때 훌륭한 결과를 제시한다. 자연에서. 그러나이 치료의 결과는 환자가 수락 한 경우에만 효과적입니다.

최면 요법

최면 요법은 환자에게 최면 기술을 사용하는 것으로 알려진 치료 양식이며 활성화 할 수 있습니다. 고소공포증의 트라우마를 불러일으킨 최초의 기억.

이렇게 하면 문제의 원인을 더 잘 이해하고 장애에 보다 효율적으로 대응하는 방법을 알 수 있습니다. 각 최면 세션을 통해 이러한 기억을 되살리며 대처할 수 있는 자세를 취하게 됩니다.

따라서 전체 치료는 트라우마를 극복하기 위해 트라우마에 직접 맞서는 것입니다. 장애와 관련된 웰빙.

약물

높이에 대한 비합리적인 두려움은 종종 일상 생활에 장애가 될 수 있는 제한적인 생각으로 이어집니다. 이것은 증상의 악화로 인해 발생하며 공황 발작을 유발하고 심지어 사회적 고립을 유발하여이러한 개인의 사회적 및 직업적 범위.

이러한 임상 상태에 도달하면 환자가 점차 정신력을 회복하여 증상의 악화를 방지하고 사회적으로 복귀할 수 있도록 약물 사용이 필요할 것입니다. .

그러나 처방약의 사용은 단지 완화제 역할을 할 뿐이며 보다 효과적인 치료를 위해서는 전문적인 후속 조치가 필요하다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.

고소공포증 파리에 대한 두려움과 관련이 있습니까?

고소공포증은 생각보다 흔합니다. 포유류의 기본적인 생존 본능의 일부로서 종종 어린 시절에 나타납니다. 그러나 우리가 이러한 자극을 인식하는 방식과 개인이 이러한 자극을 처리하는 방식은 이러한 자극의 진화를 나타내는 지표가 될 것입니다.

사람이 살면서 다양한 유형의 공포증이 생기는 것을 막을 수 있는 것은 없습니다. 임상상이 더 나빠지면 고소공포증이 비행 공포증으로 이어질 수 있습니다.

그러나 모든 것은 트라우마를 유발한 경험과 그에 대한 우리의 반응 방식에 달려 있습니다. 고소공포증을 유발하는 정신적, 신체적 징후는 비행에 대한 두려움과 매우 유사하다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 따라서 이러한 공포증 사이의 연관성은 매우 자연스러운 것일 수도 있습니다.

고소 공포증과 공황 발작 사이의 관계는 장애를 유발하고 이 장애로 고통받는 사람들의 생명을 위험에 빠뜨릴 수 있는 동요를 유발할 수 있습니다.

고소 공포증으로 고통받는 결과

고소공포증이라는 이름의 어원은 높다는 뜻의 '아크로(Acro)'와 공포를 뜻하는 '포비아(phobia)'라는 두 개의 그리스어 이름이 합쳐진 것이다. 높은 곳은 누구에게나 현기증을 유발할 수 있지만 이러한 상황에 처한 사람들에게서 발생하는 악화된 두려움은 극단적인 반응을 일깨울 수 있습니다.

고소공포증은 삶에 해로운 방식으로 반응하여 정서적 및 정신적 측면 삶의 질. 이것은 심지어 안전한 장소에서도 공황 발작을 일깨우는 몇 가지 방아쇠를 가지게 합니다.

이 공포증 환자는 높은 곳에서 있을 때 다음과 같은 증상을 경험할 수 있습니다.

- 현기증;

- 과도한 발한;

- 심장 부정맥;

- 발한;

- 두통;

- 혼수 상태;

따라서 당신의 생명을 해칠 가능성이 있는 이 공포증을 이해하는 것은 사회적 및 직업적 영역에서 일련의 긍정적인 결과를 가져올 수 있습니다.

당신의 두려움을 이해하십시오

~을 느끼다당신을 더 높은 곳으로 끌어올리는 상황에 대한 비합리적인 두려움은 약간의 위험을 수반합니다. 이때 현기증, 두통, 심지어 공황 발작과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.

고소 공포증은 개인이 과거에 경험한 충격적인 경험과 관련이 있을 수 있으므로 조사가 필요합니다. 그러한 경우 치료는 이러한 기억을 재의미하는 데 도움이 될 것입니다. 따라서 두려움을 이해하고 치료 옵션을 제시하고 재구성 과정을 시작하기 위해 치료사를 찾는 것이 필요할 것입니다.

고소공포증에 직면할 때 합리성을 유지하십시오. 예를 들어, 고소공포증과 같은 어떤 유형의 공포증에 적응된 순간부터 감정은 상황에 대한 완전한 통제력을 상실하게 만드는 주된 이유입니다.

이 시점에서 일어나는 일은 우리의 생각을 통제하지 못하는 감정적 하이재킹입니다. 그러므로 긴장을 풀기 위해 심호흡을 하고 이성적으로 작업하여 상황이 자신에게 위험한지 여부를 확인할 수 있습니다.

고소공포증이 있을 때는 침착함을 유지하십시오

이것은 쉬운 일이 아니지만 고소공포증에 맞서고자 하는 사람들에게는 침착함을 유지하는 법을 배우는 것이 필수적입니다. 이를 위해서는 호흡을 조절해야 합니다.거기에서 고소공포증으로 인한 증상의 강도를 줄이고 공황 발작을 예방할 수 있습니다.

따라서 호흡을 통해 생각을 통제하고 상황에 대처할 수 있습니다. 합리적으로. 결과적으로 심장 박동이 느려지고 침착함을 유지할 수 있는 더 나은 기회가 있음을 알게 될 것입니다.

신체의 한계를 존중하고 시간을 가지십시오

어떤 공포증도 할 수 없습니다 시간을 존중하고 매일 치료에 노력해야 하기 때문에 하룻밤 사이에 해결됩니다. 어떤 종류의 조급함도 진행을 방해하고 기대치를 좌절시킬 수 있습니다.

따라서 더 높은 층에서 창 밖을 내다보거나 더 높은 층에서 비디오나 이미지를 보는 등 간단한 대처 연습부터 시작하세요. 당신이 알고 싶은 고도. 몸이 어떻게 반응하는지 확인하고 호흡에 집중하세요. 머지않아 자신의 진화를 느낄 수 있을 것이며 두려움 없이 이러한 장소에서 활동을 수행할 수 있을 것입니다.

고소공포증의 주요 원인

고소공포증은 높이에 대한 두려움을 깨우는 조건화 또는 트라우마에 기인합니다. 사실 고소공포증의 원인에 대한 이론을 조사하여 어떤 관계가 자신의 공포증을 유발했는지 이해해야 합니다.

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감정적 이유

심리학자들은 고소공포증이 인간이 더 큰 자신감을 개발해야 하는 필요성과 관련이 있을 수 있다고 주장합니다. 이렇게 하면 그들은 당신의 한계를 극복할 수 있습니다. 개인의 자유를 부정하거나 박탈함으로써 고소공포증을 유발하는 감정을 키우는 것일 수 있다. 우리의 무의식 속에서. 결과적으로 이러한 문제는 최면과 같은 일부 유형의 치료 또는 치료를 통해서만 인식됩니다.

높고 보호되지 않은 장소에 대한 노출

높고 보호되지 않은 장소에 대한 노출은 고소 공포증이 있는 사람들에게 깨어납니다. 끊임없는 불안감입니다. 이것은 임박한 낙상에 대한 두려움 때문에 발생하며 잘못된 불균형 감각을 생성하고 신체적, 정서적 장애를 유발하여 공황 발작을 일으킬 수 있습니다.

과거의 외상

In 일반적으로 공포증은 두 번째 아동기 말, 즉 청소년기 초기에 나타나는 경향이 있으며 나이가 들면서 악화되는 경향이 있습니다. 고소공포증은 충격적인 사건이나 부모가 특정 경험에 대한 두려움을 보이는 것과 같은 외부 영향으로 인해 발생할 수 있습니다.스트레스가 많습니다.

이러한 사건은 괴로움, 두려움, 위험과 같은 부정적인 감정과 관련된 뇌의 기억을 생성하여 유사한 상황에 있을 때 사람들을 경계 상태로 만듭니다. 이러한 경험은 다시 각성되고, 치료되지 않은 만큼 트라우마로 전환된다.

따라서 개인의 경험에 따라 그 원인이 다양하여 복합적일 수 있다. 따라서 심리학자나 치료사 등 전문적인 지도가 수반되는 치료가 필요하다. 이러한 공포증을 빨리 치료할수록 장애가 더 빠르고 효율적으로 해결된다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다.

고소공포증이 유발하는 증상

고소공포증에는 불안과 초조함이 동반됩니다. 일상 생활에서. 간단한 사다리를 오르는 것에서 비행기를 타는 것에 이르기까지 그들은 인간에게 육체적으로나 정신적으로 영향을 미칠 수 있는 부정적인 경험을 생성합니다. 트라우마를 효과적으로 다루는 방법을 알기 위해 계속해서 고소공포증으로 인해 발생하는 증상을 읽고 이해하십시오!

동요 및 근육 긴장

고소공포증은 여러 가지 방법으로 장애가 될 수 있습니다. 개인에게 긴장 상태를 생성함으로써 떨림을 유발할 수 있는 동요와 심지어 근육 긴장을 느낄 것입니다.

이 반응은 포유동물이 공통적으로 느끼는 두려움의 결과입니다. 그러나,그들의 정도와 신체에 미치는 영향은 무기력 상태를 생성할 수 있는 신경계의 반응을 유발할 수 있습니다. 이것은 상황에 따라 개인을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다.

불안

비행기 비행과 같이 사람이 높은 고도에 관련된 상황에서 임박한 낙상에 대한 우려, 고소공포증을 앓고 있는 개인에게 아드레날린이 솟구치게 합니다.

이로 인해 사고를 예상하고 넘어지는 상상을 하게 되어 이 상황을 불안하게 만듭니다. 곧 사람들은 이성적 사고를 멈추고 비합리적인 공포를 느끼기 시작하며 위험이 임박한 상태에서 살아가게 됩니다.

공황

공황은 공포로 인한 마지막 상태 중 하나입니다. 당연히 우리가 경계, 위험 또는 심지어 죽음의 상태에 있다고 느끼는 상황에 직면할 때 우리는 정서적 하이재킹으로 이어질 수 있는 신체적, 정신적 자극을 생성합니다. 이것은 공황발작을 촉발시킨다. 고소공포증, 고소공포증의 경우 어린 시절 경험한 트라우마를 일깨우는 경향이 있는 높은 곳이 주된 원인이다. 곧 개인은 걱정, 불안, 특히 두려움의 희생자가 됩니다.

통제력 상실

통제력 상실은 고소공포증의 가장 중요한 증상 중 하나입니다. 되돌리기 어렵습니다. 이 증상개인이 생각하고 행동할 수 없게 만들어 자신의 주도권을 방해합니다.

두통

고소공포증이 있는 사람은 고소공포증으로 인해 위험한 상황에 처했을 때 맥박수가 갑자기 증가합니다. 곧 몸으로 펌핑되는 혈액이 강화되어 혈관을 압박하고 이 공포증의 특징인 두통을 일으킵니다.

빈맥

빈맥은 고소공포증은 높은 곳에 노출된다. 일반적으로 그것은 심장 부정맥의 발달로 이어지는 통제되지 않은 호흡과 더불어 혈압 상승으로 인해 발생합니다.

고소 공포증에 대한 치료

공포증은 다음과 같은 장애입니다. 치료하지 않으면 사회적 거리두기에서 자신의 생명을 위협하는 일련의 문제를 일으킬 수 있습니다. 물론 치료 없이 정상적인 생활을 할 수 있는 사람도 있지만 트라우마가 진행되는 것을 막을 수 있는 것은 아무것도 없습니다. 고소공포증에 대해서는 아래 내용을 참조하십시오!

정신 요법

장애에 도움이 될 수 있는 몇 가지 치료법이 있으며 그 중 하나가 심리 요법입니다. 여러 양식이 있으며 다음을 위한 이상적인 선택임을 기억할 가치가 있습니다.당신은 정신적 측면, 증상 및 병력에 따라 달라집니다. 무수한 가능성은 해결책이 있다는 것을 보장할 뿐입니다.

일반적으로 심리학자들은 어린 시절 경험한 트라우마를 치료하기 위해 기술과 방법을 적용하려고 합니다. 문제에 대한 해결책은 과거 경험의 재의미화, 행동 및 자신에 대한 인식 수정에서 비롯됩니다.

노출에 의한 고소공포증 치료

노출에 의한 고소공포증의 치료는 충격 치료와 매우 유사한 방식으로 사람이 자신의 두려움과 직접 접촉하도록 요구합니다. 일반적으로 단계별로 적용되며 가장 쉬운 것부터 가장 어려운 것까지 진행 수준으로 나뉩니다.

예를 들어 사다리의 단계가 있습니다. 사람이 계단을 오를 때마다 느끼는 공포의 강도를 환자의 정서적, 심리적 통제 수준까지 관찰해야 한다. 따라서 그는 자신의 한계와 증상을 다루는 방법을 알게 될 것입니다.

그의 공포증과의 친밀한 접촉이 경험하는 각 수준은 의료 전문가가 평가하고 조정해야 합니다. 이러한 방식으로 환자는 자신의 신체적, 심리적 무결성을 위험에 빠뜨리는 문제에 노출되지 않습니다.

내파적 또는 홍수 치료

포괄적 또는 홍수 치료는 환자를 배치하는 것으로 구성됩니다.