실망감을 극복하는 방법은?

실망은 그 누구도 느끼고 싶지 않은 감정이지만 모든 인간의 삶에 근본적인 것입니다. 환멸을 느끼면서 개인은 현실과 접촉하게 되고 주변에서 일어나는 일을 정확히 알게 됩니다.

그러나 관계나 삶의 어떤 영역에서든 실패에 직면하는 것은 항상 쉬운 일이 아닙니다. . 한때 꿈꾸고 미래에 대해 예상했던 모든 것이 물거품이 된 것을 깨닫는 것은 극도로 끔찍하고 절망적일 수 있습니다. 그러므로 건강한 삶을 살기 위해서는 좌절을 극복하는 방법을 아는 것이 필수적입니다.

실망을 극복하는 데 도움이 되도록 이 텍스트에서는 과정을 마주하는 데 필수적인 팁을 분리했습니다. 그러나 우리는 이미 이러한 유형의 좌절을 극복하기 위해서는 인내심을 갖고 기꺼이 정상으로 돌아올 의지가 필요하다고 말했습니다. 또한 일어난 일에 대해 자신을 탓하지 말고 실수로부터 배우십시오. 계속 읽고 자세한 내용을 알아보십시오!

실망에 대한 자세한 내용

좌절이나 환멸은 모든 인간의 삶의 일부입니다. 결국, 우리는 다른 사람의 행동을 통제할 수 없으며 내일에 대한 확신은 더욱 없습니다. 그러나 다음 주제에서 과학이 이것에 대해 말하는 것을 알아보고 과도한 기대의 위험을 확인하십시오.

과학에 따른 실망

과학은 실망이 애도의 고통과 유사하다고 말합니다. 언제자신이 실망하지 않도록 방지하는 것은 자신의 감정을 배반함으로써 관계의 단계를 건너뛰는 것이 아닙니다. 지금이 관계의 다음 단계를 밟을 때가 아니라고 느낀다면 하지 마세요. 미래를 살기 위해 서두르지 말고 관계의 모든 순간을 즐기십시오. 오늘을 살고 시간이 모든 것을 돌보게 하십시오.

너무 큰 기대를 하지 마십시오

너무 큰 기대를 가지고 연애를 시작하는 것은 실망감이 가득합니다. 꿈을 꾸고, 계획하고, 목표를 발전시킬 수 있지만, 이 모든 것은 현실에 근거하고 상대방과 완전히 합의해야 합니다. 많은 경우 좌절감은 자신이 만든 이상의 결과로 사람의 삶에 나타납니다.

당신은 관계에서 혼자가 아니며 다른 사람도 완벽하지 않다는 것을 이해하십시오. 모든 것이 괜찮고 건강할 때 마음에 나타나는 환상을 조심하십시오. 불일치가 발생하고 모든 사람에게 결함이 있으며 변경 사항은 항상 발생할 수 있습니다. 그러니 진정하고 사물의 현실을 보십시오.

현실적이어야 합니다.

실망을 방지하기 위한 핵심 포인트는 머리를 제자리에 놓고 발을 땅에 대는 것입니다. 가능한 한 현실적이고 체로 태양을 가리려고 하지 마십시오. 즉, 매우 분명한 것을 위장하려고 하지 마십시오. 관계에서 무언가 변화하고 있음을 알게 되면 필요한 자세를 취하여 사실을 직시하십시오.

실망이 생깁니다.바로 현실감이 부족하기 때문입니다. 모든 것이 완벽하고 멋진 환상의 세계에서 사는 것이 진실을 마주하는 것보다 더 편하기 때문에 어떤 진실을 인식하는 것이 쉽지 않은 것은 분명합니다. 그러나 상황의 현실을 다루는 것은 당신을 더 강한 사람으로 만드는 것 외에도 당신의 정서적 건강을 보존할 것이라고 믿습니다.

실망한 후에 심리적 도움을 요청할 수 있습니까?

실망은 애도에 비유될 정도로 강한 고통이다. 극심한 고통이기 때문에 많은 사람들이 혼자서 상황을 감당할 수 없고 주변에 누군가가 필요합니다. 이러한 경우 심리적 도움은 개인을 위한 안전한 지원 지점을 구성합니다.

심리학자는 기술을 통해 고통받는 대상을 환영하고 좌절 후 새로운 길을 찾도록 도와줍니다. 영혼의 치유를 위해서는 전문적인 도움이 필수 불가결하다는 점을 이해하고 치료에 마음을 여는 것이 중요합니다.

이 기사에서는 실망을 극복하는 방법과 이를 방지하기 위해 해야 할 일에 대한 몇 가지 팁을 찾을 수 있습니다. 주제에 대한 기타 관련 정보 외에도 배운 모든 것을 활용하고 그 지식을 잘 활용하십시오. 심리 치료를 게을리하지 말고 항상 먼저 와야 함을 이해하십시오. 자신을 사랑하세요!

심리학자들은 환멸을 개인이 완전한 삶을 살 수 없게 하거나 감정적 성숙에 도움이 되도록 개인적인 경험을 향상시킬 수 있는 고통으로 이해합니다. 상실의 고통을 경험하는 것은 슬픔을 다시 의미하고 상대방의 부재와 함께 살아가는 법을 배우는 것이 가능하도록 필수적입니다.

기대치 채우기

새로운 관계가 시작될 때 , 자연스러운 기대를 만들고 파트너십의 성공을 기원합니다. 그러나 그들의 과잉은 매우 해롭고 환멸의 과정을 심화시킵니다. 좌절감을 유발할 뿐만 아니라 다음과 같은 결과를 겪을 수 있으므로 너무 많은 기대를 하지 않는 것이 중요합니다.

• 잠재적인 학대 관계를 식별하지 않음

• 파트너를 이상화하고 행동이 자신의 이상과 다를 때 실망합니다.

• 자신의 인생 프로젝트에 해를 끼치는 관계에 전적으로 헌신합니다.

• 자신의 이상에 맞게 파트너를 형성하려고 시도합니다.

• 관계의 단계를 건너뛰고 현재의 순간을 즐기지 않습니다.

실망감을 극복하는 방법은?

상실의 아픔은끝이 없을 것 같은 고통. 예를 들어, 사랑하는 사람의 부재와 함께 사는 것은 견디기 힘든 일입니다. 결국, 사라진 것은 그 사람만이 아닙니다. 그녀와 함께 대화, 계획, 산책, 웃음, 일반적으로 사교가 사라집니다. 앞으로 나아갈 수 있도록 실망을 극복하는 방법에 대한 아래 도움말을 참조하세요.

시간을 주세요.

무슨 일이 있어도 실망은 언젠가 끝나지 않는 고통입니다. 당신은 당신의 인생에서 컷을 통과하고 있으며 컷이 끝날 때까지 기다리는 인내심이 필요하다는 것을 이해해야 합니다. 마음에 상처가 있고 다른 상처와 마찬가지로 치유하는 데 시간이 필요합니다.

따라서 극복 과정을 서두르지 마십시오. 그러나 매일을 한 번에 살아라. 자신이 고통 받고, 울고, 그리워하도록 허용하십시오. 그러면 모든 고통을 사임하고 새로운 관계를 위해 평화를 회복할 수 있기 때문입니다. 그렇지 않으면 슬픔을 완충하는 것은 그것을 다른 사람에게 옮기는 데만 도움이 될 것입니다.

한 번에 한 걸음

실망을 극복하기 위해, 특히 사랑의 영역에서 많은 사람들이 저지릅니다. 다른 관계로 치유하려는 동일한 실수. 그러나 환멸에 빠진 대다수의 사람들이 이해하지 못하는 것은 고통을 숨기고 다른 관계로 가져가는 것은 상황을 악화시키고 불만감을 키울 뿐이라는 것입니다.

"증명"하려고 하지 마십시오. 당신의 전남편에게그의 정서적 건강이 위태로워지기 때문에 그는 괜찮고 삶을 계속 이어가고 있습니다. 대신 작고 편안한 단계를 밟으십시오. 주말에는 친구들과 외출하고, 또 다른 날에는 가족을 방문하고, 또 다른 날에는 자신을 돌보세요. 중요한 것은 가볍고 침착하게 걷는 것입니다.

용서를 연습하고 실수를 받아들이십시오.

일반적으로 실망은 사랑하는 사람이나 자신에 대한 과도한 이상화로 인해 발생합니다. 어떤 경우에는 개인이 관계의 실패에 대해 자신을 탓합니다. 관계가 끝날 때 책임을 졌다고 해도 실수가 일어난다는 것을 이해하십시오. 이생에서 완벽한 사람은 아무도 없으므로 당신을 포함하여 모두가 용서받을 자격이 있습니다.

한편, 상대방이 당신에게 해를 끼쳤다면 그들도 용서하도록 노력하십시오. 그녀가 당신에게 한 일을 잊게 된다는 의미는 아니지만 용서하면 마음의 고통을 덜어줄 수 있습니다. 모든 사람은 실수할 수 있으며 실패를 거듭하면서 개인적인 발전이 이루어집니다.

여기에서 배우십시오.

좋든 나쁘든 모든 경험은 자신의 성숙에 기여합니다. 따라서 그 과정에서 발생하는 역경에는 항상 밝은 면이 있습니다. 어려운 만큼 실망에는 긍정적인 측면이 있다고 믿으세요. 고통 속에서 배울 수 있는 귀중한 교훈이 있습니다. 알아차리십시오.

배움을 찾으십시오.좌절의 과정에서 실망을 극복하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 미래에 더 나은 사람이 될 것입니다. 성찰을 통해 당신은 관계의 실패로 이어진 이유를 이해하고 많은 점에서 당신의 관점을 바꿀 수 있는 능력을 갖게 될 것입니다. 그러므로 고통을 통해 배움의 여지를 만드십시오.

자신을 소중히 여기고 자신에게 집중하십시오.

상심 후에는 일반적으로 자존감이 낮아지고 그 사람을 상태로 이끌 가능성이 높습니다. 진정제. 이러한 순간에는 자기 관리를 포기하지 않는 것이 중요합니다. 이제 그 어느 때보다 자신을 돌보고 온 힘을 다해 자신을 사랑해야 합니다. 자신을 소중히 여기고 교만한 사람들의 자질과 속성을 칭찬합니다. 지금 새로운 관계를 시작하는 것에 대해 생각하지 말고 먼저 자신을 돌보고 개인 개발에 시간을 투자하십시오. 코스를 수강하고, 새로운 건강한 습관을 습득하고, 외모를 바꾸고, 자신에게 더 많은 관심을 기울이도록 노력하세요.

좋은 에너지를 가진 행복한 사람들과 함께하세요.

도움이 되는 좋은 친구보다 더 좋은 것은 없습니다. 실망을 극복하기 위해. 좌절감을 치유하는 과정에서 특정 사람들을 매우 조심해야 합니다. 다른 사람들의 고통을 보는 것을 좋아하는 사람들과 주변 사람들의 삶을 밝게 하기 위해 모든 것을 하는 사람들이 있습니다.

검색행복하고 에너지가 넘치며 치열하게 사는 것을 좋아하는 사람들과 가깝습니다. 좋은 기운은 부정적인 감정의 무게를 모두 떨쳐버리고 고통 속에 살기에는 인생이 너무 아름답다는 것을 깨닫게 해줍니다. 주변 사람들의 기쁨에 자신을 맡기십시오.

과거를 버리고 미래를 우선시하십시오.

"과거에 사는 사람은 박물관이다"라는 속담처럼 . 과거에 대해 아무것도 바꿀 수 없기 때문에 일어난 일에 대해 고민하지 마십시오. 방법은 새로운 현실에 적응하고 나아가는 것입니다. 되돌아보고 당신이 살아온 상황을 당신의 내면을 형성한 경험으로 생각해 보십시오.

앞으로 일어날 일에 주의를 집중하고 지금까지 배운 모든 것에 감사하는 마음을 가지십시오. 미래를 위한 새로운 가능성을 발견하고, 기회를 포착하고, 열릴 새로운 문을 확인하십시오. 환멸을 극복하기 위해서는 과거를 버리고 앞으로 다가올 경험을 온 힘을 다해 붙잡아야 합니다.

슬픔과 환멸의 5단계

슬픔은 누군가를 잃는 고통의 과정으로 특징지어진다. 이런 의미에서 실망을 겪는 사람은 사람이든, 동거든, 꿈이든, 계획이든 무언가를 잃는 고통도 겪게 된다. 아래에서 슬픔의 5단계를 발견하고 환멸과 어떤 관련이 있는지 이해하게 될 것입니다.See!

부정

부정 단계에서는 이름에서 알 수 있듯이 실제 사실에 대한 부정이 있습니다. 즉, 그 사람은 자신이 사랑하는 사람을 잃었고, 해고당했으며, 사랑의 파트너십이 끝났다는 사실을 믿기를 거부합니다. 이것은 상실의 슬픔으로부터 보호하려는 시도로 발생합니다. 고통이 너무 강해서 피험자는 논쟁의 여지가 없는 것을 부정하고 그가 실망을 경험하고 있음을 부정하고 싶어합니다.

일반적으로 부정은 개인이 진입하는 첫 번째 단계입니다. 감정 상태에 따라 며칠 또는 몇 달 동안 지속될 수 있습니다. 심각한 경우에는 환멸에 빠진 사람이 자신이 살았던 환상의 세계를 유지하기 위해 평행 현실을 만들 수도 있기 때문에 이 상태를 돌볼 필요가 있습니다.

분노

모든 것이 실제로 잃어버린 관계에 투자한 시간은 무엇보다도 절망, 두려움, 분노, 죄책감으로 이어질 수 있습니다. 분노는 자신을 향할 수도 있고 다른 사람을 비난하여 잃어버린 것을 향할 수도 있습니다. 이 시나리오에서는 공격적인 태도와 자기 파괴적인 행동을 분노의 표현 형태로 보는 것이 일반적입니다.

이러한 모든 감정은 실망 후 자연스러운 것이며 슬픔 과정의 분노 단계의 특징입니다. 그러나 부정적인 결과를 초래하지 않도록 처리하는 방법을 알아야 합니다. 이 단계를 거치는 사람들은 즐거운 활동에 생각을 집중할 수 있습니다.발생한 모든 것을 이해하기 위한 수락.

교섭

협상 또는 협상 단계는 상황을 반전시키기 위한 필사적인 협상 시도로 정의됩니다. 즉, 유족은 관계의 단절에 실망하여 다시 약속을 재개할 것을 약속하고 요청합니다. 그녀는 모든 것을 예전 방식으로 되돌리기 위해 모든 것을 합니다.

협상 단계는 실제로 고통을 완화하려는 시도라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 어떤 사람들에게는 환멸의 고통이 참을 수 없을 정도입니다. 따라서 그들은 자신의 환상을 실현하기 위해 기꺼이 무엇이든 하고 모든 조건을 받아들입니다. 어떤 경우에는 환상이 현실보다 덜 고통스럽습니다.

우울증

슬픔의 모든 단계 중에서 우울증은 일반적으로 가장 강렬하며 특히 실망감이 있을 때 . 이 단계에서 애도자는 연속적인 울음과 함께 깊은 고통의 상태에 들어갑니다. 그들은 자신을 고립시키는 경향이 있으며 상실의 고통은 결국 그들의 우울한 상태를 더욱 부채질하게 됩니다.

우울증의 이 단계를 통과하는 것이 필수적입니다. 이것이 상실의 고통을 경험하고 새로운 것을 줄 수 있는 유일한 방법입니다. 실망을 의미합니다. 반면에 친구와 가족은 이 시기를 벗어날 수 있도록 이 사람과 가까워야 합니다. 이 단계에서 소요되는 시간은 개인마다 다르지만 다음 단계에 주의를 기울이는 것이 중요합니다.유족의 삶은 마비되지 않는다.

수용

수용 단계에서 주체는 그 사람을 상실하게 된 이유를 이해하게 된다. 애도자는 사랑하는 사람의 부재와 함께 사는 법을 배우면서 평화를 회복합니다. 물론 떠난 이들에 대한 기억은 결코 지워지지 않고 떠나면서 얻은 좋은 기억과 배움만이 남을 것이다.

실망을 극복한다는 것은 이 수용의 단계를 거쳐 앞으로 나아가고 살아갈 수 있다는 것을 의미한다. 새로운 관계 . 삶의 특정 단계에서 그리움이 나타날 수 있지만 절망은 더 이상 나타나지 않습니다. 또한 슬픔의 5단계가 선형적으로 발생하지 않기 때문에 상실에 대한 수용은 평생 동안 변화를 겪을 수 있습니다.

실망을 방지하는 방법은?

실망하려면 그냥 살아라. 우리가 다른 사람을 통제할 수 없기 때문에 좌절이 발생하는 것을 방지하는 것은 불가능하지만 실망을 방지하기 위해 몇 가지 예방 조치를 취하는 것은 충분히 가능합니다. 아래에서 해야 할 일을 확인하세요.

관계 단계를 건너뛰지 마세요.

관계에 관해서는 특정한 규칙이 없다는 점을 명심하는 것이 중요합니다. 몇 주 만에 사랑에 빠지고 몇 달 만에 동거하며 몇 년 동안 파트너 관계를 구축하는 사람들이 있습니다. 다른 사람들은 많은 인내로 구애와 약혼을 하는 반면, 결혼 생활은 몇 개월도 지속되지 않습니다.