인지행동치료란?

CBT라고 하는 인지행동치료는 심리치료와 행동주의의 일부 개념을 결합한 것입니다. 사건은 인간에게 영향을 미칠 수 있지만 사건을 보는 방식은 불편함, 슬픔, 부정성을 유발할 수 있습니다.

반드시 일어난 일에 대한 것이 아니라 그것이 누군가를 어떻게 이해하고 괴롭혔는가에 대한 것입니다. 뿐만 아니라 이 프로세스는 불필요한 로데오 없이 명료하게 사양을 사용합니다. 정신 장애도 구체적으로 처리할 수 있습니다. 따라서 습관이 밝혀지고 막다른 골목의 근원을 보여줍니다.

인지 행동 치료를 이해하려면 기사를 읽으십시오!

인지 행동 치료에 대해 자세히 알아보기

인지 행동 치료 기반과 기본 사항 내에서 접근 방식에 의존합니다. 몇 가지 문제를 해결하기 위해 기술을 사용하면 이 모든 것이 사람에게 편안한 상황으로 바뀔 수 있습니다. 개인적인 참여를 돕고 선택, 상실, 관계, 이별 등에 대해 이야기합니다.

여기서 애도는 스트레스와 학습 장애를 결합하여 잘 작동할 수 있습니다. 즉, 환자가 결정한 특정 질문을 수집합니다. 심리학의 축에는 연구할 수 있는 많은 접근법이 있으며 이것이 그 중 하나입니다.

기사 계속 읽기왜곡되었을 수도 있지만 실제로 만족하는 것 외에도 실제 상황에서 수정할 필요가 있습니다. 당신이 느끼는 방식은 확립된 성적 행동 외에도 유기체에 영향을 미칠 수 있습니다. 치료하는 동안 환자는 생각의 통제를 넘어 새로운 행동 방식을 이해할 수 있습니다.

치료 성공 비결

인지행동치료 성공 비결이 있지만 비결은 없습니다. 전문가가 적용한 모든 방법을 따르면 문제가 처리되는 문제 외에도 잘 적응할 수 있습니다. 10회에서 20회까지 다양할 수 있으며 개인에게 가장 적합한 것이 무엇인지 나타냅니다.

접근 방식은 짧을 수도 있고 길 수도 있지만 실제로 자극을 받고 완벽해야 합니다. 효과는 시간이 지남에 따라 입증되며 사람마다 다를 수 있습니다. 발달을 위한 협력뿐만 아니라 치료사와 상호 관계를 맺는 것이 중요합니다. 만들어진 유대감은 자신의 감정을 표현하는 것 외에도 점점 더 자극하고 향상시킬 수 있습니다.

인지행동치료의 기초

인지행동치료에서 그 근거는 감정적으로 설명할 수 있다. 따라서 사람에게 영향을 미치는 모든 과정과 이를 유발한 사건을 제시합니다. 귀찮게 하는 모든 요구 사항을 풀기 위해 전문가에게 문제를 전달해야 합니다.

시연과 전체성을 목표로 몇 가지 테스트가 적용될 것입니다. 무엇이 그것들을 촉발시켰는지 입증하기 위해 평가될 이성적이고 감상적인 문제들도 있습니다. 좌절, 거부 및 실패도 분석됩니다. 글쓰기와 훈련에서 모든 것이 더 쉬워질 수 있으며, 협력하여 치료사를 돕습니다.

인지행동치료의 기본

인지행동치료의 기본은 왜곡되고 역기능할 수 있는 심리적 장애 과정입니다. 행동을 보여주고 영향을 미치기 때문에 전문가는 이러한 과정을 해결하기 위해 주의를 기울여야 합니다. 감정은 또한 복잡성에 대한 더 나은 인식을 목표로 작동합니다.

이러한 기본 사항에는 세 가지 수준이 있으며 일상 생활에서 입증되는 자동적이고 자발적인 생각, 가정으로 바뀌는 믿음, 깊은 이상에 대해 이야기합니다. 핵심 신념을 넘어절대적이고 견고한 구성으로 형성된 구조를 보여줍니다.

아론 벡은 누구였습니까?

신경학자인 아론 ​​벡은 60년대에 인지 치료를 구성했으며 정신과 의사로도 활동했으며 북미인이었습니다. . 우울증의 특정 모델을 도입하여 정신 장애의 다른 과정의 치료를 변형하고 발전시켰습니다.

지그문트 프로이트가 개발하고 무의식에 대해 이야기하는 정신 분석과 달리 인지 행동 치료는 현재에 있는 것을 나타냅니다. . 또한 환자를 격려하고 상황을 풀어서 극복할 생각을 찾아낸다.

인지행동치료의 작동원리

인지행동치료의 목적에 따라 부과된 시스템 내에서 기능을 제시하는 것이 가능합니다. 따라서 환자는 자신의 행동과 감정 내에서 평가되며 치료사가 이러한 불편한 시스템을 이해할 수 있는 공간을 제공합니다.

설명을 통해 인식 및 신념과 함께 확립된 패턴을 분석할 수 있습니다. 각각의 생생한 경험도 중요해지며 상담을 용이하게 합니다. 기능 장애 및 적응 시스템은 전문가에 의해 처리되며 대체 솔루션을 보여줍니다.

인지 치료가 어떻게 작동하는지 알아보려면 기사를 계속 읽으십시오.Behavioral!

의미의 변화

인지행동치료는 의미의 패턴에 약간의 변화가 있을 수 있습니다. 반드시 정할 수 있는 기한이 있는 것은 아니므로 상담 과정에서 진화가 보입니다.

치료사뿐만 아니라 환자도 알아차릴 수 있는 차별화로 단 하나의 매개변수 일반적인 것입니다. 기분, 성향 및 관계가 자양분을 얻고 있으며 해결 프로세스가 개인에게 실제로 효과적이라는 표시를 제공합니다. 두 번째 상담에서 개선이 이미 인식될 수 있다는 사실에 주의를 기울이는 것이 중요합니다.

행동 변화

인지 행동 치료 세션 중에 일부 행동이 바뀔 수 있으며 전문가가 사용하는 전략이 있습니다. 다양할 수 있는 기술을 통합하여 기분과 행동을 분석합니다. 사람마다 다를 수 있으므로 이 분석은 신중해야 합니다.

또한 각자의 필요에 따라 최상의 결과가 쉽고 잘 흡수될 것입니다. 이를 위해 질문, 생각, 감정 및 의사 소통의 기록. 개인 기술도 개발할 수 있으며 이상적인 대화를 할 수 있습니다. 시뮬레이션은 현재 및 실제 생각을 분석하여 모든 것을 노출해야 합니다.휴식으로 바뀔 수 있는 것.

패턴 식별 및 신념 제한

치료사는 환자의 패턴을 식별함으로써 인지 행동 치료에서 그를 제한하는 몇 가지 신념을 시각화할 수 있습니다. 문제를 해결할 수 있는 기술을 도입하면 그들의 행동과 감정이 부정적인 과정에 영향을 미칩니다. 이러한 곤경을 식별한 후 그는 무엇이 더 나은지 도움이 될 것인지를 나타낼 것입니다.

새로운 것을 인식하고 이 작업의 표준 내에서 새로운 가능성이 부과될 것입니다. 결과를 제공하면 상황이 더욱 단호해질 것입니다. 생각을 바꾸고 신념에 다른 가능성을 부여하면 환자는 건강한 것을 통해 자신을 자극할 수 있을 것입니다.

목표 할당

인지 행동 치료의 목표는 적응 및 기능 장애 프로세스 외에도 구현됩니다. 따라서 각 치료사와 환자에게 가능성을 제공하는 방법에 따라 다릅니다. 대안적 사고는 사교성과 지략을 가능하게 하는 새로운 공식을 제공할 것입니다.

환자가 세션에서 만날 수 있고 보장받을 수 있기 때문에 초점이 중요할 것입니다. 자율성 또한 시간이 지남에 따라 자체적으로 가능성을 제시하고 부여하면서 구성될 것입니다. 구조 조정은 확립되고 있는 편안함과 함께 올 것입니다.접근 방식에 초점과 힘을 부여합니다.

인지행동치료는 누구에게 적합합니까?

모든 사람에게 도움이 될 수 있는 인지 행동 치료에는 몇 가지 구체적인 적응증이 있습니다. 프로세스는 일반적으로 불안, 행동 문제, 인지 왜곡 및 정신 장애가 있는 사람들에게 더 많은 관심이 필요합니다.

과학의 영향을 받은 이 치료법은 모든 효과를 입증합니다.

University College London의 연구원들은 Current Biology라는 저널에 발표된 연구를 수행했는데, 여기에서 치료는 뇌의 부피와 활동으로 표시되었습니다.

아래 주제를 읽고 인지행동치료의 적응증!

우울증

우울증은 인지행동치료로 치료할 수 있으며 양극성 장애 치료에도 도움이 됩니다. 이 방법을 사용하면 문제를 분석하여 특정 효과 및 치료 모델을 제시할 수 있습니다. 따라서 우울증을 유발하는 과정과 자동 추론에 초점을 맞춰야 합니다.

사람이 관계를 맺는 방식도 맥락에 들어가야 하며, 예를 들어 문제에 직면할 수 있는 몇 가지 행동을 제시해야 합니다. 환자의 적극적인 존재는 환자가 자신의 모든 행동을 인식하는 데 필수적입니다.

불안장애

불안장애불안은 인지 행동 치료를 통해 통제되고 극복될 수 있으며, 환자가 완전히 통제할 수 없는 문제를 처리하는 데 도움이 됩니다. 예상되는 고통은 현재에 집중할 수 없을 뿐만 아니라 몇 가지 불편한 증상을 유발할 수 있습니다.

인식은 생각이 흐르기 시작하는 대안을 찾는 것 외에도 극복하기 위한 첫 번째 단계입니다. 도움이 될 솔루션과 방법을 찾기 위해 지원 작업을 수행하고 제시해야 합니다. 구조 조정은인지 과정과 관련되고 연결된 신용을 통해서만 올 것입니다.

공황장애

공황장애를 앓고 있는 사람들은 인지행동치료를 치료법으로 사용할 수 있으며 단기 및 장기적으로 그 결과를 볼 수 있습니다. 또한 환자의 증상에 따라 지속적이고 점진적인 것을 이겨내는데 도움이 될 수 있다.

이 문제는 현실에 대한 일부 왜곡된 해석으로 구성되어 파국적일 수 있는 영향을 주고 체격에 영향을 미친다. 일부 심계항진은 심장마비와 함께 현기증으로 바뀔 수 있습니다. 치료할 시간을 허용하지 않는 심장 마비도 발생할 수 있습니다.

사회공포증

1995년 Mattia, Heimberg, Juster, Hope가 시행한 인지행동치료 모델이 있는데,소송. 따라서 이 방법은 어린 시절부터 길러진 사회 공포증의 교착 상태를 발전시켜 어린 시절부터 길러진 과정을 제공합니다.

사람을 심지어 민감하게 만들 수 있는 이 문제는 여전히 청소년기에 구축되고 위협하는 과정으로 변형됩니다. 과장과 완벽에 대한 질문으로 대응해야 합니다. 과보호는 자동 사고가 있는 현실을 필요로 하여 이것을 활용할 수도 있습니다.

섭식 장애

인지 행동 치료는 진화 과정과 함께 광범위하게 사용되는 구조화된 개입을 제공함으로써 섭식 장애를 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다. 생물학적 및 문화적 문제와 함께 일부 개인적인 경험이 이를 발전시켰을 수 있습니다.

이 장애를 해결하려면 먼저 신체 이미지를 설계해야 합니다. 세 가지 범주를 포함하여 신체적 노출을 피하기 위한 행동과 함께 크기에 대한 인식, 이 요인으로 인해 발생하는 불안이 필요합니다.

중독

중독에 따라 화학적일 수도 있으며, 인지 행동 치료는 이 문제에서 회복하기 위해 일부 운동을 자극하는 데 도움이 될 수 있습니다. 생각, 이미지 노출, 행동 경험 및 즐거운 활동을 기록할 여지를 만들어 이러한 난관에 대처하기 위해 몇 가지 기술을 사용할 수 있습니다.

첫 번째는 다음을 기반으로 합니다.나열된 목표를 넘어서는 생각을 반박하기 위해 증거를 조사할 때; 두 번째는 부정적인 감정을 재현하는 기억을 회복하는 것에 대해 이야기합니다. 세 번째는 자기 비판에 대한 분석을, 마지막은 일상을 바꾸고 건강한 작업을 장려하는 활동에 대해 설명합니다.

강박장애

강박장애는 일상생활에 상당한 지장을 줄 수 있는 강박행동을 특징으로 하기 때문에 인지행동치료로 치료가 가능합니다. 따라서 사회, 가정생활 등에 영향을 미칠 수 있다. 사물을 상상하는 연습부터 시작하여 상황과 장소를 피해야 합니다.

또한 특정 괴로움이 있으면 그 원인과 접촉해야 합니다. 일부 반응을 방지하기 위해 환자는 불편함과 이 지친 과정을 완화하고 피하기 위해 사용하는 조작 외에도 두려움을 중립적으로 유지하려고 노력해야 합니다.

성 장애

인지 행동 치료를 통해 이 영역에 방해가 되는 문제를 해결할 수 있는 기술을 사용하여 성 장애를 치료할 수 있습니다. 구체적이고 인지적인 모델이 필요하며 이를 위해 요구되는 몇 가지 기술도 있습니다. 따라서 치료사와 그의 방법에 대한 직접적인 접촉이 필요합니다.