잇꽃 기름에 대한 일반적인 고려 사항

잇꽃 기름은 주황색 또는 노란색 꽃을 피우고 가지가 많고 거의 사용하지 않는 식물인 Carthamus tinctorius 식물의 씨앗에서 추출합니다.

잇꽃은 과거에 페인트 제조에 사용되어 그리스와 이집트 문화에서 중요한 식물이 되었습니다. 그럼에도 불구하고 그 사용은 시간이 지남에 따라 확장되었습니다. 오늘날 60개국 이상에서 널리 사용되고 있으며 연간 평균 생산량은 600,000톤입니다.

역사상 재배 공정이 발전했고 그 용도도 발전했습니다. 이전에는 재배의 주된 이유가 페인트 생산이었습니다. 그 특성과 건강상의 이점을 관찰한 후, 그 오일은 전 세계의 참고 자료가 되었습니다. 계속 읽고 그 가능성을 발견하세요!

식물성 잇꽃 오일과 필수 잇꽃 오일

잇꽃 오일을 추출하여 일련의 연구가 시작되었고, 요리, 의료 및 심미적 잠재력이 이들을 통해 인식되어 이 원료로 일련의 제품을 출시했습니다.

이러한 제품 중에는 식물성 잇꽃 오일과 필수 잇꽃 오일이 있습니다. 그들 각각의 차이점과 순서대로 적용을 이해하십시오!

잇꽃 오일이란

재배되지만주로 배에 있는 것과 같은 지방을 감소시키는 능력과 관련하여 체중 감소와 관련하여 잇꽃. 체중 감소에 도움이 되는 오일의 다른 특징은 식욕 감소와 포만감입니다.

이렇게 홍화 오일은 신체가 저장한 지방을 에너지원으로 사용하도록 자극합니다. 단, 균형잡힌 식사와 운동이 병행되어야 합니다.

또한 단백질을 동원하는 강력한 시약인 리놀레산이 함유되어 뇌졸중이나 심장병과 같은 일반적인 비만 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다. 공격. 여기에는 오메가 6가 포함되어 있어 동맥의 콜레스테롤 플라크 형성을 방지하고 제2형 당뇨병과 암 치료에 작용합니다.

즉, 귀하의 의학적 잠재력은 건강은 물론 체중 감량에도 도움이 됩니다. 그러나 의사나 영양사에게 후속 조치를 받아야 합니다. 과도한 사용은 신체에 부정적인 결과를 초래할 수 있음을 기억하십시오.

2가지 형태로 섭취할 수 있습니다. 차갑거나 뜨거운 음식과 캡슐에 사용되는 기름 야채. 마지막 형태가 가장 일반적이며 약국, 건강식품점 등에서 조제하여 판매하고 있다.

잇꽃식물유

캡슐 형태로 널리 소비되고 있음에도 불구하고 잇꽃식물유는 가장 좋은 것 중 하나이다. 다른 식용유에 비해 대안. 그러나 이 오일에는 두 가지 종류가 있다는 것을 알고 있어야 합니다. 하나는 요리에 더 적합하고 다른 하나는 가열하면 안 됩니다.

두 종류는 고-리놀레산과 고-올레산으로 알려져 있습니다. 첫 번째는 예를 들어 샐러드와 같은 비 조리 식품에 널리 사용되는 다중 불포화 지방이 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 중성적인 맛이 나기 때문에 많은 사람들이 선호합니다.

두 번째인 고올레산 홍화유는 단일 불포화 지방이 풍부합니다. 따라서 고온에서 사용해야 합니다. 그 기능은 지방산, 비타민 및 폴리페놀의 풍부한 공급원인 음식을 조리하는 것입니다.

잇꽃 에센셜 오일

A잇꽃 기름의 식용 버전은 캡슐에 있습니다. 추출은 씨앗의 압력을 통해 이루어지므로 오일이 제거된 다음 캡슐화됩니다. 예를 들어 당뇨병 및 피부 문제 치료에 효과 및 가능한 응용 분야로 의학에서 광범위하게 응용됩니다.

잇꽃 에센셜 오일을 섭취하는 또 다른 섭취 방법도 있습니다. 이것은 식물의 꽃잎과 꽃을 증류하거나 압착한 것입니다. 잇꽃 식물성 기름과는 다른 질감을 가지고 있습니다. 섭취 외에 피부에도 바를 수 있다.

홍화유의 섭취와 금기 사항

홍화유의 효능이 널리 알려지면서 관련 제품들이 대중화되기 시작했다. 주로 체중 감량을 원하는 사람들이 전 세계적으로 소비합니다. 그럼에도 불구하고 이 물질을 섭취하기 전에 다음과 같은 금기 사항을 숙지하는 것이 좋습니다.

잇꽃 오일 섭취 방법

-리놀레산 또는 고올레산 식물성 잇꽃 오일, 각각 차갑거나 뜨거운 식사에 사용할 수 있습니다.

다른 두 가지 형태는 일반적으로 식사 전에 섭취하는 잇꽃 오일 캡슐과 잇꽃 에센셜 오일입니다.

홍화유를 섭취해야 하는 사람잇꽃 오일

잇꽃 오일은 그 특성과 신체에 대한 이점으로 인해 일반적으로 체중 감량을 원하는 사람들이나 신체 활동을 하는 사람들이 섭취하므로 식품 보조제로 널리 사용됩니다.

그러나 임산부나 모유 수유 중인 여성과 같이 섭취를 피해야 하는 특정 임상 조건을 가진 사람들이 있습니다. 따라서 의사나 영양사의 조언을 구하는 것이 중요합니다.

권장량 및 섭취방법

잇꽃 오일의 이상적인 섭취량은 하루 최대 1g입니다. 샐러드뿐만 아니라 튀기거나 찐 음식을 준비하는 데 사용됩니다. 캡슐의 경우 신체 활동 전후에 하루 최대 2알을 섭취해야 합니다.

에센셜 오일을 섭취하는 사람은 하루 최대 2스푼을 식전 또는 식후에 섭취해야 합니다. 피부에 적용할 경우 발적 또는 가려움증과 같은 가능한 반응에 유의하십시오. 이 경우 해당 부위를 깨끗이 닦고 이 물질의 사용을 피하십시오.

홍화유의 금기 사항 및 부작용

아직 홍화유 섭취와 관련하여 부작용을 나타내는 보고나 연구는 없습니다. 잇. 그럼에도 불구하고 주로 임산부나 임신 중인 여성은 섭취를 피하는 것이 좋습니다.모유 수유.

또한 피해야 할 또 다른 경우는 간에 어느 정도의 지방 축적이 있는 사람들입니다.

건강 위험

대부분의 사람들은 아무런 문제를 나타내지 않습니다. 이 물질의 소비와 관련하여. 그러나 예를 들어 임산부 또는 모유 수유 여성과 관련된 잇꽃 오일에 관한 많은 연구가 있습니다. 따라서 이러한 경우에는 섭취를 피해야 합니다.

하지만 주로 과도한 섭취로 인해 건강상의 위험이 있을 수 있으며, 이는 관절염, 우울증, HDL 감소(또는 " 좋은 콜레스테롤") 및 신체의 염증. 이는 오메가 6의 구성 성분이 높기 때문입니다.

잇꽃 오일의 이점

잇꽃 오일이 신체에 제공하는 이점은 믿을 수 없을 정도입니다. 당뇨병 치료, 체중 감량을 위한 식이요법, 심혈관 문제와의 싸움 등 우리 몸의 여러 측면에서 행동할 수 있습니다. 다음 글에서 왜 이렇게 많은 이점이 있는지 알아보십시오!

산화 방지제

잇꽃 오일 섭취의 가장 큰 장점 중 하나는 비타민 E의 농도입니다.

이 영양소는 항산화 작용으로 널리 알려져 있으며 우리 몸이 자유 라디칼로 인한 염증 과정을 퇴치하도록 돕습니다.세포에 분산되어 세포의 수명을 연장하고 에너지 보존에서 피부 탄력에 이르기까지 조기 노화를 직접적으로 방지합니다.

식욕 조절

사실 홍화에 존재하는 지방을 섭취하면 기름, 그것은 당신의 몸의 흡수를 늦추고 결과적으로 포만감을 증가시킵니다. 위 배출을 연장함으로써 식이 조절에 직접적으로 도움이 되므로 체중 감량을 원하는 사람들에게 훌륭한 대안이 됩니다.

또한 섭취는 "포만감"으로도 알려진 렙틴의 생성을 자극합니다. 호르몬". 또한, 물론 홍화유에 함유된 오메가 9는 스트레스를 유발하고 식욕 증가와 직접적인 관련이 있는 호르몬인 코르티솔의 생성을 감소시키는 역할을 합니다.

당뇨병 조절

홍화유, 특히 다중불포화유를 섭취하면 혈당 수치를 더 잘 조절할 수 있어 인슐린 분비와 제2형 당뇨병 치료에 도움이 됩니다.

콜레스테롤 감소

콜레스테롤 감소를 위해서는 건강한 식습관이 필수입니다. 그러나 잇꽃 오일에는 다음과 같은 물질이 포함되어 있으므로 이 감소 과정에 도움이 될 수 있습니다.신체의 LDL(또는 "나쁜 콜레스테롤")을 감소시킬 수 있습니다.

지방을 동원합니다.

잇꽃 오일의 기본 기능 중 하나는 다이어트에 작용하는 능력으로 체중이 매우 효율적입니다. 제어. 이 오일을 보충하면 체내 지방, 특히 지방 조직(복부 부위)에 집중되어 있는 지방 연소를 촉진하여 백색 지방 연소를 유발한다는 실험이 진행되고 있습니다.

이 능력은 LPL 효소의 생성을 억제할 수 있는 리놀레산 또는 오메가 6와 관련이 있습니다. 이러한 특성으로 인해 이 오일은 체중 감량을 원하는 여성들에게 매우 유명하며 다이어트에 널리 사용됩니다.

심장 질환 예방

잇꽃 오일이 체내 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 작용을 할 수 있다는 사실 정기적으로 오일을 섭취하면 심장마비와 뇌졸중(뇌혈관 사고)의 원인이 되는 혈전 형성을 예방할 수 있으므로 심장병 예방에도 도움이 됩니다.

또한 이 오일은 혈관에 작용하여 혈압을 낮추고 혈관을 이완시켜 개인의 심장에 대한 다른 위험 요소를 예방합니다.

피부에 좋습니다

잇꽃 에센셜의 응용 기름은 역시건조하거나 염증이 있는 피부를 가진 사람들에게 추천합니다. 피부를 부드럽게 하여 더 부드러운 외모에 기여할 수 있기 때문입니다. 이렇게 해서 오일은 결국 스킨 케어 제품에 그 물질을 사용하여 화장품 업계에서 많이 요구하는 성분이 되었습니다.

이러한 이점의 직접적인 이유는 비타민 E를 포함하는 성분에 있습니다. 이 단백질은 활성산소로부터 피부를 보호하는 능력이 있어 피부 손상이나 탄력 저하를 방지하고 피부의 조기 노화를 지연시킵니다.

영양분 공급을 촉진합니다.

특정 영양소가 있습니다. 지용성 비타민인 A, D, E, K와 같이 우리 몸에서 흡수하기 어려운 비타민은 우리가 음식으로 섭취하는 지질과 연결되어 우리 몸에 흡수되어야 합니다. 이런 식으로 예를 들어 HDL과 같은 지방과 같은 물질과 우리가 생산하지 않고 우리 음식에만 존재하는 지방산, 즉 , 다이어트를 통해. o 이러한 비타민의 이점을 누릴 수 있는지 여부를 결정하게 됩니다.

오메가는 이러한 흡수를 수행하는 데 필요한 항산화제와 지방을 제공할 수 있는 이러한 물질의 일부입니다. 잇꽃 기름은 구성에 두 가지가 있습니다.바로 오메가6와 9로 체내 유지에 직접적으로 작용하여 영양분 공급에 도움을 줍니다.

열을 가해도 활성산소를 방출하지 않습니다

유리기를 방출하지 않는다는 사실 가열될 때 라디칼이 가열되는 것은 식물성 잇꽃 오일을 사용하는 경이로움 중 하나입니다. 올레산이 풍부한 기름을 고온에서 가열하면 단일 불포화 특성이 식용유와 반대로 반응하여 예를 들어 조리할 때 유기체에 유해한 활성산소를 방출합니다.

잇꽃 식물성 기름은 당신의 몸이 그것을 최대한 활용할 수 있도록 그 특성과 세포의 완전성을 보존하는 방법입니다.

모발용 잇꽃 오일

모든 건강상의 이점 외에도, 잇꽃 에센셜 오일은 피부와 모발 유지에 직접적으로 작용하는 비타민 E, A 및 항산화 지방을 함유하고 있기 때문에 부서지기 쉽고 건조한 모발의 치료에도 사용됩니다.

이를 활용하려면 잇꽃 오일을 두피에 바르고 표면을 천천히 마사지하여 해당 부위의 순환을 자극하고 모근이 점차적으로 오일을 흡수하도록 합니다. 가닥의 성장을 자극하는 것 외에도 가닥이 더 강해지는 것을 느낄 것입니다.

잇꽃 기름이 정말 살이 빠지나요?

오일의 효율성을 입증하는 연구가 있습니다.