자기애란?

자기애를 키우는 것은 많은 사람들에게 쉬운 일이 아닐 수 있습니다. 자기애는 쉽게 정의하면 평생 동안 자기를 아는 과정을 통해 심리적, 육체적, 정신적으로 성장하는 데 도움이 되는 행동에서 오는 자신에 대한 감사의 상태이다.

따라서 자아는 -사랑은 아름다움과 외모를 훨씬 뛰어 넘습니다. 그것은 더 깊은 무언가이며 우리 자신을 복잡한 존재로 그리고 그들의 특성을 가진 것으로 받아들이는 것에 관한 것입니다. 자기애를 개발하는 방법과 그 특성에 대해 더 자세히 이해하려면 기사의 정보를 따르십시오!

자기애의 의미

많은 사람들에게 자기애는 다음을 의미합니다. 당신이 누구인지에 대한 애정, 관심 및 존경심을 갖는 것. 사실 이 뜻이 틀린 것은 아니다. 그러나 자기애는 생각보다 훨씬 더 깊을 수 있습니다. 다음 주제에서 자기애의 일부 측면에 대해 자세히 알아보세요!

자기애의 정의

자기애의 개념을 이해하는 첫 번째 단계는 자존감과 관련된 감정이며 하룻밤 사이에 얻을 수는 없습니다. 자기 사랑은 자신에 대한 감사의 상태입니다.

우리 모두에게는 결점과 결점이 있으며 매일 우리는 이 세상에서 진화하고 최선을 다하기 위해 노력하고 있음을 받아들이는 것입니다.사람들.

방어적인 삶을 산다

항상 방어적인 상황에서 항상 자신을 방어하려고 하는 것은 자존감이 부족하다는 신호입니다. 자신에 대한 자신감 부족과 불안은 많은 경우 정당화되지 않는 경계 상태를 유지합니다.

그래서 방어적인 자세를 취하면 항상 최악의 상황을 예측하고 객관적이지 않게 행동하게 됩니다. 주변에서 일어나는 문제에 대해 이 상태에 머물면 슬픔의 감정이 고조되어 끊임없는 두려움의 상태를 경험하게 됩니다.

갈등을 피하십시오

당신이 항상 갈등을 피하려는 유형의 사람이라면, 즉, 자신을 불쾌하게 하는 일에 자신을 강요하는 대신 문제를 피하기 위해 포기하는 것을 선호합니다. 이는 낮은 자존감의 신호일 수 있으므로 주의하십시오.

The 문제는 이러한 자기애의 부족이 당신에게 정말로 관심이 있는 것을 방어할 충분한 힘을 주지 못한다는 것입니다. 다른 사람들이 당신에게 화를 내거나 당신의 의견을 옹호하는 당신을 무시할 것이라는 두려움은 당신이 다른 사람을 기쁘게 하기 위해 자신에게 사실이 아닌 것을 받아들이게 만듭니다.

당신은 항상 자신을 비교하고 있습니다

항상 자신을 비교하는 습관은 자신이 자신을 사랑하는 사람이 아니라는 분명한 증거다. 문제는 서로를 사랑하지 않는 사람들이 결국 비교를 과장한다는 것입니다.

더욱이 자신을 사랑하지 않는 사람은 자신이 존재하지 않더라도 항상 자신을 비교할 이유를 찾으며 이는 자존감이나 불안감이 부족함을 나타냅니다.

그들의 승리는 운에 기인합니다.

물론 인생에서 어떤 일들은 운이 좋은 측면과 관련하여 발생합니다. 그러나 자존감이 부족한 사람은 무언가를 정복했을 때 자신이 정복한 것에 대한 자신의 가치를 인정하지 못한다. 자신의 기술 , 그들은 자신의 노력이 특정 성취에 충분하지 않다고 생각하기 때문입니다. 종종 그들은 행운 요인에 대한 모든 공로를 예치하게 됩니다.

학대적인 관계의 더 큰 기회

그 사람이 자신의 자존감을 인식하지 못할 때, 그들은 완전히 다른 사람들의 강요에 열려 있습니다. 개인. 자신의 기분을 좋게 만드는 것이 무엇인지, 자신의 한계가 무엇인지 파악하지 못하여 학대적인 관계에 더 노출되어 있습니다.

또한 자신의 능력을 믿지 못하고 자존감이 낮기 때문에 , 그녀는 학대적인 관계에 직면했을 때 입장을 취하는 것을 두려워합니다.

자기애를 발전시키는 것의 중요성은 무엇입니까?

자존감을 키우기 위한 탐구는 인간의 감정과 관련된 모든 측면뿐만 아니라 간단한 작업이 아닐 수 있습니다.그러나 그 발달은 삶과의 관계를 개선하는 데 매우 중요합니다.

따라서 자존감을 계발함으로써 자신의 행복이 자신의 손에 달려 있고 큰 가치가 있는 자신이 다른 사람의 통제에 맡길 수 없습니다. 그러니 자신을 사랑하고 이 세상에서 자신의 가치를 찾으세요!

자기애를 키우는 도전

자기애를 기르는 것은 인간 존재에서 가장 어려운 일 중 하나입니다. 이러한 어려움은 자존감 부족, 엄격한 양육의 잔재, 트라우마, 정신 장애, 비관적 사고, 관계와 사랑에 대한 두려움, 삶에 대한 불만 등이 원인입니다.

따라서 그들은 감정적 고통의 측면이며, 이를 이해하고 치유할 때 자기 사랑을 발전시키는 과정이 더 쉬워집니다. 자기애의 결핍은 결국 무가치하다는 믿음으로 귀결되고, 이러한 탐색을 훨씬 더 어렵게 만듭니다.

이러한 이유로 자기애를 발전시키는 과정은 평생 지속되는 과정입니다. 그것은 길을 따라 장애물이 있고 각 사람 안에 존재하는 다양한 감정을 테스트하는 긴 자기 인식 과정입니다.

자기애와 성공

자아 찾기 -사랑은 자신감, 자존감, 자기 지식을 발전시키는 중요한 기둥입니다. 이 내면의 사랑 없이는 이러한 기둥을 개발하기가 매우 어려우며, 그로 인해 인생의 절정에 이르렀을 때 삶을 즐기지 못하게 됩니다.

게다가,우리가 자신을 사랑할 때 우리는 훨씬 더 견고하고 성숙한 삶을 구축하기 시작하여 정신적, 육체적, 정서적 건강에 더 관심을 갖는 경향이 있습니다. 자기애를 키우는 것은 도전과 문제를 겪어야 할 때 성공하는 데 도움이 될 것입니다. 이 측면이 당신을 더 자신감 있고 강하게 만들어 주기 때문입니다.

자기애와 이기심

자기 개발의 탐구 - 자존감 자기애는 혼란스러운 감정을 유발할 수 있습니다. 많은 사람들이 자신을 사랑하는 행위를 이기적인 행위와 혼동합니다. 자신의 이익을 원한다고 해서 이기적인 사람이 되는 것은 아닙니다. 다른 사람을 도울 수 있으려면 자신이 잘 되어야 하기 때문입니다.

한편, 우리가 사랑을 발전시킬 때- 우리는 스스로 자신과의 관계를 개선하고 있으며 배운 모든 것은 관계, 우리가 하는 일 또는 우리의 사고 방식을 통해 세상에서 사용될 것입니다. 모든 것이 균형 있게 구축되면 더 많은 정서적 지속 가능성을 제공할 것입니다.

자기애를 높이는 방법

언제든지 자기애의 여정을 시작할 수 있습니다. 처음에는 자신을 사랑하려는 내적 의지를 만들고 이 길이 평생 지속될 수 있음을 받아들이는 것으로 충분합니다. 안을 들여다보는 것만으로도자기 자신을 위해, 자신의 감정과 자신에 대해 진실하려고 노력하면 자기애를 깨울 수 있을 것입니다.

자기애를 발전시키는 방법

당신은 반드시 보다 실용적인 방법으로 자존감을 개발하는 방법을 궁금해하십시오. 이를 염두에 두고 오늘부터 자기애 개발을 시작할 수 있도록 몇 가지 측면을 나열해 보겠습니다. 다음 주제에서 확인하세요!

사랑하는 사람을 돌보듯 자신을 돌보세요

종종 어떤 사람들은 사랑하는 사람에게 엄청난 헌신을 합니다. 다음을 위해 무언가를 하려는 노력이 없습니다. 그러나 이러한 지나친 태도는 자신, 소망, 욕구를 잊게 만들 수 있습니다.

자신의 내부 욕구를 소홀히 하면 우울증, 정신적 쇠약 또는 불안으로 이어질 수 있으므로 이 과정에서 자신의 필요가 우선 순위가 되어야 합니다. . 사랑하는 사람을 돌보듯이 자신을 돌보는 것은 자기애의 행위입니다. 자신이 좋지 않으면 상대방에게 전달하는 것이 최상의 조건이 아닐 것이 확실하기 때문입니다. 4>

자신에게 좋지 않은 것을 제거하십시오.

자기 이해 과정을 인식하고 경험하면 자신에게 좋지 않은 것이 무엇인지 이해하는 데 도움이 됩니다. 경험과 접촉해야만 자신이 싫어하는 것을 이해할 수 있습니다.

그러므로 자신의 감정에 솔직해지도록 노력하고좋은 경험을 제공하지 않는 관계, 상황, 환경 등 자기애를 찾는 데 도움이 되지 않는다고 느끼는 모든 것에서 거리를 두는 태도. 이 필터를 만들면 내면의 사랑과 연결하는 데 도움이 됩니다.

기분이 좋아지는 것을 포함하세요. 자기 사랑. 일상에서 좋은 감정을 불러일으키는 일을 관찰하기 시작하고, 그것이 무엇인지 인식하고 그것을 당신의 삶에 포함시키려고 노력하세요.

또한 어떤 측면이 당신에게 좋은 감각과 감정을 유발하는지 필터링하면 도움이 될 것입니다. 즐거움을 줄 것이기 때문에 자신과 삶과 더 잘 관계를 맺을 수 있습니다. 그러므로 항상 이러한 감정을 인식하려고 노력하십시오. 이를 활용하면 자기애를 추구하는 데 도움이 될 것입니다.

주의

자기애를 추구하는 것이 매일 더 효과적이려면 다음이 필수적입니다. 이것은 시간 또는 일생이 걸리는 프로세스라는 점에 유의하십시오. 모든 것은 본질적으로 필요한 시간이 걸리기 때문에 인생의 어떤 것도 하룻밤 사이에 바뀌지 않으며 이 여정도 다르지 않을 것입니다.

따라서 시간이 걸리고 이 과정은 당신과 자신의 삶은 자존감 분야의 도전에 직면하여 더 강해지는 데 도움이 될 것입니다. 당신이 왜하고 있는지 알고이것은 일이 무거울 때 동기를 부여하는 데 도움이 될 것입니다.

해야 할 일을 하십시오

삶을 더 많은 사랑과 단순함으로 대면하는 것은 사물의 자연스러움을 받아들이는 것입니다. 우리는 이 과정에서 단순히 질문해야 할 질문이 있고 질문하지 않아야 한다는 사실을 받아들일 때 매일 성장할 수 있습니다.

그러므로 자존감을 얻기 위해서는 몇 가지 작업을 수행해야 합니다. 몇 가지 결점을 받아들이고, 자신이 누구인지 깊이 이해하고, 받아들이지 않거나 도움이 되지 않는 변화하는 상황은 이 여정에서 나타날 수 있는 이러한 맥락 내에 있습니다. 변화와 보다 균형 잡힌 정신 건강을 위해서는 그만한 가치가 있습니다.

만트라와 긍정적 역동성

자기 사랑을 추구하는 과정에서 몇 가지 만트라를 반복하면 자신감이 생기고 강한. 할 수 있는 간단한 운동은 몇 분 동안 자신이 자신이라고 믿고 싶은 것을 반복하는 것입니다. 예를 들면 다음과 같습니다. 평화의 존재".

이러한 유형의 운동은 아무 때나 할 수 있지만 일어나거나 잠자리에 들기 전에 하는 것이 가장 좋습니다. 다른 사람들도 거울을 보면서 이 운동을 합니다. 단어의 반복과 거울을 보는 행위는 당신의 무의식이 방해 공작이 될 수 있는 것을 재프로그래밍하는 데 도움을 주어 당신의 자존감을 높입니다.

과거 극복

과거에 너무 집착하다 결국 현재의 삶의 불꽃을 모두 잃어버리는 자존감이 낮은 사람들이 있다. 그들은 자신이 저지른 실수, 자신이 만든 갈등, 다르게 할 수 있었던 것과 하지 않은 것 등에 집착합니다. 그러므로 기억하십시오. 일어난 일은 되돌릴 수 없습니다.

인생은 변화와 개선을 위한 영원한 탐구라는 것을 이해하면 현재를 더 잘 살 수 있습니다. 선물은 매우 가치 있는 것을 제공합니다. 즉, 다른 방식으로 무언가를 할 수 있는 더 많은 시간을 제공합니다. 그러므로 일어난 일에 살지 말고 과거의 행동을 교훈으로 삼아 오늘과 지금 다르게 행동하십시오.

비교를 버리십시오. 자존감이 영향을 받았다는 큰 신호입니다. 비교는 자존감에 직접적인 영향을 미쳐 자신이 무능력하다고 느끼게 만듭니다. 결국 사람마다 다르게 태어나고, 다른 자극을 갖고, 세상을 다르게 보고, 이런 점들을 비교할 이유가 없다.

이렇게 자신의 삶을 다른 사람들의 결과와 비교하라 당신을 더 슬프게 할 수 있습니다. 그러므로 현재 위치를 파악하고 자신의 결과만 비교하려고 노력하십시오. 당신의 진화와 당신을 기분 좋게 만드는 것에 초점을 맞추고 당신이 하는 모든 일에 가치를 더하려고 노력하세요.

자기 수용과자기 용서

자신을 받아들이는 것은 순응하는 것과는 매우 다릅니다. 나쁜 상황에 순응하는 것은 그다지 좋지 않지만 그것을 받아들이고 이해하고 변화시키고자 하는 것은 당신의 삶에 매우 건설적일 것입니다. 당신이 누구인지, 어디에 있는지를 받아들이는 것은 긴장을 덜고 자존감을 높이는 데 도움이 될 것입니다.

이를 위해서는 과거에 저지른 실수에 대해 자신을 용서하려고 노력하는 것이 중요합니다. 내부 수용은 우리 자신의 잘못을 용서하고 항상 다시 시작하고 다르게 일을 할 수 있는 새로운 날이 있다는 것을 이해하는 순간부터 발생합니다. 그러므로 실수를 저지르는 것은 자연스러운 일이므로 있는 그대로 받아들이고 실수를 용서하십시오.

자신감을 찾으십시오.

당신보다 당신의 요구 사항과 무엇이 당신을 행복하게 만드는지 더 잘 아는 사람은 없습니다. 그러므로 그들을 사랑스럽게 바라보고 삶에 효과적인 변화를 가져오는 데 필요한 자신감을 찾으십시오. 자신의 잠재력을 믿고 자신만이 자신의 삶을 바꿀 수 있다는 사실을 믿으십시오. 이것은 자기애를 위한 한 걸음입니다.

자신감을 높이려면 위험을 감수하고 도전 . 그것들을 직면해야만 당신이 그것들을 극복할 수 있다는 것을 알 수 있을 것입니다. 실수는 모든 변화 과정의 일부이므로 이 세상에서 자신을 더 잘 알아가기 위한 탐구를 계속하십시오. ~이다당신에게 바치는 것이 중요합니다. 따라서 자신에게 유익한 활동에 시간을 할애하려는 노력을 측정하지 마십시오. 잘 먹고, 신체 활동을 하고, 취미 생활을 하고, 삶에 좋은 에너지를 가져다주는 사람들과 어울리도록 노력하세요. 이것은 이 과정에서 총체적인 변화를 가져올 것입니다.

또한 습관을 바꾸려고 노력하는 것은 자존감을 구축하는 데 매우 중요한 단계입니다. 이런 태도를 가지려고 노력하면 몸과 마음이 삶에 훨씬 더 잘 반응할 것이다. 그러므로 좀 더 견고한 정서적 건강을 구축하기 위해 잠시 시간을 내십시오.

자기애 부족의 특징

자기 지식의 과정에서 눈을 떼지 않는 것이 중요합니다. 자존감이 부족하다는 것을 특징 짓는 측면에 대해. 따라서 다음 주제에서 몇 가지 예를 확인하세요!

그들이 당신을 위해 무엇을 하는지 질문하십시오.

사람들이 당신을 위해 무엇을 하는지 항상 질문하는 행위는 낮은 자존감을 특징으로 할 수 있습니다. 이 모든 것은 자주 당신의 일부인 부정적인 생각과 감정 뒤에 있을 수 있습니다. 그러므로 당신은 항상 다른 사람들이 당신에 대해 한 일에 대해 질문할 것입니다.

자존감이 낮은 사람들은 다른 사람들이 말하고 행동하는 것에 대해 질문하는 경향이 있습니다. 그들은 아무도 자신을 사랑하지 않는다고 생각하는 경향이 있으며 다른 사람의 선행 뒤에 의심스러운 것이 있다고 생각하여 비판에 매우 영향을 받습니다.