질투란?

질투는 대다수의 인간에게서 관찰되는 감정이다. 그것은 가족, 연인 또는 우정 등 대인 관계에서 나타나며 많은 사람들이 사랑과 보살핌의 표현으로 간주합니다.

그러나 질투는 또한 소유의 느낌을 반영할 수 있습니다. 그런 의미에서 그것은 그 사람과 함께 머물고자 하는 의지의 표상이 아니라 관계를 가두고 파괴하는 유독한 감정이 된다. 해로운 것에 대한 건강한 질투. 이를 위해 이번 글에서는 질투의 증상뿐만 아니라 이러한 상황에 대처하는 유형과 방법에 대해서도 알아보도록 하겠다. 읽고 이해하십시오!

질투의 유형

많은 사람들이 모르고 있지만 질투에는 한 가지 이상의 유형이 있습니다. 어떤 경우에는 병리학으로 간주되어 치료가 필요할 수도 있습니다. 당신이나 당신의 파트너가 어떤 종류의 질투를 가지고 있는지 의심하십니까? 계속 읽고 알아보세요!

정상적인 질투

소위 정상적인 질투는 소유의 개념과 관련이 없는 것입니다. 일반적으로 이러한 감정은 사람을 잃는 것에 대한 두려움이나 심지어는 부족하다는 느낌 때문입니다.

대부분의 경우 정상적인 질투를 가진 사람들은 그것을 표현하지 않으려고 합니다. 자신의 두려움의 표현. 이것들 중에서타인과의 관계뿐만 아니라 자신과의 관계도 마찬가지입니다. 자신의 가치를 찾고 자존감을 높여야 합니다. 당신이 얼마나 재미있고, 잘생겼고, 똑똑하고 훨씬 더 많은지 알면 그 사람이 당신과 함께하기로 선택한 이유를 이해하게 될 것입니다.

자존감을 키우려면 시간을 내어 성찰해 보세요. 자신의 자질을 알기 위해서는 자신을 알아야 합니다. 당신이 잘하는 것, 당신이 좋아하는 것, 그리고 당신의 성취를 깨달으십시오.

감성 지능

감성 지능을 개발하는 것은 또한 질투와 관계에서 다른 여러 상황에 대처하는 데 도움이 될 것입니다. 우리는 종종 상황에 대해 비합리적인 반응을 보이고 후회합니다.

그러나 과도한 행동을 자주 하면 관계가 긴장될 수 있습니다. 이를 피하는 한 가지 방법은 감성 지능을 강화하여 더 큰 인식으로 상황을 관찰하고 긍정적으로 행동하는 방법을 알 수 있도록 하는 것입니다.

긍정적인 생각

긍정적인 생각을 기르는 것은 또 다른 방법입니다. 질투를 극복하기 위해. 배신감이나 질투를 불러일으키는 상황에 대한 부정적인 감정과 생각을 주입하면 상황이 악화될 뿐입니다.

이러한 생각에 몰두하다 결국 자신이 만든 이야기를 믿게 될 가능성이 있습니다. 그러므로 근거 없는 생각이 일어나고 있음을 깨달으면 그것을 밀어내고 생각으로 마음을 채우도록 노력하십시오.긍정적입니다.

대화

가장 중요한 팁 중 하나는 대화입니다. 당신이 말하지 않으면 파트너는 당신이 질투하는 이유를 알 수 없습니다. 물론 항상 다른 사람을 존중하면서 어떻게 느끼는지 말해야 합니다.

당신을 괴롭히는 것에 대해 솔직한 대화를 나누고 무엇보다 기꺼이 경청하십시오. 상대방의 말에 귀를 기울이면 자신의 불신이 어느 정도 사실인지 아니면 상상과 불안의 산물인지 이해하는 데 도움이 됩니다. 관계에서 발생할 수있는 다른 모든 사람도 마찬가지입니다. 사랑하는 사람에게 공감하고 진심을 다하면 일이 더 쉬워질 것입니다.

신체 활동 및 취미 연습

신체 활동 및 취미 연습도 질투를 다루는 데 도움이 될 수 있습니다. 즐거운 활동에 마음을 빼앗기면 좋아하는 사람에 대한 부정적이고 왜곡된 생각을 키우는 것을 막을 수 있기 때문입니다.

또한 자신을 더 잘 알고 개성을 기르는 데 도움이 될 것입니다. 또한 신체 활동을 하면 불안감이 줄어들고 신체와의 관계가 좋아져 자존감이 높아집니다.

한계에 도전하기

자신과 파트너의 한계를 이해하십시오. 사람마다 한계가 다르고 이를 받아들여야 합니다. 당신이 관계에서 기대하는 것과 기대하지 않는 것을 파트너에게 분명히 하십시오.

마찬가지로 상황을 자신의 입장이나 비전에 맞추려 하지 말고 상대방의 바람과 한계를 이해하라. 아니오라고 말하는 방법을 알고, 아니오라는 말을 듣는 법도 배우십시오.

질투심이 건강할 수 있습니까?

기사를 통해 우리는 질투의 여러 유형과 증상이 있음을 알게 되었습니다. 그들 중 일부는 인간에게 정상이고 다른 일부는 병리로 간주됩니다. 질투는 어떤 사람들에게는 관계에서 건전한 것으로 간주됩니다.

그러나 질투에서 건전한 것으로 간주되는 측면은 보살핌, 사랑, 관심 및 그 사람을 소유하고 싶은 욕구라는 것을 깨닫는 것이 중요합니다. 옆.가까이. 이 모든 감정이 질투와 연결될 필요는 없습니다.

질투는 최상의 관계에서 불일치를 유발하는 나쁜 감정입니다. 끊임없이 질투심을 느끼면 자존감이 낮아지고 불안감이 생기며 편집증 환자가 될 수 있습니다. 그리고 질투하는 사람과 관계를 맺는 것은 제한하고 상처를 주기 때문에 똑같이 유독합니다.

이런 식으로 항상 질투를 극복하려고 노력하십시오. 함께 사는 사람과 솔직한 대화를 유지하고 신뢰를 쌓기 위해 노력하십시오. 진심을 다해 서로의 말을 들어주면 진정으로 건강한 관계를 맺을 수 있습니다.

이기적 질투

이기적 질투는 극단적인 개인주의의 반영이다. 이러한 유형의 질투를 느끼는 사람은 파트너의 특수성이나 희망 사항에 관심이 있는 것이 아니라 그의 만족에만 관심이 있습니다. 또는 파트너가 완전히 그에게 향하지 않는 다른 모든 것.

이기적인 질투로 고통 받고 있거나 누군가를 알고 있다면 전문적인 도움을 받거나 찾는 것이 중요합니다. 당신은 욕망이 있을 뿐만 아니라 당신 주변의 모든 사람들도 욕망이 있다는 것을 이해해야 합니다.

과도한 질투

과도한 질투를 가진 사람은 보통 자신의 감정을 정당화하기 위해 상황을 강화합니다. 유치하고 극화되기까지 하는 행동을 통해 이 질투하는 사람은 상대방을 비난하고 피해자의 역할을 떠맡는다.

보복적이고 폭발적인 성격을 보일 수도 있다. 결국, 이 질투심 많은 사람은 자신이 불의를 겪고 있다고 믿고 있습니다. 상황을 더 명확하게 시각화하고 모든 것의 중심에 자신을 두지 않는 법을 배우기 위해 의학적 후속 조치도 필요합니다.

강박적 질투

강박적인 질투는 감정이소유권이 우선입니다. 이 악으로 고통받는 사람은 다른 사람의 행복에 신경 쓰지 않고 모든 사람을 자신의 통제 하에 두는 데만 집중합니다.

질투의 가장 학대적이고 위험한 유형 중 하나입니다. 자존감과 타인의 자유 . 심지어 강박 장애로 간주됩니다. 질투심 많은 사람은 상대방에 대한 생각을 통제할 수 없이 지속하며 그 사람을 어떻게 하면 자기 혼자만 가질 수 있을까 하는 생각을 하게 됩니다. 그리고 전문적인 주의가 필요합니다. 개인이 자신의 질투를 정당화하기 위해 무의식적으로 상황을 만들기 때문에 소위 숙고 장애의 일부입니다.

이러한 상황은 파트너가 바람을 피우고 있다고 상상하는 것과 같이 실제 상황과 연결될 수 있습니다. 알고 있거나 현실처럼 완전히 단절되어 있습니다. 섬망의 강도는 시간이 지남에 따라 변할 수 있으므로 가능한 한 빨리 치료를 시작하는 것이 중요합니다.

대부분의 경우 환자가 이러한 느낌을 제어할 수 없다는 사실을 아는 것이 중요합니다. 그녀는 끊임없이 배신감과 속임을 느끼고 무엇이 진짜인지 아닌지를 구분할 줄 모릅니다.

병적 질투의 증상

질투가 정상적인 조건을 넘어서면 증상이 나타납니다. 상황을 식별하는 데 도움이 되는 약간의 특징. 일반적으로질투심이 많은 사람들은 충동적이고 침습적이며 근거 없는 의심을 품고 있습니다. 증상을 알아보려면 계속 읽어보세요!

불신

질투하는 사람에게는 어떤 상황이든 불신이 생깁니다. 메시지 회신 지연, 한 번 종료 또는 휴대폰 보기. 이 모든 것은 따로 말하지 않음에도 불구하고 질투하는 사람에 대한 배신을 의미하는 경우입니다. 끊임없는 불신은 불안과 스트레스를 유발하여 질투하는 사람의 과도한 반응을 유발합니다. 그는 의심의 증거를 찾기 위해 상대방을 끊임없이 심문할 가능성이 높습니다. 이 감정은 상대방의 자유와 독립에 대한 두려움에서 비롯됩니다.

분노

질투와 관련된 또 다른 감정은 분노입니다. 부당한 대우를 받고 배신감을 느끼기 때문에 질투하는 사람은 항상 상대방에게 원한을 품게 됩니다. 그에게는 관계에 대한 모든 관심과 헌신이 그의 어깨에 있습니다. 또한 질투하는 사람은 그의 마음에 질투의 원인이 된 모든 상황에 대해 원한을 품고 있습니다. 따라서 그 사람은 언제든지 자신이 지키고 있는 것을 공격적으로 폭발시키고 진압할 수 있습니다.

자신의 방식으로 해석되는 상황

병적 질투는 편집증의 징후를 보입니다. 이런 식으로 그는 배신과 불신의 관점에서 상황을 본다. 행동이나 행사가 분명히무의미한 순간은 극도의 괴로움과 분노의 순간이 된다.

그래서 병적 질투를 가진 사람과 함께 사는 것은 어렵다. 결국 모든 행동은 다툼의 원인이 될 것이며, 질투하는 사람을 불쾌하게 만들지 않기 위해 특정 행동을 피하더라도 여전히 존재하지 않는 문제 상황을 보게 될 것입니다.

분노

분노는 질투하는 사람이 느끼는 모든 것의 궁극적인 표현으로 나타난다. 슬픔, 불신, 부족함 등의 부정적인 감정은 화난 말과 행동의 형태로 외면화됩니다. 일반적으로 병적 질투가 있는 사람들은 감정을 조절하고 이성적으로 행동하는 데 필요한 감성 지능도 부족합니다. 그래서 질투를 불러일으키는 상황 앞에서 진짜든 아니든 질투하는 사람은 비정상적으로 행동하게 된다. 그 사람을 당신의 통제와 감독하에 두는 것은 다른 사람의 사생활을 침해하는 것입니다. 배신에 대한 불신이 너무 커져서 질투하는 사람은 상대방의 행동을 염탐하거나 심지어 방해하는 것이 정당하다고 생각합니다.

또한 병적 질투를 가진 사람은 자신이 옳고 파트너가 실제로 바람을 피우고 있습니다. 그래서 평소에 개인물건, 핸드폰, 추격전까지 찾아다닌다.배신의 증거를 찾아보세요.

질투하는 사람을 다루는 방법

지금까지 살펴본 것처럼 질투에는 여러 유형이 있으며 일정 수준까지 정상적인 반응으로 간주됩니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 질투심이 많고 관계에서 사랑하든 아니든 때로는 이 감정을 직시하고 극복해야 합니다. 특히 그녀의 질투 유형이 병적이거나 강박적이지 않은 경우. 이 사람을 돕고 건강한 관계를 유지하는 방법을 이해하려면 계속 읽으십시오!

인내심을 가지십시오.

첫 번째 단계는 의심할 여지 없이 인내심을 갖는 것입니다. 사람들은 종종 이전 경험으로 인해 불안감을 느끼고 결국 질투를 느끼게 됩니다. 그 사람이 왜 그렇게 느끼는지 이해하기 위해 대화하는 것이 중요합니다.

대화에서 그 사람이 당신의 무례한 행동이나 불안감과 같은 상당한 이유 때문에 질투하는지 이해하려고 노력하십시오. 그들의 부분. 그 이유가 정당하지 않다면 그녀에게 침착하게 설명하고 후속 치료를 받도록 부드럽게 조언하십시오.

그러나 질투는 대부분 실망과 낮은 자존감의 반영입니다. 따라서 이러한 감정으로 어려움을 겪고 있는 사람과 함께 여정을 함께하기로 결정했다면 인내심이 필요합니다.

신뢰 키우기

함께 사는 것의 또 다른 필수 포인트질투하는 사람과 신뢰를 쌓는 것입니다. 결국, 그 사람의 가장 큰 두려움 중 하나가 당신이 그들의 신뢰를 깨뜨리는 것이라면, 그런 일은 일어나지 않을 것임을 그들에게 보여주어야 합니다.

그가 당신의 삶에서 얼마나 중요한지, 당신의 감정과 그와 함께 있기로 결정. 이 사람과 함께하기로 약속했기 때문에 바람을 피울 위험이 없다고 설명하십시오. 정상적인 질투의 경우라면 그 사람은 당신을 점점 더 이해하고 신뢰하게 될 것이며, 근거 없는 질투는 제쳐두고

친구에게 선물하기

질투로 인한 불신과 두려움을 줄이기 위한 전략 당신이 관련된 사람에게 당신의 친구를 소개하는 것입니다. 불안감이 친구들과의 외출이나 그와 비슷한 것에서 온다면, 그 사람이 의심할 이유가 없다는 것을 알 수 있도록 그를 당신의 친구 서클에 삽입할 가치가 있습니다.

일반적으로, 물론 당신의 개성과 공간을 존중하면서 당신의 활동에 파트너를 삽입하십시오. 경험을 공유하면 신뢰가 쌓이고 그들과 함께 머물겠다는 의도를 그 사람에게 보여줍니다.

한계 부과

그러나 파트너가 질투를 극복하는 데 도움이 되는 몇 가지 전략이 있지만 그것은 필수적입니다. 한계를 설정합니다. 대부분의 경우 질투가 외부화되는 방법 중 하나는 통제를 통한 것입니다. 그러므로 파트너에게 당신이 하지 않을 것이라는 것을 보여줄 필요가 있습니다.양보하십시오.

그 사람이 관계를 잘 유지하려면 당신을 통제해야 한다고 믿게 하지 마십시오. 둘 다 공간과 개인의 자유가 필요하다는 것을 보여주기 위해 대화가 필요합니다. 그 사람은 당신을 신뢰하고 부정적인 습관을 기꺼이 바꿀 필요가 있습니다.

당신 없이 격려하십시오

파트너가 질투에 대처하도록 돕는 실질적인 방법 중 하나는 그가 당신 없이 활동을 하도록 격려하는 것입니다. . 그가 아직 하지 않았다면, 그에게도 자신이나 친구들과 시간이 필요하다는 것을 보여주십시오.

어떤 사람들은 관계에서 완전히 닫혀 있고 파트너만 우정과 상호 작용. 이 경우 불안의 반영으로 질투가 발생할 수 있습니다. 그 사람은 파트너가 그들에게 충분하다면 상대방이 왜 다른 일을 하고 싶어하는지 궁금해합니다.

그러나 이러한 행동이 건강하지 않다는 것을 보여줄 필요가 있습니다. 관계를 불문하고 각자 개성을 길러야 하며, 처음에는 아무리 힘들어도 혼자 하는 활동이나 여럿이 함께 하는 활동에서 즐거움을 느끼도록 노력해야 합니다. 관계의 두 사람이 질투하는 경우입니다. 이러한 상황에서 양 당사자는 기꺼이 변화하고 질투심을 완화해야 합니다. 대화는 어떤 상황에서든 기본이 되는 부분이며, 이러한 경우에는 더욱 그렇습니다.

무엇을 이해해야이유가 다를 수 있기 때문에 각자에게 질투를 유발합니다. 이로부터 많은 이해와 변화에 대한 의지가 있어야 두 사람이 신뢰를 바탕으로 건강한 관계를 구축할 수 있습니다.

거짓말하지 마세요

마지막으로 연애를 한다면 질투하는 자와는 거짓말을 하지 말라. 그것은 당신이 쌓아온 신뢰를 완전히 망칠 것입니다. 사실, 진실은 파트너 중 한 명이 질투하든 아니든 관계없이 모든 관계의 기본 전제가 되어야 합니다.

결국, 관계는 둘 다 안전하다고 느낄 수 있는 상호 신뢰를 기반으로 합니다. 다른 개인의 활동. 어떤 상황에 대해 숨기거나 생략하거나 거짓말을 하면 상대방의 불안감을 일깨워 배신 등 다른 일에 대해 거짓말을 할 수 있다고 상상하게 됩니다.

자신의 질투를 제어하는 ​​방법

당신이 질투심을 느끼는 사람이라면 그것을 통제하는 법을 배울 수 있다는 것을 알아두세요! 이 감정에 대처하고 관계에 방해가 되지 않도록 하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 이를 수행하는 방법을 알아 보려면 계속 읽으십시오!

자존감 향상

질투는 종종 불안정과 낮은 자존감으로 인해 발생합니다. 많은 경우 상대방에 대해 충분히 느끼지 못하고 언제라도 파트너가 더 나은 사람을 찾을 수 있을 것이라고 계속 상상합니다.

이러한 감정은 관계에 해를 끼칠 뿐만 아니라