코코넛 오일이란?

코코넛 오일은 신선하든 건조하든 코코넛에서 추출한 지방이라고 할 수 있습니다. 이 지방이 신선한 과일에서 얻어지면 정제된 코코넛 오일이라고 하고 건조 코코넛에서 제거되면 엑스트라 버진으로 특징지어집니다.

지방, 포화 및 불포화 지방산으로 구성된 코코넛 오일은 식물성입니다. 오일과 그 사용은 특히 과다 사용과 관련하여 전문가들 사이에서 다소 논란이 되는 주제입니다.

몇 가지 기능이 있는 것으로 잘 알려진 코코넛 오일은 사료 공급에서 보습 헤어 마스크 사용, 예를 들면.

거부할 수 없는 것은 최근 이 사랑스러운 그녀의 인기다. 그러나 어떤 방식으로 사용하든 안전한 방법으로 사용하기 위해서는 해당 분야의 전문가와 상의하는 것이 중요하다는 점을 언급할 필요가 있다. 이 기사에서 코코넛 오일에 대한 모든 것을 알아보세요.

코코넛 오일의 측면

영양소와 항산화제가 풍부한 천연 지방으로 알려진 코코넛 오일의 사용이 대중화되었습니다. 그것의 많은 용도를 위해. 그러나, 우리는 그것을 사용하기 전에 항상 코코넛 오일의 종류에 주의를 기울여야 합니다.

코코넛 오일은 버진 코코넛 오일, 건조 코코넛 오일 및 오일과 같은 다양한 형태로 찾을 수 있습니다.

코코넛 오일을 사용하는 가장 일반적인 방법은 단독으로 또는 에센셜 오일의 운반체로 피부에 바르는 것입니다. 항산화 및 영양 성분으로 인해 코코넛 오일은 일반적으로 얼굴, 입술 또는 몸에 상관없이 피부에 수분을 공급하는 데 도움이 됩니다.

얼굴에 직접 사용하여 하룻밤 동안 립밤으로 사용할 수 있습니다. 또는 메이크업 리무버로도 사용할 수 있습니다. 화장솜에 코코넛 오일을 조금 묻혀 메이크업을 지우고 싶은 부분에 슥슥 문질러주면 됩니다.

집에서 코코넛 오일 만드는 방법

O 코코넛 오일은 슬리밍 과정을 돕고 당뇨병, 콜레스테롤 및 면역을 조절합니다. 피부 및 모발 수분 공급과 같은 다른 유틸리티 외에도 예를 들어 치은염 및 박테리아 플라크와의 싸움을 돕습니다.

이제 가장 멋진 부분을 살펴보겠습니다! 집에서 코코넛 오일을 만드는 것이 가능하며, 구매할 준비가 되지 않은 사람들을 위한 쉽고 실용적인 대안이 됩니다. 용기와 블렌더 두 가지 재료만 있으면 됩니다.

재료

집에서 코코넛 오일을 준비하려면 두 가지 재료만 있으면 됩니다. 준비물:

- 코코넛 워터 3잔

- 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자른 갈색 껍질 코코넛 2개.

준비

수제 코코넛 오일을 만들려면 코코넛 물을 섞으십시오.잘라낸 조각들과 함께. 그런 다음 깨끗한 천을 사용하여 액체를 플라스틱 병에 걸러냅니다.

액체가 담긴 병을 어두운 곳에 놓고 48시간 동안 그대로 둡니다. 그 후 병을 자연광이 들어오는 서늘한 곳으로 옮기고 6시간 더 둡니다. 그런 다음 용기를 냉장고에 6시간 더 넣어 둡니다.

이 단계가 완료되면 냉장고에서 병을 꺼내면 액체가 고체 상태로 변한 것을 알 수 있습니다. 병에서 꺼내기 위해서는 물과 기름이 분리될 부분에 기름만을 이용하여 잘라야 합니다. 뚜껑이 있는 용기에 옮겨 담아 서늘한 곳에 보관하는 것이 좋습니다.

코코넛 오일이 정말 유익한가요?

최근 코코넛 오일이 큰 인기를 얻고 있습니다. 의심할 여지 없이, 이 식물성 오일은 음식에 적절하게 사용하는 것부터 화장품의 자연스럽고 강력한 보조제에 이르기까지 사용자에게 수많은 이점을 제공합니다.

코코넛 오일의 수많은 이점 중에서 가장 일반적인 이점을 강조할 수 있습니다. 많은 양의 항산화제와 영양소로 인한 수분 공급 능력, 면역 체계 강화, 포만감 증가 및 체중 감량에 도움이 됩니다.

고려해야 할 것은 섭취 방식입니다. 이상코코넛 오일은 천연 지방이지만 섭취량에 대해서는 여전히 논란이 있지만 하루에 한 큰술을 넘지 않는 소량으로 섭취해야 합니다.

또 다른 주목할 점은 코코넛 오일의 다양성을 관찰하는 것입니다. 이 지방은 건강에 좋지 않기 때문에 수소 첨가 형태로 섭취하는 것을 피해야 합니다. 사용 방법에 따라 버진 또는 엑스트라 버진 코코넛 오일을 선택하십시오.

버진 코코넛 오일

가장 잘 알려진 버진 코코넛 오일은 고온에 노출되지 않거나 손실되기 때문에 가장 유익합니다. 가공 및 정제되지 않았기 때문에 영양소가 풍부합니다.

그러나 엑스트라 버진 코코넛 오일과 혼동해서는 안됩니다. 버진 코코넛 오일은 열매의 껍질과 과육 사이의 갈색 부분에서 추출되며, 엑스트라 버진은 코코넛의 흰 부분에서만 추출됩니다.

건조 코코넛 오일

O 마른 코코넛에서 추출한 오일을 엑스트라 버진이라고 하는데, 추출 방식 때문에 이런 이름이 붙었습니다. 이 기름은 껍질의 흰 부분을 분리하는 막이 없는 말린 과일에서 채취하여 냉간 압착한 것입니다.

그 색은 액체 상태에서는 완전히 투명하고 고체 상태에서는 흰색입니다. 건조코코넛오일은 과일에서 추출하는 방식으로 인해 다른 오일에 비해 가격이 약간 높은 경향이 있습니다.

하이드로제네이티드코코넛오일

하이드로제네이티드코코넛오일 수소와 결합하여 반죽 상태나 고체 상태로 만들기 때문에 건강한 제품이 될 수 있습니다.

과도한 수소화 지방은 건강에 해롭고 인슐린 증가와 같은 신체의 일부 불균형을 일으킵니다. 예를 들어 혈액 및 심장 문제에서. 이런 식으로 흥미롭다.버진 또는 엑스트라 버진 코코넛 오일을 선호합니다.

코코넛 오일의 다재다능성

코코넛 오일은 현존하는 가장 많은 기능성을 가진 식물성 기름으로, 섭취하더라도 화장품에서 영양에 이르기까지 다양하게 사용되고 있습니다. 여전히 다소 논란의 여지가 있습니다.

미용의 세계에서 코코넛 오일은 모발에 수분을 공급하고 피부에 수분을 공급하며 치아 민감성을 줄이는 데 사용됩니다. 마지막으로, 음식에서 그 유용성은 전혀 건강하지 않기 때문에 미네랄 오일을 대체하는 것입니다.

코코넛 오일의 단점

코코넛 오일은 과학적 증거가 부족하기 때문에 일부 질병의 치료 및 예방과 관련하여 일부 전문가들은 식물성 기름에 너무 많은 신뢰성을 부여할 때 고민합니다.

현재 항바이러스, 항균 기능, 항진균, 면역 조절 코코넛 오일에 대한 연구만 있을 뿐 임상적 증거는 없습니다. 신경 퇴행성 질환을 약화시키거나 보호합니다. 즉, 여전히 테스트 중인 대안입니다.

코코넛 오일의 이점

코코넛 오일은 요리와 화장품에 이르기까지 사용자에게 여러 가지 이점을 제공합니다. 예를 들어 알츠하이머병과 같은 치매를 유발하는 질병에 도움이 됩니다.

다재다능함, 코코넛 오일은 다양한 용도로 사용됩니다. 아래에서 헤어 트리트먼트, 피부 노화 방지, 체지방 개선 등의 이점을 확인할 수 있습니다!

헤어 트리트먼트

코코넛 오일에 포함된 영양소로 인해 훌륭한 아군이 됩니다. 머리카락에 수분을 공급할 때. 단, 모근에 바르면 두피의 모공을 막아 탈모를 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.

코코넛 오일은 단독으로 사용하거나 일부 모발에 첨가할 수 있습니다. 제품. 그것의 사용이 가닥에 수분을 제공한다는 것을 기억하십시오. 즉, 건조하고 불투명하며 부서지기 쉬운 모발에 권장되며 매일 사용해서는 안됩니다.

피부에 대한 노화 방지 효과

코코넛 오일의 오일은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하는 고농축 항산화제를 함유하고 있기 때문에 피부 노화 방지에도 사용할 수 있습니다.

코코넛 오일은 단독으로 또는 보조적으로 얼굴에 사용할 수 있습니다. 피부에 수분을 공급하기 위해 선택한 화장품을 사용하고, 기름기가 많은 제품이므로 과도한 사용으로 모공을 막힐 수 있으므로 항상 과도하게 사용하지 않도록 주의하십시오.

지방 수치 개선

미네랄 오일과 식물성 지방을 대체할 수 있다는 연구 결과가 있습니다.경화 코코넛 오일은 총 콜레스테롤 수치를 개선하여 가능한 심장 질환을 예방합니다.

고콜레스테롤, 뇌졸중, 고혈압 및 심장 근육 약화의 낮은 발병률은 다량의 식이 요법을 고수하는 사람들에게서 확인되었습니다 코코넛 소비.

치아의 치은염 및 플라크 형성을 치료합니다.

치은염은 잇몸 염증을 유발하여 잇몸이 붓고 민감해지며 경우에 따라 출혈을 일으키는 질병입니다. 그 원인은 구강청결이 불충분하기 때문일 것입니다.

Blaque는 먹다 남은 음식과 박테리아에 의해 형성된 무색의 끈끈한 막인 것이 특징입니다. 제거하지 않으면 치석, 치은염 및 충치 형성으로 이어질 수 있습니다.

일부 연구에 따르면 코코넛 오일은 구강 위생에 큰 도움이 됩니다. 치아에 세균 플라크 형성을 방지합니다.

당뇨병 개선

당뇨병은 고혈당증, 즉 혈당 증가로 인해 발생하는 질병입니다. 이는 혈당 조절을 담당하는 호르몬인 인슐린의 잘못된 기능으로 인해 발생할 수 있습니다.

일부 연구에 따르면 버진 코코넛 오일 또는extravirge는 당뇨병 퇴치 및 개선에 도움을 줍니다. 이 경우 그 역할은 포도당 내성을 개선하여 혈당 수치 감소에 기여하는 것입니다.

체중 감소에 기여

우수한 항산화제라는 사실 때문에 오일 코코넛은 기름은 에너지 소비와 지방 산화를 증가시키는 역할을 하기 때문에 체중 감량에 도움이 됩니다.

하지만 우리가 잘 알고 있듯이 과잉 섭취하는 경우에는 섭취 방법에 주의를 기울여야 합니다. 해로울 수 있으며 완전히 천연 지방이지만 코코넛 오일은 과도한 사용으로 인해 약간의 해를 끼칠 가능성이 배제되지 않습니다.

알츠하이머병 예방

알츠하이머병은 신경퇴행성 질환으로 점차적으로 기억력 상실과 인지 저하를 유발합니다. 가능한 원인에는 유전, 뇌의 단백질 축적, 신경 전달 물질인 아세틸콜린의 감소, 헤르페스 바이러스 등이 있습니다.

이 주제는 다소 논란의 여지가 있지만 일부 연구에서는 코코넛 오일이 알츠하이머. 이는 코코넛 오일이 간에서 흡수될 때 뇌의 대체 에너지원을 담당하는 케톤으로 ​​변환되는 지방산이 풍부하기 때문입니다.

더 많은 에너지를 소비하고 배고픔을 조절하는 데 도움

체중 감량을 원한다면 코코넛 오일은좋은 동맹이 되십시오. 중쇄 트리글리세리드로 구성되어 있기 때문에 다른 지방에 비해 에너지 소비를 증가시킬 수 있습니다.

또 다른 강조점은 지방 감소제로서의 역할입니다.식욕. 이것은 지방산이 대사되는 방식 때문이며 따라서 체중 감량에 있어 훌륭한 도우미가 됩니다.

건조하고 벗겨지고 거친 피부를 치료합니다.

건조증으로 알려진 건조하고 벗겨지고 거친 피부는 많은 사람들, 특히 여성을 괴롭힙니다. 이는 피부의 천연 보호막이 제대로 작동하지 않아 피부가 벗겨지기 때문입니다.

보습 특성으로 알려진 코코넛 오일은 건조증과의 싸움에서 훌륭한 동맹이 됩니다. 만족스러운 결과를 얻으려면 이상적으로는 꾸준히 사용하는 것이 이상적이라는 것을 기억하십시오.

바이러스, 박테리아 및 곰팡이를 죽일 수 있습니다.

많은 용도 중 코코넛 오일은 항균 능력으로도 알려져 있습니다. 항진균제 및 항 바이러스제. 코코넛 오일은 소화될 때 바이러스, 곰팡이 및 박테리아를 죽일 수 있는 라우르산인 모노라우린을 형성합니다.

그러나 이 사실을 입증하는 임상 연구만 있을 뿐이며 우리가 무시해서는 안 된다는 점을 기억하는 것이 매우 중요합니다. 경우에 따라 조언 및 의학적 도움을 구할 수 있습니다.

코코넛 오일 사용 방법

코코넛 오일은 영양소가 풍부한 식물성 오일이기 때문에 여러 가지 용도로 사용할 수 있으며 이 천연 지방을 섭취할 때 이를 관찰하는 것이 중요합니다.

코코넛 오일의 다기능성을 고려하여 , 사용 방법을 아는 것은 실수하지 않는 데 필수적입니다. 음식에 코코넛 오일을 사용하는 방법, 체중 감량, 구강 위생 등을 배우려면 계속 읽으십시오!

음식에 포함된 코코넛 오일

요리할 때 코코넛 오일에도 몇 가지 기능이 있습니다. 버터나 미네랄 오일 등 튀김, 파스타, 케이크에 사용하는 지방을 대체하는 데 사용할 수 있습니다.

코코넛 오일의 일일 섭취량이 한 번에 한 스푼을 초과해서는 안 된다는 점을 강조하는 것이 중요합니다. .일. 그러나 엑스트라 버진 코코넛 오일은 낮은 온도에서 타기 때문에 튀김 요리에는 사용하지 않는 것이 좋습니다.

체중 감량을 위한 코코넛 오일

아직 과학적으로 입증되지는 않았지만 일부 연구에서는 체중 감량과 관련하여 동맹국으로 코코넛 오일을 사용합니다. 이것은 중쇄 트리글리세리드를 함유하고 있어 섭취 시 다른 유형의 지방과 마찬가지로 지방 조직에 지방이 축적되는 것을 방지하기 때문입니다.

그러나 코코넛 오일을 섭취할 때는 주의가 필요합니다. 많은 양을 섭취하면 칼로리로 인해 더 이상 신체에 유익하지 않을 수 있습니다.그것의 소비는 하루에 한 스푼을 초과할 수 없습니다.

구강 위생에 사용되는 코코넛 오일

코코넛 오일의 또 다른 용도는 치은염 및 플라크 치과 박테리아와의 싸움입니다. 당신은 그것을 매일 사용하고 이점을 볼 수 있습니다. 잘 알려지지 않았기 때문에 코코넛 오일의 이러한 기능은 아직 널리 사용되지 않습니다. 그러나 아침에 이를 이용하여 양치질을 하면 세균제거 및 치은염 감소에 도움이 되며, 구강세균으로 구성되어 있으므로 이 과정에서 섭취하지 않도록 주의해야 한다.

코코넛 오일이 최근 알려지게 된 용도 중 하나는 모발에 사용하는 것입니다. 뛰어난 보습력으로 인해 이 식물성 오일은 단독으로 사용하거나 헤어 마스크나 컨디셔너에 첨가할 수 있습니다.

코코넛 오일이 함유된 헤어 마스크는 건조하고 부서지기 쉬운 모발에 수분을 공급하고 생명력이 없는 모발에 영양을 공급합니다. 이렇게 하려면 혼합물 또는 코코넛 오일만 모발 전체에 바르되 모근에 바르지 않도록 주의하십시오.

코코넛 오일을 바를 때 이상적인 것은 모발이 젖어 있고 샴푸로만 씻으십시오. 머리카락 길이에 따라 도포한 후 15~30분 동안 그대로 두었다가 평소처럼 컨디셔너로 마무리하는 것이 재미있다.

피부에 코코넛 오일 바르기