콜라겐의 효능을 알고 계신가요?

콜라겐은 인체에서 자연적으로 생성되는 단백질입니다. 그 기능은 피부에 탄력과 견고함을 보장하는 것이므로 콜라겐은 표정 주름, 주름 및 스트레치 마크의 출현을 방지하는 데 중요합니다.

콜라겐은 신체에서 생성되는 것 외에도 젤라틴 및 고기와 같은 일부 음식. 보습 크림과 같은 화장품에도 존재하며 캡슐을 통해 보충할 수 있습니다.

특정 연령부터 콜라겐 생성이 감소합니다. 따라서 이 단백질이 부족하지 않도록 하기 위해 그 중요성, 대체 형태 및 신체에 대한 이점에 대해 더 많이 아는 것이 중요합니다. 자세한 내용은 아래를 참조하십시오!

콜라겐에 대한 자세한 이해

콜라겐은 접착제 역할을 하고 여러 조직을 돕는 섬유로 인해 체내에서 여러 가지 기능을 합니다. 이 단백질에는 네 가지 주요 유형이 있으며 각각 다른 방식으로 도움이 되므로 대체하기 전에 이 정보를 얻는 것이 중요합니다. 기사의 다음 섹션에서 자세한 내용을 확인하십시오!

콜라겐이란 무엇입니까?

콜라겐은 인체에서 자연적으로 생성되는 단백질입니다. 구조적으로는 3차원으로 설명할 수 있으며 다음과 같이 형성됩니다.약 50 정도 표현되므로 보충이 필요할 수 있습니다.

콜라겐 손실을 나타내는 몇 가지 징후는 머리카락의 두께 감소, 스트레치 마크의 모양, 가늘어지는 모발입니다. 피부, 관절의 약화 및 처짐. 이 중 하나라도 발견되면 의사와 상담하여 올바른 형태의 보충제를 섭취하십시오.

콜라겐 섭취 방법

콜라겐은 음식을 통해 보충할 수 있으며 육류 및 계란과 같은 음식에 들어 있습니다. 그러나 이 단백질이 풍부한 음식을 먹는 것만으로는 충분하지 않고 보충제를 사용하는 것이 체내 콜라겐의 존재를 보장하는 방법이 될 수 있는 시나리오가 있습니다.

따라서 강조할 수 있습니다. 쉽게 보충할 수 있고, 크림과 같은 미용 목적에서부터 보다 구체적인 기능을 가진 하이드롤라이즈드 콜라겐에 이르기까지 매우 흥미로운 다양한 제품이 시중에 나와 있습니다.

식품

음식을 통한 콜라겐의 섭취가 의사가 가장 많이 지시하는 경우 단백질이 풍부한 식단을 유지하는 것은 큰 어려움이 없다고 할 수 있습니다. 따라서 붉은 고기, 닭고기, 젤라틴은 좋은 동맹이 될 수 있습니다.

그러나 비타민 C, 셀레늄 및다른 영양소 중에서도 아연. 이는 콜라겐의 합성을 돕고 흡수를 개선하여 보다 빠르고 효율적인 대체치료 결과를 보장하기 때문입니다.

이러한 성분을 함유한 일상식품 중 오렌지를 꼽을 수 있습니다. 파파야, 생선, 검은콩, 달걀 흰자 및 견과류.

보충제

시중에는 여러 종류의 콜라겐 보충제가 있으며 캡슐, 정제 및 분말 형태로 제공됩니다. , 특히 비타민 C가 풍부한 경우 물에 희석하여 일부 과일 주스와 함께 섭취해야 합니다. 일반적으로 레몬은 단백질의 맛을 위장하는 데 도움이 됩니다.

그 콜라겐 섭취는 의사나 영양사가 지시해야 한다는 점을 다시 한 번 기억할 가치가 있습니다. 이것은 이러한 전문가만이 몸에 필요한 적절한 양과 유형을 결정할 수 있기 때문입니다.

최고의 콜라겐 선택 방법

최고의 콜라겐을 선택하려면 먼저 단백질에는 여러 유형이 있기 때문에 각 유형은 유기체에서 다른 방식으로 작용하기 때문에 목적을 결정하는 데 필요합니다. 따라서 목표가 이완과 싸우고 피부 건강을 유지하는 것이라고 가정해 봅시다.

이 경우 가장 적합한 콜라겐은 공식에 Versiol이 포함된 콜라겐입니다. 문제의 물질이 형성됩니다.

콜라겐 가격 및 구입처

가수분해 콜라겐은 약국에서 쉽게 구할 수 있는 제품입니다 . 기능과 구성에 따라 가격이 천차만별입니다. 따라서 공식에 Versiol이 포함된 제품은 예를 들어 평균 R$ 187.00의 비용이 들 수 있습니다.

약 R$ 239.00의 훨씬 더 완전한 버전이 있습니다. 이와 같이 불필요하거나 몸에 기대하는 효과를 얻지 못하는 것에 더 많은 비용을 지불하지 않으려면 치료 목표를 준수하는 것이 필수적입니다.

콜라겐의 금기 사항 및 가능한 부작용

전문가에 따르면 콜라겐 보충에 금기 사항은 없습니다. 따라서 영양학자 Mariana Cardenas는 물질의 소비가 긍정적이지만 실제로 효과를 느끼려면 콜라겐이 풍부한 좋은 식단을 동반해야 한다고 말합니다.

또한 그에 따르면 의사의 의견에 따르면 좋은 식이요법과 함께 이러한 유형의 사용을 채택한 사람들은 평균 2개월 안에 체내 섭취의 이점을 볼 수 있습니다.

콜라겐에는 여러 가지 이점이 있습니다!

콜라겐은 인체의 여러 조직에 존재하는 단백질이다. 이런 식으로특히 피부와 관련된 미용 치료를 보장하는 동시에 힘줄과 근육에 존재하기 때문에 인체의 지지를 보장하는 역할을 합니다.

따라서 여러 가지 이점이 있습니다. 콜라겐이 풍부한 식단을 유지하고 보충을 수행합니다. 단백질은 인체에서 자연적으로 생성되지만 전문가들은 이 생성이 25세부터 감소한다고 지적합니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 콜라겐을 사용하는 것이 좋습니다. 영양사 또는 의사를 찾아 이 단백질을 섭취하는 가장 좋은 방법을 결정하고 이 단백질의 다양한 이점을 즐기십시오!

콜라겐이 신체에서 자연적으로 합성되려면 다른 영양소가 체내에 존재해야 합니다. 예로서, 비타민 A, 비타민 C, 구리 및 아연을 언급하는 것이 가능하다. 콜라겐에는 일종의 접착제 역할을 하는 섬유질이 있어 인체의 조직이 응집력을 가진다고 할 수 있습니다.

콜라겐이란 무엇입니까?

콜라겐은 신체 조직에 탄력, 저항력, 유연성 및 수분 공급을 제공합니다. 그 가족은 평균적으로 인체에 존재하는 총 단백질의 35%를 나타내며 그것이 작용하는 각 조직에서 뚜렷한 작용을 합니다.

피부에 대해 이야기할 때 다음과 같이 말할 수 있습니다. 이 유형의 단백질은 구성의 85%를 구성하며 탄력, 수분 및 저항력을 유지하여 젊은 모습을 보장합니다. 한편, 관절 및 기타 조직에서 콜라겐은 구조물의 접착을 보장하는 역할을 합니다.

콜라겐 특성

흡수가 빠르고 체내에서 자연적으로 발견되는 콜라겐은 피부 저항력을 보장합니다. , 손톱과 머리카락의 더 나은 건강을 보장하는 것 외에도. 신체를 지지하는 조직의 섬유에 존재하기 때문에 관절, 힘줄, 근육에도 이롭다.

또한뼈의 관절에 있는 콜라겐의 존재는 뼈가 부딪히지 않도록 하여 사람들에게 마모와 고통을 유발한다는 점을 강조합니다. 따라서 인체의 기능을 위한 기초 단백질이다.

콜라겐의 종류

콜라겐에는 여러 종류가 있으며 각각의 체내 기능이 있고, 그래서 다른 영역에서 작동합니다. 이 단백질에는 28개의 변이가 있는 것으로 추정됩니다. 하지만 그 중 4가지가 인체에서 가장 댓글이 많고 존재감이 가장 큰 것입니다.

유형 I을 말할 때 그 작용이 피부에 집중되어 있다고 할 수 있습니다. 유형 II는 차례로 연골에 존재합니다. 세 번째 유형은 장과 자궁의 근육, 동맥 및 일부 중요 기관에서 발견됩니다. 마지막으로 4형 콜라겐은 피브릴과 결합된 분자에 의해 형성되어 필터 역할을 하는 막을 형성합니다. 동물의 뼈와 연골에서 추출합니다. 흡수 능력 외에도 특성으로 인해 인체에서 가장 흔합니다. 그 기능 중 피부 탄력을 향상시키는 기능이 있습니다.

이 단백질은 두꺼운 섬유 형태로 존재하므로 주요 유형 중 스트레스에 가장 강합니다. 그러면 될 수 있습니다또한 인체를 지탱하는 역할을 하는 힘줄 및 뼈와 같은 구조에서도 발견됩니다. I형 콜라겐은 치아에도 존재합니다.

제2형 콜라겐

비변성 콜라겐으로 알려진 제2형 콜라겐은 연골의 주성분 중 하나입니다. I형과는 다른 과정을 거쳐 제조되며, 체내에서 관절 자가면역질환이 발생했을 때 단백질의 소모를 지시한다. 또한 연골에 이상이 있는 경우에도 사용할 수 있다. 부상을 겪었다. 이 유형의 단백질은 스펀지처럼 작동하며 물 분자에 결합합니다. 따라서 예를 들어 무릎이 인체의 무게를 지탱할 수 있도록 합니다.

유형 III 콜라겐

유형 III 콜라겐은 느슨한 결합 조직과 평활근 조직에서 발견됩니다. 인체의 망상섬유를 형성하는 역할을 하며 심장의 대동맥과 간, 자궁, 폐 등의 내장기관에서도 발견할 수 있다. , 가수 분해 및 천연 버전 모두에서 찾을 수 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 특히 콜라겐 생성이 이미 저하된 사람들의 경우 심미적 이점과 표시된 부위의 건강 유지를 위해 표시됩니다.

콜라겐 유형 IV

신장, 수정체낭의 수정체, 사구체 등에 위치하는 IV형 콜라겐은 작은 섬유와 결합하지 않는 것이 주요 특징이다. 그 기능은 지지와 여과입니다.

이 단백질의 분자는 말단에서 서로 붙어서 철망과 유사한 구조를 형성합니다. 이러한 유형의 연관성은 인체의 모든 세포에 건강을 증진하도록 보장합니다.

콜라겐 손실의 원인은 무엇입니까?

콜라겐의 손실은 나이가 들어감에 따라 자연적으로 발생하는 현상입니다. 한편, 속진에 기여할 수 있는 몇 가지 습관이 있습니다. 따라서 제한적인 식단이나 낮은 단백질 섭취가 콜라겐 손실의 원인 중 일부로 언급될 수 있습니다. 과정을 가속화하는 다른 측면은 과도한 설탕 섭취와 태양에 지속적으로 노출되는 것입니다. 보호. 그 징후는 머리카락에서 처음 발견되며 머리카락이 가늘어집니다. 결과적으로 피부는 더욱 연약해지고 탄력을 잃게 됩니다.

콜라겐의 이점

콜라겐의 인기는 단백질이 건강에 가져다주는 많은 이점 때문입니다. 따라서 손실 과정을 보충하고 중지하는 방법을 찾는 것이 매우 중요합니다.건강을 유지하고 미적 목적을 위해 매우 중요하며 항상 신체에 존재합니다. 에 대해 더 알고 싶으세요? 아래 참조!

피부 건강 개선

콜라겐은 피부 건강과 아름다운 외모를 유지하는 데 필수적인 단백질입니다. 브라질 피부과학회 자료에 따르면 25세 이후부터는 자연생성이 감소하는 것이 일반적이다.

모든 피부의 약 70%를 차지하는 콜라겐이 탄력과 탄력을 유지한다는 점은 언급할 만하다. 따라서 이러한 특성으로 인해 미용 치료의 훌륭한 동맹입니다. 과도한 태양 노출 등의 요인으로 인해 탈모가 가속화되고 표정주름과 주름이 더 빨리 나타날 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다.

모발 및 손톱 건강 개선

사용시기 이야기 손톱, 콜라겐 강화에 작용합니다. 따라서 이러한 구조에 대한 더 큰 저항과 두께를 촉진하여 쉽게 파손되지 않도록 합니다. 이러한 단백질 강화 능력은 모발에 대해 이야기할 때도 볼 수 있습니다.

따라서 가닥이 두꺼워지고 저항력이 높아져 끊어짐과 탈모가 방지됩니다. 콜라겐이 모발에 많은 도움이 되는 또 다른 측면은 특히 가수분해된 형태의 윤기입니다.

골관절염 치료에 작용합니다.

골관절염은연골 마모를 유발하고 콜라겐의 존재를 줄임으로써 뼈가 무방비 상태가 되는 질병. 단백질은 뼈의 끝부분에 위치하여 뼈끼리 서로 닿는 것을 방지하기 때문에 연골이 손상되면 충격이 발생하여 통증을 유발합니다.

따라서 음식이나 식품 보충제를 통한 단백질 섭취는 질병으로 고통받는 사람들을 위해 표시됩니다. 일단 신체의 부족이 감지되면 의사와 상담하여 가장 적절한 형태를 결정할 수 있습니다.

뼈를 강화합니다.

콜라겐은 뼈를 강화하여 충격을 방지합니다. 그리고 손상. 이와 같이 인체를 움직이는 능력을 유지하는 것도 매우 중요합니다. 또한 단백질은 뼈를 더 약하게 만드는 골다공증과의 싸움에 도움이 됩니다.

건강한 뼈를 유지하기 위한 콜라겐 섭취는 35세 이상에게 권장됩니다. 이는 신체의 필요와 기존 건강 상태에 따라 음식이나 보충제를 통해 수행할 수 있습니다.

심혈관 건강 개선

콜라겐은 동맥 구조에서 찾을 수 있습니다. 또한 혈관이 더 탄력적이 되어 휴대가 더 쉬워지도록 하여 심혈관 건강을 개선하는 데도 효과가 있습니다.따라서 체내 콜라겐 양이 부족하면 동맥이 약해지기 쉽고 동맥경화증 등의 질병에 걸릴 위험이 높아진다. . 따라서 이 단백질의 보충이 앞서 언급한 상태를 예방하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다.

근육량 증가

근육량과 근력의 증가는 콜라겐 생성과 직접적인 관련이 있습니다. 따라서 근육량 증가에 초점을 맞춘 훈련이 효과적이려면 이 단백질의 수준이 예상 범위 내에 있어야 합니다.

이는 단백질이 근육에 직접 작용하는 다른 단백질의 합성을 촉진하는 데 도움이 되기 때문에 발생합니다. 이것이 크레아틴의 경우입니다. 또한 프로 운동선수에 대해 이야기할 때 콜라겐이 더 나은 성능을 보장하는 데 매우 흥미로울 수 있다는 점에 주목하는 것이 흥미로울 것입니다.

장 건강 개선

세포간 접합부는 소화에 필수적입니다 . 따라서 콜라겐은 장 결합 조직을 회복시키는 작용을 하기 때문에 장 기능에 필수적인 단백질이 됩니다. 따라서 그 존재는 세포 접합부가 점차적으로 마모되어 구조적 장애를 일으키지 않는다는 것을 의미합니다.4>

이러한 의미에서 콜라겐은 장의 질병을 예방하는 두 가지 방법으로 모두 사용될 수 있습니다.그리고 그들이 이미 자신을 제시했을 때 치료로. 소화관은 다른 많은 시스템과 기능에 영향을 미치므로 잘 작동하도록 유지하는 것이 중요합니다.

체중 감소에 도움

콜라겐에 존재하는 칼로리는 체중 증가를 유발하기에 충분하지 않습니다. 또는 손실. 또한, 이 단백질이 가져오는 포만감은 체중감소의 원인이 되는 것만은 아닙니다.

그러나 콜라겐이 체중감소에 보조적인 기능을 한다는 점은 언급할 가치가 있습니다. 보충제는 체중 감량에 중점을 둔 다이어트가 목표로 하는 식욕을 약간 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 보다 표현력 있는 체중 감량에서 항상 나타나는 이완을 조절하는 데 도움이 됩니다.

콜라겐에 대한 기타 정보

콜라겐을 활용하고 그 혜택을 누리려면 언제 사용할 수 있는지 알 수 있습니다. 또한 음식을 통해서든 보충제를 통해서든 소비 형태를 아는 것도 중요합니다. 마지막으로 좋은 콜라겐을 선택하는 기준도 고려해야 합니다. 이러한 질문과 기타 질문에 대한 자세한 내용은 아래를 참조하십시오!

언제 콜라겐을 사용해야 합니까?

체내 단백질 감소 징후가 나타날 때마다 콜라겐을 사용하는 것이 좋습니다. 그 과정은 25세부터 시작되지만,