우울증이란?

우울증은 현재 전 세계적으로 수천 명의 사람들에게 영향을 미치는 심리적 장애입니다. 사망에 이를 수 있기 때문에 심각한 정서적 질병으로 간주됩니다. 우울증은 살고, 먹고, 관계를 맺고, 심지어 성장하려는 의지를 크게 감소시킬 수 있습니다.

정신적, 정서적으로 간주되는 다른 여러 질병을 유발할 수 있는 주기이며 이는 누구에게나 완전히 부정적인 영향을 미칩니다. 이 질병을 유발하거나 발전시킵니다. 그것이 작동하는 방식과 개인 식별의 경우 또는 가까운 사람을 위해 수행해야 할 작업을 이해하려면 계속 읽으십시오. 그러면 어떤 유형, 어떤 증상 및 해야 할 일을 알 수 있습니다. 정보가 생명을 구합니다!

우울증의 가능한 원인

우울증은 그 원인과 기원이 제각각이고 결국 타인의 존재로 이어져 정확한 진단이 어려운 질병이다. 우울증의 첫 번째 원인이므로 다음과 같은 원인에 주의를 기울이고 알아두는 것이 좋습니다. 모든 질병이 그렇듯 빠른 시일 내에 진단하는 것이 많은 도움이 됩니다.

드물게 우울증이라는 마비 상태에 한 번에 들어가는 경우가 대부분이며, 대부분의 사람들은 조금씩 걸으며 작은 징후와 자신을 치료하지 않습니다. 씨앗으로 시작된 것이 결국 자라기 매우 어려운 거대한 나무가 됩니다.그것은 일반적으로 합리적이지 않고 그 사람과 합리화해도 해결되지 않습니다.

실제 상황에서 나타날 수 있으며 우울증으로 인해 즉시 확장되고 악화될 수 있습니다. 그러한 상황에 처해 다른 사람에게 고통을 주는 것에 대해 죄책감을 느끼는 경우, 우울증 진단을 받은 후 흔히 나타날 수 있습니다.

삶의 즐거움 없음

우리의 뇌에는 즐거움을 담당하는 두 개의 특정 영역이 있습니다. 이들은 변연계와 측좌핵으로, 뉴런에는 "쾌감 분자"인 신경전달물질인 도파민에 대한 수많은 수용체가 있습니다. 이 전체 시스템은 주로 신체를 행동하도록 추진하기 위해 개발되었습니다.

이 시스템에 문제가 발생하거나 우울증이 이 시스템을 공격할 때 사람은 아무것도 하지 않으려고 하거나 열성적이며 가장 심각한 경우에는 음식을 먹거나 적어도 화장실에 가지 않고 집이나 방에 틀어박혀 다른 질병과 사망을 초래합니다.

활력 부족

활력 부족 자체가 이미 문제이지만, 이 문제를 겪고 있는 사람의 삶에 수반되는 결과는 끔찍하며 진단에 더욱 해를 끼칠 수 있습니다. 그리고 치료. 활력이 없는 남자는 성욕이 감소하고 이를 인정하는 남성우월주의적 금기로 인해매우 당혹스럽습니다.

남성의 자살률이 여성보다 거의 2배 이상 높은 것도 당연합니다. 도움을 요청하고 자신의 감정을 다루는 행위는 남성에게 가르쳐지거나 장려된 적이 없으며 전혀 자연스럽지 않습니다. . 이에 맞춰 흡연, 음주, 수면부족, 편식 등 활력 부족으로 이어질 수 있는 태도도 남성에게서 더 높아 문제를 더욱 악화시킨다.

안절부절

이 증상은 절박함이나 걱정으로 가릴 수도 있지만, 자주 발생하면 더 심각하고 치료하기 어려운 경우로 발전하기 전에 치료가 필요합니다. 우울증과의 싸움은 앞서 나가는 사람이 생계를 유지하는 경주입니다. 초기 치료는 더 빠르고 효과적인 회복을 가져옵니다.

집중력 부족

집중력 부족은 활력 부족 또는 삶의 즐거움 부족과 같은 여러 다른 증상과 일치합니다. 작업이 무거워지고 피곤해지기 때문에 피드백되는 주기가 생성되고 작업이 무거워질수록 낙담이 커지고 활력, 즐거움 또는 동기 부여가 줄어듭니다. 그 길은 험난하고 어렵지만 회복 후 되돌릴 수 있고 만족스럽고 도움이 되는 방법이 많이 있습니다.

불규칙한 수면

디지털 시대에 우리는 잠자리에 들거나시리즈의 다른 에피소드를 보는 것은 연약하고 무해해 보일 수 있지만 수면 중에 방출되는 화학 물질은 우리 뇌의 올바른 유지에 도움이 되며 적절한 수면 부족은 문제 자체뿐만 아니라 다른 문제를 일으킬 수 있습니다.

식욕의 변화

이 증상은 다른 증상과 마찬가지로 다른 증후군과 관련이 있을 수 있지만 주로 다른 주요 증상에 의해 발생하는 우울증의 임상상에도 나타납니다. 이유가 무엇이든 음식은 신체가 필요로 하는 에너지를 소비하기 때문에 음식을 먹지 않는 것은 모든 사람에게 해롭습니다.

자살 생각

절대, 절대, 무시해서는 안 되는 증상입니다. 이와 관련하여 도움을 요청하는 사람의 농담이나 드라마로 받아들이지 마십시오. 자신의 목숨을 앗아가는 행위는 합리적이지 않고 용기가 필요하지 않으며, 순식간에 일어나는 일이며 후회하기에는 너무 늦은 경우가 많습니다. 이 질병은 조용하고 실제로 치명적일 수 있기 때문에 사랑하는 사람들을 돕고 지켜보십시오.

두통

지속적인 두통은 다른 여러 가지 문제를 의미할 수 있으며 우울증을 진단하는 것은 매우 어렵지만 다른 이유를 소진한 경우에는 무시할 수 없으며 동반되는 경우 더욱 그렇습니다. 여기에 설명된 다른 잠복 증상에 의해. 그냥 프로올바른 치료를 진단하고 지시할 수 있을 것입니다.

우울증을 예방하는 방법

이 질병이 나타나는 침묵과 은밀한 방식은 매우 위험합니다. 대부분의 경우 문제가 심각하게 나타날 때만 문제가 있다는 것을 알게 됩니다. 하지만 그렇다고 해서 예방할 수 있는 방법이 없다는 의미는 아닙니다. 대부분은 이미 알고 있을 것입니다. 하지만 이를 수행하는 것의 중요성을 이해해야 합니다. 우울증을 예방하는 방법을 알아보려면 계속 읽으십시오.

술과 약물에 주의하십시오.

"사회적으로"라는 용어는 최근 새로운 의미를 갖게 되었으며 안타깝게도 알코올과 약물 남용이 더 자주 발생합니다. 두 물질은 비판의식을 낮추고 이에 맞춰 내면에 억압된 것을 끌어낸다. 문제가 드러날수록 이러한 물질의 사용은 그 의미를 바꾼다. 문제가 잠재되어 있을 때 술과 마약은 모두 일종의 가상의 완충 탈출구가 되고 탈출을 시도할수록 현실이 된다. 돌아오고 더 많이 탈출하려고 시도하여 경로가 거의 항상 문제가 되는 악순환을 생성하므로 실제로 일을 적당히 수행하십시오.

과로에 대한 주의

과로는 스트레스나 심장 문제 또는 도피 욕구를 증폭시키는 등 여러 가지 문제로 이어질 수 있습니다.위의 문제가 발생합니다. 당신의 건강과 웰빙의 대가를 치를만한 돈이나 직업은 없습니다. 삶의 끝에서 행복의 순간만이 당신이 이 세상에서 진정으로 가져가는 것입니다.

규칙적인 운동

운동이라는 행위는 누군가에게는 도전이 될 수 있지만 그 행위에 포함된 이점은 노력할 가치가 있습니다. 자연적으로 증가하는 혈액 내 산소 공급으로 시작하여 더 많은 에너지, 저항력 및 바쁜 일상에 맞서려는 의지를 제공합니다. 운동을 하면 잘 알려진 행복 호르몬인 엔도르핀, 도파민, 세로토닌, 옥시토신이 분비됩니다. 물론 실천하지 않는 사람들에게는 새로운 습관이고 익숙해지는 데 시간이 걸리지만 장기적으로는 정말 가치가 있습니다.

자원봉사

행위 기부와 자선 활동은 삶에 대한 또 다른 관점을 제공하고 그들의 유쾌함에 대한 다양한 이야기를 접할 수 있게 해줍니다. 사람들의 극복과 회복력을 관찰하고 영감을 얻는 것은 종종 가능합니다. 그러나 양로원이나 고아원과 같이 상황이 민감한 곳에서는 자원 봉사를 피하십시오. 목표는 기분이 좋아지는 것입니다.

감사하는 마음을 구하라

가지고 있는 것에 감사하고, 가진 것이 없다고 생각되더라도 삶에 감사하라. 행위감사의 감정은 작고 아주 좋은 감정을 가져올 수 있습니다. 힘들면 그 감정을 억지로 살도록 하십시오. 매일 공책에 그날 감사하다고 느꼈던 3가지를 적으십시오. 이 간단한 운동은 큰 차이를 만들 수 있습니다.

우울증의 징후를 알아차렸을 때 어떻게 해야 할까요?

무엇이든 하라, 이겨내려는 태도가 없는 것보다 낫다. 가까운 사람들과 이야기하고 상황을 폭로하고 그들이 이해하지 못한다고 좌절하지 마십시오. 거부는 어려운시기에 인간에게 정상입니다. 두 번째로 가장 중요한 것은 전문가의 도움을 구하는 것입니다. 그것은 단점이나 신선함이 아닙니다. 부끄럽거나 두려워하지 마십시오. 이 도움을 구할 때 당신은 매우 강합니다. 프로세스가 느리게 보일 수 있지만 결과는 효과적입니다. 어떤 것이든 믿음으로 받아들여지기를 구하고, 운동을 하고, 특히 자신의 향상에 집중하십시오. 지금은 자신을 먼저 생각하고 다른 사람을 도울 방법을 생각할 때입니다.

생화학

뇌가 완벽하게 기능하려면 수천 가지의 작은 성분이 필요하며, 부족할 경우 원래 상태를 바꿀 수 있는 부정적인 생화학 반응을 일으킵니다. 이 상태는 가변적이며 스트레스, 식욕 변화, 심지어 우울증과 같은 여러 가지 원인이 될 수 있습니다. 비타민 D, 낮은 수준의 엔도르핀, 도파민, 세로토닌 및 옥시토신. 행복 호르몬으로 알려진 호르몬이 결핍되면 그 반대 현상이 나타납니다.

유전학

최근 생물유전학의 발달로 많은 질병에 대한 해답과 치료법이 많이 발전했습니다. 오늘날 여러 질병에 대한 소인이 있는지 여부를 알 수 있으며 질병이 나타나기 전에도 치료가 가능합니다.

쌍둥이를 대상으로 한 샘플 연구에서 메타 분석을 통해 유전 가능성이 우울증 비율은 37%입니다. 또 다른 연구에서는 가족 중에 사례가 있는 경우 그 비율이 증가할 수 있다고 지적하지만 연구에서는 유전적 유전을 나타내지 않았으므로 걱정할 필요는 없지만 항상 주의를 기울일 가치가 있음을 강조하는 것이 중요합니다.

성격

성격은 일생 동안 형성되는 일련의 심리적 특성으로, 기본적으로 감정, 사고 및 행동 사이의 행동 패턴이며, 경험, 경험 및 어린 시절부터 배운 교훈. 항상 긍정적이지 않고 문제를 일으키는 패턴.

이러한 유형의 성격은 더 큰 감정적 부담으로 부정적인 메시지를 받을 가능성이 더 높으며 모든 정보는 직간접적으로 방아쇠가 될 수 있으며 깊은 슬픔을 유발할 수 있습니다. 점차적으로 우울증으로 발전합니다. 이 진화가 일어나지 않고 이 장애를 일으키지 않도록 주의를 배가해야 합니다.

환경적 요인

환경적 요인은 우울증을 유발할 수 있는 외부적 요인으로도 알려져 있습니다. 이 질병은 뇌를 공격하는 질병으로, 증상이 악화되거나 자살함으로써 다른 질병이 발병하고 심지어 사망에 이르게 합니다. 이 상태를 유발하는 외부 요인은 매우 다양하며 사람마다 다를 수 있습니다.

예를 들어 햇빛 부족은 신체의 비타민 D를 감소시키기 때문에 환경적 원인으로 간주될 수 있습니다. 다른 원인으로는 스트레스, 충격적인 사건, 의학적 질병, 염증 반응 등이 있습니다. 사실 우울증의 그림을 그리는 사람들은그것은 정확히 "이유"가 아니라 작은 상황의 조합입니다.

잠재 요인

우울증의 가능성이 있다고 진단을 받았거나 이미 질병이 있는 사람은 질병이 악화되지 않도록 몇 가지 사항에 주의해야 합니다. 일상생활에서 흔히 볼 수 있는 것이 방아쇠가 되어 상태를 악화시킬 수 있어 정확히 예측하기는 어렵지만 어떤 것들은 관찰할 수 있습니다.

부정적인 사람들과의 접촉이 큰 문제입니다. 몸이 아프고 부정적인 이야기만 할 줄 아는 사람을 만나면 불필요한 부담을 줄 뿐만 아니라 항상 불명예를 조장하는 선정적인 프로그램을 통해 파괴적인 일, 생각, 감정이 축적될 것입니다.

직장이나 가정에서의 스트레스, 싸움, 왕따, 정서적 학대 등 모든 것이 언제든 터질 수 있는 방아쇠입니다. 폐암에 걸린 사람이 물담배 모임에 가지 않듯이 우울증에 걸린 사람도 이런 상황에서 자신을 보호해야 하며 무엇보다 건강이 우선입니다.

우울증의 종류

우울증은 뇌의 정서적 측면에 영향을 미쳐 일반적으로 사람을 깊은 괴로움의 상태로 이끄는 일련의 증상을 유발하는 질병입니다. 그러나 우울증에는 다양한 수준과 유형이 있으므로 이러한 차이를 이해하는 것이 필요합니다.주로 환자에게 보다 적절한 치료를 제공하기 위해. 아래에서 알아보십시오!

지속성 우울 장애

경미하지만 오래 지속되는 우울증으로 2년 이상 지속될 수 있습니다. 수명이 길기 때문에 결국 환자의 신체적, 정신적, 사회적 건강을 조금씩 악화시켜 자신의 괴로움과 고통에 점점 더 깊이 빠져들게 합니다. 갑작스러운 변화가 아니며 바로 이런 이유로 진단하기 어려울 수 있습니다.

이러한 유형의 우울증은 혼자 걷지 않고 일반적으로 악화되는 다른 증상을 동반하며 슬픔과 우울증으로 혼동될 수 있습니다. 어떤 경우에는 심지어 피해자입니다. 사실 우울증에 대처할 준비가 된 사람은 거의 없으며 사랑하는 사람의 우울증에 대처할 준비가 된 사람은 더 적습니다.

주산기 또는 산후우울증

사회 전체의 큰 승리는 이 특정 우울증에 대한 이해의 진화 수준입니다. 이 병은 시간이 흐르면서 늘 많은 엄마들에게 영향을 주었지만, 사회가 가하는 편견과 압박으로 인해 많은 여성들이 침묵하며 외롭게 고통을 겪고 있습니다.

스스로 이러한 도움이 필요한 여성들을 중심으로 지원 네트워크를 만들었습니다.오늘날 그들은 이 상황이 일어날 수 있는 원인이라는 것을 이해하고 실제로 그것을 느끼고 구체적인 도움을 구하는 데 더 개방적입니다.

정신병적 우울증

'정신병적'이라는 용어는 이미 사람들에게 약간의 경악과 두려움을 불러일으키고 있지만, 이 용어는 주로 섬망과 편집증의 우울증을 수반하는 발발을 설명하는 데 사용됩니다. 그러나 이는 사람의 행동에 급격한 변화를 나타내기 때문에 가장 쉽게 식별할 수 있는 방향 중 하나입니다.

이러한 상황에 대한 대비가 가장 중요하며 직접적인 대결을 시작하는 것은 권장되지 않으며 가족과 친구들이 알아야 할 비전은 그 순간 행동을 취하는 사람이 사랑하는 사람이 아니라 그 사람의 머리 속에 있는 편집증이라는 것입니다. 이러한 사례를 처리하는 목표는 환자를 정상적인 상태로 되돌리고 즉각적인 치료를 받는 것입니다.

계절성 정서장애

주로 겨울에 집중되는 경향이 있는 특정 시기에 발생하는 우울증이다. 연구에 따르면 흐리고 비 오는 날, 심지어 가장 추운 기온도 맑은 하늘, 태양, 고온의 날보다 더 높은 비율로 뇌의 낮은 자존감을 유발합니다. 요즘 흡수되는 비타민의 부족도 위험 요인으로, 우울증 유발 요인이 됩니다.

양극성 정동 장애

이 장애의 정확한 원인은 아직 알려지지 않았지만 유전, 환경, 뇌 구조 및 화학과 같은 요인이 복합적으로 작용했을 가능성이 높습니다. 이 장애는 사람을 기분이 갑자기 나쁘게 만들고 정의된 기간이 없으면 낮 동안 매우 우울한 상태에서 극도로 흥분한 상태로 변할 수 있습니다. 가족에 대한 많은 마찰과 도전. 이상적으로는 진단 후 치료가 엄격하고 심각하게 유지되므로 양쪽 모두에 도움이 될 것입니다. 조울증 환자를 다루는 것은 어려운 일이지만, 그들이 아프고 스스로 치료하려면 가족의 도움이 필요하다는 점을 기억하십시오.

증상은 행복감, 수면 장애 및 수면 부족을 포함할 수 있는 에피소드의 형태로 나타납니다. 현실과 동떨어진. 우울한 순간에는 일상 활동에 대한 관심 상실 외에도 에너지와 동기 부여 부족을 나타낼 수 있습니다. 증상은 다양할 수 있으며 치료를 통해 에피소드를 크게 개선할 수 있습니다.

우울증의 징후

우울증의 증상은 다양한 방식과 강도로 나타날 수 있으며 혼동되는 경우가 많습니다. 낙담이나 무표정한 무관심으로만 볼 수 있지만, 질병이 진행됨에 따라 장애를 일으키고 치료하기가 더 어려워질 수 있으며, 극단적인 결과로 사망에 이를 수도 있습니다.자살이나 다른 원인에 의해.

오랫동안 이 병은 사회에서 많은 편견으로 다루어져 고통받고 있는 사람들이 도움을 요청하기 어려워 많은 전문가들이 이러한 패러다임을 깨고 생명을 살리기 위해서는 사회가 토론의 ​​장을 여는 것이 매우 중요했습니다.

끊임없는 슬픈 기분

삶과 일상은 종종 낙담하게 만들고 실제로 사람을 우울하게 만드는 상황을 밀어붙이지만 영원한 악은 아니며 슬픔의 에피소드가 지속적이고 길어질 때 지속되는 것은 무언가 잘못되었다는 빨간불입니다.

사람이 자신을 고립시키기 시작하고 새로운 경험을 하는 것을 중단하면 이것은 장애가 되기 시작하며, 이 증상은 너무 미묘해서 사는 사람조차도 사람과 즉시 이해할 수 있습니다. 모든 사람이 취약하기 때문에 친구 및 가족과 함께 자기 감시 및 보호가 지속적으로 이루어져야 합니다.

완전한 절망

인류의 특징은 희망이다. 처음에는 절망감이 단지 비관적인 사람에게만 연결될 수 있지만 단순히 더 이상 살 이유를 찾지 못할 때 이러한 현실은 점점 더 커집니다.

동기가 매우 높습니다.개인 개발 및 높은 성과와 관련이 있지만 모든 사람은 자신의 행동을 지배할 이유가 필요합니다. 사람이 그 이유를 보지 못한다면 그는 단순히 아무것도 할 이유가 없으며 그것은 매우 위험합니다. 그가 여기서 할 일이 없다면 왜 살아남을 수 있습니까? 이것은 위험한 생각이며 긍정적으로 대답해야 하는 질문입니다.

짜증

존재할 수 있는 또 다른 행동 변화는 지속적인 짜증입니다. 이미 혼란스럽고 이유없이 싸움으로 이어질 수 있습니다. 이는 증상이 나타나는 동안 많은 마찰을 일으키고 사람들이 당시에 항상 식별할 수 없기 때문에 매우 어려운 증상입니다.

관찰할 가치가 있는 것은 그 사람의 성격이 침착하고 이러한 짜증을 나타내기 시작했다면 뭔가 옳지 않지만, 그 사람이 이미 이렇게 더 폭발적인 행동을 할 때 처음에는 지원하기 어렵고 가족과 친구는 결국 그 사람뿐만 아니라 고통을 겪게 됩니다.

끊임없는 죄책감

순교와 자기 처벌은 끊임없는 죄책감의 증상으로 나타날 수 있는데, 여기서 그 사람이 살인을 했을 수도 있기 때문에 이 죄책감에 대한 이유에 대한 가치 판단을 할 가치가 없습니다. 누군가 방금 유리를 깨뜨린 것처럼 죄책감을 느낍니다. 이 죄책감