Çêbûn û wateya peyva chakra

Peyva chakra an jî chakra ji sanskrîtî tê û tê wateya çerx. Chakras navendên enerjiyê ne ku alîkariya birêkûpêkkirin û balansa tevahiya laşê we dikin. Tu enerjiya pak î û çakras jî mîna gemaran in ku her tiştî bi rihetî dimeşînin.

Ew xalên sereke yên enerjiyê di laşê we de ne û bi stûna we re hevaheng in û ji bo laşê we fonksiyonên girîng pêk tînin. fonksiyona laş û girêdana wê bi derdora xwe re. Bi jimartina ji ya herî nizm ya laş ber bi herî bilind ve, çakrasiya te ya bingeh, sakral (umbilical), plexusa rojê, dil, birûsk û tac heye.

Lêbelê, heke tenê yek ji heft chakrayan were asteng kirin an li ser zivirî. rêjeyek cûda ji yên din, hûn ê encaman hîs bikin. Êşa bê wate, westandin, kêmasî an zêde lîbido û heta nexweşî jî dikarin ji vê bêhevsengiyê derkevin. Di vê gotarê de hûn ê her yek ji chakrasê bi kûrahî fam bikin û çawa wan hevseng bikin da ku bibin xwedî jiyanek tendurist.

Chakra yekem: Chakra bingehîn, an chakra Muladhara

Çakraya yekem , ku wekî çakra bingeh, root an Muladhara jî tê zanîn, berpirsiyarê zemînê ye, ango ew enerjiya laşê we bi erdê ve girêdide. Wekî din, çakra root girêdana di navbera weya xwedayî û cîhana madî de ye, û divê her gav di hevsengiyê de be. Wateya peyva MuladharaDi Sanskrit de, Anahata tê wateya dengê nehilberînkirî. Jê re chakra dil an dil jî tê gotin, û ew pir girîng e. Ew bi gelemperî bi têkiliyên lêborîn û hezkirinê ve girêdayî ye, çi romantîk be an ne. Ji bilî vê, ew xala girêdana enerjiya çakra bingehîn û tacê ye.

Elementa ku vê chakrayê temsîl dike hewa ye, wekî grafika xwe kulîlkek mandala an lotusê bi 12 pelan heye. Hestên spasdarî û pirbûnê ji vê xala enerjiyê tê, ku di heman demê de laşê astralê jî temsîl dike, ji ber vê yekê di pêvajoyên projekirinê de tê bikar anîn û têkiliyek girîng di navbera fizîkî û nemaddî de heye.

Cih û fonksiyon

Cih ev chakra bi rastî hêsan e û ne hewce ye ku hûn li erdê razin heke hûn bi tecrube bin. Tenê bi rihetî rûnin bi pişta xwe rast. Çakra dil di sîngê de, di navbera vertebrayên çaremîn û pêncemîn de, rast li navendê ye.

Ji bilî ku ew girêdana di navbera chakrasa jêrîn û jorîn de ye, ew bi altruîzmê û celebên din re jî têkildar e. evîn. Dema ku ev navenda enerjiyê pir qels be, dibe ku laş pirsgirêkên dil an jî nefesê hebe.

Organên ku ew birêve dibin

Bêguman ew e ku dil birêve dibe, lê ew jî bi beşên din ên stûnê ve girêdayî ye, wek pişikê. Wekî din, chakra dil bi lingên jorîn (dest û destan) ve girêdayî ye.wekî navendek kontrolê ya mezin tevdigere.

Qadên jiyanê yên ku ew tê de dixebite

Fonksiyonek sereke ya çakra dil ew e ku ji awayê ku hûn hestên xwe derdixin berpirsiyar be, ji bilî ku kanala girêdana di navbera tiştê ku laşî û giyanî ye. Di heman demê de, ku di navendê de ye, ew arîkariya hevsengkirina enerjiyên chakras ên din dike, ji ya herî jêrîn heya ya herî nazik. Di heman demê de ew bi serpêhatiyên depresyonê, kêmbûna sebrê, pêlên di dil de û hetta tachycardia re jî têkildar e.

Mantra û rengê

Rengê ku chakraya dil temsîl dike kesk e, lê dikare jî zêr zer be, hema zêr be. Mantra wê YAM e û dikare 108 carî were dubare kirin, da ku bandor bike, her gav ji bîr dike ku di pêvajoyê de hevrêz û aram be.

Baştirîn halwestên yogayê yên ji bo ahengkirina vê chakrayê

Di dema pratîka Yogayê de, girîng e ku hûn bala xwe bidin nefesê, her gav rast bêhna xwe bidin û derxin, di nav tevgerê de jî. Baştirîn halwestên Yogayê yên ku çakraya dil aheng dikin Trikonásana, Maha Sakti Asana, Prasarita Padottanasana, Matsyendrásana, Ustrasana, Dhanurásana, Balásana û Shavásana ne.

Chakraya pêncemîn: çakraya qirikê, an jî Vishuddhi1 chakra <1

Vishuddhi di Sanskrit de tê wateya paqijker, ku rasterast bi fonksiyona çakra qirikê ve girêdayî ye. Beriya her tiştî, ew bi kapasîteya ve girêdayî yehestên xwe ragihînin û îfade bikin, bi çewisandina pêleka rojê û çakra dil rê li ber tepisandina wan bigirin. Ji aliyê fizîkî ve, ew bi tîroîdê ve girêdayî ye, ku di heman demê de rolek paqijkirinê jî heye.

Çakra laryngeal wekî hêmana wê ya bingehîn ether e, ku bi mandala an kulîlkek lotusê ya bi 16 pelan tê temsîl kirin. Heger nerast be, ew dikare bandorê li pêşkeftina nexweşiyên wek herpes, êşa goşt an diranan (bê sedemek diyar) û tewra pirsgirêkên tîrîdê bike.

Dema ku hûn hestên xwe diyar nekin - nemaze neyînî hestan, ji ber girtina vê navenda enerjiyê, hûn di qirikê de êş an nerehetiyê hîs dikin.

Cih û fonksiyona

Di qirikê de cih digire, çakraya qirikê bi şiyana we ve girêdayî ye. ji bilî girêdana bi afirîneriyê û pêkanîna projeyan re bi zelalî ragihandinê. Ger ew baş were rêz kirin, ew psîkofoniyê hêsantir dike - şiyana navînî ya ku deng ji kesên bêbexşan re peyda dike. Ew di heman demê de pêşkeftina clairaudience-ê jî hêsantir dike, ku ew şiyana bihîstina dengên ji pîvanên din e, wek giyan an milyaketê weyê parêzger.

Organên ku ew birêve dibin

Ev chakra bi tevahî bi tîrîdê ve girêdayî ye. û parathyroid, û ji ber vê yekê, kontrola hormonal bi wan re têkildar e. Ji ber vê yekê, ew di heman demê de çerxên menstrual jî asteng dike û dibe alîkar ku meriv bidomînexwîna paqijkirî. Dev, qirik û rêyên hewayê yên jorîn jî di bin kontrola vê çakrayê de ne.

Qadên jiyanê yên ku ew tê de tevdigere

Bi performansa xurt a di bin şiyana ragihandinê de, chakra laryngeal têkildar e. devkîkirina hest û ramanan. Ew di navgîniyê de jî girîng e, wekî parzûnek enerjiyan dike, berî ku ew bigihîjin koronar.

Mantra û reng

Rengê serdest ê çakra laryngeal şînê ezmanî, leylak, zîv e. spî û tewra rovî, li gorî rewşa enerjiyê ya wê demê ve girêdayî ye. Mantra wê HAM e û, mîna yên din, divê ew 108 carî were gotin da ku bigihîje potansiyela çaverêkirî, her gav bi hiş û laşek aram.

Ji bo hevrêzkirina vê çakrayê baştirîn helwestên yogayê

Hemû Tevgerên Yogayê divê bi hişyarî û baldarî bêne kirin, di dema niha de ne. Jîngehê amade bikin, hindek bixûrê ronî bikin û hin pozîsyonên Yogayê bikin ku dikarin ji nûvekirina çakraya qirikê re bibin alîkar, wek Zivirîna Serî, Bhujangasana - Pozê Kobra, Ustrasana, Sarvangasana - Pozê Candle, Halasana, Matsyasana - Pozê Masî, Sethubandasana û Viparitani Karani.

Chakraya şeşemîn: çakraya eniyê, çavê sêyem an jî çakra Ajna

Ajna di Sanskritî de tê wateya navenda kontrolê, ku tê wateya bêkêmasî. Ajna ku wekî çakra çavê sêyem jî tê zanîn, navenda têgihîştin û têgihiştinê ye. Ev ebi pêvajoyek agahdarî û damezrandina zanînê ve girêdayî ye, ji xeyalê wêdetir. Chakra birûyê hemû navendên din ên enerjiyê di laşê we de kontrol dike, ji bo ku ew di ahengekê de bimîne girîng e.

Elementa wê sivik e û mandala an kulîlka wê ya lotusê bi du pelikên ku ew jî bi hevûdu re têkildar in tê temsîl kirin. ji bo du nîvkada mêjî. Dema ku dor tê ser saxkirina dûrbûnê, ev çakra bingehîn e, ew dergehek e ku digihîje tiştên ne madî û fonksiyona çavan pêk tîne, tewra gava ku hûn nikaribin bibînin.

Cih û fonksiyona

Çakra birûsk di heman demê de cîhê xwe pir hêsan e û heke hûn pê hewce bin hûn dikarin neynikek û serwerek bikar bînin. Bi neynikê re rû bi rû bimînin û serwerê ku li dawiya her çavan, li jor koka pozê rêzkirî bi cîh bikin. Chakra Ajna di rêza birûyan de, li navenda wan û li jora poz cih digire.

Fonksiyona wê ya sereke kontrolkirina çakrasên din e, xwe bi pêvajoya mantiqî, fêrbûn, kapasîteya çavdêriyê û avakirina îdealan. Bê guman, fonksiyona wê ya herî naskirî ya têgihiştinê ye, ku dema chakra di hevsengiyê de ye tûjtir dibe.

Organên ku ew rêvebirinê dikin

Çakra birû bi giranî çav û poz, lê hîpofîz birêve dibe. rijên û hîpofîz jî pê ve girêdayî ne. Ji ber vê yekê, ew bandorek li ser hilberîna hormonên girîng ên wekî endorphins dike,prolaktîn, oksîtosîn an jî hormona mezinbûnê.

Qadên jiyanê yên ku ew tê de tevdigere

Bi tevahî bi têgihîştinê ve girêdayî ye, çakraya pêşiyê ji bo wî dengî wekî rêgezek kar dike ku nahêle hûn tiştekî bikin ku hûn lê didin. di rîskê de. Wekî din, dema ku di tevliheviyê de be, ew dikare pirsgirêkên wekî nebûna kontrolê li ser mêjera ramanên têgihîştî, nebûna rêxistin û baldariyê çêbike. Ev jî bi sînusît, panîk, serêş û nexweşiyên derûnî ve girêdayî ye.

Mantra û reng

Rengê sereke yê çakra binî şîn, spî, zer an kesk e. Mantraya wê OM e û divê 108 caran were gotin, an jî wekî ku hûn di pratîka xweya meditatîf de guncan dibînin. Lêbelê, girîng e ku we berê bi kêmanî yek hilmek hişmendî kiribe, da ku hûn bi pêvajoyê re bibin alîkar û encamên çêtir hebin.

Stûrên yogayê yên çêtirîn ku vê çakrayê li hev bikin

Di dema nefesê de, di pratîkkirina pozîsyonên ji bo Ajna-yê guncan, balê bikişîne ser vehna prana û, her ku hûn derdixin, enerjiyên ku êdî ji we re xizmet nakin jî berdin. Pozên herî baş ên ji bo çakra birûvê Natarajasana, Utthita hasta padangusthasana, Parsvottanasana, Adho mukha svanasana, Asva sancalanasana, Baddha konasana, Sarvangasana (Pêza mûm), Matsyasana û Balasana ne. chakra

Di sanskrîtî de, Sahashara tê wateya lotusê bi hezar pelan, şikilwekî ku tê temsîl kirin - wekî tacek li ser serê serî. Ew ji hemû çakranan ya herî girîng e û girêdana bi hikmeta xwedayî re hêsan dike.

Elementa wê ne madî ye, wekî ku divê be, wekî raman tê fêm kirin. Nûnertiya wê ji hêla mandala an kulîlka lotusê ya bi 1000 pelan ve tê çêkirin, tevî ku Sahashara tenê 972 pelên wê hene. Dema ku çakraya bingehîn ber bi erdê ve tê zivirandin, tac ber bi jor ve tê zivirandin. 5 chakrayên din li ber laşê rûdinin.

Cih û fonksiyona

Çakra tacê li serê serê serê xwe ye û 972 pelikên wê yên ronahiyê dişibin tacekê, ji ber vê yekê navê wê . Ber bi jor ve, ew bêtir bi enerjiyên nazik ve girêdayî ye û dergehek e ji bo prana, bi mîqdarên mezin.

Fonksiyona wê ya sereke ew e ku ji nû ve bi îlahî re, bi şehrezayiyê ve were girêdan. Di heman demê de ew bi navgînî û hişmendiyê re jî pir girêdayî ye. Bi ser de jî, berpirsiyarê têgihiştina hebûna xwe ye, xwe bi tevahiyê ve girêdide. Pêdivî ye ku ew her gav were parastin, ji girtina enerjiyên qeltir an jî enerjiyên ku ji bo hevsengiya wê ne baş in, dûr bikevin.

Organên ku ew birêve dibin

Di bingeh de, çakra taca mêjî birêve dibe, lê ew jî bandor dike. hilberîna çend hormonên girîng. Di nav wan de melatonin û serotonin hene, ku di hestiyariya dilxweşiyê, kontrolkirina xewê, birçîbûn û hêj bêtir de rolek girîng dileyzin.Di heman demê de ew bi girêka pineal ve jî girêdayî ye, ku wekî deverek di navbera tiştê ku maddî û nedîrûstî ye de dixebite.

Qadên jiyanê ku ew tê de tevdigere

Çakra tacê li ser her tiştê ku bi mêjiyê we, ango tevahiya laşê we, rasterast an nerasterast. Ger ew bêhevseng be, fobiya, nexweşiyên neurodejenerative û depresyonê dikarin derkevin holê. Ew di heman demê de bi pêşniyarên astralî û berfirehkirina hişmendiyê ve girêdayî ye, di pêşveçûna baweriyê de bi hêz tevdigere.

Mantra û reng

Rengê sereke yê chakra taca binefşî ye, lê di heman demê de bi spî û zêr jî tê dîtin. Di derbarê mantrayê de, îdeal bêdengî û girêdana tevayî ya bi xwedayî re ye, lêbelê, heke we pêdivî bi dengek hebe ku di vê pêvajoyê de ji we re bibe alîkar, hûn dikarin mantra gerdûnî, OM bikar bînin.

Rawestgehên çêtirîn yogayê ji bo vê çakrayê ahengdar bikin

Pozên herî baş ên ji bo ahengkirina çakraya tacê Halasana, Vrschikasana (poza dûpişkan), Sirshasana (serî, Sarvangasana û Matsyasana) ne. Bînin bîra xwe ku hûn ne tenê di dema pratîkê de, lê di seranserê jiyanê de, helwestek spasdariyê li hember jiyan û hînkirinê biparêzin. Di heman demê de zanîna bidestxistî jî parve bikin.

Ahengkirina 7 çakrayan dikare bêtir şahî û xweşiyê bîne?

Wekî ku hûn dikarin bibînin, hemî chakras bi aliyên laşî û derûnî ve girêdayî ne, ku hernehevsengî dikare reaksiyonên laşî û hestyarî çêbike. Ji ber vê yekê, dema ku ew li hev werin, hûn ê bibin xwedî kalîteya jiyanek çêtir, bi coş û bextewariyek bêtir.

Lêbelê, ew ne karekî wusa hêsan e, girtina chakras her gav li hev û li hevûdu hewce dike ku rojane hewce bike. hewldan, di destpêkê de, lê paşê ew dibe karekî otomatîk, mîna nefesê.

Ji bo bidestxistina vê hevsengiyê, divê hûn bala xwe bidin çend xalên girîng. Berî her tiştî, bi giya, krîstal, meditation an bi her awayê din ku hûn herî guncaw dibînin, paqijkirinek kûr aûra û çakran bikin.

Piştre enerjiya her yekê bikar bînin an jê derxin, ew dikare bibe. bi rêya reiki, saxkirina pranîk an jî mîna wan. Bê guman, ya îdeal ew e ku meriv li pisporek pêbawer bigere ku proseduran pêk bîne an jî pir bixwîne.

Piştre divê hûn xwe ji enerjiyên xirab ên ku ji derve têne, an bi dua, amuletê biparêzin. , amulet, an yên din. Lêbelê, ya herî girîng ew e ku çi li ser hişê we û dilê we ye. Bala xwe bidin tiştên ku hûn hîs dikin û hewl bidin ku ramanên baş mezin bikin, da ku enerjiya xwe qirêj nekin. Ji ber vê yekê hûn çawa dest bi lênêrîna navendên xwe yên enerjiyê çêtir bikin û li her derê saxlem bin?

Elementa wê ya bingehîn erd e û bi çargoşeyek sade an jî ger hûn tercîh dikin 4- lotus petalkirî. Mîna çakra taca, ew li yek ji dawiya laşê we ye, ku xala herî enerjîk a pêwendiya herî mezin a bi materyalê re ye, yanî ew ji bo balansek rast bi hemî chakrasên din re, yên ku li ber laş in, bingehîn e.

Ew berpirsiyar e ku laşê xwe bi enerjiya Erdê ve girêbide û enerjiya xwe ya kesane, ku li bingeha çakrayê, bi taybetî li ser koksê, komkirî ye, radigihîne. Pompoarîzm di aktîvkirina çakra bingehîn de dema ku ew pir hêdî be pir bi bandor e, enerjî û lîbidoyê, hem jin û hem jî mêr kêm dike.

Cih û fonksiyona

Li herêma perineumê cih digire, ew e. tenê chakra ku rû bi bingeha laş e - ango lingan. Bi taybetî, hûn dikarin wê rast li binê stûyê xwe, li pişta xwe hîs bikin. Ew di navbera anus û organên zayendî de, rast li binyada laşê we ye.

Fonksiyona wê ya sereke ew e ku wekî girêdanek bi enerjiya erdê re xizmet bike û alîkariya hevsengiyê û birêkûpêkkirina ya din bike. chakras. Her weha ew e ku di navbera cîhana madî, maqûl û giyanî an plazmatîk de girêdanê çêdike, hişmendiya kesayetiyê, bi gotinek din, ya Xwebûnê dide.

Organku hukim dike

Ji ber ku ew li bingeha laşê we ye, ew bi rijên adrenal ve girêdayî ye, ku beşên girîng ên hilberîna adrenalînê di laşê we de ne. Ev pêwendiya chakra bingehîn bi ajotinê re rave dike - çi afirîner, cinsî an jiyan be. Hemî organên zayînê, ling û lingên jêrîn berpirsiyariya çakraya bingehîn in.

Qadên jiyanê yên ku ew tê de tevdigere

Erê, ev chakra bi lîbido, kêf û dilşewatiya we ve girêdayî ye. karkirina Organên organên hilberandinê. Lêbelê, chakra bingehîn digihîje ji zayendîtiyê wêdetir, di çend deverên din de tevdigere. Ji bilî teşwîqkirina têkoşîna ji bo mayînê, lêgerîna li xwarin û zanînê, ew di heman demê de bi pêkvejiyana kesane, dirêjî û hetta şiyana we ya qezenckirina pereyan re jî têkildar e!

Mantra û reng

Di serî de sor reng, li gorî teoriyên nûjen, an zêrê hişk, li gorî rojhilatên kevnar. Mantraya îdeal ji bo teşwîqkirina çakra root LAM e. Ji bo vê yekê, tenê bi stûna xwe ya rastkirî rûnin, çavên xwe bigirin û bi zanebûn bêhna xwe bigirin heya ku laş û hişê we aram bibe. Tenê wê hingê dest bi stranbêjiya mantrayê bikin, 108 carî jimartin, ji bo çalakkirina enerjiyê mîqdara îdeal tê hesibandin.

Stûrên yogayê yên çêtirîn ji bo ahengkirina vê chakrayê

Hin asana - an pozîsyonên yogayê - hene ku alîkariya hevsengiya çakra bingehîn dikin û divê her gav piştî temrînek nefesê bêne kirin. BoJi ber vê yekê, di dema pratîkê de bi tevahî bala xwe bidin laş û nefesê. Hûn dikarin pozîsyona Padmasana (Lotus), Balasana an Malasana bikin.

Herweha, hin kesên din jî hene ku ji bo lihevanîna çakra bingehîn jî pir balkêş in, wek Uttanasana, Tadasana - Pozê Çiya, Virabhadrasana. II – Şervan II, Sethubandasana – Pozê pirê, Anjaneyasana, Silav li Rojê û Shavasana.

Chakra duyemîn: chakra umbilical, an chakra Swadhistana

Çakra umbilical ji zindîtiyê berpirsiyar e , enerjiya cinsî û parastinê. Swadhisthana di Sanskrit de tê wateya bajarê kêfê, lê beşên din wê wekî bingeha xwe şîrove dikin. Lêbelê, her kes dipejirîne ku ew bi jintî û dayikbûnê ve girêdayî ye, di heman demê de alîkariya hevsengkirina xebata organên organên hilberandinê dike.

Têkildarî hêmana avê, çakra bi mandala an kulîlka lotusê bi 6 petalan ve tê temsîl kirin. . Ev chakra di serî de ji têkiliya zayendî ya di dema çalakiyê de bixwe berpirsiyar e û dikare enerjiyên kesê ku we pê re seks kiriye hilîne. Ger, ji aliyekî ve ev dikare bêtir têkilî û pevguhertina hestan çêbike, ji hêla din ve, ew beşek ji êş-laşê kesê din diparêze - dibe ku ne ewqas baş be.

Ji ber vê yekê, ew e. Girîng e ku dema ku hûn cinsê hildibijêrin hevalbendî ji fizîkî pirtir be, ji ber ku di pêvajoyê de danûstendinek mezin a enerjiyê heye.Di heman demê de, heke gengaz be, baş e ku meriv piştî çalakiyê paqijkirina enerjiyê bike, çi bi krîstal, medîtasyon an jî hema hema hema hema pelê. Girêdana di navbera navendên enerjiyê yên hevalbendan de çiqasî mezin be, girêdan û radestkirin jî ew qas mezin dibe, lê di heman demê de şansê qirêjbûnê jî ew qas mezin dibe.

Cih û fonksiyona

Çakra sakral tam 4 tiliyan e. li binê navikê, li koka Organan organên zayînê. Ji bo ku hûn rast bipîvin, hûn dikarin li erdê razin û pişta xwe bi qasî ku gengaz dibe rast bikin, pişta xwe ya jêrîn bixin xwarê, lingên xwe bi milên xwe re bikin yek û destên xwe li kêleka xwe deynin. Dûv re, çar tiliyên li binê navikê bipîvin û enerjiya çakrayê hîs bikin.

Fonksiyona wê ya sereke birêvebirina zindîtiyê li seranserê laş e, ji bilî ku bi teşwîqên bingehîn ve girêdayî ye, wek reaksiyonên li ser rewşên stresê. tirs û hetta fikar. Dema ku hevsengî nebe, ew dikare kêmbûna berevaniyê û psîkopatiyên cûrbecûr teşwîq bike.

Lêbelê, girîng e ku were zanîn ku dibe ku ev nîşan bi nexweşiyên din ên têkildar re têkildar bin, di nav de xerabûna çakrasên din jî, wek mînak. wek tac, ku di vî warî de jî tevdigere.

Organên ku ew bi rê ve dibin. Ew bi kontrolkirina şilavên laş û ducaniyê ve girêdayî ye,di dema domdariya fetusê de xwarina şilava amniotic diparêze. Ew jî bi berdana testosterone, progesterone û estrojenê ve girêdayî ye.

Qadên jiyanê yên ku ew tê de tevdigere. Aliyên, chakra Umbilikal di warên wekî şahî, azwerî, kêf û afirîneriyê de bandorek heye. Ger nehevseng be, ew dikare bibe sedema bêhêziya cinsî - jin an mêr, kêmbûna motîvasyonê di jiyana rojane de, kêmbûna kêfê û kêmbûna xwebaweriyê. Ji aliyê din ve, eger ew hîperaktîf be, ew dikare bibe sedema girêdan û zordariyên cûrbecûr, di nav wan de yên cinsî.

Mantra û rengê

Rengê çakraya umbilical bi piranî porteqalî ye, lê ew dikare di heman demê de binefşî an sor be, li gorî şert û mercên ku hûn xwe tê de dibînin û celebê enerjiya hawîrdorê. Mantraya wê VAM e û ji bo lêxistina wê, tenê bi rihetî rûnin, aram bibin û mantrayê dubare bikin, 108 carî bijmêrin, ev mîqdara îdeal e ku enerjiyê çalak bike.

Ji bo ahengkirina vê chakra pozîsyonên herî baş ên yogayê

Pêwazên herî baş ên ji bo ahengkirina çakraya sakral Padmasana (Poza Lotus), Virabhadrasana II (Pêşa Şervan II), Parsvakonasana (Pêga Goşeya Aliyê Berfireh), Parivritta Trikonasana (Poza Sêgoşeyê bi Zivirîna Trunk) , Garudasana (Pozê Eagle) û Marjariyasana (Pêsîka Pisîkê).

Bê bîr bînin ku hûn xwe biparêzinbêhna domdar û zevîyek bilind a lerzîn, û hûn dikarin pozên din jî bikin, wek Eka pada adho mukha svanasana (poza kûçik li jêr dinihêre, lê bi yek lingê xwe), Salamba Kapotasana (poza kevoka padîşah), Paschimottanasana (poza pincarê) û Gomukhasana. (Poza serê çêlekê).

Çakra sêyem: çakra pleksa rojê, an jî çakra Manipura

Manipura bi sanskrîtî tê wateya bajarê zêran, û navê çakraya sêyem e. bedena mirovan. Ew di gelek çand û baweriyan de bi gelemperî wekî plexusa rojê tê zanîn. Bi tevahî bi hêrs, stres û kontrolkirina hestên hişktir ve girêdayî ye, divê her gav di hevsengiyê de be. Bi vî awayî hûn dikarin xwe ji pirsgirêkên gastrointestinal, psîkolojîk, neurodejeneratîf û dil dûr bixin.

Elementa wê agir e û bi mandala an kulîlka lotusê ya bi 10 pelan tê temsîl kirin, ji bo ku pirsgirêkan nehêle her dem pêdivî bi hevrêziyê heye. Tewra di nav leza jiyana rojane de, hêja ye ku çend hûrdeman bavêjin da ku hûn medîtasyonek bikin - bi awayê ku hûn çêtirîn difikirin - an tewra nefeskirina bi hiş. Ev du kiryar in ku alîkariya ahengkirina tevaya çakrayê dikin, nemaze plexusa rojê, ya ku bi gelek hestên tûj re mijûl dibe.

Kesên ku ji enerjiyên derve re pir hesas in û hîn hîn nebûne ku pileya rojê biparêzin. bi rêkûpêk, meyla pêşvebirina pirsgirêkan edigestive. Ji avabûna gazê ya sade, dibe sedema êşa zik û heta sîngê, heya êş, asîtî û dilşewatiyê. Bi vegirtina dubare, ev senaryo dikare bi hêsanî bibe gastritis, pêdivî bi dermankirinê heye, ne tenê laşî, lê di heman demê de enerjîk jî.

Cih û fonksiyona

Girîng e ku meriv cîhê plexus solar rast were zanîn. , heke hûn ê hin pêvajoyek xweser an hevrêzkirinê bimeşînin. Ji bo vê yekê, li erdê razin, stûna xwe rast be, lingên xwe bi milên xwe ve girêbidin û pişta xwe bi qasî ku pêkan li erdê bidin. Dûv re cihê rast, ku di zikê de ye, li herêma lumbar e, du tiliyan li jora navikê bijmêre.

Plexusa rojê xwedî fonksiyona îrade, tevger û hêza kesane ye. Ew hestên nepêvajoyî yên mîna hêrs, hêrs, êş û xemgîniyê diparêze. Ji ber vê yekê, ew bi komkirina enerjiyên ne-kêrhatî diqede, ku vê chakrayê dişewitîne, ya ku bi gelemperî ya ku herî zêde hewcedarê baldarî û dermankirinê ye.

Organên ku ew birêve dibin

Cakra pleksusa rojê pê ve girêdayî ye. pankreas, ji xeynî kezeb, zirav û rûvî, tevahiya pergala digestive bi rê ve dibe. Bi heman awayê ku zik bingeha belavkirina xurdemeniyan li laş e, plexusa rojê jî ji belavkirina enerjiya xwarinê li navendên din ên enerjiyê berpirsiyar e.

Qadên jiyanê ku ew tê de dixebite

Bi tevahî bi hestiyariya eufhoria û ve girêdayî yefikar, di heman demê de dikare bandor bike ka meriv xwe çawa dibîne. Mînakî, çakrayek pleksa rojê ya pir bilez dikare mirovan berbi tevgerên narsîsîst ve bibe - gava ku ew tenê li ser xwe bisekinin. Kêmbûna çalakiya wê di rewşên astengkirinê de dibe sedema xemgîniyek giran û heta depresyonê.

Mantra û rengê

Rengê wê zer zêrîn, kesk tarî an jî sor e, li gorî rewşê. mirov tê de ye. Mantra ku ji bo balansa vê chakra tê bikar anîn RAM e. Pêdivî ye ku ew 108 caran were dubare kirin, bi laş û hişê xwe aram, di pozîsyonek rast û rehet de.

Rawestgehên çêtirîn yogayê ji bo ahengkirina vê çakrayê

Ji bo pêkanîna Yogayê rast, ya îdeal ew e ku meriv bijmêre. bi piştgiriya pisporek jêhatî, lê bê guman gengaz e ku meriv li malê dest bi pratîkê bike û ji bo ahengkirina çakrasan bibe alîkar. Pozên herî baş ên ji bo rakirina blokê an hevsengkirina çakra plexusa rojê Parivrtta Utkatasana - Pozê Zivirandina Kursiyê û Adho Mukha Svanasana - Pozê Kûçikê ber bi jêr ve ye. van xalên enerjiyê yên wekî Paripurna Navasana - Pozê Tevahiya Keştiyê, Parivrtta Janu Sirsasana - Serê ber bi Çokê ve hevseng bikin. , Urdhva Dhanurasana û pozê berbi jor.

Çakraya çaremîn: çakraya dil, an çakraya Anahata

Di