Blokek hestyarî çi ye?

Bloka hestyarî wekî berevaniya nehişmendiya mirovî tevdigere da ku ji dilşikestî an êşê dûr bixe. Bi qasî ku hin kes di vê pêvajoyê de derbas dibin, hewil didin vê yekê paşguh bikin û li ser rêya wan bimeşin. Ji nerehetiyê dûr nakevin, ew rasterast pozîsyonekê nagirin ku hewl bidin bi wê re mijûl bibin.

Fêmkirina dijwariyên rûbirûbûna rewşên bi vî rengî, ew nikarin xwe li pêvajoyek hestyarî ya hişk bigirin. Xewnek rehet diafirînin, ew di heman demê de ramana ku ew dizanin ajotinê jî radigihînin. Bi revê re, ew hewl didin ku wê sivik bikin, lê dawiya nerehetiyê dirêj dikin. Gotarê bixwînin da ku hûn encamên bloka hestyarî fam bikin!

Sedem û faktorên girantir ên astengkirina hestyarî

Hin sedem û faktorên giran hene ku bloka hestyarî pêşdixin, ji bilî ku bi neyînî beşdar dibin. ji bo mezinbûnê. Bi xwebaweriya nizm, ew jî trawma, hawîrdor, têkilî û redkirinê nîşan dide. Ji ber vê yekê, ev hemû hest bi berdewamî mezin dibin, tevî hewldanên paşguhkirina wan jî dibe sedema nerehetiyê.

Ji wê zêdetir, her du pêvajo behsa hevsengiyekê dikin ku peydakirina wê zehmet e, nemaze bi tiştên ku di paşerojê de qewimîne. wek serpêhatî, kêlî û heta rewşên ku mirov vê nerehetiya hundirîn xwar dike. Xwendina gotarê bidomînin da ku pirsgirêkan fam bikintecrubeya nû û rêvebirina van hewcedariyan. Dîtina wateyek nû dê êşê sivik bike.

Hişmendî dê tenê bi îstîxbarata hestyarî ya pêşkeftî re were, wê kûrahî û zanînê bide tiştê ku ji hundur tê. Çîroka jiyanek dikare li ser hestên têkildar, ji bilî rêwîtiyek zehf saxlem hesab bike. Di heman demê de trawma jî dikare were hilweşandin û tiştê ku xizmetê nake ji holê rabike.

Erênî dikare bibe alîkar

Tê tê fêm kirin ku hin kes nikanin bloka hestyarî ragirin. Bi qasî ku ew daxwaza şopandinê hebe, tiştek wan paşde dikişîne. Ji bo tevgereke pêşkeftî helbet hebe, pozîtîf dikare ji bo wê bibe rêyek ji bo xilasbûna wê.

Ji ber vê yekê, bi sekinandina hest û tevgerê re, ev alîkariya tiştê erênî dikare we rehet bike. Ji bo zêdekirin, pêdivî ye ku meriv van îmkanan bikar bîne, ji bilî adaptasyona bi tevgerên ku pêvajoyê di lêgerîna aramiyê de dihêle. Ji ber vê yekê, ji bo ku hûn bikarin xwe ji hev veqetînin, pêdivî ye ku hûn vê aliyek hewcedar in.

Li terapiyê bigerin

Ji bo ku hûn bikaribin îstîqrar bikin û hetta ji bloka hestyarî xilas bibin, terapi rêyek e ji bo dermankirina tiştê ku aciz dike. tu . Ji ber vê yekê, pisporek pir jêhatî dikare ji bo pêşkeftina vî alî, ji bilî nîşankirina formulan, hevkariyê bike.karibe vê nerehetiyê ji holê rake.

Bi vî awayî, hûn li ser bawerî, wêrekî û berpirsiyariyê bixebitin, hûn ê bibin xwediyê encamên hêja. Ji bo ku mirov ji nexweşiyan dûr bimîne, ew ê bêtir azad bibe. Ji ber vê yekê, tiştek hewcedariya lêgerîna dermankirinê ji holê ranake, ji ber ku ew ji bo pêvajoyên din ên ku mirovan sekinî û bê tevger dihêlin jî tê destnîşan kirin.

Meriv çawa astengiya hestyarî nas dike?

Li hemberî bêewlehî, xwebaweriya kêm û bêbaweriyê, bloka hestyarî tê guhertin. Bi sînordarkirina kesên ku di vê pêvajoya nerehet re derbas dibin, hin urf û hêman dijwar dibin, wan li hember vê nerehetiyê tawîz dide. Ji ber vê yekê, mirov dikare li ber nîşaneyên tirsê bibînim.

Bi betalkirina kirinên mirovî jî nikane xwe bi ser bixîne û bi hêsanî teslîmî vê dorpêçê bibe. Ji ber vê yekê, dema ku ew karibe koka vê xitimandinê fam bike, mirov dikare dest bi cesaret û ajotinê bike. Ji ber ku tevlihev dibin, pir kes dibin rehînên neyînî û hilweşandina hundurîn. Bûyîna vîzyoner dihêle ku hûn ji jiyanê re têgihîştinek nû bikin, ji bilî ku hûn bi tevahî wê fêm bikin.

Xwebaweriya kêm

Ji nebûna ewlehiyê pêk tê, xwebaweriya kêm bi bloka hestyarî ve girêdayî ye û dibe sedem ku mirov astengiyên hundurîn çêbike. Bi bêbaweriyê dest pê dike, ku dikare bibe sedema dadbarkirinê, ew ditirse ku derkeve pêş û bi hin kapasîteyên xwe re şer bike.

Bawer nekirina bi potansiyela xwe dihêle ku hestên neyînî yên mîna van mezin bibin û her ku diçe rewş xirabtir dibe. , nizane çawa pê re mijûl bibe. Çiqas zehmet be jî, pêwîst e ku hûn xwe di rewşekê de bi mebesta pêşîn, li derveyî xwebaweriya tam û tijî bi cîh bikin.

Trawma

Travma li ser pêşveçûna mirov, ji bilî bloka hestyarî ya ku ji hêla ezmûnên nerehet ve hatî çêkirin. Heger îhtîmala ku meriv nizanibe meriv çawa bi wan re mijûl bibe hebe, ew tirs û êş teşwîq dike. Ji wê jî wêdetir, dikare astengiyek taybet çêbike û xwe ji hestên din biparêze.

Ligel ku reşbîniyê jî diyar dibe, hin rewşên din jî di rê de peyda dibin û bi serpêhatiyan re her ku diçe tirsonek dibe. Zû zû, tirsa hestkirina wê êşê dîsa wan dike bergiriyê xuya bike, ji bilî nerehetiya ku ew dikarin bijîn.

Redkirin

Kesê ku di rewşek trawmatîk re derbas bûye, xwe ditirsîne û ditirse. ji bo mimkun dîsa hewl didinrefz. Bi tirsa dadbarkirinê, tu xwe ji hin tiştan mehrûm dikî, ji bo ku careke din êşê hîs neke, tu xwe ji hin tiştan mehrûm dikî.

Bi vî awayî ev yek dikare bibe xemek berdewam, ji ber ku hûn li hin deran xwe rehet nabînin. , tewra xwe ji derketina ji malê dûr dixin. Bi sernexistina rewşek, ew rastiyek pêş dixin ku ew dikare wekî henekek û sedemek henekpêkirina kesên din were dîtin.

Têkilî

Bêyî ku têkilî çi dibe bila bibe, hezkirin an malbat, kesek dikare tiştek tevlihev bijî, bloka hestyarî teşwîq bike. Hiş dikare bê bandor kirin, bandor kirin, dibe sedem ku ew bi rengekî neasayî dest pê bike.

Her tim bi bêbawerî tê ronî kirin, ew nikare xwe ewle hîs bike û êdî mîna berê bawer nake. Bi qasî ku hûn hîna hin hestek ji bo kesek heye, hûn di vê wateyê de xwe asteng dikin û êdî hûn bawer nakin. Her wiha bi tirsa ku careke din biêşe, xwe jê diparêze û nikare tiştekî saxlem pêş bixe.

Jîngeh

Cihên ku mirov berê lê bûye an jî yê ku lê dijî dikare hebin. bandorek neyînî, ji bilî awayê ku ew cîhanê dibîne. Ji ber vê yekê, bloka hestyarî dibe ku li kar, li malê, an li hawîrdorek din hate afirandin û pêşve xistin. Ger karmendek zextê hîs bike, ew dikare wî teşwîq bikeMesela nerehetî û fikar.

Dervî vê çarçoweyê barkirin jî dikare bi yekî ku bi berdewamî helwestan dinirxîne re jî hebe. Ev dikare vê pêvajoyek nerehet biafirîne, ji bilî bêewlehiya ku bêhewce û bi yek armancê dikare çêbibe.

Nîşaneyên astengkirina hestyarî

Dibe ku hin nîşanên ku dibe sedema astengkirina hestyarî ya ku ew dikarin di hundurê mirov de pêk bînin. Bi çêkirina astengiyekê, xwe di rewşên ku dikare bi awayekî neyînî bi kar bîne, di vî warî de bi hin taybetmendiyan dibîne.

Ji têkiliya civakî dûr dikeve, fikar pêş dikeve, ji tiştan re bê eleqedar dibe, tenê bi hest û kirinên neyînî dijî. zehmetiyên wê hene ku hin biryaran bide, gava ku ew dest pê dike ku van hemî wekî nîşanek laşî hîs bike. Ji wê jî wêdetir, tenê astengiya ku ji hin hestan dûr dikeve tê afirandin. Mijarên jêrîn bixwînin ku hûn di derheqê nîşanên bloka hestyarî de bêtir fêr bibin!

Dûrketina ji ezmûnên civakî

Kêbûna têkiliya civakî dikare ji ezmûnên trawmatîk ên çêkirî pêk were, û bibe sedema teşwîqkirina bloka hestyarî. Ji ber vê yekê, mirov dikare bêyî alîkariya kesek bandorên xemgîniyê çêbikin û hestên ku ne dewlemend in.

Herweha, hewldanek heye ku li gorî pergalek ku ji xwe dûr dikeve.hin rewşan, ji ber ku jiyan di aliyên pêwîst de pêş nakeve. Bi vî rengî, ew bi xwe di nav felqek kesane de dimîne. Ji ber vê yekê, bi qasî ku hûn ditirsin ku xwe ji cîhanê re nîşan bidin, girîng e ku hûn hewl bidin ku jiyanek bi tendurist û rehet bimeşînin.

Xemgîniya li pêşberî rewşan

Digel bloka hestyarî ya ku li ber ezmûnek nebaş pêk tê, rewşên nerehet dikarin fikar çêbikin. Her ku diçe vê nerehetiyê her ku diçe zêdetir dike, yên ku xwediyê vê astengiyê ne ne xwediyê ewlehiya ku ji bo avakirina rêyek saxlem hewce ne û, pir caran, li piştgiriya ku hewce dikin nagerin.

Derketina ji vê meseleya taybetî, ferd ji pêşdebirina xemgîniyê dûr dikeve, ji ber ku nikaribe jê bireve, pêşî li êşê dikişîne. Rewşên ku te dixin bin dîwêr jî dikarin bilbilek parastinê pêş bixin û vê prosesa neyînî bixwin.

Bêelaqeya tevayî

Li hemberî astengkirina hestyarî dikare bêrêzî were xwarin, ji ber ku ji bilî vê hesta avakirî û pêşketî, ferd ji bo kirina wê dike. Bi vî awayî, ji bo ku tenê erkên xwe bi cih bîne, ew ji neçarî, bê teşwîq di wê de dimîne. Ji wê jî wêdetir nikare dev ji van hestan berde.

Herwiha ji ber ku bikaribe bifetisîne, hewl dide xwe bi cih bike û bi ser nekeve. Di mijarên din de ne eleqedar dibe, pêdivî bi tiştek heye ku wî rabike û wî ji tengasiyê derxîne.Ezab. Ji ber vê yekê, zehmet dibe ku bala wî bikişîne û pêvajoyek ku xeyala mezinbûnê çêdike pêş bixe.

Hestên Neyînî yên Berdewam

Di jiyana mirov de hestên negatîf dikarin berdewam bibin, ji bilî wan. ji hêla bloka hestyarî ve têne teşwîq kirin. Dibe ku hin serpêhatî, rewş an şermkirin bibe sedem ku ew li ser jiyanê xwedî perspektîfek ne asayî be, ji bilî avakirina ramanên ku ne dewlemend in.

Di vê wateyê de di hestek mezin de dimîne, ew ronahiyê nabîne. dawiya tunelê û tenê her tiştî ji perspektîfek neyînî dibîne. Bi qasî ku ew rewşek tevlihev e, divê hûn hêdî hêdî di hundurê xwe de helwestek çêbikin ku dê li derve xuyang bike û ji vê rewşa nebaş derkeve.

Zehmetiya biryaran

Zehmetiya girtinê biryarek dikare bibe sedema hestek bêhêz. Ji bilî ku ji hêla astengkirina hestyarî ve têne afirandin, ev hest dibin sedema nerehetiyê, ji ber ku mirov nikare ji bo guheztina rewşek, mînakî tevbigere. Xwe rawestayî dihêle, hewl dide rewşê paşguh bike û nehêle ji vê pêvajoyê derkeve.

Ji ber vê yekê divê însiyatîfek bê girtin û ji bîr nekin ku dê çi bibe û di vê perspektîfê de bisekine. difetisîne. Demek an demjimêrek din hûn ê hewce bikin ku hûn tevbigerin, nikanin ji xemgîniyê dûr bikevin. Ji ber vê yekê gava yekem ew e ku meriv jê derkeveqada rehetiyê û rîskan bigirin.

Nîşaneyên laşî

Li gorî hemû pêvajoyên din ên ku dibin sedema astengkirina hestyarî, ya laşî jî dikare hin guhertinan bike. Tiştê ku ji hundur tê li derve xuya dike, û dikare bibe sedema nîşanên ciddî, ​​hewcedariyek girîng a arîkariya pisporek peyda dike. Bi qasî ku kontrolkirina van hestan tevlihev be, bêyî hevsengiyê tişt dikarin xirabtir bibin.

Migren û xitimandin û çewisandin zêde dibin, vediguherin tiştekî ku zû yan dereng dê biguhere. Ji ber vê yekê, pisporek jêhatî dê bikaribe ramanek li ser tiştê ku ew pê re rû bi rû ye, pêvajoyên saxlem ji bo tevgerek ku dê alîkariya wê bike ku bibe xwedî jiyanek bextewar nîşan bide.

Meriv çawa bi bloka hestyarî re mijûl dibe

Ji bo ku meriv bikaribe bi bloka hestyarî re mijûl bibe, ji bilî têgihîştina bandorên ku di vê rêyê de çêdike, pêdivî ye ku meriv texmîn bike ku ew di jiyanê de heye. Ji van prensîban mirov dikare bişopîne, hin birînên ku wî hiştine derbas bike.

Xebatkirina bi vê hestê ji bo çareseriyê girîng e, rêvekirina pêvajoyên ku bûne sedema wê û hiştina her tiştî di paşerojê de. . Bi qasî ku zehmetiyek hebe, girîng e ku meriv bi pisporek re têkilî daynin û alîkariya hewce bikin.

Xwendina gotarê bidomînin da ku hûn tiştên ku divê werin kirin fêm bikin.Bila ev nebaşî çareser bibe!

Bipejirînin ku pirsgirêkek we heye

Ji ber ku gelemperî ye ku kesek pirsgirêkek li ser yekî din bihêle ku jê xilas bibe, pêdivî ye ku astengkirina hestyarî were fam kirin û pejirandin, ji bilî xwe dixin rewşeke çareseriyê. Ji ber vê yekê, xwe ji vê helwestê dûr nexin, wê têgihîştinek we hebe ku ew çi bandor dike, hûn dikarin tevbigerin û jê xilas bibin.

Ji ber vê yekê, haybûna ji vê nerehetiyê rêyek e ku meriv jê xilas bibe. ji bilî ku xwe ji tevlîheviyên hestyarî yên ku wî bûne veqetîne. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku meriv ferdperestî û xwerûtiyê bi kar bîne, ji ber ku tenê kesek dikare vê rewşê bi rê ve bibe, ji ber ku bêyî ku xwe bi kesên din ve bigire, ew ê ji vê pirsgirêkê xilas bibe.

Berpirsiyariyê bigirin

Gel Berpirsiyarî rêyek e ku meriv ji bloka hestyarî xilas bibe, ji ber ku tenê mirov dikare ji vê rewşê derkeve. Ji ber ku bikaribe ji kesên din re bibe alîkar, pêdivî ye ku ew bi mezinbûna xwe tevbigere û bi her tiştê ku pê re rû bi rû bimîne.

Ji vê zêdetir, çareserî û rehetî tenê bi aktîvkirina berpirsiyariyê re tê. Ji ber vê yekê, sûdwergirtina ji tiştê ku we diêşîne, ji bilî ku hûn dikarin ajotinê bikin, riya herî bi bandor û rast e. Hesanî û xwe amade bike, pirsgirêk dê çareser bibe û wê aramiya ku te pir dixwest bi xwe re bîne.

Hestên xwe bipejirînin

Dema ku mirov hestên xwe nas bike û tê re derbas bibe. pêvajoya ji holê rakirinaastengkirina hestyarî pêk tê. Ji ber vê yekê, têgihîştina her tiştê ku ji hundurê tê, di heman demê de rêyek e ku meriv bikaribe rêberiyê bike, ji bilî zelalbûna tiştên ku ji bo jiyanê peyda dibin.

Bi vî awayî avêtina vê gavê girîng e. ji bilî têgihîştina fonksiyonê. Hin kes bi daxwazek xwe vedişêrin ku tiştên ku ew hîs dikin veşêrin, lê ev ne rêyek rast e ku meriv bi van hemîyan re mijûl bibe, ji ber ku bi xetera dayîna pir zêde, hûn ê paşê bandora xwe hîs bikin.

Fêm bikin. eslê xwe

Fêmkirina ka ew çawa dixebite hewce ye, lê di heman demê de pêdivî ye ku meriv zanibe ku bloka hestyarî ji ku tê, ji bîr mekin ku xwenasîn tiştek e ku divê her kes bi dest bixe, ji bilî têgihîştina ka çawa Çîrok dihatin pêşxistin û naskirin.

Travmayên ku ew hildigirin, ji bilî ku di bêhişbûnê de bûne birîn jî hene. Ji ber vê yekê, rêyên dîtina armancê, birêvebirina ji nû ve dîzaynkirina wan û rê dide ku wateyek din bide riya jiyanê. Helwestên wêranker li holê ne, lê yên ku biryar didin ku wan rakin ew kes bi xwe ne.

Pêşxistina îstîxbarata hestyarî

Destpêkirina bloka hestyarî dikare karekî pir tevlihev be, lê ev kiryar pêdivî ye ku meriv bikaribe vê astengiyê biafirîne. Ji ber vê yekê, di hewldana çareserkirina xitimandinan de wê, a