Ayurveda çi ye?

Ayurveda, ku wekî Dermanê Ayurvedic jî tê zanîn, tedawiyek Hindî ya kevnar e ku hewl dide ku laşê laşî, hiş (manas), giyan (atman) û enerjiya heyatî (prana) ya kesane hevseng bike. Ev yek bi karanîna eniyên xebatê yên cihêreng ên wekî xwarin, yoga, nebatên dermanî, masaj, paqijkirin, di nav yên din de pêk tê.

Ji bo Dermanê Ayurvedic, sê prensîb an enerjî hene, bi navê Doshas, ​​ku hemî mirovan pêk tînin. ew ev in: Vata, Pitta û Kapha, ku ji hêmanên Av (Jala), Erd (Prithvi), Agir (Agni), Hewa (Vayu) û Ether (Akasha) pêk tên. Bi gelemperî, yek ji wan xwe bi tundî nîşan dide, ji bo ku meriv hevsengiyê bi dest bixe, divê mirov wê doşayê li ber çavan bigire.

Li gorî Ayurveda, nehevsengiya van enerjiyan, ku dibe ku ew hebin. eslê xwe di pirsgirêkên hestyarî, travmaya laşî an parêza nebaş de, ya ku dibe sedema kombûna toksînên di laş de ku dibe sedema nexweşiyan. Ji ber vê yekê, pergal bi teknîkên xwe hewl dide ku doşayan ji nû ve hevseng bike.

Li ser dîrok, bingeh û feydeyên Ayurveda, û hem jî taybetmendiyên her doşayê, teknîkên sereke yên ku têne bikar anîn û çawa parêz û kî dikare vê dermanê kevnar yê Hindî bikar bîne.

Fêmkirina Ayurveda

Ayurveda hîn jî dermanek exwarina saxlemtir.

Çi bixwin

Xaleke hevpar ev e ku xwarin li ser bingeha xwarina teze û xwezayî ye - ango bê derman û konservanan, û bi tercîhî ji demsala niha ye. Mînaka vê yekê fêkî, sebze û bihişk, şîr û deqên wê, masî, mirîşk, rûnê zeytûnê, kêzik, nîsk in.

Herwiha, çêjên siruştî û çêjên ku helandinê hêsantir dikin, yên herî guncaw ev in: qermiçî. , darçîn, nîsk, zerde, zencîr, rozmarî, şafran, anison, behîv û parsley.

Ew antîoksîdan in û arîkariya xwarbûnê dikin, ji bo kêmkirina iltîhabayê, pêşîgirtina nexweşiyan, xurtkirina pergala berevaniyê û hem jî baştirkirina xwînê gerguhêz.

Çi nayê xwarin

Di nav wan xwarinên ku ji bo her kesî zirardar têne hesibandin vexwarinên teşwîqker ên wekî qehwe û vexwarinên enerjî, şekir û xwêya rafînerî, ardê spî, goştê sor û her weha şîrîn hene. , vexwarinên nerm, xwarinên sorkirî, rûnê heywanan, vexwarinên alkol û hilberên bi lêzêdekirina kîmyewî. Ji bilî vê, zêdexwarin û cixare kişandinê jî di lîsteya tiştên ku divê her kes jê dûr bike, dike.

Kî dikare Ayurveda bike?

Ayurveda li ser kê dikare an nikaribe dermanê xwe bikar bîne, çi ji hêla temen, zayend an asta rewşa tenduristiyê ve, ti sînordariyek tune.

Lêbelê, heke hûn di nav de bimînin, divê ew be. hişê ku ew bi rîsipiyên ji nebatan dixebiteBerhemên derman û rûnên ku xwedan nîşan, berevajî, dozên dermankirinê û bandorên neyînî yên muhtemel in, ji ber vê yekê divê berî destpêkirina dermankirinê ji hêla pisporek pispor ve li ser bingehek kesane bêne analîz kirin.

Her weha dikare wekî dermankirinek temamker ji dermanê kevneşopî yê rojavayî (alopatiya) ya rewşek heyî re were bikar anîn, ku kalîteya jiyana kesê bi vê rewşê baştir dike. Wekî din, ew dikare wekî pêşîlêgirtinê jî were bikar anîn, ji ber ku ne hewce ye ku li benda gihîştina nexweşiyê bisekinin da ku xwe baş lênihêrin.

Etîmolojî

Têgîna Ayurveda ji zimanê kevnar ê Hindî yê bi navê Sanskrîtî tê, hevbendiya peyvên "Ayus", ku tê wateya jiyan, û "Veda" tê wateya zanîn an jî şehrezayî. Peyva Ayurveda, ji ber vê yekê, dikare wekî "Zanistiya Jiyanê" were wergerandin, zanîn an jî şehrezayiya ku li jiyanek tendurist li gorî qanûnên xwezayê digere.

Dîrok

Bijîjka Ayurvedic bi qasî 5 hezar sal dîrok heye û eslê wê di navbera herêmên Hindistan û Pakistanê de ye. Di salên pêşîn ên serdemê de ku wekî Serdema Xiristiyan tê zanîn, sê peymanên ku Dermanê Ayurvedic berhev dikin, bi navê Brihat Trayi, Trio Mezin, derketin holê.

Ew ev in: "Caraka Samhita", "Susruta Samhita" û "Astanga Hridayam", ev yek ji yên din gelek sedsal paştir derketiye.

Rêsaleya "Charaka Samhita" berhevoka Charaka, dermanê hundurîn an dermanê hundurîn e,

"Susruta Samhita", ku berhevoka Susruta, emeliyata Ayurvedic, û "Ashtanga Hridaya" ye, ku dilê 8 şaxên Ayurveda ya Vagbhata ye.

Lê li rojava, û bi taybetî li Brezîlyayê, AyurvedaEw tenê di nîvê salên 80-an de hate zanîn, dema ku Vasant Lad, bijîjk û ​​profesorek Hindî, Enstîtuya Ayurvedic li Dewletên Yekbûyî damezrand. û lêkolînerên mîna Deepak Chopra, di nav yên din de.

Bingehîn

Ayurveda wekî bingeha xwe ya sereke lêgerîna hevsengiyê di navbera laş, hiş û giyanê de ye, da ku ferd bi xwe re di hevsengiyê de bi mirovên li dora xwe re bikeve nav ahengê. li dora wî, hem jî bi xwezayê re.

Ew vê hevsengiyê bi rêbazên ku ji bo her kesî xwarina rast tevdigere, dermanên cihêreng, nebatên derman, masaj, yoga û paqijkirinê pêş dixe.

Feydeyên

Ayurveda gelek feydeyên laşî, hestyarî û derûnî ji kesên ku lê digerin re tîne. Di nav wan de ev in: xwarina laş, başkirina xwînê, gera lîmfatîk û enerjiyê, ku dibe sedema sererastkirina nehevsengiyên enerjiyê. Di heman demê de ew di zêdekirina berxwedana pergala berevaniyê de, başkirina rihetiya masûlkan û hîdratasyona çerm jî dibe alîkar.

Teknîkên ku bi armanca hestyarî û derûnî têne armanc kirin enerjî û başbûnê zêde dikin û ji bo kesê ku vê bikar tîne bêtir aramiyê pêş dixe. derman. Ji ber vê yekê, Dermanê Ayurvedic di pêşîgirtin û dermankirina nexweşiyên laşî yên wekî şekir, tansiyona bilind de dibe alîkar,êşa kronîk, penceşêr, alerjî, û nexweşiyên hestyarî yên wekî depresyon û fikaran.

Ji ber ku parêza Ayurvedic girîngiyê dide xwarinên xwezayî û kontrolkirina xwarinê, ew jî dibe sedema kontrolkirina kîloyan û di encamê de kêmbûna giraniyê, her çend ev ne bala wê ye.

Fêmkirina Doshayan

Ji bo kesên ku zêde pêwendiya wan bi şehrezayiya dermanên rojhilatî re tune ye, dibe ku ramana Dosha jî tiştek mîna nîşana stêrnasî, lê ne tam li wir. Ayurveda li ser hêmanên gerstêrka Erdê ye, ne stêrk, ji bo çavdêrîkirin û têgihiştina tiştê ku di hundurê mirovan de heye.

Axir, mirov beşek ji xwezayê ne û ji ya ku dixwazin qebûl bikin zêdetir mîna wê ne. Li jêr bixwînin ka her Doşa çi temsîl dike û çawa bandorê li kesên xwedî wê dike.

Doşa çi ne?

Di Ayurveda de, Doshas prensîbên biyolojîkî, hêz an mîzah in ku hevgirtina hêmanên xwezayî yên Hewa, Agir, Erd, Av û Ether temsîl dikin. Ew bandorê li celebê laşê her mirovî, metabolîzma, kesayetî û şêwazên hestyarî dikin.

Dibe ku mirov bifikire ku tenê yek ji van celebên Dosha di hundurê xwe de heye, lê her kes têkelek ji sêyan hildigire, ku tê de tenê yek Doşa derdikeve pêş. Tê gotin ku doşayek heye ku di hundurê mirov de kûr dibe û ya ku li ser rûyê rûyê erdê ye û ew e kudi jiyana mirov de divê çend caran were hevsengkirin.

Pêwîste ev Doşa di hevahengî de bin da ku jiyana laşî, derûnî û giyanî ya ferdî temam bibe, lê nehevsengî pir gelemperî ye, nemaze di jiyana nûjen de. .

Vata Dosha

Vata Dosha ji hêla hêmanên "feza" û "hewa" ve tê rêvebirin, û mirovên ku bi wê têne rêvebirin bi gelemperî zirav, dirêj û ji sermayê hesas in. Di kesayetiyê de, ew mêldar in ku bi lez, bi coş, bêbiryar û ragihandinê bin. Taybetmendiyên ku ev Doşa di hundurê mirov de hildigire, hişk, sivik, nazik, sar, gerok, hişk û zelal in.

Vata di rûviya mezin de ye û tevgerên laş birêve dibe. Mirov dikare pir aciz û dilteng be, pir û bêheval biaxive. Ji ber ku hewa serdest e, dema ku ew ji hevsengiyê derkeve, ev Doşa dibe sedema fikar, bêxewî, werimandin û tewra qebzîtiyê. Ji bilî vê, pirsgirêkên piştê û arthrosis gelemperî ne.

Thmên ku ji hêla mirovên ku ji hêla vê Dosha ve têne rêve kirin, şîrîn, tirş û şor in. Divê ji tirş, tûj û zirav dûr bê girtin. Xwarinên sivik û hişk bi taybetî divê bêne dûr kirin, ji ber ku ew nehevsengiya vê prensîbê, ku jixwe ew qas tijî hewa ye, xirabtir dike.

Pitta Dosha

Pitta Doshayek e ku ji hêla hêmanên "agir" û "av" ve tê rêvebirin û, bi gelemperî, mirovên bi vê bandora diyarkirî xwedî mezinahî ne.Metabolîzma navîn û bilez, ku bi tîbûna domdar pê re ye.

Ew jî çalak û rexnegir in û taybetmendiyên germ, tûj, şil, tirş, tûj, şil û rûn in. Ev Doşa di rûviya piçûk de ye û rêvekirina xwarkirinê dike.

Tê bawer kirin ku piraniya mirovan xwediyê vê Doşaya serdest in, ku bi giranî di kesayetên otorîter de tê dîtin. Dema ku ji hevsengiyê derkevin, van kesan pirsgirêkên rûvî hene, ku dikare ji hêla xwarinên tûjtir ve xirabtir bibe. Ji ber ku hêmana wan a herî xurt agir e, ew jî aciz dibin, îştah pir zêde dibe, pizrik û çerm sor dibe.

Di xwarinê de çêtir e ku meriv li çêjên şîrîn, tal û zirav (ku dibe sedema hestiyariyê di devê de, mîna kaşû û mûzek kesk). Divê dev ji çêjên asîdî, şor û tûj berdin.

Dosha Kapha

Elementên "erd" û "av" li Dosha Kapha ku mirovên bi bedenên xurt û fireh, bi meyleke mezin pêk tîne, îdare dikin. ku giraniya xwe bigirin. Ew bi îstîqrar, hêdî, bîhnfireh û meyla tembeliyê ne. Taybetmendiyên ku ew hildigirin nerm, giran, hêdî, bi îstîkrar, sivik, stûr, nerm, zirav, rûn û şîrîn in.

Kapha di zikê de ye û bi hestan re têkildar e. Kesên bi vê Doşaya nehevseng re di fêkkirina tiştan de zehmetî dikişînin, ku dibe sedema astengiyan di têkiliyên wan ên nav-kesî de, hevpar in,di encamê de, ew depresyonê pêşve dibin, an jî bi peydakirina rihetiyê di xwarinê de qelew dibin. Di heman demê de dibe ku pirsgirêkên bi hilberîna zêde ya mukus, tevgerên xwedaniyê, û pirsgirêkên nefesê re jî hebin.

Di warê xwarinê de, çêjên ku divê kesên bi Kapha-ya binavkirî jê dûr bikevin şîrîn, şor, û asîdî ne. Tehmên ku divê li dûv bên gerandin, ji ber ku ew bikêr in, tûj, tirş û zirav in.

Pratîkên

Dermanê Ayurvedic ji çend eniyên çalakiyê pêk tê ku, dema ku tê xebitandin. bi awayekî yekgirtî, ew rê li ber hevsengkirina laş, hiş û ruh vedigirin.

Hin pratîkên sereke yên Ayurveda ev in: xwarin, nebatên dermanî, masaj, paqijkirin û Yoga. Li jêr bixwînin ka her teknîk çawa di lêgerîna hevsengiya kesane de tê bikar anîn.

Xwarin

Yek ji stûnên sereke yên Ayurveda xwarin e. Ew ji bo balanskirina kesek li ser bingeha Dosha ya serdest tê bikar anîn. Bo nimûne, divê hûn li ser xwarinên şîrîntir an tirştir, ziravtir an nerm, li gorî prensîba xwe bisekinin, ji ber ku ew diyar dike ku zêde û kêmasiyên laşê we çi ne.

Herwiha tê pêşniyar kirin ku parêz li ser bingeha xwarinên teze yên ku bi hêsanî têne mêtin, bi tercîh ji demsala heyî ya salê. Tiştek ku di vî warî de pir tê dîtin ev e ku ger divê çalakiya xwarinê were kirinbi baldarî, bê lez û bez, bi baldarî bi tevahî li ser xwarin û cûtinê.

Fytoterapî

Bikaranîna nebatên dermanî yek ji hevalbendên mezin ên Dermanê Ayurvedic e, hem jî dermanê çînî û dermanên din. Li Rojava wekî alternatîf tê zanîn.

Di Ayurveda de giya û kokên ku ji bo cûrbecûr şert û mercên xwedan taybetmendiyên dermankirinê û pêşîlêgirtinê ne û di forma çay, şerbet, kapsul an jî kok de ji nexweşan re têne destnîşan kirin têne bikar anîn. tov .

Massage

Massage teknîkek e ku tê bikaranîn ji bo manîpulekirin û pêşvebirina gerandina şilavên heyatî, an jî enerjiyên laşê mirov, bi awayê ku wan digihîne hin xalan an jê dike. . Ji tevger û manevrayên laş, bi alîkariya rûnên girîng, toza giyayan an jî kevirên volkanîk ên ku li gorî hewcedariya her kesî têne hilbijartin, jehr têne derxistin, tevnên laş jî têne xwarin.

Cûreya masajê jî. li gor doşa mirov diguhere. Mînakî, Vata gazî tevgerên hêdî û baldar dike, Pitta hewceyê tevgerên kûr ên bilez e, dema ku Kapha zext û hevîrkirinê bikar tîne. Du ya yekem rûnên bingehîn hewce dike, lê ya paşîn hewceyê toza giyayê ye.

Paqijkirin

Paqijkirin hewl dide ku Doshayan ji nû ve hevseng bike û tenduristiya baş biparêze bi rakirina her tiştê ku nehatibe xwar û dibe ku bibe.bibe sedema nexweşiyê. Ew bi giranî bi paqijkirina rûvî û rêyên hewayê, bi xwarin û şilavan ve tê meşandin.

Yoga

Yoga dema ku li Dermanê Ayurvedic digere pir tê destnîşan kirin ji ber ku ew ji yekîtîya laşî pêk tê. temrîn û hizirkirin bi meditation. Bi pêkanîna vê çalakiyê, ferd dikare hevsengî û aramiya derûnî û hestyarî, ku ji armancên sereke yên vê dermanê ne, bi dest bixe.

Xwarina Ayurveda

Xwarina ku ji hêla Dermanê Ayurvedic ve hatî bikar anîn zindîbûn, tenduristiya laşî, û her weha tenduristiya derûnî û hestyarî armanc dike, ku dikare ji xwarinê jî bandor bibe.

Ew li ser pêşîgirtin û dermankirina rewşên cûrbecûr dixebite da ku van aliyan baştir bike, ji ber vê yekê hewce ye ku pêşwext were zanîn ku rewşa Doşayên kesane çi ye, da ku paşê biryarê bide ku meriv bi kîjan arasteyê bigire û serî li kîjan parêzê bide.

Xwarinên bikêr an zirardar ne domdarek sabît û ji berê ve diyarkirî ne, lê li gorî Doşayên her yekê diguhere. Lêbelê hin nîşan hene ku her kes dikare bişopîne.

Di nav wan de ev in: dûrxistina xwarinê ji bo xwarina xwarinê, xwarina bi aramî, qîmetkirina kalîteyê li ser mîqdara xwarinê, vexwarina avê di navbera xwarinan de û lêgerîna bi rêkûpêkiya xwarinê. caran. Li jêr bêtir bixwînin ka Ayurveda ji bo a çi destnîşan dike