Nêrînên giştî yên der barê Berxwedanê de

Li hember gelek dijwariyên jiyana rojane, peyva berxwedanê bi berfirehî ji hêla psîkolojiyê ve hatî bikar anîn da ku kapasîteya kesek ku bi rewşên herî dijwar re bêyî ku ji hêla hestyarî ve were hejandin destnîşan bike. . Mirovek berxwedêr dikare bi êşên herî xirab re rû bi rû bimîne û dîsa jî bi hêz û berxwedêr bimîne.

Tenê ji ber şiyana ku di nav şert û mercan de adapte bibe, berxwedêrî di beşên cûrbecûr yên jiyanê de, ji qada pîşeyî bigire heya evînê, pêdivî ye. bo nimûne. Her weha şiyan ji bo tenduristiya laşî, derûnî û derûnî ya mirovan gelek feydeyan jî tîne û ji gelek aliyan ve wan dike mirovek çêtir.

Di vê nivîsê de hûn ê li ser taybetmendiyên sereke yên mirovê berxwedêr fêr bibin, di ji bilî ku bigihîjin serişteyên ku bibin yek, agahdariya di derbarê berxwedanê de, di nav de gelek xalên din. Li jêr kontrol bikin û pê ewle bin ku wê bi heval û malbata xwe re parve bikin. Xwendinek xweş!

Berxwedêrî, hesta armancê, girîngî û bandorên wê yên li ser jiyanê

Di mijarên jêrîn de, hûn ê li ser cûrbecûr aliyên ku bi berxwedanê ve girêdayî ne hinekî bêtir fêr bibin. Hemî agahdariya ku hûn kifş dikin bigirin û di warên cûda yên jiyana xwe de bikar bînin. Binêrin!

Berxwedêrî çi ye

Berxwedan şiyana dîtina stratejiyan e li hemberî dijwariyêku, ji bo rûbirûbûna bi zehmetiyan re, pêwîst e ku meriv li ser kiryarên xwe bixe bin kontrola xwe û aliyên sêyemîn ji biryarên ku hatine girtin berpirsiyar negirin. Jixwe serkeftin tenê bi we ve girêdayî ye.

Lê kontrolkirina hundurîn rasterast bi xwebaweriyê ve girêdayî ye, ku ne tiştek din e ji şiyana naskirina taybetmendiyên ku di hundurê we de hene û wan ji bo berjewendiya xwe bikar bînin. Nirxkirina xalên erênî ji bo pêşdebirina berxwedanê û bi vî rengî, bi ezmûnên cihêreng ên di rêwîtiya li ser Erdê de mijûl bibe pir girîng e.

Hevsengiya hestyarî û lênihêrîna xwe

Yek ji taybetmendiyên kesê berxwedêr hestên we hevseng e. Afirandina teknîkan ji bo kêmkirina fikar û stresê ji bo zêdekirina asta berxwedanê pêdivî ye. Dema ku bi pirsgirêkek re rûbirû dibin, mirovên berxwedêr hewl nadin ku wê tavilê çareser bikin. Berevajî vê yekê ew hewl didin pêşî aram bibin û dûv re çareyan bibînin.

Taybetmendiyek din a pir girîng xweparastin e. Tenduristiya derûnî, laşî û derûnî divê di jiyana her kesî de pêşeng be. Ji bo kesên ku dixwazin bêtir bîhnfireh bin û bawer dikin ku dê rojên çêtir werin, ew hewce ne ku bêtir bala xwe bidin xwe û lênihêrîna kesane paşguh nekin. Ji ber vê yekê, bi rastî li xwe binêre.

Optimîzm û çareserkirina pirsgirêkan

Qanûna çareserkirina pirsgirêkan ew e ku meriv rêzek zanînê berhev bike.teknîk û stratejiyên ji bo derbaskirina hin dijwariyan. Hin kes ji ber çavdêriya wan a dilşikestî ya cîhana li dora xwe, vê jêhatîbûnê hêsantir in. Yanî ji xeletî û serketinên kesên din ders werdigirin.

Kesê ku bixwaze berxwedanê pêş bixe, dikare vê şiyana çareserkirina pirsgirêkan bi dest bixe. Tenê bîhnfireh bin û bawer bikin ku dê her tişt biserkeve, ji ber ku xweşbînî taybetmendiyek din e ku kesek berxwedêr diyar dike. Divê hûn di jiyanê de xwedî bawerî û hêviyê bin.

Serişteyên ku hûn bêtir berxwedêr bin

Mirov hene ku bi şiyana berxwedêriyê ji dayik bûne û ji ber vê yekê, bi zehmetî digihîjin ji tiştekî hejandin. Lê zanibin ku bi temamî mimkun e ku her kes li hember jiyanê berxwedêrtir bibe. Serişteyên jêrîn binihêrin û fêr bibin ka çawa!

Maqûl bin

Mirovên hişk bi zor nikarin berxwedêr bin. Ji ber ku, di hişkbûnê de, mirov tenê rêyek ji bo çareserkirina tiştan, yek rê, yek çareserî dibîne. Ji bo pêşdebirina berxwedanê, pêdivî ye ku hûn dîtina xwe fireh bikin û hewl bidin ku îmkanên cihêreng ên rewşekê bibînin.

Nêweşmendî ji we re dibe alîkar ku hûn bi zehmetiyan kêmtir cefayê bikişînin û tewra têkiliyên xwe yên bi mirovan re jî baştir dike. Li hemberî vê yekê, hewl bidin ku rêyên nû yên adaptasyonê bibînin. Bînin bîra xwe ku ji bo çareserkirina pirsgirêkê her gav awayên cûda hene.Tiştê ku divê hûn bikin ev e ku hûn xwe vekin û rê bidin xwe ku hûn rêyên gengaz ên li dora xwe bibînin.

Ji xwe bawer bikin

Bê bîr bînin ku berxwedêrî kapasîteya ku hêdî hêdî tê bidestxistin e. Di her dijwariyekê de, hûn fêr dibin ku bêtir berxwedêr bin û xwe bi guhertinên nû re biguncînin. Di vê wateyê de, şîretek baş ji bo ku hûn hîn bibin berxwedêrtir bin ev e ku hûn bi xwe bawer bikin û destkeftiyên xwe yên piçûk pîroz bikin.

Baweriya bi şiyana xwe ji we re dibe alîkar ku hûn bigihîjin armanc û mebestên xwe, we bêtir hilberîner dike. , ji we re dike ku ew di pêşkeftina jiyanek baldartir de, ji bilî berfirehkirina dîtina we ji bo dîtina aliyên erênî yên dijwariyê, dibe alîkar. Kêmasî û xisletên her kesî hene û ev jî normal e. Lê ya girîng ew e ku tu bi şiyanên xwe bawer bikî.

Têkilî bimînin

Tu kes ji bo ku tenê bimîne çênebûye. Psîkolog îdîa dikin ku her mirovek pêdivî ye ku bi mirovên din re têkiliyê deyne. Ger kesek ji tenêtiyê hez bike, yanî ji bo ramanê û bi tevahî saxlem be jî, tenêtî ji bo tenduristiya derûnî tiştekî zerar e, ji ber ku dibe sedema êş û azarê.

Ji ber vê yekê, divê hûn bi heval û hevalan re têkildar bin û bihêlin. malbat. Hebûna mirovên ku hûn dikarin di demên dijwar de serî lê bidin dê ji we re bibe alîkar ku hûn berxwedana xwe ava bikin. Şîret û rêberî dê cîhanbîniya we berfireh bike û hûn ê qonaxên nû yên rewşê bibînin. Wiha,Hêdî hêdî hûn ê hîn bibin ku li hember jiyanê berxwedêrtir bin.

Fêrbûna adetên saxlem

Yek ji şîretên ku meriv berxwedêrtir bibe fêrbûna adetên saxlem e. Hin ev in: bi rêkûpêk werzîşê, xwarina parêzek hevseng û ji hêla xurdeyan ve dewlemend, xwendina pirtûkek baş, çêkirina wextê ji bo bêhnvedanê, û gelekên din. Her weha hûn dikarin adetên xwe yên saxlem biafirînin, yên ku çêtir di nav rûtîniya we de cih digirin.

Herwiha, fêm bikin ku berxwedêrî bi laşek hestyarî û saxlem a bihêz pêş dikeve. Jixwe, hiş û laş ji nêz ve bi hev ve girêdayî ne, ji ber ku yek destwerdanê li yê din dike û, ji ber vê yekê, bandorê li şiyana mirov dike ku li hember tengasiyan bêtir berxwedêr be. Ji ber vê yekê, li xwe miqate bin.

Ji serpêhatiyan ders derxînin

Yek ji taybetmendiyên mirovê berxwedêr têgihîştina ku her dem ji ezmûnên neyînî dersê werdigire ye. Ji ber vê yekê ew xwe nahejînin, ji ber ku dizanin ku her tişt ji bo mezinbûna xwe hevkariyê dike. Ji ber vê yekê, hewl bidin ku ji rewşên xirab ên ku di jiyana we de diqewimin dersan derxînin.

Dema ku hûn dev ji mexdûriyetê berdin û wekî mamosteyên jiyanê rastî dijwariyan bên, wê berxwedanî dest pê bike. Ji ber vê yekê, ji tiştê ku ji we re tê gilî nekin, ne ku hûn çima wusa çêbû. Li şûna vê danînê, bifikirinte çawa dikaribû cuda hereket bikira.

Li rêyên ku ji tansiyonê berdin

Ji min bawer bikin, tansiyon pêşveçûna berxwedanê asteng dike. Ji ber ku stres rê nade ku mirov rêyên nû bibîne û di nav şert û mercan de adapte bibe. Xemgîn aramiya hişê xwe didizin, tenê balê dikişîne ser pirsgirêkan, lêbelê, bêyî ku nikaribin çareseriyek rast bibînin.

Ji ber vê yekê, divê hûn li rêyên ku hûn tansiyonê di laşê xwe de derxînin bigerin. Ji bo nimûne, hûn dikarin rojnivîsek binivîsin ku pirsgirêk û zehmetiyên xwe vedibêjin. Hûn dikarin xêzkirinan wekî navgînek derbirîna êşa xwe çêbikin. Ji bilî vê, hûn dikarin pratîka meditation, dans, stran û tedawiya baş jî pêş bixin.

Helwestek erênî ji jiyanê re biparêzin

Neyîbûn helwestek e ku her kesî felc dike û ji ber vê yekê pêşî lê digire. çareserkirina gelek pirsgirêkan. Ger hûn dixwazin berxwedana xwe pêş bixin, hûn ê hewce bikin ku li hember jiyanê helwestek erênî bidomînin. Ango divê mirov bawer bike ku her dem ji her rewşê re rêyek heye.

Pêşvebûn, dîtina aliyê baş ê serpêhatiyên herî neyînî ye. Mînakî, heke kesek karê xwe winda bike, li şûna ku gilî û gazinc ji patronê xwe bike, dikare jikaravêtinê wekî firsendekê bihesibîne ku di karsazî de veberhênanê bike û xewnên xwe bi ser bixe. Ji ber vê yekê heke hûn dixwazin berxwedêr bin, binêrinli aliyê erênî, ji ber ku her tim heye.

Çawa ku her mirovek cûda ye, mirovên ku bi potansiyelek mezin a berxwedanê ji dayik dibin hene. Ev tiştek ji hêla gelek faktoran ve hêsan e, wek mînak: xwebaweriya baş, piştgiriya malbatê, ragihandina zelal û îstîxbarata hestyarî.

Lêbelê, yên ku ne xwediyê kapasîteya ku xwe biguhezînin bi guhertinên nû re jî dikarin bibin berxwedêr. Ji bo vê yekê, pêdivî ye ku meriv bixwaze fêr bibe û di lêgerîna sererastkirina tevger û ramana xwe de bi israr be.

Ji ber vê yekê, fêm bikin ku tu guhertin ne hêsan e û tiştek di şevekê de çênabe. Bi xwe re bîhnfireh bin û ji bo her pêşkeftina ku hûn bi rê ve dibin kêfxweş bibin. Di heman demê de, ji serişte û agahdariya ku we di nivîsa îro de girtiye sûd werbigirin. Bi vî awayî hûn ê bibin mirovekî berxwedêr û li ser vê zemînê çêtir bijîn.

Tevî ku di psîkolojiyê de pir tê bikar anîn jî, têgîna "berxwedan" ji fizîkê derketiye. Ev peyv wekî taybetmendiya laş diyar dike ku piştî veguhertinek elastîk vedigere rewşa xwe ya eslî.

Ji ber vê yekê, ji pênaseya fizîkê îlhama xwe digire, kesê berxwedêr ew e ku karibe xwe li gorî rewşên pir cihêreng, kontrola rast li ser hestên xwe diparêzin. Li gorî psîkolog Robert Brooks, yên ku berxwedêr in, xwedan şiyana wan a ku di jiyanê de xeternak in û têkiliyên wan ên baş hene.

Berxwedêrî û hesta armancê

Berxwebûn bi hestek nêzîk ve girêdayî ye. ya armancê. Ango gava haya te hebe ku tu di jiyana mirovan de girîng î û dikarî tiştekî bi qîmet li jiyana kesên din zêde bikî, li hember astengiyên li pêşiya xwe bi hêztir û berxwedêrtir dibî. Bi vê yekê feydeya we û ya din jî dê were.

Ji bo vê yekê, li çalakiyên ku hûn hest dikin ku hûn tê de beşdar dibin bigerin. Ji bo nimûne, dilxwazî ​​an jî wextê xwe bi malbat û hevalên xwe re derbas kirin, dikare bibe rêgezên mezin ji bo alîkariya kesek. Lê her tiştî bi kêf û razî bikin. Li çalakiyên ku ji we re bextewariyê tîne û hûn tê de xwe baş hîs dikin bigerin.

Pêşxistina projeya jiyana kesane

Victor Frankl, damezrînerê Logoterapiyê, dibêje ku her mirovek pêdivî ye ku di jiyanê de xwediyê wateyek be, armancek ku ji bo wê bikare şer bike. Hebûna projeyek jiyana kesane arîkariya pêşdebirina berxwedanê dike, ji ber ku ew mirov li hember pirsgirêkan sebirtir dike. Her astengî ji bo bidestxistina armancan wek kevirekî gavê tê dîtin.

Ji ber vê yekê, li hundurê xwe binêre û bizanibe ku wezîfeya te li ser vê Dinyayê çi ye. Bala xwe bidin jêhatîbûn, jêhatîbûn, şiyanên xwe, bibînin ka çi dibe sedema hêrsbûna we, hesta edaletê û tiştek din ku we aciz dike. Bi vî awayî hûn ê karibin li hemberî rewşên ku nayên guherandin xwe biguherînin.

Berxwedêrî û şiyana têgihîştina hestên nû

Dicihbûna civaka îroyîn de têkiliya bi xwe û ji ber vê yekê, bi hestên xwe re têkilî daynin. Naha, karekî hema hema ne mumkin e ku em li ser rewşa hestên xwe rawestin û ronî bikin. Lê zanibin ku şiyana têgihîştina hestên xwe bi taybetî di pêşxistina berxwedanê de girîng e.

Dema ku hûn ji tiştên ku di hundurê we de diqewimin haydar bin, hûn dikarin stratejiyan bibînin ku bi dijwariyan re mijûl bibin. Jixwe, tevgerîna li ser hestan û ji hêla hestiyar ve tê girtin li pêşberî pirsgirêkan xefikek mezin e. Ji ber vê yekê hewl bidin ku dem di rûtîniya xwe de veqetînin da ku bi xweya xwe re têkildar bin.hindir.

Çima berxwedêrî ewqas girîng e?

Berxwedan şiyana xilasbûna ji dijwariyê ye, û tewra ew mekanîzmayek parastinê ye li hember serhildana hestyarî ya di rûyê pirsgirêkan de. Yên ku berxwedêr in, tenduristiya derûniya xwe saxlem bihêlin, ji ber ku ew dizanin ku rewş çiqas xirab be jî, dê her dem di dawiya tunelê de ronahiyek hebe.

Ji ber vê yekê, kesên ku ne xwedan jêhatîbûna berxwedêriyê îhtîmal e ku ji her cûre dijwariyekê bi ser bikevin. Wekî din, ew dikarin li stratejiyên rûbirûbûnê yên ku ji tenduristiyê re zirardar in, mîna karanîna xirab a alkol û dermanên din bigerin. Di vî warî de pêşxistina berxwedanê ji bo jiyana mirovan girîngiyeke herî sereke ye.

Berxwedana li ser kar

Wekî yek ji qadên herî pêşbazî yên civakê, bazara kar hin hewcedariyên diyarkirî dixwaze. hişk. Ne bes e ku meriv di tiştê ku hûn dikin de baş be, bibe ya çêtirîn an jî xwedî CV-ya çêtirîn. Pêdivî ye ku taybetmendiyên ku ji bo navbeynkariya pevçûnê tê de şarezayên civakî di nav xwe de dihewîne, wek mînak, berxwedêrî.

Ji ber vê yekê, karmendên berxwedêrtir îmkana wan heye ku di sektorên xwe de bikêrtir bin, ji bilî başkirina têkiliyên xwe yên nav-kesî. di hawîrdora xebatê de. Wekî din, rêberên ku berxwedanê wekî yek ji stûnên kiryarên xwe destnîşan dikin, dikarin bi wan re bêtir dilgiran bin.karmendan, tewra encamên pargîdaniyê jî baştir dike.

Di hezkirinê de berxwedêrî

Berxwedaniya ku di evînê de tê sepandin ji bo ku têkiliyên saxlemtir û xweştir hebe bingehîn e. Hevalbendên berxwedêr dikarin nakokiyan bi hêsanî çareser bikin, ji ber ku ew ji cîhannasiya yên din fam dikin. Ew têdigihin ku her du ji paşverû, bi mezinbûn û heta bi nirxên cuda hatine.

Lêbelê, pir hay ji xwe hebin ku rehetiyê bi helwesta pejirandî ya hevjînê xwe re tevlihev nekin. Bînin bîra xwe ku kesek berxwedêr xwenasînê dike û ji ber vê yekê sînorên xwe dizane. Di heman demê de, hûn têra xwe-rûmeta we heye ku hûn ji heqê we kêmtir qebûl nekin. Ji ber vê yekê berxwedêr bin, lê xwe bêqîmet nekin.

Berxwedan û tendirustiya hestiyar

Yên ku hizir dikin ku berxwedêrî tenê bi îmkana tehemûlkirina rewşekê sînordar e, şaş in. Berxwedan ji wê wêdetir diçe. Ew dikare şêwazên tevgerê biguhezîne, ramanên di berjewendiya tenduristiya derûnî de ji nû ve formûl bike, asta stres û fikaran kêm bike û bi tevahî kalîteya jiyanê baştir bike.

Mirovek berxwedêr dikare hestan di bin kontrolê de bihêle û her çend hûn xemgîn bibin jî. li ser pirsgirêkek, hûn xwe nehêlin, ji ber ku hûn dizanin ku hûn ê çareseriyek bibînin. Ji ber van hemîyan, tê destnîşan kirin ku şiyana adaptasyona li rewşên cûda ji bo faktorek parastinê yetendurustiya hestyarî ya hemû kesan.

7 C-yên Berxwedêriyê

7 C-yên berxwedanê bi modela ku ji hêla Ken Ginsberg ve hatî afirandin, bijîjkek zarokan a navdar ku alîkariya zarok û ciwanan kir ku kapasîteya berxwedanê pêşve bibin. Tevî ku bi berfirehî ji hêla ciwanên ciwan ve tê bikar anîn, modela ji bo mezinan bi tevahî bikêr e. Li jêr her tiştî li ser 7 C-yên jêrîn binihêrin!

Şareza

Qabiliyet bi şiyana ku meriv bi rewşên cûda re bi bandor mijûl bibe ve girêdayî ye. Yanî mirov dizane ku di şert û mercên herî cuda de hestên xwe çawa birêve bibe, dema hewce bike helwest bigire, ji bo mafên xwe têbikoşe û nas bike kengê bêdeng bimîne û kengê tevbigere.

Ev hemû bi gelekbaşî. Lê eşkere ye ku jêhatîbûna di berxwedanê de tiştek e ku divê gav bi gav were pêşve xistin. Bi her dijwariya ku di rê de tê, hûn ê fêr bibin ku pirsgirêkan bi bandortir çareser bikin. Mirov bi serpêhatiyên jiyanê re berxwedêr dibe. Ji ber vê yekê ya girîng ew e ku meriv bi rewşan re rû bi rû bimîne û ji wan nerevin.

Bawerî

Di her qada jiyanê de, xwebawerî girîng e. Her kesê ku dixwaze bêtir berxwedêr bibe, pêdivî ye ku bi şiyanên xwe bawer bike. Pêdivî ye ku hûn bi taybetmendiyên xwe û hêza xwe bawer bikin û bawer bikin ku hûn hemî potansiyela bihêztir û berxwedanê hene.

Lê belê, bigirinHay ji xwe hebin ku xwebawerî û serbilindî tevlihev nekin. Nemaze ji ber ku, ji bo pêşdebirina berxwedanê, hûn hewce ne ku bizanibin ku hûn bi domdarî fêr dibin û ku hûn li kêleka we hewceyê mirovên baş in. Nefsbiçûk û têkiliya bi kesên din re di pêvajoya lêgerîna berxwedanê de xalên bingehîn in.

Têkilî

Berxwebûn şiyana ku li hember dijwariyê bigunce ye. Ev her gav ne hêsan e û ji ber vê yekê piştgiriya mirovên pêbawer hewce dike. Têkiliya bi heval û malbatê re hestek ecêb a aîdiyetê û ewlehiyê peyda dike, ev yek ji mirovan re dibe alîkar ku bêtir berxwedêr bibin.

Di heman demê de girîng e ku were zanîn ku berxwedêrbûn nayê wateya ku her dem bi hêz be, bêyî derbasbûna her hestên xemgîniyê, dilşikestî an tiştek wusa. Ev, bi rastî, destnîşan dike ku berxwedêrî di nav hevsengiyek bêkêmasî de di navbera hîskirina êşê û nehiştina xwe ji wê de bi ser dikeve de pêk tê. Di vê pêvajoyê de, piştgiriya hezkiriyan pir girîng e.

Karaktera

Di berxwedaniyê de karakter taybetmendiyek e ku ji hişmendiya rast û xeletiyê derdikeve. Di zarokatî û xortaniyê de xebat li ser karekterê girîng e da ku civak ferdekî bi reftar û berpirsiyarî werbigire. Di encamê de bi pêşxistina hesta berpirsiyariyê, karakter bingeha berxwedanê ye.

Bi vî rengî, mirovek berxwedêr dibeberpirsiyariya kiryarên xwe hildigire û ti carî ji kiryarên xwe dernaxe. Ew dizane ku her tiştê ku ew bike dê bandorek li ser jiyana xwe bike, bibe sedema serfirazî an bextreşiyê. Ji ber vê yekê, hebûna karakterek baş û bi têgihîştina rast û xelet, bingeha mirovekî berxwedêr e.

Beşdarî

Dema ku armancek di jiyanê de hebe, mirov berxwedêrtir dibe. li beramberî aloziya jiyanê. Armanc ew qas zindî ye ku di nava meşê de namîne û bi hemû hêza xwe şer dike. Ji bo vê bîhnfirehiya di nava rewşên dijwar de, xwedî armanc dibe alîkar ku ferd bi pêş ve bibe.

Lê belê, girîng e ku armanc bi kesek din ve girêdayî be. Ango divê hûn hîs bikin ku hûn tevkariyê didin jiyana kesek û ku hûn cûdahiyek çêdikin. Bi vî awayî têkiliyên we dê ji her du aliyan re zêdetir berovajî û sûdmendtir bin û bi vî awayî hûn ê berxwedêr bibin.

Pevçûn

Tu têkiliya xwe bi pasîfbûnê re tune. Berevajî vê, berxwedêrbûn bi rastî li pêşberî rewşê peydakirina stratejiyên lihevhatinê ye. Ji ber vê yekê, şer xala bingehîn e ku mexdûran ji çareserkeran vediqetîne. Li şûna ku hûn gilî bikin û bipirsin ka çima wusa hat serê we, bi pirsgirêka xwe re rû bi rû bimîne.

Lê tenê dema ku hûn zanibin ku hûn asta xwe çawa kontrol bikin bi dijwariyê re rû bi rû bimînin.stres û fikar. Bi îhtimalê tu tedbîran negirin, pir kêmtir bê fikir. Mirovekî berxwedêr xwe nas dike û tam zane ka çiqasî dikare biçe. Ji ber vê yekê, berî ku hûn bi dijwariyê re rû bi rû bimînin, hestên xwe kontrol bikin.

Taybetmendiyên mirovê berxwedêr çi ne

Dibe ku hûn mirovek berxwedêr in û vê yekê jî nizanin. Lê, ji bo ku hûn pê ewle bibin ku berxwedan di jiyana we de ye, li jêr hin taybetmendiyên wan ên ku vê jêhatîbûnê ne bibînin. Vê kontrol bikin!

Xwe-hişmendî

Mirovên berxwedêr stratejiyan peyda dikin ku di rê de bi dijwariyên cihêreng re rû bi rû bimînin. Ji ber ku ew xwedan asteke baş a xwe-hişmendiyê ne. Ango, ew hêz û qelsiyên kesayetiya xwe dizanin û tam dizanin ku ew dikarin heta ku derê biçin.

Ji bo zêdekirina rêjeya berxwedanê xwenasîn pêwîst e, ji ber ku bi vî awayî hûn dikarin hêza xwe di berjewendiya xwe de bikar bînin. bi rewşên dijwar re mijûl dibin. Ji bo qelsiyan, hûn dikarin li ser wan bixebitin û bibin kesek çêtir. Lêbelê, mirovên berxwedêr li kamilbûnê nagerin, ji ber ku dizanin ku ew tune ye. Ew tenê li xwe digerin ku xwe baştir nas bikin.

Kontrola navxweyî û xwebawerî

Mexdûrbûn yek ji xefikên mezin ên hişkbûnê ye di nav astengên jiyanê de û mirovên berxwedêr vê yekê baş dizanin. ew fêm dikin