Kîjan çayê hêza kêmkirina kîloyan heye?

Çiyayên ku xwedan çalakên ku dikarin metabolîzmê bilezînin, ragirtina şilavê kêm bikin û bi helandinê re bibin alîkar dikarin di kêmkirina kîloyan de bibin hevalbendên mezin. Çayên giyayan an kulîlkan ên ku kaloriya wan kêm in an jî yên ku bi perçeyên fêkiyan têne çêkirin, bi vî rengî fêkiyan jî di nav de hene, di heman demê de alîkariya hesta têrbûnê dikin û dilxwaziyê kêm dikin.

Lêbelê, girîng e ku were destnîşan kirin ku na çaya yekane dikare wekî formula efsûnî ya ji bo kêmkirina kîloyan were bikar anîn. Ji bo kesên ku dixwazin giraniya xwe winda bikin, di heman demê de hewce ye ku rûtînek çalakiyên fizîkî yên bi parêzek hevseng re were hev kirin. Li vir fêr bibin ka kîjan çay dikare ji bo kêmkirina kîloyan were bikar anîn:

Ji bo kêmkirina kîloyê malzemeyên bi hêz

Di gerdûna çayan de ji bo kesên ku vexwarinek germ dixwazin ku alîkariyê dike gelek îmkan hene. bi kêmbûna kîloyan. Lêbelê, girîng e ku meriv li malzemeyan û bandorên wan binêre. Li vir der barê pêkhateyên kêmkirina kîloyan de fêr bibin:

Malva

Malva nebatek giyayî ye ku bi berfirehî di dermanên xwezayî de ji bo pêşîgirtina iltîhaba tê bikar anîn, lê feydeyên wê jî bi qada kêmkirina kîloyê re têkildar in. UFPI "Caderno de Recipes Phytotherapics" behs dike ku çaya mallow ji cureyê Malva Sylvestris

dikare ji bo têkoşîna li dijî qelewbûnê were bikar anîn, ji ber ku ew xwedî bandorek laxatîf e.

Çaya Malva Sylvestris jî dikare were bikar anîn. wekî alîkariyek bi hêz tê hesibandinslimming. Fêr bibe ka meriv çawa vê çayê li malê amade dike û wê ji bo zêdekirina parêza xwe bikar bîne:

Malzeme

Ji bo amadekirina çaya Oolong a bi hêz, ku li dijî qelewiyê şer dike, hûn hewceyê van malzemeyên jêrîn in: 1 kîsik an 2 û nîv kevçîyê xwarinên pelên Oolong ên hişkkirî û 1 kasa mîneral an ava parzûnkirî ya ku heya 100º tê germ kirin, heya ku bikele.

Pelên Oolong di bazarên zincîreyên mezin de peydakirina pelên Oolong dijwar dibe, lê di firotgehên pispor ên hilberên giya û xwezayî de an jî hilberên organîk dikarin di sektora çayê de bibînin. Alternatîfek din ji bo kesên ku li çaya Oolong digerin lêgerîna înternetê li ser malperên ku li ser mijara hilberên xwezayî ne.

Meriv çawa amade dike

Amadekirina çaya Oolong ji bo zêdekirina kêmkirina kîloyan, divê bi vî awayî were kirin: pêşî miqdarek bi qasî 1 tas ava parzûnkirî tê kelandin, dûv re pîvana pêşniyarkirî (1 kîlo an 2 kevçî û nîv kevçî) pelên Oolong ên hişk lê tê zêdekirin.

Divê têkel 3 deqîqeyan bisekine. Piştî bêhnvedanê, pêdivî ye ku vexwarinê were rijandin da ku bikaribî jê kêfê bikî. Pêdivî ye ku vexwarina wê di 6 hefteyan de rojane 1 kasa be. Ji bîr mekin ku divê taybetmendiyên Oolong bi şêwazên jiyanê yên tendurist re werin berhev kirin da ku giraniya xwe winda bikin.

Çaya hibiscus bi darçîn

Çiya hibiscus bi darçîn reEw xwedî reng û bîhnek bêhempa ye. Ji bilî bangên hestî, ev çay di heman demê de dikare li dijî ragirtina şilavê şer bike û metabolîzmê zûtir bike. Reçeteyê kifş bikin:

Melzeme

Di amadekirina qedehek xweş çaya hibiskûsê bi darçîn de, ev malzemeyên jêrîn têne bikar anîn: 1 kevçîyê xwarinê gulên hibiscusê hişk, 1 kevçî (şorbe) pelên hespê hişkkirî, 1 darçîn û 1 kasa ava parzûnkirî an mîneral. Di heman demê de ji bo amadekirinê 1 çaydank an panek û ji bo servekirinê jî 1 tasek bi sergirtî.

Gulê hibiscusê hişkkirî, dara darçîn û giyayê hespê bi hêsanî li fûar, sûk û dikanan têne dîtin. pispor di hilberên xwezayî de, di pakêtên girtî de an bi girseyî têne firotin.

Meriv çawa amade dike

Amadekirina çaya bikêrhatî ya hibiskûs û darçîn a xweş divê bi germkirina ava parzûnkirî ya di çaydanê de dest pê bike. Piştî ku tê kelandin, darên darçîn, hibiskûsên hişkkirî û pelên hespê yên hişkkirî dixin nav avê. Divê têkel herî kêm 10 deqe raweste, da ku hemî taybetmendiyên pêkhateyan bi avê re tevbigerin.

Çaya hibiscus a aromatîkî ya bi darçîn re hêmanên xwe hene ku alîkariya zêdekirina metabolîzmê dikin, bi vî rengî enerjiya şewitandinê bileztir dike. . Ji bo ku di kêmkirina kîloyan de bibe hevkar, çay divê rojê 3-4 caran were vexwarin.

Çaya kesk bireş

Çaya kesk di nav wan kesên ku li vexwarinek digerin de navdar e ku bikaribe bibe alîkar ku laş detoksîf bike. Ji bilî vê feydeyê, guhertoya xweş a çaya kesk a bi cranberry jî di kêmkirina kîloyan de dibe alîkar. Keşif bikin:

Malzeme

Çaya kesk a reş bi van malzemeyan tê amadekirin: 1 kevçîya çayê pelên çaya kesk a zuha, 1 kevçîyek pelên tîrêjê hişkkirî û 1 kevçî (240 ml) ava mîneral a parzûnkirî an kelandî. Girîng e ku ji bîr mekin ku çaya kesk a reş ku armanca wê kêmbûnê ye, tenê bi pelên reşikan tê çêkirin, ne bi fêkiyan.

Pelên çaya kesk bi hêsanî di supermarketan de têne peyda kirin, lê pelên reşik têne kirîn. di beşa giyayan a fuaran de, li hortifrutis an di firotgehên pispor ên hilberên giyayan de. Ew dikarin bi serhêl jî bên kirîn.

Meriv çawa amade dike

Ji bo amadekirina tevliheviya biyanî ya çaya kesk û cranberry, ava parzûnkirî an jî mîneral bikelînin û agir bitemirînin. Dîsa bi ava germ re, çaya kesk û pelên reşikên hişk têne zêdekirin. Pişt re çaydank an jî fincanê bipêçin û bi kêmanî 10 deqe li bendê bin ku milkên xwe bi avê ve bihelînin.

Desthildana çaya amadekirî di vê rewşê de bijarte ye. Wekî din, kesên ku dixwazin giraniya xwe winda bikin çaya kesk a bi reş vexwarin dikarin berî xwarinê vexwin.di heyama 2 heta 3 hefteyan de mezin dibe.

Çaya zencîr bi ananas re

Çiya zencîr bi ananas re ji bo her kesê ku vexwarinek germ û xweş dixwaze, lê dîsa jî dixwaze giraniya xwe winda bike, dikare ramanek baş be. Fêrî çawaniya çêkirina çaya ananasê zencîre bibin:

Melzeme

Ji bo çêkirina çaya zincîr a ananasê hûn hewceyê van tiştan in: çermê nîvê ananas, çermê 1 porteqalê, 1 kevçî (şorbe) giyayê dermanê carqueja, 1 kevçîyê xwarinê gêzerê û 1 lître ava parzûnkirî an mîneral. Ev malzemeyên li dikanên xwarinên tendurustî yan jî li hin bazaran tên dîtin.

Herweha girîng e ku meriv bala xwe bide ser nûbûna tiştan û rewşa wan. Zencefîl divê rengê xwe yê xwezayî hebe û bêhêvî û qelew xuya nebe, her weha ananas, porteqal û giyayê dermanî carqueja.

Meriv çawa wê amade dike

Kî dixwaze çaya lawazkirinê amade bike. zencîr û ananas berî her tiştî divê ava parzûnkirî têxin çaydank an jî tepsiya ku tê de bê kelandin. Berî ku agir pê vekin, pelê porteqalan, çermê ananas û zincîra lê bikin.

Bi van malzemeyan di tepsiyê de tê pêşniyarkirin ku li ser germê were kelandin û piştî kelandinê dibe ku vemirînin û lê zêde bikin. pelên carqueja. Naha, dema sekinandinê piştî kelandinê bi qasî 5 hûrdeman e, her gav bikonteynir sergirtî. Piştî bêhnvedanê çaya germ û sar dikare were çekirin û vexwar.

Bi rastî çay hêza kêmkirina kîloyan heye?

Heke çay bi tena serê xwe were vexwarin, ew tewra dikare ji laş re bibe alîkar ku kar bike, ragirtina şilavê kêm bike, bi helandinê re bibe alîkar an jî metabolîzmê zûtir bike. Lê ji bo ku bandorên wê bi tundî bêne hîs kirin, tê pêşniyar kirin ku vexwarina wê bi adetên saxlemtir re were girêdan.

Tevvekirina rûtînek çalakiya laşî, xewa şevên baş, hîdrasyona têr û parêzek hevseng (fîbera dewlemend, vîtamîn û asîdên amînî) ji bo kesên ku dixwazin giraniya xwe winda bikin pêdivî ye. Hêza çay heye ku giraniya xwe winda bike, lê heke ew bi rûtînek ku hemî feydeyên wê kêm dike were berhev kirin, dibe ku bandora wê kêm bibe.

Sîr

Sîr xwarinek e ku bi bêhna xwe ya nedilxwaz û di efsaneyên vampîran de cih digire. . Lê ji bo kesên ku ji bêhna nebaş natirsin û dixwazin çend kîloyên zêde xilas bibin, xwarin dikare bibe amûrek hêja. Çaya sîr xwedan şiyana ku alîkariya helandinê bike û metabolîzmayê bilezîne heye.

Bikaranîna sîr wekî hevalbendek di projeya lawazkirinê de hem bi karanîna xwarinê di xwezayê de hem jî di çaya wê de pêk tê. Her wiha îhtîmala girtina sîr di kapsulan de jî heye, ku di nav asîdên amînî û mîneralên ji bo tenduristiyê re bikêr tê zêdekirin.

Zencefîl

Zencefîl yek ji wan xwarinên ku di koma so- jê re termogenîk tê gotin. Ji ber gingerol, ginger dikare çalakiya metabolê zûtir bike, di pêvajoya kêmbûnê de bibe alîkar. Vexwarina wê bi awayê xwezayî yê ku wek tamxweş tê çekirin, di heman demê de îhtîmala ku di çayê de an jî di ava tamkirî de were xwarin jî heye.

Ji ber şiyana xwe ya bilezkirina metabolîzmê, zincîre alîkariya kesên ku dixwazin winda bikin. giranî, kêmkirina kîloyê hêsantir dike.. şewitandina kaloriyên ku di tevahiya rojê de têne vexwarin Ji bilî kapasîteya wê ya kêmbûnê, çaya zincîrHer wiha ji bo dermankirina qirik, serma û êş an jî iltîhaba mîdeyê jî tê bikaranîn.

Lîmûn

Lîmon ji ber asitiya xwe û hem jî ji ber feyda vîtamîna xwe fêkiya herî navdar e. Li dijî grîp û sermayê hevalbendek e, Leymûn bi saya hebûna vîtamîna C di pêkhateya xwe de pergala berevaniyê xurt dike û çerm çêtir dike. Wekî din, fêkiya citrus lîmonen heye, maddeyek ku dikare li dijî nexweşiyên fungî şer bike.

Feydeya lîmonê dikare di ava şîranî de, di xwarinên xwarinçêkirinê de û di forma çayê de bi tenê an jî bi giyayan re were dîtin. Çaya lîmonê dikare bi kêmkirina kîloyan re bibe alîkar ji ber ku bi saya fîberên ku di fêkî de hene, ew detoksîfker e û herikîna rûvî teşwîq dike.

Ananas

Di ferhenga gelêrî de Ananas hevwateya pirsgirêkan e, lê di dermanên giyayan de bi çareseriyê ve girêdayî ye. Fêkî çend malzemeyên ku ji bo tenduristiya çerm, por, rûvî û pergala berevaniyê sûd werdigirin hene. Her wiha fêkî ji bo kesên ku dixwazin giraniya xwe winda bikin hevalbendek e.

Ji ber ku pêkhateya wê bi piranî av û fiber e, ananas ji holê rakirina jehran misoger dike û dibe sedema têrbûna dirêj. Fêkî dikare bi gelek awayan were vexwarin: di xwezayî de, digel xwarinê, wekî şîrîn, biraştî û di forma çayê de. Lêbelê, yên ku dixwazin giraniya xwe winda bikin divê ji ava vexwarinê dûr bikevin,bi taybetî zirav.

Darçîn

Yek ji biharatên herî navdar û bîhnxweş, darçîn li Srî Lankayê derketiye holê û di dema Navîgasyonên Mezin de li seranserê cîhanê geriyaye. Biharat niha li çaraliyê cîhanê di metbexê de bi berfirehî tê bikaranîn, di amadekirina xwarinên şîrîn û şêrîn de heye. Darçîn ji bilî tama xwe gelek feydeyên tenduristiyê lê zêde dike.

Di darçîn de mucilage, kumarîn û tannin heye, ev madde alîkariya kontrolkirina şekirê di laş de dikin, tansiyona xwînê kêm dikin, kombûna rûn kêm dike û tenduristiyê baştir dike. Berxwedana laş li hember stresê . Wekî din, biharatê bi saya şiyana xwe ya çêtirkirina gera xwînê afrodîzyakek navdar e.

Hibiscus

Kulîlka hibiscus a dilşewat bi gelemperî di xemlên baxçe de tê bikar anîn. Lêbelê, xemlên wê ji hesta dîtinê derbas dibin û di laş de têne hîs kirin. Hibiscus vebijarkek baş a dejexkirinê ye, ji ber ku vexwarina wê dikare fonksiyona kezebê baştir bike û xwedî bandorek diuretîk be, bi vî rengî rakirina toksînên ku ji hêla laş ve têne hilberandin hêsan dike.

Ça awayê herî populer e ji bo vexwarina Hibiscus, û hûn dikarin di heman demê de kulîlkê bi hêmanên din re jî tevlihev bikin ku ji bo zêdekirina bandorên wê yên erênî li ser laşê mirov dibe alîkar. Kulîlk di heman demê de xwediyê şiyana ku oksîdasyona şaneyê dereng bike heye, ji ber vê yekê pêşî li pîrbûna pêşwext digire.

Turmeric

Wekî turmerîk jî tê zanîn.ax û zerdewat, Kulîlk kokek e ku rengê wê yê zer xurt e û dişibihe şeklê zencîreyê. Bikaranîna wê ya herî berbelav di xwarinên şêrîn de wek çêjekê ye, lê bi vexwarina çaya wê îhtîmala sûdwergirtina ji feydeya vê kokê jî heye.

Tama biharatê nerm e, lê feydeyên wê ji bo beden hişk in. Roka turmerîk arîkariya fonksiyona kezebê dike, xwedan çalakiya dij-înflamatuar e, bi helandinê re dibe alîkar û hîn jî dikare kêmbûna giraniyê pêşve bibe. Bi vî rengî, root nîşanên PMS-ê kêm dike.

Oolong

Oolong xizmê çaya kesk û çaya reş e. Her du jî ji pelên heman nebatê têne hilberandin: Camellia Sinensis. Lêbelê, cûdahiya sereke di navbera wan de di oksîdasyonê de ye. Ji ber ku çaya kesk kêm oksîdasyon û çaya reş pir heye, Oolong di pêvajoya navîn de ye.

Çaya Oolong ji eslê xwe çînî ye, feydeyên tenduristiyê hene. Ew ev in: pêşîlêgirtina şekir, başkirina fonksiyonên dil û damar, lezkirina metabolîzmê û Oolong jî xwedî hêzek mezin a antîoksîdan e. Vexwarina wê ji bo kesên ku li jiyaneke tendurist digerin dikare bibe vebijarkek baş.

Çaya Malva

Malva malbatek riwekên giyayî ye û cureya herî zêde ji bo çaya derman tê bikaranîn Malva Sylvestris e. . Fêr bibe ka meriv çawa çaya malûyê ji bo windakirina kîloyan amade dike:

Malzeme û çawaamadekirin

Çaya mallow dikare bi înfuzyonê were amadekirin. Malzemeyên bingehîn pelên nebatê (hişk an teze) û ava germ in. Ji bo amadekirina wê, pêdivî ye ku bi qasî 1 kasa (240 ml) av germ bikin û 2 kevçîyên xwarinê pelan têxin nav xwe. Piştî tevlihevkirinê, tê pêşniyar kirin ku were sergirtin û bi qasî 10 deqeyan bihêlin.

Rêçeya hanê rojê çar caran dikare were vexwarin, lê girîng e ku meriv bala xwe bide rêwerzên bijîjk an jî giyager. Ji ber ku zêdebûna çaya Malva Sylvestris dikare bibe sedema serxweşiyê, zirarê bide tenduristiya we.

Berevajîkirin

Ya yekem, girîng e ku em tekez bikin ku, tevî ku gelek feydeyên wan hene û bi hêsanî têne peyda kirin, contraindications. Di rewşa Malva Sylvestris de, karanîna wê divê bi baldarî be, ji ber ku zêdebûna çaya ji vê giyayê dikare bibe sedema serxweşiyê. Ji ber vê yekê, eger hûn dixwazin zûtir kîloyên xwe winda bikin, nayê pêşniyar kirin ku çaya malûyê zêde bikin.

Divê jinên ducanî jî baldar bin: vexwarina çaya malûyê ji bo jinên ducanî û şîrmij nayê pêşniyar kirin. Ji bo kesên ku derman bikar tînin, pêwîst e herî kêm 1 saet di navbera çay û derman de bêhnvedan bê girtin.

Çaya mate ya bi leymûn

Ey çaya mate bi leymûnê ve vexwarinek e ku ji ber bi rojên tav ên li peravê re tê zanîn. Lê ji xeynî tezekirinê, ev çay dikare bibedi heman demê de ji bo kesên ku dixwazin giraniya xwe winda bikin jî hevalbendek hêzdar e. Reçeteyê zanibin:

Malzeme

Ji bo amadekirina çaya hevjînê ya xweş a bi leymûnê ku ji kêmbûna kîloyan re dibe alîkar û di laş de xwedî fonksiyona diuretîk e, pêdivî ye ku giyayê mateyê bikar bînin. di firotgehên berhemên xwezayî de bi girseyî an jî di supermarketan de têne dîtin, di pakêtên girtî de têne firotin.

Ji bilî yerba mate, pêdivî ye ku lîmona teze jî were bikar anîn ku nûbûnek li reçeteyê zêde dike. Ji bo reçeteyek ku tê de 1 fincan çay, 240 ml ava parzûnkirî an jî mîneral ku bi qasî 90 dereceyan tê germ kirin, du kevçîyên xwarinê yerba mate û nîv lîmonê teze helkirî tê bikaranîn.

Çawa tê amadekirin

Ji bo amadekirina çaya matê ya bi leymûnê û bi bandoriya sivikbûnê, berî her tiştî avê germ bikin. Di vê qonaxê de, girîng e ku meriv xala ku tê de av tê dîtin, were şopandin, ji ber ku di amadekirina vê çayê de nayê pêşniyar kirin ku giya were kelandin.

Xala beriya çêbûna bilbilan ev e. dema ku divê agir bê rakirin. Piştî germkirina avê, yerba mate û ava nîvê leymûna pijyayî têxin nav avê. Pêdivî ye ku têkel were hilanîn, ango kasa bi paldankek an saxçê bi qasî 10 hûrdeman were girtin.

Çaya turmerîk a bi leymûnê

Zurweya bi leymûn re tevliheviyek neçaverêkirî ye ku dikare gelek feydeyên tenduristiyê bide kesên ku di parêzê de ne.Li vir fêr bibin ka meriv çawa vê çaya bi hêz û tendurist amade dike:

Malzeme

Ji bo amadekirina çaya bihêz a ziravî ya bi leymûnê hûn ê hewceyê van tiştan bikin: 1 kevçîya çayê toza zikê, 1 kevçîya xwarinê ya paqij. ava lîmonê ya qelandî û 150 ml ava mîneral a parzûnkirî an kelandî. Ger koka zikê xav were hilbijartin, tê pêşniyar kirin ku heman para kokê were rijandin.

Zurku di natura de li firotgehên sebze û fêkî, firotgehên xwarinên tenduristiyê û li ser înternetê tê dîtin. Guhertoya wê ya tozkirî di supermarketan de bi hêsanî tê dîtin, û dibe ku jê re dibêjin safran an jî tûrik.

Meriv çawa amade dike

Amadekirina çaya zirav a bi leymûnê bi germkirina avê dest pê dike. Piştî ku av tê kelandin, malzemeyan lê zêde dikin: turmerîk û lîmon, ji bo vê jî divê tas bi tasekê an jî tebeqê veşêrin û bihêlin ku malzemeyên di înfuzyonê de bi qasî 10 heta 15 hûrdeman tevbigerin.

Wextê înfuzyonê qediya, çaya zikê bi leymûn ji bo vexwarinê amade ye! Vexwarina wê rojê 3 caran dibe, da ku bandorên wê li ser laş zêde bike. Wekî din, girîng e ku were destnîşankirin ku divê çaya bê şekir were vexwarin.

Çaya reş bi porteqal û darçîn

Çaya reş di cîhana çayan de vebijarkek kevneşopî ye. Lê guhertoya we ya bi porteqalî û darçînew dikare ji vexwarinek xweş derbas bibe û xwedan kapasîteya kêmbûnê be. Reçeteyê keşif bikin:

Melzeme

Ji bo amadekirina çaya reş a aromatîkî ya bi porteqal û darçîn madeyên pêwîst ev in: 2 kevçîyên xwarinê pelên çaya reş ên hişkkirî, çermê nîv darçînek porteqalî û 2 qedeh. ava mîneral a fîltrekirî an kelandî.

Dema ku darçîn hilbijêrin, heke gengaz be, tê pêşniyar kirin ku darçîna Ceylon hilbijêrin, ji ber ku di cureyê de kumarîn heye - maddeyek ku şekirê xwînê kêm dike. Tiştên ku ji bo amadekirina çaya reş a porteqalî û darçîn hewce ne li sûk û firotgehên xwarinên tenduristiyê bi hêsanî têne dîtin. Lêbelê ger darçîna Ceylon were hilbijartin, dibe ku hewce be ku li ser înternetê lêgerîn were kirin.

Meriv çawa wê amade dike

Amadekirina çaya reş bi porteqalî û darçîn re bi danîna pelên porteqalî û darçîn dest pê dike. darçîn di nav avê de, ku divê 3 hûrdeman li ser germek navîn were hiştin (dibe ku dem li gorî hêza sobê diguhere). Dema ku av dest bi kelandinê kir, agir bitemirînin û çaya reş jî têxin nav têkelê.

Piştî kelandinê divê çay bi qasî 5 deqeyan bikele. Piştî vê yekê ew dikare were rijandin û germ were vexwarin. Vexwarinê rojê du caran dikare were vexwarin.

Çaya Oolong

Çiya Oolong ji bo laş gelek feydeyên xwe hene, ji bandora antîoksîdan bigire heya potansiyela