Nêrînên giştî di derbarê çayê de ji bo tansiyona bilind

Hîpertansiyon yek ji wan nexweşiyên ku herî zêde bandorê li nifûsa Brezîlyayê dike ye. Bi vê bîr û baweriyê, pêwîst e ku li alternatîfên ku têkoşîna li dijî vê nexweşiyê bigihînin zêdetir bigerin. Di nav alternatîfên ku ji hêla pisporan ve têne xwestin de, çay di şerê li dijî vê nexweşiyê de vebijarkek guncan e.

Eger hûn kesek bi hîpertansiyon in, hay ji xwe hebin ku çayên xwezayî hene ku dikarin ji we re bibin alîkar bi tansiyona bilind re şer bikin. Ew gelek feydeyan ji laş re tînin.

Ji ber vê yekê heke hûn ji bo dermankirina tansiyona bilind li alternatîfek derman digerin, çay rêbazek super bikêrhatî ye. Dixwazin bêtir zanibin ka çay çawa dikarin beşdarî şerê hîpertansiyonê bibin? Vê gotarê binihêrin!

Zexta xwînê ya bilind, sedem, nîşan û pêşîlêgirtina wê

Hinek nîşanên tansiyona bilind hene ku ji ber giraniya wan diyartir in. Dema ku nîşanan di pêş de têne dîtin, mimkun e ku di pêş de tevbigerin, pêşî li rûdana encamên girantir bigirin. Li jêr bêtir fêr bibin!

Hîpertansiyon an tansiyona xwînê ya bilind

Hîpertansiyon an tansiyona xwînê ya bilind nexweşiyek kronîk e ku bi asta bilindbûna tansiyona xwînê di damaran de diyar dibe. Zêdebûna tansiyona dil zorê dide dil ku ji ya ku normal çêdibe dijwartir bixebitebilberry li ser mirovên ku tenduristiya dil-vaskuler xera kirine, wek qelew an jî yên bi sendroma metabolîk, bandorker e. Ji ber vê yekê, ev ava şîrê dikare wekî temamkerê dermankirina ku ji hêla pisporê tenduristiyê ve hatî destnîşan kirin were bikar anîn.

Muz

Mûz çavkaniyek dewlemend a potasyûmê ye, ji ber vê yekê ew ji bo kontrolkirina tansiyona xwînê dibe vebijarkek hêja. . Di heman demê de xwediyê taybetmendiyên ku rê dide berdana hormonên ku bi xweşbûnê ve girêdayî ne û di heman demê de dibe alîkar ku masûlkeyên rehet bibin. Mûz ji bo kontrolkirina tansiyona bilind dermanekî malê ye.

Xwarina yek an jî du mûz di rojê de bes e ku pêşî li tansiyona bilind bigire. Ji ber vê yekê, gava ku gengaz be, mûz bixwin, ji ber ku taybetmendiyên wan ên ecêb hene.

Alternatîfên ji bo tansiyona bilind

Ji bo mijûlbûna bi hîpertansiyon re hin alternatîfên pir maqûl hene, di nav wan de ev jî heye. gengaz e ku meriv behsa pratîka birêkûpêk a temrînên laşî, parêza DASH û her weha kêmkirina stresê bike. Hemî van tedbîran ji bo kontrolkirina tansiyona bilind girîng in. Binêrin!

Tevgerên fizîkî

Kirina temrînên fizîkî bi rêkûpêk dermanek hêja ye ji bo tansiyona bilind, û ew tedbîrek e ku bandorên wê pir kêm dike, ji bilî ku wekî tedbîrek pêşîlêgirtinê xizmet dike. . Pisporan dîtin ku astaÇalakiya fizîkî ya nerm di kêmkirina tansiyona xwînê de gelek dibe alîkar.

Ji ber vê yekê hewl bidin ku bi rêkûpêk temrînên fizîkî bi pêş bixin, çêtir e ku bi çavdêriya pisporek perwerdehiya laşî, da ku hûn nebin pirsgirêkên laşî. . Pêşxistina vê adetê hêza îradeyê hewce dike, lê ji gava ku hûn biserkevin, hûn ê karibin ji hemî feydeyên vê pratîkê sûd werbigirin. parêza nêzîkatiyên xwarinê ji bo rawestandina hîpertansiyonê, ew pîvanek e ku dibe alîkar ku vexwarina rûn kêm bike û ji bo peydakirina adetên xwarina saxlemtir xizmet dike.

Li Dewletên Yekbûyî anketek bi armanca îsbatkirina bandorkeriyê hate kirin. ya xwarinê DASH. Hin dilxwaz hatin vexwendin ku bi qasî 30 rojan vê parêzê bişopînin. Ew bi tansiyona sîstolîkî ya 11,5 man, ku ev yek bandoriya vê parêzê di tekoşîna Hîpertansiyon de îspat dike.

Kêmkirina Stresê

Hin pratîk alîkariya kêmkirina stresê dikin, wek yoga û meditation. Ji ber vê yekê, ew di kêmkirina tansiyona xwînê de pir bikêr in. Li gorî pisporan, dîtina psîkologek an terapîstek ku bi wî re li ser tiştên ku bi rewşên dijwar ên rojane re têkildar in biaxivin, dibe alîkar ku stresê kêm bikin.

Tevhevkirina vê yekê bi hin pratîkên din re, wekî rehetbûnê,kontrolkirina stresê, yek ji rêyên herî bi bandor e ji bo kêmkirina tansiyona xwînê. Ji ber vê yekê, gava ku gengaz be, çalakiyên ku alîkariya kêmkirina stresê dikin bikin.

Gelo vexwarina çayê ji bo tansiyona bilind kar dike?

Wekî ku hûn dikarin li seranserê vê gotarê bibînin, çay xwedî taybetmendiyên ku dihêle ku ew ji bo şerkirina tansiyona bilind werin bikar anîn. Lêbelê, divê ew tu carî şûna çavdêriya pisporê tenduristiyê yê pispor negirin, ne jî we neçar bikin ku hûn dev ji karanîna dermanan berdin.

Girîng e ku em tekez bikin ku çay dikarin ji bo şerkirin û pêşîgirtina Hîpertansiyonê werin bikar anîn, lê tu carî wekî pîvana sereke. Ji ber vê yekê ji vê yekê haydar bin, ji bilî ku bala xwe bidin berevajîkirin û bandorên alîgir ên gengaz ên ku ji vexwarina çayê têne. Wekî din, ji hemî feydeyên ku ji vexwarina çayên ku di vê gotarê de hatine behs kirin sûd werbigirin!

Tansa xwînê ya bilind yek ji faktorên metirsîdar ên sereke ye ji bo rûdana felc (Qeza damarên mêjî), krîza dil, aneurîzma arterial û her weha têkçûna gurçika dil. Hîpertansiyona arterialî nexweşiyek giran e ku çavdêriya pispor hewce dike. Di nîşana yekem de, li doktor bigerin.

Çi dibe sedema tansiyona xwînê

Dibe ku mirov were nasîn ku dema ku tansiyona wî ji 14 bi 9 zêdetir be mirov bi Hîpertansiyonê ye. Ger zext 12 bi 8 be, ew normal tê hesibandin. Bi gelemperî, tansiyona bilind bi girtina damarên xwînê ve tê xuyang kirin, ku xwîn di reh û damaran re derbas dibe.

Nexweşê ku bi hîpertansiyona arterialî re heye jî dibe ku rewşa wî giran bibe. di rewşên tirs, rewşên stres, bêxewî, xwarina ne têr û piştî pêkanîna temrînên laşî de. Zêdebûna tansiyona xwînê bi gelemperî ji ber qelewbûn, vexwarina zêde ya alkolê, cixarekêş, stres û zêde xwêxwarinê çêdibe.

Nîşaneyên tansiyona bilind

Bi gelemperî, mirov dikare hin nîşanên hîpertansiyonê nas bike. . Di nîşana herî piçûk a pirsgirêkê de, li bijîşkek bigerin da ku dest bi dermankirinê bike, ji ber ku di destpêka tekoşîna li dijî vê nexweşiyê de tevbigerin, hemî cûdahiyê dike da ku nexweş di nexweşiyê de tu tevliheviyan neke.

Ji ber vê yekê gava ku hûn an kesek din bikevin: gêjbûn, gêjbûn, xewbûn, êşa stûyê, nerînek, êşa sîngê, zehmetiya nefesê, zengila di guhên we de, û lekeyên xwînê yên piçûk di çavên we de, hişyar bimînin. dibe ku tansiyona bilind hebe.

Pêşîlêgirtina tansiyona bilind

Pirsgirêkek tansiyona bilind e ku heke tedbîrên hêsan ji hêla kesan ve were girtin, dikare ji holê rabe. Di nav wan de, em dikarin behsa guhertina adetên xwarinê bikin, hewl bidin ku xwe ji xwarinên dewlemend ên bi rûnên têrbûyî û tevayî dûr bixin, ji bilî pêşî li fêkî û sebzeyan bigirin.

Pêkhatina birêkûpêk a temrînên laşî di kêmkirina Hîpertansiyona Arterial de jî gelek dibe alîkar. Têkoşîna herî mezin a ku kesek dê li dijî tansiyona bilind şer bike guhertina adet e. Gelek kes zehmet e ku dev ji xwarinên pêvajokirî berdin, yên ku kolesterolê wan zêde ne, rûnê giştî û pêkhateyên din ên ku dibin sedema tansiyona bilind.

Lêkolîn nîşan didin ku çay dikare hîpertansiyon kêm bike

Di van demên dawî de, hin zanyarên li zanîngeha California, Irvine, keşf kirin ku hin maddeyên ku di çayên kesk û reş de hene, damarên xwînê rehet dikin. Vê lêkolînê pêşniyar dike ku taybetmendiyên antîhîpertansiyonê yên çayê rave bike û beşdarî pêşkeftina dermanên ku armanc dikin ku tansiyona xwînê kêm bikin.tansiyona xwînê.

Zanyaran çend ceribandinan kirin û kifş kirin ku di van çayan de hin pêkhateyên ku dibin sedema belavbûna damarên xwînê, zirara Hîpertansiyonê kêm dikin.

Çayên ji bo xwîna bilind zext, lênêrîn û şopandina bijîjkî

Wek ​​ku berê jî hat behs kirin, hin çay hene ku xwedan taybetmendî ne ku dikarin damarên xwînê berbelav bikin, û rê didin ku xwînê baştir bi damar û damaran re derbas bibe. Li jêr li ser çayên ku li dijî hîpertansiyonê şer dikin bêtir fêr bibin!

Çaya Hibiscus

Çaya Hibiscus yek ji çayên ku dikare alîkariya kêmkirina tansiyona xwînê li kesên bi tansiyona bilind bike bike. Hibiscus xwedan taybetmendiyên diuretîk e, ku ji laş derxistina şilavan pêşve dike. Derxistina şilavan pompekirina xwînê di laş de hêsantir dike.

Bi vê yekê tansiyona xwînê tê rêkûpêkkirin û kes tûşî encamên Hîpertansiyona Arterialî nabe. Ji ber vê yekê, heke hûn an kesek din ji tansiyona bilind dikişînin, çaya hibiscus vebijarkek pir baş e.

Çaya Mangaba

Mangaba, her çend ji hêla mirovan ve hindik be jî li ser tê axaftin, li peravê pir gelemperî ye. herêmên welêt. Her çend ne ew qas naskirî be jî, ew xwediyê gelek taybetmendiyên ji tenduristiyê re bikêr e. Ew çavkaniyek dewlemend a vîtamînan e ku dikare alîkariya çend nexweşiyan bike.

Amangaba di pêkhateya xwe de rêzek pêkhateyên ku di fonksiyonên cihêreng ên laş de dibin alîkar, wek vîtamînên A, B û C, ji bilî hesin, kalsiyûm û xwêyên mîneral hene, ku dikarin alîkariya kontrolkirina tansiyona xwînê bikin, ji bilî şerkirina şekir û şekir. Kolesterola bilind.

Çaya Dûyê hespê

Di heman demê de çaya hespê xwedan taybetmendiyên diuretîk e ku alîkariyê dide şikilên ku di laş de mane ji holê rabike. Bi vê yekê re, dil hewce dike ku kêmtir hewl bide ku xwînê pompe bike û di encamê de tansiyona xwînê kêm dibe. Lêbelê, wekî çayên din, tê pêşniyar kirin ku çaya hespê zêde neyê vexwarin.

Heke wisa bibe, laş dê mîneralên girîng ên ku ji bo xebata wê ya rast girîng in winda bike. Wekî din, çaya hespê ji bo jinên ducanî, dayikên şîrmij û nexweşên dil, tansiyona kêm an nexweşiya gurçikan jî nayê pêşniyar kirin.

Çaya Valerianê

Girêkek derman e. wekî "giya pisîkê" jî tê zanîn. Giyayek e ku bilindahiya wê digihîje yek metreyî. Ew bi taybetmendiyên xwe yên antîspasmodîk, aram, aram, xewê, antîkonvulsant, rihetker û her weha şêrînker tê zanîn.

Li hin welatên din, wek Almanya, valerian bi fermî ji bo karanîna di şer de ji hêla rayedarên bijîşkî ve tê pejirandin û pejirandin. meraq,ji bo rihetkirina laş û hiş, alîkariya kêmkirina tansiyona xwînê û ji bo çend pirsgirêkên din ên tenduristiyê jî dike.

Çaya pelê zeytûnê

Dara zeytûnê li herêma Deryaya Navîn belavokek dara pir populer e û pir tê bikar anîn. . Fêkî, rûn û pelên wê gelek feydeyê dide tenduristiya mirovan. Ev riweka bi maddeyên wekî oleîn, asîda palmîtîk, kolesterîn û ji pêkhateyên din ên ku ji bo tenduristiyê bikêr in, dewlemend e.

Beşek taybetî ya vê riweyê heye ku ji bo çêkirina çaya dara zeytûnê tê bikaranîn. sheets. Ji wan maddeyên çalak tên derxistin ku xwedî taybetmendî ne ku alîkariya laş bi awayekî berçav baştirkirina helandinê, asta şekirê xwînê dikin, ji bilî parastina li dijî penceşêrê.

Çaya kesk

O Çaya kesk ji nebata bijîjkî ya ku bi navê Camellia sinensis tê zanîn, ku dikare ji bo hilberîna Çaya Kesk an Çaya Sor were bikar anîn. Ew nebatek ji hêla katekîn ve dewlemend e û di heman demê de hejmareke berçav kafeîn heye, ku di prosesa kêmkirina kîloyan de dibe alîkar.

Çaya kesk ji bo kesên ku hewce ne ku kezebê dejeh bikin pir guncaw e û hem jî di rakirina şekir de dibe alîkar. cellulite . Ev çay dikare germ an jî sar jî were vexwarin.

Çaya biliymûnê

Çaya biliymûnê di şerê tansiyona bilind de bi bandor e.nemaze dema ku kes di demên stresê re derbas dibe, ji ber ku taybetmendiyên wî hene ku wê wekî aramkerek xwezayî bixebite. Her wiha li gorî nêrîna hin pisporan çaya lîmonê bandorê li kanalên kalsiyûmê dike, ev jî dibe sedem ku damarên xwînê berbelav bibin.

Rûnê bilûra lîmonê dibe sedema kêmbûna rêjeya dil û zêdebûnê. firehiya damarên xwînê, ku bi awayekî berçav metirsiyên peydabûna rewşa hîpertansiyonê kêm dike.

Çaya lemongrass

Ji bo destpêkê, girîng e ku meriv fêm bike ku çaya lîmografî hin bertengên xwe hene. Ew ji bo kesên ku hewl didin li dijî tansiyona xwînê têbikoşin nayê destnîşan kirin, tevî ku ev çay ji bo tenduristiyê gelek taybetmendiyên bikêr heye.

Giyaya pîroz giyayek e ku ji bo armancên dermanî tê bikar anîn û xwediyê bîhnek wusa ye. ji leymûnê dema pelên wê tên birîn. Di tedawiya çend nexweşiyan de, bi taybetî jî pirsgirêkên mîdeyê, dikare were bikar anîn.

Çaya fêkiyê fêkiyan

Çiyaya ku ji pehna fêkiyê çêdibe ji bo kesên ku di nav wan de derbas dibin pir bikêr e. demên stresî û pêdivî ye ku meriv bi tansiyonê re mijûl bibe, rehet bibe û xewek bi kalîte bistîne. Fêkiya Passion fêkiyek tropîkal e ku li Brezîlyayê pir tê vexwarin û di hilberînê de pir tê bikar anînçayan.

Ji ber taybetmendiyên xwe yên hênikkirinê, çaya fêkiyên şeytan ji bo kesên ku di demên ku ji aliyê wan ve aramî û sebrê hewce dike re derbas dibin hevalbendek e. Ji bilî vê feydeyê, hinên din jî hene ku bi vê çayê têne derxistin, wek kêmkirina tansiyona xwînê û kêmkirina fikaran.

Dema vexwarina çayê divê baldarî were girtin

Tevî vexwarina çayê. çay gelek feydeyan ji tenduristiyê re tîne, pispor hişyariyê didin ku divê ji çaya hilbijartî re pir baldar be, hem jî bi têkiliya di navbera nebat û dermanan de, ji ber ku yek dikare bandorên ya din asteng bike.

Pêşniyarek din a pisporan ew e ku mirov bala xwe bide ka çayê çawa tê amadekirin, mîqdara ku rojane dikare were vexwarin, dijberî û hin xalên din. Girîng e ku meriv vê rastiyê ji bîr neke ku tiştên xwezayî jî dikarin zirarê bidin.

Bi rêkûpêk bi doktorê xwe şêwir bikin

Tenê ji ber ku çay rêzek feydeyan pêşkêş dikin, nayê vê wateyê ku hûn dev ji şêwirdariya doktorê xwe berdin. doktorê we bi rêkûpêk. Teşhîskirina pisporê tenduristiyê ji bo xweşiya kesane pir girîng e. Perwerdehiya wan a pêwîst heye ku bi rêkûpêk li ser başî û xirabiyên çayan û tedbîrên pêwîst ji bo şerkirina pirsgirêkên tenduristiyê şîretan bikin.

Hewl bidin ku bi rêkûpêk bi bijîşk re biçin.tansiyona xwe kontrol bikin. Ev xetera nexweşiya dil kêm dike. Derman bikar bînin û ji bîr nekin ku hemî pêşniyarên pisporan bişopînin.

Dermanên din ên malê ji bo tansiyona bilind

Ji bilî çayan, rêyên din ên xwezayî jî hene ku ji bo têkoşîna li dijî tansiyona xwînê. pirsgirêka Hypertension Arterial. Van rêbazan taybetmendiyên ku dikarin pirsgirêka tansiyona bilind şer bikin bi xwe re tînin. Li jêr li ser wan bêtir fêr bibin!

Ava sîr

Ava sîr ji bo sererastkirina tansiyona xwînê pir xweş e, ji ber ku taybetmendiyên wê hene ku hilberîna oxide nitric teşwîq dike, ku ew gazek e ku jêhatî ye. firehkirina damarên xwînê. Ji ber vê yekê gera xwînê bi awayekî berçav baştir dibe û zexta li ser dil kêm dibe.

Her tim hêjayî bibîrxistinê ye ku sîr hevalbendê tenduristiya dil û damarên mirovan e, ji ber ku xwediyê taybetmendiyên antîoksîdan e ku damarên xwînê diparêze, ku rê li ber xuyangiyê digire. ji pirsgirêkên wek atherosclerosis.

Ava boriyê

Şeraba boriyê çavkaniyeke dewlemend a antîoksîdan e, ku dikare li dijî cureyên nexweşiyan û heta pêşî li penceşêrê bigire. Ji bilî vê, ev ava ava vexwarinê xwediyê taybetmendiyên ku pêşî li pîrbûna zû digre, ji bilî şerkirina hîpertansiyonê, bi taybetî dema ku li ser bingehek dûbare tê vexwarin, heye.

Şeraba