Nêrînên giştî yên di derbarê çayan de ji bo bêxewî

Bêxewî tiştek e ku vê dawiyê bandor li gelek kesan dike, û her ku diçe bêtir. Ev nexweşiya xewê dikare bibe sedema gelek pirsgirêkan ji bo kesên ku bi wê re rû bi rû ne, ji ber ku ew di dawiya dawîn de şiyana xwe ya balkişandina li ser rojên xwe winda dikin û ji bilî hestên pir caran westiyayî.

Bi vî awayî, hin çay dikarin di vê pêvajoyê de bibin alîkar. da ku xewek şevek aramtir peyda bike da ku kes bikaribe rûtîniya xwe bi awayek saxlemtir bijî. Gelek çayên ku dikarin ji bo vê pêvajoyê werin bikar anîn hene, ji ber ku gelek nebat hene ku wekî aramkerên xwezayî têne hesibandin, û bi vî rengî ew li ser pergala nerva navendî tevdigerin, xewê hêsan dikin. Li jêr hinekî bêtir li ser bêxewî binêre!

Bêxewî, cureyên wê û sedemên wê

Yek ji nexweşiyên xewê yên herî gelemperî ku ji hêla pir kesan ve tê zanîn bêxewî ye. Ew bi zehmetî di xew de û bi vî rengî dimîne. Her weha gelemper e ku mirovên ku bi vê nexweşiyê bandor dibin ji ya ku dixwazin zûtir şiyar bibin.

Lê divê were zanîn ku bêxewî ne tenê bi dema ku mirov dikare razê ve girêdayî ye, lê bi kalîteya xewa wî heye dema ku ew di xew de dikeve. Li jêr bêtir bixwînin!

Bêxewî çi ye

Bêxewî ew eherî kêm 10 deqîqeyan. Paşê pelên ku çayê ziwa dikin jê bikin û vexwin. Tê pêşniyar kirin ku çay herî kêm 30 hûrdem berî razanê were vexwarin.

Passiflora

Passiflora bingehê çend dermanên xwezayî ye ku armanc dikin ku kalîteya xewê baştir bikin. wekî aramker jî têne bikar anîn. Ev kulîlk li ser dara fêkiyê dilşewat tê dîtin, ji ber vê yekê xwediyê van taybetiyên ku di vê fêkiyê de pir belav in, ku wekî aramker jî tê hesibandin heye.

Gelek lêkolîn diyar dikin ku karanîna kulîlka fêkiyê dikare rewşên acizbûnê baştir dike û rihetiyê pêşve dike, ji ber vê yekê ew ji bo van armancan tê bikar anîn. Çaya ku ji vê nebatê tê çêkirin di şerê li dijî bêxewiyê de dibe alîkarek pir girîng. Zêdetir bibînin!

Çaya Passiflora ji bo bêxewiyê

Passiflora yek ji aramkerên xwezayî yên herî populer ên cîhanê ye. Ji ber ku ew bandorek aramkirinê ya pir erênî li ser mirovan dike.

Ev nebat bingeha çend dermanên xwezayî ye ku armanc dikin ne tenê kalîteya xewê baştir bikin, lê ji bo kesên ku ji fikaran dikişînin aramiyek bêtir peyda bikin. û stres. Vexwarina çaya ku bi vê nebatê tê çêkirin dikare gelek feydeyan bîne jiyanê, lê ya herî berbelav bi rastî ev e ku bi xewê ve girêdayî ye.

Feydeyên çaya kulîlka azweriyê

Bi gelemperî feydeyên kulîlka passion bi pergala nerva navendî ve girêdayî ye. Ji ber vê yekê ew çend caran tevdigerealiyên ku bi vê sektorê re xwedan cûreyek pêwendiyê ne, wek fikar, stres, bêxewî û yên din.

Lê di heman demê de tevgerên wê jî hene ku dikarin bandorên ku ji hêla menopause ve têne kontrol kirin bibin alîkar, ji ber ku gulberojê hin taybetmendiyên ku dibin alîkar jî hene. di pêvajoyên înflamatuarê de.

Malzeme û amadekirina çaya gulberojê

Çaya Passiflora hem bi pelên hişk ên riwekan û hem jî bi pelên xwezayî tê amadekirin. Ev ê bi gihîştina wan ve girêdayî be, ji ber ku di firotgehên xwarinên tenduristiyê de peydakirina yên hişkkirî hêsantir e.

- 1 kevçîyê pelên gulberojê yên hişkkirî an 2 kevçîyên xwarinê pelên teze

- 250 ml av

Pêşî ava ku dê ji bo amadekirina çayê tê bikaranîn germ bikin, dema ku ew gihîşte nuqteya kelandinê, wê têxin tasekê ku pelên gulberojê tê de tê de bihêlin. Bihêlin ku têkel di vê formê de 5 û 10 hûrdeman bisekine, û pelan jê bikin. Dûv re, li bendê bin ku çay piçekî sar bibe û bi qasî 30 hûrdem demjimêr 1ê sibê berî razanê vexwin.

Bark Magnolia

Dibe ku ev ne yek ji nebatên herî berbelav be. çayan çêdikin, lê dîsa jî ji hêla gelek kesan ve bi feydeyên xwe yên tenduristiyê yên bêhempa tê zanîn. Magnolia di heman demê de ji bo rûbirûbûna nexweşiyên xewê yên wekî bêxewî şerkerek hêja ye.

Ev nebat di pêkhateya xwe de hin maddeyêntaybetmendiyên anxiolytic, ango, ew dikare ji bo alîkariya nexweşên ku bi pirsgirêkên bi tirsê re rû bi rû ne jî were bikar anîn. Dûv re, li ser magnolia bêtir bibînin!

Çaya barkê Magnolia ji bo bêxewiyê

Her çend ew ne yek ji nebatên herî gelemperî ye ku çayê çêdibe, bi rastî, magnolia ji bo kesên ku bêxewî hene. Ev nebat ji hêla çend vîtamînan ve dewlemend e û di heman demê de xwedan çalakiyek antîoksîdantî ye.

Gelek sepanên vê giyayê hene ku dikarin ji bo tenduristiyê sûd werbigirin. Ne tenê di van aliyên ku bi xew, stres û metirsiyê ve girêdayî ne, lê ew bi berfirehî ji bo hilberîna kozmetîkê jî tê bikar anîn ji ber ku ew xwediyê taybetmendiyên ku çerm çêtir dike û di pîrbûna zû de dibe alîkar.

Feydeyên çaya Magnolia

Çaya Magnolia gelek feydeyan dide jiyanê, ji ber ku ev nebat xwedan çend taybetmendiyên ku xewê xweş dikin û di heman demê de ji bo kontrolkirina stres û rewşên metirsiyê yên rojane jî dibe alîkar. Yek ji wan maddeyên ku di vî warî de dibe alîkar honokiol e.

Ji ber ku ev polyphenol xwedî hin karan e ku pir dişibin dermanên ku ji bo dermankirina fikaran têne bikar anîn. Hêjayî gotinê ye ku berevajî dermanên navborî, di vê rewşê de magnolya dibe sedema ti bandorên alî.

Malzeme û amadekirina çaya magnolia

Ji bo amadekirina çaya magnolia ye.Pêwîst e hem pel û hem jî kulîlka nebatê hebe. Li jêr malzemeyên ji bo amadekirinê binêrin.

- Kulîlk û pelên Magnolyayê (ji bo her lîtreyekê 1 kevçî)

- 1 lître av

Avê bînin kelandin û piştî gihîştina vê nuqteyê pelan bixin hundurê konteynerê. Paşê bila 10 deqîqeyên din jî wisa bimîne. Piştî ku çay germ bû, pelan jê bikin û berî razanê vexwin.

Zela

Salet pelek pir naskirî ye ku bi gelemperî di çêkirina xwarinê de tê bikar anîn. Ji ber ku ew gelemperî ye ku ew di salad û hetta sandwich de jî bibînin. Lêbelê hindik kes dizanin ku ev pel dikare ji bo çayan were bikar anîn.

Çiqas ecêb xuya bike jî, salox xwedan taybetmendiyên aramkirinê ye, ji ber vê yekê ew dikare ji bo amadekirina çayên ku alîkariya tekoşîna ji bêxewiyê dikin were bikar anîn. Li jêrê binêre!

Ji bo bêxewiyê çaya zelûyê

Çaya zelûyê ji aliyê kesên ku di xew de zehmetiyan dikişînin û bi bandorên bêxewiyê re rû bi rû dimînin her ku diçe zêdetir tê bikaranîn. Bi qasî ku ji bo gelek kesan hîn jî tiştek neasayî ye, bandorên vê pelê pir erênî û tewra jî rehet in. Bandorên wê ew qas baş in ku dikarin ji bo pitikan jî werin bikar anîn, lê ji bo vê yekê divê herî kêm 6 mehî bin.

Feydeyên çaya selayê

Feydeyên çaya sêlûyê bi giştî van mijaran armanc dikinxew girêdayî. Di heman demê de tê zanîn ku ev çay xwedî bandorên bêhêz e û dikare xewek domdar û giran hêsantir bike. Ji ber ku ew nebatek siviktir e, çaya saloxê di heman demê de feydeyê dide pitikên ku di qonaxên acizbûnê de ne û dikare ji hêla jinên ducanî ve jî were bikar anîn.

Melzeme û amadekirina çaya selayê

Amadekirina çaya selayê pir hêsan e, tenê çend pelên riwekan ji avê veqetînin.

- 3 pelên zeytê hatine hûrkirin

- 1 kevçî av

Pelgên salonê têxin firaxeke bi av û her tiştî bi qasî 3 deqeyan bihelînin. Piştî vê demê, pelan jê bikin û hinekî sar bibe. Berî razanê çend deqeyan vexwin.

Ger çayên bêxewiyê nexebitin, divê ez li alîkariya bijîşkî bigerim?

Çiya wek arîkar tê bikaranîn, ji ber ku ew xwezayîtir in û dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn aramtir xew bikin. Lêbelê, ew ne tedawiyek rastîn in ji bo bêxewiyê, û heke ew dubare bibe û her ku diçe girantir dibe, tê pêşniyar kirin ku hûn bi doktor re şêwir bikin da ku xetereyên potansiyel binirxînin.

Ji ber vê yekê, ger ku çay ji we re nabin alîkar ku hûn hêsantir xew bikin û bandor demek dirêj berdewam dike.

Pêwîst e ku, ji ber tevgerên kesane ev yek dinirxîne ka xewa we çawa diçe an nebûna wê ji bo ku fêm bike ka çi celeb bêxewî li hev dike. Ji ber vê yekê taybetiyên sereke yên vê nexweşiya xewê zehmetiya xewê ye û di pey re jî xewa bi kalîte tê parastin.

Cureyên bêxewiyê

Cûreyên bêxewiyê hene, ku li gorî xewê têne xuyang kirin. taybetmendiyên kesane di pirsê de. Di vê rewşê de, bêxewiya demkurt heye, ku di demeke kurt de xwe nîşan dide.

Bi gelemperî, ev yekem di çend demên demê de, ji ber stres, guhertin û rewşên din ên ku dibe sedema fikaran. Lê di heman demê de bêxewiya kronîk jî heye, ku dikare bi mehan dirêjtir bimîne. Ger ku di nav hefteyekê de herî kêm sê şev bidome, wekî kronîk tê destnîşan kirin.

Sedemên bêxewiyê

Bêxewî dikare ji hêla hin faktorên taybetî ve girêdayî be, li gorî awayê ku ew xwe pêşkêş dike. . Lê ya herî gelemperî ew e ku ew ji ber rewşên stres, zext, westandina laşî û derûnî pêk tê. Giştvan xalan bi awayekî hevkariyê dikin da ku xew pir dijwar bibe.

Herwiha faktorên din jî hene, wek guhertina jîngehê, razana li cihekî ku di rûtîniya we de ne hevpar e û aliyên din ên bi xewê ve girêdayî ne. . Van hemî, û çend xalên din dikarin kalîteya xewê xera bikin û bibin sedema bêxewî.

Chamomile

Camomile yek ji aramkerên xwezayî yên herî naskirî ye. Digel gelek taybetmendiyên xwe, wek ku ji bo şerkirina tansiyona bilind û nexweşiyên dil jî pir erênî ye, ji bo dabînkirina xewek baş baş e.

Faksiyonên vê nebatê rehet û bêhnxweş in. jî, û dikare alîkariya şerê bêxewî bike. Digel van çalakiyan, ew dikare di pêvajoyên başbûnê de jî bibe alîkar û tewra bi çalakiya xwe ya dijî-înflamatuar re hêzdar e. Li xwarê bêtir li ser Chamomile binêre!

Çaya Chamomile ji bo bêxewiyê

Wekî ku chamomile bi tedbîrên xwe yên bêhnfireh, rehet dike û xewek aramtir xweş dike. Çaya wê dema ku tê vexwarin dikare ji gelek aliyan ve kalîteya jiyanê baştir bike, di heman demê de dê alîkariya mirov bike ku xewa xwe bi rêkûpêk bike.

Hin hûrguliyên girîng ên ku di derbarê kemxweşê de têne destnîşan kirin ev e ku bandora wê ew qas xurt e ku dikare hîperaktîvîteya mirovan jî kontrol bike.Ji ber vê yekê ji bo têkoşîna li dijî bêxewiyê amûrek pir baş e.

Feydeyên çaya kemçîyê

Feydeyên vexwarina çaya kemçî çendin. Ji bo kesên ku bi xemgîniyê re têkoşîn dikin, îdeal e ku meriv vê nebatê rojane bi vî rengî vexwe. Ji ber ku hê bêtir aramiyê dide rojan û bandorên ku ji ber xemgîniyê kêm dibin.

Ji bilî van feydeyên ku yên herî berbelav in, hin pêkhateyên ku beşek ji kemçeyê ne jî ji bo teşwîqkirinê tevdigerin. ji bo saxbûnê, ew dikarin sûdê ji xalên din ên tenduristiyê jî werbigirin, ji ber ku xwedan çalakiya antîspasmodîk û antîbakteriyal e.

Malzeme û amadekirina çaya hêşînahiyê

Ji bo amadekirina çaya hêşînahiyê kêm malzeme û kulîlk tê de hene. firotgehên xwarinên tenduristiyê. Ev çay dikare ji bo dermankirina nîşaneyên wek demarî, nîgeraniyê gelek alîkar be û berî ku biçe xewê bi çalakiyek rihetkirina kesan re dibe alîkar.

- 2 kevçîyên çayiyê gulên hêşînahiyê yên hişkkirî

- 1 kevçî av

Av bikelînin û paşê gulên kemûşê yên hişkkirî lê bixin. Çend deqeyan, bi kêmanî 10, tevlîheviyê bihêlin. Piştre kulîlkan jêbirin. Bi vî awayî çaya germ dikare were vexwarin. Tê destnîşan kirin ku rojê herî kêm 3 caran vexwe.

Valerian

Vebijêrkek din ji bo kesên ku ji bêxewiyê dikişînin ew e ku çaya valêran bikar bînin. ev nebat epir hatiye lêkolîn kirin, ji ber ku ew ji bo dermankirina bêxewiyê û nexweşiyên din ên vê xwezayê jî xwe dispêre kiryarên erênî, ji ber vê yekê xewek şevek çêtir ji bo kesên ku bi van pirsgirêkan re rû bi rû dimînin garantî dike.

Lêkolîn hene ku taybetmendiyên valerian diyar dikin. nîşan bide ku ew dikare vê arîkariyê bide kesên ku ji ber maddeyek taybetî ya ku di pêkhateya wê de tê dîtin ji bêxewiyê re dikişînin. Dûv re, li ser valerian bêtir fêr bibin!

Çaya Valerian (an jî koka valerian) ji bo bêxewiyê

Valerian hîn jî bi berfirehî tê lêkolîn kirin, ji ber ku ew meraqa lêkolîneran li ser kiryarên wê çêdike. Çaya ku bi vê nebatê tê çêkirin dikare alîkariya kesên ku bi bêxewiyê re rû bi rû ne, bihêle ku xewek bi şev xweştir bibe.

Kalakiya vê çayê ji ber maddeyên ku ji hêla valeriyan ve têne derxistin gengaz e. ku mîqdara GABA zêde dike, neurotransmitterek ku pergala nervê asteng dike û dibe sedema hestek rihetiyê.

Feydeyên çaya valeriyan

Gelek feydeyên ku ev nebat dikare pêşkêşî we bike hene. jiyan bi çaya te. Ev jî, ji ber ku ji bilî têkoşîna li dijî bêxewî û nexweşiyên xewê, di dermankirina stres û fikaran de jî dibe alîkar, ji bo kesên ku ji van pirsgirêkan dikişînin kalîteya jiyanê çêtir dide.

Xaleke din a erênîdi derbarê feydeyên valeriyan de ew e ku ew rasterast li ser nîşanên PMS-ê tevdigere, ev yek ji wan demên herî tevlihev e ku her meh ji bo jinan yek ji wan demên herî tevlihev e.

Malzeme û amadekirina çaya valeriyan

Ji bo amadekirina çaya valerian, dibe ku kêşeya herî mezin dîtina vê nebatê ye. Lêbelê, hin firotgehên xwarinên tenduristiyê dikarin wê ji bo amadekirina çayê hişk peyda bikin. Li jêrê li malzemeyên û awayê amadekirinê binêre.

- 1 kevçîyê kevçîyê kevçîyê

- 250 ml ava kelandî

Avê bikelînin û paşê rahêjê bixin hundir. konteynir. Piştî vê yekê, agir vemirînin û bihêlin ku nêzîkî 10-15 deqîqeyan bimîne. Piştî vê demê, koka valerianê derxînin û tenê şilava çayê bihêlin. Bila sar bibe û vexwin. Pêşniyar tê kirin ku çay di navbera 30 deqe û 2 saetan berî razanê were vexwarin.

Lavender

Kilavek giyayek tije taybetmendiyên derman e, ku dikare li cûrbecûr were sepandin. qadên jiyanê jî. Ev jî, ji ber ku ji bilî ku bi kêrî tenduristiyê tevdigere, ji ber bîhnxweşiya wê ya bêhempa peydakirina wê di nav hilberên din de jî gelemperî ye.

Di berhemên paqijî û bedewiyê û tiştên din de ji ber wê gelek ji vê nebatê tê bikar anîn. bîhn ji ber ku di hawîrdorê de xweş û mayînde ye. Taybetmendiyên wê yên aramker bêhempa ne, û bi karanîna vê çayê dibe ku bibe xwedî axewa pir mayîndetir û bi kalîte. Li jêr binêrin!

Çaya lavenderê ji bo bêxewiyê

Çaya lavender bi înfuzyonê tê amadekirin ku tê de tenê guliyên binefşî yên nebatê têne bikar anîn. Ew sûdê ji çend aliyên jiyanê werdigire, lê bi giştî ew alîkar dike ku meriv başbûna hestê peyda bike.

Herwiha ew hestên rihetbûnê jî tîne jiyanê, ji ber vê yekê kesê ku ji nexweşiyên xewê bandor dibe dikare bêtir kalîte be. van kêliyan, bi xeweke mayînde û têrker. Xalên din ên erênî yên çaya lavender tevgerên wê ne ku bêtir tenduristiya çerm tîne, êşa mêzê radike û yên din.

Feydeyên çaya lavenderê

Ji ber ku ew nebatek e ku hesta mirovan xweş dike. aramtir û navend bi karanîna xwe re, ew jî vebijarkek hêja ye ji bo kesên ku ji fikar û depresyonê dikişînin.

Hin pêkhateyên ku beşek ji lavender in rasterast li ser deverên mêjî bandor dikin, ji ber vê yekê veguheztina impulsan di navbera şaneyên mêjî de bi mebesta başkirina hest û aramiya zêdetir ji kesên ku ji fikar û pirsgirêkên din bandor bûne, wek stres, tê kirin.

Malzeme û amadekirina çaya lavenderê

Her çend lêkolînek hindik heye ku bi rastî hemî feydeyên lavenderê ji bo laş îsbat dike, lê nîşan hene ku diyar dikin kuîdeal e, rojê bi kêmanî yek qedehek ji vê çayê vexwin, da ku ji feydeyên wê piştrast bin.

- 250 ml av

- ½ kevçîya çayê gulikên lavender

Avê bikelînin, û dûv re kulîlkên lavenderê têxin hundur. Germê vemirînin û bihêlin ku ev têkel herî kêm 10 hûrdeman bikeve. Piþtî vê demê, bi ziravkirina çayê gulikên lavenderê jê bikin û di dema diyarkirî de vexwin.

Meyloma lîmûnê

Meyloma lîmûnê yek ji nebatên herî naskirî û herî zêde tê bikaranîn e. li Brezîlyayê çayê çêdikin. Popularîteya wê ji ber vê yekê ye ku ev nebatek bi berfirehî di dermanê xwezayî de tê bikar anîn, ji ber ku ji bo laş xwedan feydeyên cûda û pir girîng e. Wekheviyên bi kamomilê re gelek in.

Ji ber vê yekê her du jî ji bo dermankirina heman nîşanan, wek stresa zêde û bêxewiyê, ji bilî yên din ên ku ji taybetmendiyên bêhempa yên vê nebatê sûd werdigirin, pir têne destnîşan kirin. Li ser lemongrass bêtir bibînin!

Ji bo bêxewiyê çaya biliymûnê

Çaya lîmûnê yek ji çayên herî berbelav e ku ji bo vê armancê tê bikar anîn, da ku şevek bêkêmasî û pir aramtir were garantî kirin. Kesên ku tûşî bêxewîyê dibin, dikarin vê çayê berî razanê bikar bînin, da ku ew ji bandorên giran ên vê nexweşîya pir acizker dernekeve.

Limonê jî dikare ji boarmancên din, lê di rastiyê de ya ku herî zêde derdikeve pêş ev e, ji bo sûdwergirtina ji qalîteya xewê, dabînkirina wê yekê ku mirov bêtir wextê xwe bi rihetî û aramî ji bo wê armancê derbas bike.

Feydeyên meylomê çay

Yek ji feydeyên bikaranîna melhema lîmoyê ew e ku meriv xewek pir bikêrtir û saxlemtir peyda bike. Lêkolîn nîşan didin ku ev nebat pêşî li hilweşandina GABA-ya ku di mêjî de tê dîtin digire.

Ji ber ku ew bandora neurotransmitteran zêde dike da ku pergala nervê rihet bike û bi vî rengî xewek şevek xweştir û aram dibe. û hûn ê karibin bi saetan temam razê. Bikaranîna din a pir erênî ya çaya lemonê li dijî serêşê ye, ew ji bo kesên ku bi berdewamî ji vê êşê dikişînin hema hema tavilê garantî dike.

Materyal û amadekirina çaya melhema lîmonê

Amadekirina çaya lîmonê pir hêsan e, lê hêjayî gotinê ye ku ji bo vê nebatê di forma xwe ya ziwa de pir zêde tê bikaranîn. vê armancê, û ji ber vê yekê dikare li gelek firotgehên xwarinên tenduristiyê û heta supermarketan jî were dîtin.

- 1 kevçîyek pelên lîmonê yên hişkkirî

- 250 ml av

Cihê pel û ava di konteynireke ku dikare bikeve agir, bila bikelînin. Dema ku hûn gihîştin vê nuqteyê, agir vemirînin û pelan di hundurê tasa pirsê de bihêlin.