Nêrînên giştî yên derbarê dawiya têkiliyan de

Xemgînî û hesta şînê. Dawiya têkiliyek dibe sedema serhildanên neçaverêkirî û mirov her gav nikare wê barê bigire. Piştî demên evînî, hevaltî, hevkarî û gelek bihevrebûnê, dîtina her tiştî bi pratîkî nayê qebûlkirin.

Her cotek bi awayên cihêreng ronahiyek li dawiya tunelê dibîne. Bi qasî ku şîret hebe, birêvebirina dawiya têkiliyek ne hêsan e. Planên paşerojê, hest û gelek tiştên xweş ên ku hê jî dikarin derkevin holê, xuya dike ku ew hewldanek bêwate bû.

Heke hûn di vê rewşê de derbas bibin, şîreta yekem ew e ku hûn nefesek kûr bistînin. hewl bidin aştiyê biparêzin û hêviyên nû biafirînin. Wek gotina berê ya baş dibêje, tenê evîna nû dikare birînên evîna berê derman bike? Xwendina xwe bidomînin, hewl bidin ku xwe nas bikin û ji nû ve dest pê bikin.

Dawiya têkiliyan, xemgînî, xemgînî û êş çiqas dirêj bike

Tu kes naxwaze evînê winda bike. Ji ber vê yekê heke ew têkiliyek zexm, bi îstîqrar be ku ji bo pêşerojek bextewar be. Lêbelê, dijwarî hene û dibe ku veqetîn çêbibe. Ji bo ku mirov vê rewşê berovajî bike çiqas şîret, şîret û pêşniyar hebin, gotina “dil axa ku kes lê nagere” dimîne. Di xwendina jêrîn de fêm bikin ku dawiya têkiliyek di jiyana kesane de çi ye.

Ne ku behsa wêne, not, peyam û tevgerên din ên ku pêwendiyê zêde dikin. Ji ber vê yekê, wextê jibîrkirinê ye.

Piştî bidawîbûna têkiliyek hestên herî gelemperî çi ne?

Di dawiya têkiliyekê de û heke sedemên ku bûne sedema dawîbûnê tune bin, hestek heye ku kesek tiştek xelet kiriye. Bêhejmar çima serê xwe bombebaran dikin û ji bo çalakiyan bersivên têr nabin. Hêrs, poşman û sûcdariyê hîs nekin. Fêm bikin ku dawî neçar bû. Bêyî ku sedem.

Ma psîkologek dikare ji bo derbaskirina dawiya têkiliyan bibe alîkar?

Heke ez bi piştgiriya hezkiriyên xwe nikaribim xwe baştir hîs bikim, li alîkariya pispor bigerim. Pispor dikarin pirsgirêka we fam bikin û dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn êşa dawiya têkiliyek derbas bikin. Lê, wekî ku lêkolîna klînîkî pêşniyar dike, dê alîkariya we girîng be.

Dema ku hûn bi psîkologek re bin, bi hemî hûrguliyan vebêjin ka çi diqewime. Ji bo ku ezmûna we ne trawmatîk be, beşdariya we di van demjimêran de bingehîn e. Hay ji xwe hebin ku êşa we xwezayî ye û dikare vegere demên gihîştî, şehrezayî û pesindana kesane. Piştrast bin ku tu kes ji êşa windakirina evînê bêpar nabe. Û serkeftin, her çend dijwar be jî, diyariya herî mezin e ku mirov dikare bibe xwedî.

Bi kesane, her kes li hember windahiyên xwe cûda reaksiyon dike. Dawiya têkiliyek evînê piştrast e ku dê valahiyek were ku êdî nayê dagirtin. Hîs tê ku tiştekî seretayî ji holê rabûye û êdî jiyan dê ne wekî berê be.

Mixabin mirov ji windahiyan bêpar nînin. Xemgîn xuya dike ku dixwaze hilweşîne û dikare demek dirêj dirêj bike ku winda bibe, tewra zirarê bide tenduristiyê. Lêbelê, di gelek rewşan de, winda wekî tiştek wusa xurt tê dîtin ku dikare bibe sedem ku mirov refleksên ku berê qet hîs nekirine.

Lê, heke xemgînî li we xwedî derkeve, ji bîr mekin ku di jiyanê de her tişt zû zû ye. . Çiqas bi êş be jî, hewl bidin ku bibînin ku hûn şansên nû hene ku hûn ji nû ve dest pê bikin û li alternatîfan bigerin da ku xwe xurt bikin.

Çima têkilî diqedin?

Gotinek heye dibêje "dem derbas dibe û her tişt wê biqede". Lê, gelo ev gotin dikare bigihîje cotek ku dikare bibe mînakek têkiliyek evînê? An jî dibe ku, di astên aramiyê de jî, jiyana hevbeş a rojane diyarker be?

Di pratîkê de, têkilî ji ber xitimîna xwezayî an jî nefêmkirinê diqedin. Tevgera zewacê pir têkildar e, ji ber ku ew dikare encamên ku, di jiyana rojane de, evînê xera bike, bîne. Ew tevlihev dibe, ji ber ku hest têgihîştinê dixwazin.

Şîna ji bodawiya pêwendiyê

Dema ku têkiliyek diqede, hestek xemgîniyek kûr û xemgîniyek ji bo windabûnê ye. Mîna ku yekî hezkirî derdikeve, dawiya têkiliyek bi êşek dijwar û hema bêje nayê ravekirin tê diyar kirin. Windabûn mîna wendabûna tiştekî ku beşek ji jîyîna mirovî ye pêk tê.

Wek ​​wendakirina kesekî taybet di jiyanê de, dawiya têkiliyek nîşanek bihêz di jiyanê de nîşan dide. Xeyal bike bê ew kesê ku ewqas girîng bû rojên wê çawa bin, êdî bes e ku bibe şehadetek ku qet naqede. Serişte ew e ku rojên bi tundî bijîn û hestan derxin holê. Gava ku hûn xwe amade hîs bikin, ji nû ve dest pê bikin. Û bîranînan wek hesret û ne wek êş bihêlin.

Meriv çawa dikare betalkirinê qebûl bike?

Zehmet e ku meriv rave bike ka meriv çawa windabûnê qebûl dike. Bidawîkirina têkiliyan hîn dijwartir e. Lêbelê, pirs tê, di van deman de çi bikin? Ma girî çare ye? Biceribînin ku dawiya berevajî bikin? An jî ev bi tenê ji bo qebûlkirina biryarê û rûbirûbûna rastiyê ye?

Her mirov hestên xwe bi awayekî ku bikaribe bi jiyana xwe ya rojane re biguncîne dibîne. Hestên dil pir ne mimkûn e ku van kêliyan bi biryardartir bimeşînin. Bi kêmanî di çend rojên pêşîn ên dawî de, reftar dikare di jiyana kesane de diyarker be.

Tu kes ne ew qas neguhêz û sar e, heta ku dihêle kêliyek weha ji nedîtî ve were. Ger ku mirov ronaktir be jîji ber serpêhatiyên we dê êş hebe. Windabûn û encamên wê nîşaneya destpêkirina ji nû ve ye.

Heta kengê êş tê qebûlkirin an xwezayî?

Ji bo ku windabûna ji ber bidawîbûna têkiliyek were fêm kirin demek diyarkirî tune. Ew ê bi mezinbûna her kesê ku tê de girêdayî ye ve girêdayî ye. Lêbelê, heke yek ji partiyan biryar da ku dawî li vê yekê bîne, ew ê bêtir azadiya wan hebe ku ji wan kêliyên ku azadîya xeyalî dikare peyda bike.

Lê, heke ew kesên ku di rewşê de surprîz bûne, dibe ku ew hebin. rojên bêhejmar azar. Heya ku zewac bi lihevhatina hevdu bi dawî nebe. Lê ji bo ku toz rûne, tenê dem dê birîn û êşên ku ji destdana evînek mezin di jiyanê de peyda kiriye derman bike.

Wekî ku şehrezayiya mirovî dibêje, tenê dem dê bibe serdestê mutleq di jiyanê de. refit û jiyana hevjîna berê ji nû ve organîze bike. Bi rojên xwe bawer bin.

Dema ku têkiliyek bi dawî bibe em dikarin çi bikin

Di dawiya têkiliyekê de, tiştê ku tê bîra me ev e ku çend rojên pêş de dê çawa bin. Mirov li ser hesreta, kêmasiya ku dê çêbike û çawa valahiya ku jihevketinê pêk aniye tijî bike difikire. Lê, mimkun e ku meriv li dora xwe bizivire û bêyî hest û xemgîniyên dijwar dest pê bike. Dûv re, serişteyên ji bo derbaskirina trawmayê û vegerandina ser jor bibînin. Wext e ku hûn hezkirina xwe ji xwe re bikin.

Hestên xwe nepejirînin an veneşêrin

Bi qasî ku hûn dixwazin jê dûr bikevin, ev yek ehindik tevlihev e ku meriv bifikire ku her tişt baş e. Lêbelê, qaîdeyên zelal in. Bigirîn û xemgîniya xwe diyar bikin. Tenê xwe negirin. Bi kesê ku hûn pê bawer in re bipeyivin û kêliyan parve bikin. Rastiyê qebûl bikin. Divê em aqilmendiya gelêrî li ber çavan bigirin. Hêza gerdûnê weke ku divê tevdigere.

Lê belê, heman gerdûna ku hûn ji rewşekê derxistiye wê diyariyên nû ji we re bîne. Bi gotineke din, ew bi jiyanê re dimeşe, di wê gumanê de ku bi mirovên din re nûçeyên ku dê werin serê we hene. Çiqas banal be jî, baş e ku meriv winda bike ku meriv çawa biparêze.

Li parêza xwe miqate bin

Her çend hestên we serdestê rewşê bin jî, dev ji çandina adetên xwarinê bernedin. Ger hûn di êşa windakirina evîndar de derbas bibin, jiyana xwe nehêlin û tenduristiya xwe rojane bihêlin. dev ji xwarinê bernedin û ji bîr nekin ku ne hêja ye ku vê dawiyê bibe sedemek ji bo nexweşiyê. Ev ê te negihîne tu cihî.

Bê bîra xwe ku tu bi hêztir î. Bifikirin ku hûn bilindtir in û dikarin xwe xurt bikin. Bi vî rengî, hûn ê çu carî nekarin berxwedana li hember tiştê ku hûn çêtirîn jê hez dikin biparêzin, ji ber vê yekê jî heke hûn bi xwarina xweya bijare re rûbirûyê xwarinek xweş bibin.

Tevgerên laşî bikin

Parastina tenduristiya laşî ji bo her kesê ku di vê kêliyê de derbas dibe serişteyek girîng e. Bi terxankirina xwe ji bo çalakiyên werzîşê, hûn ê hişê xwe dagir bikin û laşê xwe teşwîq bikinbi zindîbûnek zêdetir bertek nîşan bidin. Û ev yek dihêle ku xemgîniya we di demek kurt de winda bibe.

Madeyên ku piştî xebatek baş têne hilberandin encamên bikêr ji bo laş û mejî hene. Ji ber vê yekê, ji van aciziyan xilas bibin, biçin werzîşê an jî li derve û masûlkeyên xwe bimeşînin.

Fêm bikin ku êş wê derbas bibe

Çiqas ku hûn ji kêmbûna hezkirina xwe diêşin, ji bîr nekin ku ev êş dê bi dawî bibe. Lê, ew ê tenê bi we ve girêdayî ye. Biceribînin ku bêdeng bimînin. Bi xwe re jîr bin. Bînin bîra xwe ku hûn ê ne bi tenê bin, bi piştgirîya kesên nêzî xwe.

Herweha, hewl bidin ku bala xwe bidinê. Xwe bidin xwendin, xwendin, xebat û çalakiyên din. Bi heval, malbatê re bin û xwe rehet hîs bikin. Hûn ê bibînin ku, çalakiyên xwe nûve bikin, di demek nêzîk de êş dê biqede.

Bihêle ku tu cefayê bikişînî

Tiştê ku ji te re lazim e, bihêle, eger tu pêwîst dibînî. Bigirîn û êşa xwe ji kesên ku pê bawer in re eşkere bikin. Hestên xwe nehêlin, ji ber ku ew dikare we bike bombeyek demjimêr. Her ku hûn bêtir biaxivin, hûn ê bêtir rehet bibin. Di van deman de, şîn û êş dikare bibe dermanek mezin ji bo paqijkirina êşa we.

Lê belê, heke hûn hewcedariya "ji çar bayan biqîrin" hîs bikin, sînorên xwe biparêzin. Bi qasî ku dawiya têkiliyek bi êş be, ji bîr mekin ku ev sedem tenê ya we ye. Lê, dilê xwe ji dinyayê re veke ûnîşan bide ku hestên te hene.

Ji wextê xwe re rêz bigirin

Tu gotinek jêhatî tune ku dem xwedanê kiryaran e. Demên xwe ji tiştên rojane yên hêja re veqetînin û di çend demjimêrên pêş de bawer bikin. Hûn ê fêhm bikin ku, her roj, kêliyên we dê aramî û gelek bîhnfirehiyê bistînin. Û di nêzîk de hûn ê bibînin ku ew ewr ji hişê we winda dibe. Bala xwe bidinê û bihêlin gerdûn li yên mayî xwedî derkeve.

Vê yekê tenê derbas nekin

Hê xwe winda nekin. Dema ku mirov dibîne ku têkiliya wan bi dawî dibe, wusa dixuye ku erd vedibe û dinya li ser wan diqelişe. Fikrên xwe di pozîtîviyê de bihêlin û hîs bikin ku ev dem dê di paşerojê de bêtir şilbûnê bi xwe re bîne.

Li rehetiya mirovên delal bigerin. Di van deman de, milek heval diyariya çêtirîn e ku dikare hebe. Dema ku hûn piştgirî bibin, hûn ê fêm bikin ku pêşeroj tiştek çêtir digire û dê deriyên nû yên evînê di jiyana we de vebin.

Bi rêya torên civakî re ji têkiliya xwe dûr bixin

Heke tiştek hebe ku westiyayî dibe, ew e ku piştî ku têkilî biqede ew e ku li dû mirov biçe. Û torên civakî, mixabin, ji bo vê yekê bûne vebijarka herî maqûl. Ji ber vê yekê, xwe dûr bixin û bizanin ka berê xwe çawa tevdigere.

Heke hûn bi rastî dixwazin tiştên ku qewimîne ji bîr bikin û rojên xwe ji nû ve bikin, dest bi xebatê bikin da ku wiya pêk bînin. Bêtir li wêneyan digere, dizanibû ku mirov di têkiliyek de yedîsa an tiştên mîna. Wext e ku meriv ji nû ve dest pê bike.

Li ser tiştê ku hûn hîs dikin binivîsin

Heke we edet heye ku hûn tiştên ku hûn hîs dikin binivîsin û ji nû ve hilberînin, li vir serişteyek hêja heye ku hûn derbixin. Bi nivîsandina bi aramî, hûn ê şansek hebe ku hûn kaxezek ku hûn bi rastî hîs dikin nîşan bidin. Xwe bi peyvan îfade bikin, hûn ê dest pê bikin ji êşek ku hûn difikirin ku bêdawî nabe.

Lêbelê, hunera nivîsandinê xemgîniya windakirina evîna xwe bi tevahî kêm nake. Bînin bîra xwe ku hûn çiqas bêtir binivîsin, hûn ê bêtir beşdarî hestên sedemê bibin. Ji ber vê yekê wê bi rengek rehet bikin, her çend ramanên we di dema hilberandinê de dikarin we hêsir bikin.

Destûrê bide xwe ku xwe ji hestên xwe xilas bike berî ku di evînek nû de bixapînî

Berî ku tu bifikirî ku çûna dû kesek dê vê pirsgirêkê çareser bike, raweste. Êşa we bi vî awayî nayê dermankirin. Girîng e ku hûn hinekî dem bidin xwe û jiyana xwe ji nû ve organîze bikin. Gelek kes difikirin ku bi hevalbendên din re, ew ê bikaribin xemgîniyê paqij bikin. Ji bo çareserkirina pirsgirêkan tu kesî wek pirekê bikar neynin.

Azadiya xwe bijîn. Tiştê ku hûn herî girîng difikirin, tercîh bikin. Pêşîn, hezkirina xwe ji xwe hez bikin. Piştre malbat tê. Pêşde biçin, dostaniya xwe geş bikin. Li ser xebatê bisekinin. Xwendin û bixwînin. Bala xwe bidin çi ya te. Di dawiyê de, gava ku hûn xwe amade hîs bikin, têkiliyek nû tevbigerin. Lê belê, ji hestên xwe hişyar bin.

Serişteyên ji bo pêşveçûyînê

Pêşveçûn dikare ji her karekî tevlihevtir xuya bike. Lê, ew zagona hebûna kesane ye. Bifikirin, bi rastî çi dikare di van deman de meşa we hêsantir bike? Bersiv di dilê her kesî de ne. Dê bi kesên ku di vê dozê de cih digirin ve girêdayî be, dê çi diyar bike ku ew pêşde biçin. Bixwînin û bibînin ka meriv çawa rêwîtiya xwe bigire.

Çi pêşveçûna pêşkeftinê hêsantir dike?

Heke hûn di qeyrana windakirina evîndarekê re derbas dibin, hûn dizanin ku dê rêwîtiyek dijwar û belkî nenas li pêşiya we be. Bi qasî ku hûn meraq dikin çima van hemîyan, hûn hewce ne ku rastiya giran a ku hûn tê re derbas dibin qebûl bikin. Ger hûn ji paşerojê bitirsin jî, divê hûn bêbaweriyê derbas bikin.

Li wir jiyanek li benda we ye. Nesekinin û peywira xwe bi aqilane bişopînin. Dema evîn biqede, ev tê wê wateyê ku hûn ne girtî ne. Bawer bikin ku dê îmkanên nû werin. Her weha, di rê de nehêle.

Kîjan pratîk dikarin êşa dawiya têkiliyek dirêj bikin?

Bi gelemperî û piştî bidawîbûna têkiliyan, bîranîn hişê xwe vedigirin û dê her gav rê hebin ku hûn hewl bidin ku paşeroja ku dest pê dike ji nû ve bijîn. Di dema têkiliyan de, zewac kêliyên ku wan kêliyan diyar kirine ava dikin û ev dikare di dema dawî de bibe felaket.

Guhdarîkirina muzîk, fîlim, pirtûk û cihên bijare dikare hêmanên ku dê bêtir xemgîniyê bi xwe re bîne.