Nêrînên giştî di derbarê feydeyên ora-pro-nobis de

Ora-pro-nobis nebatek pir berbelav e li çend deveran li Brezîlyayê, û çendîn sepan hene. Hem dikare wekî xwarinê were vexwarin, ji ber ku tama wê cûda ye, hem jî giyayek dermanî ya bi hêz e ku gelek feydeyên tenduristiyê bi xwe re tîne.

Tevî ku ew giyayek e ku niha li gelek deverên welêt tê dîtin, Hêjayî balkişandinê ye ku ora-pro-nóbis li eyaleta Minas Gerais pirtir e, ku li gelek deverên cihê tê dîtin û pir populer e, bi taybetî ji ber ku dikare di xwarinê de, bi awayên cûda were bikar anîn.

Ew beşek ji dabeşkirina nebatan e ku jê re PANC tê gotin, ku kurtenivîsek e ji bo danasîna nebatên xwarinê yên ne kevneşopî, yên ku dikarin ji bo pijandinê werin bikar anîn, lê yên ku wek nimûne wekî hin sebzeyan gelemperî ne. Zêdetir li ser ora-pro-nobis li jêr bibînin!

Profîla xwarinê ya Ora-pro-nobis

Xwarina ora-pro-nobis bi demê re bi demê re gelemperî bûye û Ew li çend deverên din ên Brezîlyayê belav bû, ne tiştekî ecêb e, ji ber ku ji bilî tama xwe ya cihêreng, nebata ku beşek ji koma PANC e, di heman demê de xwarinek hêja ye û pir xurek e.

Pêkhateyên wê dikin ku ew ji bo arîkariya cûrbecûr dermankirin û hem jî ji bo bihêzkirina pergala berevaniyê ji ber vê yekê sûdmend eû ew jî wek çayê tê vexwarin, bi tama wê ve girêdayî ye, çi dişibe wê.

Tama riwek pir dişibihe kelemê, ku zebeşek pir belav e ku li deverên cuda yên welêt tê dîtin. . Tevra wê ya şitilkirî jî pir dişibihe ya kelemê, ji ber vê yekê ji bo kesên ku berê ji vê sebzeya din hez dikin, ew ê hêsan be ku ji ora-pro-nobis jî hez bikin.

PANC çi ne?

PANC komek nebatên di xwezayê de ne ku hîn jî pir hindik têne keşif kirin. Ji bo ku fêm bikin ka ev kom li ser çi ye, wateya kurtenivîsê nebatên xwarinê yên ne kevneşop e. Jixwe ev nav diyar dike ka çi dikare were hêvî kirin.

Di nav vê komê de çend riwek hene ku di xwezayê de têne dîtin û di xwarinê de têne vexwarin lê di heman demê de wekî mînak sebzeyên din xwedî girîngiyek mezin nînin.

Nebatê têxe parêza xwe û ji hemî feydeyên ora-pro-nobis sûd werbigirin!

Ora-pro-nobis giyayek e ku ji hêla cûrbecûr xurek, vîtamîn, mîneral ve dewlemend e û xwedan taybetmendiyên bêhempa ye. Xwarineke sade ya ku di jiyana weya rojane de bi awayên cuda tê zêdekirin, wek mînak bi rîçal û amedekariyên xweş ên wek makarona, pîvaz an jî şorkirî û di seleteyan de, dikare bi hêsanî bêyî hewldanek zêde li rojên xwe zêde bike.

Tama wê pir sivik e û dişibe kulîlkrûnê rûn, ji ber vê yekê ji bo pir kesan ew jî tiştek e ku dê ji pala asayî pir dûr nekeve. Biceribînin ku ora-pro-nobis hem bi parêz û hem bi şîr û hem jî bi çaya xwe li rojên xwe zêde bikin û feydeyên ku ev nebat dikare ji tenduristiya we re bîne bibînin!

Fibers

Ora-pro-nobis nebatek e ku ji hêla gelek fiberan ve dewlemend e, ku ji bo mirovên ku pirsgirêkên rûvî hene, dike xwarinek girîng. wek mînak, wek qebizbûn an jî ji çêbûna polîpêyan diêşin.

Hejmara fîberên ku di vê nebatê de têne dîtin têra wan kesan e ku kalîteya jiyanê pir çêtir dixwin. , ji ber ku ew ê rasterast sûdê werbigire veguhestina rûvî, organê bi rengek pir birêkûpêktir bixebite, nîşanên nerehet ên qebîlbûnê û nexweşiyên din xilas bike.

Proteîn

Taybetmendiyek pir girîng a ora-pro-nobis ev e ku ew nebatek ji hêla proteînan ve dewlemend e. Ew çavkaniyek nebatî ya proteînê ya hêja ye ku meriv li parêza xweya rojane zêde bike, nemaze ji bo kesên ku parêzek zebzeyan dipejirînin an jî di pêvajoyên kêmkirina kîloyan re derbas dibin.

Nêzîkî %25ê tevheviya ora-pro- nobis proteîn e. Li gorî xwarinên din ên wekî goşt, ku bi qasî 20% proteîn heye. Ji ber asta wê ya proteîn, ew yek ji xwarinên herî dewlemend e ku di parêza weya rojane de tê de heye.

Mîneral

Mîneralên ku di ora-pro-nobis de hene hewce neji bo birêkûpêk karkirina laşê mirov û ji bo ku ew sax bimîne. Nebat di pêkhateya xwe de rêjeyek pir mezin hesin heye, ev jî wê dike şervanek hêja li hember nexweşiyên wek kêmxwînî.

Ora-pro-nobis di pêkhateya wê de astên hesin jî hene ku hîn zêdetir in. ji bilî xwarinên din ên ku jêderên hêja yên vê mîneralê têne hesibandin, wek behîv, kelem û îspenax.

Mineralek din ku di pêkhateya riwekê de jî heye û ji bo tenduristiya baş pir girîng e kalsiyûm e. Ji bo her 100 gram ora-pro-nobis 79 mg mîneral dikare were bidestxistin.

Vîtamîn

Vîtamînên ku di pêkhateya ora-pro-nobis de hene ji bo pirsgirêkên cûrbecûr şerkerên hêja ne. ji bilî xurtkirina sîstema parastinê. Di nebatê de vîtamînên ku ji bo xebata birêkûpêk a laşê mirovan hewce ne, yên wekî A û C hene.

Wan ji bo parastina laş hewce ne ji ber ku çalakiyek wan a antîoksîdan heye ku karibe zirara ku ji laşê re çêdibe asteng bike. şaneyên . Ji ber vê yekê, ew ji bo pêşîgirtina pîrbûna zû ya çerm jî erênî ne.

Feydeyên sereke yên tenduristiyê yên ora-pro-nobis

Bi gelek taybetmendiyên erênî û pêkhateyên ku ji bo xebata rast a laş û domandina tenduristiyê girîng in, ora-pro -nobis pro-nobis nebatek e ku hêjayî balê ye ji ber ku dikare lê were zêdekirinRoja we bi awayek pir hêsan.

Feydeyên ku ev nebat ji jiyana we re tîne dikare di rewşên rojane de were dîtin an jî ji bo alîkariya dermankirinên girantir ên wekî kêmxwînî, mînakî. Dûv re, hin kiryarên sereke yên ku ora-pro-nobis dikare ji bo baştirkirina tenduristî û kalîteya jiyana we bike binêre!

Xebata rûvî çêtir dike

Ji ber hebûna mîqdarên pir mezin ên fîberê. di pêkhatina xwe de, ora-pro-nobis nebatek pir girîng e ji bo kesên ku bi nexweşiyên rûvî re têkildar in, nemaze qebizbûnê, lê ew dikare di şerê pirsgirêkên mîna rûvîka hêrsbûyî de jî bibe alîkar.

Hejmara mezin ji proteînên nebatî jî ji bo ku were zêdekirin li parêza kesên ku dixwazin di pêvajoyek kêmkirina kîloyan re derbas bibin were zêdekirin, ji ber ku ew hestek têrbûnê tîne û xwarinek e ku çend mîqdarên kalorî dihewîne.

Ew xwedan çalakiya antîoksîdan û dij-înflamatuar e

Ji ber ku di nav xwe de pêkhateyên biyoaktîf û fenolî hene, ora-pro-nobis ji bo laşê mirov jî xwedan çalakiyên dij-înflamatuar ên bi hêz e. Van maddeyan pir erênî ne, ji ber ku ew beşdarî pêvajoyên pêwîst ên wekî nûjenkirina DNAyê dibin û di heman demê de dibin alîkar ku pêşî li hin cûreyên penceşêrê were girtin.

Rastiya ku pêkhateyên wan ên antîoksîdan hene jî ji gelek sektoran sûd werdigire, wek mînak tenduristiyarûvî û mêjî. Çaya ku bi vê nebatê tê çêkirin dikare alîkariya şerkirina iltîhaba bike û xwedan çalakiyek paqijkirina pir mezin e.

Ew xwedan çalakiya analjîkî ye

Çalakiyên analjezîkî yên nebatê jî li seranserê pêvajoyên şerkirina iltîhabê têne xuyang kirin. Ew dibe alîkar ku êşa ku di dema dermankirinê de tê hîs kirin kêm bike da ku li hember iltîhaba her cûre şer bike.

Ji ber vê yekê, dema ku vê nebatê ji bo şerkirina van pêvajoyên înflamatuar bikar bînin, ew ê di heman demê de bibe alîkar ku êş ji normalê pir siviktir bibe. .

Ji bo tenduristiya pitik bikêr e

Ev xalek pir girîng e ku meriv were gotin, ji ber ku gelek dayik di mehên ewil ên pitikê de di tengasiyên tevlihev re derbas dibin.

Ora-pro -nobis niha dikare bibe hevalbendek hêja. Ji ber ku, mîna hemû nebatên pelên tarî, ew xwedî naveroka vîtamîna B9 ya pir zêde ye, tê de asîda folîk, ku ji bo birêkûpêkkirina laşê mirov pir girîng e û garantiya tenduristiya rojane ye, tê peyda kirin.

Ev asîda folîk ji bo jinên ducanî jî girîng e, da ku ew di dema ducaniyê de ji pirsgirêkên wekî nebaşbûna zarokan dûr bisekinin. Lê girîng e ku meriv ronî bike ku jinên ducanî berî ku nebat bikar bînin divê bi doktor re şêwir bikin da ku pê ewle bibin ku ew ê ji bo dê û pitik bi ewlehî were kirin.

Pergala parastinê xurt dike

Xwarinora-pro-nobis di jiyana weya rojane de rêyek girîng e ku hûn pergalek berevaniyê ya bihêztir peyda bikin ku bikaribe xwe li hember nexweşiyên hevpar ên wekî serma û gripê biparêze. Sedema vê şiyana nebatê ev e ku ew ji hêla vîtamîna C ve pir dewlemend e, ku yek ji girîngtirîn e ji bo bihêzkirina pergala berevaniyê.

Herwiha hebûna vîtamîna C C ya ku pêdivî ye ku pê ewle bibe ku pergalek parastinê ya bihêz dê ji çerm jî sûd werbigire, bi lênihêrîna estetîk re bibe alîkar û pêşî li pîrbûna pêşwext bigire.

Di pêvajoya windakirina kîloyan de dibe alîkar

Feydeyên ora-pro-nobis jî ji hêla kesên ku di pêvajoyek windakirina kîloyan re derbas dibin û di vê wateyê de li jiyanek tenduristtir digerin jî dikare were hîs kirin. . Di vê qonaxê de dibe alîkar ji ber ku beşeke mezin a pêkhateya wê ji fiber û proteînan pêk tê.

Ev du hêmanên girîng ên vê pêvajoyê ne. Ev e ji ber ku fiber dê ji bo demek dirêjtir hestek têrbûnê bidin, da ku pê ewle bibin ku xwarin dê di demên dûrtir de were rêz kirin. Û proteîn jî vê xwarina hevsengtir û mayînde peyda dikin.

Pêşîlêgirtina anemiyê dike

Ji ber ku di pêkhateya wê de rêjeyên pir mezin hesin heye, ora-pro-nobis xwarinek girîng e ku ji bo pêşîgirtin an alîkariya mirovên ku berê bi kêmxwînî re rû bi rû ne dibe alîkar. BaRêjeya hesinê di pêkhateya vê riwekê de dikare ji wan xwarinên ku ji bo vegirtina mîneralê di laş de îdeal têne hesibandin zêdetir bike.

Hêjayî gotinê ye ku bi gelemperî hesin pêdivî ye ku were zêdekirin. laş li gel hebûna vîtamîna C ji bo ku bandora wê were hîskirin, û ji ber ku di pêkhateya wê de gelek ji vê vîtamînê jî heye, pêvajo hê hêsantir dibe, tenê vexwarina wê.

Diran û hestiyan xurt dike

Ora-pro-nobis di xurtkirina hestî û diranan de jî pêşkeftinek berbiçav peyda dike. Sedema vê yekê ye ku nebat xwedî miqdarek pir mezin kalsiyûm e, ku mîneralek girîng e ku tenduristiya van her du aliyan misoger bike.

Nêzîkî 100 g ji riwekê 79 mg kalsiyûm dikare were bidestxistin. Bi awayê berhevdanê, ev mîqdara nebatê hema hema nîvê tiştê ku bi vexwarina şîr tê bidestxistin pêşkêşî dike, ku bi qasî 100 ml dikare 125 mg kalsiyûmê garantî bike.

Ew di kontrolkirina şekir de dibe alîkar

Feydeyek din a pir girîng a ku di derbarê ora-pro-nobis de were balkişandin ev e ku ew dikare alîkariya mirovên ku bi şekirê diyabetê ne an jî nêzî wê ne. ya nexweşiyê bike. ji ber zêdebûna şekirê xwînê.

Bi vî awayî girîng e ji ber ku şiyana birêkûpêk û kontrolkirina şekirê xwînê heye. Sedema ku nebatbi vî rengî tevdigere, dîsa, ji mîqdarên bilind ên fîberê ku di pêkhateya wê de heye tê. Ev dihêle ku ew bikaribe hêmanên xwarinê, di nav de şekir jî, hêdî hêdî hilde û belav bike.

Ji bo saxlemiya dil baş e

Ji ber ku gelek kes bi nexweşiyên dil ên ku rasterast bandorê li organê dikin dikişînin, pêdivî ye ku meriv bêtir kontrol bike ka çi dibe sedema vê celebê nexweşî . Ji ber vê yekê, ora-pro-nobis rêyek baş e ku ji bo kontrolkirina kolesterolê xirab a ku dikare bibe sedema gelek pirsgirêkên dil, mînakî.

Zêdebûna vê kolesterolê dikare bibe sedema pirsgirêkên din jî, wek stroke û heta bibe sedema krîza dil. Nebat xwedan kalîteyek hêja ye ku dikare vê kolesterolê bi rêkûpêk bike û pêşî li bilindbûna wê bi rengek bêsînor bigire.

Ew çavkaniyek alternatîf a proteînê ye

Mîqdara proteîna ku di ora-pro-nobis de tê dîtin ji hin xwarinên din ên ku ji bo tenduristiyê wekî çavkaniyên vê çavkaniya girîng têne hesibandin pir zêde ye. . Berawirdkirinek ku di vê wateyê de dikare were kirin ev e ku di mîqdarek goşt de ji sedî 20% proteînan dikare were bidestxistin lê ora-pro-nobis dikare dora 25% peyda bike.

Ji ber vê yekê, ew proteînek bikêr tê hesibandin. çavkanî û dikare pir alîkariya mirovên ku goşt naxwin an jî nekarin bixwin ku vê kompleksa girîng têxin nav xwexûrek.

Meriv çawa ora-pro-nobis û agahdariya din vedixwe

Tevî ku nebatek bi cûrbecûr xurek, vîtamîn, mîneral û taybetmendiyên din ve dewlemend e, ora-pro-nobis dîsa jî ew e. ji hêla pir kesan ve pir nenas e. Ji ber vê yekê, kêm kes di derbarê awayên ku nebat dikarin têxin nav jiyana xwe ya rojane de zanyarî hene.

Lêbelê, hin rênivîs û awayên karanîna ora-pro-nobis di parêza weya rojane de hene û nebat jî dikare wek çay tê bikaranîn. Li jêr çend awayên vexwarinê bibînin!

Meriv çawa wê vedixwe

Pelên Ora-pro-nobis pir caran ji bo amadekirina xwarinan têne bikar anîn û ji bo ku di dermanan de were bikar anîn jî dikare çayek were çêkirin. . Ji bo xwarinan, gengaz e ku meriv nebatê têxe nav selete, têrkirin, firingî û hetta makarona.

Amadekirin li gorî ku tê xwestin pir hêsan e, lê ji bo ku bi hin xwarinek din a biraştî re were danîn, ora - pro-nobis dikare mîna kelemê, bi rûnê zeytûnê û sîr bê çêkirin û çawa ku hûn bixwazin, bi xwê, îsotê û çêjên din re bê tehm kirin.

Dikare riwek bi hin fêkiyên mîna porteqalan re jî li şîrikê were zêdekirin. , sêv û tewra zincîra teze jî ji bo tazebûna zêde.

Çi tama ora-pro-nobis heye?

Gûmanek ku dibe ku gelek kes hebin, ji ber ku ora-pro-nobis dikare ji bo amadekirina cûrbecûr reçete, ava vexwarinê were bikar anîn