çavnebarî çi ye?

Hesûdî hestek e ku di pirraniya mirovan de tê dîtin. Ew di têkiliyên navbera kesan de xuya dike, çi malbatî, çi romantîk û çi hevaltî, û ji hêla gelek kesan ve wekî îfadeya hezkirin û lênêrîn tê dîtin.

Lêbelê, çavnebarî dikare bibe ronîkirina hesta xwedîtiyê jî. Di vê wateyê de ew ji temsîliyeta îradeya mayîna bi wî kesî re namîne û dibe hestek jehrîn ku têkiliyan dixe zindanê û xera dike.

Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku meriv analîz bike û ji hev cuda bike ku nîşanên nexweşiyekê çi ne. çavnebariya saxlem ya zerardar. Ji bo vê yekê, di vê gotarê de em ê ne tenê nîşanên çavnebariyê, lê di heman demê de celeb û awayê mijûlbûna bi vê rewşê re jî bînin. Bixwîne û fêm bike!

Cûreyên hesûdiyê

Gelek haya wan jê tune ye, lê ji yekê zêdetir cureyên hesûdiyê hene. Di hin rewşan de ew dikare wekî patholojiyê jî were hesibandin û hewceyê dermankirina bijîşkî ye. Gumanên te hene ka çi çavnebariya te yan hevjîna te heye? Bixwînin û fêr bibin!

Hesûdîtiya normal

Hesûdiya normal ya ku jê re tê gotin, ew e ku bi ramana xwedîtiyê re têkildar nîne. Bi gelemperî ev hest ji ber tirsa wendakirina mirov an jî hesta kêmbûnê ye.

Di pir rewşan de, kesên ku hesûdiya wan normal e, hewl didin ku wê îfade nekin, tam ji ber ku dizanin ku ew ne rewa ye û îfadeya tirsa xwe. di vanbi yên din re, di heman demê de têkiliya we bi xwe re jî. Pêdivî ye ku hûn nirxa xwe bibînin û xwebaweriya xwe zêde bikin. Hûn dizanin ku hûn çiqas kêfxweş, spehî, jîr û hê bêtir in, hûn ê fêm bikin ka çima wî mirovî hilbijartiye ku bi we re be.

Ji bo ku hûn li ser xwebaweriya xwe bixebitin, hinekî dem ji xwe re bibînin. Divê hûn xwe nas bikin ku hûn taybetmendiyên xwe nas bikin. Fêm bikin ku hûn çi baş dikin, tiştê ku hûn jê hez dikin û destkeftiyên xwe.

Zehmetiya hestyarî

Pêşxistina hişmendiya hestyarî jî dê ji we re bibe alîkar ku hûn bi çavnebariyê û bi çend rewşên din ên têkiliyan re mijûl bibin. Gelek caran em li hember rewşan reaksiyonên neaqilane distînin û paşê poşman dibin.

Lêbelê, gelek caran kirina tevgerên zêde dikare têkiliyan teng bike. Rêyek ku meriv xwe ji vê yekê dûr bixe ew e ku hûn li ser îstîxbarata xwe ya hestyarî bixebitin da ku hûn bi haydariyek mezin li rewşan temaşe bikin û zanibin ka meriv çawa di wan de bi erênî tevbigerin.

Ramanên erênî

Çandinkirina ramanên erênî rêyek din e. ji bo serketina çavnebariyê. Xiyanetkirina hest û ramanên neyînî yên li ser îxaneteke muhtemel an jî her rewşek ku we hesûdiyê bike dê rewşê xirabtir bike.

Dibe ku hûn xwe di van ramanan de bihelînin û dawî li çîroka ku we çêkiriye bînin. Ji ber vê yekê, gava ku hûn fêhm dikin ku ramanek bêbingeh derdikeve, wê jê dûr bixin û hewl bidin ku hişê xwe bi ramanan tijî bikin.erênî.

Axaftin

Yek ji şîretên herî girîng ev e: diyalog. Heger hûn nepeyivin hevjîna we dê nikaribe bizane çima hûn çavnebar in. Divê tu bibêjî ku tu xwe çawa hîs dikî, helbet her tim rêz ji kesên din re bidî.

Li ser tiştên ku te aciz dikin bi awayekî eşkere sohbetê bikin û berî her tiştî jî amade bin ku guhdarî bikin. Guhdariya aliyê din dê ji we re bibe alîkar ku hûn fêm bikin ka bêbaweriya we heta çi radeyê rast in an jî tenê fêkiya xeyal û bêewlehiya we ne.

Bi axaftinê, hûn ê karibin stratejiyên ji bo derbaskirina vê dijwariyê bi hev re biafirînin, wekî her weha her kesê din ku dikare di têkiliyek de rabe. Bi kesê ku hûn jê hez dikin re empatîk û dilpak bin, ev yek wê tiştan hêsantir bike.

Bicihkirina çalakiyên laşî û hobîyan

Pêkanîna çalakiyên laşî û hobî jî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bi çavnebariyê re mijûl bibin. Ji ber ku mijûlkirina hişê xwe bi çalakîyên dilşewat, dê rê li ber ku hûn li ser kesê ku hûn jê hez dikin, ramanên neyînî û berovajîkirî biçînin.

Herwiha ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn xwe baştir nas bikin û kesayetiya xwe geş bikin. Tehqîqata çalakiya laşî jî xemgîniyê kêm dike û bi laşê we re têkiliyek çêtir çêdike, xwebaweriya xwe zêde dike.

Bi sînorên xwe bixebitin

Hûn û sînorên hevjîna xwe fam bikin. Her kes xwedan sînorên cûda ne û divê hûn vê yekê qebûl bikin. Ji hevjînê xwe re eşkere bikin ka hûn ji têkiliyek çi hêvî dikin û hûn çi nakin.niyet e ku bipejirîne.

Bi heman awayî, xwestek û sînorên yekî din fam bikin, bêyî ku her dem hewl bidin ku rewşê bixin nav helwest û dîtina xwe. Bizanin çawa bêjin na, û her weha fêrî bihîstina na-yê bibin.

Hesûdîbûn dikare saxlem be?

Di tevahiya gotarê de, me dît ku çend celeb û nîşanên hesûdiyê hene. Hin ji wan ji bo mirovan normal in û yên din wekî patholojiyê têne hesibandin. Hesûdî ji hêla hin kesan ve di têkiliyek de wekî tiştek saxlem tê dîtin.

Lêbelê, girîng e ku meriv têbigihêje ku aliyên ku di çavnebariyê de saxlem têne hesibandin lênihêrîn, hezkirin, xem û xwestina ku mirov li cem we be. alî. nêzîk. Ev hemû hest ne hewce ye ku bi çavnebariyê ve girêdayî bin.

Hesûdî hestek xirab e ku di têkiliyên herî baş de dibe sedema nakokiyan. Bi domdarî hest bi çavnebariyê xwebaweriyê kêm dike, dibe sedema fikaran û dikare mirov bike paranoîd. Û bi yekî hesûdî re jîyîna têkiliyek jehr e, ji ber ku sînor dike û diêşîne.

Bi vî awayî, her dem hewl bidin ku çavnebariyê bi ser bixin. Bi kesê ku hûn pê re dijîn re diyalogek eşkere bidomînin û hewl bidin ku di navbera we de baweriyê çêkin. Bi dilpakîbûn û guhdarîkirina hev, hûn dikarin bi rastî têkiliyek saxlem bin.

Hesûdîtiya xweperest

Hesûdîtiya egoîst refleksa ferdiyeta tund e. Kesê ku vê çavnebariyê hîs dike, ne bi taybetmendî û daxwazên hevjînê xwe re eleqedar e, tenê bi razîbûna wî re eleqedar e.

Bi vî awayî ew kes ne tenê ji kesên din, ji çalakiyan jî hesûdiyê dike. yan jî tiştekî din ê ku hevjînê wî dike û bi temamî ber bi wî ve nayê vegerandin.

Heke hûn ji çavnebariya xweperest derbikevin, an jî kesekî ku dike nas bikin, girîng e ku hûn nîşan bidin an li alîkariya profesyonel bigerin. Divê hûn fêm bikin ku ne tenê xwestekên we hene, her kesê li dora we jî heye.

Hesûdiya zêde

Kesê ku çavnebariya xwe zêde kiriye bi gelemperî rewşan zêde dike da ku hestê xwe rewa bike. Ev kesê hesûdî bi reftareke zarokatî û heta dramatîzekirî, sûcê li yê din dixe û rola mexdûrê digire ser xwe.

Dikare taybetmendiyên tolhildêr û teqemenî jî nîşan bide. Jixwe, ev kesê çavnebar bawer dike ku ew rastî neheqiyek tê. Di heman demê de şopandina bijîjkî jî pêdivî ye ku rewş zelaltir xuya bike û fêr bibe ku meriv xwe neke navenda her tiştî.

Hesûdîtiya obsessive

Hesûdîtiya obsessive ew e ku hest dike.xwedîderketin yekem e. Kesê ku ji vê xerabiyê dikişîne, xema bextewariya kesên din nake, ew tenê li ser wê yekê radiweste ku her kes di bin kontrola xwe de be.

Ew yek ji cureyên hesûdiyê yên herî xerabkar û xeternak e, ji ber ku xera dike. xwebawerî û azadiya yê din. Tewra wekî nexweşiyek obsessive tê hesibandin. Ev kesê hesûdî di derbarê kesê din de xwedî ramanên berdewam û bê kontrol e û hişê wî li ser wê yekê dizivire ka meriv çawa ew kes tev li xwe bike.

Hesûdîtiya patholojîk

Wek çavnebariya obsessive, hesûdiya patholojîk jî wekî nexweşiyek tê hesibandin. û bala profesyonel dixwaze. Ew beşeke ji nexweşiya ku jê re tê gotin, ji ber ku ferd bi bêhiş rewşan diafirîne da ku hesûdiya xwe rewa bike.

Ev rewş dibe ku bi tiştekî rast ve girêdayî bin, wek mînak xeyal bikin ku hevjînê we kesek dixapîne. dizane, an jî mîna rastiyê bi tevahî qut dibe. Zêdebûna deliryûmê dikare bi demê re pêşbikeve, ji ber vê yekê pêdivî ye ku meriv bi zûtirîn dem dest bi dermankirinê bike.

Giring e ku meriv zanibe ku mirov, pir caran, kontrola vê hestê tune. Ew bi berdewamî xwe bi xayîntî an xapandinê hîs dike û nizane çawa ji hev cihê bike ya rast û ya ne.

Nîşaneyên çavnebariya patholojîk

Dema ku çavnebarî ji şert û mercên normal derbas dibe, nîşanên hinekî taybetmendiyek ku ji me re dibe alîkar ku em rewşê nas bikin. Giştîvemirovên çavnebar bêhêz in, êrîşkar in û gumanên bêbingeh li xwe digrin. Bixwînin da ku nîşanan kifş bikin!

Bêbawerî

Ji bo kesê hesûd, her rewş bêbaweriyê çêdike. Dereng di bersivdana peyamekê de, yek derketinek an nerînek li têlefona desta. Ev hemû rewşên wiha ne ku her çiqas bi tena serê xwe tiştekî nebêjin jî ji bo kesê hesûdî îxanet tê gotin.

Bêbaweriya domdar fikar û stresê çêdike û dibe sedema reaksiyonên zêde yên hesûdî. Ew îhtîmal e ku bi domdarî li kesê din lêpirsînê bike, li delîlên gumanên wî digere. Ev hest ji tirsa ji azadî û serxwebûna yê din derdikeve.

Kîngînî

Hesteke din a ku bi çavnebariyê ve girêdayî ye, kîn e. Ji ber ku hest bi neheqî û xayîntiyê dike, kesê çavnebar dê her dem ji kesê din aciz bibe. Ji bo wî hemû xem û xîreta pêwendiyê li ser milê wî ye.

Herweha kesê hesûdî ji hemû rewşên ku di hizra wî de bûne sebebên hesûdiya wî, kîna xwe digre. Ji ber vê yekê, di her kêliyê de ew kes dikare biteqe û, bi gelemperî, bi rengekî êrîşkar, tiştê ku ew diparêze derxe.

Rewşên ku bi awayê wî têne şîrove kirin

Hesûdiya patholojîk nîşanên paranoyayê nîşan dide. Bi vî awayî rewşan ji perspektîfa îxanet û bêbaweriyê dibîne. Çalakî an jî bûyeran diyar eKêliyên ne girîng dibin kêliyên jan û hêrseke zêde.

Ji ber vê çendê zehmet e ku mirov bi hesûdiya patholojîk re bijî. Jixwe her kiryar dê bibe sebebê nakokiyan û ger mirov ji hin reftaran dûr bikeve jî ji bo ku mirovê çavnebar nerehet bike, dîsa jî dê rewşên pirsgirêkî yên ku lê tune ne, bibîne.

Hêrs

Hêrs, wekî nîşana dawî ya her tiştê ku mirovê çavnebar hîs dike, derdikeve. Hestên negatîf ên xemgînî, bêbawerî, kêmasî û gelekên din bi awayê gotin û kirinên bi hêrs ji derve tên derxistin.

Bi gelemperî kesên ku hesûdiya wan a patholojîk heye, ji bo kontrolkirina hestên xwe û bi aqilane tevbigerin jî bêhêziya hestyarî ya pêwîst nîne. Ji ber vê yekê dema ku bi rewşek ku hesûdiyê derdixe, çi rast be, çi ne rast be, mirovê hesûdî bi awayekî nelirêtî tevdigere.

hurmetê ji nepeniya kesên din re nagire

Axir, rêyek ku kesê çavnebar dibîne. ji bo ku mirov di bin kontrol û çavdêriya xwe de bihêle nepeniya kesek din dagir dike. Bêbaweriya îxanetê ew qas zêde dibe ku kesê hesûdî casûsiyet bike yan jî nehêle kesên din kiryarên xwe pêk bîne rewa dibîne.

Herweha kesê ku çavnebariya wî ya patholojîk heye bi her awayî dixwaze îspat bike ku ew rast e û ku hevkar bi rastî dixapîne. Ji ber vê yekê, ew bi gelemperî li tiştên kesane, têlefonên desta, û tewra jî digerehewl bidin ku delîlên xiyanetê bibînin.

Meriv çawa bi kesê hesûd re mijûl dibe

Wek ​​ku me dît, çend celeb hesûdî hene û heya astekê ew wekî reaksiyonek normal tê hesibandin. Hin kes ji yên din hesûdtir in û di têkiliyekê de, hez dikin an na, carinan divê hûn bi vê hestê re rû bi rû bimînin û hewl bidin ku wê bi ser bikevin.

Ji ber vê yekê, di vê beşê de em ê çend şîretan ji we re bînin. bi kesek çavnebar re, bi taybetî jî heke celebê çavnebariya wê ne patholojîk an jî çavnebar be. Ji bo ku hûn fêm bikin ka meriv çawa dikare alîkariya vî mirovî bike û têkiliyek saxlem hebe, xwendinê bidomînin!

Bi sebir bin

Gava yekem, bê şik, bîhnfirehî ye. Mirov bi gelemperî ji ber serpêhatiyên berê xwe bêbawer hîs dikin û ji ber vê yekê, di dawiyê de hest bi çavnebariyê dikin. Girîng e ku meriv biaxive û hewl bide ku fêm bike ka çima ev kes wisa hîs dike.

Di axaftinê de, hewl bidin ku fêm bikin ka ew kes ji ber sedemek girîng çavnebar e, wek karekî bêhurmetî ji aliyê we ve an neewlehiyek li ser para wan. Ger sedem nederbasdar bû, wê bi aramî jê re rave bike û bi nermî jê re şîret bike ku li lênihêrîna şopandinê bigere.

Lêbelê, piraniya caran çavnebarî nîşana bêhêvîbûn û xwebaweriya kêm e. Ji ber vê yekê, ger hûn biryar bidin ku rêwîtiya li gel kesek ku bi van hestan re têdikoşe re parve bikin, pêdivî ye ku hûn bi sebir bin.

Xwedîkirina baweriyê

Di jîyana bi hev re de xalek din a bingehînbi kesekî ku çavnebar e pêbaweriyê ava dike. Axir, eger yek ji tirsa wî kesî ya herî mezin ew e ku hûn baweriya wî bişkînin, divê hûn nîşanî wan bidin ku ew ê nebe.

Ji wî re bibêjin ku ew di jiyana we de çiqas girîng e, li ser hest û hestên xwe biryara ku bi wî re bimîne. Vebêjin ku xetera xapandinê tune ji ber ku we soz daye ku hûn bi vî mirovî re bin. Heger hesûdiya normal be, mirov dê her ku diçe zêdetir ji te fêm bike û bi te bawer bike, çavnebariya bêbingeh li aliyekî bihêle.

Ji hevalan re pêşkêşî bike

Stratejiya kêmkirina bêbaweriyê û tirsên ku bûne sedema çavnebariyê. ew e ku hûn hevalên xwe bi kesê ku hûn pê re têkildar in bidin nasîn. Heger bêewlehî ji derketina muhtemel a bi hevalan re, an tiştekî wisa were, hêja ye ku wî têxin nav xeleka hevalên xwe da ku mirov bibîne ku tu sedemek gumanbariyê tune.

Bi gelemperî, baş e ku meriv şirîkê xwe têxe nav çalakiyên xwe, rêzgirtina kesayetî û cîhê xwe, bê guman. Parvekirina serpêhatiyan pêbaweriyê çêdike û nîşanî wî kesî dide ku niyeta te ew e ku bi wî re bimînî.

Çêkirina sînoran

Lêbelê, her çend çend stratejiyên ku alîkariya hevjînê dikin ku ji çavnebariyê derbas bibe jî hene, ew hewce ye. ji bo danîna sînoran. Pirî caran, yek ji awayên ku çavnebariyê ji derve tê derxistin, bi kontrol e. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku ji hevalbendê xwe re nîşan bide ku hûn nexwazindev jê berde.

Bila ew kes bawer neke ku ji bo ku têkilî baş bixebite hewce dike ku ew li ser te xwedî derkeve. Pêdivî ye ku meriv biaxive, nîşan bide ku hem cîh û hem jî azadiya kesane hewce dike. Pêdivî ye ku mirov ji we bawer be û amade be ku adetên neyînî biguhezîne.

Bêyî we cesaretê bidin

Yek ji awayên pratîkî ku ji hevjînê xwe re dibe alîkar ku bi çavnebariyê re mijûl bibe ew e ku wî teşwîq bikin ku bêyî we çalakiyan bike. . Heger ew ji niha ve neke, nîşanî wî bide ku ew jî bi xwe re, an jî bi hevalên xwe re demekî lazim e.

Hinek kes di nav têkiliyê de bi tevahî girtî ne û tenê hevjînê wekî vebijarka yekane ya hevaltiyê dibînin û dibînin. tesîra li serhev. Di van rewşan de, mimkûn e ku çavnebarî wekî nîşanek bêewlehiyê derkeve holê. Mirov meraq dike ka çima yê din dixwaze tiştên din bike, gelo hevjîn têra wan dike.

Lê belê divê nîşan bide ku ev tevger ne saxlem e. Bêyî ku têkiliyek hebe, divê her kes kesayetiya xwe geş bike û her çend di destpêkê de dijwar be jî, hewl bide ku ji çalakiyên ku bi tenê an bi kesên din re têne kirin kêfa xwe hîs bike.

Kontrolkirina çavnebariya xwe

Li wir rewşên ku du kesên di têkiliyê de çavnebar in hene. Di van rewşan de, divê her du alî jî amade bin ku çavnebariya xwe biguherînin û nerm bikin. Di her şert û mercî de diyalog beşeke bingehîn e, di van rewşan de hîn bêhtir.di her yekê de dibe sedema çavnebariyê, ji ber ku ew dikare ji ber sedemên cûda be. Ji vê yekê, bi gelek têgihiştin û dilxwaziya guhertinê, dibe ku her du li ser bingeha pêbaweriyê têkiliyek saxlem ava bikin.

Derew nekin

Axir, ger têkiliyek we hebe. bi kesê ku çavnebar e, derewan neke. Ew ê pêbaweriya ku we ava dikir bi tevahî xera bike. Di rastiyê de, rastî divê bingeha bingehîn a her têkiliyek be, bêyî ku yek ji hevjînan çavnebar be an na.

Axir, ev têkilî li ser bingeha baweriya dualî ye ku dê bihêle ku her du jî pê ewle bin. çalakiyên ferdî ji yê din. Gava ku hûn li ser rewşek veşêrin, dev jê berdin an derewan bikin, ew bêbaweriya yê din hişyar dike, yê ku dê xeyal bike ku hûn dikarin li ser tiştên din derewan bikin, wek xiyanetê.

Meriv çawa çavnebariya xwe kontrol bike

Heke hûn ew kes in ku hest bi çavnebariyê dikin, bizanin ku hûn dikarin fêrî kontrolkirina wê bibin! Gelek rê hene ku hûn bi vê hestê re mijûl bibin û nehêlin ku ew rê li têkiliyên we bigire. Ji bo ku hûn bizanin ka meriv çawa vê yekê dike, xwendinê bidomîne!

Xebata li ser xwebaweriyê

Hesûdî pir caran ji ber bêewlehî û kêmbûna xwebaweriyê çêdibe. Gelek caran ew kes têra yê din hîs nake, û difikire ku di her kêliyê de hevjîna wî dê bikaribe yekî çêtir bibîne.

Ev hest dê ne tenê zirarê bide têkiliya we.