Nêrînên li ser kompleksa hindikbûnê

Kompleksa kêmderfetiyê wekî rewşek neaîdiyetê tê pênase kirin ku ji ber baweriya naverastiyê çêdibe, mirovên ku wê hîs dikin bi gelemperî bi potansiyela xwe bawer nakin an heq dikin. di hin derdor de be.

Ev kompleks rasterast bi vê hesta nezelaliyê û dubara gumana bi xwe re têkildar e, her weha bi kêmbûna xwebaweriyê re jî têkildar e. Gelek caran, mirov bi hêviya ku vê hestê ji holê rakin, xwe sînordar dikin û xwe îzole dikin.

Lêbelê, ew dikare bêhiş çêbibe. Di serî de, gava ku kes hewl dide ku her tiştê ku dibe bila bibe ji bo balê bikişîne, çi karên balkêş an jî bi zêdebûn tevbigere. Di nivîsa li dûv de li ser kompleksa hindikbûnê bêtir fêr bibin û fêm bikin ka ew çawa bandorê li me dike di nivîsa jêrîn de.

Kompleksa hindikbûnê û eslê wê

Di demekê de di jiyana xwe de we qet xwe kêm hîs kiriye, an jî ji kesên nêzî we kêmtir girîng in. Belkî wî di qabiliyetên xwe an jî aqilê xwe de xwe bêrûmet hîs kir. Bizane ku kompleksa kêmbûnê bi vî rengî çêdibe, fêm bikin ka ev kompleks di rêza jêrîn de çi ye!

Kompleksa kêmnetewî çi ye

Kompleksa kêmbûnê ji hestek bêqîmetkirina bûyînê çêdibe. . Bi gelemperî ji hêla mirovan ve têne pêşve xistinku dijwarîya yekem. Lêbelê, rê hene ku meriv bi kompleksa hindikbûnê re mijûl bibe, bixwîne û fêr bibe ka ew çi ne!

Esasê hestên xwe fam bikin

Tecrûbeyên ku di paşerojê de hatine jiyîn bi gelemperî perwerdekarên sereke ne. vê sendromê. Têkiliyên destdirêjî, trawma, nirxên çandî û xemsariya dêûbav hin ji wan faktoran in ku dibe ku di jiyana we de hestek bêkêmasî çêbibe.

Li eslê vê hestê bigerin da ku bêbaweriyên xwe fam bikin û xwe di nav de bipirsin. da ku paşeroja xwe ji nû ve bide nasîn. Di vê rewşê de, tedawiya psîkolojîk dikare ji we re bibe alîkar ku hûn sedemên sereke yên tevliheviya xwe bibînin, ji bilî alîkariya dermankirina wê.

Rêjeya ramanên erênî zêde bikin

Hejmara ramanên ku di me de têne çêkirin. hişmendiya rojane bêhejmar in. Meyla ku em beşeke mezin ji van ramanan dubare dikin pir mezin e, gava ku em di nav rûtînek de bin. Her tim heman tevgerê ji nû ve hilberandin.

Bifikirin ku hûn piraniya dema xwe di vê rewşa bêkêmasî de derbas dikin, ji ber vê yekê pirraniya van ramanan destwerdan in. Ji ber vê yekê, ji bo ku hûn bi wan re mijûl bibin, hûn ê hewceyê bandorên nû bin. Ji ber vê yekê, pêwîst e ku hûn rêjeya ramanên erênî zêde bikin da ku hûn di jiyana xwe de hevsengî û xweşiyê bi dest bixin.

rojê rast dest pê bike

Gelek caran em nizanin ku rûtînên me şêwazên ramanên cihêreng diyar dike ku dibe ku vê hesta kêmbûna xwe belav bikin. Ji ber vê yekê, afirandina rîtuelên cihêreng di roja we de dikare ji we re bibe alîkar ku hûn van nimûneyan bişkînin da ku ruhê xwe vejînin û wan ramanan bi awayek erênî bixebitînin.

Têkilî û civakîbûna bi mirovên erênî re xurt bikin

Dibe ku hûn nikaribin ku hûn ji vê rewşa hestyarî xilas bibin ji ber ku hûn bi mirovên ku bandorek neyînî li we dikin re têkiliyan çêdikin. Ango hevjiyana we bi hin kesan re dikare we bike depresyon û dilteng. Derdiket ku tenê hûn dikarin vê rastiyê biguherînin.

Wan têkiliyan xurt bikin û hewl bidin ku di jiyana xwe de bi kesên erênî re bijîn. Ji van bandorên neyînî xilas bibin û hûn ê dest bi ramanên xwe siviktir bikin. Bi rakirina van zehmetiyan di jiyana xwe de, hûn gavek dûr in ji derbaskirina kompleksa xweya kêmariyê.

Xweseriya têkçûnan bikin

Şaşî beşek ji pêvajoya mezinbûna mirov in. Ango heke we di jiyana xwe de xeletiyek kir, nehêle ev têkçûn pêşveçûna we ne gengaz bike. Ji xeletiyên xwe fêr bibin û her gava ku hûn vî karî dikin hûn ê pêşkeftinek berbiçav bibînin.

Bînin bîra xwe ku xeletî ji bo fêrbûnê girîng in. Ger em dev ji kirina her yekê berdincelebê xeletiyê, ew bi xeletiyê ye ku em vê pêvajoyê dest pê dikin. Bê guman ger hûn hewl bidin hûn ê bi ser bikevin, ji ber ku ew di hewldanê de ye ku hûn ê di kêliyekê de tiştê rast bi dest bixin.

Û gava hûn bigihîjin wê gavê, hûn ê zêdetir bi şiyan û karînên xwe bawer bin. dê xeletiyên we xwezayî bike. Zû zû, hûn ê karibin wê hesta neyînî ji xwe dûr bixin û hûn ê di dijwariya xwe de pêşde biçin da ku hûn tevliheviya hindikbûnê derbas bikin.

Li ser têgîna ku hûn têra xwe baş in bixebitin

Stimulasyon xwebawerî pêvajoyek e ku dê hewildanek ji mirovên ku xwedan kompleksek kêmbûnê ne hewce bike. Bi gelemperî, ew ji şiyanên xwe bêbawer dibin û ji ber ku nikaribin di çalakiyên xwe de pêşde biçin, xwe kêm dikin.

Lêbelê, rê hene ku hûn li ser têgîna ku hûn têra xwe baş in bixebitin. Yek bi xwenasînê ye. Ji gava ku hûn wijdanê xwe teşwîq bikin da ku bi travmayên xwe re mijûl bibin, hûn ê ne tenê kêmasiyên xwe, lê hem jî taybetmendiyên xwe jî nas bikin.

Di vê gavê de hûn ê têbigihîjin ku hûn di jiyana xwe de çiqas pêş ketine û ger hûn dê ji pêşveçûna xwe razî hîs bike, qîmeta xwe bizane û pêbaweriya xwe bidomîne ku rêwîtiya xwe bidomîne.

Bi tirsên xwe re rû bi rû bibin

Ne feyde ye ku hûn qelsiyên xwe veşêrin da ku hûn nîşan bidin ku hûn ne kî ne. Rûbirûbûna bi tirsên we dê bingehîn be ku hûn vê hesta neyînî ya ku derbas bikintu bi xwe hîs dikî. Tenê ji gava ku hûn xwe qebûl bikin hûn ê karibin vê nexweşiyê bi ser bixin û dest pê bikin ku xwe baş hîs bikin.

Psîkologek çawa dikare ji kompleksa kêmbûna xwe re bibe alîkar?

Heke hûn hin taybetmendiyên xwe yên ku dişibin rewşek klînîkî ya mîna kompleksa kêmbûna xwe bibînin, hûn dikarin serî li dermankirina dermankirinê bidin da ku asta vê kompleksê lêkolîn bikin û hûn çawa dikarin pê re mijûl bibin. ev.

Danûstandin dê ji we re bibe alîkar ku hûn çavkaniyên hestên xwe yên kêmasiyê nas bikin, hem jî perspektîfên din li ser dîroka we pêşkêş bikin. Ya ku wê pêvajoya têgihiştinê siviktir û objektîftir bike, da ku hûn ê bikarin bêyî xwe-sabotajê bi pirsgirêka xwe re mijûl bibin.

Psîkolog, bi dilxwaziya we ya ji bo guhertinê re, dê ji we re bibe xalek piştgirî. hûn dikarin awayê ramana xwe biguherînin. Di demeke nêzîk de, hûn ê li gorî hestên xwe veguherînên piçûk hîs bikin û hûn ê bêyî tirsa kêmasiyê xwe wekî xwe qebûl bikin.

Di zaroktî yan jî xortaniyê de ev kompleks derdikeve holê, ji ber ku di van qonaxan de rewşên neyînî yên cihêreng ên têkildarî rexnekirin, redkirin derdikevin holê. , zordarî an zextên din ên civakî. Ji ber vê yekê, ev serpêhatî di mirov de nêrînek neyînî di derbarê xwe de çêdike.

Lêbelê ji bo ku hûn jiyanek tendurist û bextewar bin, divê ev ramana li ser xwe were şer kirin. Ji ber vê yekê, pir girîng e ku meriv van hestan fêm bike û fêm bike ku van baweriyên sînordar ji hêla wijdanê me ve têne çêkirin. Tenê bi vî awayî ev kes wê bigihêje qonaxa mezinan a saxlemiya psîkolojîk.

Heke din, ferd meyla xwe dide kompleksa kêmbûna ku di jiyana wî ya rojane de bi wî re bibe. Di nêzîk de, ew ê bandorek neyînî li ser hemî aliyên jiyana we bike, helwestên neyînî yên wekî xwe-sabotajê, hestên piçûkbûnê çêbike, ji bilî astengkirina mezinbûna weya kesane û pîşeyî.

Esasê kompleksa kêmbûnê

Ev gotin cara yekem ji aliyê Alfred Adler, şagirtê psîkanalîzê û dijberê Freud ve hatiye bikaranîn. Di sala 1907'an de li gorî kompleksa Napoleon îfadeya "kompleksa kêmbûnê" tê xuya kirin, îşaretek bi kurtbûna bejna Napoleon Bonaparte ku dikare di gelek kesan de sendroma kurtayî çêbike.

Adler.dihesibîne ku kompleksa hindikbûnê ji ber hestên bêhêziyê yên ku di salên ewil ên zaroktiyê de çêdibin, ji dema ku zarok xwe li dinyayê nas dike û xwe wekî heyînek nazik fam dike, çêbûye.

Lê belê, di dema îroyîn de. psîkolojî ev kompleks tenê bi zarokatiyê ve sînorkirî nîne. Koka vê tevliheviyê dikare ji serpêhatiyên ku kesek di her qonaxek jiyana xwe de jiyaye çêbibe. Gelek caran dibe sedem ku ew ji hêjayiya xwe guman bikin.

Gelo meriv dikare kompleksa kêmbûna zarokan nas bike?

Zarok bi kompleksa kêmbûnê nayên dinyayê, ev nexweşî li gorî serpêhatî û têkiliyên wan, ji bilî awayê têkiliya wan bi cîhanê re tê girtin. Li gorî mezinbûna xwe an jî hin şert û mercên derve yên ku li ser wan hatine ferz kirin, dikarin xwe kêm hîs bikin.

Li pey lîsteya taybetiyên ku zarok dikare li ser kompleksa kêmbûna xwe diyar bike dişopîne:

- Dema ku ew ji hebûna xwe dûr dikeve. li dora hevalan;

- Gava ew tercîh dike ku li malê bimîne ji bilî ku derkeve lîstikê;

- Ew ji beşdarbûna çalakiyên ku hewcedariya hindek jêhatîbûna wê hewce dike dûr dikeve;

- Dûrbûna civakî hildibijêre, ji bûyer û cihên ku gelek zarok lê hene dûr dikeve.

- Li ser xeletiyên xwe her dem ramanek neyînî derdixe holê;

- sûcdariya xwe ji derve derdixe.têkçûn û bawerkirin ku her tiştê ku di jiyana wê de derbas dibe, encama şansê ye, nebaweriya bi şiyanên xwe;

- Gava ew xeletiyan dike û piştrast dike ku ew ê ji destpêkê ve xelet be;

- Dema ku zarok her xelatê red dike ji ber ku ew bawer dike ku ew heq nake ku ji bo destkeftiyên xwe ew xelat werbigire. Lê, di gelek rewşan de, dibe ku di hişê wê yê hişmend de baweriyên bisînor çêbibin, ku ramanên wê bi kompleksek hindikbûnê ve girêbidin. Kompleksa hindikbûnê wê demê dikare di hemû qonaxên jiyana we de xirabtir bibe û bi we re bibe hev.

Taybetmendiyên kompleksa kêmbûnê

Kesên ku xwedî kompleksa kêmbûnê ne, fikir û tevgerên ku pir in. dişibin hev. Ji ber vê yekê, girîng e ku hûn ji taybetmendiyên vê nexweşiyê haydar bin da ku hûn fêm bikin ka we ew heye û rêvebirin ku wê derman bikin. Bixwînin û fêr bibin ka ew çi ne.

Dûrketin

Kesê ku dixwaze xwe ji her cure têkiliyeke civakî dûr bixe, bi vî awayî xwedan tevgerek nelirêtî an jî hestek bêkêmasî ye, di xwe de heye. taybetiyên mirovekî bi kompleksa kêmbûnê.

Ev tevger bi gelemperî dibe sedema îzolasyona civakî, ku ji hêla vekişînê ve tê çêkirin.dilxwaz ji komên civakî. Ev tevger, ji bilî ku îzolasyonê çêdike, dikare bibe sedema pirsgirêkên psîkopatolojîk ên din ên wekî fikar û depresyon.

Xwebaweriya kêm

Kêmbûna xwebaweriyê di mirovan de nekaribûna naskirina taybetmendiyên xwe çêdike. , ku pir caran wan ji performansa xwe ya rojane nerazî dike. Van mirovan bawer dikin ku tiştek wan tune ku pêşkêşî cîhanê bikin. Û her çiqas pesnê wan hatibe dayîn û bên naskirin jî, ew li hemberî qebûlkirina wan li ber xwe didin.

Ev pirsgirêk dikare bi xuyangê jî ve girêdayî be, ku pir caran wan dibe sedem ku mecbûrî an jî tevliheviyan çêbibin û hewl bidin ku li gorî pîvanên civakî biguncînin. Ev yek rêzek pirsgirêkên laşî û psîkolojîk di van kesên ku kompleksa wan a kêmbûnê heye derdixe holê.

Zêde hestiyar

Kesên ku xwedan kompleksa kêmbûnê ne, ji rexne û şîroveyên kesên din re pir hesas in, di cih de. ji wan bandor bûne. Çi henek be jî, ev kes wê bi xwe bihesibînin.

Berawirdkirinên domdar

Xaleke din jî berawirdkirin e, mirov nikaribin çalakiyên xwe bimeşînin û encamên xwe bigihînin hev bêyî ku bi kesên din ku ew serketî dihesibîne. Ew ê van modelan îdealîze bikin û dê dawî li kombûna hêviyên nerealîst bîninji bo jiyana wan.

Kêmbûna hezkirina xwe

Nebûna hezkirina xwe rasterast bi kêmbûna xwehezkirinê ve girêdayî ye. Ew nikarin xwe hez bikin. Her çend heval û malbat tiştekî din bibêjin jî, ew tenê bi baweriyên xwe bawer dikin.

Ji ber vê çendê adetên negatîf, heta xwe tunekirinê jî çêdibin, ji ber ku ew nikarin ji vê hesta valabûnê rehet bibin.

Lêgerîna naskirinê

Naskirina derve ji bo van kesan dibe lêgerînek berdewam. Ew ji riya xwe diçin ku kesên din xweş bikin, heya ku tenduristiya xwe ya derûnî û laşî xeternak bikin da ku bigihîjin wê îdealê. Ger hewce bike çêj û xewnên wê ji holê tên rakirin, da ku bikaribe wan xweş bike.

Tevgerên parastinê

Ji ber ku rexneyên bi tendurist nagirin, kesên xwedî vê kompleksê bi tundî li hember wan tevdigerin. Gotegot an xeletiyên kesên din ji wan re dibe dergehek ku ew xwe bi xwe baştir hîs bikin.

Kompleksa hindikbûnê dikare hin tevgerên nakok derxe holê, ji xema zêde ji bo dilxweşkirina kesên din, an vekişîna civakî, heya tevgerek êrîşkar. Her kes dê bi awayê xwe bertek nîşan bide, lêbelê ev tevger hesta kêmbûna heyî telafî dike.

Ev taybetmendî wekî mekanîzmayek parastinê bi hevûdu re têkildar in. Her yek bi trawmayên ku di serpêhatiyên berê de hatine jiyîn ve girêdayî ye, ji ber vê yekê ev tevger dibin bersiv ji van hestên neyînî.

Sedemên hevpar ên kompleksa kêmbûnê

Pîşesazên tenduristiyê bawer dikin ku kompleksa kêmbûnê ev e. ji ber dûbarebûna van rewşan dibe sedema ku ev mirov li hember kesên din xwe kêm hîs bikin. Li jêr sedemên hevpar ên ku dikarin vê tevliheviyê derxînin fêm bikin!

Bûyerên bullyingê

Bullying kiryarek tundûtûjiya laşî û derûnî ye ku li dibistanan bi awayekî sîstematîk û dûbare diqewime. tirsandin bi nav û şermezarkirinê, yan jî bi êrîşkariya fizîkî.

Ev cure êrîşkarî bi gelemperî ji komekê ji kesekî re pêk tê da ku mexdûr wekî derbider nîşan bide. Ev ji bilî pirsgirêkên din ên psîkolojîk ên wekî kompleksa kêmbûnê bi xwe hestek neaîdiyeta xemgîn çêdike.

Tenduristiya derûnî ya kesane

Kesên ku tenduristiya wan a derûnî ji ber pirsgirêkên derûnî yên din ên mîna Ji bo nimûne, depresyon an fikar, meyla xwedan perspektîfek tengahî ya jiyanê ye. Van ramanên reşbîn bi gelemperî wan berbi wêneyek neyînî ya li ser xwe dihêlin, û wan ji wan re meyze dikinji bo pêşxistina kompleksa kêmbûnê.

Di heman demê de nexweşî û şertên din ên derûnî jî hene ku dikarin vê kompleksê derxin holê, wek:

- Fobiya civakî;

- Psîkopatî;

- Şîzofreniya;

- Nexweşiya kesayetiya xweparastinê;

- Nexweşiya kesayetiya narsîsîst.

Perwerdehî û têkiliya bi dêûbavan re

Li gorî têkiliya di navbera zarok û dêûbavan de çawa dikare di zaroktiyê de çend trawma çêbibe. Awayê ku dêûbav perwerde dikin, balkişandina ser xeletî an kêmasiyên zarokê xwe, dikare bibe sedem ku zarokê wan bi nebaweriya kapasîteyên xwe mezin bibe.

Ji ber vê yekê, girîng e ku hûn çawa zarokên xwe perwerde bikin, û her weha ji xwe dûr bigirin. travmayên cûrbecûr, di zarok de çênebûna nexweşî û nexweşiyan dikare were asteng kirin.

Taybetmendiyên kesane yên kesane

Pêşveçûna kompleksa kêmbûnê di kesên xwedî taybetmendiyên kesane de jî tê dîtin. ji bo wan nerehet e. Di normalê de li gor pîvanên civakê ev taybetmendî biçûktir dibin û ev têkilî gelek caran dibe sedema xwe-şiroveyên neyînî.

Peyamên çandî û hawîrdora ku lê dijîn

Çand û jîngeha ku tê de dijîn. em dijîn gelek pîvanên estetîk û civakî diyar dike ku dikare di pir kesan de hestek kêmasiyê çêbike. Ev ji ber wê yekê ye ku ew nekarin hundurê xwe bicîh bikinJi van pîvanan, bi vî awayî vekêşana civakî ber bi nexweşiyên bedenî û derûnî ve çêdibe.

Hingê hesta biçûkbûnê dê encama van ezmûnên nerast ên civakê be. Belê, ew ji ber rêzek cudakarî û kêmasiyan pêk tên, wek:

- Rewşa civakî-aborî ya kêm;

- Ol;

- Meyla zayendî;

- Têgînên etnîsîte û nijadî;

- Pîvanên estetîkî yên bêhempa;

- Zayendî;

Berawirdkirinên biçûkxistinê di dema zaroktiyê de

Li wir gelemperî ye ku berawirdkirin di navbera zarokên heman temenî de di polê de an jî di malbatê de be. Lêbelê, li gorî celebê berhevoka ku hatî çêkirin, dibe ku hûn zirarê bidin têgihîştina zarokê bi rengek ku di hişmendiya wî de ramanek tevlihev çêbike. Welê, ne her gav bandorek berawirdî erênî an saxlem e.

Bi taybetî dema ku ev celeb raman pir caran dibe. Zû zû, zarok vê tevgerê dîsa dubare dikin, xwe-nirxandinek ku pir caran dikare ji bo wan neyînî be çê dikin. Çi dikare bibe sedema tevgerek bindest û bêewlehiyê, nîşaneyên ku ji ber hesta kêmbûna xwe çêdibin.

Rêbazên ku bi kompleksa kêmbûna xwe re mijûl bibin

Zehmetiya herî mezin ji bo kesên ku ji kêmbûna xwe dikişînin. kompleks xwe-pejirandin e. Tenê ger mirov rû bi rû bimîne dê ev hest bi ser bikeve