Xemgînî çi ye?

Xemgîn reaksiyonek xwezayî ya laş e dema ku em di rewşên dijwar de, wek axaftina gelemperî, beşdarî hevpeyivînek kar, ceribandinek û bûyerên din ên girîng dibin. Lê belê, ji bo hinekan, xemgîniyek pir tund û berdewam e, ku dikare nîşana destpêka nexweşiyekê bide.

Hêjayî bîrxistinê ye ku ev yek ji wan nexweşiyên ku herî zêde di cîhanê de kalîteya jiyanê xera dike. divê hûn ne tenê bin. Ji ber vê yekê, girîng e ku meriv çavê xwe li ser nîşan û frekansê bigire, ji ber ku her gav ne hêsan e ku meriv vê nexweşiyê nas bike. Xwendinê bidomînin û bizanin ka çi nîşaneyên ku rewş ji sînoran derbas dibe çi ne.

Di derbarê fikaran de

Nexweşiya xeman ji hestek xwezayî cûda ye ji ber ku zêde û berdewam e. Digel vê yekê, ew pir di jiyana nexweş de asteng dike, ji ber ku ew bi gelemperî bi nexweşiyên din re tê. Li jêrê binihêrin.

Êrîşa metirsiyê

Êrîşa xemgîniyê dema ku tundiya diyardeyên vê nexweşiyê zêde bibe pêk tê. Hin nîşanên tîpîk ev in ku dil bi lez û bez, nefes bi lez û bez, û hesta ku tiştek tirsnak dikare biqewime.

Dibe ku mirov hîn jî bijî:

- Sermayê;

- Ziwabûna devê;

- Sergêjbûn;

- Bêhnfirehî;

- Xemgînî;

- Xemgîniya zêde;

- Tirs ;

-bûyerên rojê, tevahiya şevê hişyar derbas kirin, plansaz kirin ku sibê sibê çi divê were kirin. Carinan, nexweşiya endîşe dihêle ku mirov li ser pirsgirêkek xewnan çêbike û ji xew şiyar bibe û li ser çareseriyên muhtemel ên pirsgirêka navborî bifikire.

Tengasiya masûlkeyê

Yek ji nîşanên laşî yên herî gelemperî yên nexweşiya xeman e. tansiyona masûlkeya domdar. Ev tevlihevî bi gelemperî masûlkan teng dike û amade ye ku bertek nîşanî her xetereyek an xetereyê bide. Di vê rewşê de, fikar û stres çiqas mezin be, tansiyon jî, nemaze li herêma malzarokê. Ji ber vê yekê, êşa pişt, mil û stûyê gelek caran dibe û dibe ku pir giran be.

Di hin nexweşan de tansiyona masûlkan ew qas mezin e ku bi pratîkî ne mimkûn e ku serî li aliyekî bizivirînin. Êş pir mezin e û seqet dibe; ji ber vê yekê divê baldariyek taybetî were girtin ku relaksên masûlkeyê zêde nexwin.

Tirsa ji axaftina gel

Yek ji nîşaneyên hestyarî yên sereke yên nexweşiya fikarê, tirsa ji axaftinê li gel e. Ji bo gelek kesan, xeyalkirina ku hewcedariya pêşkêşkirina li pêşberî temaşevanan bi stres û panîkê re hevwate ye.

Di van rewşan de, mirov pir aciz dibe, pir ter dibe, hest dike ku dilê wî zûtir lêdide. û zûtir, destên xwe sar bihêlin û nefesê bistîninbêhngirtinê, di demên cuda de bi kurtbûna bêhnê re.

Herwiha, fikar ew qas zêde dibe ku dikare rêça ramanê xera bike. Ev hesta tirsê bi gelemperî bi tirsa şermezarkirinê û tirsa ku ji ber kiryarên wan têne darizandin ve girêdayî ye.

Xemgîniya zêde

Xemgîniya zêde yek ji nîşanên herî naskirî yên nexweşiya xeman e, ji ber ku ev kes bi berdewamî bêhna xwe didin û li pêşerojê difikirin. Ev xem, di nav nexweşên dilgiran de sedema sereke ya ulser, gastrît, stres û serêşê ye.

Divê hûn hay ji xwe hebin, ji ber ku ev hemî dikarin bandorê li ser pergala parastinê jî bikin. Her wiha ew jan û êşa derûnî ya ku ev kes pê re dijîn, ji ber ku bi mîlyonan tişt di serê wan de derbas dibin, ne mimkûn e ku meriv balê bikişîne.

Ji ber vê yekê, karbidestiya van kesan e. pir bandor dibe, ku fikaran zêde dike. Ji ber vê yekê, jiyan dibe çerxeke bêdawî ya bêhêvîtî û tengahiyê.

Nêzîkbûna şikestinên demarî

Kesên ku dilgiraniyê dikişînin bi gelemperî di navbera aqil û hestê de bi frekansa diyarkirî digihîjin xeteke baş, nemaze dema ku hûn nêzikî hebûna şikestineke demarî. Van kesan ji nişka ve guheztinên moodê dikişînin û pir aciz dibin, dixuye bê ravekirin.mentiqî.

Episodên ku dibin sedema têkçûna demarî bi gelemperî di rewşên stresê de, dema ku zextek zêde heye, çêdibin. Dema ku mirov nêzî şikestinek nervê dibe, hiş jixwe pir zirar dîtiye, ev jî dibe sedem ku hin rêgez û sînor derbas bibin.

Tirsên bêaqil

Tirsên bêaqil beşek ji nîşanên herî zirardar in. ji nexweşiya xemgîniyê. Di vê çarçoveyê de mirov pêşbîniya tehdîdeke paşerojê dikin, ku dibe ku bi rastî neqewime.

Bi vî awayî gelek kes ji têkçûn, tenêbûn an jî redkirin ditirsin. Di encamê de, ew gelek derfetan ji dest didin û nikarin kêliyên guman an nediyariyê qebûl bikin, ji ber ku bi gelemperî ji hêla ramanên neyînî ve têne serdest kirin.

Di xebatê de, bi rastî ew şampiyonên rexnegiriyê ne. ji ber ku ew bawer dikin ku ew ne jêhatî ne an jî têra xwe baş in ku projeyek bigirin. Ji ber vê yekê mirov dikare bibêje ku ev tirs û bêewlehî pêşkeftina kariyera ku dikare bibe serkeftinek mezin tawîz dide.

Bêhtengîya domdar

Bêrehetî, ango dijwariya bêdengmayînê. an jî rihetkirina hiş nîşanek e ku dikare di nexweşiyên meraqê de xuya bibe. Lê belê, hêjayî gotinê ye ku hemû nexweş vê hestê nabînin.

Lê dema ku mijar dibe zarok û ciwan, bêhntengiya domdar bi gestikulasyonê re tê.Vexwarina zêde nîşanek bihêz a nexweşiyê ye. Dema ku ev kes bêhest dibin, ew hêza xwe ya konsantrekirinê winda dikin û xwe pir dilteng hîs dikin.

Ew jî dikarin bêhêvî bibin, ji aliyek ber bi aliyê din ve bimeşin, li dora xwe bizivirin, bêyî ku bilivin. Bi xatirê te, ev nîşanek e ku dikare kalîteya jiyanê ne tenê ya mirov bi xwe, lê di heman demê de yên derdora wî jî xera bike, yên ku di dawiyê de ji êşa ku kesê hezkirî hîs dike, xemgîn dibin.

Ramanên mêtingerî

Ramanên obsessive beşek ji nîşaneyên herî wêranker û zirardar ên nexweşiya xeman in. Di vê rewşa derûnî de, ne mimkûn e ku meriv ramanên ku bi rengekî dûbare û dilteng derdikevin kontrol bike.

Hin lêkolîn nîşan didin ku ev çerxên dubarekirî yên raman û wêneyan di mêjî de bi bêserûberiya neurolojîk ve girêdayî ne. ya ku hîn jî ji hêla civakê ve nenas e

Ev diyardeya xemgîniyê nîşanek girîng e û di çend celeb nexweşiyan de heye, wek GAD (nexweşiya xemandariya gelemperî), OCD (nexweşiya obsessive-mecbûrî), sendroma panîkê. , di nav yên din de.

Perfectionism

Kamilparêziya zêde nîşanek girîng e ji bo destnîşankirina nexweşiyek xeternak a gengaz. Ew bi bihabûna zêde, bi damezrandina pîvanên pir bilind û lêgerîna li tiştekî ve tête diyar kirin.di hemû rewşên jiyanê de bêkêmasî ye.

Ji ber vê sedemê, hin kes bi zanebûn xwe taloq dikin, hewl didin ku xwe sabote bikin da ku ji projeyek ku bêkêmasî dernekeve dûr bikevin. Nabe bê înkarkirin ku kamilparêzan bi çavnebarî tevdigerin, lêbelê, bihayê ku ji bo serketinê tê dayin dikare pir zêde be.

Hêjayî gotinê ye ku kamilbûnê bi pratîkî ne mimkûn e ku were bidestxistin û encamên vê lêgerînê rasterast dibe sedema fikaran. Ji bo ku ev taybetmendî nebe sedema bêbextî, nerazîbûn û tirsa zêde ya têkçûnê, divê pir baldar were girtin.

Pirsgirêkên digestive

Pergala dehandinê yek ji wan ên ku herî zêde bandorê li nexweşiyên xeman dikin, ji ber ku Nîşaneyên wek êş, dilşewatî, helandina nebaş û îshal di nexweşên ku bi vê nexweşiyê dikişînin bi taybetî gelek caran têne dîtin.

Dema ku mirov di rewşek pir stresdar re derbas dibe, bi fikarek zêde re, fonksiyonên gastrointestinal ji ber vê nexweşiyê têne guhertin. çalakiya pergala nervê. Ango refleks ne tenê di hiş de, di laş de bi tevahî ne.

Ji ber vê yekê êrîşên gastrît, ulser, refluksa gastroezofageal, sendroma rûvî ya hêrsbûyî û nexweşiyên din ên înflamatuar ên ku bi dehandinê ve girêdayî ne, encama wê ne. asta bilind a fikaran.

Nîşaneyên fizîkî

Nexweşiya xeman dibe sedema diyardeyên hestyarî yên cihêreng,lê di heman demê de bi tevayî karê organîzmê jî asteng dike. Di dema qeyranan de, dibe ku hin nîşanên laşî derkevin holê. Binêrin ka ew çi ne:

- Êşa masûlkeyan, bi gelemperî li devera malzaroka malzarokê;

- Westiyayîbûn an westandin;

- Sergêjîbûn;

- Lezgîn ;

- Bêhna nefesê kurt an jî bi lez, nefes diçike;

- Lêdana dil bi lez, hesta aritmiyê;

- terbûn (zêde xwêdan);

- Dev zuwa dibe;

- Nexweşî;

- Îshal;

- Êş an nerehetiya zikê;

- Hestê xeniqandinê;

- Zehmetiya dadiqurtandina xwarinê;

- Sermayê yan jî germbûnê;

- Destên pir sar û terîn;

- Hîperaktîvbûna mîzdankê (hewceya domdar bi mîzkirinê).

Meriv çawa ji tirsê dûr dikeve

Xwegirtin û kontrolkirina xemgîniyê tenê dijwariyek e, lê hin taktîk û guhertinên di jiyana rojane de ji we re dibin alîkar ku hûn vê hesta ku ew qas zirardar be sivik bikin. Çend şîretên ku îro têxin pratîkê binihêrin.

Zû zû razin

Tişta yekem ew e ku hûn zûtir razin, ji ber ku bêxew faktorek xeternak e ji bo pêşkeftina nexweşiya meraqê. Neqalîteya xewê reaksiyonên mêjî yên destpêkê zêde dike, asta stresê zêde dike.

Xewa baş dibe alîkar ku hiş rehet bibe. Ji bo vê yekê, cûreyek rûtînek dema razanê ya tendurist biafirînin: 1 saet berê dev ji têlefona xweya desta berdin û her çend demjimêran gavê hêdî bikin.hindik e, ji laş re nîşan dide ku dema bêhnvedanê ye.

Ji bo rihetbûnê muzîkê bikar bînin

Muzîk hevalbendek mezin e ji bo rehetbûn û şerkirina fikaran. Stran di demên cûda de hene, ji ber ku ew ji me re dibin alîkar ku em piştî rojek dijwar derbikevin, dans bikin, pîroz bikin û hem jî bêhna xwe bidin.

Dikare were gotin ku muzîk dermanker e, ji ber ku ew hema hema wekî dermanek baş dixebite. û tu contraindications. Ne mimkûn e ku dema ku hûn muzîka xweya bijare guhdarî bikin dilxweştir nebin an jî stranan neteqînin.

Ji hêla din ve, lêkolîn nîşan didin ku guhdarîkirina muzîkê 65% asta fikaran kêm dike. Stran dikarin rêzek neurotransmitterên ku bi kêfê ve girêdayî ne, wekî dopamîn, ku hesta xelatê tîne, azad bikin. Yanî muzîkê bê nermî bi kar bînin.

15 deqe zûtir şiyar bibin

15 deqe zûtir şiyar bibin ji bo kesên dilteng pir tê pêşniyarkirin, ji ber ku dihêle ku ev kes hinekî hêdî bibin. Bi vî awayî, ew dikarin serşokek bêhnfireh bavêjin û xwe ji bo rojek berhemdartir amade bikin, bêyî ku xwe timî dereng hîs bikin.

Dema ku mirov bi aramî dest bi rêwîtiyê dike, hêdî hêdî hêdî dibe, rojên mayî kêm stres dibe û di encamê de. bextewartir. Ji ber ku ji ber ku pir dem heye, lîsteya karên ku dikarin bi hêsanî û bi bandor were temam kirin.

Kafeîn, şekir ûXwarinên pêvajoyî

Kêmkirina vexwarina qehwe, şekir û xwarinên pêvajoyî dibe alîkar ku nîşanên nexweşiya mejîyê sivik bikin û tenduristiya mêjî biparêzin. Ji ber ku kafeîn û guheztina asta şekirê xwînê dibe sedema lêdana dil, ev yek ji bo mirovek dilgiran dibe fikar.

Dikare were gotin ku mejiyek saxlem ji bo têkoşîna li hember fikaran pêdivî ye. Her tiştê ku em dixwin di laş û hişê de tê xuyang kirin, ji ber vê yekê parêzek hevseng ji bo kontrolkirina nexweşiyê pêdivî ye.

Çalakiyên laşî bikin

Pêkanîna çalakiyên fizîkî bi rêkûpêk dibe alîkar ku hesta xweşbûnê zêde bike, her weha behremendî û hilberîneriyê zêde dike. Werzîş di şerê li dijî bêxewiyê de jî dibe alîkar, nîşanên nexweşiyên meraqê sivik dike.

Di demeke kurt û navîn de, temrînên laşî xewê bi rêkûpêk dikin, ji ber ku ev pratîk endorphîn, hormonek xwezayî, ku hestek pir kêfxweş peyda dike, derdixe. Bi wê re, di tenduristiya derûnî de pêşkeftinek girîng heye.

Livîna laş û pêkanîna werzîşê wekî hobiyek pir zêde dibe alîkar ku rêwîtiyek hindiktir û bêtir kêfê bike.

Ew qas zorê li xwe nede

Ji bo mirovekî dilgiran gelek zehmet e ku dev ji xwe berde, lê pêwîst e. Hêjayî bibîrxistinê ye ku hestên neyînî bi heman rengî ramanên neyînî dikişîne, vediguhere çerxekpir bi zerar e.

Ji ber vê yekê, ew qas daxwazkar nebin, ji ber ku xwe rexnekirin tenê krîzên fikaran zêde dike. Di vê rewşê de kamilperestî dijminê we yê herî mezin e. Ji xwe re xweştir dest pê bikin, di wextê xwe de karan bikin, bê lez û bez û, berî her tiştî, bê zext.

Li alîkariyê bigerin

Gava ku hûn nîşanên nexweşiya fikarê bibînin, li pisporek jêhatî, wek psîkolog an psîkiyatrîst, bigerin. Ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn tevger û şêwazên ramanê yên zirardar nas bikin, xwenasîn û azadkirina hişê we pêşve bibin.

Yek ji dermankirinên gengaz psîkoterapî ye, li ser bingeha diyalogê. Di wê de, psîkolog hawîrdorek piştgirîya bêalî diafirîne, ku nexweş dikare bi eşkereyî li ser hemî êşên ku tê re derbas dibe biaxive, bêyî tirsa ku were darizandin.

Bînin bîra xwe ku şêwirmendiya pispor ne sedemek e şerm e, lê ji serbilindiyê, ji ber ku ev yek nîşan dide kesê ku li xwe miqate dibe û berî her tiştî jî ji xwe hez dike.

Meditation bikin

Meditation wekî pratîkek ku alîkariya zêdekirina herêma korteksa pêşîn a çepê, beşek ji mêjî berpirsiyarê bextewariyê ye. Di heman demê de ew yek ji destwerdanên herî hêzdar e ku stres û fikaran kêm bike.

Dema ku dest bi danişînan dikin, dibe ku meditation ne hêsan be, lê rojê pênc deqe çavdêriya bêhna we bes e ku tê de bin.ev pratîk di rûtîniya we de ye. Dema ku hûn xwe bêtir xwe adapteyî hîs bikin, dirêjahiya danişînên medîtasyonê zêde bikin.

Gelo fikar dikare were derman kirin?

Xemgîniyê çare nîne, lê dilteng nebin, ji ber ku dermankirin pir bi bandor e û bê guman dê ji we re bibe alîkar ku hûn bi rengek baş bi nexweşiyê re bijîn. Hêjayî gotinê ye ku teşhîs û dermankirin divê ji hêla pisporek pispor ve were kirin.

Di hin rewşan de psîkoterapî bi gelemperî bandorker e, lê di hin rewşan de dibe ku bi dermanên anksyolîtîk re tevlihevî were kirin. Ger hûn nîşanên xemgîniyê bibînin, dudilî nebin ku hûn li alîkariya bijîşkî bigerin. Mixabin, di warê tendurustiya derûnî de pêşdaraziyek mezin heye.

Lê ji bîr mekin ku tenê pisporek dê bikaribe hemî gumanên we zelal bike û qalîteya jiyana we bi girîngî baştir bike.

- Hest dike ku her kêliyê hûn ê bêhiş bibin.

Di dema krîzê de, pir gelemperî ye ku mirov bawer bike ku ew dimire. . Ji ber vê yekê, ew pir caran li odeya acîl ya herî nêzîk digere. Lêbelê, dema ku îmtîhanan pêk tîne, bijîjk dikare piştrast bike ku ew serpêhatiyek nexweşiya tirsê ye.

Xemgînî û depresyonê

Têkiliya di navbera xeman û depresyonê de pir caran heye, ji ber ku nexweşî pir caran bi hev re diçin. Lêbelê, nexweşî bixwe cûda ne, ji ber ku nîşanên wan, sedem û dermankirinên cûda hene.

Lêbelê, hêja ye ku meriv çavê xwe li ber çavan bigire, ji ber ku îhtîmal heye ku fikar û depresyon di heman demê de xuya bibin. û dibe ku li hev bikevin jî. Bi vê yekê re, celebek tevlihevîyek tevlihev, ku di navbera nîşanên xemgîniyê û depresyonê de cîh digire.

Xemgînî û stres

Dikare were gotin ku fikar û stres bi hev ve girêdayî ne. Beriya her tiştî, stresa zêde yek ji faktorên xeternak ên herî mezin e ji bo pêşkeftina êrişên tirsê. Şêweya jiyanê dikare gelek bandorê bike.

Mînakî, karek westiyane, bi gelek daxwaz û bê dem ji bo rihetbûnê têkeliyek bêkêmasî ye ku nexweşiyan derxe holê. Zûtir, tirsa derbasbûna rewşek xirab dibe sedema stresê, ku, di encamê de, dibe sedema xemgîniyê. Ev vediguhere xelekek bêdawî ûpir bi zerar e.

Cureyên Xemgîniyê

Xemgîn li gorî diyardeyên wê, sedem û pirbûna êrîşan dikare li ser çend kategoriyan were dabeş kirin. Lêbelê, 5 celebên sereke hene, ji ber ku ew herî gelemperî ne. Li jêrê zanibin.

Nexweşiya endîşeya giştî

Nexweşiya xemandariya giştî (ku bi navê GAD jî tê zanîn) yek ji nexweşiyên derûnî yên herî berbelav li cîhanê ye. Ew bi qonaxên stresê yên dûbare û fikarên zêde, ku rasterast destwerdana jiyana rojane ya kesane dike, diyar dibe.

Dibe ku nîşaneyên vê nexweşiyê cûda bin, lê bi gelemperî ev in:

- Tengasiya masûlkeyê;

- Lêdana dil bi lez;

- westandin;

- xurîn (zêde xwêdan);

- serêş;

- Pirsgirêkên mîdeyê;

- Bêxewî;

- Hêrsbûn;

- Bêhnfirehî;

- Zehmetî li bal kişandinê;

- Wendabûna bîrê.

Wekî din, nexweşî bi gelemperî ji tirsa ku tiştek xirab were serê hezkiriyên xwe, an jî tirsa ku nikaribin fatûreyan bidin, çêdibe. Gelekî gelemper e ku di nav qeyranên fikar de guheztina balê dikişîne.

Nexweşiya panîkê

Nexweşiya panîkê, an jî sendroma panîkê ya ku di nav gel de tê zanîn, bi xemgîniyê ve girêdayî ye. Ev nexweşî pêlên tirs, bêhêvîtî û bêewlehiyê yên nediyar nîşan dide, tewra ku xeterek tune be.

Bi vî awayî, ferd hîs dike ku ew kontrola xwe winda dike û di her kêliyê de dê bimire. Di demek nêzîk de, çalakiyên rojane kêm dibin, ji ber ku her gav fikar heye ku behseyek nû çêbibe.

Ji hêla din ve, kalîteya xewê ya kesên ku ji sendroma panîkê dikişînin jî tê bandor kirin, ji ber ku krîz dikarin wê bigirin. dema ku mirov di xew de ye jî tê jimartin.

Fobiya Civakî

Fobiya Civakî, ku wekî fikarên civakî jî tê zanîn, pir berbelav e û her dem dema ku ferd di nav gel de ye çê dibe. Ew celebek nexweşiyek e ku mirov li hêviya cefayê dikişîne, tenê xeyal dike ku yên din wan dadbar dikin an ji nêz ve temaşe dikin.

Kesên bi fobiya civakî ji ramanên kesên din pir ditirsin, ji ber vê yekê ew difikirin ka kiryarên we dê çawa be. were şîrovekirin. Bi gelemperî ew senaryoyên herî xirab xeyal dikin û bi her awayî hewl didin ku ji wan dûr bikevin.

Mînakî di axaftineke giştî de mirov bawer dike ku ew ê sor bibe, zêde ter bike, vereş bike, bitewîne û pir bihejîne. Tirsek din a pir caran ew e ku hûn nekarin peyvên rast bibînin û xwe gêj bikin. Bi vî rengî, ew xwe bi îzole dikin, da ku ji rewşek berbiçav dûr nekevin.

Nexweşiya obsessive-mecbûrî

Nexweşiya obsessive-mecbûrî, ku bi navê OCD-ê çêtir tê zanîn, nexweşiyek e ku bi tevgerên obsessive û dubarekirî tê destnîşan kirin.Ev kes ji tirsa windakirina kontrolê dikişîne, ji ber ku eger tiştek xirab diqewime ew xwe sûcdar hîs dikin, tewra di rewşên ku têne zanîn ku nayên kontrol kirin, wek trajediyek. nikare ramanên negatîf û mêtinger kontrol bike. Ji ber vê yekê, ew dawî li kiryarên dubare dike, di hewildanek bêhêvî de ku hestên xirab ji holê rake. Van "rîtuelan" rojê çend caran diqewimin, bi rêkûpêk, kalîteya jiyanê bi tevahî xirab dike. Ji bo van kesan, neşopandina rîtuelan encamên xirab hene.

Nexweşiya stresê ya piştî trawmayê

Nexweşiya stresê ya piştî trawmayê (PTSD) ji ber bûyerek trawmatîk çêdibe. Ev yek diqewime ji ber ku hin bîranîn ew qas tund in ku ew dest bi îşkencekirina kesan dikin, û dibe sedem ku nexweşiyek pêş bikeve.

Kes bi gelemperî gava ku bi tetikek re rû bi rû dibe dikeve krîzê, ku dikare bibe rewşek mîna trawmayê. bîhn an jî muzîkê. Bi tetikan, ew hestên ku di dema trawmayê de hatine jiyîn bi bîr tîne û tevahiya bûyerê ji nû ve vedijîne.

Mixabin, em her roj rastî trawmayê tên, çi li dibistanê, çi qezaya otomobîlê be, çi kiryarek tundûtûjî be, wek mînak. talankirin an destavêtin.

Sedemên Xemgîniyê

Sedemên fikaran dikarin ji mirovek bi kesê re pir cûda bibin,ji ber ku her yek xwedî ezmûnek jiyanê ya bêhempa ye. Lêbelê, hin faktor hene ku dikarin derketina vê nexweşiyê jî hêsantir bikin. Li jêr binêrin.

Genên taybetî

Yek ji faktorên xetereyê yên ji bo pêşkeftina nexweşiya tirsê di genetîkê de ye. Hin genên taybetî hene ku bi vê nexweşiyê ve girêdayî ne û dikarin ji çend nifşan re derbas bibin, di dara malbatê de çerxek bêdawî diyar dikin.

Dikare were gotin ku bandora genetîkî ya nexweşiya xeman bi qasî 40 % ji bûyeran. Ji ber vê yekê, mirov dikare bêje ku heke xizmekî pileya yekem bi vê nexweşiyê hebe, mixabin şansek mezin heye ku hûn jî bandor bibin.

Di heman demê de girîng e ku meriv ji bîr neke ku di hin kesan de fikar heye. bi temamî ji aliyê genetîkê ve tê diyarkirin.

Faktorên hawirdorê

Faktorên hawirdorê gelek bandorê li pêşkeftina her cure nexweşiyek xemgîniyê dikin. Karekî bi stres û rûtîneke gemar di nav sedemên herî gelemperî yên nexweşiyên derûnî de ne.

Herweha, şansên vê nexweşiyê ku di zarokatiyê de dest pê bike pir in, ji ber ku di dibistanê de yekem têkiliya me bi delîlan re heye. û zordarî dikare bibe. Ev yek dibe sedem ku asta stresê ya zarokekî pir zêde bibe.

Ji ber vê yekê, travmayên ku di zarokatiyê de hatine jiyan kirin.dibe sedema bandorek mezin li ser jiyana mezinan. Ji ber ku nexweşiya fikar ne tiştek e ku di şevekê de çêdibe, lê pêvajoyek navîn û tewra demdirêj e.

Kesayetî

Kesayetî dikare bibe faktorek diyarker di destpêkirina nexweşiyek fikar de. Mixabin, hin kes jixwe bi taybetmendiyên ku rîska êşa nexweşiyên bi hiş ve girêdayî zêde dikin ji dayik dibin.

Ew bi gelemperî kesên hundurîn, mêtinger û şermok in, bi xwebaweriya wan kêm in. Ji bilî vê, dema guhdariya rexneyan dikin, bi hêsanî diêşin û li hember redkirinê jî pir hestiyar in.

Bi vî awayî di bûyerên civakî de hest bi nerehetî û dilgiraniyê dikin, ji ber ku ew ji rehetiya xwe ne. herêm, ji rûtîn direvin. Di rewşên girîng ên civakî de, ew tengezar dibin, ditirsin û tewra ditirsin, digihîjin astên pir bilind ên stresê.

Zayendî

Ji bo ku hûn li ser çarçoweya nexweşiya tirsê nêrînek bistînin, daneyên 2015 ji WHO (Rêxistina Tenduristiyê ya Cîhanê) nîşan dide ku bi qasî %3 ê nifûsa cîhanê bi hin cûreyên vê patholojiyê re diêşe.

Rastiyek balkêş di derbarê nexweşiya xeman de ev e ku xuya dike ku ew jinan "tercih" dike. Dema ku dor tê ser vê nexweşiya derûnî, zayend pir girîng e, ji ber ku jin bi qasî du caran îhtîmala pêşkeftina nexweşiyê heye. Ravekirin di nav de yehormonan.

Tenê li parzemîna Amerîkayê, wek nimûne, ji %7ê jinan bi rêkûpêk bi vê nexweşiya derûnî hatiye teşhîskirin, lê rêjeya di nav mêran de bi qasî nîvî ye: 3,6%.

Trawma

Travma, ango bûyerek ku bandorek hestyarî ya neyînî zêde heye, yek ji faktorên xetereyê ye û di nav sedemên sereke yên nexweşiyên meraqê de ye. Derbasbûna di rewşek tirsnak re dibe sedem ku ferd bi berdewamî ramanên dagirker û xemgîn pêşkêşî bike. Wekî din, paşveçûn û kabûsên tirsnak jî gelemperî ne, ku kalîteya jiyanê pir xirab dike.

Li Brezîlyayê, tundûtûjiya bajarî ji nêz ve bi trawmayê ve girêdayî ye. Rewşên trawmatîk ên wekî cihêkarî, îşkence, êrîşkarî, revandin, destdirêjî û îstîsmara zayendî bi gelemperî dibin sedema vê nexweşiyê.

Nîşaneyên xemgîniyê

Nîşaneyên nexweşiya xeman Ew dikarin bi fîzîkî, hestyarî diyar bibin. , an jî hevgirtina herduyan. Xwendina gotarê bidomînin û fêr bibin ka meriv çawa hin taybetmendiyên nexweşiyê li jêr nas dike.

Di her tiştî de xetere

Yek ji nîşanên herî gelemperî yên kesên ku ji nexweşiya fikarê dikişînin her gav xeyalkirina ya herî xirab e. senaryoya gengaz di her rewşê de. Ev diqewime ji ber ku ev mirov xetere û xetereyê zêde dinirxînin, van hestan pir zêde, bi tevahîji hev cuda ne.

Dibe ku we yekî dîtiye ku ditirse bi balafirê seyahet bike, ji ber ku ew bawer dike ku ew ê bibe qurbana ketina balafirek xedar. Beşek din diqewime dema ku nexweş diçe doktor, bi hezaran teoriyên ku tê de nexweşiyek wî ya pir giran heye û rojên wî têne hejmartin diqewime.

Xemgîniya nerêkûpêk

Nexweşiya xemgîniyê gelek bandorê li mirov dike. bîhnfirehî, ku bi tevahî veqetandî ye. Ji hinekan re, birçîbûn bi hêsanî ji holê radibe, ferd pir nazik dibe, ku ew qels, bêhêz û bi nexweşiyên din ve dibe.

Ji bo hinên din, di kêliyên tengahiyê de xwesteka xwarinê gelekî zêde dibe. Bi vî awayî, dema ku mirov xemgîn dibe, ew direve ku bi şîrîniyên cûrbecûr veqetîne da ku stresê kêm bike. Pirsgirêk ev e ku ev kes hindik dipijiqînin, ku di çend hûrdeman de girtina zêde ya xwarinê hêsan dike. Ji ber vê yekê, hêja ye ku meriv baldar be ku nexweşiyên xwarinê çênebin.

Kêmasiya xewê

Nexweşiya xemgîniyê dibe sedema têkçûna xewê û di vê rewşê de, kesên ku bi vê nexweşiyê dikişînin di xew de dijwariyek mezin dibînin. , bi pêlên bêxewiyê yên pir caran. Van beşan bi giranî berî bûyerek girîng, wek civîneke xebatê an ceribandinek dibistanê, çêdibin.

Ew nikarin rihet bibin û ji xwe qut bibin.