Pozîtîvîst, an Psîkolojiya Pozîtîv: Bextewarî, Feyde û Zêdetir!

  • Vê Parve Bikin
Jennifer Sherman

Psîkolojiya pozîtîvîst an erênî çi ye?

Psîkolojiya erênî lêkolînek e ku li ser hest û reaksiyonên mirovî yên erênî disekine. Ji ber vê yekê, ew dikare wekî lêkolîna bextewariyê jî were hesibandin. Psîkolojiya erênî hewl dide ku fêm bike ka mirovên asayî çawa dikarin ji jiyana xwe zêdetir bextewar û razî bibin.

Ev şaxê psîkolojiyê hewl dide ku hêmanên siviktir û saxlemtir ên her mirovî lêkolîn bike, hewl dide ku aliyên mîna berxwedan, spasdarî, xurt bike. xweşbînî û bawerî, bêyî ku xem, nexweşî û êşên derûnî bibin çavkaniya lêkolînê. Ger bala we dikişîne û hûn dixwazin di derbarê psîkolojiya pozîtîf de bêtir zanibin, vê gotarê heya dawiyê kontrol bikin!

Wateya psîkolojiya pozîtîvîst

Psîkolojiya pozîtîvîst an jî pozîtîv tevgerek e ku ji hemî zanyaran pêk tê. li seranserê cîhanê ku hewl didin îsbat bikin ku mirov dikare bextewartir be û bibe xwedî jiyanek çêtir. Ji bo ku em vê mijarê baştir fam bikin, em di mijarên paşîn de, aliyên girîng ên psîkolojiya erênî navnîş dikin. Zêdetir hûrguliyên jêrîn binêrin!

Pênaseya psîkolojiya pozîtîf

Ji bo ku pênaseya psîkolojiya pozîtîf baştir were fêhmkirin, meriv dikare bibêje ku ew lêkolîna tiştên ku jiyanê hêja dike ye. Ew şaxek psîkolojiyê ye ku hewl dide zêdetir bala xwe bide aliyên erênî û geşbîn ên jiyana mirovan.

Ji ber vê yekê, wusa ye.Mizgîniya erênî dikare di tevahiya jiyana we de ji we re gelek baş bike. Bê guman, jiyan ji kêliyên ku bextewariya me tê ceribandin pêk tê, lê ketina nav adetên çandina hestek erênî dê ji we re bibe alîkar ku hûn rêwîtiya xwe bi rengek xweşbîntir bibînin.

Ji ber vê yekê, ev e ji bo we adetek girîng e ku hûn têkiliya xwe bi cîhanê û hebûnên xwe re baştir bikin. Rast e ku carinan hûn hewce ne ku hewl bidin ku hûn xwe bêtir erênî hîs bikin, lê heke hûn vê yekê di tevahiya jiyana xwe de biceribînin, hûn ê têbigihîjin ku avakirina hestek erênî çiqas dikare bibe sedema bextewariya we.

Enfeksiyona bextewarî

Gelek caran, hûn gihîştin hawîrdorek ku hûn bi enerjiyek ku ji hêla astrala nizm ve hatî standin bû û, dema ku kesek bi enerjiya xwe ya erênî û vegirtinê ve hat, hawîrdor enerjiya wê guherî. Ev nîşana wê yekê ye ku bextewarî pir bi enfeksiyonê ye.

Lêgerîna ku di têkiliyên xwe de bi mirovên bextewar re frekansa bilindtir hebe dê ji we re bibe alîkar ku hûn bi enerjiya wan vegirtî bibin. Bi vî awayî, yên ku dixwazin bi mirovên bextewar re bijîn, îhtîmal e ku bextewariyê bibînin.

Kirîna qenciyê baş e

Kiriyê ji bo mirovan mirovan çêtir dike. Em di dawiyê de çêtir û siviktir dijîn. Beriya her tiştî, gava ku hûn hewl didin ku mirovên din xwe baş hîs bikin, ew enerjî vedigere we.Yek kirinek dilovanî dikare gelek guhertinan çêbike, û gelek hestên erênî derxe holê.

Lêbelê, pir girîng e ku meriv van tiştan ji bîr neke: kesên ku dixwazin ji bo kesên din karên qenc bikin, ne tenê di başbûnê de zêde dibin. , lê ew ji hêla mirovên din ve jî pir bêtir têne pejirandin. Ev yek, xwebawerî û kêfa avakirina têkiliyên nû zêde dike.

Dilxwazî ​​

Ji bo psîkolojiya erênî, belavkirina xwarinê li mirovên bêmal, berhevkirina cil û bergên zivistanê ji bo kesên ku hewcedar in. , dayîna dersên serhêl ji bo xwendekarên kêm-dahat û bexşîna xwînê çend kiryar in ku ji bo kesên ku jê sûd werdigirin gelek cûdahiyê çêdike.

Li gorî zanistê, kesên ku dixwazin adetên xêrxwaziyê bi dest bixin jî, bi "doza" bextewariyê ya ku pergala nervê bixwe dest bi hilberînê dike. Biceribînin ku di sedemek ku hûn bawer dikin ku dê ji we re bibe alîkar ku hûn başbûna xwe baştir bikin xebatek dilxwazî ​​​​ pêşve bibin. Ev cûre razîbûna jiyanê jî dikare bibe alîkar ku nîşanên depresyonê jî kêm bike.

Hestên erênî

Perspektîfa psîkolojiya erênî li ser nirxkirina hestên erênî yên mirovî disekine. Çêkirina van hestan, pir caran, dê ji we re bibe alîkar ku hûn di tevahiya jiyana xwe de performansa xwe zêde bikin.

Ji ber vê yekê hûn li ku derê wan hestan dişoxilînin, çi li ser kar be çi li ser projeyan be.kesane, ew ê mîna ku ew motorek pêvekêş in bixebitin. Pir caran, dema ku kesek an tîmek karek xwediyê vê adetê be, ev hestên hanê di dawiya wan de bandorek rijandin e, li hawîrdora ku mirov tê de ye û motîvasyona li pêşberî karan zêde dibe.

Bandora çalakiyên piçûk

Gelek caran, gava ku hûn difikirin ku bextewariya kesek an jîngehekê bînin, ew dişibihe kirinên mezin an jî gelek hewldan. Ji perspektîfa ku kiryarên piçûk di jiyana rojane de dikarin bandorên mezin çêkin, dê ji we re bibe alîkar ku hûn hin helwestên piçûk kêm nebînin.

Li ber çavan bigirin ku kiryarên piçûk dikarin bandorek mezin li ser têkiliya me ya bi bextewariyê re bikin, ev jî sûdmendtir e. çalakî, hem ji bo hawîrdora ku hûn tê de ne û hem jî bi mirovan re, dikarin çalakiyê hê hêsantir bikin. Ji ber vê yekê, ji bo teşwîqkirina ti hawîrdorê zêde ne hewce ye, ji bo ku cîhek bextewartir û erênîtir çêbike çi ji destê we tê bikin.

Zêdetir serkeftin

Kî di jiyanê de xwe ewletir hîs nake dema ku ew di tiştekî ku we destnîşan kir ku hûn bikin biserkevin. Ji hêla xwezayê ve, dema serkeftin bi dest dikeve, bi motîvasyona kesane re dibe alîkar û lêgerîna dijwariyên nû zêde dike.

Pêşxistina perspektîfa nirxdayîna aliyên erênî yên hundurîn dikare di lêgerîna destkeftiyên nû de gelek alîkar be. Ji bilî sûdwergirtina ji hestên erênî yên ku dema ku hûn serketinê têne çêkirintiştek, serkeftin dikare serketinên nû bişewitîne, bi vî rengî îhtîmala hestiyar û dilxweşiyê zêde dike.

Pozîtîvîteya Toksîk

Encamek pir girîng a ji lêkolîna psîkolojiya pozîtîf ev e ku xwestina zorê bide mirovên ku ji hêla xwezayê ve ne xweşbîn in ku tenê erênî bifikirin, dikare ji qenciyê bêtir zirarê bike.

Ji ber vê yekê, pozîtîfiya jehrî ji ferzkirina helwestek erênî ya derewîn li ser xwe, an li ser mirovên din pêk tê. Ango di her rewşê de rewşek dilxweş û xweşbîn giştî bike, hestên neyînî bêdeng bike. Optimîzma nerast, li gel reşbîniya tund, pir zirardar e. Ji ber vê yekê, lêgerîna hevsengiyê di xweşbûna me de rolek bingehîn dilîze.

Çawa psîkolojiya erênî dikare alîkariya hawîrdorek profesyonel bike

Hewl bidin ku psîkolojiya erênî di hawîrdorek profesyonel de bipejirînin dikare hin feydeyan bi xwe re bîne, wek: berhemdariya mezintir, hem bi ferdî û hem jî bi komî, tevlêbûna zêdetir bi karan, şiyana pêşvebirina pirsgirêk û nakokiyan, di nav yên din de. Binêrin, di mijarên paşîn de, hûrguliyên bêtir li ser ka psîkolojî çawa dikare di hawîrdorek profesyonel de alîkariya we bike!

Jîngehek ku ji nûbûnê re guncan e

Pargîdaniyên ku dîsîplîna psîkolojiya erênî dipejirînin di dawiyê de jîngehek ava dikin ji nûbûniya nûbûnê re xweşbîn e, îhtîmala nûbûnê zêde dikejêhatîbûn û dabînkirina jîngehek ji bo xwe-pêşketinê.

Bi vî rengî, ji ber ku pargîdanî dixwazin rêgezên pir hişk û armancên gihîştîtir bidin aliyekî, di dawiyê de cîhê bêtir ji karmendan re vedikin da ku karibin ji wêdetir bifikirin, ango bibin xwedî. cîh zêdetir ji bo dîtina çareseriyên cuda ji bo çareserkirina pirsgirêkan. Bi vî rengî nûbûnên mezin di hundurê pargîdaniyê de derdikevin.

Xwe-pêşveçûn

Parastina helwestek xweşbîn, ku ji hêla psîkolojiya erênî ve tê teşwîq kirin, nîşan dide ku her kiryarek ku di nav hawîrdorek profesyonel de tête kirin girîng e. Li ber çavan bê girtin ku xeletî beşeke ji xwepêşvebirinê ye û dibe ku jêhatîbûn werin bidestxistin an pêşvebirin, ev yek şansê afirandina hawîrdorek ku pêşveçûna xwe teşwîq dike zêde dike.

Afirandina hişmendiyek kolektîf ku her yek xwedî berpirsiyariyên mezin e. Di derbarê reftar û encamên xebata wan de, helwêsteke xweşbîn di heman demê de di berjewendiya prosesa xwe-pêşkeftinê de diqede, û dibe alîkar ku başbûna pîşeyî ya karmendê.

Biryarên bi îddîatir

Bi veberhênana li ser xwenasîn û berpirsiyariyê, karmend ji ber asta hesasiyeta mirovî ya pêşkeftî dest bi girtina biryarên bi îdea dikin. Ji ber vê yekê, ew dest pê dikin ku bi hevkaran re çêtir bijîn, asta hevkariyê zêde bikin û tewra bandorek li ser performansa kesane û tîmê jî dikin.

Avhewaya rêxistinî

Psîkolojiya pozîtîf di dawiyê de dibe alîkar ku hewaya rêxistinî baştir bibe, ango ew hawîrdorek ku pispor di xebatê de dilxweşiyek mezintir hîs dike. Ev ji bo pargîdaniyek xalek bingehîn e, ji ber ku mirov bi gelemperî ji malê bêtir wextê xwe li kar derbas dikin.

Ji ber vê yekê, afirandina hewayek rêxistinî ya xweş ji bo karmendan di lêgerîna jêhatîbûna nû de, wekî performansa bilind, gelek alîkar dike. pispor di sûkê de pir têne xwestin. Wekî cudahiyek, ew cîhek ku ew hest bi xebata baş dikin dihesibînin.

Pêşxistina jîngehek saxlem

Gava ku pargîdaniyek hewl dide ku bala xwe bide ser aliyên erênî, ew dibe alîkar ku bêtir xuya bibe. saxlem ji bo her kesî. Bi vê yekê, ew dawî li pêşîlêgirtina nexweşiyan, nebûna gelek caran ya karmendên xwe, daketina berhemdariyê û ji nû ve kirina karan dike.

Ji ber vê yekê, bi pêşxistina jîngehek saxlem, pargîdanî dikare di warên aboriya şirketê .

Gelo psîkolojiya pozîtîvîst heman tişta ramana erênî ye?

Her çend hin peyvên "ramana erênî" dikarin di nav psîkolojiya erênî de werin bikar anîn jî, balkêş e ku meriv fêm bike ku ew ne heman tişt in.

Ramana erênî hewl dide ku lê binêre. tiştan ji yek nêrînek derbas dikin. jixwe psîkolojîRamana erênî meyl dike ku balê bikişîne ser xweşbîniyê, û destnîşan dike ku her çend gelek feydeyên ramana erênî hene, di jiyanê de bi rastî jî carinan hene ku ramîna rastîntir bi avantajtir dibe.

Bi vî rengî, ev beşê psîkolojiyê tê veqetandin. ji bo lêkolîna pêkanîna rewşek derûnî ya pozîtîf, rêvekirina jiyanek dilxweştir, mijûltir û watedartir.

eleqedar e ku di jiyanê de tiştên çêtirîn ava bike û hem jî bala xwe bide çareserkirina pirsgirêk û nakokiyan. Bi wê re, ew hewl dide ku bala xwe bide ser bextewerkirina jiyana mirovên normal ji dermankirina patholojiyên.

Destpêka psîkolojiya erênî

Psîkolojiya erênî bi riya lêkolînerê bi navê Martin Seligman derketiye holê. Seligman ku di warê psîkolojiyê de xwedî ezmûnek berfireh bû, xwest ku lêkolînên xwe kûrtir bike, bala xwe bide aliyên başbûn an bextewariyê, ango li ser aliyên erênî yên hebûna mirovî, mîna fezîletê, raweste. tevgera ku dest bi psîkolojiya erênî kir di navbera 1997 û 1998 de, dema ku lêkolîn li çaraliyê cîhanê dest bi belavkirinê kirin, çêbû. Seligman ji balkişandina ku psîkolojiyê li ser aliyên neyînî yên wekî nexweşiya derûnî, psîkolojiya nenormal, trawma, êş û êş da, aciz bû, û hindik bal kişand ser aliyên wekî bextewarî, başbûn, hêz û bextewariyê. Ev bes bû ku wî teşwîq bike ku xwendina xwe kûr bike û psîkolojiya pozîtîf bike.

Afirîner Martin Seligman

Ji bilî ku wekî "bavê psîkolojiya erênî", Martin Seligman tê nasîn. ku psîkolog e, ew di heman demê de profesor e li zanîngeha Pennsylvania, li Dewletên Yekbûyî, bi ezmûna zêdetirî 30 salan di pratîka klînîkî de. Ew di heman demê de serokê Komeleya Psîkolojiya Amerîkî (APA) bû û heyeji bo tevkariya xwe ya zanistî di derûnnasiya pozîtîv de gelek xelatan werdigire.

Wî wekî afirînerê psîkolojiya pozîtîf navdar bû, bi saya destpêkirina lêkolîn û naverokê wek gotara "Psîkolojiya Pozîtîv: Pêşgotin" bi hevkariya psîkologê Macar Mihaly Csikszentmihalyi hatiye nivîsandin. Ev yek ji gotarên girîng di dîroka Psîkolojiya Pozîtîv de hate hesibandin, ji ber ku ew hewcedariya nêzîkatiyek li ser fezîletên mirovan destnîşan dike.

Armanca psîkolojiya erênî

Armanca psîkolojiya erênî ev e. ji bo başbûnê ne tenê di hişê mirovan de ye. Yanî ji bo ku mirov bikaribe têgihîştina ku mirov ji bo ku bibe xwedan bextewarî, pêdivî ye ku xwe baş hîs bike, di tiştên ku dike de wateyê bibîne, xwedî têkiliyên baş û destkeftiyên kesane be.

Wiha, armanca sereke ya armanc ew e ku alîkariya mirovan bike ku bigihîjin başbûna subjektîf an bextewariya navdar. Ji ber vê yekê, ev têgeh pêşniyar dike ku, her çend her mirovek rewşên dijwar diceribîne, lê balê digihîje bextewariyê divê li ser avakirina hestên erênî, tevlêbûn, wateya jiyanê, destkeftiyên erênî û têkiliyên navbera kesane yên erênî be.

Psîkolojiya erênî çawa dixebite.

Bêjeya psîkolojiya pozîtîf avakirina û baştirkirina xisletan e, naskirina tiştê ku mirovek dilxweş dike, vê yekê ji bo dermankirinê bikar tîne.nexweşiyên derûnî û her tim hewl didin ku aliyê baş ji tiştên. Beşa pratîkî ji naskirin û pêkanîna hestan, taybetiyên takekesî û saziyên pozîtîf pêk tê - ango sê stûnên ji bo bidestxistina jiyanek têrtir.

Niha, behsa van her sê stûnan, pêkanîna hestan ne tiştekî din. ji ezmûna hestên baş ên mîna şahî û hêviyê. Stûna duyemîn, taybetiyên takekesî, yek ji wan xalên ku psîkolojiya erênî herî zêde li ser dixebitîne ye, ku li wir hewl dide dîtinek altruîst, xweşbîn, berxwedêr û hê bêtir xurt bike an pêş bixe.

Stûna dawîn, ku ji saziyan re, dikare were adaptekirin ku kalîteya jiyana mirovan baştir bike, heya ku ew di xeleka nasên xwe de çalakiyên saxlem bidomînin.

Girîngiya psîkolojiya erênî

Li ber çavan bê girtin ku depresyonek e. nexweşiya ku di jiyana mirovan de zêde dibe, psîkolojiya pozîtîf ji bo pêşîlêgirtina wê rolek girîng dilîze. Berevajî psîkolojiya kevneşopî, ev yek hewl dide ku bala xwe bide ser tiştên baş da ku tiştê xelet çêtir bike.

Ev qada psîkolojiyê bi pêşvebirina bextewariyê hewl dide ku êşa mirovan kêm bike. Digel teşwîqkirina razîbûn û xweşbîniyê, Psîkolojiya Positive pratîka tevgerên tendurist pêşniyar dike, ji bo pêşîgirtina li patholojiyên têkildarî tevgerê dibe alîkar.Di encamê de, yên ku dixwazin tev li tevgerê bibin, şansê wan ê mezin e ku bigihîjin tenduristiya laşî û hestyarî ya nûjen.

Li gorî psîkolojiya pozîtîf bextewarî

Gelek ravekirinên ji bo têgeha "bextewarî" ". Di nav psîkolojiya pozîtîf de, jê re başbûna subjektîf tê gotin, ango ew tişta ku ferd li ser jiyana xwe difikire û hîs dike vedibêje. Modela psîkolojiya erênî li ser pênc hêmanên ku başbûnê teşwîq dikin pêk tê. Binêrin ka van hêmanan di mijarên paşîn de çi ne!

Faktora hestyarî ya erênî

Faktora hestyarî ya erênî rasterast bi hilberîna bi navê hormonên bextewariyê (dopamîn û oksîtosîn) ve girêdayî ye. Dema ku em aştî, rihetî, spasdarî, razîbûn, bixêrhatin, kêf, îlham, hêvî, meraq an jî evînê hîs dikin, ji hêla laşê me ve têne berdan.

Ev hest ji bo hişê me rolek pir girîng dilîzin. Ew ji me re dibin alîkar ku em fam bikin ka çi celeb rewş me xweş dike, û hem jî hestên ku dikarin zêde bibin. Ji bo ku hûn vê yekê fêm bikin, bînin bîra xwe ku merivek ku spasdar an dilşadiyê dike çawa van hestan ji derdora xwe re radigihîne.

Faktora tevlêbûnê

Di çarçoveya psîkolojiya erênî de, enerjî, dilsozî û entegrasyonê ne. sê hêmanên sereke yên ku ji bo pîvandina faktora tevlêbûnê têne bikar anîn. Meriv çawa xwe mijûl dike ûfaktorên ku wê dike ku ew bi hin çalakiyan re mijûl bibe li ber çavan tê girtin.

Du faktorên pir girîng ev e ku baweriya bi hawîrdorê û razîbûna ji çalakiya ku ew pêşniyar dike, çi kar, çi têkiliyek an hindek din be. çalakî, dema vala. Ev di dawiyê de tevlêbûn û radestkirina heya niha teşwîq dikin.

Faktora wate ya jiyanê

Wek ​​rastiyek armanc an wateya jiyanê tê zanîn, ev bingehîn e û ji hêla psîkolojiya erênî ve hatî lêkolîn kirin. Dema ku em behsa motîvasyona jiyanê dikin ew yek ji faktorên berpirsiyar e.

Ji bo psîkolojiya pozîtîf, têkiliyek di navbera mirovên ku di fonksiyonên ku dikin de watedar dibînin û performansa bilind a ku ji hêla wan ve hatî peyda kirin de têkiliyek heye.

Faktora Serkeftina Erênî

Faktora Serkeftina Erênî destkeftiyên ku ji hêla mirov ve hatine bidestxistin, çi profesyonel be an jî kesane, dihesibîne. Ev faktor ji bo ferdî girîng e ku bikaribe ji hesta serfiraziyê xweş bibe, ji bo ku wî berbi dijwariyên nû ve bibe alîkar. Ji bilî vê, ew gelek caran hesta kapasîteya mezin çêdike.

Psîkolojiya pozîtîf vê faktorê girîng dibîne, ji ber ku di wê de ye ku mirov dikare hestên wekî xweserî û pêşveçûnê biceribîne. Bi gelemperî bi destkeftiyên biserketî ve ye ku kesek dikare li hember astengiyên jiyanê bêtir motîv bibe. Biev kêfa jiyanê zêdetir dibe.

Faktora têkiliyên erênî

Pêdivî ye ku her mirov bi mirovên din re têkiliyan çêbike. Pêwîst e ku meriv di jiyanê de bextewariyê bi dest bixe. Mirovê ku pê re têkildar nabe, xwe îzole hîs dike, hestên berevajî başbûnê zêde dike.

Ji ber vê yekê, psîkolojiya pozîtîf bihêztir dike ku bi girêdanên ku di têkiliyan de hatine saz kirin çi qas saxlemtir û pê bawer bin, dê bandora wan baştir be. li ser bextewarî û pêkvejiyana kesane. Ji ber vê yekê, li gorî faktora têkiliyên erênî, ji bo bidestxistina xweşiya jiyanê girîng e ku bi mirovên din re têkilî daynin.

Feydeyên psîkolojiya erênî

Kesên ku dixwazin tev li psîkolojiya erênî bibin. tevger dikare gelek feydeyan bibîne da ku awayê ku ew bi jiyana xwe re têkildar in baştir bike. Çend feydeyan di mijarên paşîn de binihêrin!

Guhertina perspektîfê

Guhertinek piçûktir di perspektîfa mirov de dikare bibe sedema guhertinên pir girîng di awayê ku ew jiyana wî de rêve dibe. Tejîkirina xwe bi dîtinên geştir karekî pir hêsan e ku dikare nêrînek erênîtir ji jiyanê re bide we.

Di vî alî de hevsengî pir girîng e, ji ber ku hûn nikarin her gav jiyanê ji perspektîfa erênî bigirin. Psîkolojiya erênî ne armanc e ku were çêkirintu tenê aliyê geş yê tiştan dibînî, lê digere ku potansiyela bextewariyê di gelek tevgerên ku di jiyana rojane de hatine bicihkirin de zêde bike.

Ango, alîkariya guhertina perspektîfa xwe li hember rastiyên ku, gelek caran, ew ne mumkin e ku meriv di nav nakokî, tevlihevî an hestên demotîvasyonê de were dîtin.

Pere ne çavkaniya bextewariyê ye

Hin kes çavkaniya xwe ya bextewariyê bi tevahî di pereyan de razînin. Ev dikare xeletiyek mezin be, ji ber ku li gorî tiştek maddî ku hûn di jiyanê de dilşad bibin, dikare bibe sedema gelek xemgîniya we.

Bêguman, pere girîng e ku hûn bikarin hin hewcedariyên bingehîn ên mirovî bi cih bînin, lê razandina hemî bextewariya we di wê de dibe ku bêjeyek xelet be. Ji ber vê yekê, kêm balkişandina li ser bidestxistina dewlemendiyê, dibe ku we bextewartir bike.

Bikaranîna herî baş a drav

Zanîn ka meriv çawa drav ji bo çalakiyên ku rehetiya we zêde dike, bingehîn e ji bo bidestxistina hevsengiyek û hevsengtir. têrkirina jiyanê. Gelek kes wenda dibin, ji ber ku ew di dawîyê de pereyan ji bo bidestxistina malên maddî yên zêde bikar tînin.

Ji ber vê yekê, xerckirina drav li ser ezmûnên ku ji bextewariyê re zedetir peyda dike dê girêdana we bi jiyanê re zêde bike. Bikaranîna çavkaniyên xwe ji bo afirandina ezmûnên erênî, wek mînak rêwîtiyek, dikare dilxweşiyek mezintir çêbike. Wekî din, xerckirina drav li sermirovên din di encamê de bextewariyek mezintir diqewime.

Spasdarî

Afirandina adeta ku hûn ji ber tiştên ku we berê hebûn an jî bi dest xistine spasdar bibin, dê ji we re bibe alîkar ku hûn her roj bêtir xwe têr hîs bikin. Ev çalakiyek e ku ji bo bidestxistina jiyanek tendurist û têrtir dibe alîkar. Hestkirina sipasdar karek e ku ji we re dibe alîkar ku hûn bi serketinên riya xwe ve girêbidin.

Herweha, şikir dikare gelek hestên ku jehrîn in, wek çavnebarî, kîn, xemgînî û poşmaniyê kêm bike. Bi rastî ew dilxweşiyê zêde dike û dibe alîkar ku meriv bi depresyonê re mijûl bibe - ango, li gorî psîkolojiya erênî, em çiqas bêtir li spasdariyê bigerin, em ê bextewartir bibin.

Teşwîqkirina hezkirinan

Ji bo psîkolojiya pozîtîvîst, lêgerîna ku hûn bêtir teşwîqan pêş bixin ku adetên ku evînê pêşde dibin peyda dikin, dê ji we re bibe alîkar ku hûn ji jiyana xwe û ji bo mirovên li dora xwe bêtir xweşiyê bistînin.

Bi teşwîqkirina bêtir celebên evînê, hûn di dawiyê de bêtir hormonên oksîtosîn, ku wekî hormonên evînê têne zanîn, hilberînin. Vana dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn bêtir xwebawer û empatîk bin, moralê we zêde bikin. Ango, bêtir hembêzkirin, an teşwîqkirina celebên din ên evîna laşî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn başbûna xwe ya gelemperî û ya kesên din zêde bikin.

Rewşa erênî

Di dema psîkolojiya erênî de, li çandiniyê bigerin. yek

Wekî pisporek di warê xewn, giyanî û ezoterîzmê de, ez ji bo alîkariya kesên din dikim ku wateya di xewnên xwe de bibînin. Xewn amûrek hêzdar e ji bo têgihiştina hişê me yê binehiş û dikare di jiyana me ya rojane de têgihiştinên hêja pêşkêş bike. Rêwîtiya min bi xwe di nav cîhana xewn û giyanî de 20 sal berê dest pê kir, û ji hingê ve min bi berfirehî li van deveran xwend. Ez dilşewat im ku zanîna xwe bi yên din re parve bikim û ji wan re bibin alîkar ku bi xweyên giyanî re têkildar bibin.