Rûnê jojoba: feyde, ew ji bo çi ye, meriv wê çawa li ser çerm û por û hêj bêtir bikar tîne!

  • Vê Parve Bikin
Jennifer Sherman

Tabloya naverokê

Hûn feydeyên rûnê jojoba dizanin?

Rûnê jojoba hilberek xwezayî ye ku dikare bi gelek awayan were bikar anîn. Di nav wan de ev in: dermankirina por, nûjenkirina çerm û hîdratasyon û arîkariya kêmkirina iltîhaba û başkirina birînan. Wekî din, rûnê jojoba xwedî taybetmendiyek bêhempa ye ku wê ji rûnên din cûda dike: ew dikare li ser cûreyên çerm ên cûda were bikar anîn.

Ji ber ku pêkhateya wê ya kîmyewî dişibihe sebuma ku bi xwezayî tê hilberandin, rûnê jojoba jî ne-komedogenîk dibe. tê wateya ku ew ê poran negire an jî bibe sedema reş û pişikên rû. Mizgîniyek din a baş ji bo kesên ku ji pizrikan û çermê rûn dikişînin ev e ku rûn di heman demê de alîkariya kontrolkirina rûnê xwezayî jî dike. Hemî feydeyên vê gotarê zanibin.

Zêdetir fêmkirina rûnê jojoba

Ji tovê jojoba hatî, rûnê jojoba ji bo armancên kozmetîkî tê bikar anîn û dişibihe rûnê ku bi xwezayî ji hêla xwezayî ve hatî hilberandin. çerm, ku şansê alerjiya çerm û porên xitimî kêm dike. Ji bilî feydeyên li ser çerm, rûn li ser porê mûcîzeyan jî dike, li dijî ketina porê şer dike. Di derbarê rûnê jojoba de hemî fêm bikin!

Rûnê jojoba çi ye?

Rûnê jojoba rûnek xwezayî ye ku ji fêkiya jojoba (Simmondsia chinensis) tê derxistin. Riwek di xwezayê de wek şînkayî tê dîtin û koka xwe ji çolên bakur e.pêkhateya xwezayî ya ku dişibe sebuma ku di çermê mirovan de hatî hilberandin, hilber bi saya vîtamînên ku di rûnê de hene, xeterek kêm a ku bibe sedema acizbûnê heye û di heman demê de beşdarî hîdratasyona deverê dibe. Ev taybetmendî rûnê jojoba di nav piraniya rûnên bi eslê xwe nebatî de diyar dike, ji bo çermê hesas tê pêşniyar kirin.

Agahiyên din ên derbarê rûnê jojoba de

Ji bilî vîtamînên xwezayî yên di rûnê jojoba de hene. , çend feydeyên din ji bikaranîna wê hene. Li jêr agahdariyên din ên ku dibe ku ji bo hilbijartina rûnê rast û xweşbînkirina karanîna wê girîng bin bibînin.

Rûnê jojoba çawa tê çêkirin?

Rûnê jojoba ji hêla teknîkî ve ne rûnek lê esterek mûmê ye, ji ber ku derxistina wê ji mûmê ku di tovê jojoba de heye pêk tê. Di pêvajoyek çapkirina sar de, ku di dema derxistina rûn de pirtirîn mîqdara xurdemeniyên heyî di rûnê de diparêze, mûm vediguhere maddeyek rûnek zêrîn, ku jê re rûnê jojoba tê gotin.

Bi şûşeya rûnê ku ji rûnê tê derxistin. tovê jojoba, ew dikare ji bo mebestên cihêreng ên estetîk, di nav de lênihêrîna çerm û rûnê ji bo şerkirina zerbûna porê were firotin. Berhemên din ên li ser bingeha rûnê jojoba li ser tovan pêvajoyên cihêreng bikar tînin, wek hejandin ji bo amadekirina vexwarinê an ardê.

Meriv çawa hilbijêrebaştirîn rûnê jojoba

Hin faktorên ku divê ji hêla kesên ku li rûnê jojoba yê çêtirîn digerin ve bêne hesibandin ev in: pakkirin, pêşkêşî û pejirandin. Di derbarê pakkirinê de: tê pêşniyar kirin ku meriv pakêta camê hilbijêrin, bi tercîhî bi rengên tarî, ji ber ku madde rûnê jojoba dirêjtir diparêze û rengên tarî rê li derbasbûna tîrêja rojê digire, ku dibe sedema oksîdasyonê.

Bi qasî ku tê pêşkêş kirin. eleqedar e: li sûkê gelek alternatîf hene, wek sprey (ji bo karanîna li ser porê tê pêşniyar kirin, ji ber hêsaniya serîlêdanê), krem ​​(ji bo rû dema ku bi hêmanên xwezayî yên din ên têkildar ve girêdayî ye tê destnîşan kirin) û dilop (hilberek paqij. ku hem li ser çerm û hem jî li ser porê dikare were bikar anîn).

Ji bo sertîfîkayan: li ser labelê mohr hene ku îspat dikin ku hilber li ser heywanan nehatiye ceribandin, zirarê nade jîngehê û ku ew di qonaxên hilberînê de keda koleyan bikar nayîne .

Meriv çawa rûnê jojoba bikar tîne

Li gorî armanca ku ji bo wê ye, ji feydeyên cûrbecûr yên rûnê jojoba hene dikarin bi awayên cûda sûd werbigirin. armanc kirin. Berî her tiştî, pir girîng e ku ceribandina patchê were kirin, ji ber ku her çend ew hilberek xwezayî ya hîpoallerjîk be jî, dîsa jî îhtîmala alerjiyek taybetî ji yek ji hêmanên wê re heye.

Ji bo ceribandinê, ew Pêdivî ye ku hilber li ser milê xwe bicîh bikin û 24 demjimêran çalakiya wê bişopînin. eger naacizbûn çênabe, rûn belaş e ku meriv bikar bîne. Serlêdana wê, hem li ser rû û hem jî li ser birînan an dermankirina porê, pêdivî bi rijandinê nake, û dikare rasterast li ser rûyê xwestinê were sepandin, bi şertê ku rûnê jojoba 100% paqij be.

Rûnê jojoba ji bo çerm û rû

Rûn rasterast li ser çermê rû bi karanîna belavkerê tê bikar anîn da ku pêşî li pîrbûna çerm bigire, bi saya antîoksîdanên tê de hene, ji bilî vê, rûnê jojoba dikare hilberîna kolagenê teşwîq bike û hîdrobûna çerm pêşve bibe. Lêbelê, girîng e ku çerm paqij û bê nepakî be ji bo ku serîlêdana wê têr be.

Alternatîfek din a ji bo karanîna rûnê jojoba li ser çerm serîlêdana rasterast a hilbera paqij e li deverên ku hewcedariya lezkirinê heye. saxkirin an jî hîdrokirin, rûnê bi destên xwe belav bikin heya ku were helandin.

Rûnê jojoba ji bo porê

Rûnê jojoba dikare ji bo lênêrîna porê amûrek xwezayî ya girîng be. Rûn xwedan şiyana ku xuyabûna porê spî bi derengî bike, li dijî tîrêjê şer bike, serê serê xwe balans bike, mezinbûnê teşwîq bike û porê stûr bike. Bikaranîna rûnê rasterast li ser rûyê çermê paqij, li herêmê masûlkeyê tê kirin.

Di heman demê de îhtîmala zêdekirina çend dilop rûnê jojoba jî li ser kondisyonê heye û di rûtîn de were bikar anîn.dişo. Ji bo stûrbûna tîrêjan û parastina wan ji oksîdasyonê, tê pêşniyar kirin ku rûnê li ser dirêjahiya por, wekî qedandin an jî wekî şilkerê şevê were bikar anîn.

Lênêrîn û berevajîkirina rûnê jojoba

Her çend hilberek xwezayî ya tijî feydeyên wekî rûnê jojoba xwedan berevajî û hin tedbîrên tedbîrê ye ku divê di dema karanîna wê de were şopandin. Ya yekem, vexwarina rûnê jojoba nayê pêşniyar kirin, bi taybetî ji bo jinên ducanî û şîrdanê nayê pêşniyar kirin.

Herweha, lênêrîna pêwîst bi rûnê jojoba re bi parastina wê ve girêdayî ye: ji ber ku rûnek xwezayî ye, ew rûnek xwezayî ye. girîng e ku ew ji tîrêja rojê dûr bixin da ku pêşî li oksîdasyona wê bigirin. Di dawiyê de, di heman demê de girîng e ku berî ku hûn dest bi karanîna rûnê jojoba bikin ceribandina desta çerm jî bikin da ku paşê ji alerjî an acizbûna gengaz dûr bikevin.

Biha û cihê ku meriv rûnê jojoba bikire

Bi saya hemî feydeyên ku ji hêla karanîna wê ve têne pêşkêş kirin, rûnê jojoba bûye yek ji rûnên nebatî yên herî biha. Guhertoyên ku niha li sûkê peyda dibin ji 49,00 R$ dest pê dikin û dikarin bigihîjin dora 170,00 R$, û dibe ku li gorî marqe û eslê hilberê biguhere.

Lêbelê, alternatîfên rûnê jojoba jî hene ku bi yekî din re tevlihevkirî ne. rûnê bingehîn, ku hilberê erzantir dike. Hem guhertoyên rûnê jojoba yên safî û yên tevlihevbi rûnên din re di firotgehên xwarinên tenduristiyê an jî malperên pispor de têne dîtin.

Rûnê jojoba gelek feydeyên xwe hene!

Ji bo çerm, por, başkirina birînan an jî pêşîgirtina enfeksiyon û fungus. Feydeyên ku di rûnê jojoba de hene dikarin bi awayên cihêreng jê sûd werbigirin û di nav wan de maddeyên wekî vîtamîn, antîoksîdan û taybetmendiyên dij-înflamatuar ên ji sedî 100 eslê xwezayê hene ku dikarin çermê pizrikan veguherînin yekî hevseng an jî kêmbûna porê kêm bikin.

Ji ber ku ew rûnek nebatî ye ku dişibe lîpîdên di çerm de, rûnê jojoba di heman demê de feydeya wê jî heye ku dibe sedema astengkirina poran, ji ber vê yekê ji hilberîna xalên reş dûr dikeve û ji bo hevsengî û rûnkirina hemî cûreyên çerm pir tê pêşniyar kirin. û yên bi pizrikan. Hûn li benda çi ne ku hûn ji feydeyên vê rûnê dest pê bikin?

Amerîkî (Çola Mojave û Çola Sonoran). Di eslê xwe de, rûn tenê ji hêla gelên xwecihî yên Amerîkî ve dihat bikar anîn, yên ku ji taybetmendiyên wê ji bo xweşkirina kapilaran kêfê digirin.

Lê belê, bi salan, karanîna rûnê jojoba bêtir şopînerên xwe bi dest xistin û populer bû, heya niha, ku şînka çolê li çaraliyê cîhanê li ser refikên dikanan tê firotin, ji bilî ku ew yek ji pêkhateyên rûtîniya bedewiyê ye.

Çêbûn û taybetmendiyên nebatê jojoba

Jojoba Riwek e. ku ji çolê Amerîkaya Bakur û Meksîkayê derketiye, sebze di şiklê çîçekê de ye bi kulîlkên piçûk, fêkî û tovên wê (ku rûnê wê çêdike). Ji malbata Simmondsiaceae û cinsê Simmondsia ne, ew riwek e ku di axa hişk de pêş dikeve û hewcedariya pir rojê bi rojê heye.

Ji ber eslê xwe yê çolê, nebata jojoba bi hêsanî xwe bi eraziyê ku li bakurê rojhilatê Brezîlyayê heye tê adaptekirin. , û dikare ji eslê xwe dûr were çandin. Çûyê jojoba dikare heta 100 salan bijî û di dirêjahiya hebûna xwe de digihîje 5 metreyan.

Rûnê jojoba ji bo çi tê bikar anîn?

Rûnê jojoba ji mûmê ku di tovê ku di çolê de heye tê derxistin û li gorî rûnên din ên bi eslê xwe nebatî xwedî taybetmendiyên bêhempa ye. Rûnê ku ji mûma jojoba derdikeve wekî şilek tê pêşkêş kirinRengê zêrîn ku dikare di kozmetîk, xwarinçêkirinê de an jî wekî rûnek xwezayî ya antîmîkrobîk û dermankirinê were bikar anîn.

Bikarhênerên din ên rûnê jojoba ev in: hilberîna mûman, tirên, lubrîcant û dermanên mêtîngeriyê. Her wiha gelên xwecihî yên ku dest bi bikaranîna wê kirine jî ji tovê vexwarinê kêfxweş dibin û ji genimê arankirî ardê ku di çêkirina nan de tê bikaranîn amade dikin.

Pêkhatina rûnê jojoba

Di pêkhateya rûnê jojoba de hin xurekên bingehîn ji bo parastina çerm û porê tendurist têne dîtin. Ew ev in: omega 6 û omega 9 (hucreyên epîtelal tamîr dike), asîda rûnê Docosenol (xwedî taybetmendiyên antîvîrus e), antîoksîdan (pêşî pîrbûnê digire) û vîtamînên A, E û D (ji bo pêkhatina çerm û porê bi hêz girîng e).

Pêkhatina rûnê jojoba wê ji rûnên din ên ku di kozmetîkê de têne bikar anîn cûda dike, ji ber ku rûnê ku tê de heye dişibihe sebuma ku bi xwezayî di çermê mirovan de tê hilberandin, ku ew dike rûnek ne-komedogenîk û hîpoallerjîk, ji ber vê yekê, alternatîfek mezin e ji bo Çermê rûn, hesas an jî bi pizrikan.

Awayên bikaranîna rûnê jojoba

Zanînkirina feydeyên rûnê jojobayê dibe sedema pirsê: meriv vê rûnê çawa bikar tîne? Ji bo vê pirsê em dikarin gelek alternatîfan bibînin, lêbelê, forma herî gelemperî ya karanîna di pîşesaziya kozmetîkê de ye. Ji ber ku ew rûnek e kuXetereya wê ya ku bibe sedema acizbûna çerm an xitimandina poran kêm e, rûnê jojoba di formûlên kozmetîk ên xwezayî de bûye malzemeyek bi hêz, li şûna rûnê balînayê.

Lê karanîna rûnê jojoba tenê bi kozmetîkê re sînordar nabe. Di çêkirina xwarinê de, hêman dikare şûna rûnên nebatî yên din bigire, ji bîr mekin ku ew nexwar e, ango maddeyên wê ji hêla laş ve bi xwarinê ve nayê girtin.

Feydeyên rûnê jojoba

Rûnê jojoba di nav rûnên nebatî de bi giraniya xwe ya zêde ya vîtamînan û pêkhateya xwe ya kîmyewî, ku dişibe lîpîdên xwezayî yên di çermê mirovan de hene, di nav rûnên nebatî de derdikeve pêş. ew rûnek kozmetîkî ya hêzdar dike. Der barê feydeyên din ên rûnê jojoba de li vir fêr bibin.

Alîkariya rûnê çerm dike. Ji bo vê, rûnê jojoba dikare bibe hevalbendek balkêş ji ber ku yek ji taybetmendiyên wê yên herî navdar hîdratasyona çerm e. Di pêkhateya wê de çalakiyek dij-înflamatuar heye ku çerm nerm dike û di heman demê de hîdrasyona pêwîst ji bo vejandina wê peyda dike.

Bi saya kapasîteya rûnê jojoba ya humectant, çerm tebeqeyek ku rûkê vedigire û pêşî li windabûna şilê nû digire digire. dibe. Ji parastina şilek û lîpîdan di qatê debandora ku wekî hîdratasyonê tê zanîn xuya dike, û xuyangek nû ji tevneyê re peyda dike.

Senteza kolajenê pêşde dike

Ji bo domandina elasticiya çerm û xuyangiya ciwaniyê bingehîn e, kolagen proteînek e ku di organîzmê de heye, lê hilberîna xwezayî bi rêje bi derbasbûna salan kêm dibe. Lêbelê, hin hêman hene ku ji bo hilberîna kolajenê şert û mercên guncan çêdikin, di nav wan de antîoksîdanên rûnê jojoba hene.

Forma xwezayî ya vîtamîna E ku di rûnê jojoba de tê dîtin di laş de bi bandorek antîoksîdan tevdigere. , ango, ew oksîsyona xwezayî ya hucreyan dereng dixe, ku bi erênî di xweşbîniya hilberîna kolagenê di laş de tê xuyang kirin. Bi vî awayî rûnê jojoba ji bo kesên ku dixwazin elastîka çerm û movikên xwe biparêzin dibe hevalbendek girîng.

Tenduristiya kapilaran baştir dike

Xwedana porê dirêj û saxlem dikare ji bo gelek kesan bibe dijwariyek. ji ber ku ew karek e ku balê dikişîne ser çend faktor û pir lênêrîn, ji xwarinê bigire heya rojane bi hilberên xwezayî. Rûnê jojoba dikare ji bo vê yekê pir bikêrhatî be, ji ber ku di pêkhateya wê de hêmanên wekî vîtamînên B û C, ji bilî mîneralên zinc û sifir jî hene.

Zînk ji bo mezinbûna por mîneralek bingehîn e û li ser rijên sebaceous tevdigere. hucreyên çermê, balansa pêşvebirina, ji bilî xurtkirin ûxelek, heke rasterast li ser kokê were sepandin. Ji hêla din ve sifir dikare xuyangiya porên spî hêdî bike, ji ber ku spîbûn ji ber oksîdasyon û windakirina mîneralê pêk tê. Di vê navberê de, vîtamîn bi oxidasyona hucreyê re şer dikin.

Ew xwedan çalakiya antîoksîdan e

Oksîdasyon pêvajoyek xwezayî ye ku ji ber pîrbûnê di şaneyên mirovan de çêdibe, bandora wê ya estetîk di windabûna hêza çerm û xuyangkirina xetên derbirînê de tê dîtin. Xwarin û hilberên antîoksîdan ji bo hêdîkirina oksîdasyonê têne bikar anîn, wek rûnê jojoba.

Pêkhatina rûnê jojoba yê bi hêz vîtamîna E heye, ku berpirsiyarê şerê oksîdasyona tevnê ye. Vîtamîna ku bi forma xwe ya xwezayî di rûnê de tê dîtin, ji bo kesên ku dixwazin bandorên pîrbûnê dereng bikin wekî hevalbendek mezin dixebite, ji ber ku ew oksîdasyona hucreyê dereng dixe û radîkalên azad bi rêkûpêk dike.

Ew xwedî bandorek antîmîkrobî û antîfungal e.

Mîkrob û mîkrob dibe sedema nexweşiyên cûrbecûr ku dikarin bibin sedema pirsgirêkên cidî yên tenduristiyê. Tevî ku hîn jî lêkolînek tune ye ku hemî cûreyên bakterî û kêzikên ku dikarin bi rûnê jojoba re werin şer kirin, rapor bikin, jixwe tê zanîn ku ev madde di şerê li dijî Salmonellayê de, bakteriyên ku dibin sedema serxweşiyê û enfeksiyonên giran, bi bandor e.

Wekî din. ji bo şerkirina bakteriyan, rûn dikare li dijî kêzikan jî were bikar anîn. Rêyek jisûd ji potansiyela antîfungal a rûnê jojoba werbigirin û wê bi rûnê bingehîn ê dara çayê re têkildar bikin û wê li çerm bicîh bikin. Bi saya docosanolê ku di rûnê de heye, ev têkel bi alîkariya pembû dikare were bikar anîn û ji bo nexweşiyên kanser û herpesên dev tê pêşniyar kirin.

Di tedawiya pizrikan de tevdigere

Iltîhaba, ku ji ber tevlîheviya rûnbûnê bi hebûna bakteriyan re çêdibe, pizrik pirsgirêkên ku di xortaniyê de çêdibin û di mezinan de gelek mirovan dikişînin, û dikarin ji hêla xwarinên rûn ên zêde, girtina dermanên wekî steroîd û lîtium, guhertinên hormonal an neguncayî ve werin teşwîq kirin. kosmetîk.

Dibe ku dermankirina guncav a pizrikan li gorî sedema rewşê biguhere, lê hin hêmanên xwezayê dikarin alîkariyê bidin pêvajoyê, yek ji wan rûnê jojoba yê paqij e. Rûn xwedan şiyana ku iltîhaba herêmî nerm bike û pêşî li belavbûna bakteriyan bigire, ji bilî ku hilberîna sebumê bi şidandina çerm bi rêkûpêk dike.

Ew xwedî çalakiyek ne-komedogenîk e

Rûnê jojoba ye. ji rûnên xwezayî yên bi eslê xwe nebatî, ku herî zêde dişibihe pêkhateya rûniya xwezayî ya çermê mirovan, ji ber vê yekê ew navdar bû û di hilberîna kosmetîk de wekî cîgir ji rûnê balînê re dest pê kir. Ji ber ku ew dişibihe sebuma ku bi xwezayî di çerm de tê hilberandin, rûn ne-comedogenic e.

Ji bo rûnê hilberên ne-comedogenic têne pêşniyar kirin.li ser çermê rû bikar bînin, ji ber ku ew poran nagirin û ji hêla rûnê çerm ve hêsantir têne girtin, wekî rûnê jojoba. Ev taybetmendî rûnê ji bo kesên ku çermê wan rûn û pizrik heye, rûn dike alternatîfek girîng.

Alîkariya başkirina birînan dike

Tevî ku rûnê jojoba bi gelemperî ji bo armancên estetîk tê bikar anîn, lê taybetmendiyên wê ji vê sektorê re ne sînordar in. Ji bo dermankirina birînan û bilezkirina pêvajoya başbûnê bi xwezayî, rûnê jojoba wekî alternatîfek pir bi bandor îsbat dike.

Ji bilî dûrxistina çalakiya bakteriyan ji birînê, rûnê jojoba xwedî tokoferol e, pêkhateyên ku başbûna tevnvîsê zûtir dikin. dejenerasyonê hêdî bike, xwarina hucreyê hêsan bike û pêşî li iltîhaba birînê bigire. Li gel pêkhateyan, rûnê vîtamîn E jî heye, antîoksîdanek bi hêz ku alîkariya elasticiya çerm dike û bandorek bilez heye.

Bandora şewata rojê baştir dike

Şewitandina rojê dikare ji ber demên dirêj çêbibe. gihandina tîrêjên rojê û bandorek kûr li ser çerm dike, dibe sedema şewitandin û şilbûnê, elastîkê kêm dike û tewra dikare pirbûna şaneyên xelet ên ku dibin sedema kansera çermê ya tirsnak çêbike. Lêbelê, hin malzemeyên xwezayî dikarin alîkariya kêmkirina bandora şewatê bikin, yek ji wan rûnê yejojoba.

Tokoferolên ku di rûnê de hene pêvajoya başbûnê bileztir dikin, ev yek jî dibe alîkar ku çermê xisar baş bibe, di heman demê de, vîtamîn E bi vegerandina elastîkê li tevnvîsê dixebite û devera zuwa hîdrote dihêle bêyî ku bibe sedema rûnbûna zêde an xitimandin. pores.

Alîkariya rakirina makyajê dike

Bikaranîna rûnên xwezayî yên bi eslê xwe nebatî ji bo rakirina makyajê pratîkek e ku her ku diçe zêdetir şagirtan distîne. Lêbelê, girîng e ku meriv zanibe ku, bi rastî, alternatîfên çêtirîn ji bo rakirinê kîjan in, ji rûnên ku bi tevahî ji hêla çerm ve nayên kişandin û dikarin bibin sedema pirsgirêkên wekî pizrik û xaliyên reş.

Têkm ji ber ku ew yek rûnê nebatî yê ku bi hêsanî ji hêla çerm ve tê kişandin, rûnê jojoba ji bo kesên ku dixwazin makyajê bi xwezayî jê bikin vebijarkek hêja ye. Digel ku poran nagire, rûnê jojoba di heman demê de hîdrasyonê peyda dike û elastîka çerm zêde dike, vê qonaxa lênihêrîna çerm ji nû ve îcad dike.

Ew hîpoallerjîk e

Çermê hesas pêdivî bi hilbijarka baldar a hilberên kozmetîkî heye ku bêne bikar anîn da ku ji sorbûn û alerjiyê dûr nekevin. Ji bo vê profîlê, hilberên hîpoallerjenîk têne pêşniyar kirin, ango kozmetîkên ku şansên wan kêm an tune ne ku bibin sedema acizbûn û alerjiya çerm.

Rûnê jojoba di kategoriya hîpoallerjenîk a xwezayî de cih digire. ji ber te

Wekî pisporek di warê xewn, giyanî û ezoterîzmê de, ez ji bo alîkariya kesên din dikim ku wateya di xewnên xwe de bibînin. Xewn amûrek hêzdar e ji bo têgihiştina hişê me yê binehiş û dikare di jiyana me ya rojane de têgihiştinên hêja pêşkêş bike. Rêwîtiya min bi xwe di nav cîhana xewn û giyanî de 20 sal berê dest pê kir, û ji hingê ve min bi berfirehî li van deveran xwend. Ez dilşewat im ku zanîna xwe bi yên din re parve bikim û ji wan re bibin alîkar ku bi xweyên giyanî re têkildar bibin.