Taya hestyarî çi ye?

Hin nîşaneyên ku em hîs dikin dibe ku nîşan bidin ku em di wê gavê de taya hestyarî dikişînin. Germiya bê ravekirin, terbûna bê sedem, bi şev jî, û ramanên neyînî dikarin di vê rewşê de xuya bibin.

Ta hestyarî bi guhertina rewşa weya hestyarî ve girêdayî ye, ji ber ku bêhêzbûn bixwe çêdibe. Lê tiştê ku pir kes nizanin ev e ku ev kêmbûna hevsengiyê, wek gelek westiyan, diltengiya zêde û pirsgirêkên kesane yên ku rasterast bandorê li jiyanê dike, dikare bandorek mezin li tenduristiya me bike, û tayê yek ji nexweşiyên ku em pê dikişînin e.

Lê, îro, ji ber pêşkeftinên di bijîşkiyê de û girîngiya mezin a tenduristiya derûnî, di derbarê pirsgirêkên ku bi tenduristiya derûnî ve girêdayî ne, pêşveçûn û vedîtinên me yên mezin hene, tiştek ku alîkariya kesên ku ji vê celebê nerehetiyê dikişînin dike. Binêrin!

Aliyên taya hestyarî

Hin alî dikarin nîşaneyên taya hestyarî nîşan bidin. Dema ku van nîşanan tehlîl bikin, heke hûn hest dikin ku girîng e ku hûn sedeman kontrol bikin û ji bo çareserkirina nîşanan li alîkariyê bigerin, li jêr aliyên sereke yên taya hestyarî binihêrin!

Taya hestyarî çi ye

A Taya hestyarî dikare di hin deman de xuya bibe, di rewşên wekî stresa demdirêj, êrişên metirsiyê an bûyerên ku bandorê li psîkolojiya her kesî dikin.

Bi gelemperî, ev krîz bi nîşanên laşî re henewek zêdebûna germahiya laş û xwêdan, sorbûna laş - bi taybetî li ser rû -, êşa laş û nîşanên din ên ku di wan kesên ku bi taya hestyarî dikişînin de hevpar in. Di van rewşan de, bikaranîna dermanan her gav nîşanan kêm nake.

Sedemên taya hestyarî

Sedema taya hestyarî bi yek ji nexweşiyên ku em di jiyana xwe ya rojane de herî zêde dibihîzin ve girêdayî ne. : xem. Xemgînî gelek sedem hene, û stres yek ji wan e. Westanbûn dihêle ku şaneyên laş zêdebûnek bigihîje 40 pileyî. Ji ber vê yekê, lênêrîna rojane girîng e.

Pêşgiranî û tevliheviya jiyana rojane dibe sedema zêdekirina fikar, stres, trawma û tevliheviyên derûnî yên ku dibe sedema tayê. Ev bi gelemperî dema ku fikar di lûtkeya xwe de ye xwe diyar dike.

Têya hestyarî ji bilî ku fikar bi xwe têra xwe westandin e, ji hêla fizîkî û psîkolojîk ve, dikare nîşanên wekî gêjbûn, terbûn, bêhevsengiyê û diyardeyên din jî bi xwe re bîne. Ji ber vê yekê, hay ji hestên xwe hebin, wek hestên birîndar, şerên bi endamên malbatê re an her cûre têgihîştinê. Travmayên berê jî dikarin bibin sedema vê tayê.

Kî dikare bi taya hestyarî bibe

Her kes dikare bi taya hestyarî bikişîne. Zarokatî yek ji wan serdemên ku ev kirîza tayê dikare pêş bikeve ye, ji ber ku zarok bi rewş û rewşênBûyerên ku qet nehatine dîtin, wek vedîtina evînê, windakirina endamên malbatê û rewşên dibistanê yên ne xweş. Vana dikarin hin fikar pêş bixin, ku dikare bibe sedema taya hestyarî.

Lênêrîna bi taya hestyarî

Gava ku hûn fêm bikin ku nîşanên taya hestyarî hene, girîng e ku hûn li alîkariya bijîşkî bigere. . Bandora tayê dikare bi mehan bidome, ku dikare stresê xirabtir bike. Lêbelê, gava ku hûn nerehetiyê bibînin, li bijîjkek bigerin ku dê tevahiya nirxandinê pêk bîne û şêwaza herî baş a dermankirinê ji bo kêmkirina fikar û stresê bike, çi bi derman an jî psîkoterapî.

Ev nirxandin pir e. girîng. girîng. Bi saya wê, meriv dikare bibîne ka kîjan rewş bandorê li jiyana we û psîkolojiya we dike û van pirsgirêkan çawa dikarin sivik bikin.

Nîşanên taya hestyarî

Hinek nîşanên taya hestyarî ne mîna yên nexweşiyên din. Di vê rewşê de, heke nîşanan ji 48 demjimêran zêdetir berdewam bikin, tê pêşniyar kirin ku li bal bijîşkî bigerin, ji ber ku ew dikare tiştek din be. Li jêr, hin nîşanên taya hestyarî binihêrin!

Bêxewî

Bêxewî, ku wekî dijwariya xewê an jî domandina xewa şevê tê binav kirin, yek ji nîşanên taya hestyarî ye. Sedemên wê stresa rojane, aborî, pirsgirêkên tenduristiyê, derman û pirsgirêkên têkildar inxew, wek bikaranîna amûrên elektronîk berî razanê, demjimêrên nerêkûpêk hwd.

Westiyayî

Di taya hestyarî de, westandin dikare ji ber hin rewşan çêbibe. Di nav wan de, çalakiya laşî ya zêde heye, ku dibe sedema westandina laşî, çalakiya zêde ya derûnî, ku dikare bibe sedema tengasiyên zêde bargiraniyê û berhevkirinê, stresa zêde, ku dikare bibe sedema xemgîniyê, windabûna xewê û westandina kronîk, ku dirêj dibe û dibe seqet.

Zêde xwêdan

Xwexwarina zêde dibe sedema nexweşiyên din, lê di taya hestyarî de girîng e ku meriv ji nîşanan haydar be. Bi gelemperî sedemek zelal tune terbûnê, ji ber vê yekê nirxandinek bi bijîjkî re hewce ye. Di normalê de kesên ku tayê an jî cihên pir germ ter dikin, lê terbûna zêde di rewşên gelemperî de derdikeve holê û gelek nerehetiyan derdixe holê.

Germiya giran

Ji bo mirovê ku bi nexweşiya xwe re heye normal e. taya hestyarî germiya nenormal hîs dike. Ji bo ku hemû organ zêde bibin û ev nerehetî derkeve holê ya ku lazim e germahiya laş zêde dibe. Ji ber vê yekê, xwe pir avjenî bikin û ji bo nermkirina germê, kompresên ava sar bikar bînin.

Di vê germa zêde de, dibe ku hiş û hestan winda bibe, kapasîteya derûnî kêm bibe û werzîşê derkeve. . Bi gelemperî, tê pêşniyar kirin ku hûn li ku derê ne bimînin ûli benda gihîştina alîkariyê bisekinin.

Serêş

Serêş, ku wekî serêş tê zanîn, di rojên stresî de û di nav taya hestyarî de xuya dike, ku tê vê wateyê ku laşê we nîşanên wê yekê dide. ne rast. Ji ber vê yekê, ew di mirovên ku jiyanek mijûl û mijûl in de xwe nîşan dide. Ew dikare bi karanîna dermanan were kêm kirin, lê di heman demê de bi rengek xwezayî, wekî karanîna çayan, kompresên ava sar û rehetbûnê.

Lêbelê, girîng e ku heke nîşanên ji duyan zêdetir berdewam bikin. roj, bijîjk bigerin, da ku nihêrînên tibbî bên kirin û baştirîn çareserî bê dîtin.

Sorbûna rû

Sorbûna rû ji ber nexweşiyên din çêdibe, lê belê Ger taya hestyarî wê derman bikin, diqewime ku damarên xwînê belav dibin, dibe sedema sorbûn, guherîna germahiyê û guherîna reng, heta li ser rû jî. Ji ber vê yekê, girîng e ku, dema ku ji du rojan zêdetir ev nîşana dîtinê, hûn li bijîşkek digerin.

Çawa ku meriv taya hestyarî derman bike

Wekî ku ji navê xwe diyar dike, yek ji dermankirina taya hestyarî ev e ku hûn di hestên xwe de aram bimînin. Xemgîniya we ji rêwîtiyek, rojek an tiştek ku qewimî û we xemgîn kir be, ji bo balansa hestyarî aram bimînin. Ji bo ku hûn vê yekê çawa bikin, li mijarên jêrîn binêrin!

Çayê vexwe

Ji bo dermankirina taya hestyarî, li tedbîran bigerindermanên xwezayî, wek tasek çay an giyayên ku alîkariya şerkirina fikaran dikin. Hin pêşniyarên pir baş ev in: Balmûna lîmûnê, ku ji demarî re dibe alîkar; Lavender, ji bo ku ji we re bibe alîkar ku hûn razin û aram bibin, û çaya Kulîlka Passion, ku bi navê Passiflora jî tê zanîn, ku ji nîşanên PMS, fikar û depresyonê re dibe alîkar.

Herwiha, em nikarin Chamomile-ya navdar ji bîr nekin, ku ew jî aramkerek mezin. Ew ji stresê rehet dibe, wekî aramker tevdigere û ji bo kesên ku ji ber êrişên metirsiyê dikişînin alîkariyek mezin e.

Kubên cemedê yên fêkiyên passion

Fêweya passion xwedî taybetiyên aramkirinê ye ku wekî rihetker, aram û analgesic. Ev maddeyên ku rasterast li ser pergala nervê dixebitin û bi taya hestyarî re dibin alîkar di nav pelika wê de têne dîtin. Meyweya azwerî di heman demê de gelek magnezyûm jî heye, ev jî dibe alîkar ku li hember fikar û westandinê şer bike.

Ji ber vê yekê fêkiyê jê bikin, fêkiyan ji hev veqetînin, têxin qalibên qeşayê û bixin nav cemedê. Gelek kes bi adet e ku ava mîneral an ava gûzê lê zêde bikin, û ev pêşniyar ji bo bîskek xemgîniyê hilbijartinek baş e.

Meşîn

Di rewşa taya hestyarî de, kirina temrînên laşî. , bêyî ku hûn baş in an na, ew ramanek mezin e. Ji bo kesên ku di rûtîn û şert û mercên aborî de dema wan tune ye ku biçin werzîşê, meş bijareya herî hêsan e. Ji meşê re nebêjinendorfîn derdixe, hormona rihetbûnê û hestek xweşiyê.

Dopamîn jî derdixe, ji bo kesên ku temrînên bedenî dikin re hestek analjejîk peyda dike. Ji ber vê yekê, çi û li ku derê be, ya girîng ev e ku hûn laşê xwe bimeşînin û mêjiyê xwe bi ramanên erênî, enerjiya baş, xwarina baş ji laşê xwe re têr bikin. Di jîyana rojane de, divê hûn hêdî hêdî xwe hêdî bikin û baştir xwe li xwe miqate bikin.

Şîretên bijîjkî

Tu carî dev ji şîreta bijîjkî bernedin. Taya hestyarî dikare hin nîşanan derxe, lê ev nayê vê wateyê ku ev nîşan tenê ji bo wê nexweşiyê ne. Pir girîng e ku hûn herin ba doktor û muayeneyên birêkûpêk bikin da ku hûn kontrol bikin ka her tişt bi tenduristiya we re baş e.

Herweha, hîn girîngtir e ku hûn tekez bikin ku hûn qet bi tenê an bi serê xwe derman nekin. Herin doktor û gumanên xwe paqij bikin. Heger semptom berdewam bin, ji pisporekî pispor alîkariyê bixwazin, yê ku dê rewşê binirxîne, teşhîsê binivîsîne û çareseriya herî baş bibîne ku pirsgirêka we çareser bike.

Ma taya hestyarî bi hêsanî tê naskirin?

Wekî me dît, hin nîşanan dikarin nîşan bidin ku tiştek ne rast e. Lê yek ji van nîşanan ne piştrast e ku hûn bi taya hestyarî ne. Berî her tiştî, girîng e ku hûn jiyana xwe û roja ku we nîşanên wê hebûn analîz bikin - heke rewşek hebû ku şertek stresê hewce dike anDi dema wê de krîzek xemgîniyê çêkir.

Hêja ye ku meriv binirxîne ka hûn di rewşek stres û metirsiyê de ne ku dibe sedema taya hestyarî. Ev taya dikare di zarokan de jî çêbibe, û di van rewşan de, pirsîn ka rewşên stresê hene, çi li malê an li dibistanê, tiştek baş e. Ev rewşên ku ne hewceyî hewldan û dijwariyê ne, lê heke lênihêrîn neyê kirin dikare bibe sedema xetereyên tenduristiyê.

Ji ber vê yekê, wekî ku me dît, her kes dikare bibe xwedî taya hestyarî û nîşanên naskirî yên ku nayên dîtin. Leza rûtînên me wext nade me ku em rawestin û tiştên ku li dora me diqewimin analîz bikin. Ji ber vê yekê gelek caran nexweşî derdikevin û em sedema wê nizanin.

Giringiya lênihêrîna derûnî pêşî li nexweşiyên paşerojê digire, ku dibe ku ji ber guhnedana vê devera pir girîng a laş rû bidin. Lênêrîna rojane ya hiş nexweşiyên muhtemel diparêze û dibe alîkar ku jiyanek hevseng û saxlem bijî.