Nêrînên giştî yên derbarê tirsa ji bilindahiyê de

Tirsiya ji hin rewşan hevpar e û me ji bûyer an kiryarên xeternak diparêze. Lêbelê, hin fobî dikarin jiyana ferdî têk bidin û nehêlin ku wî hin çalakiyan pêk bîne. Tirsa ji bilindahiyê jî wisa ye.

Tirsa ji bilindahiyê tê fêmkirin, ji ber ku li cihên bilind bûyîn dikare ji bo me mirovan xetereyê çêbike. Lêbelê, niha, çend çalakiyên ku em dikin hene ku hewce dike ku em li ber bilindahiyek diyar bin, wek hilkişîna asansoran, li ser qatên bilind ên avahiyan û firîna bi balafirê.

Ji ber vê yekê, têgihîştina tirsê bilindahiyan, ji ku tê, nîşanên wê çi ne û meriv çawa pê re mijûl dibe girîng e. Heke hûn ji vê fobiyê dikişînin, xwendinê bidomînin û her tiştî fêr bibin!

Tirsa ji bilindahiyê, encamên wê û awayên çareserkirina wê

Tirsa bilindbûnê ya bêaqil û zêde tê zanîn. wek acrophobia. Tê bawer kirin ku 2 heta 5% ji mirovên li cîhanê bi vê celebê fobiyê dikişînin û li gorî mêran, jin in ku bêtir bi acrophobia re têkildar in. Di xwendina jêrîn de encam û awayên rûbirûbûna vê tirsê fam bikin!

Tirsa ji bilindahiyê, akrofobî

Di nav cûrbecûr fobiyên ku li cîhanê hene, acrophobia yek ji wan ên herî berbelav e. di heman demê de wekî celebek nexweşiya fikaran jî tê nirxandin. Ev tirsek e ku balê distîne û divê di bin her şert û mercî de nebeji tirsa wî re rû bi rû maye, îmkanan nade wî ku xwe birevîne an bireve. Ji ber vê yekê, ew neçar e ku rasterast bi trawmaya xwe re mijûl bibe, ji bo ku meriv nîşanên xwe kontrol bike.

Ev teknîk encamên pir baş pêşkêş dike, ji ber ku pêvajoya bêhesibandinê bi vî rengî pêk tê ku nexweş fam dike ku fobiya wî bêaqil e. di xwezayê de. Lêbelê, encama vê dermankirinê tenê heke ji hêla nexweş ve were pejirandin dê bi bandor be.

Hîpnoterapî

Hîpnoterapî modalîteya dermankirinê ye ku bi karanîna teknîkên hîpnozê di nexweşên xwe de tê zanîn û dikare çalak bike. bîranînên yekem ên ku travmaya tirsa ji bilindahiyê rakir.

Bi vî awayî hûn ê karibin eslê pirsgirêka xwe baştir fam bikin, da ku hûn zanibin ka meriv çawa bi bandortir bersivê dide nexweşiya xwe. Bi her danişîna hîpnozê re, hûn ê van bîranînan ji nû ve zindî bikin û di heman demê de hûn ê di pozîsyonek têkoşînê de cih bigirin.

Ji ber vê yekê, tevahiya dermankirinê li dora rûbirûbûna rasterast li ser trawmaya we dizivire, ji bo ku hûn wê bi ser bikevin, bi vî rengî xwe baştir bikin. başbûn bi nexweşiyê re têkildar e.

Derman

Tirsa bêaqil a ji bilindahiyê gelek caran me ber bi sînorkirina ramanan ve dibe sedem ku di jiyana me ya rojane de bibe asteng. Ev yek ji ber xirabbûna nîşanan pêk tê, dibe sedema êrîşên panîkê û tewra jî îzolasyona civakî çêdike, ku bandorê li serçarçoweya civakî û pîşeyî ya van kesan.

Dema ku bigihêjin vê rewşa klînîkî, bikaranîna derman pêwîst e ku nexweş hêdî hêdî hêza xwe ya derûnî vegerîne, pêşî li xirabbûna nîşanan bigire û rê bide vegerandina wî ya civakî. jiyan .

Lê belê, girîng e ku ji bîr mekin ku karanîna dermanên bi reçete tenê dê wekî paliatîf bixebite, ji bo ku derman bi bandortir be şopandina profesyonel hewce dike.

Tirsa ji bilindahiyê û tirsa firînê girêdayî ne?

Acrophobia ji ku xuya dike pirtir e; wekî beşek ji însiyateke bingehîn a jiyanê ya mammalan, ew pir caran di zaroktiyê de xwe diyar dike. Lêbelê, awayê ku em van teşwîqan dihesibînin û meriv dê çawa bi wan ve mijûl bibe dê bibe nîşanek pêşveçûna wan.

Tiştek rê nade ku mirov di jiyanê de celebên fobiyayên cûda pêşve bibe. Ger wêneya weya klînîkî xirabtir bibe, tirsa ji bilindahiyê bi rastî dikare bibe sedema tirsa ji firînê, ku wekî aerofobî tê zanîn.

Lê her tişt dê bi serpêhatiyên ku trawmayan derketine ve girêdayî be û awayê ku em li hember wan reaksiyonê didin. Hêjayî gotinê ye ku nîşanên derûnî û fizîkî yên ku dibin sedema tirsa bilindahiyê, pir dişibin tirsa firînê. Ji ber vê yekê dibe ku têkiliya van fobiyan bi tevahî xwezayî be.

Ev yek ji ber ku tirsa zêde ya ji bilindahiyê pir caran dibe sedema êrîşên panîkê û tewra jî rê li ber jiyanek civakî ya tendurist bigire. Têkiliya di navbera fobiya bilindahiyê û êrişên panîkê de dikare seqetiyek çêbike û bibe sedema ajîtasyonê ku dikare jiyana kesên ku ji vê nexweşiyê dikişînin xetereyê.

Encamên êşa tirsa ji bilindahiyê

Eslê navê acrophobia ji hevgirtina du navên Yewnanî tê, "Acro", ku tê wateya bilind, û "phobia", ku tê wateya tirs. Bilindbûna bilind dikare di her kesî de bibe sedema vertigoyê, lê tirsa zêde ya ku di nav kesên ku xwe di vê rewşê de dibînin çêdibe, dikare reaksiyonên tund hişyar bike.

Akrofobîk dikarin bi rengekî ku zirarê bidin jiyana wan, hem hestyarî û hem jî tawîzan bidin. aliyên derûnî.qalîteya jiyana we. Ev yek jî dibe sedem ku wan li ciyên ewledar jî hin sedemên ku êrişên panîkê şiyar dikin hebin.

Kesên ku bi vê fobiyê dikevin dema ku li cihên bi bilindahiyên mezin dibin, dibe ku van nîşaneyên jêrîn bibînin:

- Vertigo;

- Zêde xwêdan;

- Aritmiya dil;

- Xwerbûn;

- Serêş;

- Rewşa bêhêzî;

Ji ber vê yekê, têgihîştina vê fobiya ku potansiyela wê heye ku zirarê bide jiyana we, dikare di warên civakî û pîşeyî de rêzek encamên erênî çêbike.

Tirsa xwe fam bikin

Kesê ku şert û merc hest kirin atirsa bêaqil a ji şert û mercên ku we digihîne bilindahiyên bilind hin xetereyan peyda dike. Di van kêliyan de, ew dikarin nîşaneyên wek gêjbûn, serêş û hetta êrişa panîkê derxin holê.

Ev tirsa ji bilindahiyê pêdivî ye ku were lêkolîn kirin, ji ber ku dibe ku ew bi serpêhatiyên trawmatîk ên ku berê ji hêla kesan ve hatine ceribandin ve girêdayî be. Di rewşên weha de, dermankirin dê ji nûvekirina van bîranînan re bibe alîkar. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku hûn li dermanvanek bigerin da ku tirsa we fam bike, vebijarkên dermankirinê pêşkêşî we bike û vê prosesa ji nû ve çewisandinê dest pê bike.

Dema ku hûn bi tirsa bilindahiyê re rû bi rû bimînin, rasyonalîteyê bihêlin

Ji ji dema ku em bi hin celeb fobiyan ve girêdayî ne, wek mînak tirsa ji bilindahiyê, hest sedema sereke ne ku me dihêle ku em bi tevahî kontrola rewşê winda bikin.

Di van demên tirsê de ji At ev xal, tiştê ku diqewime revandinek hestyarî ye ku kontrola ramanên me digire. Ji ber vê yekê, hewl bidin ku nefesek kûr bistînin da ku tansiyon ji holê rakin û li ser milê xwe yê maqûl bixebitin, da ku hûn karibin nas bikin ka rewş ji bo we xeternak e an na.

Dema ku hûn bi tirsa bilindahiyê re rû bi rû bimînin, aram bin

Ev ne karekî hêsan e, lê ji bo kesên ku dixwazin bi tirsa xwe ya bilindahiyê re rû bi rû bimînin, lazim e ku ew hîn bibin ku aram bimînin. Ji bo vê, hûn ê hewce ne ku nefesa xwe kontrol bikin, wekî ku ew eJi wê derê hûn ê karibin tundiya nîşaneyên ku ji hêla akrofobî ve têne çêkirin kêm bikin û pêşî li êrîşek panîkê bigirin.

Bi vî rengî, nefes dê dihêle hûn ramanên xwe kontrol bikin û dest bi rewşê bikin. bi awayekî maqûl. Wekî encamek, hûn ê bibînin ku rêjeya dilê we dê kêm bibe û hûn ê şansek çêtir hebe ku hûn aram bimînin.

Rêzgirtina sînorên laşê xwe bigirin û wextê xwe bigirin

Fobiya nikare di şevekê de were çareser kirin, ji ber ku hûn hewce ne ku ji wextê xwe rêz bigirin û roj bi roj li ser dermankirina xwe bixebitin. Sepandina her cure lezê dikare pêşkeftina we asteng bike û hêviyên we têk bibe.

Ji ber vê yekê, bi temrînên sade yên têkoşînê dest pê bikin, bila ew ji pencereyê li qatek bilindtir mêze bikin, an tewra temaşekirina vîdyoyan an wêneyên cihên ku bilindtir in. bilindahiya ku hûn dixwazin bizanibin. Bala xwe bidin laşê we çawa bertek dike û bala xwe bidin nefesa xwe. Di demeke nêzîk de, hûn ê bikaribin pêşveçûna xwe hîs bikin û hûn ê karibin bê tirs li van deran çalakiyan li dar bixin.

Sedemên sereke yên tirsa ji bilindahiyê

Acrophobia bûye. ji şert û travmaya ku tirsa bilindahiyê hişyar dike ve tê veqetandin. Di rastiyê de, teoriyên di derbarê sedemên tirsa ji bilindahiyê de hewce ne ku werin lêkolîn kirin, da ku hûn fêm bikin ka kîjan têkiliya fobiya we bi xwe re peyda kiriye.

Sedemên sereke yên ku mirovan çêdike kifş bikin.Di rêzê de wêneya akrofobîyê bi pêş bixin!

Sedemên hestyarî

Psîkolog îdia dikin ku acrophobia dibe ku bi hewcedariya mirovan ve girêdayî be ku asteke zêde ji xwebaweriyê pêş bixe, ji ber vê yekê, bi vî awayî, ew dikarin sînorên we bi ser bikevin. Bi înkarkirin an jî bêparkirina xwe ji azadiya xwe ya takekesî, dibe ku ferd hestên ku tirsa ji bilindahiyê çêdike bixwin.

Herweha, akrofobî di eslê xwe de dikare ji travmayên aliyên derûnî û hestyarî yên ku veşartî ne, derkeve holê. di bêhişiya me de. Wekî din, ev pirsgirêk dê tenê bi cûreyek dermankirin an dermankirinê, wek hîpnozê, werin fêm kirin.

Ragihandina cihên bilind û neparastî

Ragihandina cihên bilind û neparastin di mirovên ku Acrophobia de şiyar dibe. hesta bêewlehiyê ya berdewam e. Ev yek ji ber tirsa ketina nêzîk dibe, hestek derewîn a bêhevsengiyê çêdike û dibe sedema tevliheviyên laşî û hestyarî, ku mirov dikare bibe sedema êrişa panîkê.

Travmayên berê

Di Bi gelemperî, fobiya di dawiya zaroktiya duyemîn de, di destpêka xortaniyê de xuya dibin, û bi pêşveçûna temen re xirabtir dibin. Tirsa ji bilindahiyê dikare ji ber bûyerên trawmatîk an ji hêla hin bandorek derveyî ve çêbibe, wek mînak dema ku dêûbav tirsek ji hin serpêhatiyan nîşan dide.stresdar.

Ev bûyer di mejiyê me de bîranînan çêdikin ku bi hestên neyînî ve girêdayî ne, wek jan, tirs û xetere, dema ku mirov di rewşên bi vî rengî de hebin, dixe rewşek hişyariyê. Ev serpêhatî ji nû ve şiyar dibin û heta radeya ku nayên dermankirin, vediguherin trawmayan.

Ji ber vê yekê sedem dikarin gelek bin, ji ber ku ew li gorî serpêhatiya kesan diguherin. Ji ber vê yekê, ew hewceyê dermankirinê bi rêberiya pispor re, psîkolog an jî terapîst be. Girîng e ku ji bîr mekin ku her ku zû ev fobî werin derman kirin, dê nexweşiya we zûtir û bi bandortir were çareser kirin.

Nîşaneyên ku ji ber tirsa ji bilindahiyê têne çêkirin

Fihkirin û nervozî digel akrofobîkan di jiyana rojane de. Ji hilkişîna pêvekek hêsan berbi firînê ve diçin, ew ezmûnên neyînî çêdikin ku dikarin bandorê li ser mirovê laşî û derûnî bikin. Xwendina xwe bidomînin û nîşanên ku ji tirsa ji bilindahiyê têne çêkirin fam bikin da ku hûn zanibin ka meriv çawa bi trawmaya xwe bi bandor mijûl dibe!

Ajîtasyon û tansiyona masûlkeyê

Tirsa ji bilindahiyê dikare bi çend awayan bibe asteng. Bi çêbûna rewşa tansiyonê di nav kesan de, ew ê hest bi ajîtasyonê bikin û hem jî tansiyona masûlkeyê ku dikare bibe sedema lerzê.

Ev reaksîyon encama hesta tirsa hevpar a di nav memikan de ye. Lêbelê, li gorîdereceya wan û çawa ew bandorê li laşê we dikin, dikarin bersivek ji pergala weya nervê ya ku karibe rewşek bêhêziyê çêbike derxe holê. Ev yek dikare li gorî rewşê ferdî bikeve xeterê.

Xemgînî

Xemgîniya li ser ketina nêzîk di rewşên ku mirov bi bilindahiyên bilind re têkildar e, wek firîna di balafirê de, Di kesên ku ji akrofobiyê diêşin de adrenaline çêdike.

Ev dibe sedem ku wan qezayan texmîn bikin û ketina wan xeyal bikin, ev rewş dibe sedema dilgiraniyê. Di demeke nêzîk de, mirov dev ji ramana aqilane berdidin û dest bi tirsek bêaqil dikin, di rewşek xeternak de dijîn.

Panîk

Panik yek ji wan rewşên dawî ye ku ji ber tirsê çêdibe. Bi xwezayî, dema ku em bi rewşên ku em di rewşek hişyar, xeternak an tewra mirinê de hîs dikin re rû bi rû dimînin, em teşwîqên laşî û giyanî hilberînin ku dikarin me berbi revandinek hestyarî ve bibin. Ev yek dibe sedema êrîşa panîkê.

Di rewşa tirsa ji bilindahiyê de, akrofobî, sedema wê ya sereke cihên bilind in ku meyla şiyarkirina travmayên di zarokatiyê de hatine dîtin. Di demeke nêzîk de, ferd dibe qurbana xem, fikar û bi taybetî jî tirsê.

Wendakirina kontrolê

Windakirina kontrolê yek ji nîşaneyên herî krîtîk ên akrofobiyê ye, ji ber ku aliyê wê yê zanînê pir caran dibe sedema zehmet e ku vegere. vê nîşaneyêdike ku ferd nekaribe bifikire û tevbigere, pêşî li her însiyatîfa wî digire.

Serêşê

Akrofobîk, dema ku xwe di rewşek xeternak de dibîne ku ji ber tirsa ji bilindahiyê çêdibe. ji nişka ve zêdebûna rêjeya nebza we. Zû zû, xwîna ku di laşê we de tê pompe kirin, xurt dibe, zextê li damaran dike û serêşên wusa yên taybetmendiya vê fobiyê çêdike.

Tachycardia

Tachycardia yek ji nîşanên yekem e ku dema mirovên bi fobiya bilindahiyê li cihên bilind têne xuyang kirin. Bi gelemperî, ew ji ber zêdebûna tansiyona xwînê, ji bilî nefesê ya nekontrolkirî, ku dibe sedema pêşkeftina aritmiya dil çêdibe.

Dermankirinên ji tirsa bilindahiyê

Fobiya nexweşiyên ku, ger neyê dermankirin, ji dûrbûna civakî bigire heya xeterkirina jiyana xwe dikare rêzek pirsgirêkan derxe holê. Helbet mirov hene ku bêyî dermankirinê dikarin jiyanek normal bijîn, lê tiştek nahêle ku travmaya wan çêbibe.

Ji ber vê yekê heke haya we ji akrofobiya xwe heye, bi şopandina dermanan pêşî li giranbûna nexweşiya xwe bigirin. ji tirsa bilindbûnê di xwendina jêrîn de!

Psîkoterapî

Gelek nêzîkatiyên dermankirinê hene ku dikarin ji nexweşiya we re bibin alîkar, û yek ji wan jî psîkoterapî ye. Hêjayî bîrxistinê ye ku ew çend modalîteyên wê hene, û ji bo bijartina îdeal ehûn ê bi aliyên derûnî, nîşan û dîroka bijîjkî ve girêdayî bin. Îmkanên bêhejmar tenê garantî dikin ku çareseriyek heye.

Bi gelemperî, psîkolog bi armanca dermankirina trawmayên ku di zarokatiya xwe de hatine jiyan kirin, hewl didin teknîk û rêbazan bikar bînin. Çareseriya pirsgirêkan dê ji nû ve nîşankirina serpêhatiyên we yên berê, guhertina tevger û têgihîştina we ya li ser xwe derkeve holê.

Dermankirina acrophobia bi eşkerebûnê

Derdarkirina acrophobia bi eşkerebûnê dê ji mirov re têkiliyek rasterast bi tirsa wî re hewce dike ku pir dişibihe dermankirinek şokê. Ew bi gelemperî di qonaxan de tê sepandin, li gorî astên pêşkeftinê ji ya herî hêsan ber bi ya herî dijwar ve tê dabeş kirin.

Wek ​​mînakek me gavên pêvekê hene. Gava ku mirov di derenceyan de hilkişiya, di her gavê de, divê tundiya tirsa ku tê hîs kirin heya asta kontrolkirina hestyarî û derûnî ya nexweş were dîtin. Ji ber vê yekê, ew ê ji sînorê xwe û çawa bi nîşanan re mijûl bibe haydar be.

Her astek ku bi têkiliya nêzîk a bi fobiya wî re tê ceribandin, dê ji hêla pisporek tenduristiyê ve were nirxandin û hevrêz kirin. Bi vî rengî, nexweş dê nekeve ber kêşeyên ku yekitiya wî ya laşî û psîkolojîk dixe xeterê.

Terapiya implosîv an lehiyê

Tedrapiya tevhev an jî lehiyê ji danîna nexweş pêk tê.