Meriv çawa bêhêvîbûnek derbas dike?

Bêhêvîbûn hestek e ku kes naxwaze hîs bike, lê di jiyana her mirovî de bingehîn e. Bi diltengbûna ferd bi rastiyê re dikeve têkiliyê û bi rastî hay ji tiştên ku li dora wî diqewimin dibe.

Lêbelê, rûbirûbûna têkçûnê di têkiliyan de an jî di her qada jiyanê de her gav ne hêsan e. . Têgihîştina ku her tiştê ku we carekê xewna xwe dît û ji bo paşerojê pêşbîn kir, ji çolê çûye, dikare pir xemgîn û bêhêvî be. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku meriv zanibe meriv çawa xemgîniyê derbas dike da ku bi rengek saxlem bijî.

Ji bo ku hûn ji dilşikestiyê derbas bibin, me di vê nivîsê de serişteyên bingehîn ji hev veqetandine ku hûn pêvajo re rû bi rû bimînin. Lê me berê jî got ku ji bo derbaskirina vê celebê xemgîniyê pêdivî ye ku meriv bi bîhnfireh û dilxwaz be ku vegerin ser serê xwe. Di heman demê de, ji bo tiştek ku qewimî xwe sûcdar nekin, lê ji xeletiyan fêr bibin. Xwendina xwe bidomînin û bêtir fêr bibin!

Zêdetir di derbarê bêhêvîbûnê de

Xemgînî an bêhêvîbûn beşek ji jiyana her mirovî ye. Jixwe, tu kontrola me li ser reftarên din tune ye, pir hindiktir em ji sibê piştrast in. Lê di mijarên pêş de bizanin ka zanist di vê derbarê de çi dibêje û xetereya hêviyên zêde bibînin.

Li gorî zanistê bêhêvîbûn

Zanist dibêje ku bêhêvîbûn dişibe êşa şînê. Hekepêşîlêgirtina xwe ji bêhêvîbûnê bi xayîntîkirina hestên xwe ve neavêtina qonaxên têkiliyê ye. Ger hûn hîs dikin ku ev ne dem e ku hûn di têkiliyê de gava din bavêjin, wê hingê nekin. Ji bo ku hûn pêşerojê bijîn naxwazin tiştan bilezînin, lê ji her kêliya pêwendiyê kêfxweş bibin. Ji bo îro bijîn û bihêlin dem li ser her tiştî tevbigere.

Hêviyên pir zêde nebin

Têkevin têkiliyeke evînê ya bi hêviyên pir zêde, ji bo bêhêvîtiyê tam e. Hûn dikarin xewn bikin, plansaz bikin, armancan pêşve bibin, lê ev hemî divê li ser bingeha rastiyê û bi tevahî lihevhatina bi partiya din re bin. Gelek caran, bêhêvîbûn di jiyana mirov de wekî encama îdealek ku wî bixwe afirandiye xuya dike.

Fêm bikin ku hûn di têkiliyê de ne bi tenê ne û yê din ne bêkêmasî ye. Hay ji xeyalên ku di hişê xwe de derdikevin dema ku her tişt baş û saxlem e. Nakokî diqewimin, kêmasiyên her kesî hene û her gav dikare guhertin çêbibin. Ji ber vê yekê, xwe hêsan bikin û rastiya tiştan bibînin.

Realîst bin

Xaleke sereke ji bo pêşîlêgirtina bêhêvîbûnê ew e ku hûn serê xwe li cîh û lingên we li erdê bin. Bi qasî ku pêkan realîst bin û hewl nedin ku rojê bi sîtilekê veşêrin. Ango, hewl nedin ku tiştên pir zelal veşêrin. Ger hûn bala xwe bidin ku tiştek di têkiliyê de diguhere, bi rastiyek rast re rû bi rû bimîne û pozîsyona pêwîst bigire.

Xemgînî çêdibetam ji ber nebûna hesta rastiyê. Eşkere ye ku naskirina hin rastiyan ne hêsan e, ji ber ku jiyan di cîhanek xeyalî de, ku tê de her tişt bêkêmasî û ecêb e, ji rûbirûbûna rastiyê rehettir e. Lê ji min bawer bikin, ku meriv bi rastiya rewşan re mijûl bibe, dê tenduristiya weya hestyarî biparêze, ji bilî ku we bike kesek bihêztir.

Ez dikarim piştî dilşikestiyekê li alîkariya psîkolojîk bigerim?

Bêhêvîbûn êşek ew qas xurt e ku bi şînê re tê berhev kirin. Ji ber ku ew êşek giran e, gelek kes nikarin rewşê bi tena serê xwe bi rê ve bibin û hewceyê kesek li dora xwe ne. Di van rewşan de, alîkariya derûnî ji bo takekes xaleke ewledar a piştevaniyê pêk tîne.

Psîkolog, bi rêya teknîkan, pêşwaziya mijara êşê dike û ji wî re dibe alîkar ku piştî xemgîniyê riyên nû bibîne. Girîng e ku meriv ji dermankirinê re vekirî be, fêm bike ku alîkariya pispor ji bo saxkirina giyanê pêdivî ye.

Di vê gotarê de hûn ê çend serişteyan bibînin ka meriv çawa dilşikestiyek çawa derbas dike, ji bo pêşîgirtina wê çi bike. ji diqewimin, ji bilî agahiyên din ên têkildar li ser mijarê. Ji her tiştê ku hûn fêr bûne sûd werbigirin û wê zanînê baş bikar bînin. Lênêrîna psîkolojîk îhmal nekin û fêm bikin ku divê hûn her gav pêşîn bin. Ji xwe hez bikin!

Psîkolog bêhêvîbûnê wekî êşek ku dikare ferd nekaribe bi tevahî bijî an jî ezmûnên kesane zêde bike da ku sûdê ji gihîştina hestyarî werbigire fam dikin. Pêdivî ye ku meriv êşa windabûnê biceribîne da ku meriv bikaribe xemgîniyê ji nû ve nîşan bide û fêr bibe ku bi tunebûna yê din re bijî.

Hêviyên xwarinê

Dema ku têkiliyek nû dest pê dike , xwezayî ye ku hêviyan biafirînin û serketina hevkariyê dixwazin. Lêbelê, zêdebûna wan pir zirardar e û pêvajoya bêhêvîtiyê xurt dike. Pêdivî ye ku meriv pir hêviyên xwe negire, ji ber ku ji bilî afirandina xemgîniyê, hûn dikarin van encamên jêrîn jî bikişînin:

• Nenasîna têkiliyek potansiyel a destdirêjiyê;

• Îdealîzekirina hevalbendê û bûna dema ku reftar ji îdealê xwe cuda dibe, dilteng dibe;

• Xwedîderketina taybetî ji bo têkiliya ku zirarê bide projeyên jiyana xwe;

• Hewl dide ku hevjînê li gorî îdealîzasyonên xwe bihêle;

• Ji qonaxên pêwendiyê derbas dibin û ji dema niha kêfê nagirin.

Meriv çawa bêhêvîbûnê derbas dike?

Êşa windabûnê yeêşek ku xuya dike ku dawiya wê tune. Jiyana bi tunebûna yekî hezkirî re, mînakî, hilgirtina tiştekî dijwar e. Jixwe, ne tenê ew kes e ku çûye. Bi wê re sohbet, plan, meş, ken, bi giştî civakbûn winda dibin. Ji bo ku hûn bi pêş ve biçin, li ser şîretên li jêr binêrin ka meriv çawa dilşikestiyek çawa derbas dike.

Dem bidin wî

Çi bûye bila bibe, bêhêvîbûn êşek e ku rojekê ji roja din re bi dawî nabe. Pêdivî ye ku hûn fêm bikin ku hûn di jiyana xwe de qutbûnek derbas dikin û hûn hewce ne ku bîhnfireh bin ku li benda girtina qut bin. Di dilê te de birînek heye û wek her birînekê pêdiviya wê bi dem heye ku baş bibe.

Ji ber vê yekê di pêvajoya derbasbûna xwe de lez nekin. Lê her roj bi carekê bijîn. Destûrê bide xwe ku cefayê bikişîne, bigirî, bêriya te bike, ji ber ku wê hingê hûn ê karibin hemî êşan ji nû ve bidin nasîn û aramiya xwe vegerînin têkiliyek nû. Wekî din, tamponkirina xemgîniyê dê tenê ji bo veguheztina wê ji kesek din re bixebite.

Yek gav

Di hewildanek ji bo derbaskirina bêhêvîbûnê de, nemaze di warê evînê de, gelek kes dikin. heman xeletiya ku hewl dide ku bi têkiliyek din re qenc bike. Lêbelê, tiştê ku pirraniya mirovên dilşikestî fêm nakin ev e ku, veşartina êşê û birina wê ber bi têkiliyek din ve, tenê rewşê xirabtir dike û hesta nerazîbûnê zêde dike.

Hewl nedin ku "îsbat bikin". ji berê xwe re ku hûnew baş e û bi jiyanê re dimeşe, ji ber ku tenduristiya wî ya hestyarî di xetereyê de ye. Li şûna wê, gavên piçûk û rehet bavêjin. Dawiya hefteyekê bi hevalên xwe re derkevin derve, li yekî din serdana malbata xwe bikin, li yekî din xwe biparêzin û hwd. Ya girîng ew e ku meriv bi sivikî û aramî bimeşe.

Lêborînê bikin û xeletiyên xwe bipejirînin

Bi gelemperî, bêhêvîbûn ji ber îdealîzekirina zêde ya kesê hezkirî an jî ji xwe re çêdibe. Di hin rewşan de, ferd xwe ji têkçûna têkiliyê tawanbar dike. Tewra ku ji bo dawiya pêwendiyê berpirsiyariyek we hebe jî, fêm bikin ku xeletî çêdibin. Di vê jiyanê de kes ne bêkêmasî ye û ji ber vê yekê, her kes lêborînê heq dike, hûn jî di nav de.

Ji aliyê din ve, eger ew zirarê daye we, hewl bidin ku aliyên din jî efû bikin. Ev nayê wê wateyê ku hûn ê tiştên ku wê bi we re kirine ji bîr bikin, lê efûkirin dikare êşa dilê we sivik bike. Her kes dibe ku xeletiyan bike û ji têkçûn heya têkçûn pêşkeftina kesane çêdibe.

Ji vê yekê fêr bibin

Hemû ezmûn, çi baş çi nebaş, beşdarî mezinbûna xwe dibin. Ji ber vê yekê, her dem aliyek geş ji dijwariyên ku di rê de derdikevin heye. Çiqas zehmet be jî, bawer bikin ku aliyekî erênî yê bêhêvîbûnê heye. Dersek giranbiha heye ku hûn dikarin ji nav êşan fêr bibin, tenê hay jê hebin.

Li hînbûnê bigerindi pêvajoya bêhêvîbûnê de, ji bilî ku ji we re bibe alîkar ku hûn bêhêvîbûnê derbas bikin, ew ê we di pêşerojê de bike mirovek çêtir. Bi navgînan, hûn ê sedemên ku bûne sedema têkçûna pêwendiyê fam bikin û hûn ê bikaribin li ser gelek xalan nêrîna xwe biguherînin. Ji ber vê yekê, cihê fêrbûna bi êşê vekin.

Qîmetê bidin xwe û bala xwe bidin ser xwe

Piştî dilekî şikestî, bi gelemperî xwebaweriyek kêm çêdibe, bi potansiyelek mezin ku mirov ber bi rewşan ve bibe. depresantan. Di van kêliyan de, girîng e ku meriv dev ji xweparastinê bernede. Niha, ji her demê bêtir, hewce ye ku hûn bala xwe bidin xwe û bi hemî hêza xwe ji xwe hez bikin, ne ku ji berê xwe re nîşan bidin ku her tişt baş e, lê ji bo ku hûn vegerin ser lingên xwe.

Ji ber vê yekê, hewl bidin qîmetê bidin xwe, xislet û sifatên wan ên serbilind bilind bikin. Naha li ser destpêkirina têkiliyek nû nefikirin, pêşî li xwe miqate bin, wextê xwe di pêşkeftina kesane de veberhênin. Kursan bişopînin, hewl bidin ku adetên nû yên tendurist bi dest bixin, guheztinek çêkin, hewl bidin ku zêdetir bala xwe bidin xwe.

Bi mirovên bextewar re bi enerjiya baş re bimînin

Tiştek ji hevalên baş çêtir nîne ku bibin alîkar. ji bo têkbirina bêhêvîbûnê. Di pêvajoya qenckirina xemgîniyek de, divê hûn bi hin kesan re pir baldar bin. Yên ku ji dîtina êşên kesên din hez dikin hene û yên din hene ku her tiştî dikin da ku jiyana kesên derdora xwe ronî bikin.

LêgerînNêzîkî mirovên bextewar, bi enerjiyên baş û yên ku hez dikin bi tundî bijîn. Vibên baş dê ji we re bibin alîkar ku hûn hemî giraniya hestên neyînî bavêjin, û ji we re bibînin ku jiyan pir xweşik e ku hûn di êşê de bijîn. Bihêlin ku kêfa kesên li dora we were dagirkirin.

Dev ji rabirdûyê berdin û paşerojê bidin pêş. . Biceribînin ku hûn li ser tiştên ku qewimîne nehesibînin, ji ber ku hûn ê nikaribin li ser paşerojê tiştek biguhezînin. Rê li gorî rastiya nû û bi pêş ve birina ye. Li paş xwe mêze bikin û rewşên ku we jiyîn wek serpêhatiyên ku hûn di hundirê we de şekil dane bihesibînin.

Heya xwe bidin ser tiştên ku dê werin, ji bo hemî fêrbûna we hestek spasdariyê bide. Ji bo paşeroja xwe îmkanên nû kifş bikin, derfetan bi dest bixin, deriyên nû yên ku dê vebin bibînin. Ji bo derbaskirina bêhêvîbûnê, pêdivî ye ku dev ji paşerojê berdin û bi hemû hêza xwe ezmûnên ku di rê de ne.

5 qonaxên xemgînî û bêhêvîbûnê

Xemgîn e. wekî pêvajoyek êşê ya ji bo windakirina kesek tê destnîşan kirin. Di vê wateyê de, kesê ku di nav bêhêvîtiyê re derbas dibe, di heman demê de êşa windakirina tiştekê dikişîne, çi mirov be, çi bi hev re bijî, çi xewn û plan be. Li jêr, hûn ê 5 qonaxên xemgîniyê kifş bikin û fêm bikin ka ew çawa bi bêhêvîbûnê re têkildar in.Binêre!

Înkar

Di qonaxa înkarê de, weke ku ji navê xwe diyar dibe, înkarkirina rastiya rast heye. Ango mirov bawer nake ku hezkiriya xwe winda kiriye, ji kar hatiye avêtin, hevkariya evînê bi dawî bûye. Ev wekî hewldanek ji bo parastina li hember xemgîniya windabûnê pêk tê. Êş ew qas xurt e ku mijar dixwaze tiştê ku nayê nîqaşkirin înkar bike, înkar bike ku bêhêvîbûnek tê jiyîn.

Bi gelemperî, înkar qonaxa yekem e ku mirov tê de ye. Li gorî rewşa hestyarî dikare çend roj an jî mehan berdewam bike. Pêdivî ye ku meriv li vê rewşê xwedî derkeve, ji ber ku di rewşên giran de, kesê dilşikestî dikare rastiyek paralel jî biafirîne da ku cîhana xeyalên ku jiyaye bidomîne. dema ku di têkiliyê de bi pratîkî wenda bû dikare bibe sedema hestên bêhêvîtiyê, tirs, hêrs, sûcdar, di nav yên din de. Hêrs dikare li xwe an jî li tiştê ku bi sûcdarkirina kesên din winda bûye were rêve kirin. Di vê senaryoyê de, dîtina helwestên êrîşkar û tevgerên xwe-hilweşandinê wekî şêweyên diyardeya hêrsê tê dîtin.

Hemû hestên hanê piştî bêhêvîbûnê xwezayî ne û taybetmendiya qonaxa hêrsê ya pêvajoya xemgîniyê ne. Lêbelê, pêdivî ye ku meriv zanibe meriv çawa bi wan re mijûl dibe da ku encamên neyînî çênebin. Kesên ku di vê qonaxê re derbas dibin dikarin ramanên xwe li ser çalakiyên kêfxweş bikin heya ku bigihîjin qonaxa wêqebûlkirina têgihîştina her tiştê ku çêbûye.

Danûstandin

Qonaxa danûstandinê an jî muzakereyê wekî hewldanek bêhêvî ya muzakereyê ji bo berevajîkirina rewşê tê pênase kirin. Ango, kesê bextreş, ji qutbûna pêwendiyê bêhêvî dibe, soz û daxwazan dide ku ji nû ve pabendbûna xwe bidomîne. Ew her tiştî dike da ku tişt vegere rewşa berê.

Giring e ku meriv têbigihîje ku qonaxa danûstendinê bi rastî hewldanek e ji bo kêmkirina êşê. Ji bo hin kesan, êşa bêhêvîbûnê pir bêtehemûl e. Ji ber vê yekê, ew amade ne ku her tiştî bikin û her cûre şert û mercan qebûl bikin ku xeyalên xwe bijîn. Di hin rewşan de, xeyal ji rastiyê kêmtir bi êş e.

Depresiyon

Di nav hemî qonaxên xemgîniyê de, depresyon bi gelemperî ya herî dijwar e, nemaze dema ku hûn hebûna dilşikestiyan hebin. Di vê qonaxê de şînî bi kêliyên giriyê li pey hev dikeve nava êşeke kûr. Meyla wan e ku xwe îzole bikin û êşa windabûnê bi dawî dibe ku rewşa wan ya depresîf hîn bêtir gurr dike.

Pêwîst e ku meriv di vê qonaxa depresyonê re derbas bibe, ev yek riya yekane ye ku meriv êşa windabûnê biceribîne û nû bide. wateya xemgîniyê. Ji hêla din ve, pêdivî ye ku heval û malbat nêzî vî mirovî bibin da ku ji vê heyamê derkevin. Dema ku di qonaxê de derbas dibe ji kesek ji kesek cûda cûda dibe, lê girîng e ku meriv bala xwe bide serJiyana mexdûran felc nake.

Qebûlkirin

Di qonaxa qebûlkirinê de, mijar sedemên ku bûne sedema windakirina mirov tê fêmkirin. Şîn aştiya xwe vedigerîne, fêr dibe ku bi tunebûna yê ku jê hez dikir re bijî. Bê guman, bîranîna kesên ku çûne qet ji holê ranabe, tenê bîranîn û hînbûnên xweş ên ku bi çûyînê re derketine, dimînin.

Zêdekirina xemgîniyek tê wateya derbasbûna di vê qonaxa pejirandinê de ji bo ku hûn bikarin bimeşin û bijîn. têkiliyên nû. Dibe ku hesret di hin qonaxên jiyanê de xuya bibe, lê bêhêvîtî êdî xuya nake. Bi ser de, qebûlkirina windabûnê dikare di tevahiya jiyanê de biguhere, ji ber ku 5 qonaxên xemgîniyê bi şêwazek xêzik pêk nayên.

Meriv çawa pêşî li dilşikestinê digire?

Ji bo bêhêvîbûn, tenê sax be. Ne mimkûn e ku meriv pêşî li xemgîniyê bigire, ji ber ku kontrola me li ser yê din tune, lê bi tevahî gengaz e ku meriv hin tedbîran bigire da ku pêşî li dilşikestiyê bigire. Binêrin ka divê hûn li jêrê çi bikin.

Qonaxên pêwendiyê bernedin

Gava ku mijar tê ser têkiliyan, girîng e ku hûn ji bîr nekin ku qaîdeyek taybetî tune. Mirov hene ku di nav hefteyan de evîndar dibin, bi mehan bi hev re diçin û bi salan têkiliyek hevkariyê ava dikin. Dema ku yên din bi sebir û sebireke zêde di nav daraz û tevlêbûnê re derbas dibin, zewaca bi mehan jî dom nake.

Xala navendî ji bo