ຢ່າຍອມແພ້ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກຢາກຍອມແພ້ທຸກຢ່າງ

ມີວິທີຕ່າງໆທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມພ່າຍແພ້ທີ່ເກີດຈາກຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຍອມແພ້ທຸກຢ່າງ. ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະງ່າຍດາຍ, ແຕ່ພວກເຂົາຕ້ອງການໃຫ້ບຸກຄົນຄິດເຖິງຊີວິດຂອງລາວ, ຄວາມຮູ້ສຶກແລະຈຸດປະສົງຂອງລາວ.

ມັນເປັນເລື່ອງທໍາມະດາທີ່ຈະມີຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານີ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢາກຍອມແພ້ທຸກຢ່າງ, ເພາະວ່າພວກເຮົາ ປະສົບກັບສະຖານະການຫຼາຍໆຢ່າງໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາທີ່ຕ້ອງໃຊ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຢືດຢຸ່ນສູງສຸດຂອງພວກເຮົາເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການສູນເສຍຂອງພວກເຮົາ, ຫຼືເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມຜິດພາດຂອງພວກເຮົາ.

ອ່ານຕໍ່ເພື່ອຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກທໍ້ຖອຍໃຈແລະເຂົ້າໃຈຄວາມເປັນໄປໄດ້. ຜົນສະທ້ອນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຕົກຢູ່ໃນສະພາບນີ້.

ຈະເຮັດແນວໃດເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກຢາກຍອມແພ້ທຸກຢ່າງ

ເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ຈະພົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນເສັ້ນທາງຂອງພວກເຮົາ, ພວກມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການເດີນທາງຂອງພວກເຮົາ. ຈາກອຸປະສັກເຫຼົ່ານີ້ພວກເຮົາອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍ ແລະວິທີທີ່ພວກເຮົາຈັດການກັບສະພາບອາລົມນີ້ຈະຊີ້ບອກວ່າພວກເຮົາຢາກຍອມແພ້ຫຼືບໍ່.

ຫຼາຍຄົນປະເຊີນກັບອຸປະສັກເຫຼົ່ານີ້ ແລະຮູ້ສຶກຢາກຍອມແພ້ທຸກຢ່າງ. ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງບໍ່ເກີດຂຶ້ນ, ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຢາກຍອມແພ້ກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ. ເຫດຜົນທີ່ເຈົ້າເຮັດທຸກກິດຈະກຳໃນແຕ່ລະວັນແມ່ນການ​ກວດ​ກາ​ທາງ​ດ້ານ​ຮ່າງ​ກາຍ​ແລະ​ທາງ​ຈິດ​ໃຈ​. ນີ້ແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະກໍານົດການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດສໍາລັບກໍລະນີຂອງທ່ານ.

ການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ໂດຍປົກກະຕິແມ່ນດໍາເນີນໂດຍອີງໃສ່ການຕິດຕາມທາງດ້ານຈິດໃຈ ແລະທາງດ້ານຈິດໃຈ, ໂດຍຜ່ານການປິ່ນປົວ ແລະການໃຊ້ຢາ. ໃນຈຸດນີ້, ຄົນເຈັບສ່ວນໃຫຍ່ຄວນຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຕໍ່ໄປນີ້:

- ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດ;

- ການປະຕິບັດກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ;

- ການຕິດຕາມທາງຈິດ;

- Antidepressants ;

- ເປັນທາງເລືອກສຸດທ້າຍ, ການເຂົ້າໂຮງໝໍສາມາດພິຈາລະນາໄດ້;

ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະປະຖິ້ມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເນື່ອງຈາກຄວາມກັງວົນ

ອີກເຫດຜົນຫນຶ່ງທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ຂອງ​ການ​ປະ​ຖິ້ມ​ແມ່ນ​ກ່ຽວ​ຂ້ອງ​ກັບ​ຄວາມ​ກັງ​ວົນ​ບໍ່​ເປັນ​ລະ​ບຽບ​. ຄືກັນກັບການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນເຮັດໃຫ້ອາການຕື່ນຕົວໃນບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລາວທໍ້ຖອຍໃຈຈົນເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຢາກຍອມແພ້ທຸກຢ່າງ. ເຂົ້າໃຈເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບອິດທິພົນຂອງຄວາມວິຕົກກັງວົນຂ້າງລຸ່ມນີ້. ພະຍາດທາງຈິດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນໃນຄວາມກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ບັນຫານີ້ແຕກຕ່າງຈາກຄວາມວິຕົກກັງວົນທົ່ວໄປເນື່ອງຈາກຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ ແລະໄລຍະເວລາຂອງມັນ.

ແມ່ນຫຍັງທີ່ເປັນສາເຫດຂອງວິກິດການວິຕົກກັງວົນ, ເຊິ່ງສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ຄວາມຄິດຂອງບຸກຄົນໃນແບບທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍ, ເຊິ່ງບາງຄັ້ງມັນກໍ່ເກີດຂຶ້ນ.ໂດຍ​ບໍ່​ມີ​ເຫດ​ຜົນ​ທີ່​ຈະ​ແຈ້ງ​. ວິກິດການເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດສະທ້ອນເຖິງອາການທາງຮ່າງກາຍຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ. ໃນ​ຂະ​ນະ​ດຽວ​ກັນ, ປະ​ເທດ​ບຣາ​ຊິນ​ແມ່ນ​ຢູ່​ໃນ​ອັນ​ດັບ​ຫນຶ່ງ​ໃນ​ການ​ຈັດ​ອັນ​ດັບ​ຂອງ​ປະ​ຊາ​ຊົນ​ສູງ​ສຸດ​ຂອງ​ພະ​ຍາດ, ມີ​ປະ​ມານ 9.3% ຂອງ​ປະ​ຊາ​ກອນ​ທີ່​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ວິ​ນິດ​ໄສ. ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະທີ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າຄື:

- ຄວາມກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປ;

- ການລົບກວນການນອນ;

- ຄວາມກະວົນກະວາຍຄົງທີ່;

- ການເບິ່ງ ອັນຕະລາຍໃນທຸກຢ່າງ;

- ອາການຄັນຄາຍ;

- ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນ;

- ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ;

- ຢ້ານການປາກເວົ້າໃນສາທາລະນະ;

- cardiac arrhythmia;

- ເຫື່ອອອກ;

- obsessive thoughts;

- Dysregulated appetite;

- ບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.

ການວິນິດໄສ ແລະການປິ່ນປົວຄວາມວິຕົກກັງວົນ

ການຄວບຄຸມຄວາມວິຕົກກັງວົນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຍຸດທະສາດ ແລະຊັບພະຍາກອນຈາກບຸກຄົນຫຼາຍຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າໃນການປິ່ນປົວ ແລະການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ. ບາງວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍເຈົ້າໃນການປິ່ນປົວມີດັ່ງນີ້:

- ເຝິກອົບຮົມຈິດຕະວິທະຍາ;

- ປະຕິບັດການອອກກຳລັງກາຍ;

- ຝຶກສະມາທິ;

- ການຟັງ ດົນຕີ;

- ຮັກສາອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ;

ເມື່ອຂ້ອຍຮູ້ສຶກຢາກຍອມແພ້ທຸກຢ່າງ, ຂ້ອຍຄວນຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອທາງຈິດໃຈບໍ?

ຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ມັນມັກຈະສາມາດເກີດມາຈາກຄວາມອຸກອັ່ງຊົ່ວຄາວໃນຊີວິດ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະເມີນຊ່ວງເວລາທີ່ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະປະຖິ້ມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເກີດຂື້ນ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ການວິເຄາະເສັ້ນທາງຂອງທ່ານ, ການເວົ້າກັບຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈ, ຫຼືການສະທ້ອນຊີວິດຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງດ້ານອາລົມນີ້.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອສະພາບການນີ້ປະກົດຕົວຂອງມັນເອງດ້ວຍຄວາມຄົງທີ່ທີ່ແນ່ນອນເຖິງຈຸດທີ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ສະພາບອາລົມນີ້ສາມາດເປັນຜົນສະທ້ອນຂອງພະຍາດທາງຈິດອື່ນໆເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຄວນຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອທາງການແພດສະເພາະ.

ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ຊອກຫາກົນໄກທີ່ກັບຄືນຈຸດປະສົງຂອງເຈົ້າໃຫ້ມີສະຕິເພື່ອວ່າເວລາເຈົ້າຮູ້ສຶກຢາກຍອມແພ້ທຸກຢ່າງ, ເຈົ້າຈະຮັບຮູ້ພວກມັນ ແລະກ້າວຕໍ່ໄປ.

ສຸມໃສ່ເສັ້ນທາງຂອງເຈົ້າ ແລະເຈົ້າມາໄກປານໃດ

ເສັ້ນທາງຂອງເຈົ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງເສັ້ນທາງຂອງເຈົ້າ, ສິ່ງທ້າທາຍ ແລະຜົນສຳເລັດທີ່ເຈົ້າເຮັດໄດ້ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າເຮັດຕາມເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມີບາງຄັ້ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກ inert, stagnation ໃນປະຈໍາວັນທີ່ອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີຈຸດປະສົງໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ແລະນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານຄວນຈື່ຈໍາວ່າທ່ານໄດ້ມາໄກປານໃດ.

ການຈື່ຈໍາອະດີດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຄືນໃຫມ່ ແລະສຸມໃສ່ເສັ້ນທາງຂອງເຈົ້າດ້ວຍຄວາມຕັ້ງໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈົ່ງຄິດຢ່າງຮອບຄອບກ່ອນທີ່ຈະຄິດທີ່ຈະຍອມແພ້ທຸກຢ່າງ, ປະເມີນປະຫວັດຂອງເຈົ້າ ແລະວິເຄາະປັດຈຸບັນຂອງເຈົ້າກ່ອນຕັດສິນໃຈອັນໃດອັນໜຶ່ງ. ເພື່ອປຽບທຽບຕົນເອງກັບຄົນອື່ນ. ຫຼາຍຄົນລືມວ່າແຕ່ລະຄົນມີເລື່ອງຂອງຕົນເອງແລະສ່ວນບຸກຄົນທີ່ນໍາພາພວກເຂົາໄປບ່ອນທີ່ພວກເຂົາຢູ່.ມາຮອດແລ້ວ. ຢ່າສັບສົນເສັ້ນທາງຂອງເຈົ້າກັບຮູບປັ້ນຂອງເຈົ້າ, ຕົວຢ່າງ. ບາງຄັ້ງມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ເຖິງປັດຈຸບັນ ແລະຄວາມເປັນຈິງຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ. ເຄົາລົບເວລາຂອງເຈົ້າ, ໄວ້ວາງໃຈຕົວເອງແລະກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າຂອງເຈົ້າ, ເພາະວ່າພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະພ້ອມທີ່ຈະປູທາງໄປສູ່ຄວາມສໍາເລັດ. ຄວາມອົດທົນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການເປັນກໍາລັງອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນເວລາຂອງສັງຄົມທັນທີທັນໃດ. ຄວາມຊ່ຽວຊານມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກາຍເປັນທາງບວກໃນເສັ້ນທາງຂອງເຈົ້າ, ຫຼີກເວັ້ນອຸປະສັກຫຼາຍທີ່ຈະບໍ່ມີຖ້າທ່ານຮີບຮ້ອນທີ່ຈະເອົາຊະນະເປົ້າຫມາຍຂອງເຈົ້າ.

ອັນນີ້ເກີດຂຶ້ນເພາະວ່າເມື່ອພວກເຮົາມີຄວາມອົດທົນ, ພວກເຮົາພະຍາຍາມຮັບມືກັບກິດຈະກໍາຕ່າງໆ. ເຊື່ອ​ວ່າ​ເມື່ອ​ເຮົາ​ເຮັດ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ​ໄວ​ກໍ​ຈະ​ບັນລຸ​ເປົ້າ​ໝາຍ​ໄດ້. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໃນທຸກໆວຽກຈະມີໄລຍະພັດທະນາ ແລະ ເຂົາເຈົ້າຈະຕ້ອງເຄົາລົບ. ເນື່ອງຈາກວ່າ, ຫຼາຍຄັ້ງທີ່ພວກເຮົາຖືກສົ່ງກັບສະຖານະການໃນຊີວິດທີ່ເກີນການຄວບຄຸມຂອງພວກເຮົາ, ໃນເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ເຖິງກໍາລັງເຫຼົ່ານີ້ແລະປັບຕົວເຂົ້າກັບພວກມັນ.

ຖ້າປະເຊີນກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້.ສະຖານະການແລະພວກເຮົາພະຍາຍາມບັງຄັບຕົວເອງໃສ່ພວກມັນ, ພວກເຮົາສິ້ນສຸດຄວາມອຸກອັ່ງແລະບໍ່ພໍໃຈ. ດັ່ງນັ້ນ, ຫຼີກເວັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້, ໃຊ້ສະຕິປັນຍາແລະສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນຂອບເຂດຂອງທ່ານ, ວິທີທີ່ທ່ານຈະສາມາດປ່ຽນແປງຄວາມເປັນຈິງຂອງເຈົ້າໄດ້.

ຂໍຄໍາແນະນໍາຈາກບຸກຄົນອື່ນ

ປະສົບການທີ່ມັນດີຫຼາຍ ມູນຄ່າສໍາລັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງເລີ່ມຕົ້ນໂຄງການໃດໆໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນແມ່ນມາຈາກປະສົບການທີ່ເຈົ້າຈະສາມາດເຮັດຄວາມຜິດພາດຫນ້ອຍລົງແລະບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງເຈົ້າໄດ້ໄວຂຶ້ນ. ແຕ່ຄວາມຮູ້ນີ້ຈະເປັນໄປໄດ້ພຽງແຕ່ເມື່ອທ່ານຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຈາກບຸກຄົນອື່ນ. ຄວາມຮູ້ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຫຼີກລ່ຽງຄວາມຜິດພາດແບບດຽວກັນນັ້ນໄດ້, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງໃຊ້ເປັນຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກ້າວໄປສູ່ເສັ້ນທາງຂອງເຈົ້າເອງ.

ຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມຜິດພາດຂອງເຈົ້າ

ຄວາມຜິດພາດແມ່ນແຫຼ່ງຄວາມຮູ້ອັນຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດ. ທີ່ທ່ານອາດຈະມີ, ມັນແມ່ນຜ່ານພວກມັນທີ່ທ່ານຈະຮູ້ເຖິງສິ່ງທີ່ບໍ່ເຮັດວຽກແລະສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະພັດທະນາ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງມີສະຕິປັນຍາທີ່ຈະຈັດການກັບພວກມັນ, ບໍ່ໃຫ້ຄວາມຜິດພາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ຈິດຕະວິທະຍາຂອງເຈົ້າ, ຫຼືອາລົມຂອງເຈົ້າ. ຈະ​ມີ​ບັນ​ຊີ​ທີ່​ແນ່​ນອນ panorama ຂອງ​ພຶດ​ຕິ​ກໍາ​ແລະ​ການ​ກະ​ທໍາ​ຂອງ​ທ່ານ​ທີ່​ນໍາໄປສູ່ມັນ. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະເຮັດຜິດ, ຈົ່ງຮູ້ວ່າມັນມາຈາກຄວາມຜິດພາດຂອງພວກເຮົາທີ່ເຮົາຮຽນຮູ້ ແລະພັດທະນາໄວຂຶ້ນ. ຄວາມເຈັບປວດຂອງຄວາມພະຍາຍາມແລະຄວາມເສຍໃຈເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຂະບວນການ. ໃນບັນດາພວກເຂົາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ທີສອງ, ເພາະວ່າຄວາມພະຍາຍາມແມ່ນຊົ່ວຄາວແລະພວກເຮົາເກັບກ່ຽວຫມາກຜົນຂອງຄວາມພະຍາຍາມໃນໄລຍະສັ້ນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມເສຍໃຈສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການສະແຫວງຫາເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອພວກເຮົາຮູ້ສຶກເຈັບປວດນີ້, ພວກເຮົາເຊື່ອວ່າບໍ່ມີຄ່າຫຍັງ, ແລະພວກເຮົາເບິ່ງຄືນດ້ວຍແງ່ດີ.

ວິທີໜຶ່ງທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ແມ່ນການສັງເກດຄວາມເຈັບປວດໃນເສັ້ນທາງຂອງເຈົ້າ, ວິທີນັ້ນເຈົ້າຈະພົບເຫັນ ແຮງຈູງໃຈທີ່ຈຳເປັນເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມເຈັບປວດຈາກຄວາມເສຍໃຈ ແລະກ້າວໄປຂ້າງໜ້າໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ສາຍພົວພັນເຫຼົ່ານີ້ທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຄວາມໄວ້ວາງໃຈທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອສືບຕໍ່ຢູ່ໃນເສັ້ນທາງຂອງພວກເຮົາໃນການຕິດຕາມຄວາມຝັນຂອງພວກເຮົາ. ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກຢາກຍອມແພ້ທຸກຢ່າງ, ຈົ່ງເປີດໃຈກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ, ເປີດເຜີຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ.

ຖ້າເຈົ້າເຊື່ອເຂົາເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າຈະເປັນຫ່ວງເຈົ້າ ແລະຈະພະຍາຍາມໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອບັນເທົາຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ການສະຫນັບສະຫນູນຂອງຄົນເຫຼົ່ານີ້ຈະເປັນແສງສະຫວ່າງທີ່ຈະຟື້ນຟູຄວາມໝາຍຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາເຮັດຜິດພາດແລະຖືກລົ້ມລົງໂດຍມັນ. ເຈົ້າຈະບໍ່ຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຫຼົ້ມເຫຼວຂອງຄວາມພ່າຍແພ້, ແຕ່ຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະຍຶດໝັ້ນໃນເສັ້ນທາງຂອງເຈົ້າເພື່ອພິສູດຕົວເອງວ່າເຈົ້າເປັນໃຜແທ້ໆ.

ເພື່ອທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນໄດ້ເຈົ້າຕ້ອງມີຄວາມເຊື່ອໝັ້ນໃນຕົວເອງ, ຢ່າປະເມີນຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສືບຕໍ່ເດີນໄປໃນເສັ້ນທາງຂອງເຈົ້າ, ເອົາຊະນະອຸປະສັກທີ່ເກີດຂື້ນໂດຍບໍ່ຄິດທີ່ຈະລັງເລ. ອີກບໍ່ດົນ, ດ້ວຍການເອົາຊະນະແຕ່ລະສິ່ງທ້າທາຍ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນເພື່ອສືບຕໍ່ ແລະ ເອົາຊະນະເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າໄດ້. ປະສົບກັບຜົນສະທ້ອນຕໍ່ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະປະຖິ້ມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ການຊຶມເສົ້າ, ຕົວຢ່າງ. ມັນສາມາດສ້າງອາການທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ນໍາໄປສູ່ການກະແຈກກະຈາຍຂອງທັກສະທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຄົນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມໃນຊີວິດ. ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຜົນສະທ້ອນເຫຼົ່ານີ້ໃນການອ່ານຕໍ່ໄປນີ້.

ຊຶມເສົ້າແມ່ນຫຍັງ

ຄົນທີ່ຖືກກວດພົບວ່າມີອາການຊຶມເສົ້າມີອາການບາງຢ່າງທີ່ພົບເລື້ອຍ, ເຊັ່ນ: ການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈ, ອາລົມປ່ຽນແປງ, ຄວາມໂສກເສົ້າຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະຂາດແຄນ. ຄວາມກ້າຫານ. ນາງໄດ້ຖືກກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດພະຍາດທາງຈິດຊໍາເຮື້ອທີ່ມັກຈະສັບສົນກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິອື່ນໆເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນ. ມັນໄດ້ຖືກຄາດຄະເນ, ໂດຍ WHO (ອົງການອະນາໄມໂລກ), ວ່າ 300 ລ້ານຄົນທົນທຸກຈາກພະຍາດທາງຈິດນີ້ແລະໃນປະເທດບຣາຊິນດຽວ 5.8% ຂອງປະຊາກອນໄດ້ຖືກກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດນີ້ແລ້ວ.

ອາການທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງຊຶມເສົ້າ

ອາການທາງດ້ານອາລົມແມ່ນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ, ປະກົດຂຶ້ນຕາມການພັດທະນາຂອງສະພາບທາງຄລີນິກຂອງຄົນເຈັບ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ ແລະນໍາໄປສູ່ບັນຫາທາງດ້ານຈິດໃຈເຊັ່ນ:

- ລືມ;

- ຄວາມທຸກທໍລະມານ;

- ຂາດແຮງຈູງໃຈ;

- ຄວາມອົດທົນ;

- ຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຫວ່າງເປົ່າ;

- ລະດັບຄວາມມອງຂ້າມສູງ;

- ເພີ່ມ ຫຼື ສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ;

- ອາການຄັນຄາຍ;

- ບໍ່ມີສິ່ງກະຕຸ້ນໃນການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍ;

- ການເກີດຂອງ phobias;

- ຄວາມຕັ້ງໃຈຍາກ;

- Indecision;

- Insomnia;

- Insecurity;

- ເຫດຜົນຊ້າ;

- ຄວາມວິຕົກກັງວົນ ;

- ກະພິບຂ້າຕົວຕາຍ;

- ຄວາມເຕັມໃຈທີ່ຈະຕາຍ.

ອາການທາງຮ່າງກາຍຂອງຊຶມເສົ້າ

ຍັງມີອາການທາງຮ່າງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ສາມາດ ເປັນ ເກີດມາຈາກການຊຶມເສົ້າ, ພວກມັນມັກຈະເກີດຂື້ນຍ້ອນບັນຫາທາງດ້ານຈິດໃຈ. ພວກ ເຂົາ ເຈົ້າ ດັ່ງ ນັ້ນ ຈຶ່ງ ກ່ຽວ ຂ້ອງ ກັບ ອື່ນໆ ແຕ່ ລະ ຄົນ ແລະ ອາ ການ ທາງ ດ້ານ ຮ່າງ ກາຍ ໄດ້ ລະ ບຸ ໄວ້ ເຖິງຄື:

- ເຈັບຫົວ;

- ເຈັບຫົວ;

- ຍ່ອຍອາຫານບໍ່ດີ;

- ທ້ອງອືດ;

- ທ້ອງຜູກ ;<4

- ເຈັບທ້ອງ;

- ຄວາມດັນຂອງໜ້າເອິກ;

- ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນ;

- ປວດຕາມຮ່າງກາຍ;

- ພູມຕ້ານທານຫຼຸດລົງ.<4

ສາເຫດຂອງການຊຶມເສົ້າ

ການຊຶມເສົ້າຖືກຈັດປະເພດເປັນພະຍາດທາງຈິດຊໍາເຮື້ອ ເພາະມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບບຸກຄົນ. ມີຫຼັກຖານສະແດງວ່າບຸກຄົນທີ່ຊຶມເສົ້າມີການປ່ຽນແປງທາງເຄມີຫຼາຍອັນໃນສະຫມອງ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຮໍໂມນເຊັ່ນ serotonin, dopamine ແລະ noradrenaline.

ສານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດກະຕຸ້ນຈຸລັງແລະມີອິດທິພົນໂດຍກົງຕໍ່ການສື່ສານຂອງຈຸລັງຂອງພວກເຮົາ. ປະສາດ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິນີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບສານສົ່ງຕໍ່ລະບົບປະສາດເຫຼົ່ານີ້ທີ່ສາມາດຄວບຄຸມອາລົມແລະການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານອາລົມຂອງມະນຸດໄດ້.

ດັ່ງນັ້ນ, ກົງກັນຂ້າມກັບສິ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນຄິດ, "ຄວາມຊົ່ວຮ້າຍຂອງສະຕະວັດ" ບໍ່ແມ່ນສາເຫດ, ແຕ່ ຜົນສະທ້ອນຂອງປັດໃຈສັງຄົມແລະຈິດໃຈທີ່ມີຢູ່ໃນຄວາມເປັນຈິງຂອງພວກເຮົາ. ມີອິດທິພົນຕໍ່ຊີວິດຂອງປະຊາຊົນຫຼາຍລ້ານຄົນ ແລະສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດເປັນບັນຫາສຸຂະພາບຂອງໂລກທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ໜຶ່ງໃນບັນຫາທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຊຶມເສົ້າແມ່ນຄວາມກົດດັນ ແລະຄວາມກັງວົນ. ເຊິ່ງໃຫ້ເຫດຜົນວ່າ 1 ໃນ 5 ຄົນໃນໂລກມີທ່າອ່ຽງທີ່ຈະເກີດພະຍາດນີ້, ເນື່ອງຈາກສະພາບສັງຄົມທີ່ພວກເຮົາເປັນຢູ່.ສົ່ງໃນສັງຄົມປັດຈຸບັນ.

ປະເພດການຊຶມເສົ້າທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ

ຄວາມຜິດປົກກະຕິຕ່າງໆສາມາດກຳນົດໄດ້ໂດຍການຊຶມເສົ້າ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນ:

- ຕອນຊຶມເສົ້າ;<4

- ຊຶມເສົ້າຫຼັກ (Major depressive disorder);

- ຊຶມເສົ້າ bipolar;

- ຊຶມເສົ້າແບບປົກກະຕິ;

- ຊຶມເສົ້າຕາມລະດູການ;

- ຫຼັງເກີດລູກ ຊຶມເສົ້າ;

- ຊຶມເສົ້າທາງຈິດ;

- ຊຶມເສົ້າໃນໄວລຸ້ນ;

- ຊຶມເສົ້າໃນໄວເດັກ;

- ຊຶມເສົ້າໃນປະຈໍາເດືອນ;

- ການຖືພາ ອາການຊຶມເສົ້າ.

ການວິນິດໄສ ແລະການປິ່ນປົວ

ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ມີອາການບາງຢ່າງຂຶ້ນກັບໄລຍະທີ່ພວກເຮົາກຳລັງປະສົບຢູ່ໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ບໍ່ຮັບຮູ້ວ່າມີອາການຊຶມເສົ້າຫຼືບໍ່ເກີດຂຶ້ນກັບທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນ, ມັນແນະນໍາໃຫ້ເຮັດການວິນິດໄສພ້ອມກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານພິເສດ.

ລາວຈະສາມາດປະເມີນສະພາບທາງດ້ານຄລີນິກຂອງເຈົ້າຈາກອາການທີ່ສະແດງແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະ. ປະຫວັດຈິດໃຈຂອງບຸກຄົນ ແລະຄອບຄົວຂອງລາວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຊຶມເສົ້າມີລະດັບການແບ່ງປະເພດທີ່ກໍານົດໂດຍຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງມັນ, ເຊັ່ນ: ບໍ່ຮຸນແຮງ, ປານກາງຫຼືຮ້າຍແຮງ. ອັນນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງການຕິດຕາມທາງການແພດເພື່ອປະຕິບັດການວິເຄາະນີ້.

ເນື່ອງຈາກວ່າມີຫຼາຍປະເພດຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບຊຶມເສົ້າ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ສັງເກດເບິ່ງວ່າກໍລະນີຂອງທ່ານເຫມາະຈາກການສືບສວນຢ່າງລະອຽດຂອງອາການ. ແລະ