ຄວາມເບື່ອແມ່ນຫຍັງ?

ຜູ້​ທີ່​ບໍ່​ເຄີຍ​ເວົ້າ​ວ່າ​ເບື່ອ​ຄວນ​ແກວ່ງ​ກ້ອນ​ຫີນ​ກ້ອນ​ທຳ​ອິດ. ທຸກຄົນຜ່ານເລື່ອງນີ້. ປົກກະຕິແລ້ວຄວາມເບື່ອແມ່ນຖືກກໍານົດວ່າເປັນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຈັດການກັບສິ່ງກະຕຸ້ນ. ນັ້ນແມ່ນ, ໃນບາງຈຸດທີ່ເຈົ້າສູນເສຍອາລົມທີ່ຈະເຮັດສິ່ງຂອງເຈົ້າຫຼືລໍຖ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ການລໍຖ້ານີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າ 'ຢຸດໃນເວລາ' ແລະຮູ້ສຶກເບື່ອ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄໍານິຍາມໃຫມ່ຂອງຄວາມເບື່ອໄດ້ຖືກຈັດພີມມາບໍ່ດົນມານີ້. ເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ, ສາເຫດຂອງມັນແລະວິທີທີ່ພວກເຮົາສາມາດຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ແນວໃດ, ສືບຕໍ່ອ່ານບົດຄວາມ! ເບື່ອ ເບື່ອ ແຕ່ ເຈົ້າ ເຄີຍ ຢຸດ ຄິດ ບໍ ວ່າ ເວລາ ທີ່ ເຮົາ ຮູ້ສຶກ ເບື່ອ ເຮົາ ບໍ່ ໄດ້ ເຮັດ ສິ່ງ ໃດ ເພື່ອ ປ່ຽນ ມັນ? ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າເຈົ້າໄດ້ຄິດແລ້ວວ່າຕໍ່ໄປນີ້: "ບໍ່ມີຫຍັງເຮັດ". ແລະມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ, ແມ່ນບໍ? ແລ້ວ!

ຄົນທີ່ເບື່ອຈະສູນເສຍຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະເຮັດທຸກຢ່າງທີ່ລາວຕ້ອງການ, ເຖິງແມ່ນວ່າລາວຕ້ອງການ, ລາວເຮັດບໍ່ໄດ້. ເພື່ອສຶກສາເພີ່ມເຕີມ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງຂ້າງລຸ່ມນີ້!

ຄໍານິຍາມຂອງຄວາມເບື່ອ

ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ການສໍາຫຼວດຂອງການາດາໄດ້ເຜີຍແຜ່ຄໍານິຍາມໃຫມ່ຂອງຄໍາວ່າເບື່ອ. ອີງ​ຕາມ​ການ​ຂອງ​ນາງ​: "ຄວາມ​ເບື່ອ​ເປັນ​ປະ​ສົບ​ການ​ທາງ​ລົບ​ຂອງ​ຄວາມ​ຕ້ອງ​ການ​, ແຕ່​ບໍ່​ສາ​ມາດ​, ເພື່ອ​ເຂົ້າ​ຮ່ວມ​ກິດ​ຈະ​ກໍາ​ທີ່​ໃຫ້​ລາງ​ວັນ​"​. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນມູນຄ່າແນວໃດກໍ່ຕາມ, ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ - ແລະພວກເຮົາບໍ່ຄວນ - ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະເຮັດຫຍັງບໍ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ພວກເຮົາ. / ຫຼືຄໍາແນະນໍາ. ຈື່ໄວ້ວ່າສຸຂະພາບຈິດຂອງພວກເຮົາຍັງຕ້ອງການການດູແລ.

ຄວາມເບື່ອສາມາດເປັນອັນຕະລາຍສະເຫມີບໍ?

ຫຼັງ​ຈາກ​ທຸກ​ສິ່ງ​ທຸກ​ຢ່າງ​ທີ່​ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ເຫັນ​ຢູ່​ໃນ​ບົດ​ຄວາມ​, ບໍ່​ມີ​ຄໍາ​ຕອບ​ອື່ນ​ສໍາ​ລັບ​ຄໍາ​ຖາມ​: ຄວາມ​ເບື່ອ​ສະ​ເຫມີ​ສາ​ມາດ​ເປັນ​ອັນ​ຕະ​ລາຍ​? ບໍ່ແນ່ນອນ! ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ເຈົ້າຈະລະມັດລະວັງບາງຢ່າງແລະບໍ່ເກີນຂອບເຂດທີ່ເອີ້ນວ່າ. ຄວາມເບື່ອສາມາດຊ່ວຍພວກເຮົາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເຈັບປວດ. ຄຳເວົ້າທີ່ວ່າ 'ທຸກຢ່າງທີ່ຫຼາຍເກີນໄປກາຍເປັນພິດ' ແມ່ນຄວາມຈິງ.

ສະນັ້ນ ພະຍາຍາມເພີດເພີນກັບຊ່ວງເວລາຫວ່າງຂອງເຈົ້າຢ່າງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ, ໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມເບື່ອໜ່າຍກາຍເປັນສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງ ແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າ. ໃຊ້ປະໂຫຍດແລະກ້າວຕໍ່ໄປ. ເມື່ອສົງໃສວ່າທ່ານເບື່ອໜ່າຍຊຳເຮື້ອຫຼືບໍ່, ໃຫ້ເລືອກຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ ເພາະແນ່ນອນວ່າລາວຈະຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້.

- ຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຫວ່າງເປົ່າ;

- ບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະດໍາເນີນກິດຈະກໍາ;

- ຂາດຄວາມສົນໃຈໃນຊີວິດ;

ການສັງເກດການ : ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງລະວັງອາການເຫຼົ່ານີ້ສະເໝີ, ເພາະວ່າໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າຄົນນັ້ນຕ້ອງໄປປຶກສາກັບນັກຈິດຕະວິທະຍາເພື່ອຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າເປັນແນວໃດ.

ຄວາມເບື່ອເກີດຂຶ້ນແນວໃດ

ມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າຈະແຈ້ງ, ແຕ່ຄວາມເບື່ອໜ່າຍເລີ່ມເຂົ້າມາຕັ້ງແຕ່ເວລາທີ່ຄົນຮູ້ວ່າຊີວິດບໍ່ມີຄວາມໜ້າສົນໃຈ ຫຼື ກະຕຸ້ນໃຈອີກຕໍ່ໄປ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ຂຶ້ນກັບໃຜທີ່ຈະຕັດສິນບຸກຄົນສໍາລັບວ່າລາວຫຼືນາງ, ໃນກໍລະນີນີ້, ມີຄວາມຮູ້ສຶກແບບນີ້. ມີຫຼາຍປັດໃຈທາງດ້ານວັດທະນະທໍາແລະສັງຄົມທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ຄົນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດສະພາບການນີ້. ຈະຮັບຮູ້ວ່າກິດຈະກໍາທີ່ມີຄວາມສຸກຫຼືເວລາພັກຜ່ອນຂອງເຈົ້າແມ່ນ,ແທ້ຈິງແລ້ວ, ສຳເນົາຂອງວຽກປະຈຳຂອງເຈົ້າ.

ຕົວຢ່າງ, ຖ້າປົກກະຕິເຈົ້າອອກໄປກິນເຂົ້າທ່ຽງຫຼືຄ່ໍາກັບໝູ່ຂອງເຈົ້າ, ກິດຈະກຳທີ່ໜ້າພໍໃຈຈະຈົບລົງດ້ວຍການກັບມາເຮັດວຽກ, ເພາະວ່າໃນບາງຈຸດເຈົ້າຈະລົມກັນ. ກ່ຽວກັບ.

ໃນກໍລະນີຂອງການເບິ່ງໂທລະທັດ, ຫຼາຍ scenes reproduce ປະຈໍາວັນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານຄິດວ່າຊີວິດເປັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະສະຖານະການໃນປະຈຸບັນແມ່ນຫນຶ່ງທີ່ຈະຢູ່ສະເຫມີ. ຄວາມເຂົ້າໃຈຄວາມເບື່ອເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຂະບວນການນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈສະພາບອາລົມຂອງເຈົ້າໄດ້. ທົ່ວໄປ. ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້, ມີ 5 ປະເພດຂອງການເບື່ອ. ໃນ​ເມື່ອ​ກ່ອນ, ຄວາມ​ເບື່ອ​ຫນ່າຍ​ໄດ້​ຖືກ​ຈັດ​ແບ່ງ​ອອກ​ເປັນ 4 ປະ​ເພດ, ແຕ່​ການ​ສໍາ​ຫຼວດ​ທີ່​ໄດ້​ຈັດ​ພີມ​ມາ​ໃນ​ວາ​ລະ​ສານ "ແຮງ​ຈູງ​ໃຈ​ແລະ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​" ໄດ້​ກໍາ​ນົດ​ທີ 5 ໃນ​ບັນ​ຊີ​ລາຍ​ການ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ຊອກຫາສິ່ງທີ່ປະເພດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ? ສະນັ້ນມາກັບຂ້ອຍ!

ຄວາມເບື່ອທີ່ບໍ່ສົນໃຈ

ຄວາມອິດເມື່ອຍທີ່ບໍ່ສົນໃຈແມ່ນກ່ຽວພັນກັບຄົນທີ່ມີຄວາມງຽບສະຫງົບທີ່ປາກົດວ່າໂດດດ່ຽວອອກຈາກໂລກ ແລະ ຍ້ອນແນວນີ້, ມັກຈະເບື່ອໜ່າຍ. ເນື່ອງຈາກພວກເຂົາຢູ່ຫ່າງຈາກທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ ແລະທຸກຄົນ, ບໍ່ມີໃຜທີ່ຈະລົມກັບ ຫຼືເຮັດຫຍັງ. ຄົນຢູ່ໃນສະພາບນີ້ມັກຈະຮູ້ສຶກວຸ່ນວາຍ, ຄິດໄກ, ບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເຮັດຫຍັງ ແລະ ບໍ່ສະບາຍໃຈທີ່ຈະຊອກຫາທາງອອກຢ່າງຫ້າວຫັນ.

ຄວາມເບື່ອໜ່າຍຂອງຜູ້ຊອກຫາ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ການຊອກຫາຄວາມເບື່ອໜ່າຍແມ່ນເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບ ແລະ ບໍ່ສະບາຍ, ເຊັ່ນ: ວິນຫົວ. ຄວາມຮູ້ສຶກນັ້ນ, ແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຊອກຫາທາງອອກ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິສໍາລັບຄົນທີ່ປະສົບກັບຄວາມເບື່ອຫນ່າຍແບບນີ້ທີ່ຈະຖາມວ່າພວກເຂົາສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້. ເຂົາເຈົ້າຄິດເຖິງກິດຈະກຳທີ່ອາດປ່ຽນອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ ເຊັ່ນ: ວຽກ, ວຽກອະດິເລກ ຫຼື ການອອກນອກບ້ານ. ໃນ ແລະ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ພວກເຂົາຫຼີກລ່ຽງການພົວພັນກັບຄົນອ້ອມຂ້າງ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເຈົ້ານາຍ ແລະ/ຫຼື ຄູສອນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ມີປະຕິກິລິຍາຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກນີ້, ແຕ່ມັກຈະບໍ່ສະບາຍໃຈ ແລະ ຮຸກຮານ. ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວປະສົບກັບການຂາດຄວາມຮູ້ສຶກ, ເຊິ່ງສາມາດເປັນບວກຫຼືທາງລົບ, ແລະເລີ່ມຮູ້ສຶກສິ້ນຫວັງຫຼືຊຶມເສົ້າ. ບຸກຄົນນັ້ນຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ, ທໍ້ຖອຍໃຈ ແລະ ສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນເລື່ອງຂອງຕົນ.

ຄວາມເບື່ອໜ່າຍສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍປານໃດ

ເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີວ່າທຸກວັນນີ້ ຄວາມເບື່ອໜ່າຍເປັນສິ່ງທີ່ເຮົາມີ ຫຼືຕ້ອງ. ຫນີ. ປະຊາຊົນສະເຫມີຊອກຫາວິທີທີ່ຈະ deviate ຈາກລັດນີ້ແລະກັບຄືນສູ່ຄວາມເປັນຈິງ. ອັນນີ້ເກີດຂຶ້ນເພາະວ່າສັງຄົມໄດ້ເອົາຮາກອອກວ່າຜູ້ທີ່ຮັ່ງມີທີ່ສຸດ, ຕົວຢ່າງ, ສະເຫມີເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງແລະການຫວ່າງງານໄດ້ກາຍເປັນສັນຍາລັກຂອງສະຖານະພາບ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນໄປໄດ້.ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າບາງທີພວກເຮົາກໍາລັງຊອກຫາຄວາມເບື່ອຫນ່າຍໃນທາງທີ່ຜິດ. ການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນແລະສືບຕໍ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຮົາສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍບາງຢ່າງຖ້າພວກເຮົາບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງເບື່ອຫນ່າຍໃນປັດຈຸບັນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອຮຽນຮູ້ວ່າຄວາມອິດເມື່ອຍສາມາດຊ່ວຍພວກເຮົາໄດ້ແນວໃດ, ອ່ານຕໍ່!

ຄວາມບໍ່ສະບາຍໃຈໃນຊ່ອງຫວ່າງ

ເຖິງວ່າຄົນເຮົາບໍ່ເຂົ້າໃຈມັນ, ແນວຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ສຸດຫຼາຍແມ່ນມາໃນເວລາທີ່ມີຄວາມອິດເມື່ອຍທາງຈິດຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊັ່ນ: ເປັນການເດີນທາງໄປເຮັດວຽກ, ອາບນ້ໍາຫຼືຍ່າງຍາວ. ມີຜູ້ທີ່ເວົ້າວ່າແນວຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົານໍາສະເຫນີດ້ວຍຕົນເອງໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາເບື່ອ.

ການສຶກສາທີ່ດໍາເນີນໂດຍມະຫາວິທະຍາໄລ Pennsylvania, ໃນສະຫະລັດ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ເບື່ອປະຕິບັດໄດ້ດີກວ່າໃນການທົດສອບ, ເຮັດໃຫ້ຜ່ອນຄາຍແລະກະຕືລືລົ້ນ. ທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ .

ນັກຈິດຕະວິທະຍາ Karen Gasper ແລະ Brianna Middlewood, ຜູ້ຮັບຜິດຊອບການຄົ້ນຄວ້າ, ໄດ້ຂໍໃຫ້ອາສາສະຫມັກເບິ່ງວິດີໂອທີ່ກະຕຸ້ນຄວາມຮູ້ສຶກແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍຄໍາສັບ.

Gasper ແລະ Brianna ສັງເກດເຫັນວ່າ , ໃນ​ຂະ​ນະ​ທີ່​ສ່ວນ​ໃຫຍ່​ຕອບ​ຄໍາ​ວ່າ 'ລົດ​' ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ຈິນ​ຕະ​ນາ​ການ​ຍານ​ພາ​ຫະ​ນະ​, ປະ​ຊາ​ຊົນ​ເບື່ອ​ຕອບ​ວ່າ 'ອູດ​'​. ອັນນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກເຂົາປ່ອຍໃຫ້ຈິດໃຈຂອງພວກເຂົາຫລົງໄຫລຢ່າງເສລີ.

ບົດສະຫຼຸບຈາກການສຶກສານີ້ ແລະການສຶກສາອື່ນໆຂອງຄົນທີ່ເບື່ອໜ່າຍແມ່ນວ່າສະຖານະຂອງຄວາມເບື່ອໜ່າຍສົ່ງເສີມການສຳຫຼວດຄວາມຄິດສ້າງສັນ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ສະຫມອງຂອງພວກເຮົາແມ່ນຮັບ​ຜິດ​ຊອບ​ໃນ​ການ​ອອກ​ສັນ​ຍານ​ສໍາ​ລັບ​ພວກ​ເຮົາ​ທີ່​ຈະ​ກ້າວ​ໄປ​ຂ້າງ​ຫນ້າ​. ການອະນຸຍາດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ "ບິນ" ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຄວາມຄິດສ້າງສັນຂອງພວກເຮົາ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາອາໄສຢູ່ໃນໂລກເຕັກໂນໂລຢີທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສິ່ງລົບກວນ.

ການປິດສຽງພາຍໃນ

ໜຶ່ງໃນນັກຈິດຕະວິທະຍາຂອງ Lancaster ເວົ້າວ່າ "ຈິດໃຕ້ສຳນຶກຂອງພວກເຮົາມີອິດສະລະຫຼາຍ". ດ້ວຍວິທີນີ້, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ພວກເຮົາປ່ອຍໃຫ້ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ 'ເດີນ' ໄປ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຈະມີຊ່ວງເວລາຫວ່າງຫຼາຍໃນລະຫວ່າງມື້. ນາງອະທິບາຍວ່າ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານີ້ຖືກລົບກວນເນື່ອງຈາກການກວດສອບໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ ຫຼືອີເມລ໌. ທັງ​ຫມົດ​ນີ້​ເພື່ອ​ໃຫ້​ຈິດ​ໃຈ​ຜ່ອນ​ຄາຍ​ແລະ wander ໂດຍ​ບໍ່​ມີ​ການ​ລົບ​ກວນ​. ການກະຕຸ້ນຂະບວນການຝັນກາງເວັນໂດຍເຈດຕະນາເຮັດໃຫ້ຄວາມຊົງຈໍາ ແລະການເຊື່ອມຕໍ່ບາງຢ່າງຖືກຊ່ອຍເຫຼືອ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ມັນສໍາຄັນຫຼາຍ.

ອີງຕາມ Amy Fries, ຜູ້ຂຽນຂອງ "Daydream at Work: Wake Up Your Creative Powers" ( "Daydreaming ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ: ປຸກພະລັງສ້າງສັນຂອງເຈົ້າໃຫ້ຕື່ນ”), ຄວາມສາມາດໃນການຝັນກາງເວັນເຮັດໃຫ້ເຮົາມີຊ່ວງເວລາ “eureka”. ລັດ eureka, ໃນທາງກັບກັນ, "ມັນເປັນສະຖານະຂອງຄວາມສະຫງົບແລະ detachment ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາປິດສຽງດັງດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາສາມາດບັນລຸການຕອບສະຫນອງຫຼືການເຊື່ອມຕໍ່".

ບັນຫາ "ການປູກ"

ອີງຕາມການ ກັບ Fries, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດແມ່ນຍູ້ຄວາມຄິດອອກໄປແລະໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນກັບສິ່ງທ້າທາຍທີ່ຢູ່ຂ້າງຫນ້າຂອງພວກເຮົາ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຂຽນຫນັງສື "Daydream at Work: Wake Up Your Creative Powers" ແມ່ນເພື່ອ "ປູກ" ບັນຫາຢູ່ໃນຫົວແທນທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ມັນຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງສໍາລັບບາງເວລາຫວັງວ່າການແກ້ໄຂຈະປາກົດຢູ່ໃນບາງໂອກາດ. .

ຄວາມຄິດຂອງຜູ້ຂຽນອີກຢ່າງໜຶ່ງຄືການເຮັດກິດຈະກຳທີ່ໃຫ້ໂອກາດເຮົາໄດ້ເປີດໃຈໃຫ້ກັບແນວຄວາມຄິດໃໝ່ໆ ເຊັ່ນ: ການຍ່າງໄກໆໂດຍບໍ່ໃຊ້ຫູຟັງ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ. , ອາຈານທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Louisville (ສະຫະລັດ), Andreas Elpidorou, ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມເບື່ອຫນ່າຍຄືນຄວາມຮັບຮູ້ວ່າກິດຈະກໍາຂອງພວກເຮົາມີຄວາມຫມາຍ. ຕາມລາວແລ້ວ, ຄວາມເບື່ອໜ່າຍເປັນຄືກັບກົນໄກ, ສາມາດຄວບຄຸມແຮງຈູງໃຈຂອງພວກເຮົາໃຫ້ເຮັດສຳເລັດໜ້າວຽກໄດ້.

ລາວເວົ້າວ່າ: ''ຖ້າບໍ່ມີຄວາມເບື່ອ, ພວກເຮົາຈະຕິດຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ທໍ້ຖອຍໃຈ ແລະ ພາດປະສົບການທີ່ໃຫ້ລາງວັນໃນດ້ານອາລົມ, ສະຕິປັນຍາ ແລະ. ສັງຄົມ''. ແລະລາວເວົ້າຕໍ່ໄປວ່າ: ''ຄວາມເບື່ອເປັນການເຕືອນວ່າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ ແລະເປັນການຊຸກຍູ້ທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ພວກເຮົາປ່ຽນໂຄງການ ແລະເປົ້າໝາຍ.".

ຮູ້ລະດັບຄວາມເບື່ອ

ນີ້ແມ່ນ. ຂໍ້ເພີ່ມເຕີມທີ່ສໍາຄັນກ່ຽວກັບຄວາມເບື່ອຫນ່າຍ: ຄົນບໍ່ຄວນຢ້ານມັນ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທຸກໆການພັກຜ່ອນຈະເປັນປະໂຫຍດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການກະຕຸ້ນເລັກນ້ອຍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມຄິດສ້າງສັນແລະຜົນຜະລິດຫຼາຍຂຶ້ນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າຄວາມເບື່ອຫນ່າຍແມ່ນ. ຊໍາເຮື້ອຫຼາຍສາມາດນໍາສະເຫນີຜົນກະທົບຂອງມັນ

ການວິໄຈຊີ້ອອກຕົວຢ່າງວ່າຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນສະພາບຂອງຄວາມເບື່ອໜ່າຍທີ່ສຸດ, ນັ້ນຄື, ໃນຄວາມອິດເມື່ອຍ, ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະບໍລິໂພກນໍ້າຕານ ແລະ ໄຂມັນຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຊີວິດຫຼຸດລົງ. ຄວາມຄາດຫວັງ.

ສະນັ້ນ, ການໃສ່ໃຈກັບຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ສະພາບທີ່ເຈົ້າຢູ່ໃນນັ້ນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍ, ເພາະວ່າເມື່ອເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າຢູ່ໃນສະພາບຂອງຄວາມເບື່ອຫນ່າຍຊໍາເຮື້ອ, ຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າ.

ວິທີການຈັດການກັບຄວາມເບື່ອ

ຕອນນີ້ເຈົ້າຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຄວາມເບື່ອ, ເຮັດແນວໃດມັນສາມາດຊ່ວຍໃນບາງຂົງເຂດຂອງຊີວິດ, ບໍ່ມີຫຍັງຍຸດຕິທໍາກວ່າທີ່ທ່ານເຂົ້າໃຈວິທີການຈັດການກັບມັນ, ນັບຕັ້ງແຕ່, ດັ່ງ​ທີ່​ຮູ້​ກັນ​ແລ້ວ, ເມື່ອ​ຄວາມ​ເບື່ອ​ໜ່າຍ​ກາຍ​ເປັນ​ບາງ​ອັນ​ທີ່​ເປັນ​ອັນ​ຕະ​ລາຍ​ແລະ​ຊໍາ​ເຮື້ອ​ສາ​ມາດ​ເປັນ​ອັນ​ຕະ​ລາຍ​ຕໍ່​ສຸ​ຂະ​ພາບ. ດັ່ງນັ້ນ, ກວດເບິ່ງວິທີຮັບມືກັບຄວາມເບື່ອຂ້າງລຸ່ມ! ເມື່ອສິ່ງດັ່ງກ່າວເກີດຂຶ້ນ, ແນະນໍາໃຫ້ທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມໃນບາງວຽກງານອາສາສະຫມັກ. ນອກ​ຈາກ​ການ​ປະ​ກອບ​ສ່ວນ​ຄວາມ​ສາ​ມັກ​ຄີ​, ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ດີ​ຂຶ້ນ​ຫຼາຍ​. ໃນອິນເຕີເນັດມີບາງກິດຈະກຳທີ່ທ່ານສາມາດມີສ່ວນຮ່ວມ ແລະຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ທີ່ຕ້ອງການໄດ້.

ຝຶກການເພິ່ງພາຕົນເອງ

ການເພິ່ງພາຕົນເອງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບວິທີທີ່ທ່ານອອກແບບຊີວິດຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊອກຫາສະຖານທີ່ຮູ້ສຶກດີກັບຕົວທ່ານເອງ. ແທນທີ່ຈະ, ພະຍາຍາມຝຶກຝົນຫຼືເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າມັກ, ເຊັ່ນ: ການປູກພືດສວນຜັກຢູ່ເຮືອນ, ການດູແລພືດຫຼືແມ້ກະທັ້ງການປະຕິບັດວຽກອະດິເລກ. ເຮັດ​ບາງ​ສິ່ງ​ບາງ​ຢ່າງ​ເພື່ອ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຈິດ​ໃຈ​ຂອງ​ທ່ານ​ບໍ່​ຄ່ອຍ​ມີ​ເວ​ລາ​ເປັນ​ເວ​ລາ​ສອງ​ສາມ​ນາ​ທີ. ຍ້ອນ​ວ່າ​ຄົນ​ນັ້ນ​ບໍ່​ສາມາດ​ເຮັດ​ສິ່ງ​ທີ່​ນາງ​ຕ້ອງການ​ໄດ້ ແລະ​ເພາະ​ສະ​ນັ້ນ, ຈຶ່ງ​ເລີ່ມ​ຮູ້ສຶກ​ອຸກ​ໃຈ ຫຼື​ຮູ້ສຶກ​ຜິດ. ໃນຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຜ່ອນຄາຍ, ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ດີແລະສະຫງົບ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະສາມາດຄວບຄຸມຄວາມສັບສົນ ແລະມັນສ້າງຄວາມໝັ້ນໃຈໄດ້.

ສຳຫຼວດດ້ານສ້າງສັນຂອງເຈົ້າ

ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກສະຖານະທີ່ບໍ່ເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າ ແລະພະຍາຍາມສຳຫຼວດດ້ານສ້າງສັນຂອງເຈົ້າ. ຮູ້ວ່າຄວາມເບື່ອຫນ່າຍເປັນອາວຸດທີ່ມີອໍານາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານເດີນທາງໄປມາ, ປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ຈັກຕົວເອງແລະຟັງຄວາມຄິດທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນໃນຂະນະນັ້ນ.

ຈົ່ງມີເປົ້າໝາຍຫຼາຍຂຶ້ນ

ຖ້າທ່ານ ປົກກະຕິແລ້ວຮູ້ສຶກເບື່ອຫນ່າຍເລື້ອຍໆ, ນີ້ສາມາດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາຂອງທ່ານແລະນໍາທ່ານໄປສູ່ຂັ້ນຕອນຂອງຈິດໃຈທີ່ພັດທະນາຫຼາຍຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນຕົວຊີ້ບອກອັນດີທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຕັ້ງເປົ້າໝາຍໃນບາງຄັ້ງ ແລະວາງແຜນໃຫ້ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນສຳລັບວຽກປະຈຳຂອງເຈົ້າ.

ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກມືອາຊີບ

ຍ້ອນສະຖານະການທີ່ພວກເຮົາອາໄສຢູ່, ມັນແນ່ນອນວ່າບໍ່ມີໃຜ ມີການສະຫນັບສະຫນູນພຽງພໍທີ່ຈະສືບຕໍ່ກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າແລະພະຍາຍາມຫນີຈາກຊ່ວງເວລາເຊັ່ນ: ຄວາມເບື່ອຫນ່າຍ.