ສາລະບານ
ເຈົ້າຮູ້ຄຸນປະໂຫຍດຂອງນ້ຳແຄລອດບໍ?
ແຄຣອດແມ່ນໜຶ່ງໃນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ ແລະ ສານອາຫານທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ການເຮັດວຽກທີ່ເໝາະສົມຂອງຮ່າງກາຍ ແລະ ບຳລຸງຮັກສາສຸຂະພາບ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະພາບ. ຈໍານວນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບສຸຂະພາບເຮັດໃຫ້ຜັກນີ້ເປັນຜັກທີ່ຈະຮັກສາຢູ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານສະເຫມີ, ແນວໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ບາງສ່ວນຂອງອົງປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງ carrots ແມ່ນເສັ້ນໄຍແລະວິຕາມິນ, ຕົ້ນຕໍ C. ມັນຍັງອຸດົມສົມບູນ. ໃນຄຸນສົມບັດທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ຂັບລ້າງສານພິດໃນຮ່າງກາຍແລະຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍ. ກັບສ່ວນປະກອບອື່ນໆຈໍານວນຫນຶ່ງເພື່ອໃຫ້ບໍ່ພຽງແຕ່ tastier ແຕ່ຍັງປະສິດທິພາບ. ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງນ້ໍາ carrot!
ຄວາມເຂົ້າໃຈເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບນ້ໍາ carrot
Carrots ປະກົດຢູ່ໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໂດຍຜ່ານສະຫຼັດແລະອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ມີຫຼາຍ. ວິທີບໍລິໂພກຜັກຊະນິດນີ້ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄຸນສົມບັດ ແລະສານອາຫານທີ່ສຳຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ນ້ຳແຄຣອດເປັນວິທີໜຶ່ງທີ່ອາຫານຊະນິດນີ້ສາມາດໃສ່ເຂົ້າໃນການດຳລົງຊີວິດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າເພື່ອປ່ຽນເມນູຕ່າງໆໄດ້ໜ້ອຍໜຶ່ງ ໂດຍບໍ່ເສຍຄຸນສົມບັດຂອງຜັກກາດ. carrot ສາມາດສະເຫນີ. ເພື່ອກາຍເປັນລົດຊາດ, ນ້ໍາສາມາດນັບໄດ້
ຂໍ້ມູນອື່ນໆກ່ຽວກັບນ້ໍາ carrot
ການເພີ່ມອາຫານບາງຢ່າງໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານສາມາດຫັນປ່ຽນສຸຂະພາບຂອງທ່ານໃນທາງບວກ. ແລະ carrot ແມ່ນຫນຶ່ງໃນສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຈະຕ້ອງມີຢູ່ໃນປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງສາມາດອໍານວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ແກ່ຂະບວນການເກັບຮັກສາອາຫານນີ້ຫຼາຍຂຶ້ນໃນວັນເວລາຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ວ່າຈະຜ່ານນ້ໍາຫຼືວິທີການອື່ນໆຂອງການກະກຽມ.
ແຕ່ຂ້າງລຸ່ມນີ້, ເບິ່ງບາງວິທີເພີ່ມເຕີມໃນການກະກຽມນ້ໍາ carrot ຂອງທ່ານແລະສິ່ງທີ່ສ່ວນປະກອບອື່ນໆສາມາດປະສົມແລະ. ເອົາມາໃຫ້ລົດຊາດເພີ່ມເຕີມເພື່ອປ່ຽນເມນູຂອງທ່ານປະຈໍາວັນ.
ເຄັດລັບສໍາລັບການເຮັດໃຫ້ນ້ໍາ carrot ຂອງທ່ານເອງ
ເພື່ອກະກຽມນ້ໍາ carrot ທີ່ເຫມາະສົມຂອງທ່ານ, ບໍ່ລືມລາຍລະອຽດຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງກັນໃນຜົນໄດ້ຮັບ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ໄວ້ວ່າຫມາກແຄລອດທີ່ໃຊ້ສໍາລັບນ້ໍາແມ່ນຢູ່ໃນທໍາມະຊາດ, ເມື່ອຖືກຕີແລ້ວມັນສາມາດມີເສັ້ນໃຍຂອງມັນຫຼາຍຂຶ້ນ.
ສໍາລັບບາງຄົນ, ສ່ວນນີ້ສິ້ນສຸດລົງເຖິງການກິນໄດ້ຍາກ, ແລະມັນເປັນເລື່ອງທໍາມະດາ. ຄວາມມັກຂອງສາຍພັນແລະເອົາສ່ວນນີ້ອອກ. ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເນັ້ນຫນັກວ່າອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບສຸຂະພາບຈະສິ້ນສຸດລົງໃນເວລາທີ່ນ້ໍາແມ່ນ strained. ດັ່ງນັ້ນ, ພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນຂະບວນການນີ້ຢ່າງຫນ້ອຍໃນບາງເວລາທີ່ນ້ໍາຖືກກິນ.
ສ່ວນປະກອບອື່ນໆທີ່ເຂົ້າກັນໄດ້ດີກັບນ້ຳແຄລອດ
ສ່ວນປະກອບອື່ນໆບາງອັນສາມາດເພີ່ມລົດຊາດ ແລະ ຄຸນນະພາບໃຫ້ກັບນ້ຳແຄລອດຂອງທ່ານໄດ້, ຍ້ອນວ່າພວກມັນມີຂອງມັນເອງ.ປະໂຫຍດນອກຈາກການເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມີລົດຊາດແລະ palatable ຫຼາຍ. ສະນັ້ນ, ລອງເພີ່ມໝາກໄມ້ບາງຊະນິດທີ່ເຈົ້າເລືອກ, ແລະທົດສອບລົດຊາດທີ່ເຈົ້າມັກທີ່ສຸດ.
ສ່ວນປະກອບຫຼັກທີ່ປະສົມເຂົ້າກັນຢ່າງສົມບູນກັບນ້ຳແຄຣອດຄື: ໝາກນາວ, ໝາກກ້ຽງ, ໝາກແອັບເປີ້ນ ແລະ ໝາກເຜັດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພະຍາຍາມສົມທົບສ່ວນປະກອບອື່ນໆຈໍານວນຫນຶ່ງ, ເພີ່ມເຄື່ອງເທດເຊັ່ນ: ຂີງທີ່ສາມາດນໍາເອົາຄວາມສົດແລະລົດຊາດຂອງນ້ໍາຂອງທ່ານ, ນອກເຫນືອໄປຈາກຄຸນສົມບັດທັງຫມົດຂອງມັນມີຫຼາຍ.
ຂໍ້ຫ້າມແລະຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງນ້ໍາ carrot
ມັນເປັນເລື່ອງຜິດປົກກະຕິຫຼາຍທີ່ແຄລອດຈະມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຄົນ, ແຕ່ຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ພວກມັນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບສານປະກອບບາງຢ່າງທີ່ເປັນສ່ວນຂອງອົງປະກອບຂອງຜັກ.
ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ເມື່ອບໍລິໂພກນ້ ຳ ໝາກ ແຄລອດຫຼືໃນຮູບແບບອື່ນ, ໃຫ້ສັງເກດຖ້າມີອາການທີ່ບໍ່ດີແລະຢຸດເຊົາການ ນຳ ໃຊ້. ຜົນກະທົບຂອງການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປ, ເນື່ອງຈາກວ່າຈໍານວນຂອງເສັ້ນໄຍທີ່ມີຢູ່ໃນ carrots ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຖອກທ້ອງແລະແມ້ກະທັ້ງ flatulence ໃນເຫຼົ່ານີ້.
ວິທີການຊື້ແລະວິທີການເກັບຮັກສາ carrot?
ເພື່ອຊື້ແຄລອດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໃສ່ໃຈວ່າພວກມັນມີຮອຍຫຼືຮອຍເປື້ອນ, ໂດຍວິທີທາງການ, ມັນຄວນຈະເປັນສີສົ້ມຫຼາຍ (ຖ້າພວກມັນເປັນປະເພດນີ້, ຍ້ອນວ່າມີສີມ່ວງ, ສີເຫຼືອງແລະສີແດງ) ແລະບໍ່ມີການຕັດຫຼືຮູໃດໆ.
ເມື່ອຊື້ແຄລອດ, ເອົາມັນໃສ່ໃນຖົງຢາງປິດ. ກ່ອນຂະບວນການນີ້, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຫໍ່ແຄລອດໃນເຈ້ຍເຊັດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜັກເນົ່າເປື່ອຍ.
ເພີດເພີນໄປກັບຜົນປະໂຫຍດທັງໝົດຂອງນ້ຳແຄລອດ!
ຫຼັງຈາກຮູ້ຄຸນປະໂຫຍດທັງໝົດຂອງນ້ຳແຄລອດແລ້ວ, ມັນຈະກາຍເປັນເລື່ອງງ່າຍກວ່າທີ່ຈະເພີ່ມເຄື່ອງດື່ມນີ້ເຂົ້າໃນວັນເວລາຂອງເຈົ້າ ແລະໄດ້ຮັບສ່ວນປະກອບສຳຄັນທັງໝົດໃນການຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີ ແລະ ຂະບວນການທີ່ສຳຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍທີ່ຖືກຄວບຄຸມ.
ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ທຸກຄັ້ງທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນ, ລວມທັງການເກັບຮັກສາແລະເລືອກແຄລອດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະພະຍາຍາມເພີ່ມລົດຊາດໃຫມ່ໂດຍຜ່ານຫມາກໄມ້, ເຄື່ອງເທດແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆໃຫ້ກັບນ້ໍາ carrot ຂອງທ່ານ.
ຜົນປະໂຫຍດແມ່ນມີຫຼາຍແລະ. ສາມາດປັບປຸງຊີວິດປະຈໍາວັນແລະຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງທ່ານ, ເນື່ອງຈາກວ່າອົງປະກອບຂອງມັນ, carrots ຈະເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ປ້ອງກັນພະຍາດໂອກາດຈາກການປະກົດຕົວເລື້ອຍໆ.
ບາງລາຍການເຊັ່ນ: ຂີງ, ສີສົ້ມ ແລະແມ້ກະທັ້ງ beets. ກວດເບິ່ງຜົນປະໂຫຍດຂອງການບໍລິໂພກນ້ໍາ carrot ຂ້າງລຸ່ມນີ້! ຄວາມງ່າຍຂອງການປູກ, ການປູກຝັງແລະການຕໍ່ຕ້ານຂອງ legume ນີ້, ປະຫວັດສາດຂອງມັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າບັນທຶກທໍາອິດຂອງການປູກແລະການເກັບກ່ຽວໄດ້ຈັດຂຶ້ນໃນອັຟການິສຖານ, ໃນອາຊີກາງ.ຫຼາຍກວ່າສອງພັນປີກ່ອນຫນ້ານີ້ຮາກເຫຼົ່ານີ້ມີຮາກ. ແນວພັນຂອງຮົ່ມລະຫວ່າງສີມ່ວງ, ສີແດງ, ສີສົ້ມແລະສີເຫຼືອງໄດ້ຖືກປູກຢູ່ໃນສະຖານທີ່ເຫຼົ່ານີ້, ແລະໄດ້ຖືກນໍາໄປພາກພື້ນອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ອາຣາເບຍແລະແຜ່ຂະຫຍາຍໄປທົ່ວໂລກ.
ວິທີບໍລິໂພກແຄລອດ
ແຄຣອດເປັນອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນ ແລະ ສົມບູນທີ່ສາມາດລວມຢູ່ໃນອາຫານປະເພດຕ່າງໆໄດ້. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຫຼາຍແລະປະສົມປະສານກັບອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, carrots ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນສະຫຼັດ, ປຸງແຕ່ງ, ຄຽງຄູ່ກັບການກະກຽມອື່ນໆເປັນພື້ນຖານສໍາລັບການເຫຼົ່ານີ້ແລະຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນແກງແລະ broths.
ໂດຍບໍ່ມີການລືມ, ແນ່ນອນ. , ນ້ໍາຂອງມັນທີ່ມີການປະສົມທີ່ຫນ້າສົນໃຈກັບອາຫານອື່ນໆເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້ແລະຮາກເຊັ່ນ: ຂີງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລົດຊາດແລະຄຸນສົມບັດຂອງນ້ໍາ. ດັ່ງນັ້ນ, ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະໃສ່ແຄລອດເຂົ້າໄປໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າຜ່ານອາຫານ.
ນໍ້າແຄລອດແມ່ນຫຍັງ?
ນ້ຳແຄລອດທີ່ເຮັດມາຈາກຮາກທີ່ມີພະລັງ ແລະ ອຸດົມໄປດ້ວຍຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ ເພາະມັນເປັນວິທີໃສ່ອາຫານເຂົ້າໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າທີ່ຍັງດິບຢູ່, ຮັກສາຄຸນສົມບັດຂອງມັນໄວ້ຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ.
ເພາະຜັກສ່ວນໃຫຍ່ມັນມີສານອາຫານຫຼາຍໃນຂອງມັນ. ສ່ວນປະກອບເມື່ອກິນດ້ວຍວິທີນີ້, ເພາະວ່າເມື່ອພວກມັນຜ່ານຂະບວນການປຸງແຕ່ງພວກມັນຈະສູນເສຍສານອາຫານບາງຢ່າງ.
ດັ່ງນັ້ນ, ນ້ ຳ ໝາກ ແຄລອດເປັນວິທີທີ່ຈະໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຜັກແລະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ແລະສາມາດ. ຍັງສົມທົບມັນກັບສ່ວນປະກອບອື່ນໆທີ່ມີປະສິດທິພາບເທົ່າທຽມກັນ.
ຄຸນສົມບັດຂອງນ້ຳແຄຣອດ
ຄຸນສົມບັດຫຼັກຂອງນ້ຳແຄຣອດທີ່ຄວນຍົກໃຫ້ເຫັນແມ່ນສານ flavonoids ແລະ carotenoids ທີ່ສຳຄັນໃນການຮັບປະກັນການລ້າງສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ ເພາະພວກມັນເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ແຄລອດຍັງບັນຈຸມີ beta-carotene ຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງມີຄວາມສໍາຄັນໃນການຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ດັ່ງນັ້ນການຮັກສາຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ. ເນື່ອງຈາກປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້, ນ້ໍາ carrot ຈະມີການປະຕິບັດທີ່ສໍາຄັນເພື່ອປ້ອງກັນການແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນແລະຈະນໍາເອົາການປັບປຸງຜົມແລະເລັບ.
ປະໂຫຍດຂອງນ້ຳແຄລອດ
ຄຸນສົມບັດຂອງແຄລອດມີຫຼາກຫຼາຍ ແລະ ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍທົ່ວໄປ. ມີຜົນກະທົບຫຼາຍຢ່າງສໍາລັບພະຍາດທີ່ສາມາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນແລະກາຍເປັນຄວາມສັບສົນຫຼາຍທີ່ຈະແກ້ໄຂ, ເຊັ່ນ: ການຄວບຄຸມ cholesterol ທີ່ສົ່ງເສີມໂດຍແຄລອດ, ເຊິ່ງສາມາດປ້ອງກັນບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າແລະພະຍາດຫົວໃຈ. ວ່າການບໍລິໂພກຂອງມັນຈະເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຈາກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຕ້ອງການຮູ້ເພີ່ມເຕີມ? ເບິ່ງລາຍລະອຽດຂ້າງລຸ່ມນີ້ ຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງນ້ໍາ carrot! ຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກບັນຫາຫຼືຜູ້ທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີລະດັບຄໍເລດເຕີລອນສູງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຕ່າງໆສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກນ້ໍານີ້ໂດຍການໃສ່ມັນເຂົ້າໄປໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງພວກເຂົາ.
ເຫດຜົນສໍາລັບການນີ້ເກີດຂຶ້ນແມ່ນວ່າ. ແຄລອດມີຜົນກະທົບທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ນໍ້າບີແລະອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີໄຂມັນໃນວິທີທີ່ງ່າຍກວ່າ, ທໍາລາຍໄຂມັນແລະຄວບຄຸມລະດັບຂອງມັນ.
ຊະລໍຄວາມແກ່
ສານ flavonoids ແລະ carotenoids ທີ່ປະກອບເປັນອົງປະກອບຂອງແຄລອດ, ກຸ່ມທີສອງນີ້ເນັ້ນໃສ່ beta-carotene, ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະນໍາການປັບປຸງຜິວຫນັງແລະຜົມ.
ເນື່ອງຈາກມີສານປະສົມເຫຼົ່ານີ້ອຸດົມສົມບູນໃນ carrot ໄດ້, ມັນຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດໂດຍການປົກປັກຮັກສາເຊລແລະດັ່ງນັ້ນການຊັກຊ້າແກ່, ປ້ອງກັນການແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນຂອງຜິວຫນັງ. ອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ປະຕິບັດໂດຍກົງຕໍ່ຈຸລັງ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາທົນທຸກຈາກການເສື່ອມສະພາບ, ເຊິ່ງແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ຮູ້ສຶກໃນເວລາທີ່ບໍລິໂພກແຄລອດຫຼືນ້ໍາຂອງພວກເຂົາປະຈໍາວັນ.
ປ້ອງກັນມະເຮັງ
ອີກເຫດຜົນໜຶ່ງທີ່ຈະລວມເອົານ້ຳແຄລໍຣີເຂົ້າໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າກໍຄື ຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຄື່ອງດື່ມນີ້ສາມາດໃຫ້ປະໂຫຍດແກ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າໄດ້ ເຊິ່ງມັນສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດຮ້າຍແຮງບາງຊະນິດທີ່ເປັນມະເຮັງໄດ້, ເນື່ອງຈາກ ຕໍ່ກັບອົງປະກອບຫຼັກຂອງມັນ.
ເນື່ອງຈາກປະລິມານຂອງອົງປະກອບ antioxidant, ວິຕາມິນ A ແລະ polyphenols, ນ້ໍາ carrot ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານຈະປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊນທີ່ເກີດຈາກອະນຸມູນອິດສະລະແລະວິທີການ, ມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການ. ໂອກາດທີ່ຈະເປັນມະເຮັງປອດ, ກະເພາະອາຫານ ແລະ ເຕົ້ານົມ.
ສານໜຶ່ງທີ່ມີຢູ່ໃນແຄລອດ, ຟານຄາຣິນອລ, ຍັງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການປ້ອງກັນ ແລະ ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງລຳໃສ້.
ປັບປຸງສຸຂະພາບຜິວໜັງ
ແຄລໍຣີອຸດົມໄປດ້ວຍເບຕ້າແຄໂຣທີນ ເຊິ່ງມີໜ້າທີ່ສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະໃຫ້ປະໂຫຍດແກ່ຜິວໜັງໂດຍທົ່ວໄປ. ອົງປະກອບນີ້ມີການປະຕິບັດທີ່ສາມາດປົກປ້ອງຜິວຫນັງຈາກຜົນກະທົບທາງລົບຂອງຮັງສີ UV, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຜິວຫນັງຕ່າງໆແລະເປັນມະເຮັງບາງຊະນິດທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ພາກພື້ນນີ້.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜົນກະທົບຈະຂຶ້ນກັບ. ຈໍາ ນວນ ເງິນ ຂອງ ຄົນ ຊູນ ແດດ . ສານ flavonoids ຄືກັນແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອົງປະກອບຂອງ carrot ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນໃນການປ້ອງກັນການເສື່ອມຂອງເຊນຜິວ ໜັງ ຮັກສາມັນອ່ອນກວ່າແລະຮັກສາໄດ້ດີດົນນານ.
ຊ່ວຍໃນການຟອກຜິວໜັງ
ໜຶ່ງໃນຜົນກະທົບທີ່ຮູ້ກັນດີຂອງແຄລອດຕໍ່ຜິວໜັງແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນມີຄຸນນະພາບທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາຜິວເນື້ອສີຂາວທີ່ສວຍງາມແລະມີສຸຂະພາບດີ.
ການບໍລິໂພກນ້ຳແຄຣອດໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຜິວໜັງຂອງທ່ານງ່າຍຂຶ້ນ, ແລະອັນນີ້ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າແຄລອດມີສານເບຕ້າແຄໂຣທີນ ແລະ ລູທີນໃນປະລິມານຫຼາຍ. ສອງອົງປະກອບທີ່ເຮັດຫນ້າທີ່ຮັກສາເມັດສີຜິວ, ຮັບປະກັນສີຜິວ tan ຫຼາຍທໍາມະຊາດ.
ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ຳໜັກ
ລວມທັງແຄລອດ ຫຼື ນ້ຳໝາກໄມ້ໃນອາຫານຂອງທ່ານສາມາດນຳມາເຊິ່ງຜົນປະໂຫຍດ ແລະ ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານໄດ້ຫຼາຍຢ່າງ. ແຕ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ນີ້ຍັງເປັນອາຫານທີ່ສໍາຄັນທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃນຂະບວນການທີ່ທ້າທາຍນີ້. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າແຄລໍຣີຮັບປະກັນຄວາມອີ່ມຕົວທີ່ດີ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນມີເສັ້ນໃຍຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ.
ເມື່ອກິນສົດ, ໃນກໍລະນີຂອງນ້ໍາ, ພວກເຂົາສາມາດໃຫ້ເສັ້ນໄຍປະມານ 3.2 ກຼາມ. ປັດໃຈອື່ນທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະສົມທີ່ຈະບໍລິໂພກໃນຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາຂອງມັນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມ.ສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ.
ປົກປ້ອງສຸຂະພາບຕາ
ສານເບຕ້າແຄໂຣທີນທີ່ມີຢູ່ໃນອົງປະກອບຂອງແຄລໍຣີນມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍທົ່ວໄປ, ແລະອີກຢ່າງຫນຶ່ງພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່າມີຄວາມເຂັ້ມແຂງສໍາລັບການປ້ອງກັນສາຍຕາ. ສານເຫຼົ່ານີ້ເປັນຄາຣະວາຂອງວິຕາມິນເອ, ເຊິ່ງມີຄວາມສໍາຄັນໃນການຮັບປະກັນສຸຂະພາບຂອງດວງຕາ. ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນການເສື່ອມຂອງ macular degeneration ແລະຍັງຈະປົກປ້ອງຕາຈາກພະຍາດທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນເຊັ່ນ: ຕາຕໍ້.
ເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ
ການເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນແມ່ນຮັບປະກັນໂດຍການບໍລິໂພກນ້ຳແຄລອດ. ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າຜັກຊະນິດນີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ A, ເຊິ່ງມີຄວາມສໍາຄັນໃນການປັບປຸງການຕອບສະຫນອງຕ້ານການອັກເສບຂອງຮ່າງກາຍ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງຊ່ວຍກະຕຸ້ນໃຫ້ມີປະສິດຕິພາບໃນການປ້ອງກັນເຊນເກີດຂຶ້ນ, ຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະປ້ອງກັນລະບົບພູມຕ້ານທານ. ຈາກການອ່ອນເພຍ.
ການບໍລິໂພກນ້ຳແຄຣອດຍັງສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການປ້ອງກັນຂອງເຍື່ອເມືອກໃນຊ່ອງປາກເພື່ອໃຫ້ຄວາມສົມບູນຂອງເຍື່ອເມືອກຂອງລຳໄສ້ຖືກປ້ອງກັນ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ລະບົບກະເພາະ ລຳ ໃສ້ປອດໄພ ແລະ ປ້ອງກັນໄດ້.
ປ້ອງກັນພະຍາດ cardiovascular
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ carrots ແລະການບໍລິໂພກນ້ໍາຂອງພວກມັນມີຫຼາຍແລະສາມາດຊ່ວຍໄດ້.ຂົງເຂດສຸຂະພາບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ພະຍາດ cardiovascular ຍັງສາມາດຫຼີກເວັ້ນຫຼືຫຼຸດຜ່ອນໂດຍການລວມເອົາເຄື່ອງດື່ມນີ້ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າມີ beta-carotene ທີ່ເຂັ້ມແຂງຫຼາຍໃນອົງປະກອບຂອງ legume ນີ້.
ການປົກປ້ອງຈາກອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆ, ລວມທັງຫົວໃຈ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນ. ປະຕິບັດໃນຂະບວນການຜຸພັງຂອງ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ, LDL, ແລະຮັບປະກັນວ່າມີການດູດຊຶມຂອງເສັ້ນໃຍຫຼາຍຂື້ນທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ການປະຕິບັດຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.
ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ
ການບໍລິໂພກຂອງ ແຄລໍຣີໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານສາມາດປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງໄດ້ເນື່ອງຈາກສານປະສົມທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນ legume, luteolin, ເຊິ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະປັບປຸງບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຄວາມຈໍາທີ່ໂດຍທົ່ວໄປກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຈໍາ, ມີການອັກເສບຂອງສະຫມອງ, ເປັນຂະບວນການທົ່ວໄປ. ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນປັດໃຈອື່ນໆ, ໂດຍສະເພາະອາຍຸ. ດັ່ງນັ້ນ, ການບໍລິໂພກນ້ໍານີ້ຍັງຈະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງທ່ານມີຄຸນນະພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.
ສູດນ້ຳແຄຣອດ
ການກະກຽມນ້ຳແຄລອດແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ແລະສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍການລວມເອົາອາຫານປະເພດອື່ນໆທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍຄຸນສົມບັດດີຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ໝາກໄມ້, ຜັກອື່ນໆ ແລະ ເຄື່ອງເທດບາງຊະນິດນຳອີກ.
ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ນອກຈາກຈະເພີ່ມລົດຊາດໃຫ້ກັບນ້ຳໄດ້ເອົາຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນເອງໂດຍການເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫມາກນາວມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອຕ້ານແລະບັນເທົາອາການຂອງພະຍາດແລະບັນຫາຕ່າງໆ, ນອກຈາກນັ້ນ, ແນ່ນອນ, ປົກປ້ອງລະບົບພູມຕ້ານທານ.
ເພື່ອກະກຽມນ້ໍາ carrot ຂອງທ່ານ, ເບິ່ງສູດງ່າຍໆ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແລະທີ່ສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນຕາມຄວາມມັກຂອງທ່ານ.
ສ່ວນປະກອບ
ສ່ວນປະກອບສຳລັບການເຮັດນ້ຳແຄລອດທີ່ເໝາະສົມແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມມັກສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ, ແຕ່ແນວຄວາມຄິດຂອງໝາກໄມ້ບາງອັນ ແລະລາຍການອື່ນໆສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລືອກໄດ້ວ່າອັນໃດທີ່ໜ້າພໍໃຈທີ່ສຸດຂອງທ່ານ. ເບິ່ງສ່ວນປະກອບສໍາລັບນ້ໍາ carrot ສະບັບນີ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້:
- 5 carrots ຂະຫນາດກາງ;
- 1 ຫມາກໂປມນ້ອຍ;
- 1 beet ຂະຫນາດກາງ.
ວິທີເຮັດນ້ຳໝາກແຄລອດ
ທຳອິດ, ເພື່ອກະກຽມນ້ຳແຄລອດ, ປ່ອຍໃຫ້ທຸກລາຍການຖືກອະນາໄມ ແລະ ສະອາດເພື່ອນຳໃຊ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕັດແຄລອດ, ຫມາກໂປມແລະ beet ເປັນຕ່ອນນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດຕີໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ເອົາສ່ວນປະສົມທັງໝົດຕີໃຫ້ເຂົ້າກັນ ແລະ ຕື່ມນໍ້າຕາມທີ່ຕ້ອງການ.
ເມື່ອປະສົມເຂົ້າກັນດີແລ້ວ, ຖ້າຕ້ອງການ, ນໍ້າໝາກໄມ້ສາມາດບີບອອກໄດ້ເພື່ອເອົາຊິ້ນສ່ວນເກີນ ແລະເສັ້ນໃຍທີ່ຍັງເຫຼືອຢູ່ໃນຕອນທ້າຍຂອງ ການກະກຽມ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການບໍ່ບີບນ້ໍາເຮັດໃຫ້ມັນມີຄຸນສົມບັດຫຼາຍຂຶ້ນຍ້ອນວ່າອົງປະກອບທັງຫມົດຂອງອົງປະກອບຂອງ carrot ແລະລາຍການອື່ນໆຈະຍັງຄົງຢູ່.
