ສາລະບານ
ການພິຈາລະນາທົ່ວໄປກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງ broth ກະດູກ
ນ້ໍາກະດູກ, ທໍາອິດ, ສາມາດສ້າງຄວາມແປກປະຫລາດໃນບາງຄົນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມຫລາຍຂຶ້ນກັບຄົນທີ່ຊອກຫາເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງພວກເຂົາ. ຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນນາມແກງກະດູກ, ມັນມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນແລະສານອາຫານຫຼາຍຢ່າງສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.
ອຸດົມໄປດ້ວຍຄໍລາເຈນ, ນ້ໍາກະດູກເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບສຸຂະພາບ, ແຕ່ເພື່ອຮັບປະກັນ ສຸຂະພາບດີ ແລະ ອ່ອນກວ່າໄວ, ເນື່ອງຈາກອາຊິດ amino ນີ້ມີໜ້າທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງແຂງແຮງ, ຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດຮອຍຫ່ຽວ ແລະ ຮອຍຫ່ຽວຍົ່ນ.
ໂດຍມີດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າ, ນ້ຳກະດູກຍັງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສຳລັບຄົນ. ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ບາງສ່ວນຂອງຜົນປະໂຫຍດຂອງການເພີ່ມອາຫານນີ້ເຂົ້າໄປໃນປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ຕໍ່ໄປ, ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບນ້ໍາກະດູກແລະວິທີການນໍາໃຊ້ໃນຊີວິດຂອງທ່ານ! ອົງປະກອບສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ຍົກໃຫ້ເຫັນ, ການມີຄໍລາເຈນແມ່ນໜຶ່ງໃນຂໍ້ໄດ້ປຽບຫຼັກຂອງການບໍລິໂພກແກງນີ້ໃນມື້ຂອງເຈົ້າ.
ແຕ່ຍັງມີເຫດຜົນອື່ນໆ, ເນື່ອງຈາກມີແຮ່ທາດ ແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆທີ່ການປະກອບສ່ວນທີ່ສໍາຄັນຂອງ broth ໃນຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນມີແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍແລະມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ໂດຍຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ສະຫນອງຄວາມອີ່ມໃຈໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາດົນກວ່າ. ສໍາລັບການທີ່ທ່ານສາມາດລໍຖ້າເວລາກິນອາຫານໂດຍບໍ່ມີການຮູ້ສຶກຫິວໃນລະຫວ່າງ.
ປັບປຸງການນອນ ແລະສຸຂະພາບຂອງສະໝອງ
ເນື່ອງຈາກມີ glycine, ນ້ຳກະດູກຈະມີປະໂຫຍດຫຼາຍສຳລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນໂດຍທົ່ວໄປ. ຄົນທີ່ຮັບມືກັບການນອນໄມ່ຫລັບທຸກວັນເມື່ອກິນນໍ້າແກງນີ້ຈະສາມາດສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງໃນຄວາມຮູ້ສຶກນີ້, ດ້ວຍການນອນທີ່ສະຫງົບແລະພຽງພໍຫຼາຍຂຶ້ນ.
ນີ້, ເນື່ອງຈາກວ່າມີ glycine, ເປັນ amino ທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍ. ອາຊິດສໍາລັບຮ່າງກາຍແລະມີຄຸນສົມບັດສະຫງົບທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, ຮັບປະກັນການນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບຫຼາຍຕະຫຼອດຄືນ.
ເພີ່ມນ້ໍາກະດູກໃສ່ໃນປະຈໍາວັນຂອງທ່ານແລະເພີດເພີນກັບຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດຂອງມັນ!
ແມ້ແຕ່ຕອນທຳອິດນ້ຳກະດູກຈະສ້າງຄວາມບໍ່ເຊື່ອໝັ້ນອັນແນ່ນອນສຳລັບບາງຄົນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ຜົນປະໂຫຍດທີ່ອາຫານນີ້ສາມາດນໍາມາສູ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າໂດຍທົ່ວໄປ.
ມີຫຼາຍຢ່າງ. ຈຸດໆຜູ້ທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການບໍລິໂພກຂອງມັນ, ຈາກຄຸນນະພາບຂອງການນອນເນື່ອງຈາກຄຸນສົມບັດທີ່ສະຫງົບຂອງມັນນໍາມາໂດຍອົງປະກອບສະເພາະ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້ແລະຊ່ວຍໃນຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ນອກຈາກປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້. , ແກງກະດູກ ເປັນອາຫານທີ່ເຮັດງ່າຍຫຼາຍ, ແລະ ລາຄາຖືກຫຼາຍ, ເພາະຈະເຮັດດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ສາມາດຖິ້ມໄດ້, ແຕ່ຍັງມີສານອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ຫຼັງຈາກຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບນ້ໍາກະດູກ, ຮັບປະທານອາຫານນີ້ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານແລະສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງທີ່ປາກົດ!
ມີຄວາມເທົ່າທຽມກັນໃນແງ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ. ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ, ມັນຍັງສາມາດຮັບປະກັນການເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໂດຍທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍ. ເບິ່ງເພີ່ມເຕີມຂ້າງລຸ່ມນີ້!ນ້ຳກະດູກແມ່ນຫຍັງ?
ແກງກະດູກແມ່ນປະເພດແກງທີ່ເຮັດໂດຍການປຸງແຕ່ງຊີ້ນ ແລະກະດູກຂອງສັດບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນ: ໄກ່ ຫຼືຊີ້ນແດງ. ຂະບວນການປຸງອາຫານແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຍາວ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມັນໃຊ້ເວລາປະມານ 24 ຊົ່ວໂມງ.
ຜັກ ແລະພືດສະຫມຸນໄພບາງຊະນິດສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໃນການປຸງອາຫານຂອງກະດູກ ແລະຊີ້ນ, ເຊິ່ງໃຫ້ລົດຊາດຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ຍັງເພີ່ມຄວາມແຊບໄດ້ອີກ. ປະລິມານສານອາຫານຈາກພວກມັນ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ບອກວ່າແກງກະດູກເປັນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ມັນສາມາດເປັນຕົວຊ່ວຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ໃນຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເພາະວ່າມັນຍັງມີຈໍານວນແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແລະສານອາຫານຫຼາຍ.
ແຮ່ທາດທີ່ມີຢູ່
ມີຄຸນລັກສະນະ ແລະອົງປະກອບທີ່ສຳຄັນຫຼາຍອັນສຳລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດທີ່ສາມາດພົບໄດ້ຜ່ານນ້ຳກະດູກ. ແຕ່ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເນັ້ນຫນັກເຖິງແຮ່ທາດຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບໂດຍຜ່ານແກງທີ່ແຕກຕ່າງກັນນີ້. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ກໍາລັງຊອກຫາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຜູ້ທີ່ມັກຈະທົນທຸກຈາກລະດັບຕ່ໍາຂອງອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບຕ່າງໆ.
ວິຕາມິນ
ການມີວິຕາມິນຫຼາຍຊະນິດຢູ່ໃນນ້ຳກະດູກຍັງເຮັດໃຫ້ອາຫານຊະນິດນີ້ມີຄວາມຈຳເປັນຫຼາຍເພື່ອນຳມາສູ່ຊີວິດການເປັນຢູ່ທີ່ດີ ແລະ ສະຫວັດດີພາບໃນທຸກວັນຂອງເຈົ້າ. ວິຕາມິນຕົ້ນຕໍທີ່ສາມາດພົບໄດ້ໃນອົງປະກອບຂອງ broth ນີ້ແມ່ນ B, ເຊິ່ງມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການທີ່ສໍາຄັນຈໍານວນຫນຶ່ງສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນ: ການເຜົາຜະຫລານອາຫານເຊັ່ນການເຜົາຜະຫລານອາຫານ.
ມັນຕ້ອງເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ແມ່ນການແບ່ງສ່ວນບາງສ່ວນ, ເຊັ່ນ: ຄາໂບໄຮເດຣດ, ໄຂມັນ ແລະໂປຣຕີນທີ່ກິນແລ້ວ ແລະມີຄວາມສໍາຄັນໃນການສ້າງພະລັງງານໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍ.
ຄໍລາເຈນ
ຄໍລາເຈນແມ່ນໜຶ່ງໃນຈຸດເດັ່ນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງນ້ຳກະດູກ, ແລະເປັນເຫດຜົນໃຫຍ່ອັນໜຶ່ງໃນການບໍລິໂພກອາຫານນີ້. ອາຫານນີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນຫຼາຍແລະມີທາດໂປຼຕີນທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ເຊິ່ງພົບທົ່ວໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່. ນ້ໍາທີ່ໃຊ້ສໍາລັບການກະກຽມຂອງ broth ກະດູກແລະຍັງປະເພດຂອງກະດູກທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ມັນສາມາດສັງເກດເຫັນວ່ານ້ໍາກະດູກມີປະມານ 10 ກຼາມຂອງທາດໂປຼຕີນຕໍ່ 240 ມລ.
Glucosamine
ສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດທີ່ມີຢູ່ໃນນ້ໍາກະດູກແມ່ນ glucosamine. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັກສາເຖິງວັນທີສຸຂະພາບຂອງຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານ, ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນບັນຫາຕ່າງໆໃນເລື່ອງນີ້.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ການກິນນີ້ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະຕິບັດກິດຈະກໍາທີ່ຕ້ອງການຫຼາຍຈາກຂໍ້ຕໍ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ໃນບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກິລາຫຼື. ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຕ່າງໆ. ການປະກົດຕົວຂອງ glucosamine ເອົາຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງແລະປັບປຸງຂໍ້ກະດູກຂອງທ່ານໂດຍທົ່ວໄປ, ປ້ອງກັນການອັກເສບແລະຄວາມເຈັບປວດ.
ວິທີການກະກຽມ broth ກະດູກ
ການກະກຽມ broth ຂອງກະດູກສາມາດໃຊ້ເວລາດົນ, ຂຶ້ນກັບວິທີການທີ່ເລືອກສໍາລັບຂະບວນການທີ່ໄດ້ຮັບຮອງເອົາ. ແຕ່ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມລ່າຊ້າໃນການກະກຽມອາຫານ, ມັນມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍແລະມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍ.
ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະຕ້ອງລໍຄອຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບແກງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ທາດໂປຼຕີນແລະສານອາຫານອື່ນໆທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ. ສໍາຄັນແຕ່ມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຕົ້ມຂອງທ່ານດີຍິ່ງຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນກວດເບິ່ງຂ້າງລຸ່ມນີ້ວິທີການກະກຽມແລະວິທີການບໍລິໂພກນ້ໍາກະດູກ! ຄວາມລຶກລັບ, ຂັ້ນຕອນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍແລະມີສ່ວນປະກອບຈໍານວນຫນ້ອຍ. ໃນກໍລະນີນີ້, ລາຍການຕົ້ນຕໍທີ່ຈະນໍາໃຊ້ໃນການກະກຽມ broth ແມ່ນ:
- 50 ml ຂອງສົ້ມ (ຫຼື 3 ບ່ວງ);
- ເຄື່ອງປຸງ (ສະຫມຸນໄພ, ເກືອແລະອື່ນໆ). ;
- ນໍ້າ;
- ກະດູກ.
ບໍ່ມີມາດຕະການທີ່ແນ່ນອນຂອງກະ ດູກ ແລະ ນ ້ ໍ າ , ແຕ່ ວ່າ ມັນ ແມ່ນ ແນະ ນໍາ ໃຫ້ ເຮັດ ທຸກ ສິ່ງ ທຸກ ຢ່າງ ໃນ ຫມໍ້ ໃຫຍ່ ທີ່ ສຸດ ແລະ ຈໍາ ນວນ ເງິນ ອຸ ດົມ ສົມ ບູນ ເທົ່າ ທຽມ ກັນ . ເອົາກະດູກໃສ່ໃນກະປ໋ອງ, ແລະຕື່ມນ້ໍາໃຫ້ເຕັມຈົນກ່ວາກະດູກທັງຫມົດປິດ. ເອົາເຄື່ອງເທດທີ່ເລືອກ, ແລະໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຕົ້ມດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ. ຂະບວນການຕ້ອງໃຊ້ເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 4 ຊົ່ວໂມງສໍາລັບກະດູກໄກ່ແລະ 6 ຊົ່ວໂມງສໍາລັບກະດູກຊີ້ນງົວ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄໍາແນະນໍາແມ່ນຢ່າງຫນ້ອຍ 24 ຫາ 48 ຊົ່ວໂມງເພື່ອເພີດເພີນກັບມັນດີກວ່າ.
ເຄັດລັບສໍາລັບການເຮັດກະດູກກະດູກ
ຂໍ້ແນະນໍາທີ່ສໍາຄັນທີ່ສາມາດຫັນປ່ຽນກະດູກຂອງທ່ານຫຼາຍແລະຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານແມ່ນການນໍາໃຊ້ກະດູກຫຼາຍປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນການກະກຽມ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ໃຊ້ກະດູກຈາກບໍລິເວນຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໄຂກະດູກ, ຂໍ້ຕໍ່, ຕີນ, ຫາງ ແລະອື່ນໆ. ນີ້ແມ່ນຂຶ້ນກັບຜູ້ທີ່ຈະກະກຽມ, ແຕ່ມັນເປັນຄໍາແນະນໍາທີ່ສາມາດຫັນປ່ຽນ broth ຂອງທ່ານຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີໂພຊະນາການທີ່ສຸດ.
ບ່ອນທີ່ຈະເອົາກະດູກສໍາລັບ broth ກະດູກ
ວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເອົາກະດູກສໍາລັບການກະກຽມ broth ແມ່ນຜ່ານອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ແທນທີ່ຈະຖິ້ມ carcasses ແລະກະດູກຂອງຊີ້ນທີ່ກະກຽມຢູ່ໃນຂອງທ່ານປົກກະຕິ, ເກັບຮັກສາແລະແຊ່ແຂງຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນຂອງທ່ານເພື່ອວ່າເມື່ອໄດ້ຮັບປະລິມານທີ່ພໍໃຈ, ທ່ານສາມາດກະກຽມນ້ໍາຊຸບໄດ້.
ກະດູກສາມາດເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນພາຍໃນຖົງຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເອົາອອກປະຈໍາວັນ. ນອກນັ້ນຍັງມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການໄດ້ຮັບພວກມັນຈາກຄົນຂາຍສັດທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້, ບ່ອນທີ່ພວກມັນຖືກປະຖິ້ມທຸກໆມື້.
ວິທີການເກັບຮັກສາມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງຫຼັງຈາກການກະກຽມ
ການເກັບຮັກສານ້ໍາກະດູກ, ຖ້າເຮັດໃນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ສາມາດເຮັດໄດ້ງ່າຍໃນຕູ້ເຢັນຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າສິ່ງນີ້ຈະຢູ່ໄດ້ພຽງແຕ່ຫ້າມື້ໃນຕູ້ເຢັນແລະຫຼັງຈາກເວລານີ້ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍລິໂພກ, ເພາະວ່າມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການແກງ ດົນກວ່ານັ້ນ, ຍັງມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການແຊ່ແຂງໃນຖັງຂະຫນາດນ້ອຍ, ແລະເກັບຮັກສາສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນຕູ້ແຊ່ແຂງແລະເອົາພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ບໍລິໂພກໃນເວລານີ້ໂດຍການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນໃນເຕົາຫຼືເຕົາໄມໂຄເວຟ.
ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກ?
ສາເຫດທີ່ນ້ຳຕົ້ມກະດູກຖືກລະບຸໄວ້ສຳລັບຄົນທີ່ກຳລັງຫຼຸດນ້ຳໜັກແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນມີດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າຫຼາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຂະບວນການນີ້ງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍ, ນອກຈາກຈະມີແຄລໍຣີຕໍ່ານຳອີກ.
ປັດໃຈສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນວ່າ broth ນີ້ມີຈໍານວນທາດໂປຼຕີນທີ່ສູງຫຼາຍ, ທີ່ຕ້ອງການໂດຍຜູ້ທີ່ຊອກຫາການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.ສຸຂະພາບ, ຍ້ອນວ່າມັນ prolongs ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ satiety ແລະຍັງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອຶດຫິວລະຫວ່າງອາຫານປະຈໍາວັນ.
ກິນນ້ຳກະດູກເລື້ອຍໆເທົ່າໃດ?
ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນອາຫານທີ່ດີເລີດແລະຍັງມີຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການດູແລບາງຢ່າງໃນເວລາທີ່ການບໍລິໂພກກະດູກ. ການເວົ້າເກີນແມ່ນຍັງບໍ່ເຫັນດີ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ມີປະລິມານປະຈໍາວັນທີ່ພຽງພໍສໍາລັບການບໍລິໂພກຂອງ broth ນີ້. ຜົນປະໂຫຍດທີ່ມັນເອົາມາໃຫ້. ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຕອບສະຫນອງປະລິມານປະຈໍາວັນນີ້, ພະຍາຍາມກິນ broth ຢ່າງຫນ້ອຍສອງສາມມື້ຕໍ່ອາທິດ. ຄົນເຮົາອາດຈະບໍ່ມັກລົດຊາດ ຫຼືໂຄງສ້າງຂອງມັນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການບໍລິໂພກຍາກຫຼາຍ ແລະ ຈົບລົງໄປເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສົນໃຈຕະຫຼອດເວລາ ເຖິງແມ່ນວ່າຈະປະເຊີນກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ດີຫຼາຍອັນ.
ແຕ່ມີບາງວິທີທີ່ຈະຮູ້ຈັກຜົນກະທົບນີ້. ໂດຍບໍ່ມີການກິນມັນໃນວິທີການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍ. ໃນກໍລະນີນີ້, ເລືອກທີ່ຈະໃສ່ນ້ໍາກະດູກເປັນພື້ນຖານສໍາລັບແກງແລະຊອດອື່ນໆ, ເນື່ອງຈາກວ່າສານອາຫານຂອງມັນຈະມີຢູ່ໂດຍບໍ່ມີລົດຊາດທີ່ບໍ່ສະບາຍສໍາລັບບາງຄົນ.
ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງນ້ຳກະດູກ
ດັ່ງທີ່ບັນທຶກໄວ້,ນໍ້າຕົ້ມກະດູກນໍາເອົາການປັບປຸງຫຼາຍຢ່າງໃຫ້ແກ່ສຸຂະພາບໂດຍທົ່ວໄປ, ແລະສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍທຸກໆມື້ແລະຜ່ານຮູບແບບອື່ນໆໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.
ໂດຍການກິນນ້ໍາຕົ້ມນີ້, ຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງນັບຜົນປະໂຫຍດອັນເປັນນິດທີ່. ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງທັງຫມົດແລະຈະຮູ້ສຶກຢູ່ໃນສຸຂະພາບຂອງທ່ານຕະຫຼອດເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງກິນ broth. ຂ້າງລຸ່ມນີ້, ເບິ່ງບາງຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງທີ່ນໍາເອົາມາຈາກການບໍລິໂພກນ້ໍາກະດູກ! ເພື່ອຄວບຄຸມ ລຳ ໄສ້. ຄົນທີ່ປະສົບກັບບັນຫາກະເພາະລໍາໄສ້ທັນທີຮູ້ສຶກເຖິງຜົນກະທົບຂອງການບໍລິໂພກ broth ນີ້. ອາຊິດອາມິໂນຍັງຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສົມດູນຂອງພືດໃນລໍາໄສ້, ຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ພົບເລື້ອຍແລະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຫຼາຍໆຄົນທຸກໆມື້.
ຊ່ວຍຕ້ານການອັກເສບ
ການບໍລິໂພກນ້ຳກະດູກຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນການອັກເສບ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຂໍ້ຕໍ່ທີ່ສັງເກດເຫັນເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບ ແລະຂໍ້ອັກເສບ.
ອັນນີ້ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນ ໃນບັນດາສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບຕ່າງໆທີ່ໄດ້ຮັບຜ່ານ broth ແມ່ນ glucosamine ແລະ chondroitin, ເຊິ່ງມີອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຂໍ້ຕໍ່, ຍ້ອນວ່າພວກມັນເປັນ.ຕາມທໍາມະຊາດຢູ່ໃນກະດູກອ່ອນຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຍັງເສີມສ້າງກະດູກ, ປ້ອງກັນພະຍາດອື່ນໆຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ອາດຈະປາກົດຢູ່ໃນພວກມັນ.
ປ້ອງກັນການແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ
ການຕ້ານການແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນກະດູກມີຄໍລາເຈນທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ເຊິ່ງສາມາດໄດ້ຮັບຈາກກະດູກທີ່ໃຊ້ໃນການກະກຽມຂອງມັນ .
ນີ້ແມ່ນສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນແລະສໍາຄັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ຍ້ອນວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງຜິວຫນັງ, ເຊິ່ງສັງເກດເຫັນວ່າມີການປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນລັກສະນະນີ້, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຄົນທົນທຸກຈາກການແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ. ລາວຍັງມີຄວາມສໍາຄັນໃນການຊັກຊ້າແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງ wrinkles ແລະຜິວຫນັງ sagging.
ມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່
ຂໍ້ຕໍ່ຍັງໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການນໍາໃຊ້ນ້ໍາກະດູກ, ເພາະວ່ານອກຈາກ collagen ທີ່ຊ່ວຍໃນບາງດ້ານໃນຈຸດນີ້, ອາຫານນີ້ຈະອຸດົມສົມບູນ. ໃນ chondrotin ແລະ glucosamine, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຂໍ້ຕໍ່ໃນຮ່າງກາຍໃຫ້ທັນສະໄຫມ. ຫຼາຍຄົນທົນທຸກກັບຄວາມເຈັບປວດໃນພາກພື້ນເຫຼົ່ານີ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຮ້າຍແຮງແລະບໍ່ສະບາຍ.
ການກິນນໍ້າແກງນີ້ສາມາດຊັກຊ້າ ຫຼືປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ປາກົດຂຶ້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າຈະມີການບໍລິໂພກສານອາຫານ ແລະອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງຮ່າງກາຍ.
ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຂະບວນການຫຼຸດນ້ຳໜັກ
A
