ການພິຈາລະນາທົ່ວໄປກ່ຽວກັບຊາສະຫຼັດ

ຜັກກາດແມ່ນໜຶ່ງໃນຜັກທີ່ຊາວບຣາຊິນບໍລິໂພກຫຼາຍທີ່ສຸດ. ສົດ, ມີທາດອາຫານແລະທີ່ເຮັດໃຫ້ອາຫານສະຫຼັດມີຊີວິດຊີວາແລະເຂັ້ມຂົ້ນ, ໃບຂອງມັນປະກອບດ້ວຍສານອາຫານທີ່ຄົນຈໍານວນຫນ້ອຍຮູ້ກ່ຽວກັບ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນຜັກທີ່, ສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນ, ບໍ່ມີລົດຊາດຫຍັງ, ຜັກກາດມີສານທີ່ສະຫງົບ, ຜ່ອນຄາຍແລະເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ສົມບູນຫຼາຍຂຶ້ນ. lettuce ມັນມີລາຄາທີ່ເຫມາະສົມແລະສະເຫມີຢູ່ໃນກະຕ່າຊື້ເຄື່ອງຂອງຜູ້ບໍລິໂພກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃບຂອງມັນ ນອກຈາກອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນແລ້ວ ຍັງຊ່ວຍລ້າງສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ ແລະ ມີໜ້າທີ່ທີ່ບໍ່ຄ່ອຍຮູ້ຈັກ.

ຜັກກາດຊອດມີທົ່ວໄປຫຼາຍ, ແຕ່ເຈົ້າເຄີຍກິນຊາຜັກກາດບໍ? ລາວອຸດົມໄປດ້ວຍສານທີ່ໃຫ້ຄວາມແຂງແຮງຫຼາຍ ແລະປ່ອຍສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາເຊີນທ່ານອ່ານບົດຄວາມແລະຄົ້ນພົບສິ່ງມະຫັດສະຈັນທີ່ຊາສາມາດນໍາເອົາຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ລອງມັນແລະສັງເກດເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງ. ໄປກັນເລີຍ?

ປະໂຫຍດ ແລະ ຊາສະຫຼັດໃຊ້ສຳລັບຫຍັງ

ຊາສະຫຼັດເປັນສານສະກັດຈາກທຳມະຊາດ. ໃບຂອງມັນປະກອບດ້ວຍຄຸນສົມບັດທີ່ເຮັດຫນ້າທີ່ກ່ຽວກັບລະບົບປະສາດແລະມີປະໂຫຍດຕໍ່ການຜ່ອນຄາຍ. ຕາມຄໍາແນະນໍາ, ມັນສາມາດບໍລິໂພກກ່ອນນອນເພື່ອຄວບຄຸມການນອນ.

ຫຼັກການເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງມັນປະຕິບັດຕໍ່ກະດູກແລະກ້າມຊີ້ນຂອງຮ່າງກາຍ. ຜູ້ປົກປ້ອງທໍາມະຊາດຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ມັນເປັນການຄວບຄຸມທີ່ມີທ່າແຮງຂອງລໍາໄສ້.ອາຫານ, ສະນັ້ນບໍ່ມີການປ່ຽນແປງ metabolic ໃນສັ້ນ. ເນື່ອງຈາກຮ່າງກາຍຂອງເດັກນ້ອຍມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການປະຕິເສດແລະຜົນກະທົບເຊັ່ນ: ປວດຮາກຫຼືປວດຮາກ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ປຶກສາແພດເດັກຂອງທ່ານເພື່ອຊີ້ແຈງຄວາມສົງໃສແລະໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ.

ຊາ lettuce ເຮັດໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ?

ເນື່ອງ​ຈາກ​ວ່າ​ມັນ​ປະ​ກອບ​ດ້ວຍ​ເສັ້ນ​ໄຍ​ແລະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ມີ​ຜົນ​ກະ​ທົບ satiety ຫຼາຍ​, ຊາ lettuce ສາ​ມາດ​ປ້ອງ​ກັນ​ການ​ບໍ​ລິ​ໂພກ​ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ​ຂອງ​ອາ​ຫານ​ອື່ນໆ​. ສໍາລັບກໍລະນີຂອງຄວາມກັງວົນ, ຫນຶ່ງໃນລັກສະນະແມ່ນການກິນອາຫານບັງຄັບ. ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ, ຊາ lettuce ມີຜົນກະທົບ diuretic ທີ່ຊ່ວຍກໍາຈັດ toxins ແລະລະດັບສູງຂອງໄຂມັນແລະ້ໍາຕານໃນເລືອດ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງກິນອາຫານ, ຮັກສາອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ສົມດູນແລະສະເຫມີຊອກຫາຄໍາແນະນໍາ. ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ລະບຸໄວ້ໃນຫົວຂໍ້. ຢ່າເລືອກອາຫານທີ່ສັນຍາວ່າຈະເຮັດວຽກມະຫັດສະຈັນ. ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນສໍາຄັນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ທ່ານຄາດຫວັງ.

ຄວນລະວັງອັນໃດເມື່ອກິນຊາຜັກກາດ?

ຕາມທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນໃນຂະນະທີ່ອ່ານ, ຊາ lettuce ເອົາຄວາມແຂງແຮງຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ການບໍລິໂພກຂອງມັນຕ້ອງເຫມາະສົມກັບແຕ່ລະປະເພດຂອງບຸກຄົນແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຂົາ. ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດ, ຊ່ວຍປັບສົມດຸນຮ່າງກາຍຕາມທຳມະຊາດ ແລະ ເປັນທະຫານທີ່ດີຕໍ່ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ. ສາຍຕາ, ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະປະຕິບັດຢ່າງມີປະສິດທິພາບເປັນຢາຕ້ານການອັກເສບ. ແຕ່, ການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປຂອງມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາ. ອຸດົມສົມບູນດ້ວຍທາດການຊຽມແລະ manganese, ພວກເຂົາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ thyroid ແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຮັກສາປະລິມານຢາໃຫ້ເປັນມາດຕະຖານ ແລະ ບໍ່ໃຫ້ເກີນ.

ໂດຍທໍາມະຊາດເຮັດໃຫ້ສະຫງົບ ແລະຜ່ອນຄາຍ, ຊາຜັກກາດປະກອບສ່ວນປິ່ນປົວບັນຫາຄວາມກັງວົນແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງ. ຖ້າເຈົ້າກຳລັງປະສົບກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານອາລົມ, ລອງໃຊ້ຊາແລ້ວເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກສະຫງົບລົງ.

ແລະ ອີກເທື່ອໜຶ່ງ, ຄຳແນະນຳໃດໆກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນສຸຂະພາບຈາກທຳມະຊາດຄວນຖືກເບິ່ງວ່າເປັນການສະໜັບສະໜູນ ຫຼື ເສີມ ແລະ ຢ່າປ່ຽນແທນຢາ ຫຼື ຫຼື ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ທີ່​ນໍາ​ໃຊ້​. ປະເມີນຄວາມຕ້ອງການທີ່ແທ້ຈິງກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຊາ. ລອງໃຊ້ຊາແລ້ວຮູ້ສຶກໄດ້ຜົນໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຄວບຄຸມການນອນ

ການຮັກສາຄວາມງຽບແບບທຳມະຊາດ, ຊາຜັກກາດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບໄດ້ດີຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາການນອນໄມ່ຫລັບ, ຊາຄວບຄຸມການນອນຫລັບແລະໃຫ້ຄືນທີ່ດີກວ່າ. ໃບຜັກກາດມີ lactupirin ແລະ lactucin, ສອງອົງປະກອບທີ່ຜ່ອນຄາຍ.

ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການນອນຫລັບ, ລອງດື່ມຈອກກ່ອນນອນ. ປະໂຫຍດ, ຊາຈະປະຕິບັດໂດຍກົງກ່ຽວກັບລະບົບປະສາດແລະເຮັດໃຫ້ສະຫງົບແລະຄວາມສະຫງົບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເມື່ອສັງເກດເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງ, ດື່ມມັນປະຈໍາວັນແລະເຮັດໃຫ້ຊາເປັນນິໄສ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບອກວ່າ, ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວສໍາລັບສະຖານະການນີ້, ຮັກສາຢາຂອງທ່ານແລະນໍາໃຊ້ຊາ lettuce ເສີມ. ທ່ານພຣະອົງມີການໂຈມຕີຄວາມກັງວົນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ມັນເຮັດວຽກຢ່າງມີປະສິດທິພາບໃນລະບົບປະສາດສ່ວນກາງແລະສະຫງົບຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍ. ໃບຂອງມັນປະກອບດ້ວຍສານຜ່ອນຄາຍຕາມທໍາມະຊາດແລະປະຕິບັດຮ່ວມກັນຕໍ່ກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິແລະຄວາມວິຕົກກັງວົນ. ຊາເຮັດໜ້າທີ່ເປັນຢາບັນເທົາ ແລະສາມາດເປັນສ່ວນເສີມທີ່ດີໄດ້.

ເສີມສ້າງກະດູກ

ເພື່ອໃຫ້ກະດູກແຂງແຮງ ແລະ ສຸຂະພາບດີ, ຊາສະຫຼັດເປັນເຄັດລັບທີ່ດີເລີດ. ການບໍລິໂພກປະຈໍາວັນ, ຊາສົ່ງເສີມຄວາມຕ້ານທານກັບກະດູກຫຼາຍກວ່າເກົ່າແລະສາມາດປ້ອງກັນກໍລະນີທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງກະດູກຫັກຫຼື osteoporosis. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີແຮ່ທາດເຊັ່ນ: ສັງກະສີ, ທາດເຫຼັກ, ແມກນີຊຽມແລະແຄຊຽມ, ຊາຈະປະຕິບັດໂດຍກົງຕໍ່ໂຄງສ້າງຂອງກະດູກ, ສະຫນອງຄວາມແຂງແຮງໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍ.

ຂ້ອນຂ້າງເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບກະດູກ, ຊາຄວນໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ເປັນ. ເປັນ palliative. ຖ້າທ່ານກໍາລັງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວພະຍາດນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະປະຕິບັດຕາມຢາທີ່ກໍານົດໄວ້ແລະສົນທະນາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງທ່ານສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຊາ.

ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ

ຊາ lettuce ເປັນທະຫານທີ່ດີເລີດສໍາລັບລະບົບພູມຕ້ານທານ. ຂອງຄຸນສົມບັດທັງຫມົດຂອງມັນ, ວິຕາມິນ C ແມ່ນຫນຶ່ງທີ່ໂດດເດັ່ນ. ແລະໃນຖານະທີ່ເປັນພັນທະມິດ, ຜັກສະຫລັດຍັງປ້ອງກັນການອັກເສບເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ.

ໂດຍການຕໍ່ສູ້ກັບອະນຸມູນອິດສະລະ, ການປະຕິບັດຂອງມັນປ້ອງກັນການອັກເສບທໍາມະຊາດຂອງອະໄວຍະວະແລະປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ອະໄວຍະວະອື່ນໆແລະຜິວຫນັງ. ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບທໍາມະຊາດຂອງມັນ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະສາມາດຊ່ວຍປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກພະຍາດທີ່ເສື່ອມໂຊມແລະແມ້ກະທັ້ງບາງປະເພດຂອງເນື້ອງອກ.

ມັນດີຕໍ່ກະເພາະອາຫານ

ສານຄວບຄຸມຄວາມເປັນກົດທີ່ດີເລີດ, ຊາມີປະໂຫຍດໂດຍກົງຕໍ່ກະເພາະອາຫານ ແລະດີຫຼາຍສຳລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາເຊັ່ນ: ກະເພາະອາຫານ ຫຼື ແຜ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຕ້ານການອັກເສບ, ຊາຈະກໍາຈັດເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະປະກອບສ່ວນໃນການປິ່ນປົວບາດແຜພາຍໃນທໍາມະຊາດ. ຕໍ່ກັບອາການປວດຫົວໃຈຫຼືການຍ່ອຍອາຫານທີ່ບໍ່ດີ, ຈອກເປັນຕົວຊີ້ບອກທີ່ຈະບັນເທົາອາການ.ຮັກສາຊາຢູ່ໃນມືສະເຫມີແລະສ້າງນິໄສການດື່ມມັນ.

ຜົນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມຂອງ lettuce

ມາຮອດປະຈຸ, ທ່ານໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າຊາ lettuce ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ໃນກໍລະນີຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າຊາຍັງຊ່ວຍ ແລະ ປ້ອງກັນພະຍາດອື່ນໆເຊັ່ນ: ພະຍາດເລືອດຈາງ, ທ້ອງຜູກ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນໍ້າໜັກໄດ້? ຖ້າທ່ານກໍາລັງຜ່ານສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້, ຮຽນຮູ້ລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີການຊາ lettuce ມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການແກ້ໄຂບັນຫາບາງຢ່າງຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ສືບຕໍ່ອ່ານແລະຊອກຫາ.

ປ້ອງກັນພະຍາດເລືອດຈາງ

ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດເຫຼັກ ແລະ ແຄວຊຽມ, ຊາສະຫຼັດເປັນຕົວຊີ້ບອກທີ່ດີເລີດສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເລືອດຈາງ. ໂດຍຜ່ານຄຸນສົມບັດຂອງມັນ ແລະອົງປະກອບເສີມເຊັ່ນ: ແມກນີຊຽມ ແລະສັງກະສີ, ຊາເຮັດຫນ້າທີ່ໂດຍກົງຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະເຮັດວຽກຢ່າງມີປະສິດທິພາບໃນເມັດເລືອດຂາວ ແລະເມັດເລືອດແດງ.

ຈື່ອີກເທື່ອໜຶ່ງ, ທາດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຂອງມັນຈະປ້ອງກັນອະໄວຍະວະຕ່າງໆ, ກັ່ນຕອງເລືອດ ແລະເຮັດໜ້າທີ່. ເປັນທໍາມະຊາດຕ້ານການອັກເສບ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທາງການແພດຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ແລະຮັກສາອາຫານຄວບຄຸມສໍາລັບ pathology ນີ້.

ມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, ທາດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຂອງຊາຜັກກາດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເຮັດໜ້າທີ່ຕ້ານທານກັບທຳມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍ. ຄຸນສົມບັດຂອງມັນເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ ແລະກໍາຈັດສານພິດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ ແລະສະສົມເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ບໍ່ດີຕາມທໍາມະຊາດ.ຮ່າງກາຍແລະຄວາມແຂງແຮງ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັກສາຄວາມສົມດູນຂອງອາຫານຂອງທ່ານແລະບໍ່ຢຸດການໃຊ້ຢາໃນເວລາທີ່ ຈຳ ເປັນ.

ສົ່ງເສີມການຫຼຸດນ້ຳໜັກ

ຖ້າທ່ານກຳລັງຄິດຈະກິນອາຫານ, ຊາສະຫຼັດສາມາດຊ່ວຍໄດ້. Diuretic, ຊ່ວຍໃນການກໍາຈັດໄຂມັນທີ່ມັກ cholesterol ແລະ triglycerides. Antioxidant, ຊ່ວຍໃນບາດແຜແລະການບາດເຈັບພາຍໃນ. ທໍາມະຊາດ tranquilizer, ມັນສະຫນອງການນອນດີກວ່າ.

ແລະເນື່ອງຈາກການບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ການເກັບຮັກສາໄວ້ຂອງຂອງແຫຼວ, ມັນປະກອບສ່ວນກັບຄວາມວ່ອງໄວໃນການ slimming ທໍາມະຊາດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແລະເປັນຄໍາແນະນໍາທີ່ສໍາຄັນ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການສໍາລັບຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຕົວທ່ານເອງປະຕິບັດຕາມອາຫານຂອງທ່ານແລະໄດ້ຮັບຜົນທີ່ຕ້ອງການ.

ຮັກສາສຸຂະພາບຕາ

ໃນບັນດາຄຸນສົມບັດຂອງມັນ, ຊາສະຫຼັດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເບິ່ງເຫັນຕື່ມອີກ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ, ເຊັ່ນ: ວິຕາມິນເອ, ສົ່ງເສີມການເບິ່ງເຫັນທີ່ດີກວ່າແລະປ້ອງກັນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງຕາ. ແລະມັນຍັງສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຕາຕໍ້ ແລະ ການຂາດສານອາຫານອື່ນໆ. ເອົາເຄື່ອງດື່ມເປັນປະຈໍາແລະສັງເກດເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ.

ຕ້ານອາການທ້ອງຜູກ

ໃນການຮັກສາອາການທ້ອງຜູກ, ຊາຜັກກາດອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍທີ່ຄວບຄຸມການຖ່າຍເທຂອງລໍາໄສ້. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນປະກອບດ້ວຍຜົນກະທົບ laxative ທໍາມະຊາດ, ຊາຊ່ວຍໃນຂະບວນການຍົກຍ້າຍແລະລົບລ້າງອາການເຈັບປວດ,ອາຍແກັສ ແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍກະເພາະອາຫານອື່ນໆ.

ການບໍລິໂພກປະຈໍາວັນສໍາລັບການຊີ້ບອກນີ້, ຊາບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກແລະຜົນສະທ້ອນຂອງມັນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນການດີທີ່ຈະແຈ້ງວ່າຖ້າອາການຍັງຄົງຢູ່, ທ່ານຄວນຊອກຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມແລະປະຕິບັດຕາມຢາຕາມໃບສັ່ງ. ຊາຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນວິທີແກ້ໄຂຕໍ່ກັບສະຖານະການ.

ມັນຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ

ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບຂອງ diuretic ແລະການເຮັດວຽກໃນເລືອດ, ຊາແມ່ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີລະດັບ glycemia ສູງ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີເສັ້ນໄຍ, ຊາຊ່ວຍກໍາຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະຮັກສາການຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານ.

ສໍາລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດທີ່ຈະໃຊ້ຊາປະຈໍາວັນດ້ວຍໃບ. ເຈົ້າອາດຈະສັງເກດເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ດີໃນເລືອດໃນເວລາກວດເບິ່ງຜົນການທົດສອບ. ເປັນຄໍາແນະນໍາ, ສືບຕໍ່ໃຊ້ຢາແລະດື່ມຊາພຽງແຕ່ເພື່ອເສີມການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.

ປ້ອງກັນການແກ່ກ່ອນໄວຂອງຜິວໜັງ

ມີວິຕາມິນ A, C ແລະ E, ຊາຜັກກາດຮັກສາຜິວໜັງ ແລະ ປ້ອງກັນການແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ອອກແດດຫຼາຍ, ຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມ PH ທໍາມະຊາດຂອງຜິວຫນັງແລະເຮັດໃຫ້ມັນເບິ່ງທໍາມະຊາດຫຼາຍຂຶ້ນ. ເນື່ອງຈາກມັນມີ collagen ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ຊາມີຜົນປະໂຫຍດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຜົນໄດ້ຮັບແລະປ້ອງກັນການເກີດຮອຍຫ່ຽວກ່ອນໄວອັນຄວນ.

ແລະເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີນ້ໍາຫຼາຍ, lettuce ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະປ້ອງກັນການແຫ້ງແລ້ງໃນໄລຍະທີ່ອົບອຸ່ນຫຼືເຢັນກວ່າ. ຂອງປີ. ປີ.

ສູດຊາສະຫຼັດແບບງ່າຍໆ, ມີຜັກບົ້ງ, ແອບເປີ້ນ ແລະອື່ນໆອີກ

ເພື່ອເຮັດຊາສະຫຼັດຂອງທ່ານເອງ, ມີວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນແຊບ ແລະ ມີທາດອາຫານຫຼາຍຂຶ້ນ. ໂດຍການເພີ່ມສ່ວນປະກອບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ທ່ານປະຕິບັດສອງເທົ່າຫຼືສາມເທົ່າຂອງຊາແລະມັນຈະມີຜົນກະທົບຫຼາຍຂຶ້ນຕໍ່ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ. ແນວໃດກ່ຽວກັບຊາ lettuce ກັບ mint ຫຼືປອກເປືອກຫມາກໂປມ? ສືບຕໍ່ອ່ານແລະຄົ້ນພົບສູດອາຫານຂ້າງລຸ່ມນີ້. ສໍ ແລະ ເຈ້ຍຢູ່ໃນມື, ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະເຮັດຊາຂອງເຈົ້າແລ້ວ. ມັນກຽມພ້ອມໃນທັນທີແລະທ່ານຈະສາມາດເພີດເພີນກັບຄຸນສົມບັດຂອງມັນ. ເບິ່ງວິທີການກະກຽມ.

- ໃບຜັກສະຫລັດສາມໃບ;

- ນ້ຳຕາມອັດຕາສ່ວນກັບໜຶ່ງ ຫຼືຫຼາຍຈອກ.

ຟັກໃບເປັນແຖບ. ຕົ້ມນ້ໍາແລະຕື່ມໃບ. ໃຫ້ມັນຕົ້ມສາມຫາຫ້ານາທີ. ປິດຄວາມຮ້ອນແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນປະຕິບັດອີກຫ້ານາທີ. ເມື່ອຍແລະຊ່ວຍຕົວທ່ານເອງ. ຕົວຊີ້ວັດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພື່ອໃຊ້ເວລາກາງຄືນແລະຕໍ່ສູ້ກັບ insomnia.

ຊາກ້ານໃບ

ໃນສູດນີ້ບໍ່ມີແຄລໍລີ່ຫຼາຍເກີນໄປ, ວິທີເຮັດແມ່ນໄວຫຼາຍ. ແຍກສ່ວນປະສົມອອກແລ້ວເບິ່ງວິທີກະກຽມ.

- ກ້ານໃບຜັກກາດ 6 ກ້ານ;

- ນ້ຳ 1 ຈອກ.

ຕົ້ມນ້ຳໂດຍບໍ່ຕ້ອງເພີ່ມຫຍັງ. ງາມຕົ້ມໂດຍກົງໃສ່ຖ້ວຍ. ບໍ່ເມື່ອຍ. ໃຫ້ມັນປະຕິບັດປະມານຫ້ານາທີ. ປົນກັນແລະຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຫວານ. ດື່ມຊາໂດຍບໍ່ຕ້ອງເອົາກ້ານອອກຫຼືກິນ.

ຊາ lettuce ກັບ mint

ການໃຫ້ຊາ lettuce ຂອງທ່ານມີລົດຊາດພິເສດແນວໃດ? ເປັນຄໍາແນະນໍາ, ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມສົດແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງ mint. ມັນມີລົດຊາດຫຼາຍແລະມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້, ມັນໃຊ້ເວລາບໍ່ເກີນສິບນາທີ. ພ້ອມຮຽນແລ້ວບໍ?

- ນ້ຳ 200 ມລ;

- ໃບຂີ້ຫູດ 3 ໃບ;

- ໃບສະຫຼັດ 2 ໃບ.

ຕົ້ມນ້ຳແລ້ວຕື່ມໃສ່. ສ່ວນປະກອບ. ກວມເອົາຫມໍ້ແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນຊັນປະມານ 15 ຫາ 20 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເມື່ອຍແລະໃຫ້ບໍລິການ. ຫວານຕາມໃຈມັກ.

ຊາ lettuce with apple peel

Lettuce with apple peel adds more flavor and lightness to your tea. ມາເບິ່ງວິທີກະກຽມເຄື່ອງດື່ມທີ່ແຊບຊ້ອຍນີ້.

- ນ້ຳ 200 ມລ;

- ປອກເປືອກໝາກແອັບເປິ້ນ;

- ໃບສະຫຼັດ 2 ໃບ.

ຕົ້ມນ້ໍາແລະເພີ່ມສ່ວນປະກອບ. ກວມເອົາແຊ່ແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນຊັນສໍາລັບ 15 ຫາ 20 ນາທີ. ເມື່ອຍແລະຊ່ວຍຕົວທ່ານເອງ. ຫວານຕາມຄວາມມັກຂອງເຈົ້າ, ມັກດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງ.

ຊາ lettuce ແລະຄວາມສົງໄສທົ່ວໄປກ່ຽວກັບເຄື່ອງດື່ມ

ໃນລັກສະນະໂພຊະນາການແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ຊາຕັ້ງຄໍາຖາມກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ເນື່ອງຈາກມັນບໍ່ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ເກົ່າແກ່, ຄວນແຈ້ງໃຫ້ຕົວທ່ານເອງກ່ອນທີ່ຈະບໍລິໂພກມັນ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາໄດ້ແຍກຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄໍາຖາມຂອງທ່ານ. ອ່ານສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຢ່າງລະມັດລະວັງ ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ມີຄວາມບໍ່ອົດທົນໃນເວລາກິນມັນ.

ຊາ lettuce

ຊາ lettuce ຄວນບໍລິໂພກເລື້ອຍໆ, ແຕ່ໃນປະລິມານປານກາງ. ແຕ່ລະແຕ່ລະຄົນມີຄວາມຕ້ອງການທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງຕ້ອງປັບການນໍາໃຊ້ຂອງເຂົາເຈົ້າໃນວິທີການສະເພາະໃດຫນຶ່ງ. ສໍາລັບຄາບອາຫານ, ແນະນໍາຢ່າງສູງ, ແຕ່ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຈາກນັກໂພຊະນາການ. ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ ແລະແຮ່ທາດຫຼາຍຊະນິດ, ເຄື່ອງດື່ມຈະຊ່ວຍໃນຊີວິດປະຈຳວັນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ການຂັບຖ່າຍດີຂຶ້ນ. ແຕ່ມີບາງຂໍ້ຫ້າມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງສັງເກດເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດໄດ້ດີຂຶ້ນ.

ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຊາຜັກກາດມີຫຍັງແດ່?

ສະຫຼັດແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍ manganese ແລະການບໍລິໂພກທີ່ຮຸນແຮງຂອງມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາ thyroid. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະບໍ່ເກີນການບໍລິໂພກຊາ. ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຈອກຕໍ່ມື້ແມ່ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນ. ເປັນຄໍາແນະນໍາ, ພະຍາຍາມເລືອກສໍາລັບຜັກກາດອິນຊີ, ເຊິ່ງບໍ່ມີຢາຂ້າແມງໄມ້.

ອີກຈຸດລົບທີ່ຊາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກຫຼືປວດຮາກ. ເປັນວິທີສຸດທ້າຍ, ຮາກ. ແລະເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນທໍາມະຊາດສະຫງົບແລະຜ່ອນຄາຍ, ມີກໍລະນີຂອງຜົນກະທົບ sedative ຫຼັງຈາກການບໍລິໂພກໃນປະລິມານສູງ.

ເປັນ​ຫຍັງ​ພວກ​ເຮົາ​ບໍ່​ຄວນ​ໃຫ້​ເດັກ​ນ້ອຍ​ຊາ lettuce ຊາ?

ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຕົວຊີ້ບອກຫຼາຍຢ່າງ, ຊາຜັກກາດບໍ່ຄວນໃຫ້ເດັກນ້ອຍ. ທໍາອິດ, ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ຮັບການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ເຖິງຫົກເດືອນຂອງຊີວິດ. ແລະ ເນື່ອງຈາກຊາມີຜົນທີ່ຜ່ອນຄາຍ, ມັນອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ອົດທົນໃນເດັກນ້ອຍ. ຢ່າພະຍາຍາມປີ້ນກັບວົງຈອນທົ່ວໄປ