ການພິຈາລະນາທົ່ວໄປກ່ຽວກັບຊາສົ້ມ

ສີສົ້ມເປັນຫມາກໄມ້ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ການບໍລິໂພກຊາທີ່ເຮັດດ້ວຍມັນຍັງນໍາຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງສໍາລັບຊີວິດແລະສຸຂະພາບຂອງປະຊາຊົນໃນແຕ່ລະມື້. ຄຸນສົມບັດຫຼັກທີ່ໝາກກ້ຽງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກແມ່ນວິຕາມິນຊີ.

ແຕ່ມັນມີສານສຳຄັນອື່ນໆຫຼາຍຊະນິດທີ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ ແລະໃຫ້ປະໂຫຍດຫຼາຍດ້ານຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ຜົນປະໂຫຍດຂອງແຕ່ລະຊະນິດນີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ໃຊ້ໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ, ໂດຍທົ່ວໆໄປ, ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກທຸກຢ່າງຕັ້ງແຕ່ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຈົນເຖິງປອກເປືອກຂອງມັນ.

ຕິດຕາມ, ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຊາສົ້ມແລະຂອງມັນ. ປະໂຫຍດ!

ໝາກກ້ຽງ, ຄຸນປະໂຫຍດຂອງມັນ ແລະ ຄວາມສຳຄັນຂອງການບໍລິໂພກວິຕາມິນຊີ

ໝາກກ້ຽງເປັນໝາກໄມ້ທີ່ມີທ່າແຮງອັນໃຫຍ່ຫຼວງ, ນອກຈາກຈະເປັນທີ່ນິຍົມ ແລະ ເຂົ້າເຖິງແລ້ວ, ມັນນຳມາສູ່ຄົນເຫຼົ່ານັ້ນ. ຜູ້ທີ່ບໍລິໂພກມັນໃນຮູບແບບຕ່າງໆ, ສຸຂະພາບທີ່ດີແລະຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນແມ່ນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ, ແລະໃນບັນດາພວກມັນມີວິຕາມິນ C ທີ່ໂດດເດັ່ນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນຂະບວນການຫຼາຍຢ່າງ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ຮູບແບບອັນເນື່ອງມາຈາກຄຸນສົມບັດອື່ນໆຂອງມັນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ.

ກວດເບິ່ງມັນອອກຂ້າງລຸ່ມນີ້! ໂລກ ນ ້ ໍ າ ຂອງ ຕົນ ເປັນ ຫນຶ່ງ ໃນ ການ ຍົກ ຍ້ອງ ທີ່ ສຸດ, ເນື່ອງ ຈາກ ວ່າ ມີຊາຊ່ວຍປົກປ້ອງແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຕັບ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຊ່ວຍກໍາຈັດສານພິດຈາກການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີແລະປັດໃຈອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ.

ປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ

ເນື່ອງຈາກມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກກ້ຽງ. , ຊາຂອງທ່ານແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍອື່ນໆ, ເຊັ່ນ insulin. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຮໍໂມນນີ້ຮັບຜິດຊອບໃນການຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ແລະ ເນື່ອງຈາກຊາຊ່ວຍປັບປຸງຫນ້າທີ່ຂອງມັນ, ມັນຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ທີ່ບໍລິໂພກມັນແລະມີໂອກາດຫນ້ອຍທີ່ຈະເປັນພະຍາດເບົາຫວານ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນວິທີທີ່ດີເລີດທີ່ຈະປ້ອງກັນຕົວທ່ານເອງຈາກພະຍາດທີ່ບໍ່ມີການປິ່ນປົວແລະສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນໄລຍະເວລາ.

ຫຼຸດອາການໃຄ່ບວມ

ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການໃຄ່ບວມເປັນເລື່ອງທຳມະດາສຳລັບຄົນຈຳນວນຫຼາຍທີ່ຮັກສານ້ຳເກີນ. ການປະຕິບັດຂອງຊາສີສົ້ມເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍຂອງນ້ໍາເຫຼົ່ານີ້ໂດຍຜ່ານການປະຕິບັດການ diuretic ຂອງຕົນ. ການອອກກໍາລັງກາຍແລະອາຫານມັນເປັນເລື່ອງທໍາມະດາສໍາລັບຄົນເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຈະຍັງຄົງມີທາດແຫຼວຫຼາຍແລະມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການກໍາຈັດເພື່ອໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບ. ດັ່ງນັ້ນ, ການບໍລິໂພກຊາສີສົ້ມສາມາດຊ່ວຍໃນຂະບວນການນີ້ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງອາການໃຄ່ບວມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ.

ອຳນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານ

ໝາກກ້ຽງມີເສັ້ນໃຍ ແລະ ຄຸນສົມບັດອື່ນໆທີ່ອຳນວຍຄວາມສະດວກໃນການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ຊານີ້ຍັງສາມາດເປັນຕົວຊ່ວຍທີ່ດີເລີດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີການຍ່ອຍອາຫານຊ້າລົງ ຫຼື ແມ່ນແຕ່ຫຼັງຈາກກິນອາຫານທີ່ໜັກກວ່ານັ້ນ. ຈອກຊາສີສົ້ມທີ່ແນ່ນອນວ່າຈະໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີກວ່າ, ຍ້ອນວ່າມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານໄດ້ໄວຂຶ້ນ.

ປັບປຸງທ່າທາງ ແລະ ພູມຄຸ້ມກັນ

ວິຕາມິນ C ທີ່ມີໃນໝາກກ້ຽງຫຼາຍເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນແຂງແຮງຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ບຸກຄົນຍັງສາມາດຮູ້ສຶກກຽມພ້ອມ ແລະ ແຂງແຮງຂຶ້ນໄດ້.

ສະນັ້ນ, ການບໍລິໂພກຊາສີສົ້ມປະຈໍາວັນແມ່ນຍຸດທະສາດທີ່ດີເລີດໃນການປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະສ້າງອຸປະສັກຕໍ່ກັບໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ຫວັດແລະພະຍາດອື່ນໆ, ເພາະວ່າລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານຈະຫຼາຍ. ທົນທານຕໍ່ກັບໄພຂົ່ມຂູ່ເຫຼົ່ານີ້ທີ່ສາມາດມາຮອດໄດ້ທຸກເວລາ.

ປ້ອງກັນການແກ່ຂອງເຊລ

ເນື່ອງຈາກມັນມີເບຕ້າແຄໂຣທີນໃນອົງປະກອບຂອງມັນ, ສີສົ້ມຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນການແກ່ຂອງເຊລກ່ອນໄວອັນຄວນ. ບໍ່ພຽງແຕ່ຍ້ອນຄຸນລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ອີກຫຼາຍຊະນິດທີ່ມາຈາກສານເຊັ່ນ flavonoids ແລະວິຕາມິນ A ແລະ B.

ອົງປະກອບທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຫຼີກເວັ້ນການນີ້.ແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນຫຼາຍຄົນຢ້ານ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ຈິ່ງແນະນຳໃຫ້ເອົາໝາກໄມ້ຊະນິດນີ້ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານສະເໝີ, ໂດຍຜ່ານນ້ຳໝາກໄມ້, ຊາ ແລະວິທີອື່ນໆເພື່ອບໍລິໂພກໝາກກ້ຽງທີ່ສາມາດປ່ຽນສຸຂະພາບຂອງທ່ານໄດ້.

ຊ່ວຍຄວບຄຸມຄໍເລດເຕີລອນ

ສີສົ້ມ ມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະຊ່ວຍໃນຂະບວນການຄວບຄຸມ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ, LDL. ມັນປະຕິບັດໂດຍກົງກ່ຽວກັບບັນຫານີ້ເນື່ອງຈາກຄຸນສົມບັດ antioxidant ຂອງມັນ. ອີກຈຸດຫນຶ່ງທີ່ມັກບັນຫາຂອງການຄວບຄຸມ cholesterol ນີ້ແມ່ນ hesperidin. ອັນນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍໃນຂະບວນການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນໃນເລືອດ. ໃນຂະຫນານກັບການປິ່ນປົວແລະຢາທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການກິນ.

ມີຂໍ້ຫ້າມໃນການບໍລິໂພກຊາສົ້ມບໍ?

ຕ້ອງລະມັດລະວັງບາງຢ່າງເພື່ອຮັບປະກັນວ່າຊາສົ້ມຖືກບໍລິໂພກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຫຼາຍເທົ່າທີ່ມັນເປັນທໍາມະຊາດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈບາງຈຸດເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວເອງໃນຂະບວນການຊອກຫາການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວນສັງເກດວ່າຊາສ່ວນໃຫຍ່ຜະລິດຈາກເປືອກຫມາກກ້ຽງ, ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າມີຢາຂ້າແມງໄມ້ຫຼາຍ.

ອາການບາງຢ່າງໃນເວລາທີ່ບໍລິໂພກພວກມັນສາມາດເປັນອາການເຈັບຫົວແລະອາຈຽນ. ແຕ່ຍັງມີບາງປັດໃຈທີ່ຮຸນແຮງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນແລະແມ້ກະທັ້ງມະເຮັງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວນລະມັດລະວັງໃນການນໍາໃຊ້ຫມາກກ້ຽງຈາກການຜະລິດປະເພດນີ້, ສໍາລັບຈຸດປະສົງເຫຼົ່ານີ້, ຄວນເລືອກສໍາລັບຫມາກກ້ຽງອິນຊີ.

ນອກຈາກຄຸນລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ແລ້ວ, ໝາກໄມ້ຊະນິດນີ້ຍັງມີສັບພະຄຸນຫຼາຍຢ່າງ, ເພາະນອກຈາກມີວິຕາມິນຊີແລ້ວ, ຍັງມີວິຕາມິນຊີອີກ. ຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຫມາກກ້ຽງຍັງມີທາດການຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ອາຊິດໂຟລິກ, ແມກນີຊຽມ, phosphorus ແລະທາດເຫຼັກ. ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງມັນແມ່ນກວ້າງຫຼາຍເພາະວ່າມັນຍັງມີ flavonoids ແລະເສັ້ນໃຍຫຼາຍ.

ວິທີການໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນປະໂຫຍດຕ່າງໆຈາກສີສົ້ມໃນອົງປະກອບຂອງມັນ, ມີຫຼາຍວິທີ. ທໍາອິດແລະຊັດເຈນທີ່ສຸດແມ່ນຜ່ານນ້ໍາຂອງຫມາກໄມ້, ເຊິ່ງບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີນ້ໍາຕານ, ເນື່ອງຈາກວ່າບາງຊະນິດມີລົດຊາດຫວານທີ່ສຸດ.

ມັນຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບຊາ, ແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້ມັນແມ່ນທົ່ວໄປທີ່ຈະ ໃຊ້ປອກເປືອກຫຼາຍກວ່າສ່ວນອື່ນໆຂອງສີສົ້ມ. ສານອາຫານທັງຫມົດຂອງຫມາກກ້ຽງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້, ຍ້ອນວ່າມັນມີຜົນປະໂຫຍດຕະຫຼອດໂຄງສ້າງຂອງມັນ, ພຽງແຕ່ເລືອກວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ນີ້, ເຊິ່ງມີຄຸນສົມບັດອຸດົມສົມບູນ.

ວິຕາມິນ C

ວິຕາມິນ C ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ເພາະມັນຊ່ວຍໃນຂະບວນການຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ. ຈຸດທໍາອິດທີ່ຄວນສັງເກດກ່ຽວກັບວິຕາມິນນີ້ແມ່ນວ່າມັນເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄໍເລດເຕີລອນ. ທົ່ວໄປຫຼາຍຄົນເຮົາເມື່ອເປັນໄຂ້ຫວັດ ຫຼືເປັນຫວັດ, ດື່ມນ້ຳ ຫຼືຊາທີ່ເຮັດດ້ວຍໝາກກ້ຽງຫຼາຍຂື້ນ ເຊິ່ງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີທ່າແຮງໃນການຫຼຸດຄໍເລດເຕີລອນທີ່ບໍ່ດີ, LDL.

ສູດສໍາລັບຊາສົ້ມທີ່ມີປອກເປືອກ, ໂດຍບໍ່ມີການປອກເປືອກແລະດ້ວຍການເພີ່ມສ່ວນປະກອບອື່ນໆ

ຊາສົ້ມສາມາດເຮັດໄດ້ໃນຫຼາຍວິທີ, ເພາະວ່າບາງສ່ວນປະສົມອື່ນໆສາມາດເຂົ້າໄປໃນສ່ວນປະສົມແລະເພີ່ມຜົນກະທົບຂອງຫມາກໄມ້. . ນອກຈາກນັ້ນ, ອົງປະກອບອື່ນໆເຫຼົ່ານີ້ຍັງນໍາເອົາລົດຊາດຫຼາຍຂຶ້ນ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນເປັນເຄື່ອງເທດເຊັ່ນ: ຫົວຜັກທຽມ, ຂີງແລະໄຄ. .ໝາກນັດ. ມີຫຼາຍສູດທີ່ສາມາດກະກຽມໄດ້, ຂຶ້ນກັບຄວາມມັກ ແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງຜູ້ບໍລິໂພກ.

ເບິ່ງຊາຂ້າງລຸ່ມນີ້ ແລະຮຽນຮູ້ວິທີກະກຽມມັນ!

ສ່ວນປະກອບ ແລະການກະກຽມຂອງຊາສົ້ມ

ເພື່ອກະກຽມຊາສົ້ມໂດຍໃຊ້ນ້ໍາຫມາກໄມ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນີ້ແມ່ນເກືອບເປັນນ້ໍາສົ້ມຮ້ອນ, ແຕ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນຫວັດຫຼືໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແມ່ນເຫມາະສົມ. ດັ່ງນັ້ນ, ເບິ່ງສ່ວນປະກອບຂ້າງລຸ່ມນີ້ແລະກະກຽມ. ໃຫ້ປະສົມຕົ້ມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປິດມັນແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນພັກຜ່ອນແລະເຢັນເລັກນ້ອຍກ່ອນທີ່ຈະບໍລິໂພກ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຊານີ້ຫວານກັບນໍ້າເຜິ້ງຫຼືແມ້ກະທັ້ງນໍ້າຕານຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ແຕ່ມັນບໍ່ຈໍາເປັນ.

ສ່ວນປະກອບແລະການກະກຽມຂອງຊາປອກເປືອກສົ້ມ

ຊາທີ່ເຮັດດ້ວຍເປືອກສົ້ມແມ່ນຫນຶ່ງ. ຂອງທົ່ວໄປທີ່ສຸດ, ແລະມັນສາມາດເຮັດໄດ້ໃນສອງວິທີ, ການນໍາໃຊ້ຫມາກກ້ຽງສົດປອກເປືອກຫຼືອື່ນ ໆ ປອກເປືອກໄດ້ຂາດນ້ໍາແລ້ວ. ໃນກໍລະນີທີສອງນີ້, ມັນເປັນເລື່ອງທົ່ວໄປທີ່ຈະພົບເຫັນເປືອກເປືອກໃນຮູບແບບນີ້ຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ.

1 ບ່ວງຂອງເປືອກຫມາກກ້ຽງແຫ້ງຫຼືສົດ 1 ບ່ວງ

200 ມລຂອງນ້ໍາ

ຖ້າທ່ານເລືອກທີ່ຈະໃຊ້ຫມາກກ້ຽງສົດ, ກ່ອນທີ່ຈະເອົາເປືອກອອກ, ລ້າງມັນດີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົານ້ໍາໃສ່ໃນຖັງທີ່ສາມາດດັບໄຟແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນຕົ້ມ. ຫຼັງຈາກຮອດຈຸດທີ່ຕົ້ມແລ້ວ, ປິດໄຟ ແລະ ຕື່ມເປືອກໝາກກ້ຽງໃສ່ທັນທີທີ່ນ້ຳອຸ່ນຂຶ້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລໍຖ້າປະມານ 5 ຫາ 10 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປະສົມປະສົມແລະດື່ມ. , ພົບໃນສັບພະສິນຄ້າແລະຮ້ານຂາຍອາຫານສຸຂະພາບ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ເປືອກເປືອກແຫ້ງ ຫຼືສົດໄດ້ນຳ.

10 ຫົວຜັກທຽມ

ປອກເປືອກໝາກກ້ຽງ 1 ໜ່ວຍ (ຖ້າທຽບເທົ່າກັບເປືອກໝາກກ້ຽງ)

ເອົາເປືອກໝາກກ້ຽງໃສ່. ແລະຫົວຜັກທຽມໃນຖັງທີ່ສາມາດໃສ່ໄຟໄດ້ແລະໃຊ້ນ້ໍາຫນຶ່ງລິດ. ປ່ອຍໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຕົ້ມແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປິດ. ປະສົມຄວນ infuse ສໍາລັບບາງເວລາ, ປະມານ 5 ນາທີ. ເອົາຫົວຜັກທຽມ ແລະປອກເປືອກອອກແລ້ວດື່ມຕະຫຼອດມື້.

ຊາສົ້ມກັບໄຄ ແລະຂີງ

ຊາສີສົ້ມ, ຂີງ ແລະ ໄຄນາມອນ ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການຕໍ່ສູ້ກັບໄຂ້ຫວັດ ແລະ ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ເພາະວ່າທັງສາມສ່ວນປະກອບຫຼັກມີ. ຄຸນສົມບັດທີ່ສາມາດເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນໄດ້.

ໝາກກ້ຽງ 1 ໜ່ວຍ

ຂີງ 1 ໜ່ວຍ

ນ້ຳ 2 ຖ້ວຍ

ລົດຊາດນ້ຳເຜີ້ງ

ຕັດໝາກກ້ຽງອອກເປັນປ່ຽງ, ຈາກນັ້ນປະໄວ້. ເອົານ້ໍາໃສ່ໃນຖັງແລະນໍາໄປຕົ້ມ. ເມື່ອມັນຕົ້ມແລ້ວ, ຕື່ມຂີງຟັກລົງ ແລະ ຕົ້ມກັບນໍ້າ. ຈາກນັ້ນຕື່ມໝາກກ້ຽງ ແລະ ໄຄ້ໝາກເຜັດ ແລະ ລໍຖ້ານາທີ. ປິດຄວາມຮ້ອນແລະແຊ່ຊາ, ເອົາຕ່ອນຂອງຂີງ, ໄຄແລະສົ້ມ. ຫວານກັບນໍ້າເຜິ້ງແລ້ວໃຫ້ບໍລິການທັນທີ.

ຊາຫມາກນັດສົ້ມ

ເພື່ອກະກຽມຊາສົ້ມຫມາກນັດແມ່ນງ່າຍດາຍ, ໃນກໍລະນີນີ້ນ້ໍາສົ້ມຈະຖືກນໍາໃຊ້ໃນການກະກຽມໃນຂະນະທີ່ຫມາກນັດມັນພຽງແຕ່ຈະເປັນ. ປອກເປືອກ.

ປອກເປືອກໝາກນັດທັງໝົດ 1 ໜ່ວຍ

ນ້ຳໝາກກ້ຽງ 4 ໜ່ວຍ

ໝາກກ້ຽງ 1 ໜ່ວຍ

ຂີງ 1 ໜ່ວຍ

ນ້ໍາຕານຫຼືນໍ້າເຜິ້ງ

ປອກເປືອກຫມາກນັດທັງຫມົດຫຼັງຈາກລ້າງຫມາກໄມ້. ວາງມັນໄວ້ໃນຖັງແລະປົກຄຸມດ້ວຍນ້ໍາ. ໃຫ້ເຂົາຢູ່ພັກຜ່ອນຢູ່ໃນນ້ໍານີ້ຈົນກ່ວາມື້ຕໍ່ມາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາເປືອກອອກແລະເອົານ້ໍາທີ່ມີໄຄ, ຂີງ, ຫົວຜັກທຽມໃສ່ໄຟແລະໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຕົ້ມ. ສຸດທ້າຍ, ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະຕື່ມນ້ໍາສົ້ມ. ຫວານຕາມໃຈມັກ.

Iced Orange Tea

ການກະກຽມຊາສົ້ມເຢັນແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ແລະເຄື່ອງດື່ມນີ້ແມ່ນດີເລີດທີ່ຈະບໍລິໂພກໃນມື້ຮ້ອນນອກຈາກຈະມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ. ກວດເບິ່ງສ່ວນປະກອບຂອງການກະກຽມນີ້ໂດຍລະອຽດ.

1 ຈອກນ້ໍາ

4 ຖົງຊາດໍາ

1 ຈອກນ້ໍາສົ້ມ

½ ຈອກ. ນ້ຳຕານ

ໝາກກ້ຽງ 1 ໜ່ວຍ

ໃບໝາກນາວ

ນ້ຳໂຊດາ

ນ້ຳກ້ອນ

ນຳນ້ຳມາຕົ້ມໃສ່ກະທະ ແລ້ວເອົາໄປໃສ່ ຖົງຊາດໍາ. ໃຫ້ມັນຢູ່ໃນແຊ່ນີ້ຈົນກ່ວາມັນເຢັນລົງຢ່າງສົມບູນ. ເອົາຖົງອອກແລະໃນແຊ່ອື່ນໃສ່້ໍາຕານແລະນ້ໍາສົ້ມ. ເອົາສ່ວນປະສົມໄປຕົ້ມແລະປະໄວ້ຈົນກ່ວາ້ໍາຕານລະລາຍ. ຕັດຫມາກກ້ຽງທີ່ແຍກອອກເປັນຕ່ອນແລະແຍກໃບ mint. ໃນ pitcher ເປັນ, ເອົາຊາດໍາ, ນ້ໍາສົ້ມແລະຕ່ອນສີສົ້ມ. ສຸດທ້າຍ, ຕື່ມໃບ mint, ກ້ອນແລະນ້ໍາ sparkling.

ຊາສົ້ມໃຊ້ສໍາລັບແລະຜົນປະໂຫຍດຫຍັງ

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງຊາສົ້ມແມ່ນມີຫຼາຍ, ແລະເຂົາເຈົ້າສາມາດປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງທ່ານ. ຊີວິດເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຖືກບໍລິໂພກໂດຍບໍ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ປາກົດຂື້ນ. ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າ, ເປັນສີສົ້ມແມ່ນດີເລີດສໍາລັບເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນໃຫ້ແຂງແຮງ ມັນສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດສວຍໂອກາດຈາກອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານໄດ້.

ຊາເປືອກໝາກກ້ຽງສາມາດຊ່ວຍໃນຂະບວນການຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ ແລະຍັງມີປະໂຫຍດໃນການປ້ອງກັນບັນຫາຮ້າຍແຮງ, ແມ້ແຕ່ມະເຮັງ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດສູງ.<4

ສຶກສາເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຊາໝາກກ້ຽງ!

ຊ່ວຍໃນຂະບວນການຫຼຸດນ້ຳໜັກ

ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີຄຸນສົມບັດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ຊາທີ່ເຮັດມາຈາກເປືອກໝາກກ້ຽງຍັງສາມາດເປັນຕົວຊ່ວຍທີ່ດີເລີດໃນການຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້. ຂະບວນການ.

ອັນນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນມີປະລິມານໂພແທດຊຽມສູງຫຼາຍ, ເຊິ່ງຮູ້ວ່າເປັນແຮ່ທາດທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ມີຄຸນສົມບັດຂັບຖ່າຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈະຊ່ວຍກໍາຈັດຂອງແຫຼວທີ່ເກີນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກວ່າທ້ອງນ້ອຍແມ່ນ deflating ເນື່ອງຈາກການກໍາຈັດຂອງແຫຼວນີ້.

ປ້ອງກັນມະເຮັງ

ສີສົ້ມແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍຄຸນສົມບັດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຊະນິດ, ບາງຊະນິດໂດດເດັ່ນຄື hesperidin ແລະ neobiletin, ເຊິ່ງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍໃນການເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ ແລະຍັງພົວພັນກັບ ການປ້ອງກັນບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າທີ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ມະເຮັງ.

ດັ່ງນັ້ນ, ການບໍລິໂພກຫມາກກ້ຽງແລະຊາຂອງມັນປະຈໍາວັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍໃນການຕໍ່ສູ້ແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ມາຮອດ. ເກີດຂຶ້ນຈິງ. ອີກຈຸດຫນຶ່ງທີ່ອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນບັນຫານີ້ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າສີສົ້ມຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເກີນ, ສະນັ້ນມັນດີເລີດສໍາລັບການປ້ອງກັນມະເຮັງ.

ຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວຂອງເສັ້ນກ່າງ varicose

ຄຸນນະພາບທີ່ສໍາຄັນອີກຢ່າງຫນຶ່ງຂອງຊາສົ້ມແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນມີຄຸນສົມບັດທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບເສັ້ນເລືອດ varicose.

ໃນ ໃນກໍລະນີນີ້, flavonoids ແລະ hesperidin ປະຕິບັດໂດຍກົງກ່ຽວກັບບັນຫາເຫຼົ່ານີ້, ຍ້ອນວ່າພວກມັນມີສານຕ້ານການອັກເສບແລະຕ້ານການອັກເສບ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະປ້ອງກັນການປະກົດຕົວຂອງເສັ້ນກ່າງ varicose. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຍັງຮູ້ສຶກເມື່ອຍຂາ, ນີ້ແມ່ນຊາທີ່ດີທີ່ຈະບໍລິໂພກແລະຜ່ອນຄາຍ.

ຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ

ຊາທີ່ເຮັດດ້ວຍເປືອກໝາກກ້ຽງຍັງມີປະລິມານໂພແທດຊຽມທີ່ດີເລີດ, ເຊິ່ງເປັນແຮ່ທາດທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ຫນຶ່ງໃນການປະຕິບັດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງທີ່ສຸດຂອງແຮ່ທາດນີ້ແມ່ນວ່າມັນກໍາຈັດໂຊດຽມສ່ວນເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍຜ່ານທາງປັດສະວະ. ຮ່າງກາຍທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ບັນຫານີ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ຄຸນສົມບັດຂອງ neobiletin ແລະ hesperidin ຍັງປ້ອງກັນການສ້າງອະນຸມູນອິດສະລະ, ຮັບປະກັນສຸຂະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ.

ປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດ ແລະ ຫວັດ

ໜຶ່ງໃນການປະຕິບັດທີ່ຮູ້ຈັກດີທີ່ສຸດຂອງໝາກກ້ຽງແມ່ນການຕໍ່ສູ້ກັບໄຂ້ຫວັດ ແລະ ໄຂ້ຫວັດ, ແລະ ອັນນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມສູງ.ປະລິມານວິຕາມິນ C ທີ່ພົບໃນໝາກໄມ້ຊະນິດນີ້, ບໍ່ວ່າຈະໃຊ້ໃນຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມ. ທັງນີ້ກໍ່ເປັນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່ານີ້ເປັນວິຕາມິນທີ່ສໍາຄັນໃນການຮັກສາລະບົບພູມຕ້ານທານແລະເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ.

ເພາະສະນັ້ນ, ຊາສົ້ມສາມາດຕ້ານການເປັນຫວັດແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຢ່າງໄວວາ, ແລະສໍາລັບຜູ້ທີ່ພົບວ່າຕົນເອງເປັນພະຍາດຫຼາຍ. , ມັນໄດ້ຖືກຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນຖືກບໍລິໂພກໃນເວລາອື່ນໆເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານເພື່ອປ້ອງກັນການເກີດນີ້.

ປ້ອງກັນພະຍາດ neurodegenerative

ໃນບັນດາຄຸນສົມບັດຕ່າງໆຂອງການບໍລິໂພກຊາສົ້ມ, ຍັງມີສານທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດ neurodegenerative. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກປະລິມານ flavonoids, nobiletin ແລະ tangeretein ສູງ.

ສານເຫຼົ່ານີ້ມີຫນ້າທີ່ຕ້ານການອັກເສບແລະຕ້ານການອັກເສບ, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນຊ່ວຍປົກປ້ອງຈຸລັງຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ. ມີບາງຕົວຊີ້ບອກວ່າການໃຊ້ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃນການປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດສະຫມອງເສື່ອມ, Parkinson's ແລະ Alzheimer's.

ມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ

ການບໍລິໂພກຊາສີສົ້ມຄົງທີ່ສາມາດເປັນຄວາມແຕກຕ່າງເພື່ອຕ້ານການກະ ທຳ ບາງຢ່າງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນເຮັດວຽກ Antioxidant. ຮູບແບບ, ຊານີ້ສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະດໍາເນີນການ detoxification ຂອງຕັບ, ການກໍາຈັດສານທີ່ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍທົ່ວໄປ. ດັ່ງນັ້ນນີ້