Kam naudojamas apelsinų eterinis aliejus?

Apelsinų eterinis aliejus naudojamas bendrai sveikatos būklei gerinti. Tarp pagrindinių jo gydomųjų funkcijų - imuninės sistemos gerinimas, kova su bakterijomis ir grybeliais, svorio metimo skatinimas ir pagalba.

Kadangi apelsinų eteriniame aliejuje yra daug antioksidantų, jis taip pat puikiai tinka odos išvaizdai gerinti, mažina raumenų uždegimus ir detoksikuoja organizmą.

Apelsinų eterinis aliejus iš esmės yra dviejų rūšių: saldžiųjų apelsinų (Citrus sinensis) ir karčiųjų apelsinų (Citrus aurantium), abu išgaunami spaudžiant apelsinmedžio vaisiaus žievelę. Ir geriausia dalis: jie yra labai prieinami eteriniai aliejai, nes yra vieni pigiausių rinkoje.

Šiame straipsnyje pristatome pagrindines apelsinų eterinio aliejaus savybes. Taip pat aprašome jo cheminę sudėtį, istoriją ir svarbius patarimus, kaip išsirinkti kokybišką eterinį aliejų, šioje tikroje aromatinėje kelionėje. Peržiūrėkite.

Įdomybės apie aromaterapiją

Šiame pradiniame skyriuje aprašome kai kuriuos įdomumus apie aromaterapiją. Pradedame nuo trumpos įžangos apie jos istoriją, ryšį su eteriniais aliejais ir pagrindines sąvokas apie eterinių aliejų veikimą, jų naudą ir kontraindikacijas.

Aromaterapija istorijoje

Nuo pat žmonijos aušros augalai, žolės ir gėlės buvo naudojami dėl jų aromatinių savybių. Tačiau aromaterapijos, kaip žinome šiandien, istorija prasidėjo tik 1830 m. Prancūzijoje, Graso mieste, kai buvo pradėti eterinių aliejų tyrimai.

Aromaterapijos terminas atsirado po kelerių metų, 1935 m., kai prancūzų chemikas ir parfumeris Renė Morisas Gattefosas (René-Maurice Gattefosse) teigė levandų eteriniu aliejumi gydęs nudegimą, atsiradusį dėl nelaimingo atsitikimo jo spirito varykloje.

Šiandien pasaulyje aromaterapija praktikuojama pagal dvi pagrindines mokyklas: prancūziškąją ir angliškąją, kurios pasižymi labai skirtingais bruožais. Tačiau abi jos remiasi bendra prielaida - eterinių aliejų terapinio poveikio pripažinimu.

Kaip veikia aromaterapija

Aromaterapija veikia dviem pagrindiniais būdais: įkvėpimo ir absorbcijos. Kai eteriniai aliejai įkvepiami, daugybė ore pasklidusių molekulių patenka į nervines ląsteles, atsakingas už uoslės suvokimą.

Po šio kontakto siunčiami nerviniai impulsai, kurie keliauja per limbinę sistemą - smegenų dalį, susijusią su instinktais ir emocijomis. Šių nervinių signalų sklidimas veikia nuotaiką, nes jie keičia smegenų cheminę sudėtį, todėl aromaterapija gali veikti emocijas.

Kai eteriniai aliejai naudojami vietiškai, jie įsigeria į epidermį, paviršinį odos sluoksnį, ir pasiekia dermą, iš kurios per kraują patenka į visą organizmą.

Kas yra eterinis aliejus?

Eterinis aliejus - tai iš augalų išgaunamas aromatinis koncentratas, todėl jis yra 100 % natūralus. Jis gaminamas distiliuojant ir spaudžiant augalų dalis, pavyzdžiui, lapus, medieną, žiedus, žievę ar net jų dervas.

Šio proceso metu galima užfiksuoti cheminius junginius, lemiančius augalo, iš kurio išgautas aliejus, būdingą aromatą. Paprastai eteriniams aliejams išgauti sunaudojama daug kilogramų aromatinio augalo, todėl jie paprastai yra labai brangūs.

Kiekvieną eterinį aliejų sudaro cheminės molekulės, kurios yra labai lakios ir lengvai pasklinda ore. Šios molekulės skiriasi priklausomai nuo augalo, todėl kiekvienas eterinis aliejus turi skirtingą gydomąją savybę, kuri naudojama aromaterapijoje.

Aromaterapijos nauda

Pagrindiniai aromaterapijos privalumai:

- Didesnis atsipalaidavimas;

- Geresnė psichinė, fizinė ir emocinė sveikata;

- palengvina streso, nerimo ir depresijos sukeltus simptomus;

- Geresnė miego kokybė;

- Skausmo, ypač sukelto psichosomatinių problemų, mažinimas;

- Pagerėjo gyvenimo kokybė ir nuotaika;

- Holistinis tradicinio alopatinio gydymo papildymas;

- Kovoja su mažais infekcijų sukėlėjais, pavyzdžiui, bakterijomis, grybeliais ir virusais;

- Padėti įveikti šalutinį vėžio gydymo poveikį;

- Siūlomas natūralus ir alternatyvus problemų, kurios nėra lengvai sprendžiamos kitomis tradicinėmis gydymo formomis, gydymas.

Nepaisant šios gausios naudos, svarbu prisiminti, kad aromaterapija turėtų būti taikoma su kvalifikuoto specialisto pagalba.

Daugiau informacijos apie apelsinų eterinį aliejų

Labai svarbu prieš pradedant naudoti apelsinų eterinį aliejų susipažinti su juo, nes taip bus lengviau jį skirti ir naudoti. Toliau pateikiama tokia informacija, kaip cheminė sudėtis ir gydomoji paskirtis, kad galėtumėte pradėti naudoti šį nuostabų eterinį aliejų.

Apelsinų eterinio aliejaus sudėtis

Pagrindiniai apelsinų eterinio aliejaus cheminiai komponentai yra alkoholiai, aldehidai ir monoterpenai. Jų savybės pateikiamos toliau:

- Limonenas: pasižymi antioksidaciniu, stimuliuojamuoju, virškinimo, detoksikuojamuoju ir apetitą slopinančiu poveikiu;

- β-mircenas: monoterpenas, pasižymintis priešuždegiminėmis, analgetinėmis, antibiotikų ir raminamosiomis savybėmis;

- α-pinenas): monoterpenas, pasižymintis priešuždegiminiu, antiseptiniu, atsikosėjimą lengvinančiu ir bronchus plečiančiu poveikiu;

- Citronelolis: alkoholis, pasižymintis priešgrybelinėmis, raminamosiomis, antivirusinėmis, antimikrobinėmis, spazmolitinėmis, priešuždegiminėmis, antioksidacinėmis ir antikonvulsinėmis savybėmis;

- Linalolis: alkoholis, turintis raminamųjų, antidepresinių, priešuždegiminių, anksiolitinių, antiepilepsinių ir analgetinių savybių.

- Geraniolis: alkoholis, pasižymintis antioksidacinėmis, antibakterinėmis, antiseptinėmis ir analgetinėmis savybėmis;

- Netalas: aldehidas, pasižymintis apoptozės, antinocicepcijos ir priešuždegiminėmis funkcijomis.

Apelsinų eterinio aliejaus istorija

Apelsinų gydomosios savybės pirmą kartą buvo pripažintos senovės Kinijoje, kai džiovintomis žievelėmis buvo gydomas kosulys, peršalimas ir anoreksija. Eterinis aliejus pradėtas išgauti visai neseniai, sukūrus aromaterapiją.

Šiuo metu yra dvi pagrindinės apelsinų eterinių aliejų rūšys: saldžiųjų apelsinų (Citrus sinensis arba Citrus sinensis var. dulcis) ir karčiųjų apelsinų (Citrus aurantium), kurių terapinė paskirtis gana panaši, tačiau kiekviena iš šių atmainų turi savo ypatumų.

Apelsinų eterinio aliejaus nauda

Apelsinų eterinis aliejus padeda pagerinti fizinę, emocinę ir psichinę sveikatą, pagerinti miego kokybę, sumažinti raumenų spazmus, padidinti seksualinį potraukį, apsaugoti imuninę sistemą.

Apelsinų aliejus taip pat detoksikuoja organizmą ir atlieka antioksidacinę funkciją, užkerta kelią kognityviniams sutrikimams ir gerina odos būklę. Didelė šių privalumų dalis priskiriama šio eterinio aliejaus cheminei sudėčiai, kurią sudaro priešuždegiminiai, spazmolitiniai, antiseptiniai, diuretiniai ir raminamieji junginiai.

Apelsinų eterinis aliejus ant odos

Apelsinų eterinis aliejus yra natūralus sutraukiamasis aliejus. Jis giliai valo odą, ją valo ir detoksikuoja.

Jame gausu vitamino C, kuris taip pat padeda padidinti kolageno gamybą odoje, todėl ji atrodo jaunatviška, švytinti ir gaivi. Jis taip pat gali būti naudojamas kovojant su uždegimais, pvz., dermatitu.

Įspėjimas: apelsinų eterinis aliejus, kaip ir kiti šalto spaudimo citrusinių vaisių aliejai, yra fototoksiškas, t. y. gali sukelti nudegimus ir odos dėmeles, todėl naudodami jį ne mažiau kaip 14 valandų po naudojimo nelaikykite savęs saulėje. Jei jums reikia būti saulėje, galite įsigyti jo versiją be furanokumarino (FCO).

Apelsinų eterinis aliejus kaip stimuliuojanti priemonė

Apelsinų eterinis aliejus laikomas natūraliu stimuliatoriumi. Taip yra dėl vieno iš jo cheminių komponentų - limoneno, monoterpeno, kuris pasižymi stimuliuojančiomis savybėmis, tiesiogiai veikiančiomis nuotaiką, kai įkvepiamas arba naudojamas vietiškai.

Dėl stimuliuojančių savybių apelsinų eterinis aliejus vartojamas norint atsikratyti nusivylimo ir suteikti motyvacijos.

Apelsinų eterinio aliejaus poveikis imuninei sistemai

Apelsinų eterinio aliejaus stimuliuojantis poveikis taip pat tiesiogiai veikia imuninę sistemą. Naudojant šį citrusinių vaisių aliejų, sustiprėja organizmo gynybinė galia, sustiprėja imuninė sistema, todėl sumažėja daugybė ligų, kurias dažniausiai sukelia emocinės problemos arba sutrikusios psichikos sveikata.

Be to, apelsinų aliejus atlieka antivirusinę ir antibakterinę funkciją, todėl, pasklidęs aplinkoje, pašalina ore suspenduotus ligų sukėlėjus.

Apelsinų eterinis aliejus masažo terapijoje

Apelsinų eterinis aliejus taip pat naudojamas masažo terapijoje, praskiestas nešikliu, pavyzdžiui, migdolų, kokosų ar simondsijų aliejumi. Aromatinio masažo metu šiame eteriniame aliejuje esantys cheminiai junginiai patenka į paviršinį odos sluoksnį ir absorbuojami į giliausią jos sluoksnį, kad vėliau kraujagyslėmis pasiskirstytų po visą kūną.

Masažas su apelsinų eteriniu aliejumi veikia raminamai, malšina raumenų skausmą ir uždegimą. Be to, masažas su šiuo aliejumi yra afrodiziakas.

Apelsinų eterinis aliejus kaip insekticidas

Apelsinų eterinis aliejus naudojamas kaip natūralus insekticidas ir repelentas. Jo aromatas veiksmingai apsaugo nuo kambarinių musių ir netgi gali sustabdyti jų dauginimąsi, nes jo poveikis jų lervoms yra įrodytas. Jis taip pat apsaugo nuo vikšrų, vorų ir skruzdėlių.

Antioksidacinis apelsinų eterinis aliejus

Apelsinų aliejus pasižymi didele antioksidacine funkcija. Tyrimai rodo, kad jo cheminiai komponentai slopina net vėžinių ląstelių augimą. Karčiųjų apelsinų (Citrus aurantium) eteriniame aliejuje yra didelė limoneno koncentracija, kuris, 2017 m. Splito universiteto Kroatijoje paskelbto tyrimo duomenimis, yra vienas iš galingų antioksidacinių komponentų.

Apelsinų eterinis aliejus antimikrobinis ir fungicidinis

Apelsinų eterinis aliejus taip pat pasižymi žinomomis antimikrobinėmis ir fungicidinėmis savybėmis. Šis eterinis aliejus gali slopinti bakterijų, įskaitant ir tas, kurios yra atsparios įprastiniams antibiotikams, dauginimąsi.

Be to, apelsinų eterinis aliejus taip pat veiksmingai apsaugo nuo grybelių, gadinančių maistą, augimo.

Apelsinų eterinis aliejus svorio metimui

Apelsinų eterinis aliejus taip pat veiksmingai padeda mažinti svorį. 2019 m. atliktame tyrime pastebėta, kad nutukusių pelių, kurios buvo maitinamos kapsulėmis su apelsinų eteriniu aliejumi, svoris gerokai sumažėjo, taip pat sumažėjo cholesterolio kiekis.

Tačiau reikia atlikti daugiau tyrimų, kad būtų galima patikrinti, ar toks pat poveikis pastebimas ir žmonėms.

Apelsinų eterinis aliejus pratybose

Apelsinų eterinis aliejus yra natūralus stimuliatorius, todėl užtenka vos kelių lašų, kad jo aromatas suteiktų žvalumo ir motyvacijos pojūtį.

Taigi jo naudojimas suteiks jums reikiamos motyvacijos treniruočių metu, pavyzdžiui, bėgiojant, mankštinantis lauke ar užsiimant joga. Tik nepamirškite, kad jo negalima tepti ant odos, jei mankštindamiesi veikiate saulėje: galite lašinti lašelį ant asmeninio difuzoriaus.

Kontraindikacijos ir nepageidaujamas eterinių aliejų poveikis

Eteriniai aliejai yra 100 % natūralios medžiagos, todėl tinkamas jų naudojimas dažnai laikomas saugiu. Tačiau jie gali sukelti šalutinį poveikį ir turėti kontraindikacijų.

Šis poveikis paprastai atsiranda dėl netinkamo jų valdymo arba dėl anksčiau buvusių būklių, pavyzdžiui, alergijos. Skaitykite toliau ir sužinokite, kodėl.

Šalutinis poveikis

Pagrindiniai šalutiniai poveikiai, atsirandantys netinkamai vartojant eterinius aliejus aromaterapijos seansų metu, yra šie:

- Eterinio aliejaus vartojimo vietos dirginimas, niežėjimas ir paraudimas;

- Galvos skausmas;

- Alerginės reakcijos, pavyzdžiui, anafilaksinis šokas;

- Pykinimas ir vėmimas.

Be šių šalutinių poveikių, eteriniai aliejai į orą išskiria lakiųjų organinių junginių, todėl jie gali pabloginti astmos simptomus ar net sukelti astmos priepuolį. Visada pasikonsultuokite su gydytoju ir sužinokite, ar galite naudoti eterinius aliejus kaip papildomą gydymą prie įprastinio gydymo.

Kontraindikacijos

Dauguma eterinių aliejų yra saugūs, tačiau juos naudojant svarbu būti atsargiems, ypač jei vartojate kokius nors vaistus ar turite gretutinių ligų. Nėščios moterys, maitinančios motinos, neseniai pagimdžiusios moterys ir maži vaikai neturėtų naudoti eterinių aliejų, jei jų nelydi atitinkamas specialistas.

Jei esate alergiški bet kuriai eterinio aliejaus sudedamajai daliai ar net pačiam augalui, iš kurio išgaunamas eterinis aliejus, nenaudokite jo. Taip pat būkite ypač atsargūs naudodami eterinius aliejus, jei kenčiate nuo:

- Astma;

- Egzema

- Epilepsija;

- Hipertenzija;

- Psoriazė;

- Alerginis rinitas.

Niekada nenaudokite eterinių aliejų į vidų ir netepkite jų tiesiai ant odos: visada naudokite aliejų nešiklį.

Alergijos testas

Nors aromaterapija laikoma saugia, eteriniai aliejai gali sukelti alergines reakcijas, kai jų įkvepiate arba naudojate ant odos. Jei esate jautrus stipriems kvapams, prieš naudodami aromaterapiją pasitarkite su gydytoju.

Norėdami patikrinti, ar esate alergiški, turėtumėte atlikti kontaktinį jautrumo testą: ant priekinės dilbio dalies užlašinkite kelis lašus eterinio aliejaus, atskiesto nešančiuoju aliejumi. 48 valandas uždenkite jį tvarsčiu ir patikrinkite, ar nėra dirginimo.

Jei jaučiate niežulį ar deginimą toje vietoje, nustokite ją naudoti ir nuplaukite su švelniu muilu po tekančiu vandeniu. Dėl išsamesnės informacijos visada kreipkitės į alergologą.

Apelsinų eterinio aliejaus pasirinkimas

Dabar, kai susidomėjote apelsinų eterinio aliejaus gydomosiomis savybėmis, svarbu žinoti, kaip išsirinkti savąjį, nes jo kokybė turi tiesioginės įtakos gydomajam taikymui. Deja, daugelis eterinių aliejų gali būti lengvai suklastoti. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip išsirinkti kokybiškus eterinius aliejus.

Kaip pasirinkti kokybišką apelsinų eterinį aliejų

Norint išsirinkti kokybišką apelsinų eterinį aliejų, svarbu išlavinti uoslę. Viena iš galimybių - lankyti įvadinius eterinių aliejų kursus arba tiesiog pradėti tyrinėti natūralių maisto prekių parduotuves, kuriose prekiaujama eteriniais aliejais. Apelsinų eterinis aliejus pasižymi gaiviomis ir maloniai nuteikiančiomis citrusinių vaisių natomis, kurios yra šiek tiek saldžios.

Išsiaiškinkite, iš kur eterinis aliejus yra kilęs, nes jo geotipas, t. y. vieta, iš kurios eterinis aliejus kilęs, lemia ir jame esančias chemines sudedamąsias dalis. Pavyzdžiui, saldžiųjų apelsinų eterinis aliejus dažniausiai išgaunamas Brazilijoje.

Etiketė

Pirkdami apelsinų eterinį aliejų svarbu perskaityti etiketėje pateiktą informaciją. Joje turėtumėte rasti šią pagrindinę informaciją: populiarų pavadinimą (saldžiųjų apelsinų eterinis aliejus), mokslinį pavadinimą skliausteliuose (Citrus sinensis arba Citrus sincencis var. dulcis - saldusis apelsinas arba Citrus aurantium - karčiasis apelsinas) ir tinkamumo vartoti terminą.

Etiketėje taip pat gali būti nurodyta tokia informacija kaip spaudimo būdas. Apelsinų eterinis aliejus išgaunamas šaltuoju būdu spaudžiant jų vaisių žieveles.

Įmonės taip pat paprastai pateikia papildomą ir svarbią informaciją, pavyzdžiui, savo sertifikatus, ūkininkavimo tipą (ekologiškas, laukinis ar su agrochemikalais), taip pat geotipą - vietą, iš kurios jis buvo išgautas. Jei įmanoma, pirmenybę teikite ekologiškiems eteriniams aliejams.

Įmonė

Perkant eterinius aliejus svarbu atkreipti dėmesį į juos parduodančios įmonės prekės ženklą. Ieškokite rinkoje geros reputacijos ir konsoliduotų įmonių ir, nors maža kaina gali atrodyti geras pasirinkimas, būkite įtarūs, jei kai kurie labai brangūs eteriniai aliejai, pavyzdžiui, rožių ar jazminų absoliutas, parduodami už palankią kainą.

Rimti eterinių aliejų gamintojai tiksliai laikosi pirmiau pateiktos informacijos pateikimo ir pateikia savo eterinių aliejų chromatografiją, t. y. savotišką informacinį lapelį, kuriame nurodoma tame aliejuje esančių aromatinių komponentų koncentracija. Daug kartų eteriniai aliejai būna skiesti arba falsifikuoti, todėl saugokitės apgaulės.

Venkite kvapiųjų aliejų

Reikėtų vengti kvapiųjų aliejų, populiariai vadinamų esencijomis. Labai dažnai žmonės, tik pradedantys užsiimti aromaterapija, painioja eterinius aliejus su kvapiaisiais aliejais.

Esencijos, skirtingai nei eteriniai aliejai, gaminamos sintetiniu būdu laboratorijose ir neatlieka jokios gydomosios funkcijos. Priešingai: jų vartojimas gali sukelti hormonų veiklos sutrikimų ir daug kitų problemų, pavyzdžiui, alergiją. Todėl jų nepirkite.

Pirmenybę teikite tamsaus stiklo stiklainiams

Eterinių aliejų molekulės yra jautrios šviesai, t. y. veikiamos šviesos jos praranda savo savybes. Todėl niekada nepirkite eterinių aliejų ryškioje šviesoje, nes prarandamos jų gydomosios funkcijos.

Visada naudokite tamsaus stiklo buteliukus, geriausia gintarinius, mėlynus arba žalius, bet niekada baltus. Taip pat niekada nepirkite eterinių aliejų plastikinėse talpyklose.

Ką daryti esant alergijai apelsinų eteriniam aliejui?

Jei apelsinų eteriniam aliejui pasireiškia alerginės reakcijos, pavyzdžiui, paraudimas, niežulys ar net nudegimai, nedelsdami nustokite jį naudoti ir venkite būti saulėje, nes ji gali pabloginti situaciją.

Atminkite, kad kadangi tai yra eterinis aliejus, išgaunamas šalto spaudimo būdu iš citrusinių vaisių žievelių, po vietinio naudojimo veikiant saulei gali atsirasti nudegimų ir odos dėmių. Laimei, daugumą alerginių reakcijų, sukeltų naudojant šį eterinį aliejų, galima gydyti namuose.

Jei eteriniam aliejui patekus ant odos pasireiškė alergija, nuplaukite ją šaltu vandeniu su švelniu muilu ir uždėkite šaltą kompresą, kad sumažėtų deginimo pojūtis. Jei netyčia eterinio aliejaus pateko į akis, nuplaukite jas vandeniu ir kreipkitės į gydytoją.

Jei alergiją sukėlė eterinio aliejaus sklaida patalpoje, išjunkite difuzorių ir atverkite visus kvėpavimo takus patalpoje. Jei simptomai nepraeina arba jei sunku kvėpuoti ar ryti, kreipkitės į ligoninės skubios pagalbos skyrių.